ความมั่นคงทางจิตใจอ่อนแอ ความมั่นคงทางจิตวิทยาเป็นคุณภาพเชิงบูรณาการของผู้เชี่ยวชาญโปรไฟล์ขั้นสูง

หนึ่งในคุณสมบัติที่โดดเด่นที่สุดของชีวิตยุคใหม่คือไม่มีอะไรมากไปกว่าผลกระทบที่เพิ่มขึ้นต่อบุคคลในสถานการณ์ที่ตึงเครียด พวกเขาซุ่มซ่อนรอเขาอยู่ในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตและมักจะแสดงออกแตกต่างออกไป นี่อาจเป็นความเข้าใจผิดในครอบครัว เงินเดือนล่าช้า ข้อขัดแย้งกับพนักงานขายเชิงลบในร้านค้า สัญญาที่ล้มเหลวกับพันธมิตรทางธุรกิจ หรือปัญหาอื่นๆ แต่บางครั้งนี่ไม่ใช่สิ่งที่ทำให้เราประหลาดใจเลย แต่เป็นความจริงที่ว่าเมื่อพวกเขาพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ บางคนก็ยอมจำนนต่ออิทธิพลของอารมณ์ทันที พวกเขาสะท้อนกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด กังวล กังวล อารมณ์แย่ลง ฯลฯ . และคนอื่น ๆ ที่พบว่าตัวเองอยู่ในสภาพที่คล้ายกัน (และแย่กว่านั้น) ดูเหมือนจะเตรียมพร้อมมานานแล้วสำหรับการพัฒนาของเหตุการณ์เช่นนี้: พวกเขารับรู้ทุกสิ่งได้อย่างง่ายดายและไม่เครียดรักษาความสงบและยังคงอยู่หากไม่เป็นบวกก็ที่ อยู่ในสภาวะเป็นกลางน้อยที่สุด ความแตกต่างระหว่างทั้งสองคืออะไร? วันนี้เราจะพูดถึงลักษณะทางจิตวิทยาประการหนึ่งของบุคคล – ความยืดหยุ่น

ความมั่นคงทางจิตใจ

ความมั่นคงทางจิตใจเป็นกระบวนการในการรักษาโหมดการทำงานของจิตใจมนุษย์ที่เหมาะสมที่สุดในสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและผลกระทบจากความเครียด สิ่งที่น่าสนใจคือสิ่งนี้เกิดขึ้นในบุคคลระหว่างการพัฒนาและไม่ได้ถูกกำหนดทางพันธุกรรม ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น ระบบประสาทของบุคคล การเลี้ยงดู ประสบการณ์ ระดับการพัฒนา เป็นต้น ซึ่งหมายความว่าตัวอย่างเช่นหากคน ๆ หนึ่งพูดว่า "ผ่านอะไรมามากมาย" จิตใจของเขาก็จะมั่นคงกว่าจิตใจของคนที่โตมา "จับกระโปรงแม่" แต่นี่ยังไม่ใช่ตัวบ่งชี้ขั้นสุดท้ายเพราะว่า คนที่เผชิญกับอิทธิพลที่ตึงเครียดอยู่ตลอดเวลาจะตอบสนองต่อทุกปัญหาอย่างเจ็บปวด เพราะเส้นประสาทของเขาค่อนข้างจะหลุดรุ่ยเมื่อเวลาผ่านไป นี่คือสองด้านของเหรียญเดียวกัน

นอกจากนี้ความมั่นคงทางจิตใจไม่ได้รับประกันการต่อต้านทุกสิ่งได้ 100% ความมั่นคงทางจิตใจเป็นความยืดหยุ่นของจิตใจของบุคคลมากกว่าความแน่วแน่และความมั่นคงของระบบประสาทของเขา และลักษณะพื้นฐานของความมั่นคงทางจิตใจก็คือการเคลื่อนไหวของจิตใจอย่างแม่นยำในสภาวะที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ความมั่นคงทางจิตใจ เช่นเดียวกับความไม่มั่นคง มักจะ "ได้ผล" ตามแบบแผนเสมอ

ความมั่นคงทางจิตใจ/ความไม่มั่นคงทำงานอย่างไร

ความมั่นคงทางจิตใจ:ประการแรก ภารกิจปรากฏขึ้นซึ่งสร้างแรงจูงใจที่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติงานบางอย่างโดยมุ่งเป้าไปที่การปฏิบัติ จากนั้นจึงตระหนักถึงความยากลำบากที่ทำให้เกิดสภาวะทางอารมณ์เชิงลบ หลังจากนั้นการค้นหาวิธีที่จะเอาชนะความยากลำบากนี้เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการที่ระดับอารมณ์เชิงลบลดลงและสภาพจิตใจดีขึ้น

ความไม่มั่นคงทางจิต:ประการแรก ภารกิจปรากฏขึ้นซึ่งสร้างแรงจูงใจที่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติงานบางอย่างโดยมุ่งเป้าไปที่การปฏิบัติ จากนั้นจึงตระหนักถึงความยากลำบากที่ทำให้เกิดสภาวะทางอารมณ์เชิงลบ จึงมีการค้นหาหนทางที่จะเอาชนะความยากลำบากนี้อย่างวุ่นวายจนแย่ลงส่งผลให้ระดับอารมณ์ด้านลบเพิ่มขึ้นและสภาพจิตใจเสื่อมลง

สาเหตุหลักในการเผชิญกับสภาวะตึงเครียดคือการไม่มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบากและความรู้สึกถูกคุกคามส่วนตัว คนที่ไม่มั่นคงทางจิตใจมักมีคุณสมบัตินี้: พฤติกรรมที่วุ่นวายทำให้เกิดความเครียดและทวีความรุนแรงมากขึ้น และในทางกลับกัน สภาวะนี้กลับนำความวุ่นวายมาสู่โลกภายในของบุคคลมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้เกิดความรู้สึกทำอะไรไม่ถูกโดยสมบูรณ์ที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่ยากลำบากและของตนเอง พฤติกรรม. ดังนั้นข้อสรุปจึงเสนอตัวว่าความมั่นคงทางจิตใจประการแรกคือการควบคุมตนเอง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสถานการณ์ที่ตึงเครียดไม่สามารถขจัดออกไปจากชีวิตได้อย่างสิ้นเชิง เพราะ... มันเป็นองค์ประกอบที่สมบูรณ์ และเป้าหมายของบุคคลใดก็ตามไม่ควรเป็นการกำจัดสถานการณ์เหล่านี้ แต่เพื่อให้ความรู้และปลูกฝังการต่อต้านทางจิตใจต่อพวกเขา

เพิ่มความยืดหยุ่นทางจิตใจ

กฎหลักของการเพิ่มความมั่นคงทางจิตใจคือการยอมรับความจริงที่ว่าหากบุคคลไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้เขาก็สามารถเปลี่ยนทัศนคติต่อพวกเขาได้ ตัวอย่างจะเป็นสถานการณ์ที่มีสุนัขเห่า: เดินไปตามถนนแล้วเห็นสุนัขเห่าใส่คนใกล้ ๆ คุณไม่น่าจะรู้สึกรำคาญกับเรื่องนี้ แต่เพียงเดินต่อไปอย่างใจเย็นจมอยู่กับความคิดของคุณใช่ไหม? เช่นเดียวกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก: ไม่ควรมองว่าเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับความเสียหายส่วนตัวของคุณ แต่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นง่ายๆ ทันทีที่บุคคลยอมให้เหตุการณ์ต่างๆ ดำเนินไปโดยไม่มุ่งความสนใจไปที่เหตุการณ์เหล่านั้นและไม่โต้ตอบทางอารมณ์ เหตุการณ์เหล่านั้นก็จะผ่านไปเช่นนั้น - ในแบบของตนเอง ผ่านคุณไป หากบุคคลเริ่ม "เกาะติด" กับทุกสิ่งสิ่งนี้ก็เริ่ม "เกาะติด" กับเขาด้วย หากคุณวิ่งไปตะโกนและดูถูกสุนัขเห่าทุกวิถีทาง โอกาสที่คุณจะกลายเป็นเป้าหมายของความสนใจใกล้ชิดของมันจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก แน่นอนว่านี่เป็นเพียงวิธีเดียวเท่านั้น และก็ไม่ใช่สากลด้วย

การเพิ่มความมั่นคงทางจิตใจได้รับอิทธิพลโดยตรงจากสภาวะที่บุคคลอาศัยอยู่ ตัวอย่างเช่นหากบุคคลโดยธรรมชาติมีกิจกรรมทางประสาทประเภทที่เกิดปฏิกิริยาเช่น เขาชอบวิถีชีวิตที่เข้มข้น การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมบ่อยครั้ง กิจกรรมที่เพิ่มขึ้น ฯลฯ เป็นไปได้มากว่าเขาจะไม่สะดวกใจที่จะใช้ชีวิตในเมืองเล็ก ๆ หรือนั่งอยู่ในที่เดียวในสำนักงานโดยไม่มีโอกาสได้ระบายพลังงานออกมา เพื่อให้จิตใจของบุคคลมีเสถียรภาพมากขึ้น วิถีชีวิตของเขาจำเป็นต้องสอดคล้องกับความโน้มเอียงตามธรรมชาติของเขา

การปลดปล่อยระบบประสาทอย่างเป็นระบบเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มความมั่นคงทางจิตใจของคุณ ความกดดันอย่างต่อเนื่องและการทำสิ่งที่คุณไม่ได้รักจริงๆ (ซึ่งเป็นลักษณะเด่นของงานของหลายๆ คน) ส่งผลเสียต่อจิตใจของมนุษย์อย่างมาก สิ่งนี้ทำให้เขาหงุดหงิด กังวล และเหนื่อยตลอดเวลา การพักผ่อนอย่างเหมาะสมเท่านั้นที่จะส่งผลต่อสิ่งนี้ คุณต้องอุทิศเวลาให้กับการทำสิ่งที่คุณชอบเป็นประจำ, ท่องเที่ยวนอกเมือง, อ่านหนังสือผ่อนคลาย, ทำทุกอย่างที่อยากทำจริงๆ หรือคุณไม่สามารถทำอะไรได้เลย - แค่ผ่อนคลายและคลายเครียด

การปลูกฝังทัศนคติเชิงปรัชญาต่อชีวิตของบุคคลมีผลดีมากต่อความมั่นคงทางจิตใจ สุขภาพจิตของบุคคลมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับลักษณะบุคลิกภาพ เช่น อารมณ์ขัน การคิดเชิงบวก ความสามารถในการหัวเราะเยาะตัวเอง และการวิจารณ์ตนเอง เฉพาะในกรณีที่บุคคลสามารถมองเหตุการณ์ที่กำลังเกิดขึ้นและมองตัวเองโดยไม่จริงจังมากเกินไปโดยไม่ถือว่าตัวเองเป็น "ศูนย์กลางของจักรวาล" และผู้ที่ชีวิตหรือคนอื่นเป็นหนี้บางสิ่งบางอย่างเท่านั้นทุกอย่างที่เกิดขึ้นจะไม่ดูเหมือนเป็นเช่นนั้น เจ็บปวดและจะหยุดสัมผัสเส้นประสาทอย่างต่อเนื่อง

อีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการสร้างความยืดหยุ่นทางจิตใจคือการสร้างภาพลักษณ์เชิงบวกให้กับตนเอง สิ่งที่มีความหมายในที่นี้คือบุคคลจะต้องปลูกฝังทัศนคติเชิงบวกต่อบุคลิกภาพของเขา ยอมรับตัวเองอย่างที่เขาเป็น และเป็นตัวละครเชิงบวกและเชิงบวกสำหรับตัวเอง แต่คุณต้องระวังอย่าล้ำเส้นซึ่งนำไปสู่การสมเพชตัวเองและการรับรู้โลกด้วยมิฉะนั้นความไม่มั่นคงทางจิตใจจะยิ่งแย่ลงเท่านั้น

ความใกล้ชิดกับภาพลักษณ์ของตนเองในแง่บวกคือความซื่อสัตย์ภายในของบุคคล คำถามนี้สมควรที่จะเขียนหนังสือแยกเล่ม แต่โดยสรุป ประการแรก บุคคลต้องดำเนินชีวิตให้สอดคล้องกับตัวเอง หลักการ ความเชื่อ และโลกทัศน์ของเขา ประการที่สอง เขาควรทำในสิ่งที่เขาชอบ: งาน กีฬา สันทนาการ การสื่อสาร - ทุกอย่างควรเป็นไปตามวิสัยทัศน์ของบุคคลสูงสุด ประการที่สามเขาต้องมุ่งมั่นในการพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเองทางจิตวิญญาณเพราะว่า สิ่งนี้มีผลกระทบเชิงสร้างสรรค์โดยตรงต่อทั้งบุคลิกภาพของบุคคลและชีวิตของเขา

หากเราถามตัวเองเกี่ยวกับการก่อตัวของความมั่นคงทางจิตใจโดยละเอียดเราสามารถสังเกตได้ว่าบุคคลนั้นควรใส่ใจกับองค์ประกอบต่อไปนี้ในชีวิตของเขา:

• สภาพแวดล้อมทางสังคมและบริเวณโดยรอบ
• ความนับถือตนเองและทัศนคติต่อตนเอง
• การตระหนักรู้ในตนเองและการแสดงออก
• ความเป็นอิสระและความพอเพียง
• ความสอดคล้องระหว่างตัวตนปัจจุบันกับตัวตนที่ต้องการ
• ความศรัทธาและจิตวิญญาณ
• มีอารมณ์เชิงบวก
• มีความหมายในชีวิตและความมุ่งมั่น เป็นต้น และอื่น ๆ

โดยปกติแล้ว มีเพียงส่วนหนึ่งของปัจจัยที่ส่งผลดีต่อความมั่นคงทางจิตเท่านั้นที่แสดงไว้ที่นี่ การปรากฏตัวและการพัฒนาในชีวิตของบุคคลใด ๆ จะมีผลกระทบอย่างมากต่อโลกทัศน์พฤติกรรมการพัฒนากิจกรรมสภาพจิตใจและอารมณ์ของเขา ในทางตรงกันข้ามการไม่มีพวกเขามีผลตรงกันข้ามและก่อให้เกิดความไม่มั่นคงทางจิตใจ

แน่นอนเพื่อที่จะเรียนรู้ที่จะสนับสนุนทั้งหมดนี้คุณต้องเปิดใช้งานทุกโครงสร้างบุคลิกภาพของคุณอย่างมีจุดมุ่งหมายและจำเป้าหมายของคุณไว้เสมอ - การพัฒนาความมั่นคงทางจิตใจ อย่างไรก็ตามแม้จะมีความซับซ้อนที่ชัดเจนของกระบวนการนี้ แต่ก็มีความสำคัญเชิงปฏิบัติอันล้ำค่าเพราะ เป็นความมั่นคงทางจิตใจที่สามารถให้สภาวะความพึงพอใจกับชีวิตและความรู้สึกกลมกลืนแก่บุคคลใด ๆ ทำให้จิตใจเป็นปกติและเพิ่มประสิทธิภาพให้แรงจูงใจใหม่ ๆ ความอุ่นใจและความสามารถในการกลายเป็นคนที่สมบูรณ์และเข้มแข็ง

เขียนความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีที่คุณพัฒนาความแข็งแกร่งทางจิต สิ่งที่ช่วยให้คุณคิดบวก และสิ่งที่คุณทำเมื่อทุกอย่างดูเหมือนจะผิดพลาด เราอยากได้ยินความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้!

การพัฒนาความมั่นคงทางจิตใจของแต่ละบุคคลเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบากในชีวิตความสามารถในการวิเคราะห์และตัดสินใจอย่างใจเย็นไม่ว่าในสถานการณ์ใด ๆ ภายใต้สภาพความเป็นอยู่ที่เท่าเทียมกัน คนหนึ่งยังคงสงบและมั่นใจในตนเองอยู่เสมอ ในขณะที่อีกคนกังวลและรู้สึกถึงผลกระทบของความเครียดอยู่ตลอดเวลา อะไรคือเหตุผล อะไรคือความมั่นคงทางจิตใจ?

โครงสร้างความมั่นคงทางจิตใจของแต่ละบุคคลประกอบด้วยองค์ประกอบดังต่อไปนี้

1. ความสมดุลทางอารมณ์ - ความสามารถในการควบคุมสภาวะทางอารมณ์ของคุณโดยไม่ทำให้เกิดอาการทางประสาททัศนคติที่มีเหตุผลต่อชีวิต
2. ความคงอยู่ของคุณค่าแห่งชีวิต , ความอุตสาหะ - การรักษาทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต, ความศรัทธาในสิ่งที่ดีที่สุด, การรักษาแกนภายในและความมั่นใจในทุกสถานการณ์
3. การฟื้นตัวทางจิตใจอย่างรวดเร็วการต่อต้าน - ความสามารถในการรักษาตนเองในสถานการณ์ที่ตึงเครียด วิเคราะห์สถานะของสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างรวดเร็ว และรักษาเสรีภาพในการเลือก

ให้คำจำกัดความต่อไปนี้

ความมั่นคงทางจิตใจของแต่ละบุคคล- นี่คือลักษณะบุคลิกภาพที่ได้รับตลอดช่วงชีวิตซึ่งสันนิษฐานว่าเป็นกิจกรรมที่มีประสิทธิภาพซึ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับอิทธิพลภายนอกเชิงลบและอนุญาตให้ใช้กำลังสำรองของร่างกาย

ให้เรามาดูการวิจัยของนักจิตวิทยาในประเด็นความมั่นคงทางจิตใจของแต่ละบุคคลให้ละเอียดยิ่งขึ้น

ศึกษาความมั่นคงทางจิตใจของแต่ละบุคคล

การพัฒนาความมั่นคงทางจิตใจของแต่ละบุคคลนั้นเป็นหัวข้อของการวิจัยโดยนักจิตวิทยามาโดยตลอด เนื่องจากเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาตนเองที่ประสบความสำเร็จและการดำรงอยู่ในความเป็นจริงโดยรอบ

จิตวิทยาเกสตัลท์ (K. Levin, F. Hoppe)

พิจารณาความมั่นคงของแต่ละบุคคลจากมุมมองของการสร้างเป้าหมาย นอกจากนี้การตั้งเป้าหมายอาจเป็นได้ทั้งตามสถานการณ์และระดับโลกโดยกำหนดตำแหน่งชีวิตหลัก จุดประสงค์พื้นฐานหรืออุดมคติของชีวิตเป็นตัวกำหนดความมั่นคงของแต่ละบุคคลตามคำสอนนี้

ดังนั้นผู้ที่มีทิศทางและความปรารถนาในชีวิตที่ชัดเจนจะก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจเสมอและไม่เปลืองแรงและพลังงานไปกับปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ของชีวิต

จิตวิทยามนุษยนิยม (E. Berne, K. Rogers)

พิจารณาความมั่นคงทางจิตใจภายในกรอบแนวคิดของตนเอง ตามทฤษฎีนี้ มีตัวตนที่แท้จริงและตัวตนในอุดมคติ บุคคลหนึ่งเคลื่อนไหวและพัฒนาอันเป็นผลมาจากความปรารถนาที่จะมีภาพลักษณ์ในอุดมคติของเขา การได้รับประสบการณ์และความรู้ใหม่

ความมั่นคงทางจิตใจส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสำเร็จของแต่ละบุคคลในการพัฒนาและความมั่นใจในตนเอง นอกจากนี้ในกระบวนการของชีวิตมีการสร้างกลไกการป้องกันที่ซับซ้อนและวิธีการเอาชนะความยากลำบากซึ่งช่วยให้คุณกำจัดความรู้สึกไม่สบายภายในและป้องกันตัวเองจากอิทธิพลภายนอก ทั้งหมดนี้ทำให้บุคคลมีความต้องการความปลอดภัย

จิตวิทยาในประเทศ (V.M. Bekhterev, I.P. Pavlov)

เธอศึกษาปัญหาความมั่นคงของบุคลิกภาพจากมุมมองของกิจกรรมของระบบประสาทและลักษณะทางสรีรวิทยาของแต่ละคน ศึกษาอาการของระบบประสาทโดยไม่รู้ตัวและมีสติ

นักจิตวิทยายังได้ระบุแนวคิดเรื่องความมั่นคงทางอารมณ์ซึ่งแสดงถึงความสามารถของจิตใจมนุษย์ในการรักษากิจกรรมที่สูงไว้ภายใต้ปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยต่างๆ คุณสมบัตินี้จะเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่รุนแรง

สถานการณ์ดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในชีวิตประจำวันและในกิจกรรมทางวิชาชีพ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านการแพทย์ การทหาร และการจัดการองค์กร

คนที่มีความมั่นคงทางอารมณ์มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• พัฒนาสติปัญญา
• ทักษะการสื่อสารระดับสูง
• ทักษะวิชาชีพ ความสามารถ;
• ความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงภายนอก
• ความสามารถในการควบคุมพฤติกรรมและอารมณ์ด้วยจิตตานุภาพ
• การจัดกิจกรรมของตนเอง

ความสนใจเป็นพิเศษคือการควบคุมพฤติกรรมของตนเองซึ่งแสดงออกมาในหลายระดับ - การตั้งเป้าหมายและการนำไปปฏิบัติ การวิเคราะห์การกระทำและการประเมินผล

เราได้กำหนดรูปแบบพฤติกรรมของบุคคลที่มีความมั่นคงทางจิตใจ:

การค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่เข้มข้นขึ้น - อารมณ์ทางอารมณ์ลดลงอย่างอิสระ - การทำให้สถานะเป็นปกติ

สำหรับบุคลิกภาพที่ไม่มั่นคง อัลกอริธึมจะแตกต่างออกไปในขั้นตอนสุดท้าย

คำชี้แจงของงาน - แรงจูงใจในการดำเนินการ - ความเข้าใจในความยากลำบากที่พบ - ทัศนคติเชิงลบต่อสถานการณ์ - มีการแสวงหาทางออกอย่างวุ่นวาย - การเพิ่มขึ้นของการรับรู้ความยากลำบาก - ความกังวลที่เพิ่มขึ้น, การปฏิเสธ - กิจกรรมที่ลดลง - แรงจูงใจที่ลดลง, ปฏิกิริยาการป้องกัน

ดังที่เราเห็นคนๆ หนึ่งมักจะทำให้สถานการณ์แย่ลง เพิ่มสภาวะทางอารมณ์เชิงลบ และทำให้กระบวนการตัดสินใจช้าลงและค้นหาทางออก สิ่งสำคัญคือต้องสามารถประเมินสถานการณ์ภายใต้สภาวะตึงเครียดได้อย่างเพียงพอ และพยายามลดอารมณ์ที่แฝงอยู่ในเหตุการณ์ต่างๆ ให้เหลือน้อยที่สุด

ปัจจัยสำคัญที่มีอิทธิพลต่อความมั่นคงทางจิตใจของแต่ละบุคคลคือระดับของการมองโลกในแง่ดีหรือการมองโลกในแง่ร้าย ทัศนคติต่อชีวิตและเหตุการณ์ขึ้นอยู่กับความคิดทั่วไปของโลกระดับความนับถือตนเองและการรับรู้บุคลิกภาพในเชิงบวกโดยตรง

หากบุคคลหนึ่งเชื่อว่าเขาโชคร้ายและชีวิตคือความทุกข์ทรมานอย่างแท้จริง เป็นเรื่องปกติที่เขาจะถูกรายล้อมไปด้วยปัญหาและความยากลำบากที่ไม่มีที่สิ้นสุด คนที่มีจิตใจเชิงบวกที่มั่นคงพร้อมสำหรับความยากลำบากและมองว่ามันเป็นความท้าทายโดยมุ่งมั่นที่จะค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด

คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของบุคลิกภาพที่มั่นคงคือกิจกรรมการค้นหาบุคคลพร้อมที่จะเปลี่ยนแผนและดำเนินการแก้ไขสถานการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว เราได้ข้อสรุปว่าพื้นฐานของความมั่นคงทางจิตใจและอารมณ์คือลักษณะส่วนบุคคลและลักษณะเฉพาะของบุคคล จะกำหนดและทำนายการมีคุณสมบัติที่จำเป็นในบุคคลใดบุคคลหนึ่งได้อย่างไร?

การวินิจฉัยความมั่นคงทางจิตใจของแต่ละบุคคล

การพัฒนาความมั่นคงทางจิตใจของแต่ละบุคคลเริ่มต้นด้วยการวินิจฉัย

ในด้านจิตวิทยา วิธีการและการทดสอบต่อไปนี้ใช้เพื่อศึกษาความมั่นคงทางจิตใจ:

1. การทดสอบความมีชีวิตชีวา S. Muddy- ช่วยให้คุณประเมินระดับความยืดหยุ่นของแต่ละบุคคล คุณภาพนี้ช่วยให้บุคคลสามารถตระหนักรู้ในสังคมแม้จะมีสภาวะที่ยากลำบากและมีอาการที่น่าตกใจก็ตาม
2. ระดับความอดทนต่อความไม่แน่นอนของ McLane- กำหนดระดับการรับรู้ของโลก ความพร้อมสำหรับความคลุมเครือและความไม่แน่นอนของสภาพแวดล้อมและสถานการณ์ภายนอก
3. การวินิจฉัยบุคลิกภาพตามความเป็นจริงโดย A.V. Lazukin- มุ่งเป้าไปที่การสร้างความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับระดับคุณสมบัติพื้นฐานของบุคลิกภาพที่ตระหนักในตนเอง (ค่านิยม กิจกรรมการรับรู้ ความเป็นอิสระ ความคิดสร้างสรรค์ ความปรารถนาในความคิดสร้างสรรค์ ความเป็นอิสระ)
4. ระเบียบวิธีในการศึกษาบุคลิกภาพความนับถือตนเอง S.A. บูดาสซี- การศึกษานี้อยู่บนพื้นฐานของการพิจารณาทัศนคติของบุคคลและการประเมินคุณสมบัติส่วนบุคคลและความสามารถของพวกเขา
5. ระดับความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยา โดย K. Rieff- ช่วยให้คุณประเมินระดับความสะดวกสบายทางจิตใจ ทัศนคติต่อชีวิต รวมถึงพารามิเตอร์ต่อไปนี้: ความเป็นอิสระ ความรู้สึกถึงผลกระทบของคุณต่อโลกภายนอก ความปรารถนาที่จะเติบโตส่วนบุคคล การตั้งเป้าหมาย)

ระดับความสบายใจทางอารมณ์สามารถประเมินได้โดยใช้เทคนิคต่อไปนี้

1. วิธีการศึกษาความวิตกกังวล T.D. สปีลเบอร์เกอร์- กำหนดระดับความวิตกกังวลทั่วไปที่มีอยู่อย่างต่อเนื่อง ความวิตกกังวลในสถานการณ์.
2. ระดับความเป็นอยู่ที่ดีแบบอัตนัยโดย G. Perue-Baduเป็นเครื่องมือในการวินิจฉัยระดับความอยู่ดีมีสุขของบุคคลและการรับรู้ชีวิตของตนเอง

บุคคลอาจรู้สึกว่าเขาไม่สามารถรับมือกับความยากลำบากของชีวิตได้อย่างสงบ และมักจะประสบกับความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจ ความไม่มั่นคง และความอ่อนแอทางอารมณ์ ในกรณีนี้จำเป็นต้องใช้มาตรการเพื่อเพิ่มความมั่นคงทางอารมณ์และจิตใจ

วิธีการพัฒนาความยืดหยุ่นทางจิตใจ

การก่อตัวของความมั่นคงทางจิตใจของแต่ละบุคคลเกิดขึ้นในกระบวนการของชีวิตและการเอาชนะความยากลำบากที่เกิดขึ้นระหว่างทาง คุณสามารถเพิ่มระดับความยืดหยุ่นได้อย่างมีสติด้วยวิธีต่อไปนี้:

1. เมื่อเกิดสถานการณ์ที่ยากลำบากให้พยายามใจเย็น เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นบางทีทุกสิ่งอาจไม่เลวร้ายนักเมื่อเปรียบเทียบกับปัญหาระดับโลกของโลก - สงคราม ความอดอยาก ค้นหาแง่บวก - สุขภาพ ครอบครัว เพื่อน ทั้งหมดนี้เป็นทัศนคติที่มีเหตุผลต่อชีวิต ถ้ามันยากที่จะคิดโดยไม่มีอารมณ์ ลองนึกภาพว่าคุณเป็นนักจิตวิทยาและต้องการช่วยเพื่อนพร้อมคำแนะนำหรือเป็นทนายของเขา คุณจะว่าอย่างไรในกรณีนี้
2. แค่คิดเกี่ยวกับ ประเด็นของวันนี้- ดี. คาร์เนกีและนักจิตวิทยาคนอื่นๆ แนะนำให้ใช้ชีวิตใน “ห้องหนึ่งวัน” ซึ่งหมายความว่าเราสามารถวางแผนสำหรับอนาคตของเราได้ แต่การกังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นนั้นไร้จุดหมายและเป็นอันตรายต่อบุคคลและร่างกายของเขาโดยรวม

อดีตคือหน้าพลิกของชีวิตไปแล้ว มันคือ “นมหก” ที่สะสมไม่ได้

สิ่งเดียวที่ชีวิตในอดีตของเรามอบให้เราคือประสบการณ์อันล้ำค่า จึงมีเพียงแค่วันนี้และประเด็นที่ต้องแก้ไขในเวลานี้

1. จำเป็นต้องเรียนรู้ ยอมรับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้- เหตุการณ์มันเกิดขึ้นแล้ว สถานการณ์จะดีขึ้นได้อย่างไร เราจะมีอิทธิพลกับมันได้หรือไม่? หากสถานการณ์ไม่อยู่ในการควบคุมของคุณ คุณทำได้เพียงเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อมัน ยอมรับมันตามที่ถูกกำหนด และดำเนินชีวิตต่อไป บุคคลสามารถคุ้นเคยกับทุกสิ่งได้ แม้แต่ผู้พิการก็มักจะมีชีวิตที่กระตือรือร้นและรู้วิธีค้นหาความสุขของตนเอง
2. ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด รู้สึกสิ้นหวัง ไม่ควรปล่อยให้ความคิดด้านลบครอบงำจิตสำนึกจะดีกว่า พลังงานโดยตรงสู่กิจกรรมที่เป็นประโยชน์งานใด ๆ ก็ตามรบกวนจิตใจของบุคคล ประสบการณ์ขัดขวางกระบวนการคิด งานกระตุ้นการคิดเชิงตรรกะ ในกรณีเช่นนี้ พวกเขาพูดว่า: “ฉันยุ่งมาก ฉันไม่มีเวลากังวล”
3. มีประโยชน์ต่อการใช้งาน กฎของจำนวนมากในเรื่องความวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคต หากคุณคิดอยู่ตลอดเวลาว่าเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้น ประการแรก คุณต้องเข้าใจว่าความน่าจะเป็นของเหตุการณ์ดังกล่าวคืออะไร และประการที่สอง ดำเนินมาตรการเพื่อแก้ไขปัญหานี้
4. ติดตั้ง ตัวจำกัดการสูญเสีย- หมายความว่าคุณไม่ควรปล่อยให้เหตุการณ์ใด ๆ ทำลายชีวิตของบุคคลใด ๆ ทั้งหมดนี้เป็นเพียงชั่วคราวยังมีสิ่งที่สำคัญกว่านั้น ระดับค่านิยมภายในจะช่วยให้คุณมองเหตุการณ์ในชีวิตอย่างมีสติและวิเคราะห์อย่างใจเย็น เราสามารถจำกัดอารมณ์และประสบการณ์ด้านลบได้เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สถานการณ์และความสัมพันธ์กับผู้อื่นแย่ลง
5. ผู้เชี่ยวชาญ การจัดการเวลา- การกระจายเวลาและความพยายามอย่างเหมาะสมจะช่วยให้คุณรับมือกับงานได้เร็วขึ้น หลีกเลี่ยงความเครียดและภาระที่ไม่จำเป็น

ยึดติดกับกฎพื้นฐาน

• แก้ไขปัญหาตามลำดับความสำคัญ
• อย่าเลื่อนการแก้ปัญหาง่ายๆ ออกไปในภายหลังเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสม
• กระจายความรับผิดชอบอย่างถูกต้อง เรียนรู้ที่จะมอบหมายหากเป็นไปได้

1. ทัศนคติเชิงปรัชญาต่อชีวิต- ทุกอย่างดำเนินไปอย่างที่ควรจะเป็น เมื่อสังเกตปราชญ์ตะวันออกแล้ว เรารู้สึกประหลาดใจกับความสงบ ความคิดและการกระทำที่สมเหตุสมผลของพวกเขา ในปัจจุบัน นักจิตวิทยาเริ่มพูดกันมากขึ้นว่าวิธีคิดมีอิทธิพลต่อชีวิตของบุคคลในหลายๆ ด้าน หากไม่มีโอกาสมีอิทธิพลต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ผู้คนก็มีทัศนคติต่อเหตุการณ์ที่แตกต่างกัน บางคนตกอยู่ในความสิ้นหวัง คนอื่นๆ สังเกต จับข้อสรุป และลงมือทำ

ความพร้อมในการเปลี่ยนแปลงสัมพันธ์กับโลกทัศน์ภายใน ดังนั้นคุณจึงต้องพยายามรักษาความสงบหรือทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตให้ดีขึ้น ทัศนคติเชิงลบนำไปสู่เหตุการณ์เชิงลบในชีวิต

การวิจัยพบว่าการสะกดจิตตัวเองมีบทบาทสำคัญ แม้แต่ในระดับสภาพร่างกายก็ตาม นั่นคือเหตุผลที่นักกีฬาและนักการเมืองเตรียมพร้อมที่จะแสดงและแข่งขันอยู่เสมอเพื่อเติมเต็มความมั่นใจในความสำเร็จ

ศรัทธาและความเข้มแข็งทางจิต

หลายคนสงสัยว่าศรัทธาและความยืดหยุ่นทางจิตใจเกี่ยวข้องกันอย่างไร

ข้อสังเกตแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความเชื่อต่างกันมีแก่นแท้ภายในที่แข็งแกร่งกว่าและมีทัศนคติที่สงบต่อชีวิต

การพัฒนาความมั่นคงทางจิตใจของแต่ละบุคคลนั้นสัมพันธ์กับความสงบและความศรัทธาภายใน

ในเวลาเดียวกัน ความศรัทธาเป็นแนวคิดที่กว้างมากและไม่ได้เกี่ยวข้องกับศาสนาเสมอไป ในด้านจิตวิทยาแนวคิดต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

• ความศรัทธาเป็นปรากฏการณ์ทางอารมณ์
• ความศรัทธาเป็นปรากฏการณ์ทางปัญญา
• ศรัทธาเป็นส่วนหนึ่งของเจตจำนงของมนุษย์

ศรัทธาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบุคคลในการดำเนินชีวิตและทำงาน

ศรัทธาเกี่ยวข้องกับปรากฏการณ์ชีวิต เหตุการณ์ ผู้คน ความเป็นจริงทางสังคม และองค์การต่างๆ วัตถุทั้งหมดนี้มีอยู่จริงในโลกแห่งความเป็นจริงและได้รับการประเมินโดยมนุษย์ เราบอกว่าเราเชื่อใจพรรค องค์กร บุคคลนี้ ศรัทธาเกี่ยวข้องกับความไว้วางใจบางส่วน แต่เป็นความรู้สึกที่ลึกซึ้งกว่านั้น

การบูชา (ในศาสนา) และความอุตสาหะซึ่งแสดงออกถึงความมั่นคง ความมั่นใจในตนเอง การตัดสิน โลกทัศน์ และค่านิยม ถือเป็นคำพ้องของความศรัทธาเช่นกัน ศาสนาสามารถให้ความเพียรได้เนื่องจากศรัทธาดำรงอยู่ในบุคคลเขาจึงตระหนักถึงการมีอยู่ของพลังที่ดูแลเขา

ภาพภายในของโลกได้รับความมั่นคงแบบเดียวกันหากบุคคลมั่นใจในความสามารถของเขาและรู้สึกถึงการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก มีศรัทธาที่ไม่ลงตัว - ศรัทธาในพระเจ้า อำนาจเบ็ดเสร็จ เหตุผลของโลก และเหตุผล - ศรัทธาในตนเอง คนทั่วไป ศรัทธาที่มีเหตุผลขึ้นอยู่กับประสบการณ์ชีวิตของตัวเอง ความเชื่อที่เป็นอิสระของตัวเอง และข้อสรุป

ความศรัทธาที่ไม่มีเหตุผลถือเป็นกลไกที่ดีเยี่ยมในการปกป้องบุคคลจากปัญหาและความวิตกกังวล นักจิตวิเคราะห์บางคนแย้งว่าปัญหาและโรคส่วนใหญ่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการมีโลกทัศน์ทางศาสนา อย่างไรก็ตามแต่ละคนตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะเชื่ออย่างไรและอะไร

สิ่งสำคัญคือศรัทธาเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้บรรลุความสงบภายในนี่เป็นทัศนคติที่สำคัญมากของแต่ละบุคคลทำให้บุคคลมีความเข้มแข็งภายในสำหรับกิจกรรมที่ประสบความสำเร็จและเอาชนะอุปสรรคของชีวิต ศาสนาในชีวิตคนเราสามารถถูกแทนที่ด้วยสังคม ครอบครัว ค่านิยมภายใน วิทยาศาสตร์และศิลปะ

บ่อยครั้งในช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวัง ผู้คนเริ่มหันไปหาพระเจ้าและพลังที่สูงกว่า แม้กระทั่งผู้ที่ก่อนหน้านี้ไม่เชื่อก็ตาม

บางทีทัศนคติภายในอาจถูกกระตุ้นโดยเปลี่ยนความยากลำบากไปสู่อำนาจที่สูงกว่าอื่น ๆ ศาสนารักษา "ความไว้วางใจขั้นพื้นฐาน" ซึ่งเป็นแนวคิดที่อีริคสันนำเสนอ

การพัฒนาความมั่นคงทางจิตใจของแต่ละบุคคลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสื่อสารทางสังคมที่ประสบความสำเร็จ บทบาทสำคัญในกรณีนี้คือความมั่นใจและพฤติกรรมของบุคคล คนที่มีความมั่นใจในตนเองจะแสดงความคิดและอารมณ์ได้ง่าย รับฟังความคิดเห็นของผู้อื่น และสามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างมีเหตุผล

สิ่งที่ตรงกันข้ามคือบุคลิกที่ไม่มั่นคงและก้าวร้าว พฤติกรรม - คำสั่ง การบงการ การกล่าวหา การไม่เต็มใจที่จะรับผิดชอบ ความก้าวร้าวและความเฉื่อยชามักเกิดจากทัศนคติที่ไม่เป็นมิตรต่อโลกภายนอกและความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อชีวิตของบุคคลและผู้คนรอบตัวเขา

เพื่อพัฒนาความมั่นใจในตนเอง คุณต้องมุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จเชิงบวก ความสำเร็จในชีวิต และติดตามชัยชนะของคุณ คุณควรจดบันทึกและจดจำความสำเร็จของคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิตก่อนงานสำคัญ

นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะรักษาสมดุลระหว่างโลกภายในของคุณและสิ่งแวดล้อม บุคคลสามารถมีอิทธิพลต่อโลกได้เช่นเดียวกับในทางกลับกัน ความสมดุลนี้เป็นพื้นฐานที่จำเป็นสำหรับบุคลิกภาพที่มั่นคง ทัศนคติและทัศนคติโดยทั่วไปต่อชีวิตเป็นตัวกำหนดความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคมของบุคคลและการนำไปปฏิบัติในสังคม

ความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคมที่ประสบความสำเร็จนั้นเกี่ยวข้องกับการพัฒนาความมั่นใจในตนเอง ระบบคุณค่า ลำดับความสำคัญ และความสามารถในการรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดต่างๆ

ดังนั้นการพัฒนาความมั่นคงทางจิตใจของแต่ละบุคคลจึงเป็นชุดของกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความศรัทธา ทัศนคติ ทัศนคติต่อชีวิตและเหตุการณ์ต่างๆ

ความสงบเป็นพลังอันยิ่งใหญ่ที่ช่วยให้คุณมองชีวิตที่แตกต่างและค้นหาทางออกในทุกสถานการณ์!

ส่งผลงานดีๆ ของคุณในฐานความรู้ได้ง่ายๆ ใช้แบบฟอร์มด้านล่าง

นักศึกษา นักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษา นักวิทยาศาสตร์รุ่นเยาว์ ที่ใช้ฐานความรู้ในการศึกษาและการทำงาน จะรู้สึกขอบคุณเป็นอย่างยิ่ง

โพสต์เมื่อ http://www.allbest.ru/

ความมั่นคงทางจิตใจของแต่ละบุคคล

บุคคลกลายเป็นบุคลิกภาพในกระบวนการปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในสภาพแวดล้อมทางสังคม ผู้คนรอบตัวเรา สื่อ อินเทอร์เน็ต และแหล่งข้อมูลอื่นๆ เปิดโอกาสมหาศาลในการเติบโต โดยกำหนดก้าวที่จำเป็นของกิจกรรมทางปัญญาและการสื่อสารและอารมณ์ การให้ข้อมูลจำนวนมหาศาลแก่บุคคลสภาพแวดล้อมทางสังคมมีอิทธิพลอย่างมากต่อจิตใจของมนุษย์และนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงบางอย่าง ในขณะเดียวกันธรรมชาติของการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาของบุคลิกภาพและวิถีชีวิตของบุคคลภายใต้อิทธิพลของสภาพแวดล้อมทางสังคมนั้นไม่ชัดเจน นอกเหนือจากผลกระทบเชิงบวกต่อจิตสำนึกของมนุษย์แล้วยังมีข้อเท็จจริงเกี่ยวกับผลกระทบเชิงลบ (การก่อตัวของการเสพติดประเภทต่าง ๆ ที่มีลักษณะทางเคมีและไม่ใช่สารเคมี ความผิดปกติของทัศนคติในขอบเขตการสืบพันธุ์ การรบกวนในขอบเขตทางอารมณ์ การเกิดขึ้นของเส้นเขตแดน ความผิดปกติทางจิต ฯลฯ ) ซึ่งอาจส่งผลร้ายแรงต่อผลลัพธ์ของการตัดสินใจส่วนบุคคลและทางวิชาชีพ การตระหนักรู้ในตนเองและการตระหนักรู้ในตนเองของแต่ละบุคคล

ผู้คนในระดับต่างๆ กัน มีความสามารถในการต่อต้านอิทธิพลเชิงลบของสภาพแวดล้อมทางสังคม แยกความจริงออกจากนิยายและการโกหก และตรวจจับการหลอกลวง ความไม่จริงใจ และวาระที่ซ่อนอยู่ในการกระทำของผู้อื่น บางคนมีความเข้าใจลึกซึ้งมากกว่า และคนอื่นๆ น้อยกว่านั้น ดังนั้นในแนวคิดเรื่องบุคลิกภาพของ Cattell จึงมีการระบุปัจจัยสองขั้วซึ่งสะท้อนถึงระดับของการพัฒนาและการแสดงออกของความสามารถของบุคคลในการรับรู้เข้าใจและใช้วิธีการและเทคนิคของอิทธิพลทางจิตวิทยาที่ซ่อนอยู่ต่อผู้คนซึ่งเป็นที่รู้จักภายใต้ชื่อเชิงเปรียบเทียบของ " Machiavelli-Rousseau” ปัจจัย (“ความหยั่งรู้-ความไร้เดียงสา”) ปัจจัยนี้ถูกตีความว่าเป็นพฤติกรรมที่คำนวณได้ซึ่งขัดแย้งกับความเป็นธรรมชาติและความเรียบง่าย บุคคลที่มีคะแนนสูงในด้านปัจจัยนี้มีลักษณะเฉพาะคือมีความคิดสร้างสรรค์ ความรอบคอบ ความหยั่งรู้ ความสามารถในการกระทำอย่างเย็นชาและมีเหตุผล ไม่ยอมแพ้ต่อแรงกระตุ้นทางอารมณ์ และมองเห็นตรรกะเบื้องหลังผลกระทบ คะแนนที่ต่ำในปัจจัยนี้บ่งชี้ว่าขาดความเข้าใจและความชำนาญทางสังคม คนประเภทนี้มักจะเปิดกว้าง เข้ากับคนง่าย และเข้ากับคนง่าย พวกเขาเข้าใจแรงจูงใจของพฤติกรรมของผู้อื่นไม่ดี พวกเขาเชื่อทุกสิ่ง พวกเขาได้รับแรงบันดาลใจจากงานอดิเรกทั่วไป พวกเขาไม่รู้ว่าจะมีไหวพริบและหลอกลวงอย่างไร พวกเขาประพฤติตนอย่างเป็นธรรมชาติและเรียบง่าย ระดับของการแสดงออกและความใกล้ชิดกับเสาของปัจจัย "Machiavelli-Rousseau" นั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล: บางคนต้านทานต่ออิทธิพลทางสังคมได้ดีกว่าและสามารถจับและระบุเทคนิคการบงการที่ใช้ได้ทันที ในขณะที่บางคนก็น้อยกว่ามาก

ความสามารถในการต้านทานอิทธิพลเชิงลบของสภาพแวดล้อมทางสังคมนั้นเกิดขึ้นในกระบวนการของชีวิตและเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการสะท้อนความสามารถของบุคคลประสบการณ์ในการแก้ไขสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันและการเลือกวิธีเอาชนะอุปสรรคในสถานการณ์ที่ยากลำบาก . ในขณะเดียวกันคำถามเกี่ยวกับเงื่อนไขและกลไกทางจิตวิทยาสำหรับการก่อตัวของความมั่นคงทางจิตใจของแต่ละบุคคลต่ออิทธิพลเชิงลบของสภาพแวดล้อมทางสังคมตลอดจนการเปิดเผยปรากฏการณ์ของความมั่นคงทางจิตใจของแต่ละบุคคลยังคงเปิดอยู่ ล่าสุดความสนใจปัญหายาเสพติด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และอินเทอร์เน็ตของคนหนุ่มสาวเพิ่มมากขึ้น เป็นที่ยอมรับแล้วว่าการพึ่งพาอาศัยกันนี้เมื่อถึงระดับหนึ่งจะมีรูปร่างเป็นพยาธิสภาพส่วนบุคคล มีการระบุปัญหาในการป้องกันและเอาชนะพฤติกรรมเสพติด แต่ไม่มีอุปกรณ์ระเบียบวิธีการในการแก้ปัญหาเนื่องจากขาดระเบียบวิธีในการพัฒนาปัญหาความมั่นคงทางสังคมของแต่ละบุคคล

ในปรัชญาความมั่นคงของแต่ละบุคคลได้รับการพิจารณาในบริบทของแนวคิดที่ซับซ้อนของโลกภายในของมนุษย์ - พิภพเล็ก ๆ ในฐานะระบบการดำรงชีวิตที่มีความสามารถในเวลาเดียวกันของการเคลื่อนไหวตนเองการพัฒนาตนเองและตนเองที่กระตือรือร้น - การอนุรักษ์องค์กร [V.M. Genkowska, I. Prigozhin, V.S. สเตปิน และคนอื่นๆ]. ความเสถียรครอบคลุมการคงอยู่ของกระบวนการโดยรวม (ลำดับของสถานะในช่วงเวลาหนึ่ง) และมีลักษณะที่กระตือรือร้น หากระบบมีความเสถียร ระบบก็จะค่อนข้างคงที่ ซึ่งไม่ขัดแย้งกับการเปลี่ยนแปลงสถานะภายในช่วงที่ยอมรับได้ เมื่อผลกระทบเกิดขึ้นในระยะสั้น ครั้งเดียว ความเสถียรจะแสดงออกมาเมื่อระบบกลับคืนสู่สถานะก่อนหน้าได้เร็วแค่ไหน หากผลกระทบเกิดขึ้นในระยะยาวหรือเกิดซ้ำหลายครั้ง เสถียรภาพจะแสดงออกมาในความจริงที่ว่าระบบย้ายจากสถานะหนึ่งไปอีกสถานะหนึ่งโดยยังคงรักษาความสัมพันธ์ภายในหลักไว้

บนพื้นฐานของความมั่นคง เส้นทางชีวิตของบุคคล วิถีชีวิต ตำแหน่งชีวิตของเขาถูกสร้างขึ้น: ปัจจัยความมั่นคงสนับสนุนและเสริมสร้างความนับถือตนเอง ส่งเสริมการยอมรับตนเองในฐานะบุคคล ความเป็นปัจเจกบุคคล ค่านิยม ในฐานะผู้ถือโอกาสและ ความสามารถ; ความแปรปรวนและความสามารถในการปรับตัวสัมพันธ์กับการพัฒนาบุคลิกภาพ ความมั่นคงและวุฒิภาวะของแต่ละบุคคลสัมพันธ์กับความสามารถของบุคคลในการมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายบางอย่าง ลักษณะของมุมมองด้านเวลา และการจัดกิจกรรมของตนเอง ดังนั้นความยั่งยืนจึงเป็นส่วนสำคัญของการพัฒนาและการสร้างบุคลิกภาพ (ทั้งเป็นกระบวนการและผลที่ตามมา) และนำไปสู่การมีปฏิสัมพันธ์ที่เหมาะสมกับสิ่งแวดล้อม

ในทางจิตวิทยา แนวคิดเรื่องความยืดหยุ่นมีความหมายหลายประการ ผู้เขียนหลายคน [V.S. Ageev, N.D. เลวิตอฟ, เอ.อี. Lichko, V.N. Myasishchev, L.L. Rokhlin และคณะ] กำหนดแนวคิดของ "ความยั่งยืน" โดยเชื่อมโยงกับแนวคิดอื่นที่มีความหมายคล้ายกัน - "ความแข็งแกร่ง", "ความเฉื่อย", "อนุรักษ์นิยม" ดังนั้น วี.เอส. Ageev วางแนวความคิดเหล่านี้ไว้เท่าเทียมกันโดยพิจารณาว่าเป็นปรากฏการณ์ในลำดับเดียวกันซึ่งบ่งบอกถึงความสามารถของแบบแผนทางสังคมในการต้านทานข้อมูลใด ๆ ที่มุ่งเป้าไปที่การเปลี่ยนแปลงได้สำเร็จ นิติศาสตร์มหาบัณฑิต Rokhlin สร้างความแตกต่างระหว่างแนวคิดเรื่อง "ความมั่นคง" และ "ความแข็งแกร่ง" โดยพิจารณาจากบุคลิกภาพว่าเป็นระบบไดนามิกที่ผสมผสานความมั่นคงและความแปรปรวนแบบวิภาษวิธี น.ดี. Levitov ยังถือว่าผิดกฎหมายที่จะสับสนระหว่างความแข็งแกร่งกับความอุตสาหะซึ่งเป็นลักษณะทางศีลธรรมและการเปลี่ยนแปลงที่แสดงให้เห็นถึงความแข็งแกร่งของอุปนิสัย ความเข้มงวดในความเห็นของเขานั้นใกล้เคียงกับ “ความพากเพียรอย่างไร้เหตุผล” ซึ่งเกิดจากความดื้อรั้น มีแรงจูงใจที่แคบและไร้เหตุผล (“ฉันจะทำตามที่ฉันต้องการ”) และอธิบายได้ด้วยความคิดที่แคบ ความต้องการอย่างมากจากผู้อื่น และ ความต้องการที่อ่อนแอต่อตนเอง ความยืดหยุ่นที่อ่อนแอต่อความเชื่อที่สมเหตุสมผล ตามที่ V.N. Myasishchev การไร้ความสามารถในการปรับตัวเข้ากับข้อกำหนดใหม่และแก้ไขปัญหาใหม่บ่งบอกถึงความเฉื่อยคุณสมบัติตรงกันข้ามบ่งบอกถึงความคล่องตัว คนที่มีนิสัยครอบงำเป็นคนเฉื่อย แต่พฤติกรรมของบุคคลที่ปกป้องความคิดที่รู้จักอย่างแข็งขันและรับใช้มันมาตลอดชีวิตนั้นถูกมองว่าเป็นความเฉื่อยอย่างผิดๆ

ความแตกต่างระหว่างความแข็งแกร่งและความมั่นคงยังแสดงให้เห็นอย่างน่าเชื่อโดย A.E. Lichko เป็นการเน้นย้ำตัวละครที่ไม่เสถียรสาระสำคัญคือความอ่อนแอ (ความไม่แน่นอน) ของอารมณ์ความอ่อนแอของเจตจำนงแรงขับที่บกพร่องการเคลื่อนไหวทางพยาธิวิทยาของกระบวนการทางประสาทและการไร้ความสามารถในการพัฒนาแบบแผนชีวิตที่มั่นคง ตามที่ผู้เขียนกล่าวว่าจากประเภทที่ไม่เสถียรไปจนถึงประเภทแข็งซึ่งส่วนใหญ่มักขึ้นอยู่กับความเฉื่อยทางพยาธิวิทยาของกระบวนการทางประสาทนั้นมีความใกล้ชิดมากกว่าประเภทที่เสถียรมาก บี.เอฟ. Lomov วิเคราะห์ความมั่นคงเป็นมิติพิเศษของความสัมพันธ์ส่วนตัวของแต่ละบุคคล ในความเห็นของเขา ความมั่นคงสามารถแสดงออกในรูปแบบต่างๆ ในบางกรณี ความมั่นคงอาจปรากฏเป็นทัศนคติที่อนุรักษ์นิยมและเป็นนิสัย ในส่วนอื่นเป็นการแสดงออกถึงจุดยืนที่เป็นหลักการของแต่ละบุคคล โดยตระหนักถึงความเป็นอิสระและความเป็นอิสระของความแข็งแกร่งและความมั่นคง G.V. Zalewski ยืนยันความเห็นที่ว่าความมั่นคงที่มีภาวะมากเกินไปสามารถเปลี่ยนเป็นความแข็งแกร่งได้ ความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นบ่งบอกถึงการเพิ่มขึ้นของความมั่นคงที่มากเกินไปซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่การทำลายบุคลิกภาพในฐานะความสมบูรณ์ในฐานะระบบของแต่ละบุคคล ดังนั้น แม้ว่าความเข้มงวด ความเฉื่อย และความมั่นคงจะมีความคล้ายคลึงกันทางปรากฏการณ์วิทยาที่ชัดเจน แต่ก็ยังมีเหตุผลในการแยกแยะว่าเนื้อหาไม่สอดคล้องกัน

มุมมองนี้ยังนำเสนอในจิตวิทยารัสเซีย [M.F. Sekach et al.] ซึ่งเข้าใจถึงความมั่นคงส่วนบุคคลว่าเป็นการควบคุมตนเองทางจิต โดยมีลักษณะพิเศษคือการใช้วิธีทางจิตในการไตร่ตรอง การสร้างแบบจำลอง และการมีอิทธิพลต่อตนเองตามความเป็นจริง ในบริบทนี้ คุณสมบัติบุคลิกภาพที่สำคัญที่สุดที่พัฒนาขึ้นในกระบวนการพัฒนาประวัติศาสตร์ของมนุษย์คือการสื่อสารกับตัวเอง และการละเมิดคุณสมบัติบุคลิกภาพประเภทต่างๆ ส่งผลให้ความสามารถในการปรับตัวของเรื่องลดลง กระบวนการควบคุมตนเองใด ๆ เริ่มต้นด้วยการควบคุมแรงจูงใจด้วยตนเอง และในกรณีของการสื่อสารระหว่างบุคคลกับตัวเขาเอง การควบคุมตนเองที่สร้างแรงบันดาลใจโดยตรงจะเกิดขึ้น บทบาทสำคัญในการเลือกวิธีการควบคุมตนเองนั้นขึ้นอยู่กับระดับการพัฒนาคุณสมบัติเชิงปริมาตรของบุคคล ใน "พจนานุกรมจิตวิทยาขนาดใหญ่" ภายใต้กองบรรณาธิการทั่วไปของ B.G. Meshcheryakov และ V.P. "ความมั่นคง" ของ Zinchenko (ความอดทนความมั่นคง) ได้รับการพิจารณาในลักษณะต่างๆ: ความมั่นคงของความสนใจ, ภูมิคุ้มกันทางเสียงของผู้ปฏิบัติงาน, ความมั่นคงทางศีลธรรมของแต่ละบุคคล, ความมั่นคงข้ามสถานการณ์ของพฤติกรรมของแต่ละบุคคล, ความมั่นคงทางประสาทจิต, ความมั่นคงทางอารมณ์ ในขณะเดียวกัน ความมั่นคงทางอารมณ์ยังรวมถึงความสามารถของบุคคลในการดำเนินกิจกรรมที่ซับซ้อนและมีความรับผิดชอบในสภาพแวดล้อมทางอารมณ์ที่ตึงเครียดได้สำเร็จ โดยไม่มีผลกระทบด้านลบที่มีนัยสำคัญต่อสุขภาพและประสิทธิภาพการทำงานต่อไป ความมั่นคงทางศีลธรรมของแต่ละบุคคลหมายถึงความสามารถของบุคคลในการควบคุมพฤติกรรมของตนโดยยึดบรรทัดฐานและหลักการทางศีลธรรมที่ได้รับการยอมรับและเรียนรู้ ความมั่นคงทางระบบประสาทถูกกำหนดให้เป็นความสามารถของบุคคลผ่านการกำกับดูแลตนเองและการปกครองตนเอง เพื่อทนต่อปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเชิงลบ (รวมถึงที่รุนแรง) โดยไม่ลดประสิทธิภาพการทำงานและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

การแสดงความยืดหยุ่นต่างๆ (ความมั่นคงทางอารมณ์ ความมั่นคงทางจิตใจ ความต้านทานต่อความเครียด ความอดทนต่อความคับข้องใจ) ผู้เขียนหลายคน [V. แอล. มาริชชุก, เค.เค. Platonov, J. Reikovsky, O. A. Chernikova ฯลฯ ] ถือเป็นชื่อของปรากฏการณ์หนึ่ง - การต้านทานความเครียด ดังนั้นคำว่า "ความมั่นคงทางอารมณ์" จึงถูกนำมาใช้ทั้งในแง่ของความมั่นคงในระดับความรุนแรงและลักษณะเชิงคุณภาพของประสบการณ์ทางอารมณ์และความสามารถในการมีความมั่นคงทางอารมณ์นั่นคือมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในค่านิยมที่แสดงลักษณะ ปฏิกิริยาทางอารมณ์ในสภาวะการทำงานต่างๆ ความคิดเห็นแสดงให้เห็นว่าพื้นฐานของการต้านทานความเครียดคือสภาวะจิตใจที่สมดุลของแต่ละบุคคล ซึ่งแสดงลักษณะพฤติกรรมที่เพียงพอ คาดการณ์ได้ และสมดุลและกิจกรรมที่เหมาะสมที่สุด [A.O. Prokhorov, A.V. เปตรอฟสกี้ และคนอื่นๆ] ลักษณะเด่นของเงื่อนไขนี้คือ:

ปฏิกิริยาของมนุษย์ที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางจิตและคุณสมบัติทางจิตวิทยาที่จัดตามลำดับชั้นในระดับต่างๆ: ในระดับสรีรวิทยา - รวมถึงลักษณะทางสรีรวิทยา, การเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาและชีวเคมี; ในระดับจิตสรีรวิทยา - รวมถึงปฏิกิริยาของพืช, การเปลี่ยนแปลงของจิต, ประสาทสัมผัส; ในระดับจิตวิทยา - รวมถึงการเปลี่ยนแปลงในการทำงานทางจิตและอารมณ์ของบุคคล ในระดับสังคมและจิตวิทยา - รวมลักษณะของพฤติกรรมกิจกรรมและทัศนคติของบุคคลในสภาวะใดสภาวะหนึ่ง

ระยะเวลาแฝงของการพัฒนาซึ่งบ่งบอกถึงความจำเป็นในขนาดและระยะเวลาของการกระทำของเงื่อนไขที่ทำให้เกิดเงื่อนไขนี้

กิจกรรมที่ประจักษ์ชัดในด้านหนึ่งคือความซับซ้อนของกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์โดยมุ่งเป้าไปที่การก่อตัวและการรักษาเสถียรภาพของสถานะปัจจุบันและในทางกลับกันในการต่อต้านการพัฒนาสภาพจิตใจใหม่

เมื่อศึกษาสภาวะทางจิตที่ใช้งานได้ ตัวชี้วัดระดับการทำงานของระบบทางสรีรวิทยาของมนุษย์ต่างๆ ส่วนใหญ่จะศึกษา [B.G. Ananyev, A.G. Maklakov, V.D. เนบีลิทซิน, E.F. Rybalko, B.M. Teplov ฯลฯ] รวมถึงการเปลี่ยนแปลงในกระบวนการทางจิตวิทยาบางอย่าง ข้อสรุปของผู้เขียนซึ่งอยู่บนพื้นฐานของการศึกษาสถานะการทำงานของบุคคลในเรื่องของกิจกรรมเป็นที่สนใจในปัจจุบันสำหรับการศึกษาปัญหาความมั่นคงส่วนบุคคลต่ออิทธิพลเชิงลบของสภาพแวดล้อมทางสังคมเนื่องจากในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก สภาวะตึงเครียดก็เกิดขึ้นเช่นกันซึ่งอาจเป็นตัวบ่งชี้ความมั่นคงส่วนบุคคลได้ อย่างไรก็ตาม จุดยืนเกี่ยวกับการต้านทานความเครียดที่สูงขึ้นและความสำเร็จในวิชาชีพของบุคคลที่มีคุณสมบัติทางประสาทไดนามิกที่มั่นคงนั้น ไม่สามารถถ่ายโอนไปยังกิจกรรมทางวิชาชีพและกิจกรรมทางสังคมทุกประเภทของบุคคลได้ แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะประเภทการตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมโดยเฉพาะสำหรับเขาเท่านั้น ความสามารถในการปกป้องและสงวนของร่างกายถูกกำหนดโดยองค์ประกอบที่กำหนดทั้งทางชีววิทยาและทางสังคมของบุคลิกภาพ ตามแนวคิดของ K.A. Abulkhanova-Slavskaya, B.G. อนันเยวา, L.S. วิก็อทสกี้, V.S. Merlina, V.N. Myasishcheva, S.L. Rubinstein และคณะ บุคลิกภาพมีลักษณะดังนี้:

1) อัตวิสัย ซึ่งเป็นระดับสูงสุดของการสะท้อนจิต (การตระหนักรู้ในตนเอง) และการควบคุม (การควบคุมตนเอง) ในฐานะความสามารถในการเป็นบ่อเกิดของกิจกรรมของตนเอง สาเหตุของการกระทำ ความสามารถในการเปลี่ยนแปลงตนเองและโลก ความเป็นอิสระสัมพัทธ์จากเงื่อนไขภายนอก

2) ปฐมนิเทศซึ่งแสดงถึงความเชี่ยวชาญของบุคคลในกระบวนการทางจิตและโครงสร้างส่วนบุคคลของเขา (ทัศนคติ ความสนใจ ฯลฯ )

3) ความเป็นสังคมเข้าใจว่าเป็นทรัพย์สินทางสังคมของแต่ละบุคคลที่กำหนดพฤติกรรมและกิจกรรมที่สำคัญทางสังคมของแต่ละบุคคล

4) ศีลธรรมเป็นรูปแบบที่สำคัญที่สุดของการดำรงอยู่ของมนุษย์ในโลก

5) ความมีชัย แสดงความคิดสร้างสรรค์และวิถีความเป็นอยู่ของแต่ละบุคคล การพัฒนาอย่างต่อเนื่องและความปรารถนาที่จะบรรลุผลสำเร็จ

6) ความคิดริเริ่มและเอกลักษณ์สะท้อนให้เห็นถึงความคิดริเริ่มของโลกภายในของแต่ละบุคคล

ดังนั้นจึงมีหลายปัจจัยที่เปิดเผยแก่นแท้ทางจิตวิทยาของแต่ละบุคคลและในขณะเดียวกันก็ทำหน้าที่เป็นเงื่อนไขส่วนตัวภายในสำหรับการก่อตัวของความต้านทานต่ออิทธิพลเชิงลบของสภาพแวดล้อม ประการแรก สิ่งเหล่านี้คือปัจจัยกำหนดรูปแบบการสร้างแรงบันดาลใจ มันเป็นขอบเขตของแรงจูงใจที่ให้ความสำคัญกับสถานการณ์ทางสังคมในช่วงเวลาที่กำหนด: ความต้องการและเป้าหมายทำหน้าที่เป็นพื้นฐานหลักสำหรับการจัดหมวดหมู่ของพวกเขาบนพื้นฐานเช่น "อันตราย - ไม่เป็นอันตราย", "มีประโยชน์ - ไร้ประโยชน์" ”, “น่าสนใจ - ไม่น่าสนใจ”, “สำคัญ” - ไม่สำคัญ” ฯลฯ

ปัจจัยกลุ่มที่สองที่เปิดเผยแก่นแท้ทางจิตวิทยาของบุคลิกภาพและทำหน้าที่เป็นเงื่อนไขภายในสำหรับการก่อตัวของความมั่นคงนั้นถูกกำหนดโดยปัจจัยกำหนดที่อยู่เป็นหลักในขอบเขตความรู้ความเข้าใจ - โครงสร้างความรู้ความเข้าใจ (สคีมา) การประเมินสถานการณ์เชิงอัตนัยของบุคคล ฯลฯ ทั้งหมดนี้เป็นตัวแทนของความรู้ที่กำหนดโดยประสบการณ์ในอดีตเกี่ยวกับผลที่ตามมาของพฤติกรรมของตนเองในอนาคต ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับคำอธิบายลักษณะเฉพาะของกระบวนการกำกับดูแลในสภาพแวดล้อมทางสังคม ขอบเขตทางปัญญาของแต่ละบุคคลนั้นถูกแสดงโดยแนวคิดของ "รูปแบบการรับรู้" ซึ่งหมายถึงวิธีการรับและประมวลผลข้อมูลที่มั่นคงและไม่ซ้ำใคร

ปัจจัยกลุ่มที่สามในการสร้างความมั่นคงทางบุคลิกภาพประกอบด้วยปัจจัยกำหนดเป็นหลักในขอบเขตการควบคุมพฤติกรรม แนวคิดเชิงนิสัยของ V.A. นำเสนอแบบองค์รวมของผู้ควบคุมพฤติกรรมส่วนบุคคล ยาโดวา. แสดงถึงความโน้มเอียงของเรื่องในการประเมินและพฤติกรรมบางอย่างในสภาพแวดล้อมทางสังคม การจัดการทำหน้าที่เป็นการแสดงออกทางจิตวิทยาของความสัมพันธ์ระหว่างความต้องการของมนุษย์กับเงื่อนไขเฉพาะของกิจกรรมและแสดงออกในระดับลำดับชั้นที่แตกต่างกัน: จิตสรีรวิทยา (ทัศนคติเบื้องต้นและคงที่); อารมณ์ ความรู้ความเข้าใจ และพฤติกรรม (ทัศนคติทางสังคมที่ซับซ้อนมากขึ้นซึ่งควบคุมการกระทำทางสังคมของแต่ละบุคคล) สังคม (ทัศนคติทางสังคมขั้นพื้นฐาน); ความหมายของคุณค่า (การวางแนวคุณค่าของแต่ละบุคคล)

ปัจจัยกลุ่มที่สี่ประกอบด้วยปัจจัยกำหนดทางสังคมและจิตวิทยาภายใน: "ความรู้สึกทางสังคม", "ความรู้สึกของชุมชน", "ความรู้สึกเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน", "สังคมดั้งเดิม", ความต้องการความรักและการดูแลเอาใจใส่ ฯลฯ

ปัจจัยกลุ่มที่ห้าที่เปิดเผยแก่นแท้ทางจิตวิทยาของแต่ละบุคคลและทำหน้าที่เป็นเงื่อนไขส่วนตัวสำหรับการก่อตัวของการต่อต้านอิทธิพลเชิงลบของสภาพแวดล้อมทางสังคมเป็นปัจจัยกำหนดของกิริยาความหมายส่วนบุคคล: การตระหนักรู้ในตนเอง "แนวคิดของฉัน" ความหมายส่วนบุคคลในฐานะหน่วยของจิตสำนึกและการสะท้อนทัศนคติที่แท้จริงของแต่ละบุคคลต่อวัตถุเหล่านั้นเพื่อประโยชน์ในการที่บุคคลพัฒนากิจกรรมของเขา นอกจากนี้ยังรวมถึงลักษณะ "อายุ-เพศ" และ "ลักษณะเฉพาะของบุคคล" ที่กำหนดโดยกรรมพันธุ์ของบุคคลในฐานะปัจเจกบุคคลด้วย การเน้นย้ำตัวละครซึ่งมีลักษณะของความอ่อนแอที่เพิ่มขึ้นต่ออิทธิพลทางจิตบอบช้ำบางประเภทที่ส่งไปยังสถานที่ที่มีการต่อต้านน้อยที่สุดของตัวละครประเภทนี้ในขณะที่ยังคงต้านทานต่อผู้อื่นมีบทบาทพิเศษในพฤติกรรมของแต่ละบุคคล

การวิจัยทางจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าความมั่นคงของบุคลิกภาพนั้นไม่เพียงถูกกำหนดโดยประสิทธิผลของการทำงานของปัจจัยทั้งห้าที่กล่าวถึงข้างต้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระดับการพัฒนาลักษณะการปฏิบัติงานของบุคคลในเรื่องของกิจกรรมด้วย - รูปแบบของกิจกรรมแต่ละอย่าง และพฤติกรรม ความสามารถและทักษะทางวิชาชีพ สไตล์ส่วนบุคคลในฐานะระบบทางจิตวิทยาที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของแต่ละคนหมายความว่าบุคคลนั้นใช้วิธีที่มีสติหรือโดยธรรมชาติเพื่อสร้างสมดุลระหว่างความเป็นปัจเจกบุคคล (เงื่อนไขแบบพิมพ์) ของเขาให้ดีที่สุดกับเงื่อนไขภายนอกของกิจกรรมที่เป็นกลาง ทำให้บุคคลมีการปรับตัวที่มีประสิทธิภาพสูงสุดโดยทั่วไปและความสามารถ เพื่อทนต่อความเครียดโดยเฉพาะ ความแตกต่างที่สำคัญในการทำงานขององค์ประกอบโครงสร้างบุคลิกภาพทั้งหมด รวมถึงการต้านทานต่อความยากลำบากต่างๆ ถูกเปิดเผย ขึ้นอยู่กับระดับทักษะทางวิชาชีพ ตัวอย่างเช่นเมื่อเผชิญกับความยากลำบาก ครูที่มีทักษะวิชาชีพต่ำจะมีลักษณะเป็นปฏิกิริยาของการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เป็นปัญหา โดยปฏิบัติหน้าที่อย่างมืออาชีพโดยคำนึงถึงแรงจูงใจในการหลีกเลี่ยงการลงโทษและความล้มเหลว ในด้านหนึ่งโครงสร้างสร้างแรงบันดาลใจดังกล่าวช่วยลดจำนวนสถานการณ์ที่ตึงเครียดเนื่องจากการหลีกเลี่ยงการแก้ปัญหาอย่างมีสติและในทางกลับกันก็ชะลอการพัฒนาคุณสมบัติทางวิชาชีพที่ช่วยรับมือกับความยากลำบากในการแก้ปัญหาการสอน ความสามารถในการสอนของเขา (การรับรู้-การสะท้อนและการฉายภาพ) และทักษะการสอนที่รองรับการเตรียมพร้อมทางวิชาชีพมีผลในเชิงบวกต่อระดับการต้านทานความเครียดของครู ดังนั้นระบบการต้านทานความเครียดของอาจารย์ผู้สอนจึงมีลักษณะการปรับตัวที่เด่นชัดโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาการโจมตีที่ก่อให้เกิดความเครียดและส่งเสริมการตระหนักรู้ในตนเองส่วนบุคคลซึ่งแสดงออกในกิจกรรมของตำแหน่งการสอน (ภายใน) ในความอดทนทางสังคมและจิตใจใน ไม่มีความขัดแย้งเชิงโต้ตอบระหว่างความนับถือตนเองและในการแก้ปัญหางานการสอนให้สำเร็จ

การวิเคราะห์ที่ดำเนินการบ่งชี้ว่าองค์ประกอบโครงสร้างของบุคลิกภาพจำนวนมากสามารถทำหน้าที่เป็นปัจจัยกำหนดความมั่นคงในสังคมได้ สิ่งนี้ช่วยให้เราพิจารณาปรากฏการณ์นี้ไม่เพียง แต่เป็นลักษณะเฉพาะบุคคลที่มีอิทธิพลต่อผลของกิจกรรม (ความสำเร็จ - ความล้มเหลว) แต่ยังเป็นลักษณะองค์รวมของบุคคลเพื่อให้มั่นใจในความปลอดภัยทางจิตใจของเขาในการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลหรือกลุ่มคนช่วย ที่จะทนต่อความยากลำบากที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในสภาวะชีวิตและกิจกรรมต่างๆ

ใน "พจนานุกรมจิตวิทยา" ภายใต้กองบรรณาธิการทั่วไปของ A.V. Petrovsky และ M.G. Yaroshevsky ความมั่นคงทางจิตใจในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากถูกกำหนดให้เป็นลักษณะบุคลิกภาพแบบองค์รวมที่ช่วยให้มั่นใจว่าบุคคลจะต้านทานต่อผลกระทบที่น่าหงุดหงิดและตึงเครียดของสิ่งแวดล้อม องค์ประกอบของความมั่นคงทางจิตใจของแต่ละบุคคลในฐานะลักษณะสำคัญทางสังคมของแต่ละบุคคล ได้แก่ ความสามารถในการตระหนักรู้ในตนเองอย่างเต็มที่ การเติบโตส่วนบุคคลพร้อมการแก้ไขความขัดแย้งภายในบุคคลอย่างทันท่วงทีและเพียงพอ (แรงจูงใจ ค่านิยม บทบาท) ความมั่นคงสัมพัทธ์ของทรงกลมทางอารมณ์ และอารมณ์ที่ดีความสามารถในการควบคุมอารมณ์ - การเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ที่เพียงพอความตึงเครียดที่สร้างแรงบันดาลใจ ฯลฯ เพื่อความมั่นคงทางจิตใจของแต่ละบุคคลจำเป็นต้องมีอัตราส่วนความเป็นอิสระและความสอดคล้องบางประการความสามารถในการต้านทานอิทธิพลภายนอกตามความตั้งใจของตนเอง และเป้าหมาย (รูปที่ 1)

ความมั่นคงทางจิตใจ สังคมเชิงลบ

รูปที่ 1 การต่อต้านส่วนบุคคลต่ออิทธิพลเชิงลบของสภาพแวดล้อมทางสังคม

ดังที่เราเห็นผู้เขียนหลายคนมีความเข้าใจร่วมกันเกี่ยวกับความมั่นคงทางจิตใจในฐานะการก่อตัวของจิตแบบองค์รวมซึ่งเป็นปฏิกิริยา (หรือภาพสะท้อน) ของแต่ละบุคคลต่อสถานการณ์ที่ถือเป็นความซับซ้อนของสภาพภายนอกและภายในของชีวิตมนุษย์ ในการอธิบายความมั่นคงทางจิตใจของแต่ละบุคคลสามารถแยกแยะได้สามด้าน:

1) ความยืดหยุ่น (ความมั่นคงความสามารถในการรักษาตัวเองในสภาวะที่เปลี่ยนแปลง) - ความสามารถในการทนต่อความยากลำบากรักษาความมั่นใจในตนเองในสถานการณ์ที่หงุดหงิดอารมณ์คงที่และค่อนข้างสูง หากระบบมีความเสถียร ระบบก็จะค่อนข้างไม่แปรเปลี่ยน กล่าวคือ มีความสามารถในเวลาเดียวกันในการรักษาตนเองขององค์กรและการเคลื่อนไหวตนเองการพัฒนาตนเอง

2) ความสมดุล - สัดส่วนของความแข็งแกร่งและกิจกรรมของการตอบสนองต่อพลังแห่งอิทธิพลและความสำคัญของปัจจัยที่มีอิทธิพล สิ่งสำคัญคือความสัมพันธ์ระหว่างเป้าหมายที่แท้จริงและเป้าหมายในอุดมคติ คุณค่าและแง่มุมทางเทคนิคและการปฏิบัติงานของความภาคภูมิใจในตนเอง

3) การต่อต้าน - ความสามารถในการต่อต้านทุกสิ่งที่สามารถจำกัดเสรีภาพของแต่ละบุคคลในการตัดสินใจของแต่ละคนและในการเลือกค่านิยม บรรทัดฐาน ตำแหน่งชีวิต และวิถีชีวิตโดยทั่วไป

จากที่กล่าวมาข้างต้น เราสามารถสรุปได้ว่าการต่อต้านอิทธิพลเชิงลบของสภาพแวดล้อมทางสังคมของแต่ละบุคคลเป็นการก่อตัวเชิงระบบที่ซับซ้อน ซึ่งรวมถึงความสามารถ ทักษะ และความสามารถของบุคคลในการรักษากระบวนการทางอารมณ์ ความรู้ความเข้าใจ ความคิดริเริ่ม ตลอดจนกระบวนการกิจกรรมใน สภาวะที่สมดุลและตอบสนองต่อการปรับตัวต่ออิทธิพลภายนอกในสภาวะเฉพาะ ช่วยให้บุคคลไม่เพียง แต่ต้านทานความยากลำบากและอันตรายที่เกิดขึ้นในกิจกรรมและในชีวิตประจำวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อศักยภาพของวิชาไม่สอดคล้องกับเงื่อนไขและความต้องการของกิจกรรมเฉพาะ แต่ยังรักษาความมั่นคงและความสมดุลในโลกภายในและวิถี ของชีวิตให้เป็นอิสระและเป็นอิสระจากอิทธิพลที่เป็นอันตรายของสังคม บทบาทของมันคือการพัฒนาระบบดังกล่าวในการปกป้องบุคคลจากอิทธิพลเชิงลบของสภาพแวดล้อมทางสังคมซึ่งจะทำให้เกิดสถานะของการระดมกำลังกิจกรรมของแต่ละบุคคลความพร้อมในการดำเนินการการกระทำและจะรับประกันการปกป้องบุคคลจาก การพัฒนาสภาวะการพึ่งพาที่เป็นอันตราย

โพสต์บน Allbest.ru

...

เอกสารที่คล้ายกัน

บุคลิกภาพและประเภทของอาชญากร การจำแนกบุคลิกภาพทางนิติวิทยาศาสตร์ ขอบเขตสร้างแรงบันดาลใจของบุคลิกภาพของอาชญากร การจำแนกประเภทของอาชญากรตามเนื้อหาของกิจกรรมทางอาญา ระบบคุณค่าเชิงบรรทัดฐานของบุคลิกภาพและสภาพแวดล้อมทางสังคม

ทดสอบเพิ่มเมื่อ 11/09/2010


สาระสำคัญและสาเหตุของความขัดแย้งในการสอนสมัยใหม่ ลักษณะทางจิตวิทยาของบุคลิกภาพของครู ความมั่นคงทางอารมณ์เป็นลักษณะทางจิตวิทยาของบุคลิกภาพของครูที่ช่วยเอาชนะความขัดแย้งทางการศึกษา

วิทยานิพนธ์เพิ่มเมื่อ 07/03/2558


แนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับบุคลิกภาพ โครงสร้างทางจิตวิทยาของบุคลิกภาพ การก่อตัวและพัฒนาบุคลิกภาพ ปัจจัยหลักในการพัฒนาบุคลิกภาพ การสร้างบุคลิกภาพเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนมาก ทิศทางสังคมของการศึกษาและการเลี้ยงดูสาธารณะ

งานหลักสูตรเพิ่มเมื่อ 11/13/2546


การวิจัยบุคลิกภาพทางจิตวิทยาสังคม การก่อตัวและการพัฒนาแนวความคิดทางจิตวิทยาและสังคมวิทยาเกี่ยวกับบุคลิกภาพ ความขัดแย้งหลักในด้านจิตวิทยาสังคมของบุคลิกภาพ กลไกการควบคุมพฤติกรรมทางสังคมของแต่ละบุคคล สถาบันแห่งการขัดเกลาทางสังคม

งานหลักสูตรเพิ่มเมื่อ 15/05/2558


การวิเคราะห์ปัญหาทางจิตวิทยาและการสอนเกี่ยวกับสถานการณ์ทางสังคมของวัยรุ่นที่เป็นปัจจัยในความปลอดภัยทางจิตใจของแต่ละบุคคล การศึกษาเชิงประจักษ์ด้านความปลอดภัยทางจิต กระบวนการทางจิตที่เกิดขึ้นเนื่องจากกิจกรรมของมนุษย์ที่กระตือรือร้น

งานหลักสูตรเพิ่มเมื่อ 23/09/2014


ทฤษฎีลักษณะบุคลิกภาพของ R. Cattell "ปัจจัยบุคลิกภาพสิบหกประการ" ลักษณะบุคลิกภาพ ลักษณะทางจิตวิทยาที่คาดเดาได้ ทฤษฎีบุคลิกภาพของฮันส์ ไอเซงค์ จิตวิทยาบุคลิกภาพในทฤษฎีของจี. ออลพอร์ต "มนุษย์คือความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์"

บทคัดย่อ เพิ่มเมื่อ 09.29.2008


ทฤษฎีทางจิตวิทยาของฟรอยด์ โครงสร้างบุคลิกภาพ กลไกการป้องกันส่วนบุคคล จิตวิทยาการวิเคราะห์ของจุง ต้นแบบของจิตไร้สำนึกส่วนรวม ประเภทบุคลิกภาพทางจิตวิทยา การวิเคราะห์ธุรกรรมของเบิร์น การวิเคราะห์โครงสร้าง

งานหลักสูตรเพิ่มเมื่อ 02/01/2546


แนวคิดเรื่องกลไกการป้องกันและบทบาทในการพัฒนาบุคลิกภาพ คุณสมบัติของการก่อตัวของกลไกการป้องกันบุคลิกภาพในวัยรุ่น ลักษณะทางจิตวิทยาของสภาพแวดล้อมทางสังคมของครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ ลักษณะเฉพาะของการเลี้ยงลูกวัยรุ่นในครอบครัวพ่อหรือแม่เลี้ยงเดี่ยว

งานหลักสูตรเพิ่มเมื่อ 01/03/2013


ปัจจัยสำคัญที่มีอิทธิพลต่อความมั่นคงทางจิตใจของบุคคลโดยพิจารณาองค์ประกอบต่างๆ การศึกษาเชิงประจักษ์เกี่ยวกับความยืดหยุ่นทางจิตวิทยาในการสอนนักเรียน ข้อแนะนำเพื่อเพิ่มความมั่นคงทางจิตใจ

วิทยานิพนธ์เพิ่มเมื่อ 04/04/2558


แนวคิดของมนุษย์ บุคลิกภาพ ความเป็นปัจเจกบุคคล และความสัมพันธ์ของพวกเขา แก่นแท้ทางสังคมของบุคลิกภาพ โครงสร้างทางจิตวิทยา กระบวนการทางจิต คุณสมบัติ และสภาวะในโครงสร้างของบุคลิกภาพ บุคลิกภาพเป็นระบบการปกครองตนเอง ทฤษฎีบุคลิกภาพสมัยใหม่

เมื่อเผชิญกับความท้าทายที่ยากลำบาก หลายๆ คนเชื่อว่าตนเองไม่เข้มแข็งพอที่จะรับมือกับปัญหาเหล่านั้นได้ คุณมักจะได้ยินจากพวกเขาว่า “แน่นอน เธอเอาชนะมันได้ เธอเข้มแข็ง แต่ฉันทำแบบนั้นไม่ได้” ที่จริงแล้ว ความเชื่อที่ว่าคนๆ หนึ่งเกิดมาพร้อมกับความมั่นคงทางจิตใจสูงนั้นไม่ถูกต้อง คนที่รับมือกับความล้มเหลว การเลิกราที่เจ็บปวด และโชคชะตาอื่นๆ ได้อย่างมั่นใจไม่ได้เกิดมาพร้อมบุคลิกที่ไม่ย่อท้อและเจตจำนงอันแข็งแกร่ง - พวกเขากลายเป็นแบบนั้น และเราแต่ละคนสามารถทำสิ่งนี้ได้

นักจิตวิทยาให้นิยามความยืดหยุ่นทางจิตใจว่าเป็นความสามารถในการฟื้นตัวจากความล้มเหลวและปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้ง่าย คุณภาพนี้สามารถและควรได้รับการพัฒนา และ 15 ขั้นตอนจะช่วยคุณในเรื่องนี้

1. รักษาความสัมพันธ์ที่ดี

ไม่สำคัญว่าจะเป็นใคร - สมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือคนรู้จักจากกลุ่มสนับสนุนที่คุณติดต่อด้วยปัญหาของคุณ สิ่งสำคัญคือการสื่อสารต้องสร้างขึ้นจากความไว้วางใจ ความเอาใจใส่ และความปรารถนาที่จะช่วยเหลือซึ่งกันและกัน การอภิปรายปัญหาช่วยให้เราเข้าใจว่าเราจะไม่ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับความยากลำบากและคนอื่น ๆ ก็เคยประสบหรือกำลังประสบสิ่งที่คล้ายกันเช่นกัน

เมื่อเรารู้ว่าเราสามารถพึ่งพาคนที่เรารักได้ มันจะสร้างความรู้สึกปลอดภัยและระดับความยืดหยุ่นทางจิตใจของเราก็จะเพิ่มมากขึ้น

2. เผชิญหน้ากับความท้าทายในชีวิต

อย่าปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้น ในแต่ละวัน ทีละขั้นตอน ทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อรับมือกับความยากลำบาก

3.เชื่อว่าปัญหาสามารถแก้ไขได้

เราไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งได้ แต่เราสามารถควบคุมปฏิกิริยาของเราได้ ชมเชยตัวเองสำหรับขั้นตอนที่คุณทำเพื่อเอาชนะความท้าทายหรือวิกฤติ เชื่อว่าคุณสามารถจัดการกับปัญหาได้ เตือนตัวเองถึงชัยชนะในอดีต - อาจมีเรื่องไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นในชีวิตแล้วซึ่งคุณสามารถรับมือได้

มองตัวเองเป็นนักแก้ปัญหา ให้ช่วงเวลาที่ยากลำบากเป็นโอกาสพิสูจน์ด้วยตัวคุณเอง

4. พัฒนาทักษะการแก้ปัญหาและทำงานไปสู่เป้าหมายของคุณ

อย่าปล่อยให้ปัญหาที่ดูเหมือนผ่านไม่ได้ตั้งแต่แรกเห็น มาขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า ลองนึกถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้ตอนนี้เพื่อเริ่มจัดการกับสถานการณ์ เขียนรายการตัวเลือกต่างๆ แต่อย่าพยายามค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่สมบูรณ์แบบที่จะตรงตามเกณฑ์ทั้งหมด เพียงแค่สร้างแนวคิดขึ้นมา

เมื่อคุณทำรายการเสร็จแล้ว ให้อธิบายแต่ละรายการโดยละเอียดมากขึ้นอีกเล็กน้อย: คุณจะทำอย่างไรในกรณีนี้ คุณจะเริ่มจากตรงไหน และผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้นได้ เลือกตัวเลือกที่สมจริงที่สุดแล้วเริ่มดำเนินการเลย หากไม่ได้ผลให้เลือกอันอื่น วิธีการนี้อาจดูเล็กน้อย แต่ประสิทธิภาพจะทำให้คุณประหลาดใจ

5. ลงมือปฏิบัติ

แทนที่จะลังเลหรือผัดวันประกันพรุ่ง ให้ก้าวไปข้างหน้า แบ่งแผนออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ เพื่อให้ดูไม่ซับซ้อนและเป็นไปไม่ได้ เริ่มเล็กๆ. อย่ายึดติดกับวันพรุ่งนี้ จงใช้ชีวิตตอนนี้ มองตัวเองไม่ใช่เหยื่อ แต่มองในฐานะนักสู้ - ยืนหยัดและไม่ย่อท้อ

6. ยอมรับการเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

เมื่อเวลาผ่านไป ความฝันและแผนการบางอย่างที่หวงแหนอาจเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุ มันเจ็บที่จะยอมรับมัน แต่แทนที่จะเสียใจกับสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้น เป็นการดีกว่าที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่นที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้หรือในอนาคต

“เมื่อประตูบานหนึ่งปิด ประตูอีกบานก็จะเปิดออก แต่เรามองไปที่ประตูที่ปิดอยู่นานและด้วยความเสียใจจนเราไม่ได้สังเกตเห็นประตูที่เปิดอยู่” คำพูดของอเล็กซานเดอร์ เกรแฮม เบลล์ เหมาะกับสถานการณ์นี้อย่างสมบูรณ์แบบ ฝึกความยืดหยุ่นและความสามารถในการมองเห็นเหตุการณ์ในมุมมองใหม่

7. ยอมรับอารมณ์เชิงลบ

ไม่มีใครสัญญาไว้ตั้งแต่แรกเกิดว่าชีวิตจะง่ายและน่ารื่นรมย์เสมอไป ให้ตัวเองได้สัมผัสประสบการณ์อารมณ์ที่หลากหลาย สัญญาณหนึ่งของความมั่นคงทางจิตใจในระดับสูงคือความสามารถในการเอาใจใส่ตัวเอง ยอมรับช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้า ความโกรธ ความกลัว และความวิตกกังวล อารมณ์เหล่านี้เป็นเรื่องธรรมชาติ เราไม่จำเป็นต้องยึดติดกับสิ่งเหล่านั้น แต่เราก็ไม่ควรปฏิเสธเช่นกัน การดำเนินชีวิตตามสิ่งเหล่านั้นทำให้เราเรียนรู้ที่จะปรับตัวเข้ากับชีวิต

8. รักษาความเชื่ออำนาจภายในของการควบคุม

ผู้ที่มีจิตใจแข็งแกร่งจะเชื่อในความสำคัญของสิ่งที่พวกเขาทำ พวกเขารับผิดชอบต่อการกระทำและผลที่ตามมา ในทางกลับกัน ผู้ที่มีอำนาจควบคุมภายนอกจะตำหนิผู้อื่นหรือสถานการณ์ต่างๆ สำหรับความล้มเหลวของพวกเขา

วิถีชีวิตแบบนี้น่าหดหู่ น่าผิดหวัง และเป็นภาระ ทุกทางเลือกจะส่งผลต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ดังนั้นจึงถึงเวลาที่ต้องรับผิดชอบ

9. คิดว่ามวยปล้ำจะช่วยคุณได้อย่างไร

เอาชนะความยากลำบาก เราพัฒนาและเติบโต สถานการณ์ส่งผลต่อลักษณะบุคลิกภาพที่แตกต่างกัน บ้างสอนให้เห็นอกเห็นใจตนเอง บ้างสอนให้มีประสิทธิภาพ บางทีอาจเป็นผลให้คุณได้เรียนรู้ที่จะรู้สึกขอบคุณชีวิตมากขึ้นใช่ไหม? ถาม: “สถานการณ์กำลังสอนฉันอย่างไร”

แม้ว่าตอนนี้ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่บางทีในอนาคตคุณอาจจะรู้สึกขอบคุณที่คุณกลายมาผ่านการเอาชนะความยากลำบาก

10. มองปัญหาให้เป็นมุมมอง

ตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากอย่างเหมาะสม: หากคุณรู้สึกว่าปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ดูเหมือนเป็นหายนะ ให้ลองมองสถานการณ์ให้แตกต่างออกไป ถามตัวเองว่า “สิ่งนี้จะสำคัญสำหรับฉันในอีกห้าปีข้างหน้าหรือไม่” ความกังวลที่ไม่จำเป็นอาจทำให้คุณล้มลงและบั่นทอนความสามารถในการแก้ไขปัญหาของคุณ

พยายามหามุมมองในแง่ดีและสมจริง แทนที่จะเป็นสถานการณ์ที่มืดมนที่สุด ลองจินตนาการถึงสถานการณ์ที่ดีที่สุด การเป็นคนมองโลกในแง่ดีไม่ได้หมายถึงการเพิกเฉยต่อปัญหาหรือมองข้ามปัญหาไป หมายถึงมีศรัทธาว่าทุกอย่างจะออกมาดีในที่สุด

12.ดูแลตัวเอง

การผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากจะง่ายขึ้นหากคุณมีสุขภาพร่างกายและอารมณ์ที่ดี ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การนอนหลับ กีฬา และการพักผ่อนอย่างมีเหตุผล สำหรับบางคน การทำสมาธิหรือการสวดมนต์ช่วยรับมือกับความเครียด สำหรับคนอื่นๆ เล่นกับสัตว์เลี้ยง เดินเล่นในธรรมชาติ หรือใช้เวลาช่วงเย็นกับเพื่อนฝูง ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและช่วยให้คุณผ่อนคลาย

13. ค้นหาความสมดุลระหว่างความช่วยเหลือจากภายนอกและทรัพยากรของคุณเอง

ไม่มีอะไรผิดที่จะขอความช่วยเหลือในช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่การพึ่งพาผู้อื่นโดยสิ้นเชิงและการพึ่งพาผู้อื่นจะทำให้เราไม่สามารถเรียนรู้ที่จะรับมือกับปัญหาได้

14. อย่าทำลายตนเอง

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพติด การพนัน และการกินมากเกินไปไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา การใช้วิธีการเหล่านี้เป็นเพียงการแสร้งทำเป็นว่าไม่มีปัญหาใดๆ ในความเป็นจริงความยากลำบากไม่เพียง แต่จะยังคงอยู่ แต่จะแย่ลงด้วย - จะเพิ่มปัญหาการติดยาเสพติดสุขภาพและเงินเข้ามาด้วย แล้วจะมีกำลังน้อยลงในการเอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบาก

15. ตั้งเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว

หากคุณเติมเต็มแต่ละวันด้วยความหมาย คุณจะเอาชนะความยากลำบากได้ง่ายขึ้น ในบางกรณี คุณจะสามารถใช้ประสบการณ์ของคุณเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้

เพื่อพัฒนาความมั่นคงทางจิตใจ คุณจะต้องปรับปรุงตัวเองและเปลี่ยนนิสัยหลายๆ อย่าง แต่ความยากลำบากเท่านั้นที่ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น

เกี่ยวกับผู้เขียน

เรเชล ฟินต์ซีเป็นนักจิตบำบัดที่ทำงานที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ลอสแอนเจลิส รายละเอียดเพิ่มเติมบนเว็บไซต์ของเธอ

นิดซีย์ อเล็กซานเดอร์ โอเลโกวิช

นักศึกษาชั้นปีที่ 4 แผนกความปลอดภัยจากอัคคีภัยและการป้องกันในสถานการณ์ฉุกเฉิน มหาวิทยาลัยวิศวกรรมโยธาแห่งโวลก้า สหพันธรัฐรัสเซีย โวลโกกราด

แดชโควา โซเฟีย วลาดีมีรอฟนา

หัวหน้างานทางวิทยาศาสตร์, Ph.D. นักปรัชญา วิทยาศาสตร์, รองศาสตราจารย์, ภาควิชาปรัชญา, สังคมวิทยาและจิตวิทยาของ Volga State University of Civil Engineering, Russian Federation, Volgograd

ปัญหาสำคัญประการหนึ่งของการวิจัยบุคลิกภาพในสถานการณ์ที่รุนแรงซึ่งทำให้ความต้องการบุคคลเพิ่มขึ้นคือปัญหาของการก่อตัวและการพัฒนาความมั่นคงทางจิต ความมั่นคงทางจิตใจ (ต่อความไม่แน่นอน ความเครียด วิกฤต ความขัดแย้ง) เป็นตัวกำหนดสุขภาพจิตและร่างกายของบุคคล ปกป้องเขาจากการสลายตัวและความผิดปกติทางบุคลิกภาพ และสร้างพื้นฐานสำหรับความสามัคคีภายใน

ความมั่นคงทางจิตใจ- นี่คือลักษณะทางสังคมและจิตวิทยาของแต่ละบุคคลซึ่งประกอบด้วยความสามารถในการทนต่อลักษณะที่ไม่ธรรมดาของสถานการณ์โดยไม่สร้างความเสียหายต่อตนเองและเอาชนะผลที่ตามมาโดยใช้วิธีการที่ปรับปรุงบุคลิกภาพเพิ่มระดับของการปรับตัวและสังคม วุฒิภาวะ ในความเป็นจริงลักษณะนี้หมายถึงการมีอยู่ของศักยภาพในการปรับตัวของแต่ละบุคคลซึ่งกำหนดความสามารถในการเอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบาก.

ในวิทยาศาสตร์จิตวิทยาสมัยใหม่ มีการพยายามทำความเข้าใจคุณลักษณะส่วนบุคคลแบบองค์รวมที่รับผิดชอบในการปรับตัวให้ประสบความสำเร็จและการรับมือกับสถานการณ์ในชีวิตที่ยากลำบาก ควรสังเกตว่านักวิจัยไม่มีความเห็นพ้องต้องกันเกี่ยวกับองค์ประกอบสำคัญของความมั่นคงทางจิตใจ ผู้เขียนบางคนถือว่าองค์ประกอบทางปัญญาเป็นผู้นำ ส่วนองค์ประกอบอื่นๆ ได้แก่ อารมณ์และการเปลี่ยนแปลง (การต้านทานความเครียด ความมั่นคงทางอารมณ์และการเปลี่ยนแปลง) หรือองค์ประกอบที่สร้างแรงบันดาลใจ นักวิจัยบางคนเสนอให้พิจารณาชุดคุณสมบัติที่รับประกันความต้านทานของบุคคลต่อปัจจัยที่รุนแรง ในความเห็นของเรา แนวทางบูรณาการในการพิจารณาคุณภาพที่ซับซ้อนนี้มีแนวโน้มมากที่สุด

ตัวอย่างเช่น A.G. Maklakov นำเสนอแนวคิดเรื่อง "ศักยภาพในการปรับตัวส่วนบุคคล" ซึ่งกำหนดความต้านทานของบุคคลต่อปัจจัยที่รุนแรง มันมีลักษณะดังต่อไปนี้: ความมั่นคงทางระบบประสาทระดับของการพัฒนาที่ช่วยให้มั่นใจถึงความทนทานต่อความเครียด; ความนับถือตนเองของแต่ละบุคคลซึ่งกำหนดระดับความเพียงพอของการรับรู้เงื่อนไขของกิจกรรมและความสามารถของบุคคล ความรู้สึกได้รับการสนับสนุนทางสังคม ซึ่งกำหนดความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองต่อผู้อื่น ระดับความขัดแย้งทางบุคลิกภาพ ประสบการณ์การสื่อสารทางสังคม ผู้เขียนถือว่าคุณลักษณะทั้งหมดที่ระบุไว้มีความสำคัญในการประเมินและทำนายความสำเร็จของการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่ยากลำบากและรุนแรงตลอดจนเมื่อประเมินความเร็วของการฟื้นฟูสมดุลทางจิต

จี.เอส. Nikiforov ถือว่าความมั่นคงทางจิตใจเป็นคุณภาพบุคลิกภาพที่ซับซ้อนซึ่งระดับดังกล่าวแสดงออกมาในกิจกรรมทางวิชาชีพและในความน่าเชื่อถือของพนักงาน ในความเห็นของเขา ความมั่นคงทางจิตใจเป็นการสังเคราะห์คุณสมบัติและความสามารถส่วนบุคคล ซึ่งผสมผสานความสมดุล ความยืดหยุ่น ความมั่นคง และการต่อต้านเข้าด้วยกัน

สมดุล - นี่คือความสามารถในการรักษาระดับความตึงเครียดโดยไม่เกินขอบเขตของสิ่งที่ยอมรับได้ (โดยไม่นำไปสู่ความเครียดแบบทำลายล้าง) ความทนทาน หมายถึงความสามารถในการทนต่อความยากลำบากโดยการรักษาศรัทธาในสถานการณ์แห่งความคับข้องใจและ ความมั่นคง - ระดับอารมณ์คงที่ ความต้านทาน อยู่ที่ความสามารถของแต่ละบุคคลในการรักษาเสรีภาพในพฤติกรรมและการเลือกวิถีชีวิตตลอดจนอิสรภาพจากการเสพติดทุกประเภท

ความมั่นคงทางจิตใจในด้านต่างๆ สะท้อนให้เห็นในวิทยาศาสตร์ต่างประเทศ ตัวอย่างเช่น ในขณะที่ศึกษาผลกระทบต่างๆ ของเหตุการณ์เครียดในชีวิตที่มีต่อการเจ็บป่วยของผู้บริหาร S. Kobasa ได้เสนอแนวคิดนี้ ความเข้มแข็ง - ลักษณะบุคลิกภาพซึ่งในวรรณคดีรัสเซียแปลว่าความอดทน ความแข็งแกร่งหรือความมีชีวิตชีวา ความกล้าหาญ ความกล้าหาญ ความแข็งแกร่ง ความกล้า ต่อจากนั้น แนวคิดเรื่องความแข็งแกร่งได้รับการพัฒนาเพิ่มเติมในงานของ S. Maddi ซึ่งถือเป็นคุณภาพบุคลิกภาพเชิงบูรณาการ ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพจิตของบุคคล

ความมีน้ำใจประกอบด้วยสามองค์ประกอบ: ความมุ่งมั่น การควบคุม และความสามารถในการเผชิญกับความท้าทาย

บังคับ - นี่คือแนวโน้มที่จะอุทิศตนให้กับงานของตัวเองอย่างสมบูรณ์ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม กล่าวคือ การวางแนวความหมายและเป้าหมายของบุคคล การรวมเข้าด้วยกันเป็นคำจำกัดความที่สำคัญของตนเองและโลกรอบตัวเรา เช่นเดียวกับธรรมชาติของการมีปฏิสัมพันธ์ของพวกเขา มันให้ความแข็งแกร่ง กระตุ้นให้บุคคลตระหนักรู้ เป็นผู้นำ วิถีชีวิตและพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ และยังทำให้รู้สึกว่ามีความสำคัญและมีคุณค่ามากพอที่จะมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในการแก้ปัญหา แม้ว่าจะมีปัจจัยความเครียดและการเปลี่ยนแปลงก็ตาม

ควบคุม - นี่คือแนวโน้มที่จะคิดและทำราวกับว่ามีโอกาสจริงที่จะมีอิทธิพลต่อเหตุการณ์ นี่คือคุณภาพที่กระตุ้นให้ค้นหาวิธีที่จะมีอิทธิพลต่อผลลัพธ์ของการเปลี่ยนแปลงที่ตึงเครียดและไม่อนุญาตให้บุคคลตกอยู่ในภาวะทำอะไรไม่ถูกและความเฉื่อยชา บุคคลที่มีการควบคุมมั่นใจว่าสถานการณ์ที่ยากลำบากสามารถเปลี่ยนแปลงได้เพื่อให้สอดคล้องกับแผนชีวิตของเขาและจะเป็นประโยชน์ต่อเขาในทางใดทางหนึ่ง โดยการประเมินเหตุการณ์ที่น่าสลดใจบุคคลจะลดความสำคัญลงและลดผลกระทบทางจิตและบาดแผล

เรียก (ความสามารถในการยอมรับความท้าทาย) หมายถึง การรับรู้ถึงอันตรายว่าเป็นงานที่ยากลำบาก ถือเป็นการก้าวต่อไปของชีวิตที่เปลี่ยนแปลง ส่งเสริมให้บุคคลเติบโตอย่างต่อเนื่อง นี่คือความสามารถในการสัมผัสประสบการณ์เหตุการณ์ใด ๆ ที่เป็นแรงกระตุ้นในการพัฒนาขีดความสามารถของตนเอง องค์ประกอบของ Cardiness นี้ช่วยให้บุคคลยังคงเปิดกว้างต่อสิ่งแวดล้อมและสังคม ประกอบด้วยการรับรู้ของแต่ละบุคคลเกี่ยวกับเหตุการณ์ในชีวิตว่าเป็นความท้าทายส่วนบุคคลและการทดลองที่กำลังจะเกิดขึ้น

ดังนั้นจึงมีคุณสมบัติส่วนบุคคลที่ซับซ้อนทั้งหมดที่นำไปสู่ประสบการณ์ที่ปรับตัวได้และไม่กระทบกระเทือนจิตใจในสถานการณ์ที่รุนแรงและรับประกันความสำเร็จในการเอาชนะผลที่ตามมาซึ่งสามารถจำแนกได้ว่าเป็นลักษณะบุคลิกภาพเชิงบูรณาการ - ความต้านทานทางจิตวิทยาต่อสถานการณ์ที่รุนแรง

ในการศึกษาต่างประเทศสมัยใหม่ Cardiness ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเชื่อถือและยั่งยืนของกิจกรรมทางวิชาชีพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง ตัวอย่างเช่น ผลการศึกษาชุมชนดับเพลิง 405 แห่งในมาดริด พบว่าความหงุดหงิดอาจเป็นปัจจัยกลั่นกรองระหว่างความเครียดจากการทำงานและความเหนื่อยหน่าย

กิจกรรมของนักผจญเพลิงนั้นมีความตึงเครียดทางประสาทจิตในระดับสูงซึ่งสัมพันธ์กับการปรากฏตัวของภัยคุกคามที่สำคัญอย่างแท้จริงพร้อมกับผลกระทบของปัจจัยที่รุนแรงของสถานการณ์ตลอดจนความจำเป็นในการตัดสินใจในสภาวะที่แปลกใหม่ความไม่แน่นอน ไม่มีเวลาและความรับผิดชอบสูง

เมื่อความซับซ้อนของสถานการณ์เพิ่มขึ้น ประสิทธิผลของกิจกรรมทางวิชาชีพขึ้นอยู่กับความมั่นคงทางจิตใจของผู้เชี่ยวชาญในระดับที่มากขึ้น ซึ่งควบคู่ไปกับทักษะทางวิชาชีพซึ่งสันนิษฐานว่ามีความรู้ ทักษะ และพฤติกรรมในสถานการณ์ที่รุนแรง จะกำหนดประสิทธิผลและความน่าเชื่อถือของ กิจกรรมของผู้เชี่ยวชาญขั้นสุดยอด

ความมั่นคงทางจิตใจซึ่งเป็นรูปแบบการทำงานทั่วไปและรวมถึงองค์ประกอบทางปัญญาอารมณ์และพฤติกรรมควรปรากฏให้เห็นในทุกขั้นตอนของงานมืออาชีพของนักดับเพลิงซึ่งสามารถแบ่งออกเป็นสามส่วน: การเตรียมการหลักและขั้นสุดท้าย

ขั้นเตรียมการรวมถึงการส่งสัญญาณไฟและการไปยังที่เกิดเหตุฉุกเฉิน คุณลักษณะของขั้นตอนการเตรียมการคือความฉับพลันและความไม่แน่นอนของข้อมูล งานหลักของผู้เชี่ยวชาญในขั้นตอนนี้คือการป้องกันภาวะวิตกกังวลและนำระดับความเครียดทางระบบประสาทไปสู่ระดับที่เหมาะสม - สถานะของความพร้อมในการต่อสู้

เวทีหลักประกอบด้วยการดำเนินการทางวิชาชีพโดยตรงที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยชีวิตผู้คนและวัตถุทางวัตถุ ลักษณะของระยะนี้คือ: อันตราย, ความไม่แน่นอนของสถานการณ์, แรงกดดันด้านเวลาที่รุนแรง เงื่อนไขของสถานการณ์ทำให้เกิดความต้องการความสามารถทางปัญญาของผู้เชี่ยวชาญเพิ่มขึ้น ซึ่งแสดงไว้ใน: การประเมินตามวัตถุประสงค์และการวิเคราะห์สถานการณ์ การค้นหาข้อมูลที่ไม่ทราบหรือขัดแย้ง และการตัดสินใจ ในขอบเขตของพฤติกรรม ความยืดหยุ่นทางจิตใจในขั้นตอนนี้จะแสดงออกมาในการกระทำที่กระตือรือร้นโดยมีเป้าหมายเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์โดยใช้รูปแบบกิจกรรมที่ไม่เฉพาะเจาะจง เช่น การกระทำที่ให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในสถานการณ์ฉุกเฉินเฉพาะ ความยืดหยุ่นและความเร็วในการเปลี่ยนจากงานเดียว ไปที่อื่น ดังนั้นงานหลักของผู้เชี่ยวชาญในขั้นตอนนี้คือการระดมทรัพยากรเพื่อปฏิบัติหน้าที่ทางวิชาชีพของตน

ในขั้นตอนสุดท้าย งานสำคัญคือการฟื้นฟูสมดุลทางอารมณ์โดยใช้เทคนิคการควบคุมตนเองและกลยุทธ์การรับมือการเปลี่ยนแปลงที่สร้างสรรค์

ดังนั้นความมั่นคงทางจิตใจจึงเป็นคุณสมบัติของบุคลิกภาพของผู้เชี่ยวชาญซึ่งประกอบด้วยความสามารถในการไม่ยอมแพ้ต่อสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยของงานที่ได้รับการแก้ไขและไม่ลดคุณภาพของการกระทำทางวิชาชีพภายใต้อิทธิพลของพวกเขา

ในด้านหนึ่งระดับความมั่นคงทางจิตใจของผู้เชี่ยวชาญนั้นแสดงออกมาในความน่าเชื่อถือของกิจกรรมทางวิชาชีพ ในทางกลับกัน กิจกรรมทางอาชีพที่ประสบความสำเร็จสำหรับหลาย ๆ คนเป็นพื้นฐานของประสบการณ์การตระหนักรู้ในตนเองและความพึงพอใจในชีวิตโดยทั่วไป ซึ่งจะเพิ่มระดับความมั่นคงทางจิตใจ

บรรณานุกรม:

1. มาคลาคอฟ เอ.จี. ศักยภาพในการปรับตัวส่วนบุคคล: การระดมพลและการพยากรณ์ในสภาวะที่รุนแรง // วารสารจิตวิทยา - 2544. - ต.22. - ลำดับที่ 1. - หน้า 16-24.
2. จิตวิทยาสุขภาพ: หนังสือเรียนสำหรับมหาวิทยาลัย / เอ็ด จี.เอส. นิกิโฟโรวา เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก: ปีเตอร์ 2546 - 607 หน้า
3. Jimenez B.M., Natera N.I.M., Munoz A.R., Benadero M.E.M. บุคลิกภาพแบบบึกบึนเป็นตัวแปรควบคุมของโรคเหนื่อยหน่ายในนักผจญเพลิง // โรคจิต. - 2549/8 - ฉบับที่ 18 (3) - หน้า 413-418.
4. โคบาสะ เอส.ซี. เหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียด บุคลิกภาพ และสุขภาพ: การซักถามถึงความเข้มแข็ง // วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม เล่มที่ 37(1) ม.ค. 2522 - หน้า 1-11
5. Maddi S.R., Khosaba D.M. ความเข้มแข็งและสุขภาพจิต // วารสารการประเมินบุคลิกภาพ. - พ.ศ. 2537. - เล่มที่. 63. - หมายเลข 2.