Dmitry runner sur quoi les journaux n'écrivent pas. Quel témoignage le blogueur arrêté Dmitry Begun a-t-il vraiment donné? Comment et quand as-tu commencé à courir ?

La société de blog-gop nommée d'après Dmitry Sergeyevich Begun est de retour dans l'arène du cirque. Et encore une fois, ils ont tiré sur l'ordre, ou plutôt sur une vidange infructueuse.
Je ne veux pas défendre le chef de la police de la circulation de la ville, Alexei Martyntsev, mais même un agent de la circulation n'est pas un crime. Et être le chef de la police de la circulation ne signifie pas, par définition, être coupable de tous les péchés mortels.
Alors Aleksey Napylov a tout énoncé correctement. Lire...

Liberty Square corrige les bugs de Runner/Circular ?

Comme l'a rapporté tltpravda.ru la semaine dernière, le sujet de la vidéo compromettante contre Alexei Martyntsev a été développé dans le journal Ploshchad Svoboda. Il est curieux que la publication, qui fait partie du holding médiatique ADS Volgopromgaz, interprète à sa manière le bourrage organisé par les blogueurs Ilya Krugov et Dmitry Begun, en utilisant les astuces journalistiques préférées pour éviter toute responsabilité.

Toute la semaine dernière, rappelons-nous, sur Internet, ce que les spécialistes des relations publiques appellent « desserrer le sujet » s'est produit. Alexei Martyntsev, le chef de la police de la circulation à Samara, est devenu l'objet des attaques. Initialement, la vidéo a été téléchargée par un utilisateur anonyme sur YouTube, après quoi elle a été lancée dans la communauté LiveJournal autrefois populaire samara-ru, où elle a été activement commentée par des blogueurs, qui peuvent le plus souvent être considérés comme des commentateurs sur le journal en direct de Begun. Et, après quelques heures, le matériel a finalement été publié sur le site 063ru.ru et sur les blogs d'Ilya Krugovoy et de Dmitry Begun. Une discussion s'engage immédiatement avec la même composition de blogueurs que sur samara-ru et les noms anonymes traditionnels du « populaire blogueur de Samara ».

La nature commandée de la publication ne faisait aucun doute dès le début, puisque la soi-disant "vidéo compromettante" ne contenait aucune preuve compromettante et n'était généralement pas plus significative qu'un extrait d'une série télévisée nationale bon marché. Cependant, l'annotation à la vidéo promettait une sérieuse révélation.

Dans le texte du duo Runner / Circular, notamment, il était dit :

«L'inspecteur de la police de la circulation a arrêté une jeep blanche, dont le conducteur a failli renverser un piéton au passage à niveau, et était sur le point de le punir, mais le contrevenant a appelé quelque part. Dix minutes plus tard, le chef de la police de la circulation de la ville lui-même est apparu sur place ...

... la personne qui prend les documents de l'officier de police de la circulation qui s'excuse n'est autre que le chauffeur et agent de sécurité à temps partiel du roi de la saucisse Oleg Kuzichkin, mieux connu sous le nom de député déchu de la Douma provinciale de Samara.

Il découle presque du texte qu'Alexey Martyntsev est arrivé personnellement à la demande d'Oleg Kuzichkin.
Les journalistes du journal "Svoboda Square", apparemment, ont compris l'erreur de Begun et Krugovoy et n'ont pas commencé à affirmer aussi catégoriquement. Après tout, ils comprennent qu'il ne s'agit pas d'informations, mais de bourrage. Dans leur version: "Selon l'auteur de la vidéo (Et comme indiqué ci-dessus, il est impossible de l'installer, car le bourrage a été effectué par une personne anonyme - env. tltpravda.ru) ... le chauffeur d'un homme d'affaires conduisant un jeep blanche (n'est plus la voiture du "roi de la saucisse", mais simplement " jeep blanche", qui n'est de toute façon pas dans le cadre) aurait (un mot qui aide au tribunal à dire : "Nous n'avons rien affirmé") a failli frapper abattre une personne (chiffre d'affaires de la catégorie « un peu enceinte ». On parle de « n'a pas laissé passer un piéton » ? ) à un passage piéton et après avoir arrêté la voiture par un inspecteur de la circulation appelé. Après 10 minutes, le chef de la police de la circulation de la ville de Martyntsev est personnellement arrivé sur les lieux (Encore une fois, un mot qui vous permet de ne rien affirmer et, par conséquent, de ne porter aucune responsabilité - note tltpravda.ru), a grondé le trafic inspecteur de police utilisant des blasphèmes, et il a rendu les droits au contrevenant (est-ce le contrevenant? Mais, comme il est peu probable qu'il soit possible d'établir l'identité de ce Yura, il est possible d'appeler la personne un contrevenant - environ tltpravda .ru).

Des notes du style "selon des données non vérifiées provenant de sources anonymes ont reçu des informations inexactes qui souhaitaient rester inconnues" ne sont publiées par des publications sérieuses que dans un seul cas - pour légaliser des informations non fondées pour des travaux ultérieurs. L'utilisation des mots "soi-disant", "comme si", "à peine", etc. juste de cet opéra.

C'est-à-dire que Begun et Krugovoy, lors de la publication de "preuves compromettantes contre Martyntsev", ont commis une erreur en faisant de nombreuses déclarations infondées, notamment à propos du chauffeur Kuzichkin. "Svoboda Square", comme l'a suggéré tltpravda.ru, a corrigé ces erreurs.

L'équipe de course Bite est notre joie et notre fierté! Nous nous entraînons ensemble, courons ensemble, nous soutenons mutuellement et établissons de nouveaux records.

A la veille de l'événement de course à pied le plus important de l'automne - le marathon de Moscou - nous avons préparé un grand matériel sur notre équipe préférée. Certains des gars ont expliqué comment chacun d'entre eux s'était lancé dans la course, pourquoi ils avaient choisi Bite et ce dont vous avez besoin si vous voulez vous lancer dans ce sport.

Kolesnikova Katya, 27 ans, développeur

J'ai commencé à courir il y a 4 ans. J'ai toujours aimé ça et je voulais que la course à pied devienne une habitude.

J'ai rejoint l'équipe Bite en juin 2017. J'ai vu un post dans Instagram et a écrit que je voulais faire partie de l'équipe. Ensuite, j'ai couru seul, j'avais besoin de personnes partageant les mêmes idées.

Courir, c'est la liberté pour moi. C'est un sport que je peux faire n'importe où. C'est une excellente pratique pour le cerveau pour se débarrasser de toutes les pensées inutiles et destructrices dans la tête. La course à pied m'a aussi amené dans ma vie de nombreuses personnes que je n'aurais pas rencontrées autrement. Des gens forts et inspirants.

L'équipe Bite me donne un soutien moral irréaliste et de super émotions 🙂

Personnellement, je n'ai pas trouvé de telles histoires, mais j'étais très inspiré à l'époque par l'objectif de courir un marathon en 2 heures. Je me souviens quand j'ai vu pour la première fois la diffusion du marathon féminin - alors cela m'a semblé fou. Et puis... 42 km à partir de 2 heures. De telles choses enseignent que nos limites sont dans nos têtes, mais en fait nous pouvons faire beaucoup si nous y travaillons.

Essayez de trouver une âme sœur. Celui avec qui il sera plus facile de commencer. Et, bien sûr, essayez de vous entraîner régulièrement, et pas seulement pendant les vacances 🙂

Le régime alimentaire d'un coureur hors compétition n'est fondamentalement pas différent de celui d'une personne normale. Pour ma part, au fil des ans, j'ai formulé les règles suivantes:

• Je prends définitivement le petit déjeuner. Il n'y a pas une seule option, mais si je ne mange pas le matin, j'aurai faim toute la journée, et par conséquent je vais trop manger
• Mangez de petites portions
• Chaque jour, 2-3 portions de légumes sont nécessaires : il peut s'agir uniquement de légumes, de salade, de légumes cuits, mais sans eux, vous ne pouvez pas
• Ne mangez pas 2-3 heures avant l'entraînement. Cette période peut sembler longue pour certains, mais elle me convient parfaitement.
• Je limite les sucreries. J'essaie de choisir du chocolat noir, des fruits secs, des collations, par exemple, Bite. A partir d'une grande quantité de sucreries, ma peau et mon bien-être se détériorent immédiatement.
• Parfois, je tiens un journal alimentaire pour analyser mon alimentation. Par exemple, si je commence à me fatiguer souvent ou autre chose.

Ismagilov Roman. 26 ans, fonctionnaire

Comment et quand as-tu commencé à courir ?

Il y a trois ans, quand j'ai arrêté de fumer.

Il y a un an. J'ai vu un post sur Instagram et j'ai décidé d'écrire. Me voici 🙂

Qu'est-ce qui te donne le fait de courir et le fait que tu sois membre de l'équipe Bite ?

Les courses matinales me donnent de merveilleux levers de soleil et un sentiment de solitude - je prends une pause loin de l'agitation de la ville. L'équipe Bite est une entreprise de personnes polyvalentes et motivées, et ce sont ces facteurs qui servent à ouvrir la communication sans aucune limite. Tout d'abord, l'équipe m'inspire et me soutient.

Racontez une courte histoire de course inspirante

Un jour, j'ai eu une idée « stupide » : courir un marathon. Et c'est la chose la plus inspirante qui me soit arrivée depuis que j'ai commencé à courir.

Des conseils que vous pouvez donner à tous ceux qui souhaitent commencer à courir

Mettez vos chaussures de course et allez courir.

La nutrition du coureur - qu'est-ce que c'est ? Parlez-nous de vos principes de base en nutrition

Chaque coureur a une alimentation différente. J'essaie de manger moins de viande et de m'appuyer sur des légumes, des fruits et des aliments protéinés. Mais parfois, je peux me permettre quelque chose de plus nocif.

Et oui, ne mangez pas les pommes avant le départ 🙂

Zavershinskaya Sofia, 26 ans, spécialiste du marketing Internet

Comment et quand as-tu commencé à courir ?

À l'école, j'ai couru 100 mètres lors de compétitions, et il y a 3 ans, j'ai rencontré un jeune marathonien, alors comme dans un brouillard. Et donc ça a tourné.

Comment et quand as-tu rejoint l'équipe Bite ?

Il y a plus d'un an, après la course d'avril, j'ai été invité dans l'équipe. Une race colorée est déjà passée pour moi sous le nom de Bite.

Qu'est-ce qui te donne le fait de courir et le fait que tu sois membre de l'équipe Bite ?

Je ne peux pas dire que courir est toute ma vie, car à part ça, je passe beaucoup de temps au gymnase. Mais chaque course pour moi, c'est me dépasser, l'euphorie à la ligne d'arrivée, la libération des mauvaises pensées, et soutenir l'équipe Bite sur la piste est une "étape" spéciale que vous attendez vraiment avec impatience lorsque vous courez. ça donne de la force ! Et pourtant, nous sommes les premiers à connaître les nouveaux produits et à manger de délicieuses collations !

Racontez une courte histoire de course inspirante

La chose la plus inspirante a probablement été lorsque je suis entré pour la première fois dans la course, en tant que spectateur et supporter du marathon de Moscou, avant de commencer à courir moi-même. Cette ambiance de course à pied, de positivité, de soutien, de distribution de cinq m'a tellement inspiré qu'un an plus tard j'ai couru mon premier 10 km officiel à MM.

Des conseils que vous pouvez donner à tous ceux qui souhaitent commencer à courir

Ne courez pas pour des records, mais pour le plaisir en premier lieu.

La nutrition du coureur - qu'est-ce que c'est ? Parlez-nous de vos principes de base en nutrition

Personnellement, je mange de tout et je n'ai pas de régime particulier. L'essentiel après la course est de manger Bite pour restaurer la force.

Klimensky Alexander, 32 ans, producteur de médias

Comment et quand as-tu commencé à courir ?

En 2012, je suis venu au We Run Moscow de Nike, juste pour le plaisir, j'ai même porté un costume. Avant cet événement, je ne fuyais pas l'école. J'ai beaucoup aimé l'ambiance de la course. Depuis, ça traîne.

Comment et quand as-tu rejoint l'équipe Bite ?

Qu'est-ce qui te donne le fait de courir et le fait que tu sois membre de l'équipe Bite ?

En plus d'être un bon entraînement pour tout le corps et surtout le système cardiovasculaire, la course à pied permet de « rebooster la tête », de se débarrasser des émotions inutiles. L'équipe pour moi est un soutien, une charge de vivacité sur la piste et juste une entreprise amusante avec un intérêt commun.

Racontez une courte histoire de course inspirante

J'ai couru mon premier marathon en 2015 presque spontanément, sans aucune préparation, dans une combinaison en spandex qui couvrait tout mon corps et même mon visage. Sorti en moins de 4 heures (plus tard, j'ai découvert que c'était une sorte de "gold standard" pour un débutant). Je voulais vérifier si c'est aussi difficile que beaucoup le disent, il s'est avéré que le diable n'est pas si terrible qu'il est peint.

Des conseils que vous pouvez donner à tous ceux qui souhaitent commencer à courir

Commencez enfin.

La nutrition du coureur - qu'est-ce que c'est ? Parlez-nous de vos principes de base en nutrition

La nutrition de toute personne, pas seulement un athlète, doit être équilibrée. Ce n'est pas aussi difficile/coûteux que beaucoup de gens le pensent. Vous avez juste besoin de le faire si vous n'êtes pas indifférent à votre propre corps et à la qualité de vie en général.

Mes principes de base en nutrition :

• J'essaie de manger souvent mais en petites portions.
• Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée
• A la veille des grands départs, je me penche sur les glucides (afin que le corps ait une réserve d'énergie pour accomplir une tâche difficile)
• Après l'entraînement, je prends une collation légère (au cas où, je prends souvent 1-2 Bite avec moi)

Ces principes sont efficaces et faciles à suivre.

Toporova Alena, 22 ans, employée de banque

Comment et quand as-tu commencé à courir ?

Ma première course était en juillet 2016, puis j'ai couru un peu, lentement, et je n'aimais pas du tout le mot 🙂

Après cela, beaucoup de temps a passé, et une fois j'ai accepté d'aller courir pour l'entreprise. Dans la soirée. Dans la foret. Décembre. Ce jour-là, la course à pied s'est ouverte à moi d'un tout autre côté.

Comment et quand as-tu rejoint l'équipe Bite ?

J'ai rejoint l'équipe Bite en mai de cette année, juste avant le semi-marathon de Moscou. J'ai vu une publication sur Instagram Elena Shifrina sur le fait que l'équipe Bite cherche des gars-coureurs, alors j'ai tout de suite décidé qu'on deviendrait amis 🙂

Qu'est-ce qui te donne le fait de courir et le fait que tu sois membre de l'équipe Bite ?

Courir me donne la liberté. Vous ne dépendez pas de l'heure de la journée, ni de la météo/saison, ni de l'horaire de travail. Il ne vous reste plus qu'à enfiler vos baskets et sortir.

Courir m'aide à me détendre. Sérieusement, c'est le seul moment où vous pouvez complètement vous retirer de toutes vos pensées et vous reposer la tête.

Courir me donne confiance. La confiance en soi et en ses capacités est importante, tant dans le sport que dans la vie.

Et surtout, la course à pied m'a donné des gens formidables - les mêmes "coureurs", et dans l'équipe de Bite, tous les gars sont tout simplement irréels, la communication avec eux donne du positif et de la motivation !

Racontez une courte histoire de course inspirante

C'est incroyablement inspirant et stimulant lorsque des personnes qui commencent tout juste à courir ou qui n'ont pas couru du tout vous disent que vous les motivez. En vous regardant, ils marchent et courent aussi leurs premiers 5,10 km. C'est inestimable.

Des conseils que vous pouvez donner à tous ceux qui souhaitent commencer à courir

Je vous conseille de commencer 🙂

Je suis sûr que tout le monde se retrouvera certainement dans la course à pied. Certains aimeront courir de courtes distances à grande vitesse, d'autres aimeront courir en ultra (distance supérieure à 42,2 km) à travers forêts ou montagnes. Mais le fait que courir va changer votre vie est sans équivoque.

La nutrition du coureur - qu'est-ce que c'est ? Parlez-nous de vos principes de base en nutrition

La meilleure chose à propos de la nutrition des coureurs est que vous pouvez vous permettre de manger ce que vous voulez, mais uniquement à condition que vous le travailliez définitivement à l'entraînement 🙂

Mais la meilleure chose que vous puissiez faire est de manger votre bouchée préférée avec votre équipe après une course !

Maskov Sergey, 27 ans, plancton de bureau qualifié

Comment et quand as-tu commencé à courir ?

En 2013, il a participé à We run Msk de Nike, a couru 10 km pendant plus d'une heure et se considérait déjà comme un athlète, et en 2015, il a couru son premier semi-marathon Touchino Rise. C'était comme un exploit incroyable, aujourd'hui je veux déjà maîtriser l'ultramarathon et me préparer progressivement pour l'Ironman.

Comment et quand as-tu rejoint l'équipe Bite ?

En ce début d'année, par un heureux hasard, nous nous sommes retrouvés 🙂

Qu'est-ce qui te donne le fait de courir et le fait que tu sois membre de l'équipe Bite ?

Quand il y a plus de 60 événements sportifs par an, et qu'en même temps on part en vacances avec des amis non pas pour s'allonger sur la plage, mais pour se préparer à l'un d'entre eux, alors on peut dire sans se tromper que le sport c'est la vie. L'équipe est une composante importante, car nous nous préparons ensemble et nous nous motivons mutuellement.

Racontez une courte histoire de course inspirante

Toutes les limitations sont dans nos têtes, imposées par quelqu'un. Vous devez croire en vous, et tout ira bien, vérifié ! Quand je n'ai pas couru plus de 10 km, il m'a semblé qu'un marathon est une distance pour les athlètes qui courent depuis l'enfance, il s'est avéré que tout est beaucoup plus simple. Il suffisait de décider par moi-même que je pouvais maîtriser une telle distance, en conséquence, il n'a fallu que 7 mois pour se préparer.

Des conseils que vous pouvez donner à tous ceux qui souhaitent commencer à courir

Nous devons commencer aujourd'hui, et non à partir de lundi, quelles que soient les conditions météorologiques et autres. Alors le succès vous poursuivra, pas vous.

La nutrition du coureur - qu'est-ce que c'est ? Parlez-nous de vos principes de base en nutrition

L'alimentation d'un coureur est un sujet très important, car si vous prenez un petit-déjeuner avec des œufs brouillés et des saucisses avant la course, vous le regretterez déjà dès le premier kilomètre, même pas au rythme le plus rapide ! Par conséquent, un conseil de ma part: avant le départ, mangez Bite et buvez du thé vert - de nouveaux records sont garantis. Mais n'oubliez pas que tout est très individuel.

Baulina Daria, 28 ans, économiste

Comment et quand as-tu commencé à courir ?

J'ai commencé à courir il y a environ trois ans lorsque j'ai commencé à participer à diverses courses OCR. Il n'y avait alors aucun problème avec les indicateurs de force, mais la course devait être resserrée. Tiré et tiré vers le haut.

Comment et quand as-tu rejoint l'équipe Bite ?

Fait partie de l'équipe Bite depuis le milieu de l'été. J'aime beaucoup l'idée de Bite de collations saines et pratiques, je n'aime pas les gels sportifs et j'emporte toujours des collations avec moi lors de longues courses.

Qu'est-ce qui te donne le fait de courir et le fait que tu sois membre de l'équipe Bite ?

J'aime Team Bite parce qu'il ne s'agit pas seulement de courir. Les gars vous diront toujours la réponse à toute question, partageront des informations sur les courses à venir et vous feront plaisir avec une image amusante dans Telegram. L'équipe est très importante pour moi !

Racontez une courte histoire de course inspirante

Quand je cours une autre course, je me surmonte à chaque fois, et parfois ce n'est pas si facile. À de tels moments, j'imagine les gens qui m'encouragent, l'équipe qui se tient derrière ce coin et m'attend, et la force est sensiblement augmentée. Bonus - l'équipe versera toujours de l'eau, caressera le dos et le fera glisser depuis la ligne d'arrivée 🙂

Des conseils que vous pouvez donner à tous ceux qui souhaitent commencer à courir

Conseil que je peux donner à un débutant : il vaut mieux commencer à faire n'importe quelle entreprise et obtenir au moins un petit, mais résultat, que de ne pas commencer et n'obtenir rien.

La nutrition du coureur - qu'est-ce que c'est ? Parlez-nous de vos principes de base en nutrition

Je fais beaucoup de sport, je me concentre sur les exercices de force, donc je mange beaucoup souvent et avec goût. Je ne mange pas de fast-food, saucisses et autres boulettes, je n'utilise pas de sel et de sauces qui ne sont pas préparés par moi. J'adhère aux règles d'une alimentation saine.

Vasilyeva Olga, 29 ans, travaille dans le domaine des technologies de l'information et de la sécurité de l'information

Comment et quand as-tu commencé à courir ?

Disons simplement que j'ai commencé à courir haut il y a 4 ans. Le moment où courir n'est pas devenu une obligation ou un dur entraînement, mais une occupation pour l'âme. Je pense que le développement des courses de masse, où règne une atmosphère si irréelle de positivité et d'unité, a grandement contribué, qu'il dynamise et inspire à aller courir.

Comment et quand as-tu rejoint l'équipe Bite ?

Je suis ami avec Bite depuis plusieurs années, étant un fan inconditionnel de collations 🙂 Par conséquent, je suis toujours les nouvelles sur ma page Instagram, et ce printemps, j'ai vu un article sur l'équipe de course et, bien sûr, j'ai écrit sans hésitation.

Qu'est-ce qui te donne le fait de courir et le fait que tu sois membre de l'équipe Bite ?

Aujourd'hui, courir pour moi, c'est des vacances, un moyen de s'évader de la course quotidienne de la grande ville. Peu importe la difficulté de la distance ou l'intensité de l'entraînement, après cela, je suis toujours plein de force et d'énergie. Et pas de pensées négatives dans ma tête !

Et courir en compagnie de Bite-runners est comme une cerise sur le gâteau - nos courses communes sont toujours sincères et amusantes (seuls les boomerangs en valent la peine !), le groupe de soutien aux courses vous motive à courir et à ne pas abandonner. Et en général, notre communication a déjà dépassé le cross-country. Notre équipe n'est pas seulement une équipe de coureurs, mais une équipe d'amis !

Racontez une courte histoire de course inspirante

Courir ouvre des horizons ! Au sens littéral et figuré. Maintenant, il y a beaucoup de courses à travers le monde, vous pouvez donc combiner travail et plaisir - à la fois en voyage et en course. J'ai eu la chance de participer à la course en Tanzanie, dans un village reculé où l'on peut croiser une antilope courant sur la route ou voir des éléphants à une centaine de mètres. Faune, paysages époustouflants - ça valait le coup!

Des conseils que vous pouvez donner à tous ceux qui souhaitent commencer à courir

Comme le dit le dicton, si vous ne savez pas quoi faire, faites quelque chose. Ce principe s'applique également à la course à pied. Commencez par 500 mètres et augmentez petit à petit. Dans le processus, des amis partageant les mêmes idées apparaîtront, comprenant les baskets, l'équipement, les exercices nécessaires à la technique. L'essentiel ici est de courir régulièrement, mais n'en faites pas trop - écoutez-vous et profitez du processus !

La nutrition du coureur - qu'est-ce que c'est ? Parlez-nous de vos principes de base en nutrition

Malgré le fait que cette question soit extrêmement individuelle, la règle de base est que le corps doit recevoir suffisamment d'énergie et de nutriments, et cela ne signifie pas du tout que si vous courez beaucoup, vous pouvez manger tout et n'importe quoi, y compris ceux qui ne sont pas très sains. .

Comprendre ce qui vous convient vient avec l'expérience. Pour moi, c'est le principe « plus c'est simple, mieux c'est ». Une nourriture simple est plus facile à digérer et donne une certaine légèreté. Par exemple, mon petit-déjeuner le plus noble avant une course est un gruau avec de l'eau et une banane. Bien sûr, je ne peux pas dire que je mange toujours correctement, mais je m'efforce de manger "plus propre". Au fait, Bite m'évite souvent de trop manger de sucreries 🙂

Dolzhenko Oksana, 28 ans, responsable des relations publiques

Comment et quand as-tu commencé à courir ?

Elle a commencé à courir à l'école à l'âge de 12 ans. Au même âge, elle s'intéresse à l'athlétisme. Mon premier entraîneur est venu à l'école à la recherche de gars prometteurs dans son groupe et a essayé de m'attirer dans le stade en tant que sprinteur potentiel. Je me suis caché de lui dans les toilettes pendant les pauses, car je savais que je ne pouvais pas résister et commencer à étudier, et mes parents l'ont interdit - à cette époque, la priorité était donnée à l'école de musique. Mais un beau jour, j'ai attiré l'attention de l'entraîneur et une semaine plus tard, je quittais la maison pour le stade avec des baskets dans le dos en disant à mes parents que j'allais à la salle de musique pour une répétition. Et c'est ainsi qu'a commencé mon amour de la course à pied ! 🙂

Comment et quand as-tu rejoint l'équipe Bite ?

Je fais partie de l'équipe de course depuis ce printemps. Au départ, je voulais rejoindre l'équipe de relations publiques de BioFoodLab, j'ai envoyé un CV, mais à ce moment-là, il n'y avait pas de poste vacant approprié. Je ne pouvais pas m'arrêter et j'ai trouvé un autre moyen - d'être plus proche de mon produit préféré grâce à la course à pied.

Qu'est-ce qui te donne le fait de courir et le fait que tu sois membre de l'équipe Bite ?

Pour moi, la course à pied est en même temps une opportunité de redémarrer au maximum des tâches ménagères actuelles, et de se charger d'objectifs, à la réalisation desquels vous devenez un peu mieux pour vous-même ! Et, bien sûr, les sensations du corps après le jogging procurent un plaisir intérieur !

Notre équipe #runandbite est une équipe jeune, joyeuse, énergique qui reflète pleinement mon attitude face à la vie ! Et pourtant, réaliser que vous faites partie d'une équipe qui soutient des événements d'une telle envergure que le Marathon de Moscou, ça me coupe le souffle !

Racontez une courte histoire de course inspirante

Il y a un an et demi, j'ai commencé à m'entraîner et j'ai invité un jour mon collègue à un cours, qui avait peur de commencer à courir, mais qui voulait vraiment essayer (ndlr : un designer, fan d'être dans un état créatif sur le canapé). Il m'a assuré qu'il était sans espoir et qu'après 200 mètres sur le chemin, ses forces partiraient, et il se coucherait quelque part sous un arbre et attendrait les autres. Au premier entraînement après un bon échauffement, il a couru ses premiers 600 mètres, et après 5 mois d'entraînement il courait déjà 5 km avec une accélération sur le dernier kilomètre.

La morale est la suivante : tout est possible si vous avez une envie et un objectif !

Des conseils que vous pouvez donner à tous ceux qui souhaitent commencer à courir

Ici, il est difficile de répondre à quelques propositions. L'essentiel est de commencer, de préférence en compagnie de personnes qui peuvent vous motiver et vous dire comment démarrer correctement le parcours de course à pied.

Vous devez commencer calmement, pas courir après des kilomètres. Vous pouvez courir 500 mètres - eh bien, courez d'abord 500 mètres, puis marchez un peu et courez encore. Il est important d'augmenter progressivement le volume et de ne pas oublier de pétrir les articulations - surtout pour les débutants !

La nutrition du coureur - qu'est-ce que c'est ? Parlez-nous de vos principes de base en nutrition

Je ne peux pas dire que le régime alimentaire d'un coureur est différent de celui d'un non-coureur. Ne serait-ce que pendant une période d'exercice intense, vous avez besoin de plus de glucides longs.

Je ne mange pas de viande rouge, de saucisses, de saucisses et d'autres produits connexes, non pas pour la mode, mais simplement parce qu'à un moment donné, j'ai réalisé que c'était dur pour moi, pas savoureux, gras et je ne ressens aucun avantage à eux pour moi. Pour mon plaisir : salade aux tomates, quinoa, graines de courge et graines de lin, sarrasin, pois chiches, poisson. Pour certains, cela peut sembler être un problème, mais pour moi, c'est déjà un régime familier.

Filina Elena, 30 ans, responsable des relations publiques

Comment et quand as-tu commencé à courir ?

Je suis tombé amoureux de la course à pied quand j'étais à l'école. Dans les cours d'éducation physique, elle aimait les cent mètres, choisissait toujours un adversaire fort et courait de toutes ses forces. Maman était la principale fan, criant depuis le balcon "Lena, allez, cours !" Comment ne pas courir ?

Certes, ce n'est que maintenant que j'ai commencé à réaliser à quel point il est important de courir correctement, ils ne nous l'ont pas appris à l'école, tout le monde a couru du mieux qu'il pouvait. C'est peut-être pour ça que tant de gens n'aiment pas courir. Après avoir été diplômée de l'école, elle a commencé à courir moins souvent, surtout en été.

L'année dernière, en mai, nous nous sommes inscrits avec des collègues au semi-marathon de Moscou, avons parcouru une distance de 5 km, puis avons regardé les coureurs du semi-marathon et nous ne pouvions même pas imaginer que dans un an nous serions parmi eux. La préparation active a commencé en mars. L'entraînement régulier n'a pas été vain - j'ai couru le semi-marathon le 20 mai 2018 en 1 heure 52 minutes. Pour moi, c'était un excellent résultat. Les plans sont d'une distance marathon, maintenant il est impossible de s'arrêter 🙂

Comment et quand as-tu rejoint l'équipe Bite ?

Je connais Bite depuis longtemps. C'est ma collation préférée au travail. Je suis abonné à Bite sur les réseaux sociaux, je suis constamment l'actualité et les mises à jour. Une fois, j'ai vu un article sur les gars qui formaient une équipe. J'ai écrit une courte histoire sur moi-même, mes passe-temps sportifs et mes réalisations et je l'ai envoyée. En juillet, j'ai été accepté dans l'équipe !

Qu'est-ce qui te donne le fait de courir et le fait que tu sois membre de l'équipe Bite ?

La course à pied est à la fois énergisante, inspirante et relaxante. Quand je cours, des idées sympas, de nouveaux projets peuvent naître dans ma tête. Et, bien sûr, des exercices réguliers remodèlent le corps, il change, se tonifie, acquiert les bonnes proportions et de belles lignes.

Courir seul c'est bien, mais être en équipe sur un projet cool c'est encore mieux. Bite est une équipe de personnes partageant les mêmes idées qui sont 100% coureurs 🙂

Racontez une courte histoire de course inspirante

Je ne sais pas à quel point elle est inspirante. Tout récemment, j'étais tellement pressée pour l'entraînement du samedi que j'ai oublié mon short à la maison, j'ai dû courir en robe 🙂 C'est important de se fixer un objectif et d'avancer vers celui-ci, et peu importe ce que les autres pensent !

Des conseils que vous pouvez donner à tous ceux qui souhaitent commencer à courir

Vous ne devriez certainement pas commencer à courir simplement parce que c'est à la mode. Il faut aimer courir et en profiter.

La nutrition du coureur - qu'est-ce que c'est ? Parlez-nous de vos principes de base en nutrition

Le principe de base est d'écouter son corps. Bien sûr, je n'ai pas découvert l'Amérique, mais c'est la vérité. Tout est si individuel. J'essaie de ne rien me refuser, mes habitudes alimentaires se sont déjà assez bien formées, je mange souvent, mais en petites portions. Chaque jour je commence par un verre d'eau tiède, et j'adore aussi les épinards, j'en mange sous toutes les formes.

Mais j'ai une faiblesse - la nuit je me réveille et je veux des bonbons. Dans de tels moments, Bite m'aide beaucoup, il remplace mes sucreries préférées 🙂

Eh bien, vous cherchez déjà des baskets pour aller courir ? Nous avons toujours un uniforme avec nous, car nous nous préparons pour la course principale de cet automne - le marathon absolu de Moscou !

Demain, l'équipe de fans de Bite vous attendra au 32, quai Frunzenskaya. Venez soutenir les coureurs dans notre zone d'assistance, ce sera bruyant et amusant ! Et si vous courez un marathon ou un 10 km demain, courez vous faire un câlin et donnez "cinq" !

« Il y a quinze ans, le 29 avril 2002, Valery Ivanov, rédacteur en chef de Tolyattinskoe Obozreniye, a été tué… », se souvient mon collègue Sergueï Melnik sur Facebook.

Je me souviens aussi comment, quelques mois avant le meurtre de Valery Ivanov, je l'ai rencontré.

En tant que jeune journaliste en herbe au journal Life, j'enquêtais sur une sorte de meurtre domestique brutal. Aleksey Sementsov, rédacteur en chef du numéro de Samara, n'aimait que les documents vraiment "jaunes", et m'a donc envoyé en voyage d'affaires à Tolyatti.

"Si quelque chose ne fonctionne pas, allez voir Valera Ivanov, il vous aidera", m'a averti Sementsov.

Je me souviens que je l'ai fait : j'ai trouvé tous les héros du coup de couteau, mais je n'ai pas pu trouver de photo du défunt. Il n'y a rien à faire, vous devrez demander une photo de la revue Togliatti.

C'était le printemps, comme maintenant il faisait un temps doux et velouté. Je suis allé à la rédaction de "TO" et dès le seuil, j'ai précisé que je ne parlerais qu'avec le rédacteur en chef. En réponse, la Togliatti Review a haussé les épaules et, je me souviens, a même ri.

Une minute plus tard, il débouchait dans le couloir : souriant, simple et facile.

Toi à moi?

J'ai hoché la tête.

Eh bien, allons-y, - et il a ouvert son bureau.

Maintenant, bien sûr, il est ridicule de se souvenir de tout cela. Alors que j'essayais de négocier avec Ivanov, j'ai promis une rémunération pour la photo dont j'avais besoin.

Et il a continué à sourire, m'étudiant attentivement. Puis il a décroché le téléphone et a demandé à quelqu'un de venir chez lui. Une minute plus tard, j'avais la même image.

Valera était déjà une légende à l'époque et je ne voulais pas partir. Je voulais être aussi chaleureuse, souriante, performante, perspicace.

Et puis ils l'ont tué. 15 ans se sont écoulés, mais même nous, journalistes locaux, n'avons pas compris pourquoi Ivanov nous a été enlevé ?

Je tiens à remercier Sergey Melnik de nous avoir rappelé à tous ce qu'un journaliste et rédacteur talentueux a travaillé à Togliatti. Il a rappelé aux forces de sécurité qu'elles n'avaient pas résolu ce meurtre à forfait. Et puis un autre crime monstrueux - le meurtre de l'adjoint de Valery Ivanov, Alexei Sidorov. Et maintenant je suis de retour à Togliatti. Mais cette fois au tribunal, où une personne totalement innocente est accusée. Comme, c'est le serrurier de "Kuibyshevazot" Yevgeny Maininger possède un affûtage si professionnel qu'Alexey, saignant, est mort près de son entrée.

Mais l'horreur continue : Maininger est gardé dans une cage, bien que les proches et les collègues de Sidorov assurent à l'unanimité l'enquête : "Ce n'est pas le serrurier Kuibyshevazot qui l'a fait."

Un salut bas à celui qui s'est battu pour Eugène, défendant son innocence. Je sais qu'après le cauchemar vécu, Meininger est parti en résidence permanente en Allemagne.

Et Valera et Alexei "sont partis" au cimetière de Banykinskoye.

« Le 29 avril, notre collègue, président du comité de rédaction du journal Togliattinskoe Obozreniye, Valery Ivanov, a été tué. L'homme, bien sûr, est un professionnel, qui a été une figure éminente du journalisme de Togliatti pendant de nombreuses années.

Nous considérons le meurtre comme inacceptable, inadmissible comme moyen de résoudre n'importe quel problème. Il est impossible que dans notre ville, comme dans tout le pays, la vie sans règles reprenne, selon le principe « personne - pas de problème ». C'est inacceptable pour une société qui se considère libre et démocratique.

Nous espérons que l'enquête fera le tri et punira les criminels selon leurs mérites...." - écrivaient les rédacteurs et journalistes de Togliatti en 2002.

Maintenant que 15 ans se sont écoulés depuis la mort d'Ivanov, personnellement, je n'espère plus rien. De plus, je suis sûr qu'à Samara comme à Togliatti, il y a des non-humains qui peuvent ordonner le meurtre d'un rédacteur en chef ou d'un journaliste. Ils ne se soucient pas de ce que 2017 est à l'extérieur de la fenêtre. On peut toujours provoquer un journaliste en l'enfermant dans une cage pendant 5-6 ans. Et les véritables auteurs de chantage, comme dans le cas du journaliste Dmitry Begun, sont non seulement laissés libres, mais également récompensés par un nouveau projet.

Ceux qui sont derrière les meurtres des journalistes de Togliatti ; derrière l'emprisonnement des collègues de Samara : le blogueur Dmitry Begun et le journaliste d'investigation Oleg Ivanets, la région n'a pas besoin d'une presse de qualité. Ils ont suffisamment de propagandistes unijambistes sur leur territoire. Les mêmes invalides sans principes, sans mentalité et sans foi, comme eux.

Il fut un temps où nous étions amis avec Dmitry Begun (alias 63ru ) et Ernest Staratelev (alias staratelev ). Mais maintenant, un an s'est écoulé, car nous ne nous serrons plus la main. Moi - parce que j'ai peur de me salir dans cette merde, eux, parce qu'ils se considèrent comme des "timoniers" de la blogosphère de la région de Samara. Edakimi, gourou. Les gars "dans le sujet".

Et, en effet, pendant un certain temps (non sans l'aide de camarades individuels de l'entourage de l'ancien gouverneur de la région de Samara Vladimir Artyakov), ils ont réussi à superviser les réseaux sociaux, à créer des événements, à initier des événements d'information dans la région et ainsi à faire chanter les hommes d'affaires et fonctionnaires. Ce n'est pas sans raison que Begun a publié les numéros de différents systèmes de paiement électronique sur la page principale du site. Lui-même ne cache pas qu'il prend de l'argent pour ses publications.

Les prospecteurs à cet égard se sont avérés plus intelligents - il utilise simplement Begun. Mais ça ne marche pas moins. La plupart de ces blogs où se déroulent des discussions « houleuses » sont l'œuvre de Staratelev.

Aujourd'hui, Ernest se produit sous un autre surnom : cheval de troie_63
Je connais très bien le style et la manière d'écrire du camarade Staratelev, puisque je travaille avec lui depuis 2000.

Et il a une dizaine de blogs de ce genre. Auparavant, des écrivains vivants participaient au "schéma": moi, Nina Bogaevskaya, Dmitry Blinov (je ne nommerai pas les autres, afin de ne pas gâcher les relations avec eux). Ils veulent gagner - un drapeau à la main, un tambour autour du cou, un train électrique vers eux.

Pour «légaliser» l'information, Staratelev a reçu le portail samara.ru (qui est en train de mourir) et du temps d'antenne sur la chaîne de télévision Gubernia, où il a hébergé ses programmes analytiques et, semble-t-il, des «tables rondes» que même lui-même n'a pas fait comprendre.

La «machine» a fonctionné comme une horloge: un sujet a été «jeté» dans des blogs, puis il est apparu sur samara.ru et regionsamara.ru, plus tard il a été diffusé sous forme d'annonces sur les stations de radio de Valera Koknaev, et si un homme d'affaires (ou , comme l'a dit Staratelev, "Huckster" ) ne voulait pas payer, alors il a été publié dans MK à Samara, ou Arguments de la semaine. Koknaev avait également des licences pour publier ces médias.

Il y a un an, j'ai aidé ces "escrocs" à rédiger des rapports douteux pour Valery Lebedev. Il les a traînés à la Maison Blanche. Ils ne comprenaient toujours rien aux réseaux sociaux. Ernest a pris de l'argent monstrueux à l'entourage d'Artyakov pour promouvoir l'ex-gouverneur dans les moteurs de recherche et les réseaux sociaux. Bien qu'en fait il n'ait pas touché un doigt sur un doigt. "Voynushki" sur le blog du Runner ne compte pas.

Plus tard, un «schéma» a été inventé, dans lequel Valery Koknaev a de nouveau été impliqué («Media Region»). En tant que propriétaire de plusieurs grandes stations de radio, il a contribué à "promouvoir" un sujet "chaud". Le dernier exemple est l'histoire avec Alexander Mileev sur TOK FM. Mais la communication : blogs + radio a en quelque sorte échoué.

Probablement parce qu'Artyakov n'est plus. Cela signifie que nos héros ne peuvent compter ni sur Viktor Kuznetsov (ancien conseiller de l'ex-gouverneur) ni sur Valery Troyan (vice-président de la Douma provinciale de Samara).

Dmitry Begun est venu à "Russie unie" en galoches

Tous deux ont été attristés sans ordres. Et puis il y a la défaite à Samara. Alexei Degtev, le protégé de Staratelev-Begun, n'a pas réussi à «écraser» Mikhail Matveev en 2010. Après cela, Vladimir Koshelev a été battu aux élections (il a été nommé à la Douma d'État de la région d'Oulianovsk) en 2011. Tous les mêmes personnes ont mené la campagne électorale : Staratelev et Begun.

Autre problème : le Coureur s'est avéré être un « arnaqueur ». Et il a réussi à jeter la plupart des meilleurs blogueurs de la région de Samara pour de l'argent. Maintenant, les écrivains vivants refusent de travailler avec lui.

Que reste-t-il pour Begun et Staratelev ?

Esquiver, mentir, "se reproduire", se heurter, lécher. De plus, tout le monde d'affilée: le maire Dmitry Azarov, "Russie unie", "mordre" le gouverneur Nikolai Merkushkin. Quelqu'un doit assumer la charge de protéger les structures de pouvoir dans les réseaux sociaux.

Mais Staratelev et Begun, pour le dire franchement, c'est de la merde.

Faites attention à la qualité des informations de Begun, disons, en 2010 et maintenant. Les informations privilégiées ont disparu lorsque le gouverneur a changé et que le gros homme en galoches n'était plus autorisé à entrer à la Maison Blanche.
Le blog "Ce que les journaux n'écrivent pas et ce que la télé ne montre pas" (l'orthographe de l'auteur est préservée - ndlr) se transforme de plus en plus en latrines. Un magazine avec plus de questions que de réponses.

C'est dur d'être avec un blog… 20 avril 2016

… ou comment monétiser un blog et aller en prison.

Dmitry Begun est une star de la blogosphère Samara, un méga-top blogueur de la région. À la fin de l'année dernière, son nom est devenu connu bien au-delà de Samara. C'est alors que Begun et un autre blogueur local ont été pris en flagrant délit "pour avoir extorqué un million de roubles à l'homme d'affaires Shatilo sous la menace de rendre publiques des informations sur l'utilisation de liens corrompus dans la construction du centre de cancérologie".

... Tout au long de l'hiver, il n'y a eu que des rumeurs sur "l'affaire Begun", mais le 3 avril 2016, un député de la Douma régionale de Samara, Mikhail Matveev, a publié sur son blog des scans des protocoles d'interrogatoire du Begun, qui ont été menées à la Direction principale des enquêtes de la Direction principale du ministère de l'Intérieur pour SO début novembre. Ils mentionnent plus de 60 noms de personnalités fédérales et locales, dont 26 ont exigé qu'une action soit intentée contre Begun en vertu de l'art. 128.1 du Code pénal de la Fédération de Russie (diffamation).

Dmitri Commencé. Capture d'écran de l'histoire de TERRA Television and Radio Company

Des informations ont pénétré dans l'espace public selon lesquelles Dmitry Begun recevait régulièrement de l'argent assez sérieux (même selon les normes de Moscou) pour des publications sur son blog ....

Selon Begun, après la première conversation personnelle de 7 heures fin 2012 avec le nouveau gouverneur Merkushkin, à laquelle le même Enaliev a participé, il a commencé à recevoir de lui des missions en référence au gouverneur. Ils étaient particulièrement intéressés par la construction, la réparation des routes et la recherche sociologique - ces domaines où travaillaient les structures associées au gouverneur de Mordovie. Mais les posts ne concernaient pas seulement le gouverneur, il y avait aussi des informations (vraies ou truquées) sur d'autres hommes politiques et hommes d'affaires dans le cadre des directions : "Politique", "Economie" et "Pédagogie". Le plus intéressant est le troisième : selon le schéma « pédagogie », le blog aurait posté des messages indiquant certains risques pour certains individus. Ces personnes ont fui (après tout, tout le monde savait à qui s'adressait le Runner) à la "Maison Blanche", de là ils l'ont appelé, qui connaissait le mot de passe, puis le message qui avait rempli sa mission "pédagogique" a été supprimé du Blog.

Selon Begun, Merkushkin et son appareil l'ont payé pour ce travail. en 2013-2015, 3 à 5 millions de roubles par an ...

... en novembre, des enquêteurs non ordinaires de la Direction principale du ministère de l'Intérieur ont travaillé avec Begun, il a été interrogé sous enregistrement vidéo, avec la participation d'un avocat, et des questions détaillées et précises lui ont été posées. En particulier, la transaction bancaire confirme le versement des 3 premiers millions de roubles à Begun d'une structure commerciale mordovienne proche de Merkushkin. Enaliev interrogé a rappelé des dizaines de connexions téléphoniques avec Begun, mais pas immédiatement, mais uniquement sous la menace d'une confrontation. Le coureur a énuméré non seulement ses voitures («Porsche Cayenne», «Range Rover» et autre chose), mais également les numéros des voitures qui lui ont été envoyées et l'ont conduit «à la première clairière» - à la résidence du gouverneur. Sa correspondance n'a pas été rendue publique, bien que lors des interrogatoires, le blogueur ait nommé les adresses e-mail auxquelles il l'a conduite avec le bureau du gouverneur.

... Samara se figea d'anticipation. Des options sont possibles : 1) Le témoignage de Begun sur le fait de travailler pour Merkushkin devant le tribunal sera passé sous silence - ils n'ont rien à voir avec le sujet de l'extorsion ; 2) Le coureur, malgré les protestations du juge et du parquet, tentera de répéter son récit à voix haute ; 3) le tribunal enverra Runner pour un examen psychiatrique, il sera reconnu comme fou, et l'affaire contre d'autres complices d'extorsion sera examinée ultérieurement.

... Pendant trois ans, le Coureur a arpenté les couloirs du pouvoir, ouvrant n'importe quelle porte du pied dans une pantoufle. Bien sûr, le toit a été soufflé, d'autant plus que c'est un homme avec un fantasme (c'est sûr). Cependant, exagérant son propre poids politique, Begun décrit le reste du schéma de la postmodernité et de la société de l'information dans leur version Samara en tant qu'expert.
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