Зависимость от вконтакте. Зависимость от социальных сетей – как избавиться раз и навсегда

В современном обществе растет крупная эпидемия – социальные сети. Она самая опасная на данный момент, даже чума в средневековье или эпидемия гриппа не сравнится с ее заразностью.

Дело в том, что протекает недуг незаметно, захватывая больше территорий. На проблемы с ним, человечество смотрят сквозь пальцы. Даже у школьников имеются аккаунты в ВКонтакте, Одноклассниках, Инстаграме, которыми их заразили взрослые. Лишь единицы обращают внимание на это и начинают действовать.

Скидка читателям

Вам повезло, сервис smmbox.com раздаёт скидки.
Сегодня скидка 15% на использование сервиса. Вам нужно просто зарегистрироваться и ввести при оплате промокод smmbox_blog

Как избавиться от тяги?

Кто понял, что заразился, уже сделал первый шаг к излечению. Это показывает, что проблема отныне осознана.

А начало лечения любого психологического заболевания – осознание происходящего в голове, и понимание источников побуждений, заставляющих выполнить то или иное неприятное действие.

Второй шаг – чтение этой статьи.

Третий – выбрать один из способов и строго придерживаться его.

1. Выключить интернет. Пожалуй, самый радикальный метод, если постоянно после отказа от одной социальной сети, происходит медленный переход на другую. Этот вариант подойдет тем, у кого сила воли не самая сильная сторона. Идея эта хороша и для сильных духом, просто, чтобы посмотреть, как изменится жизнь без виртуального мира. Изменения в любом случае будут к лучшему. У многих часто появляется интерес к старым хобби либо возникают новые интересы в реальном мире, которые заполняют свободные минуты, и становится не до обновления ВКонтакте, Одноклассников и Инстаграма.

2. Удалить аккаунты. Тоже один из жестких вариантов борьбы с влечением. Если во Всемирную паутину затягивают лишь социальные сети, а другие ресурсы не вызывают привыкания, то достаточно избавиться от страниц в сетях, которые постоянно используются. Это может вызвать критику «друзей», что добавлены в ресурсе, но настоящие друзья поймут и с ними есть связь, как минимум, по телефонным номерам. Этого вполне достаточно

3. Удалить лишних людей, лишние группы. Если удаляться нет желания, аккаунт в сети нужна по каким-то причинам (заработок, связь с дальними родственниками, скачивание музыки и т. д.), стоит убрать лишнее. Все то, что может отвлечь и бессознательно затащить в серфинг по страницам пользователей, групп, комментариям и прочее. Главное, заходить с осознанием цели, зачем открыт сайт, как только задача выполнена, сразу выходить.

4. Программы, ограничивающие доступ к сети. Еще один способ не лишаться пользовательской страницы и не отключать интернет. Есть программы, контролирующие время посещение ресурсов. Там можно указать ссылки и дозволенное время проведения. Как только время будет превышено, программа заблокирует доступ до следующего дня, недели, в зависимости от настроек.

5. Ограничить себя по собственному желанию. Способ подойдет волевым людям, но успевшим попасть в зависимость. Просто необходимо дать себе установку, например, пользоваться социальными сетями с 21:00–22:00. Подходящие минуты каждый может выбрать сам. Стикер на мониторе поможет не забывать об этом.

Важно помнить

Помогает удаление приложений со смартфонов. Большинство людей из-за скуки зависимы от социальных сетей. И часто, когда мозг чувствует, что ему заняться нечем, автоматически заходит на привычные ресурсы, иногда спасающих от безделья. Это лишь привычка, посещение ежедневных страниц, поэтому важна постоянная работа сознания. Чтобы не получилось «случайно» открыть и «убить» полчаса времени в Одноклассниках. Хорошо найти занятие, которое займет и развлечет в свободные часы. Так как после лишения зависимости появится масса времени и если не найти замену занятию (желательно развивающую и полезную), можно вернуться к деградирующему образу жизни.

Лучшая замена – чтение книг. Купить «читалку» без доступа к интернету и загрузить туда книг – бесценно!

Все мы по разным причинам рано или поздно хотим общаться в интернете. Для этого придумано много способов, один из них – это социальная сеть Вконтакте. После создания странички возникают ситуации, когда ее нужно удалять. Это процесс очень простой и занимает немного времени.

1. Например, надоело пользоваться социальной сетью.
2. Кто-то понимает, что общение в сети начало отнимать у него все свободное время.
3. Кому-то может показаться, что за ним следят и собирают всю выложенную информацию.

Поэтому пользователи и расстаются со своим профилем. И сделать это очень легко.

В старой версии Вконтакте невозможно было удалить профиль, возможна была лишь корректировать страницу и производить с ней разные манипуляции. Для этого нужно:

1. Найти кнопку «Мои настройки», потом «Общее». Появляются пункты, с которых нужно убрать все галочки. Потом, удалялась информация про видеозаписи, музыка, заметки, приложение и др. Страница становится пустой и непосещаемой. После проверки модератора, такие страницы удалялись.
2. Пополнить свой черный список создателем популярной секты Дуровым П. Все подобные страницы удалялись автоматически. Метод смешной, но действенный.
3. Зайти в «Мои настройки», далее в «Приватность» и вписать во все пункты «только я» и «никто». Очистить страницу, согласно п.1

Способы нелепые. Их придумывали пользователи, которые очень хотели удалить свою страницу, а в программе этого не было предусмотрено.

Наконец-то администрация данной социальной сети рассмотрела возможность удаления страниц и внесла коррективы в систему. Но, все равно, полностью удалить страницу невозможно, ее можно только заблокировать. Любой профиль, при желании, восстанавливается. Это предусмотрено для ситуаций, когда Ваша страница удалена случайно или умышленно кем-то.

Итак, нужно найти « Настройки» . Спускаемся вниз страницы и видим «Вы можете удалить свою страницу». Нажимаем эту кнопку. Появляется надпись «Пожалуйста, укажите причину удаления вашей страницы». Выбираем один из предложенных вариантов и ставим напротив него галочку. Нажимаем кнопку «Удалить страницу». На этом операция по удалению закончена.

Видео как удалить страницу ВКонтакте

Сегодня миллионы людей проводят в социальных сетях огромное количество времени – дружат, находят единомышленников, знакомятся, влюбляются, организовывают творческие и социальные проекты, занимаются бизнесом, ищут и находят работу… А психологи бьют тревогу – по распространенности уже догоняет игроманию, табакокурение и алкоголизм! Как идентифицировать, зависим ли пользователь от социальной сети или нет ? И что делать, чтобы выбраться из этой ловушки ? «Красивая и Успешная» постарается помочь!

Как понять, что ты зависима от социальной сети?

Да-да, именно ты ! Не муж, не сын-подросток, не подружка, а ты сама?

Со стороны-то определить зависимость от «ВКонтакте» проще простого: сидит часами перед монитором, бежит со всех ног к ноутбуку, едва переступив порог дома, забывает ужинать, ложится заполночь, переживает из-за того, что под его фотками ставят мало лайков – все, попался, бедняга!

Можно сделать умное лицо и дать такому «вконтактоману» гениальный и очень действенный совет плюнуть на всю эту ерунду и жить реальной жизнью . Он выслушает, скажет «угу» и продолжит листать странички с чужими фотографиями и статусами…

А ты сама – конечно же, совсем другое дело. У тебя окошко «ВКонтакте» открыто просто так, а на самом деле ты занимаешься совсем другими делами, даже возле компьютера не сидишь! А уж если ты туда заходишь, то по важным делам – у тебя в «друзьях» есть деловые партнеры и прочие нужные люди, аккаунт на этом сайте позволяет тебе создать определенный имидж в глазах многих людей, так удобно быть всегда на связи и иметь возможность пообщаться с тем, кем надо…

Ну подумаешь, полистаешь иногда страницы друзей – зато точно узнаешь, у кого что в жизни происходит! Или почитаешь какие-нибудь тексты в сообществах — там много нового, можно повысить свою образованность! И вообще, ты-то знаешь, когда нужно сказать себе «стоп» — какая же это зависимость от соцсети?!

Ничего не напоминает?! Да, увы – именно так говорят алкоголики («Это я алкаш?! Это он алкаш, а я так, иногда по чуть-чуть!»), курящие, наркоманы…

Ниже мы приведем симптомы , в совокупности указывающие на бесспорное наличие зависимости от социальных сетей , а от тебя потребуется лишь смелость, чтобы узнать, применимо ли это к тебе.

• Ты нервничаешь, если оказываешься без доступа к соцсети , стремишься скорее добраться до домашнего ноутбука (доступного вай-фая, рабочего компьютера и т.д.). Отсутствие выхода в Интернет может омрачить тебе даже пребывание в очень приятных местах – например, на курорте, в ресторане, в гостях и т.д. (читай про Интернет-зависимость!)
• Работая за компьютером, ты всегда онлайн . Даже если это не нужно для работы, а просмотр обновлений в ленте новостей каждые пять минут и вовсе отвлекает от основного задания!
• Дома ты включаешь компьютер, чтобы быть онлайн, занимаясь домашними делами и проверяя время от времени, не случилось ли в виртуальном мире чего-нибудь хорошего.
• Поведение твоих знакомых в социальной сети влияет на твое мнение о них. Не размещает фотографии и статусы – наверняка скучно живет или скрытный, не пишет тебе комментарии – не заинтересован в общении с тобой, не зарегистрирован в соцсети вообще… ЭТО КАК???
• Постоянная нехватка времени на то, на что раньше его вполне хватало. Ты забросила свои увлечения, давненько не читала книг… И вспомнишь порой об ощущении движущихся в умелых пальцах вязальных спиц, и моток шерсти купишь, а некогда сесть и начать вязать…
• Ты позже ложишься спать. А времени все равно не хватает!
• Ты редко разговариваешь с друзьями по телефону, а еще реже – видишься с ними лично. Потому что зависимому от социальной сети человеку становится проще написать сообщение, чем позвонить и услышать голос в трубке. А встречаться – так все заняты, некогда…
• У тебя в «друзьях» много незнакомых с тобой в реальной жизни людей, которые просто прислали тебе запрос на добавление в «друзья», а ты и добавила – что, жалко, что ли?
• Ты всегда внимательно просматриваешь все обновления в социальной сети, независимо от того, касаются ли они тебя напрямую или нет – читаешь всю новостную ленту, обновления на страничках друзей и т.д., не говоря уже о новых личных сообщениях!
• Иногда ты делаешь что-то лишь для того, «чтобы было что ВКонтакте выложить » — делаешь красивое портретное фото ради размещения его на аватарке, фотографируешься «у каждого столба» в поездке и т.д.
• Тебя радуют комментарии и «лайки» под фотографиями , а их отсутствие может тебя огорчить и даже обидеть. Иногда ты ставишь лайк кому-то, втайне надеясь, что он поставит ответный лайк тебе…

Как выбраться из Всемирной паутины?

Любая зависимость (от о«ВКонтакте» тоже!) – это серьезная психологическая проблема .

Психологов и психотерапевтов во всем мире уже давно беспокоит возрастание числа людей, зависимых от социальных сетей, и расширение возрастных рамок этого явления – теперь это уже не только «подростковая шиза», а проблема вполне взрослых, серьезных людей !

Поэтому, если ты нашла смелость признаться себе в зависимости от «ВКонтакте», попробуй обратиться к психологу , который занимался бы подобными проблемами. Это не стыдно и не зазорно, а множество частных центров психологической помощи гарантируют полную анонимность !

Но даже помощь квалифицированного специалиста не даст эффекта, если человек сам не настроен расстаться с пагубной привычкой . Мы уже писали о том, . Вот еще несколько советов, которые помогут выбраться из зависимости от социальных сетей:

Отвлекай сама себя от компьютера

И попроси делать это близких людей. Например, возьми сверхурочную работу или найди подработку (не связанную с компьютером), запишись на танцы/изучение иностранного/в бассейн – лишь бы поменьше времени проводить дома! А интересное и нужное занятие займет твои помыслы!

Чаще общайся с людьми в реальности

Не хочешь никуда идти и никого видеть? Обнови гардероб, посети парикмахера и салон красоты – тогда непременно захочется «выгулять» новый имидж, и повод выйти из дому появится!

Никогда не ешь возле компьютера

Польза двойная: и от монитора отвлечешься, и похудеешь – ведь глядя на экран, ты съедаешь гораздо больше и не замечаешь этого, а видя каждый подносимый ко рту кусочек, ты наешься быстрее меньшей порцией пищи!

Установи на свой компьютер специальную программу

Они лимитирует время, проводимое на том или ином сайте, а после истечения этого времени блокирует к нему доступ до наступления следующих суток. Да, мера радикальная! Но программа – это не начальник, не муж, не мама – уговорить ее на «ну еще пять минуточек, и выключаю!» абсолютно невозможно!

Зато ты научишься не бродить бесцельно по страницам, а делать только самые важные дела – написать ответ на сообщение, отослать файлы и т.п. – это важный шаг к преодолению зависимости от социальной сети!

Дай пароль от своего аккаунта кому-нибудь из близких

Во-первых, ты начнешь строго следить за тем, чем занимаешься в социальной сети – тебе ведь не захочется, чтобы этот человек знал все твои секреты? Во-вторых, знание того, что ты уже не единоличная владелица своей странички, может существенно снизить желание ею пользоваться.

Но главное – желание что-то изменить, личная воля к победе ! Без этого никакие хитрости и технические штучки не сработают!

Копирование этой статьи запрещено!

Сегодня я раскрою свой секрет, как я избавился от зависимости от социальной сети Вконтакте и стал экономить кучу времени, которое раньше тратилось впустую. Метод не подразумевает кардинального удаления своего профиля, так как полезное и удобное общение здесь многими востребовано.

Почему вы, зайдя во Вконтакте «на пять минут», проводите там 2-3 часа? Это вызвано возникшим интересом на какие-то посты или вы реагируете какие-то новости, как правило негативные. Особенно много времени тратится на просмотр новых смешных картинок с котиками и шутками юмора.

Бывает, что кто-то среди ваших друзей специально провоцирует «онлайн население» с целью получить комментарии или лайки. Люди, которые реагируют на такие посты, могут вступить в полемику с автором и потратить много времени, порой даже рабочего времени.

Например, многие давно уже поняли, что спорить онлайн - это самое бесполезное занятие на свете. Результат будет нулевым. Нет, конечно есть люди, которые специально пишут так, чтобы вас задеть и получить от этого удовольствие. Такие люди называются Интернет-тролли. Я сам такой:) Вот вы тратите свою жизнь и нервы, чтобы доказать что-то человеку, который и так все знает, но ему важно вас позлить.

Как убивается время Вконтакте?

Внимание! Теперь мы найдем причину, которая вас засасывает в сеть и жрет время. Как многие уже догадались - это посты. Но не сами посты, а целая лента постов, которую вы видите, когда запускаете Вконтакте.

Листать ленту с записями ваших друзей и групп, на которые вы подписаны, можно бесконечно. Реально. А зашли-то вы просто написать письмо подруге или другу. Но тут вас ловко так отвлекли. Листая ленту, вы можете посмотреть видео, посмотреть фоточки, почитать длинные истории, даже перейти по ссылочкам. То есть отойти от первоначальной цели довольно далеко и надолго.

Именно эффект бесконечной ленты новостей и событий - это главная причина траты вашего времени.

Как перестать попадаться в лапы сети?

Это достаточно просто, но довольно долго, если у вас много друзей. Самое главное, что не нужно никого удалять или отписываться от назойливых групп.

2. Нажимаете на кнопку справа над лентой «Список источников».

3. Нажимаете на кнопку «Показываются».

4. Вот они - ваши источники отвлечения. Теперь просто тыкаем на всех по порядку. Сверху вниз. Затем нажимаем «Сохранить». Лучше сохранять после удаления каждых 20-30 записей, так как Вконтакте не может удалять все сразу.

6. Теперь ваша лента девственно чиста, если вы никого не оставили, разумеется.

Теперь, если вам действительно интересны чьи-то новости, то просто заходите к нему в профиль и смотрите. А захотелось смешных картинок после работы, то идете прямиком в нужную группу. Теперь смешные картинки не будут отвлекать в рабочее время.

Вот и весь секрет. Подписывайтесь на

Определимся для начала: зачем НАМ это избавление от контактозависимости нужно? Не хватает времени для выполнения важных дел? На учебе/работе ходим как сонные тетери? Не можем найти тему для разговоров, хотя бы на метр отдаляющуюся от элетронного пространства социальной сети? Если причины достаточно веские – приступаем.

2 шаг

Начнем с простой вещи – определим, “что мы имеем”. Несколько дней, не ограничивая себя, сидим в поисках новых друзей, невероятно интересных фото и видеороликов. Но с одной особенностью – мы тщательно фиксируем то время, которое потратили на ползанье по сайту. Записываем абсолютно всё, даже выходы “на минуточку”. А теперь подсчитываем итого, за день и, допустим, за три. Впечатляет?

3 шаг

Итак, впечатлившись, переходим к следующему этапу мозголечения. Пересчитываем найденное время на различные другие действия, задаемся вопросом, “А что другое я мог бы успеть за это время?” Например, вместо трех часов сидения В Контакте, я мог бы: посмотреть 2 хороших фильм,или написать письма пяти друзьям, или погулять с собакой, или помыть накопившуюся за неделю посуду и стереть, наконец, сантиметровый слой пыли…и т.д. Сколько тетрадок занял список?

4 шаг

Исписав кучу бумаги, приступим к видимым действиям. Открываем свой контактный аккаунт и… скрепя сердце и зажмурив глаза, жмем на крестик в правом верхнем углу, берем в руки телефон(!), набираем номер и слышим голос живого человека! Зовем его гулять, предполагая порогулку ровно на четверть насчитанного в первом шаге времени. А если этот человек занят (например, сидением В Контакте), зовем другого или… идем гулять в одиночку! Да-да это тоже здорово!

5 шаг

“Сидим на диете”, постепенно отвыкаем от пагубной привычки. Прогулка с каждым разом увеличивается, на сколько хватит желания, главное, чтобы увеличение было заметным (не менее 10 минут). А если гулять идти лень, это время можно потратить на чтение хорошей книжки, массаж, солярий, да на всё, что угодно

6 шаг

Клинические исследования показали, что для того, чтобы начать выполнение накопившихся дел, куда легче оторваться от вышивания крестиком или уборки квартиры, чем от сидения В Контакте. Поэтому, превозмогая контактовую ломку, мы откладываем пяльца и идем писать доклад/реферат/отчет. И ложимся спать на полтора часа раньше!

7 шаг

Примерно после недельных усилий над собой, замечаем, что жить стало гораздо легче – ведь избавление от зависимости всегда приносит только положительные плоды! А зачем это нам отказываться от лучшего в пользу худшего?;)

8 шаг

Дополнительный шаг(для экстремалов).
Для того, чтобы вход В Контакт был заказан окончательно, делаем следующую вещь. Находим в списке друзей всех, кто живет далеко и собственно другом не является, а затем отправляем сообщение, несущее примерно такой смысл: “Ах ты, @#$$%%$$,да я тебя @#&(&^(^ так и эдак!!! &(&) (&767 ты такая!!!” После этого удаляем аккаунт… и даже не ждем возвращения желания его восстанвить и открыть.

Желаю удачи в столь нелегком начинании!!

• ! Я абсолютно ничего не имею против сайта "В Контакте" и его создателей, они действительно хорошо поработали и придумали грандиозную систему, преимуществам которой и так посвящено немало статей. Я только за использование сайта, но ведь всё хорошо в меру!
• Контактозависимость не лечится простым удалением страницы, ведь так мы внушаем себе, что что-то запрещено, запретный плод, как известно, сладок, а восстановить страничку - более чем просто
• Полезно воспользоваться опытом тех, кто уже избавился от проблемы - послушать отклики (а они всегда восторженные!) о море появившегося времени и открывшихся в результате этого новых возможностях!