Интернет зависимость: лечение и симптомы. Зависимость от социальных сетей – как избавиться раз и навсегда

Привет, друзья! Согласитесь, сегодня социальные сети популярны как никогда. У каждого есть там свой аккаунт: будь то ученик начальных классов или один из его родителей. Мы проводим в этих сетях часы напролет, обновляя страницы друзей и отслеживая последние новости. Но всегда ли такая трата времени будет оправданной, и вообще, нужны ли нам соц. сети? Ответам на эти вопросы и посвящен сегодняшний пост.

Кто же сидит в соц. сетях?

Основываясь на личных наблюдениях, я смог разделить всех обитателей данных ресурсов («Вконтакте», «Твиттер», «Одноклассники» и т.д.) на три основные группы:

1. Не зависимые.
2. Переходный тип.
3. Зависимые.

1. Не зависимые. Эти люди, как правило, появляются в социальных сетях очень редко. Могут раз в день, неделю, а то и раз в месяц. Информации о себе у них не так и много, если они не скрыла вообще. Основная цель их визита – нужда: найти чей-то номер, адрес, ответить на важное сообщение и т.д. То есть появилась необходимость – человек зашел на свою страничку, необходимости нет, он там и не показывается.

2. Переходный тип. Человек начинает посещать свой аккаунт чаще раза в сутки без видимых на то причин: не то от скуки, не то желая просто странички друзей и групп пролистать. Обычно такие люди в течение месяца-двух перекочёвывают в третий тип (о котором говорится ниже). Но есть и такие, кто держится на данном этапе дольше, а иногда даже возвращается к «не зависимым» (очень редкие случаи).

3. Зависимые. А вот это самый распространенный тип. У такого юзера гарантированно есть приложение «вконтакте» («facebook», «twitter» и т.д.) на своем смартфоне, которое работает по меньшей мере часов 5-7 в сутки (дабы поддерживать статус «онлайн»). Каждые 10-15 минут такой человек обновляет свою страничку и смотрит: не написал ли кто ему? Если не написал (как обычно и бывает), он говорит «ну вот, никому я не нужен» и вслух напевает песенку Би-2 «полковнику никто не пишет ».

Если же ему написали, то он с нетерпением вступает в дискуссию и отходит от мира сего минут так на 10/30/60 (все зависит от скорости интернета). Вообще, такие люди не смогут прожить без своей любимой социальной сети и двух-трех дней.

Как думаете, к какому типу относитесь Вы ? Или же Вы, как обычно, исключение из правил и заходите 10 раз на свою страничку по острой нужде? (шучу я, не принимайте близко к сердцу:)).

«Зависимый» — еще не приговор

В принципе, если Вы появляетесь в социальных сетях раз в день или реже – то не все так плохо. Искать ответа на вопрос «как избавиться от зависимости от социальных сетей? » Вам пока не нужно. Почему я написал что все «не так и плохо», а не «все хорошо» или «все просто супер»? Да потому, что Вы в какой-то мере тратите свое время впустую, пускай и гораздо меньше чем окружающие.

Вот это, кстати, и основной минус зависимости – пустая трата личного времени.

Но что делать, если Вы вдруг осознали, что уделяете по меньшей мере час или два этим самым сетям? (кстати, удачно подобрано слово – «сети»).

Как избавиться от зависимости от социальных сетей – моя схема

Скажу сразу, что я раньше сидел только в «Вконтакте». Не знаю почему, но «твиттер» и «фейсбук» прошли мимо меня. Никогда даже не имел там своих аккаунтов ().

И еще одно важное дополнение: на осознание всех нижеперечисленных пунктов и внедрение их в жизнь у меня ушло порядка года. То есть я не смог «просто взять и бросить» — это не так то и просто.

Итак, небольшая план-инструкция «как я завязал с контактом»:

1. Первое, что я сделал – это удалил из друзей десяток-другой человек, которые постоянно надоедали своими статусами и сообщениями.

2. Затем я покинул все группы и сообщества, оставив лишь по-настоящему интересные для меня (а таких не больше 5-10).

3.Скрыл все новости.

Если я и захожу в сеть, то не хочу видеть в новостях совершенно ненужные пафосные статусы. Я оставил лишь новости двух-трех друзей и парочки сообществ.

4. Поставил уведомление о новых сообщениях на почту.

Очень удобно: не нужно впустую заходить и проверять аккаунт на наличие сообщений. Если мне и написали что-то важное, я об этом узнаю уже через 10-15 минут, получив уведомление на e-mail.

5. Просто стал реже заходить 🙂

Поначалу я ставил лимит: не заходить до 23:00. Помню, сидел и ждал: 22:59:58 … 22:59:59 … 23:00:00 УРА! Я в сети!

Но так продолжалось не долго: чем реже я стал заходить, тем скучнее становились мои визиты. Я заходил раз в день и видел, что абсолютно ничего не изменилось – все те же люди, все те же новости (которые дублируются из страницы в страницу). В общем скука смертная. И вот именно так, день изо дня, мое желание зайти и проверить сообщения понемногу сгорало, пока совсем не сошло на нет.

Вот Вы сами подумайте, чего мне впустую туда лезть: если бы мне написали что-то важное, я бы об этом уже знал; если бы случилось что-то прямо-таки экстренное, я бы об этом узнал и без соц. сети; если бы… В общем Вы поняли 🙂

Подытожим

На самом деле не стоит недооценивать зависимость от социальных сетей. Мол, «ерунда все это, я не такой (ая) и это все не про меня». Я каждый день вижу, как мои знакомые сидят на парах и каждые 10 минут обновляют свои странички – а порой даже и пишут друг другу, сидя в двух-трех метрах 🙂 Очень забавное зрелище, знаете ли.

Так что, определитесь, к какой категории Вы относитесь («не зависимый» , «зависимый» или «переходный тип» ) и постарайтесь улучшить свое положение (если это конечно возможно).

А вообще, если Вы просто задумались над тем, что у Вас есть зависимость и начали искать способы, как от нее избавится, то все не так и плохо (а точнее очень даже хорошо). Теперь переход в статус «не зависимый» это всего лишь дело времени, не иначе.

На этом все. Успехов Вам, уважаемые читатели, и всех благ. Следите за своим здоровьем, как физическим так и психическим, и не забывайте посещать странички моего блога.

9 минут видео прошли как 5 секунд – давно такого не смотрел 🙂

Сегодня я раскрою свой секрет, как я избавился от зависимости от социальной сети Вконтакте и стал экономить кучу времени, которое раньше тратилось впустую. Метод не подразумевает кардинального удаления своего профиля, так как полезное и удобное общение здесь многими востребовано.

Почему вы, зайдя во Вконтакте «на пять минут», проводите там 2-3 часа? Это вызвано возникшим интересом на какие-то посты или вы реагируете какие-то новости, как правило негативные. Особенно много времени тратится на просмотр новых смешных картинок с котиками и шутками юмора.

Бывает, что кто-то среди ваших друзей специально провоцирует «онлайн население» с целью получить комментарии или лайки. Люди, которые реагируют на такие посты, могут вступить в полемику с автором и потратить много времени, порой даже рабочего времени.

Например, многие давно уже поняли, что спорить онлайн - это самое бесполезное занятие на свете. Результат будет нулевым. Нет, конечно есть люди, которые специально пишут так, чтобы вас задеть и получить от этого удовольствие. Такие люди называются Интернет-тролли. Я сам такой:) Вот вы тратите свою жизнь и нервы, чтобы доказать что-то человеку, который и так все знает, но ему важно вас позлить.

Как убивается время Вконтакте?

Внимание! Теперь мы найдем причину, которая вас засасывает в сеть и жрет время. Как многие уже догадались - это посты. Но не сами посты, а целая лента постов, которую вы видите, когда запускаете Вконтакте.

Листать ленту с записями ваших друзей и групп, на которые вы подписаны, можно бесконечно. Реально. А зашли-то вы просто написать письмо подруге или другу. Но тут вас ловко так отвлекли. Листая ленту, вы можете посмотреть видео, посмотреть фоточки, почитать длинные истории, даже перейти по ссылочкам. То есть отойти от первоначальной цели довольно далеко и надолго.

Именно эффект бесконечной ленты новостей и событий - это главная причина траты вашего времени.

Как перестать попадаться в лапы сети?

Это достаточно просто, но довольно долго, если у вас много друзей. Самое главное, что не нужно никого удалять или отписываться от назойливых групп.

2. Нажимаете на кнопку справа над лентой «Список источников».

3. Нажимаете на кнопку «Показываются».

4. Вот они - ваши источники отвлечения. Теперь просто тыкаем на всех по порядку. Сверху вниз. Затем нажимаем «Сохранить». Лучше сохранять после удаления каждых 20-30 записей, так как Вконтакте не может удалять все сразу.

6. Теперь ваша лента девственно чиста, если вы никого не оставили, разумеется.

Теперь, если вам действительно интересны чьи-то новости, то просто заходите к нему в профиль и смотрите. А захотелось смешных картинок после работы, то идете прямиком в нужную группу. Теперь смешные картинки не будут отвлекать в рабочее время.

Вот и весь секрет. Подписывайтесь на

Позже в контакт были добавлены всевозможные приложения, например, для прослушивания треков пользователей, просмотр видеороликов, поиск любимых радиостанций и многое другое.

Но основная цель – обеспечение комфортного общения со своими родными и друзьями – остается главной и по сей день. Несмотря на такую большую популярность этого ресурса или, наоборот, благодаря именно ей, постепенно у многих его пользователей возникает зависимость от него.

Люди часами сидят в сети и просматривают анкеты других пользователей, оценивают фотографии друзей и общаются друг с другом. Доходит до того, что некоторые подростки и студенты сразу после школы или института включают контакт, и не пообедав, начинают в нем общаться, что сильно влияет на их психику и здоровье. Со временем они все меньше выходят на улицу, реже общаются с людьми вживую и скоро уже предпочитают виртуальную жизнь настоящей. Так как в ней, виртуальной жизни, можно комфортно вести беседу, и ни о чем не беспокоиться.

К тому же, если в реальной жизни имеются какие-то неудачи, то здесь все можно представить наоборот, и все тебе будут рады. Таким образом, появляется сильнейшая форма зависимости от этого ресурса, многие пользователи которого даже не подозревают о своей зависимости.

Проявление такой зависимости можно увидеть, когда у такого человека отключают Интернет или ломается компьютер. Если проблема с выходом в сеть не устраняется в считанные дни, то зависимый человек буквально на стену лезет, чтобы снова получить дозу положительных эмоций от контакта, увидеть последние новости друзей, их новые высказывания и фотографии.

Если мозг человека привык получать информацию ВКонтакте, у него формируется привычка постоянно получать такую информацию. Привычка переходит в потребность, и со временем может стать зависимостью, которую вполне можно сравнить с наркотической, алкогольной и табачной. Если у зависимого человека возникают проблемы в получении такой информации из ВКонтакте или другой соц.сети, то может начаться «ломка».

Сегодня проблема зависимости от ВКонтакте, Одноклассников и других социальных сетей становится очень актуальной и ее надо как-то решать. Так как сегодня не только молодежь, но и люди в возрасте уже сильно зависят от таких ресурсов.

Как избавиться от зависимости ВКонтакте?

При лечении наркотической зависимости считается, что в первую очередь надо сменить место жительства и круг общения. В случае зависимости от ВКонтакте эффективно будет поехать на время каникул или отпуска в другое место, где не будет возможности выходить в Интернет. Конечно, это не всегда выполнимо, но зато весьма эффективно.

Весьма полезно найти увлечение или хобби в реальной жизни, не связанное с постоянным пребыванием ВКонтакте, например, вязание, игра на гитаре и т.п.

Информацию, которую пользователи ищут ВКонтакте, можно найти в поисковиках, например, в Яндексе или Гугле.

Чтобы отвыкать от сайта ВКонтакте, стоит переходить именно на такой поиск информации. Поначалу непривычно, неудобно, но со временем это может даже понравиться.

И вообще, многие привычные вещи ВКонтакте желательно заменять на аналогичные, но без использования этой социальной сети. Вместо электронной переписки ВКонтакте можно позвонить по и пообщаться почти вживую, либо позвонить по телефону и т.п.

Многие пользователи считают, что их страничка ВКонтакте – это их лицо, они неразрывно связаны с этой страницей или лучше сказать, привязаны к ней всей душой.

Чтобы уменьшить такую психологическую зависимость, рекомендуется поменять свою главную ВКонтакте на цветную картинку (или квадратик) минимум на месяц.

Это позволит отлепить, отклеить в своей голове ассоциацию самого себя с личной страничкой ВКонтакте, и поэтому должно помочь в устранении непреодолимой тяги к сайту ВКонтакте.

Важно не размещать много информации о себе ВКонтакте: свой адрес проживания, дату рождения, подробнее об этом

В друзьях ВКонтакте лучше оставить только тех людей, с которыми лично знакомы.

Все эти меры должны уменьшить связь между собой и страничкой ВКонтакте, и свести ее к нулю.

Многие не допускают мысли, что они попали в зависимость от этого сайта.

Существует ли она на самом деле? К сожалению, да. Это давно признанный наукой факт. Это можно сравнить с наркоманией, алкоголизмом или курением.

С развитием социальных сетей, в частности , все больше людей попадают в эту ловушку — виртуальная жизнь начинает привлекать их больше, чем реальность. Особенно это касается молодых людей, а ведь аудитория ВКонтакте как раз в большей степени состоит именно из них – огромное количество школьников и студентов просто «живут» там. Именно для их неокрепшей психики это наиболее опасно. В настоящее время многих людей волнует вопрос — Как избавиться от зависимости ВКонтакте?

Каковы признаки зависимости от ВКонтакте?

1. Человек посещает сайт много раз в день и находится в ней часами, постоянно читая все подряд без разбора. Некоторые вообще постоянно онлайн.
2. Человек часто забывает сделать важные дела, потеряв время ВКонтакте, а потом корит себя за это.
3. Первое, что он делает, проснувшись утром, это заходит в сеть.
4. Если у него нет доступа к сети в течение нескольких дней, он начинает беспокоиться, думает об этом постоянно, старается попасть туда любыми путями.
5. Пользователь подписан на приложения, которые требуют постоянного присутствия и контроля. Например, «Ферма». У него имеются подписки с ежедневными гороскопами, анекдотами, цитатами и так далее. Все это засоряет его стену так, что на прочтение всех новостей в ленте требуется не меньше часа, в итоге никакой полезной информации он не получает.
6. На все сообщения он отвечает незамедлительно, даже если там нет ничего срочного.
7. В лексиконе чаще встречается слово «спишемся», чем «созвонимся» или «увидимся».
8. Человеку говорили о том, что у него зависимость от ВКонтакте.
9. Каждый день пользователь загружает новые фото, даже если ничего существенного с ним не произошло, чтобы обратить на себя внимание.
10. Он все реже выходит на улицу просто прогуляться, реже встречается с друзьями, но все чаще появляется в социальной сети.

Чем больше пунктов совпадают с вашим поведением, тем сильнее ваша зависимость, а если совпадают все, то, возможно, имеет смысл обратиться к психологу. Например, в Китае и Финляндии интернет-зависимость официально считают заболеванием, в Финляндии даже не берут в армию с таким диагнозом.

Возможно ли справиться с зависимостью от сайта ВКонтакте?

Многие родители бьют тревогу: «Помогите! Не знаю, как вытащить ребенка из социальной сети!» И не зря, замена реальной жизни на виртуальную действительно опасна. Это может привести к расстройству личности. На Западе уже давно лечат от такой зависимости, у нас пока все не так глобально, но идем мы по тому же пути.

Для того чтобы победить зависимость, нужно разобраться в ее причинах. Безусловно, они у каждого свои, но все же общая тенденция наблюдается. В основном, это связано с тем, что у человека существуют проблемы с самореализацией и/или общением в реальности. В сети он создает свой образ, который более ярок, успешен, привлекателен, чем в жизни. Он показывает только лучшие ее стороны, умалчивая о своих недостатках и неудачах. Именно уход от реальности – ловушка соцсетей.

Чтобы бороться, сначала нужно осознать, что вы бежите от себя в , а между тем настоящая жизнь проходит мимо. Да, вы получаете удовольствие от пребывания в сети. Но задумайтесь, ведь это все ненастоящее. Этот мир фальшивый. Глядя на фотографию моря, вы не можете услышать шум прибоя, крик чаек, искупаться.

Вот несколько способов побороть зависимость:

1. Ограничьте время пребывания ВКонтакте, постепенно уменьшая его, можно даже ставить таймер.
2. Удалите ее с мобильных устройств.
3. Уберите большое количество фотографий со своей страницы, оставьте 3-5, чтобы каждый раз не просматривать сотни комментариев к тысяче ваших фото.
4. Очистите список друзей, оставьте только тех, с кем знакомы в реальности, чтобы не видеть ненужные новости.
5. Удалитесь из групп с бесполезной информацией с той же целью.
6. И самое главное – найдите себе интересное реальное занятие. Ходите в кино, рестораны, клубы, в фитнес центры. Знакомьтесь с людьми вне Интернета.

ВКонтакте прекрасный способ для общения и развлечения, но — не вся жизнь. Попытайтесь сделать свою реальность ярче и интереснее, и тогда социальную сеть вы будете использовать лишь как средство связи.

Сама не пью, не курю, не употребляю наркотики, не гуляю, никогда не изменяла своим партнерам, в прошлом отлично училась, много читаю и т.д. по списку. Вообще довольно неглупая вроде бы. Работаю по творческой специальности частным образом, довольно успешно, хотя и материально не особо прибыльно. Работа, естественно, во многом связана с соцсетями.

В сети В Контакте зарегистрировалась года 4 назад, и вот с тех пор понеслось. Именно тогда у меня появился первый парень, который примерно через год меня успешно кинул и уехал строить карьеру. С ним у нас было много проблем из за соцсетей, т.к. в моей жизни появилась вдруг новая тема лайков и заманчивых фотографий незнакомых девушек, которым собственно моя пассия и ставила сердечки, вместо того чтобы ставить их только мне. Надо сказать, что я являюсь человеком очень нежно и нравственно воспитанным, и как то всегда наивно полагала, что отношения двух людей предполагают безоговорочную верность друг другу. Да и все эти лайки ВК казались мне огромнейшей глупостью. Только позже я узнала, сколько боли и конфликтов может приносить эта чушь. А уж когда увидишь комментарий своего дорогого под фотографией некоей сторонней девицы! Это всё, морально-духовный упадок на несколько дней. Бывало даже так, что подобные обнаружения неверности меня ввергали просто в паралич. Да и сейчас так происходит до сих пор.

Что интересно, ситуация ведь получается двойственная. С одной стороны, разумеется, тебя очень интересует жизнь человека, с которым ты находишься в отношениях, ты заходишь на его страничку вк, вдруг обнаруживаешь комментарий девицы под его фото, лезешь на страницу этой девицы, под фото этой девицы видишь комментарий своего возлюбленного, и всё - механизм ревности и мучений запущен! А еще в добавок к этому чувство стыда из за того, что вместо того, чтобы заниматься своими делами, ты вот так вот беспомощно-униженно рыскаешь по глупой соцсети и изучаешь профайлы людей, в судьбе и жизни которых, по правде говоря, даже отдаленно не заинтересован. Но! Никак не можешь остановиться. Это происходит снова и снова. В романтическом ли ключе, в профессиональном ли, всё равно. Новый день - новые новости - новые люди - новые профайлы - новые разочарования. Снова потеря времени и снова стыд за потерю времени.

Вообще было несколько отношений из соцсети, и в какой то период времени все это казалось очень даже весело, когда написывала куча парней, вроде бы есть спрос и т.д., а вот потом меня несколько раз обломали, и я стала таки думать, что здесь что то неправильно, здесь что то не так. Конечно, я пытаюсь искать проблемы и в себе, но все это было очень шокирующе и странно при складе моей личности. Теперь же парни особо почему то не написывают. и вот я как дура, иначе не скажешь, сижу и тупо обновляю страницу, ожидая когда же мне кто то напишет, или ответит на мое сообщение. Если никто долго не пишет - всё, это паралич, паника, куча подозрений, ощущение себя никому не нужным ничтожеством.

Да и вообще вся эта тема с сообщениями. Когда пишешь сообщение и видишь, что человек сидит онлайн, и точно знаешь, что ничем он таким важным не занят, чтобы не иметь возможности ответить тебе. Естественно это наводит на мысли, что он либо общается там с кем-то еще, либо игнорирует. Это тоже очень сильно давит на мозг.

Потом отслеживание количества лайков поставленных на аватарку и посты. Смотришь сколько поставили лайков тебе, для сравнения заходишь на страницы друзей, ну или в кавычках «друзей», и чаще всего сравнение оказывается не в твою пользу. Начинаешь беситься и париться и из-за этого тоже. Особенно удивляет, когда кучу лайков ставят объективно страшным или неприятным или глуповатым людям. Вот это прямо действительно mystery. А красивым и умным ставят мало. И это я не только о себе, любимой, а обо многих объективно красивых, приятных, и действительно умных людях.

О, а эти сонмы тупых фотографий! «Я в Турции, Я на концерте в новом платье, Посмотрите как я и мой парень любим друг друга, А вот я в свадебном платье, Мы на медовом месяце, Мой ребенок просто очаровашка, Я в клубе, Я с новой прической корчу губки и т.д.» Понятно, что люди вероятно выкладывают всё это не со зла, сие неизвестно точно. Хотя абсолютно точно, лично для меня (но видимо не для наивных мужчин), что фото в сексуально-загадошных позах, и уж тем более в купальниках и с кричаще-красными губами женщины выкладывают совершенно не невинно, а с конкретными целями. Но ведутся же, ведутся. Сама лично была жертвой одной из таких женщин. Как раз к ней ушел один из моих бывших.

Вот не знаю, может я чего то не понимаю. Но смотрю на все эти фотки и вижу только выпендреж, стремление повыделываться и поманипулировать. Ничего не вижу там доброго чаще всего. Да и кроме того как же тупо, как же это тупо всё своё личное выставлять напоказ, при том что ты даже никакая не звезда. Понятно еще, когда всякие личные подробности выкладывают звезды, для них это пи ар, хотя и то противно и конфузно. А уж когда просто какой то Вася или Маша, выглядит странно и комично. Но для многих срабатывает, и. ведутся люди, а мужики ведутся на таких вот женщин (почему-то) просто нереально. Ты можешь быть сто раз умной начитанной, приличной и т.д. Но одна фотка какой то непонятной бабы с крашенной башкой в купальнике может перечеркнуть все твои старанияи всю твою любовь. Почему так, хотелось бы чтоб вы объяснили сей феномен, видимо не хватает мне жизненного опыта.

Опять таки, кстати, Инстаграм. О, вот где просто пир тщеславия, эгоизма и себялюбия. Ну на мой взгляд. Это до какой же ручки нужно дойти чтобы, извиняюсь, ежедневно фотографировать свою любимую рожу и выкладывать ее на всеобщее обозрение, думая будто всем интересно. Ну конечно, твоим парням подпевалам может и нравится это. Но где же понятия о скромности? А еще фотографировать жратву (вы вдумайтесь - фотографировать свою еду, ЕДУ!), когда вы не повар, фотографировать себя в сотнях платьев, когда вы не дизайнер, кривляться в разных позах, когда вы не модель, выкладывать фотки из караоке бара, когда вы не певица, выкладывать кучу «счастливых» семейных фото, когда на самом деле ваша семейная жизнь трещит по швам, да даже если и всё нормально, то это просто семейная жизнь, она не какая то особенная, она такая же как у всех. Но нет, эти люди пытаются показать будто именно у них то всё по другому, как то особеннее и важнее, и значительнее. И везде все конечно же широко улыбаются отбеленными и выровненными в стоматологических кабинетах зубами, никак иначе.

И вот эти то безумные и по сути глупые мысли заполняют мой мозг, наполняют меня гневом, отчаянием. Именно с того года, как я зарегистрировалась В Контакте, и началась моя депрессия, и она только прогрессирует по сей день. У меня огромнейшие проблемы со сном. Я не имею никакого понятия, где мне найти себе пару. У меня проблемы с работой. Часто бывает так что я засиживаюсь ВК в ожиданиях чего то и утром просыпаю. В соцсетях расположено много моих рабочих контактов. И вообще складывается такое ощущение, что без соцсети, а именно без сети ВКОНТАКТЕ русскому человеку уже обойтись никак нельзя. НО я лично постоянно чувствую всё нарастающее чувство досады, разочарования, в себе и в людях. И вместе с тем все равно лазаю туда. Каждый день по многу раз. И как будто чего то жду, как будто новой дозы как наркоман, когда кто то поставит мне лайк, или напишет приятное сообщение. Каждый день лазаю на страницы друзей, бестолково разглядывая их посты и фотографии, которые большей частью бесят меня своей нескромностью и глупостью.

Честно, часто думаю удалиться оттуда, но! Так как я человек твореской профессии, мне бывает необходимо списываться там с людьми, часто это бывает проще чем звонить или встретиться. мне необходимо выкладывать туда информацию о своей деятельности, т.к. ВК это всё таки инструмент продвижения, и никуда от этого не деться. Но чувство тревоги, ускользающей жизни никуда не уходит. Наряду с вроде бы новыми знакомствами и контактами, я чувствую что почти круглосуточное пребывание там убивает меня, делает меня несчастной. Часто думаю о том, чтобы заняться чем то, например почитать книгу, но не могу сосредоточиться. Меня постоянно волнует, а не написал ли мне кто нибудь, а если написал то что, а вдруг опубликовали мою новость, а как отреагировали на мою новость, или обумываю какое нибудь очередное неприятное известие оттуда. В общем переключитья на что либо другое просто оказывается невозможным.

Да и вообще удалиться оттуда сейчас это сродни публичной показухе и самоубийству. Будут думать что ты просто выделываешься, привлекаешь внимание к себе, даже если это не так. Никак невозможно убедить людей перейти например в скайп, что на мой взгляд, намного удобнее, ведь там и звонить можно бесплатно. Но нет, как будто сама жизнь затаскивает туда, обратно. В Контакт. Затаскивает как в рабство, связывает и работой и развлечениями. Большая часть людей сидит там, и часто, знакомясь с человеком, и желая продолжить с ним даже деловое общение, приходится общаться именно там. Когда предлагаешь общаться по телефону, или в скайпе, или даже в вайбере, ни к чему хорошему это не приводит, на тебя смотрят как на чумную. И, делать нечего, приходится опять лезть туда, дабы не выпасть из обоймы.. Да и саму как то щекочет мысль, что вот такое вот сетевое одиночетво это просто результат того, что ты неинтересна как личность и как девушка, и непопулярна, и что уход оттуда это как бы признание своего полного поражения.

Вот интересно было бы очень услышать Ваше мнение по этому поводу. Догадываюсь, что такие мысли не только у меня. Понимаю что в целом это все звучит паранойяльно и ребячески, но ведь факт, товарищи, факт! Основная проблема, почему собственно пишу сюда, так это то, что внутреннее состояние постоянно ухудшается. Мозгами я конечно понимаю что, типа там, прогресс, век цифровых технологий, все дела. Что гораздо удобнее и быстрее можно написать сообщение вк, чем звонить или писать смс,что там музыка, группы по интересам и бла бла бла. Это всё я прекрасно понимаю и отдаю себе отчет. Т.е. с точки зрения рационализма всё совершенно ок. Но чего же так хреново то тогда? Почему тогда не покидает ощущение «чего то не того»? Чего то неправильного? А часто даже ощущения того, будто ты всё больше утопаешь в какой то грязи? Причем как какой-то преступник?

Может быть поделитесь своими мыслями, или поселите какую то новую умную мысль в моей голове, или просто скажете что я дура, и не над тем парюсь.. Но это навязчивое состояние и самостоятельно из этого выбраться у меня что то не получается. Ощущение какой то психологической игры превратившейся в реальность.

Сальери 07 Apr 2015

О, Вы осчастливили меня

Сальери 07 Apr 2015

О, Вы осчастливили меня

Гость_Марина_Петрова_* 07 Apr 2015

А что Вас в реале больше беспокоит, время потраченное в ВК, или всё же конкуренция с дамами?

CatherineApr 2015

Сальери 07 Apr 2015

Намного больше беспокоит время, но и конкуренция с дамами тоже. Ибо я вижу объективно, что я не хуже уж точно, в жизни мне часто говорят о том, что я красивая. Ну то что я симпатичная это что пудов. Так вот и удивляюсь. Но это так, по боку. А вот потерянное в никуда время, и ожидание непонятно вообще чего, просто угнетает. Да и стыдно, вроде уже столько лет, а проблемы какие то детские. По идее в моем возрасте надо бы уже быть замужем, с нормальной работой и заниматься детьми. Но как то вот не складывается..

Гость_Марина_Петрова_* 07 Apr 2015

Соц сети в какой-то мере зло, однако не абсолютное.

Больше реальных событий - и сети не будут так сильно занимать.

также хорошо бы научиться фильтровать всяческий информационный мусор.

И еще - если человек онлайн, это не значит, что он у компа.

также мне кажется полезным не сидеть во всех сетях сразу.

Так и получается что я сижу только вк. насчет событий, у меня их довольно много, я музыкант. Но.. Друзей близких как то нету, подруг нету, парня нету. Где их найти я просто понятия не имею. Вот Вы скажете ищите в реале. Ну вот буквально, где в реале? куда конкретно пойти, в какое место? В клубы я не хожу, тусоваться не люблю. Когда пишу людям в соцсетях, парни отвечают напряженно и неохотно как то, девушкам вообще по барабану.

А вам не кажется что вы сами себя убеждаете что без ВК вы жить и работать не сможете? Многие люди даже в соцсетях не зарегистрированы, и живут полноценно и насыщенно.

Да вот я не знаю. Просто я музыкант, мне вроде бы положено там музыку свою размещать. Сейчас через контактик многое ведь делается.. Опять таки всякие организаторы там и т.д. Например нужно связаться с человеком из другого города, не буду же я ехать к нему, и звонить дорого. Вообще не знаю, я бесконечно запуталась.. С другой стороны все больше убеждаюсь в том, что вк как инструмент продвижения малоэффективен. какая то зацикленность у меня на этом сайте, и бесконечная вера в его могущество.

А вам не кажется что вы сами себя убеждаете что без ВК вы жить и работать не сможете? Многие люди даже в соцсетях не зарегистрированы, и живут полноценно и насыщенно.

А еще вк проходит даже общения с начальниками, и назначение деловых встреч.

Сальери 07 Apr 2015

Гость_Марина_Петрова_* 07 Apr 2015

А что вы делаете на музыкальном поприще?

CatherineApr 2015

Гость_Марина_Петрова_* 07 Apr 2015

В реальные отношения Вы не вступаете, виртуальные - не удовлетворяют.

Можно предложить попробовать психотерапию -для того, чтобы научиться вступать в отношения по-другому,

не так, как это делалась ранее, иначе,

а затем это научение из терапевтического пространства переносится в реальную жизнь.

Если захотите, обращайтесь, можно обсудить, лучше разговором, разумеется.

Спасибо за ответ. Да у меня денег нет в данный момент..

Сальери 07 Apr 2015

У меня своя группа, пою, сочиняю.

Гость_Марина_Петрова_* 07 Apr 2015

А как вы думаете, могли бы вы большего добиться в творчестве если бы ему уделили часть времени которое в сети проводите. И что для вас важнее творчество или лайки?

Сальери 07 Apr 2015

Для меня безусловно важнее творчество, но и продвигать надо как то. А это все вызывает отвращение. Я интроверт.. И домосед. А приходится много общаться с людьми. И постоянно разочаровываться, день за днем.

Гость_Марина_Петрова_* 07 Apr 2015

А сей ас у вас ВК открыт? Можете из него выйти на время?

Сальери 07 Apr 2015

Сейчас нет.. Я выхожу оттуда обычно где то в час ночи..

Гость_Марина_Петрова_* 07 Apr 2015

А через сколько заходите после того как проснетесь?

Сальери 07 Apr 2015

А как вы думаете, хватит у вас сил ограничить себя во времени пользования сетью ВК, или это выше ваших человеческих возможностей?

Носитель сознания 07 Apr 2015

Naditi 07 Apr 2015

Общались с одним парнем с СЗ в ВК, ситуация завершилась не очень хорошо.

Удалила ВК к е. чертям. Испытала огромное моральное удовлетворение.

Единственный минус - страница удаляется не сразу, а через полгода

АлександрApr 2015

Vincent Valentine 07 Apr 2015

Сама не пью, не курю, не употребляю наркотики, не гуляю, никогда не изменяла своим партнерам, в прошлом отлично училась, много читаю

В клубы я не хожу, тусоваться не люблю.

У меня своя группа, пою, сочиняю.

Для меня безусловно важнее творчество, Я интроверт.. И домосед.

как то всегда наивно полагала, что отношения двух людей предполагают безоговорочную верность друг другу.

Инстаграмм, Твиттер и т.д. вообще удаляй. В нашей стране большого смысла в них нет.

sweetheart 07 Apr 2015

Гость_Марина_Петрова_* 07 Apr 2015

Пффф. прям целове эссе, которое должно показать, что автор вся в белом, а тупые тупые юзеры постят фоточки из Турции показушно))))))

вообще наплевать на контакты, инстаграммы и т.д. раскрутить группу - могу. дорого. всякой фигни много разной умею делать. аккаунтов кучу разных покупал-продавал. поэтому нормальный человек воспринимает контакты- одноклассники только либо как связь с друзьями либо как бизнес. а смотреть сидеть на фоточки чужих людей - цирк и тупость.

Александр, доррогой, Вы совершенно правы! Я же и говорю как раз, как всё это тупо, и что я, взрослый вроде бы, разумный человек сижу и занимаюсь просто тупой фигней! Почему то! Помимо себя и своей воли. Разумеется фотографии других людей, это просто фотографии и т.д. Но почему то это БЕЗУМНО раздражает, в то время как должны волновать совершенно другие вещи.

Как же мне это знакомо) мне, кстати, тоже 26. я тоже сидела сутками в интернете. зарегистрирована была на нескольких сайтах. с утра просыпалась и не успела глаза продрать сразу в интернет залазила. и спать ложилась под утро. это затягивает. особенно, когда ты популярна, много парней пишут, буквально зависима становишься. гораздо проще, когда никто не пишет.)) и такое было. Но я, можно сказать, от этой привычки избавилась. Со временем. Полностью удаляться из всех соц. сетей не стоит. да и не получится. сейчас такое время - все в интернете, с телефонами в руках. меня, бывает, друзья позовут куда нибудь, можем общаться пол часа, а потом все в телефоны лезут. аж бесит. то анекдоты читают, то приколы, то фотки знакомых комментируют. На свиданиях такое тоже бывает. хочется: сказать: алё, я тебе вообще интересна? или ты сюда пришел, чтоб в интернете полазить?

Я так же наблюдала, кто, сколько лайков мне поставит. Если не дай бог, кто нибудь из друзей не поставит. «ну все капец, я значит страшная. » обижалась на них, в реале мозг выносила)) сравнивала себя с подружками друзей, с бывшими парня, с обычными девушками, со звездами инстаграма. Даже на некоторых пыталась быть похожей. сейчас мода какая то пошла. иметь длинные волосы, широкие брови, пухлые губы, быть фитоняшкой, ходить в зал и пить протеин. и не забывать фоткать себя при этом в зеркало и на фоне тренажеров.)) такие имеют огромный спрос у парней. конечно, пытаешься походить на таких. давление со стороны ощущаешь. мне мама один раз сказала: «ты что с собой делаешь? прекрати из себя лепить непонятно кого. будь собой.» а я не могла остановиться. понимание, что нужно быть собой пришло позже. Так же следила за своими парнями в интернете. Девушки ведут слежку по-круче, чем в ФСБ. меня это расстраивало ужасно. из за какого то лайка, поставленного им, какой то девушке я могла не спать ночами. в один момент сказала себе стоп: . конечно в один моент я от этого не избавилась)) ушло года 2, наверно. Я оставила себе всего одну страницу, остальные удалила. нашла группы, которые мне интересны и полезны. про спорт допустим. по началу смотрела на девушек и завидовала, какая же фигура клевая. начала заниматься спортом. не в зале, а дома. для себя. и теперь глядя, на красивую девушку, я думаю: а у меня тоже отличная фигура. , чувство зависти и недовольства собой пропало. хотя, периоды неуверенности иногда у всех бывает. это нормально. вторую вещь, которую я себе запретила: это просыпаться и тут же хвататься за телефон. я уже года 2 так не делаю) даже не хочется) я с собакой лучше прогуляюсь. а раньше, я говорила себе (когда отучалась) : сначала все дела сделай. соберись, позавтракай, а там, если время будет, зайдешь в интернет.мне тоже было интересно, а вдруг мне за ночь, кто нибудь лайк поставил или написал сообщение. если я не посмотрю, я умру от любопытства. Потом начала думать на счет общения с людьми в интернете. «А почему я столько времени трачу на них? это же пустой треп ни о чем. начала рассматривать людей поближе. кто действительно интересный. встречались в реале, через пару дней общения. затягивать на больше я не хотела. я уяснила, что переписка по пол года ни к чему не приводит все равно. ждать, кого то с другого города.. привыкать. зачем? . да и лучше в реале с парнями общаться. во время общения с кем то, если я ловила себя на мысли, что это просто болтовня. потому что парню скучно. я прощалась и шла читать книжку или гулять. это полезнее для меня было и приносило больше пользы.

Сейчас. порой времени вообще нет на интернет. днем работаю. в течении дня один, два раза могу зайти,чтоб что нибудь почитать интересное. но дольше 30 минут сидеть не могу. вечером свои дела. спорт, просто прогулки, встреча с друзьями. перед сном захожу пообщаться. но все уже спят облом в общем, и я спать иду. так как меня через 10 минут вырубает. на меня даже многие обижаться стали, типа я все время «оффлаин » .

если тебя работа обязывает общаться в сети. выдели для этого время точное. допустим,будешь заходить утром, в середине дня и вечером. проверять, что тебе нужно, договариваться о встречах. тебе и самой будет интереснее уже. и не будет морально выматывать. запрещай себе каждые 5 минут заходить. а лучше оставлять номер, чтоб тебе звонили. нужно уметь перенастраивать свои мысли. по началу тяжело. ходишь, мечешься. не знаешь куда себя деть. но очень важно успокоиться. сама придумай метод, который больше тебе подойдет. и пытаться нужно увлечь себя другим. что интересно. неинтересное не увлечет)) подумай о чем нибудь приятном. Со временем все получится.

Спасибо огромное за ответ! Действительно, ситуация схожая. Наверное такая степень зависимости связана с определенным типом личности, хотя я уверена, что это в целом довольно большая проблема для многих. Правильно Вы сказали насчет того, что непонятно куда себя деть. Если честно, непонятно даже, чем конкретно заняться. Как то всё вроде бы в интернете, там и люди, и киношки, и музыка и т.д. Уже даже книгу от начала до конца прочитать для меня проблемой стало, растянутой на месяцы. Попробую тоже не заходить сразу с утра в интернет. Хотя вот, например, сегодня.. уже не получилось)

Ты идеальная девушка. Вот правда, без шуток! Если только у тебя за такой идеальной личиной нет скелетов в шкафу и трупов в подвале

Всякие МДК и Лепры идут лесом) А обновления друзей, которые тебе не нравятся просто выключай. Чтоб новости этого человека не отображались. Невероятно облегчает новостную ленту, по себе знаю.

У меня ВК в основном паблики музыкальных групп, группа одного сайта и новостная группа одна. Всё))

Инстаграмм, Твиттер и т.д. вообще удаляй. В нашей стране большого смысла в них

Спасибо за отзыв! Скелетов в шкафу у меня как раз таки нет, из за чего наверное я несколько скучна, и из за чего, видимо, меня бросают парни постоянно. Всё, что Вы советуете, я уже давно сделала, к сожалению, это не помогло мне, и состояние не улучшило.

Действително ситуация вышла далеко за разумные пределы и едва ли вы ее контролируете. Я посоветовал бы вам незамедлительно изменить образ жизни, род основной профессиональной деятельности. Творчеству в жизни конечно быть, но его необходимо поставить строго на реальную основу. Репетируйте с группой, занимайтесь сочинительством, участвуйте в сборных с другими музыкантами концертах и других мероприятиях у которых есть организаторы и вам не нужно их продвигать. К черту посиделки за компьютером, обязательно занимайтесь физкультурой, иначе вместо красивой девушки в зеркале появиться бегемот.

Парадокс социальных сетей в том, что они вырывают человека из реального социума и навязывают ему химеру. И ведь вы являясь далеко не глупым человеком это осознаете. Я не понимаю, как можно ставить свою судьбу и жизнь взависимость от каких-то скудоумных лжецов и лицемеров Маш и Вась. Вы переживаете о парне, который сидит в соц.сети и комментирует фото каких-то девиц. это кто, ваш будущий муж и отец ваших детей? Сомнительно. Взрастите наконец в себе чувство собственного достоинства! Будьте свободнее и эгоистичнее, больше отвественности перед собой. Соц.сети делают человека рабом чужого мнения о нем, а это пожалуй худшая из химер мешающая жить в реальном социуме.

Кстати для меня музыка также является серьезным занятием, однако не профессиональным. Гитара, ударные, классическая рок-музыка(QUEEN, The Beatles) и собственно классика. Едва ли планирую сочетать это с соц.сетями, где ценителей исскуства определенно искать не стоит. Да я не люблю социальные сети, там хуже чем в пустыне, а здесь практически в порядке исключения.

Не откладывайте Марина работу над собой, поставьте себя выше виртуально мусора, у вас без сомнений есть для этого не малый потенциал.

И скромный подарок музыканту от музыканта или покрайней мере большого ценителя классических музыкальных традиций:

Спасибо за ответ, коллега! Про химеру мне очень понравилось) ТО, что люди, поступающие подобным образом, вряд ли заслуживают внимания и траты нервов, это верно. Но как же, ведь эти люди твои знакомые или твоя пара. не хочется верить что ты мог связаться с такими вот. Хочется оправдывать их, и чувствовать униженным и брошенным себя.. Это первый позыв. Насчет же вот того, что ВК не эффективен в плане продвижения. Вот не знаю. Другие способы даже особо и не пробовала. Да и многие уже успешные группы называют ВК одним из мощных инструментов раскрутки.. Хотя может им и самим заплатили.. Queen великолепны)