วิธีเชื่อมต่อ Apple Watch กับ iPhone Apple Watch: การตั้งค่าและการจับคู่ หากนาฬิกาไม่เปิด

หากคุณตัดสินใจที่จะจริงจังกับรูปร่างของตัวเอง มีรูปร่างที่ดี และลดน้ำหนัก การนับแคลอรี่ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนี้ การรับประทานอาหารโดยขาดแคลอรี่เล็กน้อยจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ มีประสิทธิภาพ คุณภาพสูง และที่สำคัญที่สุดคือปลอดภัย

เรากำลังเสนอให้กับคุณ แอพนับแคลอรี่ฟรียอดนิยมสำหรับ Android และ iOS- โดยใช้ โปรแกรมที่สะดวกบน โทรศัพท์มือถือคุณจะมีไดอารี่อาหารอยู่เสมอและสามารถนำอาหารเข้ามาได้อย่างง่ายดายแม้จะอยู่นอกบ้าน บางโปรแกรมไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเพื่อเข้าถึง รายการทั้งหมดสินค้า.

ทั้งหมดที่ระบุไว้ด้านล่าง แอปพลิเคชันมือถือสำหรับเครื่องนับแคลอรี่มี ฟังก์ชั่นต่อไปนี้:

• การคำนวณปริมาณแคลอรี่รายวันของแต่ละบุคคล
• เคาน์เตอร์แคลอรี่อาหาร
• เคาน์เตอร์โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน
• รายการสินค้าพร้อมมาโครทั้งหมด
• ความเป็นไปได้ในการเพิ่มการออกกำลังกาย
• รายการกิจกรรมทางกายขั้นพื้นฐานพร้อมบริโภคพร้อมแคลอรี่
• ติดตามการเปลี่ยนแปลงในปริมาณและน้ำหนัก
• การบัญชีสำหรับน้ำดื่ม
• แผนภูมิที่สะดวกและเป็นภาพซึ่งจะช่วยคุณแก้ไขข้อบกพร่องด้านโภชนาการของคุณ

อย่างไรก็ตาม แม้แต่ฟังก์ชันเดียวกันก็ยังถูกนำไปใช้ในรูปแบบที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงในโปรแกรมเหล่านี้ แอพนับแคลอรี่ไม่เพียงแตกต่างกันเท่านั้น การออกแบบและความสะดวกในการใช้งานแต่ยังรวมถึงฐานผลิตภัณฑ์ ตัวเลือกกิจกรรม และฟังก์ชันเพิ่มเติมอีกด้วย

แอปนับแคลอรี่ต่อไปนี้ได้รับการพัฒนาโดย สำหรับทั้ง ระบบปฏิบัติการ: Android และ iOS (ไอโฟน)- สามารถดาวน์โหลดโปรแกรมได้จาก เล่นตลาดและ AppStore ลิงค์อยู่ด้านล่าง แอปพลิเคชันนี้ให้บริการฟรี แต่บางแอปพลิเคชันมีบัญชีพรีเมียมแบบชำระเงินพร้อมฟีเจอร์เพิ่มเติม อย่างไรก็ตามแม้กระทั่ง รุ่นพื้นฐานส่วนใหญ่แล้วการคำนวณ KBZHU ก็เพียงพอแล้ว คะแนนเฉลี่ยและจำนวนการดาวน์โหลดแอปจะแสดงตาม เล่นข้อมูลตลาด.

My FitnessPal ครองตำแหน่งผู้นำในรายการแอปพลิเคชันนับแคลอรี่ยอดนิยมอย่างมั่นใจ ตามที่นักพัฒนาโปรแกรมมี ฐานข้อมูลที่ใหญ่ที่สุดข้อมูล(สินค้ามากกว่า 6 ล้านรายการ) ซึ่งอัพเดททุกวัน นำไปใช้ในแอปพลิเคชัน ชุดเต็มคุณสมบัติ: การสร้างอาหารของคุณเองได้ไม่จำกัดจำนวน สถิติที่สะดวกและรายงานการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก เครื่องสแกนบาร์โค้ด สถิติเกี่ยวกับสารอาหารหลัก รวมถึงโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล ไฟเบอร์ และคอเลสเตอรอล

แอพแคลอรี่ My FitnessPal ยังมีฟังก์ชันการออกกำลังกายที่สะดวกสบายอีกด้วย ประการแรก คุณสามารถสร้างแบบฝึกหัดของคุณเองได้ไม่จำกัดจำนวน ประการที่สอง คุณสามารถฝากเงินได้ สถิติส่วนบุคคลทั้งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและแบบฝึกความแข็งแกร่งรวมทั้งจำนวนเซต การทำซ้ำ และน้ำหนักต่อการทำซ้ำ หากต้องการเข้าถึงรายการผลิตภัณฑ์และแบบฝึกหัด คุณต้องมีอินเทอร์เน็ต

คุณสมบัติที่สะดวกสบายอีกอย่างหนึ่งของ My FitnessPal ก็คือ การซิงโครไนซ์แบบเต็มกับเว็บไซต์: คุณสามารถกรอกไดอารี่ได้ทั้งจากคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ แอปพลิเคชั่นนี้ฟรีแต่บางส่วน ฟังก์ชั่นเพิ่มเติมใช้ได้เฉพาะโดย สมัครสมาชิกแบบชำระเงิน- ในบรรดาข้อเสียผู้ใช้ยังทราบถึงการไม่สามารถซิงโครไนซ์กับตัวติดตามฟิตเนสแต่ละตัวได้

• คะแนนเฉลี่ย: 4.6
• จำนวนการดาวน์โหลด: ~50 ล้าน

เคาน์เตอร์ลับไขมัน

Fat Secret เป็นแอปนับแคลอรี่ฟรีที่ไม่มีบัญชีพรีเมียม การสมัครสมาชิก หรือโฆษณา ข้อดีหลักประการหนึ่งของโปรแกรมคือ น่าพอใจ กระชับและ อินเทอร์เฟซข้อมูล - Fat Secret มีฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์ขนาดใหญ่ (รวมถึงการป้อนบาร์โค้ดของผลิตภัณฑ์) ซึ่งแบ่งออกเป็นหมวดหมู่: ผลิตภัณฑ์, เครือร้านอาหาร, แบรนด์ดัง,ซุปเปอร์มาร์เก็ต- นอกเหนือจากมาโครมาตรฐานแล้ว ยังมีข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณน้ำตาล โซเดียม โคเลสเตอรอล และไฟเบอร์อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีไดอารี่การออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญของคุณ

จาก คุณสมบัติที่น่าสนใจการจดจำรูปภาพสามารถสังเกตได้: ถ่ายภาพอาหารและจานและจดบันทึกลงในรูปถ่าย ผู้ใช้ทราบท่ามกลางความไม่สะดวก จำนวนเงินไม่เพียงพอมื้ออาหาร (เฉพาะมื้อเช้า กลางวัน เย็น ของว่าง) และ การเพิ่มสูตรไม่สะดวกโดยไม่สามารถระบุส่วนได้ มีส่วนควบคุมน้ำหนัก แต่น่าเสียดายที่ไม่มีการควบคุมระดับเสียง

• คะแนนเฉลี่ย: 4.4
• จำนวนการดาวน์โหลด: ~10 ล้าน

Lifesum เป็นอีกหนึ่งแอปนับแคลอรี่ยอดนิยมที่จะทำให้คุณพึงพอใจ การออกแบบที่น่าดึงดูด- โปรแกรมมีฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์ขนาดใหญ่ สามารถเพิ่มสูตรอาหารตามส่วนที่ระบุ และเครื่องอ่านบาร์โค้ด Lifesum ยังจดจำอาหารที่คุณกิน ทำให้ตรวจสอบโภชนาการของคุณได้ง่ายยิ่งขึ้น แอปพลิเคชันดำเนินการ ระบบที่สะดวกการแจ้งเตือนสำหรับการชั่งน้ำหนัก รับประทานอาหารและดื่มน้ำในแต่ละวัน

โปรแกรมนี้ฟรี แต่คุณสามารถซื้อบัญชีพรีเมียมได้ซึ่งจะทำให้คุณสามารถเข้าถึงได้ ข้อมูลเพิ่มเติมตามผลิตภัณฑ์ (ไฟเบอร์ น้ำตาล คอเลสเตอรอล โซเดียม โพแทสเซียม) ปริมาตรของร่างกายและเปอร์เซ็นต์ของเนื้อเยื่อไขมัน ระดับผลิตภัณฑ์ ใน รุ่นฟรีฟังก์ชันนี้ไม่พร้อมใช้งาน แต่มี ฐานที่ดีการออกกำลังกายซึ่งรวมถึงการฝึกกลุ่มยอดนิยมทั้งหมด รวมถึงโปรแกรมเลสมิลส์

• คะแนนเฉลี่ย: 4.3
• จำนวนการดาวน์โหลด: ~5 ล้าน

YAZIO ยังเป็นหนึ่งในแอปนับแคลอรี่ยอดนิยมอีกด้วย ไดอารี่อาหารมาพร้อมกับรูปถ่าย ดังนั้นจึงง่ายต่อการเก็บรักษา โปรแกรมก็มี ทั้งหมด ฟังก์ชั่นพื้นฐาน : โต๊ะสำเร็จรูปสินค้าที่มีมาโครทั้งหมด เพิ่มสินค้าและสร้างรายการโปรด เครื่องสแกนบาร์โค้ด ติดตามกีฬาและกิจกรรม บันทึกน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ไม่มีการจัดเตรียมสูตรอาหารของคุณเอง คุณจะต้องจำกัดตัวเองให้แนะนำส่วนผสมแต่ละรายการ

เช่นเดียวกับแอปนับแคลอรี่ก่อนหน้านี้ YAZIO มีข้อจำกัดหลายประการในเวอร์ชันฟรี ตัวอย่างเช่น ในบัญชีพรีเมียม คุณจะได้รับสุขภาพมากกว่า 100 รายการและ สูตรอาหารแสนอร่อย, คุณสามารถ ติดตามสารอาหาร(น้ำตาล ไฟเบอร์ และเกลือ) ติดตามเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด และวัดหน้าอก เอว และสะโพก แต่ฟังก์ชันหลักก็มีให้ใช้งานในเวอร์ชันฟรีด้วย

• คะแนนเฉลี่ย: 4.5
• จำนวนการดาวน์โหลด: ~3 ล้าน

แอปนับแคลอรี่สุดน่ารัก Dine4Fit ก็เริ่มมีผู้ชมมากขึ้นเช่นกัน โปรแกรมนี้ดำเนินการ ฟังก์ชั่นพื้นฐานทั้งหมดสำหรับการเก็บไดอารี่อาหาร- นอกจากนี้ยังเพิ่มข้อมูลที่เป็นประโยชน์ เช่น ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด คอเลสเตอรอล เกลือ ไขมันทรานส์ กรดไขมันในผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ นอกจากนี้ยังมีข้อมูลเกี่ยวกับเนื้อหาของวิตามินและธาตุขนาดเล็กและแม้กระทั่ง คำแนะนำการปฏิบัติในการเลือกผลิตภัณฑ์และการจัดเก็บที่เหมาะสม

Dine4Fit มีฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์ขนาดใหญ่มากซึ่งได้รับการอัพเดตเป็นประจำ ในขณะเดียวกันนี่ก็เป็นข้อเสียเช่นกัน: รายการดังกล่าวทำให้เกิดความสับสนและทำให้แอปพลิเคชันใช้งานยาก ข้อเสียอีกประการที่ผู้ใช้เรียกคือการไม่สามารถเพิ่มสูตรสำเร็จรูปได้เช่นกัน ใช้เวลาโหลดนานการใช้งาน- อย่างไรก็ตามอดไม่ได้ที่จะสังเกตเห็นว่าในรายการกิจกรรมกีฬาคุณจะเห็นโปรแกรมออกกำลังกายที่คุ้นเคย 30 Day Shred, Insanity, Body Revolution พร้อมข้อมูลแคลอรี่ที่เผาผลาญต่อเซสชั่นสำเร็จรูป

• คะแนนเฉลี่ย: 4.6
• จำนวนการดาวน์โหลด: ~500,000

แอพนับแคลอรี่สำหรับ Android

มีการแนะนำแอพพลิเคชั่นเด่นๆ สำหรับเท่านั้น แพลตฟอร์ม Android - หากโปรแกรมที่กล่าวข้างต้นไม่เหมาะกับคุณ ให้ลองใช้หนึ่งในสามตัวเลือกเหล่านี้

มาก แอพนับแคลอรี่ที่เรียบง่ายและเรียบง่ายซึ่งรวมถึงทั้งหมดมากที่สุด ฟังก์ชั่นที่จำเป็นสำหรับเก็บไดอารี่อาหาร หากคุณต้องการโปรแกรมที่เรียบง่ายและเข้าใจได้ซึ่งไม่มีอะไรที่ไม่จำเป็น "Calorie Counter" ก็คือ ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบเพื่อวัตถุประสงค์ของคุณ นอกจากนี้ นี่เป็นหนึ่งในแอปนับแคลอรี่ไม่กี่แอปที่ทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องใช้อินเทอร์เน็ต

ในขณะเดียวกันฟังก์ชันหลักทั้งหมดก็ได้รับการปฏิบัติอย่างสมบูรณ์แบบ: พร้อมชุดผลิตภัณฑ์ที่มีมาโครจากการคำนวณ ความสามารถในการเพิ่มสูตรอาหาร รายการโหลดกีฬาพื้นฐาน การคำนวณ KBJU แต่ละรายการ และบทวิจารณ์สำหรับแอปพลิเคชันแม้จะดูเรียบง่าย แต่ก็เป็นอย่างมาก เชิงบวก.

• คะแนนเฉลี่ย: 4.4
• จำนวนการดาวน์โหลด: ~500,000

เคาน์เตอร์อีซี่ฟิต

ในทางตรงกันข้าม แอปพลิเคชันก่อนหน้า Easy Fit ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ชื่นชอบ อินเทอร์เฟซที่สดใสและการออกแบบภาพเคลื่อนไหวในโปรแกรม ตัวนับแคลอรี่นี้ไม่มีคู่แข่งในการออกแบบ นักพัฒนาไม่เพียงสร้างตารางความรู้เบื้องต้นพร้อมรายการผลิตภัณฑ์และมาโครเท่านั้น แต่ยังเข้าถึงเรื่องนี้จากมุมมองที่สร้างสรรค์ โปรแกรมมีแอนิเมชั่นมากมาย มีการแสดงผลิตภัณฑ์ด้วยไอคอนที่ชัดเจน และยังมีโซลูชันสี 24 แบบในการตั้งค่า เพื่อให้คุณสามารถเลือกการออกแบบที่เหมาะกับคุณที่สุดได้

แม้จะมีการออกแบบที่หลากหลาย แต่โปรแกรมก็ทำงานได้เสถียรและไม่หยุดชะงัก ฟังก์ชั่นหลักทั้งหมดอยู่ในแอพพลิเคชั่นและ การออกแบบที่น่าดึงดูดเพิ่มความสนุกในการนับแคลอรี่เท่านั้น แต่ก็มีข้อเสียเช่นกัน เนื่องจากโปรแกรมไม่ได้รับการพัฒนา นักพัฒนาชาวรัสเซียจากนั้นในฐานข้อมูล สินค้าปกติบางรายการหายไป- อย่างไรก็ตาม สามารถแก้ไขได้ง่ายๆ ด้วยการเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการด้วยตนเอง อย่างไรก็ตามแอปพลิเคชันยังทำงานได้สำเร็จโดยไม่ต้องใช้อินเทอร์เน็ต

• คะแนนเฉลี่ย: 4.6
• จำนวนการดาวน์โหลด: ~100,000

เคาน์เตอร์ SIT 30

แอปนับแคลอรี่ SIT 30 สามารถจดจำได้ง่ายด้วยโลโก้เต่าทอง โปรแกรมมีการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ เข้าถึงได้สะดวกสู่ทุกฟังก์ชั่นในไม่กี่คลิก และสถิติต่างๆ ในการลดน้ำหนัก ข้อเสนอ SIT 30 ระบบสากลการแจ้งเตือนเกี่ยวกับมื้ออาหารและการออกกำลังกาย โปรแกรมก็น่าสนใจเช่นกัน กลไกพิเศษในการเพิ่มสูตรอาหารโดยคำนึงถึงการรักษาความร้อนเมื่อคำนวณปริมาณแคลอรี่: ต้ม ทอด ตุ๋น.

แอปตัวนับแคลอรี่นี้ทำงานโดยไม่ใช้อินเทอร์เน็ต ในบรรดาข้อบกพร่องเราสามารถสังเกตการเลือกฐานผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพไม่มากนัก เป็นเรื่องธรรมดามาก การทำซ้ำของผลิตภัณฑ์ด้วยชื่อที่แตกต่างกันเล็กน้อยซึ่งทำให้ยากต่อการค้นหาอาหารที่คุณต้องการ นอกจากนี้ผู้ใช้ยังสังเกตเห็นการขาดวิดเจ็ตอีกด้วย

• คะแนนเฉลี่ย: 4.5
• จำนวนการดาวน์โหลด: ~50,000

แอพพลิเคชั่นสำหรับ iOS (ไอโฟน)

นอกจากแอปพลิเคชัน iOS ที่ระบุไว้ข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถลองใช้โปรแกรม DiaLife ซึ่งได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะได้ สำหรับ iPhone และ iPad.

แอปพลิเคชั่นคำนวณแคลอรี่ DiaLife ใช้งานได้สะดวกมากจึงไม่น่าแปลกใจที่ได้รับความนิยมอย่างสูงในหมู่เจ้าของ ผลิตภัณฑ์แอปเปิ้ล- ทุกอย่างในโปรแกรมอยู่ภายใต้เป้าหมายหลัก - การนับแคลอรี่อย่างพิถีพิถันและการวิเคราะห์อาหารที่บริโภค- สินค้าแต่ละชิ้นจะมาพร้อมกับ บัตรข้อมูลเกี่ยวกับแคลอรี่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต ดัชนีน้ำตาล ใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ คุณจะไม่เพียงลดน้ำหนัก แต่ยังดูแลสุขภาพของคุณด้วย แม้ว่าผู้ใช้บางคนจะบ่นเกี่ยวกับอาหารสำเร็จรูปจำนวนน้อย

ที่น่าสนใจในส่วนของกิจกรรมก็มี มากถึง 12 ส่วน: “งานบ้าน”, “กีฬา”, “การดูแลเด็ก”, “การพักผ่อน”, “การเดินทาง” และอื่นๆ แอปพลิเคชันนับแคลอรี่ของ DiaLife นั้นฟรี แต่คุณสามารถเชื่อมต่อกับบัญชีพรีเมียมได้ ซึ่งช่วยให้คุณเข้าถึงอาหารได้หลากหลาย ไดอารี่การใช้ยา ความสามารถในการสร้างรายงาน PDF และฟังก์ชันอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม แพ็คเกจพื้นฐานเพียงพอสำหรับการคำนวณ KBZHU

• คะแนนเฉลี่ย: 4.5

โดยทั่วไปแต่ละโปรแกรมสามารถเรียกได้ ผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยม สำหรับผู้ที่ตัดสินใจเข้าข้าง โภชนาการที่เหมาะสม- แอพนับแคลอรี่คือ เครื่องมือที่สะดวกเพื่อวิเคราะห์อาหารปัจจุบันของคุณและระบุปัจจัยที่เป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนัก

คุณตัดสินใจที่จะจัดระเบียบตัวเองแล้วหรือยัง? คุณต้องการที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินและมีรูปร่างที่ดีหรือไม่? แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดบน ไอโฟน ไอโอเอสจะช่วยคุณทำสิ่งนี้ ปัจจุบันนักพัฒนาเสนอทางเลือกมากมายสำหรับโปรแกรมที่ช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบน้ำหนักของคุณได้

เหล่านี้เป็นแอพพลิเคชั่นนับแคลอรี่ที่หลากหลายที่ให้คุณติดตามตัวเองและติดตามความก้าวหน้าของคุณ นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมที่ให้คุณพัฒนาโปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคลและยังมีชุดแบบฝึกหัดอีกด้วย เราขอแนะนำให้พิจารณาสิ่งที่มีชื่อเสียงและมีประโยชน์ที่สุด

ความลับของไขมัน (ตัวนับแคลอรี่)

โดยใช้ แอปพลิเคชันนี้คุณจะสามารถรับข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์อาหารใดก็ได้ ทุกสิ่งที่คุณกินจะถูกบันทึกไว้ ดังนั้นการติดตามน้ำหนักของคุณจะง่ายมาก ข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายก็ถูกบันทึกไว้ด้วย

เมื่อคุณเปิดโปรแกรมครั้งแรก มันจะถามเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ น้ำหนักปัจจุบัน ขอให้คุณลงทะเบียนและให้ข้อมูลบางอย่าง ให้มากที่สุด ข้อมูลที่ถูกต้องเพื่อให้ทุกอย่างทำงานได้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ

โปรแกรมมีฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์ขนาดใหญ่ซึ่งมีข้อมูลเกี่ยวกับเกือบทุกอย่างอยู่แล้ว คุณสามารถระบุผลิตภัณฑ์ด้วยบาร์โค้ดได้โดยการสแกน คุณสามารถป้อนได้ด้วยตนเอง ไดอารี่จัดทำมาอย่างดี: ไดอารี่อาหารสำหรับบันทึกปริมาณแคลอรี่ที่คุณบริโภค และไดอารี่การออกกำลังกายซึ่งจะมีข้อมูลเกี่ยวกับการใช้พลังงาน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเก็บปฏิทินการบริโภคอาหารและติดตามน้ำหนักของคุณได้ ผลลัพธ์ก็คือ คุณจะรู้ว่าคุณสามารถจำกัดตัวเองได้แค่ไหน และจะทำให้การใช้พลังงานมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้อย่างไร แอปนี้ฟรีและทำงานได้ดีบน iPad

ไนกี้+ เทรนนิ่งคลับ

แอปพลิเคชั่นนี้เผยแพร่เป็นภาษารัสเซียซึ่งมีความสำคัญสำหรับ ผู้ใช้ชาวรัสเซีย. โปรแกรมนี้กลายเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว มีการออกกำลังกายที่แตกต่างกันมากกว่าร้อยแบบที่นี่ รองเท้าเหล่านี้ได้รับการพัฒนาโดยเทรนเนอร์ Nike ที่ดีที่สุดที่เคยร่วมงานกับคนดังมากมาย คุณสามารถเพิ่มเพื่อนในแอปพลิเคชันและฝึกฝนกับพวกเขาได้

นอกเหนือจากการออกกำลังกายในตัวแล้ว คุณยังสามารถพัฒนาการออกกำลังกายของคุณเองได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณติดตามการใช้งานแบบฝึกหัดทั้งหมดได้ คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณได้ตลอดเวลา

คุณจะพบว่า คำแนะนำโดยละเอียดสำหรับการฝึกอบรมทั้งหมดรวมถึงหลักสูตรเสียง สำหรับผู้ที่ติดตามแฟชั่น การออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อคนดังโดยเฉพาะก็เหมาะสม เมื่อใช้ Nike+ Training Club คุณจะบรรลุเป้าหมายอย่างแน่นอน!

ในรูปร่างฟรี

แอปพลิเคชั่นง่ายๆ สำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักและมีรูปร่างที่ดี แม้จะมีอินเทอร์เฟซที่เรียบง่าย แต่ก็มีโปรแกรมที่ครบครันจากนักโภชนาการที่มีชื่อเสียง ให้คำแนะนำด้านโภชนาการที่เหมาะสมตลอดจนโปรแกรมการฝึกอบรม

มีแบบฝึกหัดและเทคนิคการนวดให้ด้วย สำหรับการออกกำลังกาย มีทั้งแบบน้ำหนักเบาสำหรับผู้เริ่มต้นและแบบปกติซึ่งมีความเข้มข้นมากกว่า คุณสามารถสร้างแผนการลดน้ำหนักของคุณเองได้ตามโปรแกรมที่นักโภชนาการส่วนตัวกำหนด

เนื้อหาของบทความ:

วันนี้คุณสามารถค้นหาได้ทางออนไลน์ จำนวนมากข้อมูลที่เป็นประโยชน์และไม่เป็นประโยชน์ อินเทอร์เน็ตสามารถกลายเป็น ผู้ช่วยที่ดีและสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก ตอนนี้เราไม่ได้พูดถึงแหล่งข้อมูลบนเว็บเฉพาะต่างๆ ซึ่งส่วนใหญ่มักจะคัดลอกคำแนะนำเดียวกัน ในบทความนี้ เราจะไม่ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการลดน้ำหนักอย่างเหมาะสมหรือยกตัวอย่างโปรแกรมโภชนาการอาหารต่างๆ วันนี้คุณจะได้รู้จักกับ TOP 9 มากที่สุด แอพพลิเคชั่นยอดนิยมสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก มีการสร้างโปรแกรมมากมายสำหรับสมาร์ทโฟนที่ออกแบบมาเพื่อแก้ไขปัญหาต่างๆ

แอพลดน้ำหนักยอดนิยม 9 อันดับแรก

เราไม่ได้วางแผนที่จะให้รางวัลการจัดอันดับแก่แอป แต่เน้นแอปที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์

เครื่องนับแคลอรี่ - ผู้พัฒนา MyFitnessPal

แอปพลิเคชั่นนี้ได้รับความนิยมมาก ทันทีที่คุณดาวน์โหลดโปรแกรมและติดตั้งลงในสมาร์ทโฟนของคุณ คุณจะต้องดำเนินการต่อไป ขั้นตอนง่ายๆการลงทะเบียนหรือใช้โปรไฟล์ Facebook ที่มีอยู่ของคุณ หลังจากเสร็จสิ้นการจัดการทั้งหมดนี้แอปพลิเคชันจะแจ้งให้คุณเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง สามโหมดงาน - เพิ่มน้ำหนัก ลดน้ำหนัก หรือรักษาน้ำหนัก ตอนนี้เราจะพูดถึงโหมดที่สอง

เมื่อคุณตัดสินใจเลือกโหมดการทำงานของแอปพลิเคชันแล้ว คุณจะต้องป้อนน้ำหนักปัจจุบันและน้ำหนักที่คุณต้องการ นอกจากนี้ให้ป้อนหลายรายการ พารามิเตอร์เพิ่มเติมเช่น ระดับการออกกำลังกาย ส่วนสูง ฯลฯ ต้องขอบคุณตัวนับแคลอรี่ที่ทำให้คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณได้อย่างง่ายดาย ก่อนอาหารแต่ละมื้อ ให้ป้อนค่าพลังงานและขนาดหน่วยบริโภค รวมถึงปริมาณสารอาหาร

เพื่อให้ข้อมูลครบถ้วนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณจะต้องป้อนข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณ - จำนวนเซ็ตและวิธีการ น้ำหนักการทำงาน ฯลฯ ผู้สร้างโปรแกรมไม่ลืมเกี่ยวกับระบอบการปกครองการดื่มเพราะสิ่งนี้ องค์ประกอบที่สำคัญลดน้ำหนัก หลังจากได้รับข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดแล้ว แอปพลิเคชั่นจะบอกจำนวนแคลอรี่ที่คุณได้รับและเผาผลาญ ในตอนท้ายของแต่ละวัน คุณสามารถวิเคราะห์ความสำเร็จของคุณอย่างใจเย็น และเปลี่ยนแปลงแผนการรับประทานอาหารหรือการฝึกอบรมหากจำเป็น

iDukan - ผู้พัฒนาซอฟต์แวร์ Harptree

ซอฟต์แวร์นี้จะเป็นประโยชน์กับแฟน ๆ ทุกคนของโปรแกรมลดน้ำหนักของ Mr. Dukan แอปพลิเคชันจะช่วยให้คุณได้รับ ข้อมูลครบถ้วนเกี่ยวกับการรับประทานอาหารข้างต้นและติดตามความสำเร็จของคุณ หลังจากติดตั้งซอฟต์แวร์ คุณจะต้องป้อนข้อมูลบางอย่าง เช่น น้ำหนักตัวที่ต้องการ ข้อมูลทางมานุษยวิทยา วันที่วางแผนลดน้ำหนัก เป็นต้น

เมื่อไร ขั้นตอนการเตรียมการจะเสร็จสิ้นคุณสามารถดำเนินการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินได้โดยตรง เราขอเตือนคุณว่าโปรแกรมโภชนาการ Dukan จะต้องผ่านหลายขั้นตอน ฟังก์ชั่นหลักซอฟต์แวร์นี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อใช้ในระยะแรกเป็นหลัก เนื่องจากเป็นส่วนสำคัญที่สุดในการควบคุมอาหารทั้งหมด

โปรแกรมจะเสนอประเด็นต่อไปนี้ให้กับคุณเพื่อเป็นอาหารแห่งความคิด:

1. วันปัจจุบันของสเตจและจำนวนวันที่เหลือจนกว่าจะเสร็จสิ้น
2. ตัวบ่งชี้คุณค่าพลังงานของการรับประทานอาหารประจำวัน
3. จำนวนกิโลกรัมที่สูญเสียไป
4. เหลือเสียเท่าไหร่ถึงจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ?

แท็บไดอารี่จะมีให้ รายละเอียดข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณตลอดทั้งวัน หากต้องการสร้างอาหารที่หลากหลาย คุณสามารถใช้แท็บพร้อมสูตรอาหาร ซึ่งมีมากมายในแอปพลิเคชัน มีทั้งอาหารมื้อเช้า กลางวัน เย็น และของว่าง นอกจากนี้ยังมี รายการใหญ่ของหวานและคุณสามารถเพิ่มสูตรอาหารของคุณเองได้ ควรสังเกตว่าแฟน ๆ ของอาหาร Dukan ควรชอบโปรแกรมนี้ ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียว ซอฟต์แวร์นี้ถือได้ว่าไม่มากที่สุด ส่วนต่อประสานที่ใช้งานง่าย- ผู้ใช้ระดับเริ่มต้นจะต้องใช้จ่าย เวลาที่แน่นอนเพื่อทำความเข้าใจโปรแกรม แม้ว่าข้อเท็จจริงนี้ โปรแกรมนี้สมควรได้รับตำแหน่งในแอปยอดนิยม 9 อันดับแรกของเราสำหรับการลดน้ำหนัก

องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ - ผู้พัฒนา Sergey Nesterov

โปรแกรมนี้ประกอบด้วยรายการผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่ผู้คนมักรับประทานบ่อยที่สุด เมื่อคุณพบผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ คุณสามารถค้นหาคุณค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์ได้อย่างรวดเร็ว และคุณไม่จำเป็นต้องใช้อินเทอร์เน็ตในการดำเนินการนี้ ผู้เขียนซอฟต์แวร์ได้แบ่งอาหารทั้งหมดออกเป็นหมวดหมู่ ซึ่งช่วยให้กระบวนการค้นหาง่ายขึ้นอย่างมาก นอกจากนี้ยังสร้างระบบค้นหาที่สะดวกสำหรับแอปพลิเคชันอีกด้วย

เราทุกคนเข้าใจว่าคุณค่าพลังงานของการรับประทานอาหารคือผลรวมของปริมาณแคลอรี่ของอาหารทั้งหมดที่บริโภค ในแอปพลิเคชันคุณสามารถป้อนน้ำหนักของผลิตภัณฑ์เพื่อดูข้อมูลเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ที่บริโภค นอกจากนี้ แอปพลิเคชันจะบอกคุณว่ามีสารอาหารมาโครและสารอาหารรองอยู่จำนวนเท่าใด หลากหลายชนิดอาหารและแนะนำ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์แต่ละผลิตภัณฑ์ สิ่งนี้จะเพิ่มความสนใจในโปรแกรม โดยสรุป เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าแอปพลิเคชัน "องค์ประกอบอาหาร" จาก Sergei Nesterov สามารถเป็นตัวช่วยที่ดีในการสร้างอาหารที่ถูกต้องและสมดุลได้ ซอฟต์แวร์ที่ยอดเยี่ยมซึ่งรวมอยู่ในแอพพลิเคชั่นลดน้ำหนักยอดนิยม 9 อันดับแรกอย่างถูกต้อง

เครื่องคิดเลขแคลอรี่ - ผู้พัฒนา Evgeniy Bulat

ซอฟต์แวร์นี้มีความคล้ายคลึงกับแอปพลิเคชันที่เราตรวจสอบก่อนหน้านี้หลายประการ แต่ก็มีคุณลักษณะบางอย่างที่คุณอาจสนใจ เรารู้ว่าโปรแกรมโภชนาการจะต้องเป็นรายบุคคลและคำนึงถึงความต้องการเฉพาะของ บุคคลที่เฉพาะเจาะจง- หลังจากติดตั้งซอฟต์แวร์บนสมาร์ทโฟนแล้ว คุณจะต้องป้อนข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณเอง

แอปพลิเคชันสามารถทำงานได้หนึ่งในสามโหมด: การเพิ่มน้ำหนัก การลดน้ำหนัก และการรักษาน้ำหนัก ในลักษณะนี้จะคล้ายกับ Calorie Counter จากข้อมูลที่ได้รับ โปรแกรมจะคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่คุณต้องการ แนะนำวิธีการดื่มที่เหมาะสมที่สุด และบอกคุณเกี่ยวกับระดับการออกกำลังกายที่ต้องการ ผู้ใช้ซอฟต์แวร์อ้างว่าคำแนะนำช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมาย อีกหนึ่ง คุณสมบัติที่น่าสนใจโปรแกรมคือความสามารถในการติดตามไม่เพียงแต่ความสำเร็จของคุณเอง แต่ยังรวมถึงความก้าวหน้าของผู้ใช้รายอื่นด้วย เห็นด้วยแรงจูงใจดังกล่าวจะไม่ฟุ่มเฟือยอย่างแน่นอนเมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก

แท็บ "ประวัติ" ได้รับการออกแบบมาเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในแต่ละวัน และช่วยให้คุณควบคุมกระบวนการลดน้ำหนักได้อย่างแม่นยำที่สุด ทุกวันคุณต้องป้อนข้อมูลสองประเภทลงในใบสมัคร: ระดับการออกกำลังกายของคุณและอาหารที่คุณกิน อินเทอร์เฟซของโปรแกรมนั้นเรียบง่ายมากและคุณจะไม่มีปัญหาในการทำความเข้าใจ

เช่น เมื่อป้อนข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่คุณกิน คุณเพียงแค่ต้องเลือกผลิตภัณฑ์และระบุปริมาณเท่านั้น สถานการณ์คล้ายกับการออกกำลังกาย ด้วยเหตุนี้ เมื่อสิ้นสุดวัน คุณจะได้รับข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับกระบวนการลดน้ำหนัก และหากจำเป็น คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นได้อย่างรวดเร็ว

E-อาหารเสริม - ผู้พัฒนา I Am Edu

ผลิตภัณฑ์อาหารสมัยใหม่มีสารปรุงแต่งหลายชนิดซึ่งบางชนิดแทบจะเรียกได้ว่ามีประโยชน์ไม่ได้เลย ความสนใจเป็นพิเศษคนส่วนใหญ่มักสนใจสารที่มีดัชนี "E" อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้คุณสมบัติของตน ควรบอกทันทีว่าอาหารเสริมบางชนิดมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม สารเติมแต่ง E จำนวนมากไม่ได้ช่วยให้เราเข้าใจปัญหานี้ได้อย่างถ่องแท้ นี่คือเหตุผลว่าทำไมโปรแกรมที่เรากำลังพูดถึงจึงถูกสร้างขึ้น

อินเทอร์เฟซของแอปพลิเคชันนั้นเรียบง่ายมากจนแม้แต่ผู้ใช้มือใหม่ก็สามารถเข้าใจได้ บนหน้าจอหลักจะมีรายการสารเติมแต่งทั้งหมดและยังมีแถบค้นหาอีกด้วย โปรดทราบว่าคุณสามารถค้นหาสารเติมแต่งที่ต้องการได้ไม่เพียงแค่ชื่อเท่านั้น แต่ยังค้นหาตามหมายเลขซีเรียลด้วย เมื่อคลิกที่สารที่ต้องการ คุณจะพบข้อมูลที่มีอยู่ทั้งหมดเกี่ยวกับสารนั้น หากสารเติมแต่งเป็นพิษให้ระบุ ปัญหาที่เป็นไปได้กับสุขภาพและอาการ มีการทำเครื่องหมายสารทั้งหมดที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย เครื่องหมายอัศเจรีย์และสารพิษที่ร้ายแรงที่สุด - สาม

RunKeeper

แอปพลิเคชันนี้มีฟังก์ชันการทำงานที่จริงจัง แต่มีความเชี่ยวชาญสูง ด้วยความช่วยเหลือของโปรแกรม คุณจะสามารถควบคุมระดับการออกกำลังกายของคุณได้อย่างเต็มที่โดยอัตโนมัติ ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องเลือกสาขาวิชากีฬาแล้วกดปุ่ม "เริ่ม" สมมติว่าคุณกำลังจะขี่จักรยาน

โปรแกรมจะเปิดใช้งานโดยอัตโนมัติ ฟังก์ชั่นจีพีเอสเพื่อติดตามเส้นทางของคุณและให้บริการทั้งหมด ข้อมูลที่จำเป็น- แอปพลิเคชั่นนี้ยังช่วยให้คุณเพิ่มแรงจูงใจด้วยการตั้งค่า งานต่างๆ- หากคุณซื้อสายรัดข้อมือฟิตเนสและเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนด้วย แอปพลิเคชันที่ติดตั้งจากนั้นในระหว่างเรียนคุณจะสามารถติดตามสถานะสุขภาพของคุณได้

แผนการออกกำลังกายเป็นเวลา 30 วัน

นี่เป็นหนึ่งในแอปพลิเคชั่นยอดนิยมสำหรับสมาร์ทโฟนบนระบบปฏิบัติการ Android ใน RuNet ซอฟต์แวร์นี้มีชุดแบบฝึกหัดง่ายๆ ให้คุณ และคุณไม่จำเป็นต้องออกจากบ้านเพื่อฝึกซ้อม นอกจากนี้คอมเพล็กซ์ทั้งหมดยังสร้างโดยผู้ฝึกสอนมืออาชีพ ตามความคิดเห็นของผู้ใช้ โปรแกรมนี้ให้ผลดีมาก เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และหลายคนสามารถลดน้ำหนักและปรับปรุงรูปร่างของตนเองได้

ซอฟต์แวร์ช่วยให้คุณเพิ่มขึ้นอย่างชาญฉลาด การออกกำลังกาย- ข้อดีของแอปพลิเคชันที่ควรทราบ:

• ผลการฝึกอบรมจะเข้าสู่โปรแกรมโดยอัตโนมัติ
• คุณสามารถเปิดใช้งานฟังก์ชันเตือนความจำการฝึกอบรมได้
• กิน วิดีโอคุณภาพสูงบทเรียน
• ความเข้มข้นของการฝึกของคุณเพิ่มขึ้นอย่างชาญฉลาด ช่วยให้คุณก้าวหน้าได้อย่างต่อเนื่อง
• คุณสามารถแบ่งปันความคืบหน้าของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์กยอดนิยมทั้งหมด

เห็นด้วย โปรแกรมนี้สมควรได้รับตำแหน่งหนึ่งในแอปพลิเคชันลดน้ำหนักยอดนิยม 9 อันดับแรกของเรา

โค้ชลดน้ำหนักของฉัน

ซอฟต์แวร์นี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มแรงจูงใจในการทำงานกับร่างกายของคุณ เพื่อแก้ไขปัญหานี้ แอปพลิเคชันจะให้คำแนะนำที่สมเหตุสมผลและให้รางวัลแก่คุณด้วยสิ่งจูงใจเสมือนจริงหากคุณบรรลุเป้าหมาย ด้วยความช่วยเหลือของโปรแกรม คุณจะสามารถสร้างอาหารที่มีความสามารถและปฏิบัติตามระบบการดื่มที่ถูกต้อง สามารถดาวน์โหลดและติดตั้งแอปพลิเคชันได้ฟรี แต่ยังมีเวอร์ชัน PRO แบบชำระเงินพร้อมฟังก์ชันขั้นสูงอีกด้วย หากคุณตัดสินใจที่จะสนับสนุนนักพัฒนาทางการเงิน คุณจะสามารถวางแผนอาหาร คำนวณมูลค่าพลังงานของการรับประทานอาหารของคุณได้อย่างรวดเร็ว และ บันทึกรายละเอียดอาหาร ฯลฯ

การเผาผลาญไขมัน - การออกกำลังกาย

อีกหนึ่งโปรแกรมที่นำเสนอชุดออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพให้กับผู้ใช้ ด้วยการเรียนตามคำแนะนำของแอปพลิเคชัน คุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายและสร้างร่างในฝันของคุณได้อย่างรวดเร็ว ฟังก์ชั่นของโปรแกรมนั้นดีและไม่ได้รวมไว้ในแอปพลิเคชั่นลดน้ำหนักยอดนิยม 9 อันดับแรกของเรา

เพิ่มเติมเกี่ยวกับมากที่สุด แอพที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ดูด้านล่าง:

มันเกิดขึ้นว่าเมื่อคุณออกเดินทางบนเส้นทางสู่การลดน้ำหนัก คุณก็แค่ขาดแรงจูงใจ หรือทำคนเดียวมันยาก โปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือความปรารถนาและทุกสิ่งทุกอย่างจะสำเร็จหากคุณบรรลุเป้าหมายอย่างไม่ลดละ

แขนตัวเอง แอปพลิเคชันฟรีสำหรับ น้ำหนักในอุดมคติและการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินจะง่ายกว่ามาก

เรามีประสบการณ์ทั้งข้อดีข้อเสียมากที่สุด โปรแกรมยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนัก

1. ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร

แอปพลิเคชั่นจะบอกคุณเสมอว่าควรกินอาหารอะไรและออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างไร เลือกหนึ่งในโปรแกรมโภชนาการที่นำเสนอ (การออกกำลังกาย) หรือลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

โปรแกรมนี้ "อัดแน่น" ด้วยฟังก์ชันมากมายที่จะนำคุณไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างรวดเร็ว: การควบคุมระดับเสียง (หน้าอก เอว สะโพก) พร้อมกราฟ การคำนึงถึงน้ำที่คุณดื่ม และการเตือนความจำถึงความจำเป็นในการดื่ม

และยังมีโอกาสที่จะถ่ายรูปอาหารเพื่อจดบันทึกลงในไดอารี่นับแคลอรี่ในภายหลัง

ข้อเสีย:

• ขาดรายการผลิตภัณฑ์ที่ครอบคลุมมากขึ้น
• ไม่มีตัวเลือกในการดูประวัติทั้งหมดในไดอารี่และส่วนสูตรอาหาร

2.มาลดน้ำหนักด้วยกัน. ไดอารี่แคลอรี่

แอปลดน้ำหนักอีกแอปหนึ่งจะเป็นที่ปรึกษาที่ดีที่สุดของคุณในช่วงนี้ กระบวนการที่ยาวนาน- เป็นที่น่าสังเกตว่าเหมาะสำหรับคุณแม่ลูกอ่อนด้วย และเยอะมาก ข้อมูลที่เป็นประโยชน์และเครื่องคิดเลขอาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่หลงระเริงในการฝึกความแข็งแกร่ง

ตะกั่ว ไดอารี่ส่วนตัวซึ่งมีประโยชน์มากในการลดน้ำหนัก

คุณยังสามารถตรวจสอบคอลเลกชันอาหารได้จาก ผู้ใช้ทั่วไปและจากสถาบันความงาม โภชนาการ และสุขภาพ

ข้อเสีย:

• ไม่เป็นทางการ ข้อมูลที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของอาหารง่ายๆ
• ไม่มีทางที่จะติดตามการเปลี่ยนแปลงสัดส่วนร่างกายที่ลดน้ำหนักได้
• ไม่มีการเติมข้อความอัตโนมัติ
• มีตัวเลือกแคลอรี่มากมายสำหรับผลิตภัณฑ์ชนิดเดียวกัน

3. ลดน้ำหนักใน 30 วันด้วย SIT 30!

นักพัฒนารับรองว่าด้วยระบบร่างกายในอุดมคติ คุณจะได้อย่างรวดเร็วและที่สำคัญที่สุด ลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างสะดวกสบาย มีผิวหน้ากระจ่างใส ผมนุ่มสลวย และเล็บแข็งแรง- ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อรูปลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบ

คุณจะพอใจกับโบนัสเช่น การดูแลตนเองโดยใช้สูตรความงามตามธรรมชาติ ตารางการลดน้ำหนัก การติดตามปริมาณน้ำที่ใช้ การเตือนเกี่ยวกับมื้ออาหาร กิจกรรมกีฬา และการบำบัดความงาม

นอกจากนี้สูตรอาหารโดยละเอียดสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ, บทเรียนความงามที่บ้าน, แบบฝึกหัดกีฬาในภาพ

ข้อเสีย:

• ไม่มีตัวนับแคลอรี่และไดอารี่ของผู้หญิง
• ไวยากรณ์และ สะกดผิดพลาดซึ่งผู้ใช้หลายคนบ่นว่า
• ไม่มีตัวนับเฉพาะสำหรับการบริโภคน้ำหรือแคลอรี่

4. โค้ชลดน้ำหนักของฉัน

โค้ชลดน้ำหนักของฉันจะช่วยให้คุณกินได้อย่างถูกต้องและยึดติดกับกิจวัตรประจำวันพร้อมการแจ้งเตือน (ดื่มน้ำ ชั่งน้ำหนักตัวเอง ปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ เขียนทุกสิ่งที่คุณกินลงในไดอารี่)

ให้คะแนนด้วย เคล็ดลับในการอดทน ภาพถ่ายสร้างแรงบันดาลใจ และคำพูด

และงานที่คุณสามารถเลือกได้เป็นการส่วนตัวจะได้รับรางวัลเสมือนจริง เพื่อบรรลุเป้าหมาย ลดน้ำหนักใน แบบฟอร์มเกม!

ข้อเสีย:

• ไม่มีวิธีคำนวณ BZHU (โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต)
• อินเทอร์เฟซค่อนข้างซับซ้อน

5. ไดอารี่น้ำหนักตัว - aktiBMI

กราฟของแอปจะแสดงจำนวนกิโลกรัมที่คุณต้องลดหรือเพิ่มเพื่อให้ได้น้ำหนักในอุดมคติของคุณ นอกจากนี้ แอปพลิเคชั่นนี้ยังมีไดอารี่การควบคุมน้ำหนัก ซึ่งจะบันทึกความสำเร็จของคุณในการก้าวไปสู่รูปร่างในอุดมคติ

หากคุณเล่นกีฬานอกเหนือจากการควบคุมอาหาร แอปพลิเคชันจะช่วยให้คุณคำนวณเปอร์เซ็นต์ของเนื้อเยื่อไขมัน มวลกล้ามเนื้อ และยังควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและการสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างง่ายดาย

ข้อเสีย:

• แผนภูมิการลดน้ำหนักที่ไม่พอใจ
• ไม่มีทางที่จะบันทึกขนาดหน้าอก เอว สะโพกได้