ผลเสียของโซเชียลเน็ตเวิร์กต่อจิตใจ เครือข่ายสังคมออนไลน์ให้ความช่วยเหลือระหว่างการทำงาน คะแนนเครือข่ายโซเชียลส่วนตัวของฉัน

อาการซึมเศร้า การเสพติด การใช้ชีวิตในภาพลวงตา และอันตรายอื่นๆ ที่เกิดจากการเสพติดโซเชียลเน็ตเวิร์ก

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าการนั่งเป็นการสูบบุหรี่แบบใหม่ เมื่อพิจารณาถึงจำนวนโรคที่เกิดจากนิสัยการนั่งเป็นเวลานาน และจำนวนคนที่เสียชีวิตจากการนั่งเป็นเวลานานในแต่ละปี การนั่งถือเป็นภัยคุกคามที่ร้ายแรงที่สุดต่อสุขภาพของเรา

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่านั้นคือความเจ็บป่วยทางจิตที่ทำให้ผู้คนจำนวนมากกลายเป็นซอมบี้ในทุกวันนี้ ซึ่งก็คือการไม่สามารถแยกตัวออกจากโซเชียลมีเดียได้ สิ่งนี้สามารถเข้าใจได้ในระดับสัญชาตญาณและได้รับการยืนยันจากการวิจัย: การนั่งบนโซเชียลเน็ตเวิร์กไม่ได้นำไปสู่สิ่งที่ดี

American Academy of Pediatrics เตือนว่าการใช้โซเชียลมีเดียเกี่ยวข้องกับผลกระทบด้านลบด้านสุขภาพสำหรับเด็กและวัยรุ่น เช่น การกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต และภาวะซึมเศร้าบน Facebook อย่างไรก็ตาม ผู้ใหญ่ทุกวัยก็มีความเสี่ยงเท่ากัน การศึกษาต่อไปนี้แสดงให้เห็นว่าโซเชียลมีเดียไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพจิตและบางครั้งก็เป็นอันตรายอย่างยิ่ง

1. โซเชียลมีเดียเป็นสิ่งเสพติด

ผู้เชี่ยวชาญไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่ากลุ่มอาการติดอินเทอร์เน็ตมีอยู่หรือไม่ นับประสาอะไรกับกลุ่มอาการติดโซเชียลมีเดีย แต่มีเหตุผลทุกประการที่เชื่อได้ว่าในทั้งสองกรณี คำตอบคือใช่

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยนอตติงแฮมเทรนท์ ทบทวนวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างลักษณะทางจิตวิทยา ประเภทบุคลิกภาพ และการใช้โซเชียลมีเดีย ผู้เขียนผลงานได้ข้อสรุปดังต่อไปนี้:

“มีเหตุผลทุกประการที่จะพูดถึงกลุ่มอาการติดเฟซบุ๊ก เนื่องจากผู้คนจำนวนหนึ่งที่ใช้เวลาบนโซเชียลเน็ตเวิร์กมากเกินไปแสดงอาการติดยาแบบคลาสสิกทั้งหมด เช่น เพิกเฉยต่อชีวิตส่วนตัวของตนเอง หมกมุ่นอยู่กับเฟซบุ๊ก หลีกเลี่ยงความเป็นจริง อารมณ์แปรปรวนกะทันหัน พยายามพิสูจน์และซ่อนพฤติกรรมเสพติดของคุณ”

การศึกษายังแสดงให้เห็นว่ามีอาการถอนยาด้วย ไม่กี่ปีที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยสวอนซีค้นพบว่าคนที่หยุดใช้อินเทอร์เน็ต (ไม่ใช่แค่โซเชียลเน็ตเวิร์ก) มีอาการถอนตัวทางจิต

เมื่อเร็วๆ นี้ พวกเขาได้ทำการศึกษาใหม่ในหัวข้อนี้ และพบว่าการเลิกใช้อินเทอร์เน็ตไม่เพียงแต่นำไปสู่ความบอบช้ำทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพกายด้วย ซึ่งถือเป็นเรื่องเล็กน้อยแต่สามารถวัดผลได้ ในฐานะหนึ่งในผู้เขียนงานนี้ Phil Reed กล่าวว่า:

“เราทราบมานานแล้วว่าคนที่ใช้เวลาออนไลน์มากเกินไปจะรู้สึกกังวลเมื่อหยุดใช้อุปกรณ์พกพา แต่ตอนนี้เราพบว่าการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตนั้นมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่แท้จริง”

2. โซเชียลเน็ตเวิร์กทำให้ผู้คนไม่มีความสุข

ไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการศึกษาวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการใช้ Facebook ทำให้คนเราสูญเสียช่วงเวลาแห่งความสุขและได้รับความพึงพอใจในชีวิตน้อยลง นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่า Facebook สร้างความรู้สึกผิด ๆ เกี่ยวกับการรวมทางสังคมซึ่งจะไม่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลถูกปล่อยทิ้งไว้กับอุปกรณ์ของตนเอง ผู้เขียนเขียน:

“โดยภายนอกแล้ว Facebook ทำหน้าที่เป็นวิธีการสื่อสารที่มีเอกลักษณ์เฉพาะระหว่างผู้คน อย่างไรก็ตาม ในขณะที่ปฏิสัมพันธ์ที่แท้จริงกับคนจริงๆ จริงๆ แล้วมีประโยชน์ต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล แต่การเข้าสังคมบน Facebook ดังการวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่า มีผลตรงกันข้ามกับคนหนุ่มสาว ทำให้พวกเขาไม่มีความสุข”

ที่จริงแล้ว การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่าการใช้โซเชียลมีเดียอาจทำให้เกิดความรู้สึกโดดเดี่ยวทางสังคมได้ นักวิทยาศาสตร์มองว่าเวลาที่ผู้คนใช้บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก 11 แห่ง เช่น Facebook, Twitter, Google+, YouTube, LinkedIn, Instagram, Pinterest, Tumblr, Vine, Snapchat และ Reddit มีความสัมพันธ์กับความรู้สึกโดดเดี่ยวทางสังคมของพวกเขา

ปรากฎว่ามีความสัมพันธ์กันโดยตรง ความรู้สึกโดดเดี่ยวทางสังคมสามารถก่อให้เกิดอันตรายอย่างใหญ่หลวงต่อสุขภาพจิตและร่างกายของบุคคลได้

3. การเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับชีวิตของคนอื่นทำให้เกิดความบอบช้ำทางจิตใจ

สาเหตุหนึ่งที่ Facebook ทำให้ผู้คนรู้สึกโดดเดี่ยวทางสังคม (แม้ว่าจริงๆ แล้วพวกเขาอาจจะไม่ได้อยู่ก็ตาม) ก็เนื่องมาจากปัจจัยในการเปรียบเทียบ เมื่อเลื่อนดูฟีดของเพื่อน เราก็จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นโดยไม่ได้ตั้งใจ

การศึกษาได้ดำเนินการเพื่อตรวจสอบว่าเราให้คะแนนตัวเองอย่างไรเมื่อเปรียบเทียบกับเพื่อนของเราบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก - สูงหรือต่ำกว่า กล่าวคือ ไม่ว่าเราจะคิดว่าเราทำได้ดีกว่าคนอื่นหรือแย่กว่านั้น ปรากฎว่าในทั้งสองกรณี การเปรียบเทียบทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในผู้คน ซึ่งแปลก เนื่องจากในโลกแห่งความเป็นจริง เราจะรู้สึกไม่พอใจกับสถานการณ์เหล่านั้นเมื่อการเปรียบเทียบไม่เข้าข้างเราเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ในโลกของโซเชียลมีเดีย การเปรียบเทียบใดๆ ดูเหมือนจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

4. โซเชียลมีเดียสามารถนำไปสู่ความอิจฉาและสร้างวงจรที่เลวร้ายได้

ไม่มีความลับที่การเปรียบเทียบบนโซเชียลเน็ตเวิร์กทำให้เกิดความอิจฉา - ใครบ้างในพวกเราที่ไม่รู้สึกถึงความรู้สึกนี้เมื่อดูรูปถ่ายของเพื่อน ๆ บนชายหาดเขตร้อนหรืออ่านว่าลูก ๆ ของคนอื่นสมบูรณ์แบบแค่ไหน? การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยืนยันอย่างชัดเจนว่าการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กทำให้เกิดความรู้สึกอิจฉา ผู้เขียนงานวิจัยชิ้นหนึ่งสรุปว่า:

“ Facebook เพียงอย่างเดียวสร้างความอิจฉามากจนสามารถถูกมองว่าเป็นแหล่งเพาะพันธุ์อารมณ์เชิงลบ”

พวกเขายังเสริมด้วยว่าทั้งหมดนี้นำไปสู่วงจรอุบาทว์: ความอิจฉาบังคับให้บุคคลต้องพรรณนาชีวิตของเขาในแง่ดีและเผยแพร่สถานะที่เกิดจากความรู้สึกนี้ ซึ่งในทางกลับกัน ทำให้เกิดความอิจฉาในผู้อื่น และทำให้พวกเขาทำเช่นเดียวกัน

การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งตรวจสอบความเชื่อมโยงระหว่างความอิจฉาและภาวะซึมเศร้าบน Facebook และที่น่าสนใจคือ ปรากฎว่าความรู้สึกซึมเศร้าเกิดขึ้นเนื่องจากความอิจฉา นั่นคือหากบุคคลสามารถควบคุมความอิจฉาได้ Facebook ก็ไม่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า นั่นแปลว่าต้นเหตุของอาการซึมเศร้าบนเฟซบุ๊กคือความอิจฉา

5. เราอยู่ภายใต้ภาพลวงตาว่าการใช้โซเชียลมีเดียจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น

เหตุผลประการหนึ่งของปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กคือการที่เรากลับมาหามันซ้ำแล้วซ้ำเล่าแม้ว่ามันจะทำให้เรารู้สึกแย่ก็ตาม

เราเป็นเหมือนผู้ติดยาที่คิดว่าการกินยาใหม่จะทำให้รู้สึกดีขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้วพวกเขากำลังฆ่าตัวตาย สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเราไม่สามารถทำนายผลที่ตามมาจากการกระทำของเราได้อย่างถูกต้อง

มีการศึกษาเพื่อดูว่าผู้คนคาดการณ์ว่าพวกเขาจะรู้สึกอย่างไรหลังจากใช้ Facebook และรู้สึกอย่างไร อาการของอาสาสมัครหลังการใช้งาน Facebook มักจะแย่กว่าอาการของผู้ที่ทำกิจกรรมอื่น ๆ อยู่เกือบทุกครั้ง อย่างไรก็ตาม การทดลองเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าผู้คนคิดว่าการใช้โซเชียลมีเดียจะทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น ไม่ใช่แย่ลง

6. เพียงเพราะเรามีเพื่อนมากมายบนโซเชียลมีเดียไม่ได้หมายความว่าเรามีชีวิตทางสังคมที่กระตือรือร้น

เมื่อสองสามปีที่แล้ว มีการศึกษาวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าเพื่อนจำนวนมากบนโซเชียลเน็ตเวิร์กไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นมีชีวิตทางสังคมที่กระตือรือร้น เห็นได้ชัดว่ามีขีดจำกัดจำนวนมิตรภาพที่สมองสามารถรองรับได้ และเพื่อรักษามิตรภาพ คุณจะต้องสื่อสารกับผู้คนในชีวิตจริง ไม่ใช่ในโลกเสมือนจริง ดังนั้นการอยู่บน Facebook ไม่ได้แทนที่การสื่อสารสด

เนื่องจากความรู้สึกเหงานำไปสู่ปัญหาทางจิตและสรีรวิทยามากมายที่อาจทำให้เกิด รวมทั้งการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร การสื่อสารสดจึงเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของมนุษย์ การใช้เวลากับเพื่อนเสมือนไม่ได้ให้ผลการรักษาเหมือนกับการสื่อสารแบบเห็นหน้ากัน

บทสรุป

ที่กล่าวมาทั้งหมดไม่ได้หมายความว่าจะไม่ได้รับประโยชน์จากโซเชียลเน็ตเวิร์ก แน่นอน มันช่วยให้เราติดต่อกันในระยะทางไกลและพบเพื่อนที่เราขาดการติดต่อไปนานแล้ว อย่างไรก็ตาม การใช้โซเชียลมีเดียเพียงเพื่อฆ่าเวลา หรือแย่กว่านั้นคือการหวังว่าจะให้กำลังใจตัวเอง ถือเป็นความคิดที่แย่มาก

ผลการศึกษาพบว่าการหยุดพักจาก Facebook ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น หากคุณกล้าพอ ลองหยุดพักสั้นๆ แล้วดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น หากคุณไม่พร้อม ก็ยังไม่ถึงเวลาที่จะเลิกใช้โซเชียลเน็ตเวิร์ก อย่างน้อยก็รู้ว่าควรหยุดเมื่อใด

จัดทำโดย ทายา อารีโนวา

เรื่องตลกเกี่ยวกับวิธีที่เครือข่ายโซเชียลเปลี่ยนบุคคล ( คุณใช้เครือข่ายโซเชียลหรือไม่? ใช่ เมื่อวานฉันเขียนบน Twitter แล้วก็อึบน Odnoklassniki) แค่ส่วนเล็กๆ แต่จริงๆ แล้วเกิดอะไรขึ้นกับเราล่ะ? ซึ่งเป็นพอร์ทัลการตลาดดิจิทัลและโซเชียลมีเดีย นำเสนอภาพรวมของ "การกลายพันธุ์" ของประชากรโซเชียลมีเดียทั่วไป

โซเชียลมีเดียทำให้คุณติดใจจริงๆ!

ผู้ใช้หนึ่งในสี่มาที่นี่ทุกวันและใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวัน

มีสิ่งนั้น - การมีอยู่หลายหน้าจอ

ผู้ใช้ทุกห้าคนจะลงทะเบียนในเครือข่ายโซเชียลหลายแห่งพร้อมกัน

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความหลากหลายอันเหลือเชื่อของพวกเขา หากคุณเชื่อข่าวลือ: Odnoklassniki เป็นทุ่งหญ้าสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 30 ปี VKontakte เป็น "พื้นที่ทดสอบ" สำหรับคนหนุ่มสาว สาวผมบลอนด์มาจาก Pinterest และฮิปสเตอร์จาก Tumblr และ Instagram

ผู้ส่งสารประจำจะตายไหม?

ผู้คนใช้ ICQ, อีเมล หรือ SMS น้อยลงเรื่อยๆ เพราะคุณสามารถส่งข้อความหรือไฟล์โดยไม่ต้องออกจากโซเชียลเน็ตเวิร์ก...

เกี่ยวกับธรรมชาติของการสื่อสาร

จำนวนการสื่อสารกำลังเพิ่มขึ้น แต่กลับกลายเป็นเพียงผิวเผินมากขึ้น ระวัง อย่าลืมคนรอบข้าง คุณเสี่ยงที่จะกลายเป็นหุ่นยนต์ “สวัสดี สบายดีไหม”

การแอบดูถูกกฎหมาย

การแอบดูเป็นหนึ่งในแรงจูงใจหลักของผู้ใช้พื้นที่โซเชียล แล้วจะรอช้าอยู่ทำไม! รีบมาดูว่าแฟนเก่าของคุณเป็นยังไงบ้าง

ผู้อยู่อาศัยในโซเชียลมีเดียทำงานได้ดีขึ้น

มันคือข้อเท็จจริง! นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าคนที่เข้าชมโซเชียลเน็ตเวิร์กเป็นประจำขณะทำงานจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น 9% นี่เป็นเพราะการขนถ่ายของสมองที่เกิดขึ้นระหว่างการนัดตรวจเหล่านี้

เครือข่ายสังคมออนไลน์เพิ่มความนับถือตนเอง

โอ้ใช่! เล่าเรื่องวันหยุดดีๆ บ้านใหม่ หรือแฟนสาว (!!!) ให้เพื่อนหลายร้อยคนฟัง - จะมีที่ไหนอีกล่ะ!

โซเชียลมีเดียอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ประเด็นแรก: “ฉันถูกปฏิเสธคำขอเป็นเพื่อน ฉันไม่ได้รับเชิญให้เข้าร่วมการประชุม ฉันเป็นคนนอกรีต” ข้อสอง: “ในรูปทุกคนหล่อมาก แต่ฉันคนเดียวที่อ้วนและเป็นสิว…” อย่าตื่นตระหนก ด้วยความหวาดระแวง!

อัพเดทสถานะ เทียบบุหรี่หลังมีเซ็กส์!

ผู้ใช้ยอมรับว่าสถานะใหม่ให้ผลทางจิตวิทยาที่คล้ายกัน: ช่วยให้คุณสามารถเติมเต็มช่องว่างของข้อมูลได้

น่าสนใจ? เยี่ยมชมที่นี่ไม่เพียงแต่ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจจากโลกดิจิทัลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการฝึกฝนที่จะสอนวิธีเป็นผู้จัดการโซเชียลมีเดียขั้นสูง และจะช่วยให้คุณสร้างรายได้ในโลกดิจิทัลที่ซึ่งเงินหลายพันล้านหมุนเวียนอยู่

ชอบ? ชอบ!

ฉันได้สัมผัสกับคำถามของ อันตรายจากโซเชียลเน็ตเวิร์กในบทความอื่น แต่ตอนนี้ฉันตัดสินใจพิจารณาหัวข้อนี้ในบทความแยกต่างหาก ที่นี่ฉันจะพูดถึงความหลงใหลในโซเชียลเน็ตเวิร์กเช่น Contact, Facebook, Odnoklassniki, Twitter ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของบุคคลได้อย่างไร ฉันจะให้คำแนะนำในการใช้โซเชียลมีเดียให้ดีและไม่เลว ฉันยังรวบรวมการจัดอันดับเครือข่ายโซเชียลซึ่งคุณสามารถดูได้ในตอนท้ายของบทความ

เครือข่ายโซเชียลได้สรุปแนวโน้มในการพัฒนาอินเทอร์เน็ตไปสู่การบูรณาการ การรวมความสามารถภายในแพลตฟอร์มเว็บที่มีผู้ใช้หลายราย แพลตฟอร์มเหล่านี้ให้โอกาสผู้ใช้ในการสื่อสารกับเพื่อน อ่านข่าว ชมภาพยนตร์ ฟังเพลง แบ่งปันสิ่งนี้กับผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ มีส่วนร่วมในการอภิปราย รวมกลุ่มตามความสนใจ สร้างชุมชน และโอกาสทั้งหมดนี้รวมอยู่ในไซต์เดียว !

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเครือข่ายโซเชียลเป็นความสำเร็จทางเทคโนโลยีที่ยอดเยี่ยมซึ่งให้โอกาสมากมาย แต่พร้อมกับโอกาสเหล่านี้ก็มาพร้อมกับปัญหา... ไม่สามารถพูดได้ว่าโซเชียลเน็ตเวิร์กล้วนเป็นอันตราย เช่นเดียวกับที่ไม่สามารถพูดได้เช่นเกี่ยวกับเกมคอมพิวเตอร์ ด้วยแนวทางที่ถูกต้องและมีวินัยต่อปาฏิหาริย์ของเทคโนโลยีอินเทอร์เน็ต คุณจะได้รับสิทธิประโยชน์บางอย่างและทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น แต่มีความเสี่ยงเสมอที่การทำงานกับโซเชียลเน็ตเวิร์กจะส่งผลเสียต่อจิตใจของเรา

สิ่งนี้จะมีผลกระทบอะไรบ้าง? คืออะไร อันตรายจากโซเชียลเน็ตเวิร์ก?เรื่องนี้จะมีการหารือด้านล่าง

การติดโซเชียลมีเดีย

เครือข่ายโซเชียลมีศักยภาพในการเสพติดอย่างมาก กล่าวคือ มีความเสี่ยงอย่างมากที่จะติดยาเสพติด มีหลายสาเหตุนี้. เหตุผลแรกก็คือกิจกรรมบนโซเชียลมีเดียทำให้ศูนย์กลางแห่งความสุขในสมองของเราเกิดการระคายเคือง เราสัมผัสถึงอารมณ์ที่น่าพึงพอใจทุกครั้งที่อ่านความคิดเห็นที่เป็นมิตรใต้รูปภาพของเรา ได้รับการ “ถูกใจ” ​​เมื่อมีคนเขียนรีวิวเชิงบวก ฯลฯ

ความปรารถนาที่จะได้รับอารมณ์เหล่านี้อีกครั้งทำให้เรากลับไปสู่เครือข่ายโซเชียลอันกว้างใหญ่ที่บังคับให้เราใช้เวลาอยู่ที่นั่นมากขึ้นเรื่อยๆ

เหตุผลที่สองอยู่ที่ลักษณะเฉพาะของการดูดซึมข้อมูลเมื่อทำงานในแพลตฟอร์มเว็บที่มีผู้ใช้หลายคน ตัวอย่างเช่น บุคคลที่ติดต่อจะได้รับข้อมูลที่แตกต่างกันจำนวนมากในส่วนเล็กๆ ในช่วงเวลาสั้นๆ เขาอ่านความคิดเห็นสั้นๆ ตอบ เปิดข่าวทันที ดูโพสต์ที่น่าสนใจในชุมชนเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ เริ่มอ่าน เปิดบันทึกเสียงพร้อมกัน แต่ยังอ่านไม่พอ เนื่องจากความสนใจของฉันถูกเบี่ยงเบนไปจากข้อความจากเพื่อน ฉันจึงตอบและไปที่เพจของเพื่อนคนนี้เพื่อดูว่ามีอะไรใหม่ที่นั่น

สมองจะคุ้นเคยกับโหมดการทำงานนี้ทันทีที่มือและปากคุ้นเคยกับการ "คลิก" ของเมล็ดพืช มันไม่ได้เกี่ยวกับความพึงพอใจและลักษณะเฉพาะของการดูดซึมข้อมูลเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับความสะดวกสบาย ความเร็ว และการเข้าถึงโซเชียลเน็ตเวิร์กด้วย!

หากต้องการเพลิดเพลินกับความคิดเห็นของผู้อื่นเกี่ยวกับภาพถ่ายของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องลำบากใจมากนัก: เข้าสู่ระบบ (แม้กระทั่งจากโทรศัพท์ของคุณ) และเพียงคลิกเดียวก็ดูว่ามีคน "ถูกใจ" รูปภาพของคุณบนชายหาดกี่คน! หากต้องการดึงดูดความสนใจของคุณกับสิ่งที่ไม่เครียดและน่าดึงดูด คุณไม่จำเป็นต้องค้นหาบทความที่น่าสนใจในเครื่องมือค้นหา: คุณเปิดผู้ติดต่อและเริ่มอ่านข่าวและดูการอัปเดตของเพื่อนของคุณ ทุกอย่างรวดเร็วและสะดวกสบาย

ในความคิดของฉันความเร็วและการเข้าถึงเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญสำหรับการก่อตัวของการเสพติด บุคคลมองหาวิธีที่ง่ายที่สุดในการบรรลุความสุขโดยสัญชาตญาณแม้ว่าวิธีการเหล่านี้จะไม่ได้ผลและนำไปสู่ผลที่เป็นอันตรายก็ตาม ตัวอย่างเช่น นิสัยการสูบบุหรี่ รวดเร็วและราคาไม่แพง

การวิจัยการติดโซเชียลมีเดีย

เรามักจะพูดถึงการเสพติดโซเชียลเน็ตเวิร์ก โดยไม่รู้ว่าเราเข้าใกล้ความจริงแค่ไหน นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยออลบานี (สหรัฐอเมริกา) ตีพิมพ์ในวารสารดังกล่าว ติดยาเสพติดบทความที่อ้างว่าติดเฟซบุ๊กได้เช่นเดียวกับการติดสารเคมีใดๆ

มีนักเรียนประมาณ 300 คนที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปเข้าร่วมในการศึกษานี้ ส่วนใหญ่ (90%) ใช้โซเชียลเน็ตเวิร์ก โดยใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของเวลาทั้งหมดบนอินเทอร์เน็ต ทุกคนต้องตอบคำถามที่เป็นการทดสอบการติดแอลกอฮอล์ซึ่งปรับให้เข้ากับโซเชียลเน็ตเวิร์กเท่านั้น ตัวอย่างเช่น คำถามหนึ่งอาจฟังดูเหมือน “การเข้าชม Facebook ทำให้คุณรู้สึกดีแค่ไหน”

นักจิตวิทยาสรุปว่า 10% ของผู้ใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กมีอาการทางจิตคล้ายกับอาการติดแอลกอฮอล์ แน่นอนว่าพวกเขามักจะไปที่หน้า Facebook - แต่นอกจากนี้ หากพวกเขาทำสิ่งนี้ไม่ได้ด้วยเหตุผลบางอย่าง ความหงุดหงิดของพวกเขาก็จะเพิ่มมากขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นเมื่อบุคคลนั้นอยู่นานขึ้นโดยไม่มีเครือข่ายโซเชียลที่พวกเขาชื่นชอบ “ผู้ติด Facebook” พัฒนาความไม่มั่นคงทางอารมณ์ พฤติกรรมหุนหันพลันแล่น และควบคุมแรงกระตุ้นทางอารมณ์ของตนเองได้น้อยลง อย่างไรก็ตามผู้ที่ติดโซเชียลเน็ตเวิร์กมักประสบปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์เช่นกัน ดังที่ผู้เขียนงานวิจัยเชื่อว่า การเสพติด Facebook ช่วยให้เกิดการเสพติดประเภทอื่นๆ ได้

การเสพติดใด ๆ เกิดขึ้นจากความรู้สึกพึงพอใจมากเกินไปซึ่งเป็นรางวัลที่สมองของเราพยายามสัมผัสซ้ำแล้วซ้ำอีก บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก "รางวัล" ดังกล่าวจะถูกนำเสนอในสิ่งที่เรียกว่าการแบ่งประเภท ตั้งแต่ "การถูกใจ" ไปจนถึงการแจ้งเตือนเกี่ยวกับการอัปเดตเนื้อหา และในขณะเดียวกันเราไม่รู้ว่าการอัปเดตดังกล่าวจะเกิดขึ้นเมื่อใดและอย่างไร ใครจะชอบและเมื่อใด และความไม่แน่นอนในการรอและรับรางวัลดังกล่าวก่อให้เกิดนิสัยการทำซ้ำการกระทำบางอย่างอย่างมากเช่นกัน ยากที่จะกำจัดในภายหลัง ในกรณีของโซเชียลเน็ตเวิร์ก แอปพลิเคชันมือถือ มีส่วนร่วมด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่ต้องกังวลกับการอัปเดตหน้าและข่าวสารใหม่ ๆ

อย่างไรก็ตาม ไม่ว่า “การติดเฟซบุ๊ก” จะได้รับการยอมรับว่ามีสิทธิที่จะดำรงอยู่หรือไม่นั้น จะต้องชัดเจนหลังจากการวิจัยเพิ่มเติม เป็นไปได้ว่าปรากฏการณ์นี้จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของการเสพติดสื่อทั่วไปทั่วโลก เมื่อบุคคลไม่สามารถจินตนาการถึงการมีอยู่ของเขาได้อีกต่อไปหากไม่มีข่าว รูปภาพ ทีวี โซเชียลเน็ตเวิร์ก และอื่นๆ

ช่วงความสนใจลดลง

ข้างต้น ฉันเขียนเกี่ยวกับวิธีที่ผู้ใช้บนโซเชียลเน็ตเวิร์กสามารถดูดซับข้อมูลได้: รวดเร็ว เป็นธรรมชาติ และเป็นส่วนเล็กๆ ดังที่ได้กล่าวไปแล้วสมองจะคุ้นเคยกับการทำงานกับข้อมูลในลักษณะนี้และค่อยๆ สูญเสียความสามารถในการรักษาความสนใจในบางสิ่งบางอย่างเป็นเวลานาน โรคสมาธิสั้นพัฒนาขึ้น นี่เป็นผลข้างเคียงที่เกิดจากปรัชญาการรวมข้อมูล: เมื่อทำงานกับเว็บอินเทอร์เฟซเดียวเริ่มรวมฟังก์ชันหลายอย่าง เช่น การสื่อสาร การฟังเพลง การอภิปรายการประชุม ฯลฯ ผู้ใช้จะถูกล่อลวงให้ทำทุกอย่างในคราวเดียวและดำเนินการ หลายกระบวนการควบคู่กันไป

สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อความสามารถในการคิดของเรา เป็นเรื่องยากที่จะรักษาความสนใจไว้เป็นเวลานาน เช่น ขณะอ่านหนังสือ จิตใจของเราตามนิสัยที่ได้มาเริ่มกระโดดจากเรื่องหนึ่งไปอีกเรื่องหนึ่ง ดังนั้นความยากลำบากจึงเกิดขึ้นเพื่อที่จะคิดและคิดเกี่ยวกับปัญหาหนึ่งอย่างสม่ำเสมอ: ความสนใจจะ "ล่องลอย" อยู่ตลอดเวลา

ปัญหานี้รุนแรงมากโดยเฉพาะในบริบทของคนรุ่นใหม่ ความคิดของเด็กถือเป็น "พลาสติก" มากกว่าผู้ใหญ่ ดังนั้นจึงสามารถนำมาตรฐานการคิดที่เป็นอันตรายซึ่งก่อตัวขึ้นจากเครือข่ายทางสังคมมาใช้ได้ง่ายขึ้น เหนือสิ่งอื่นใด

การพึ่งพาข้อมูล

โซเชียลเน็ตเวิร์กสามารถกลายเป็นหมากฝรั่งสำหรับสมองได้ เราคุ้นเคยกับการรับข้อมูลบางประเภทอย่างต่อเนื่อง และหากไม่เกิดขึ้น เราจะเริ่มประสบปัญหาการเพิกถอนข้อมูล แสดงให้เห็นความจริงที่ว่าเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะผ่อนคลายในสถานการณ์เหล่านั้นเมื่อมีข้อมูลเพียงเล็กน้อยเข้าสู่สมอง เช่น เมื่อเราเดินทางด้วยรถไฟใต้ดินหรืออยู่ในประเทศ ท้ายที่สุดแล้ว สมองของเรามักจะกังวลอยู่เสมอว่าจะไม่หยุดเคี้ยวหมากฝรั่งและต้องการข้อมูลใหม่ ๆ เนื่องจากคุ้นเคยกับการรับมันทุกวันจากโซเชียลเน็ตเวิร์ก

ความเหนื่อยล้าความเครียด

การทำงานในโหมดการไหลเวียนของข้อมูลอย่างต่อเนื่องและการแสดงอารมณ์อย่างต่อเนื่อง สมองจะเหนื่อยล้ามากและร่างกายจะประสบกับความเครียด นอกจากนี้ ในขณะที่ทำงานบนแพลตฟอร์มโซเชียล คุณมองไปที่จอมอนิเตอร์ และกิจกรรมดังกล่าวมากเกินไปเองก็นำไปสู่ความเหนื่อยล้าไม่ว่าคุณจะอ่านอะไรก็ตาม

ความแปลกแยก สติปัญญาลดลง

เมื่อคุณใช้เวลาส่วนใหญ่บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก สมองของคุณจะยุ่งอยู่กับกิจกรรมที่ไร้ความหมายและไร้จุดหมาย ซึ่งไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นงานทางปัญญาที่เต็มเปี่ยม คุณเพียงแค่ทำให้เขายุ่งกับบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้เขาไม่ว่างตลอดเวลา โดยไม่ต้องคำนึงถึงคุณภาพของข้อมูลที่เข้ามา แทนที่จะเป็นเช่นนั้น คุณสามารถคิดถึงบางสิ่งบางอย่าง หาทางแก้ไขปัญหาชีวิต วางแผนสำหรับอนาคต คิดไอเดียที่เป็นประโยชน์ อ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม ฯลฯ แต่ทั้งหมดนี้เป็นไปไม่ได้ในขณะที่จิตใจของคุณสับสนกับการเคี้ยวหมากฝรั่งอินเทอร์เน็ต ทำให้คุณกลายเป็นซอมบี้ที่ไร้ความคิดและแปลกแยก

เนื่องจากข้อมูลเข้ามาอย่างรวดเร็วและต่อเนื่อง คุณจึงไม่มีเวลาแยกแยะหรือคิดทบทวน อารมณ์ไม่พัฒนาเพื่อตอบสนองต่อการแสดงผลที่เข้ามาเนื่องจากต้องใช้เวลาและความสงบสุขซึ่งไม่มีอยู่ในเงื่อนไขของการดูดซึมข้อมูลอย่างบ้าคลั่ง ราวกับคุณกำลังโยนเกี๊ยว สลัด แตงกวา บอร์ชท์ ขนมหวานเข้าปากโดยไม่ต้องเคี้ยว... ผสมผสานความหวานและเค็ม เย็นและร้อน เข้าด้วยกันในเมนูเดียว

คุณไม่สามารถพูดสิ่งที่คุณชอบมากที่สุดได้เพราะคุณรีบกลืนทุกอย่างโดยเร็วที่สุดและไม่มีเวลาจัดทำการประเมินการตอบสนองทางอารมณ์บางประเภท นอกจากนี้อาการอาหารไม่ย่อยยังรอคุณอยู่ข้างหน้า...

ความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจ ความสนใจ และความหลงใหลจะหายไปก่อนที่จะมีเวลาเป็นรูปเป็นร่างในจิตใจของคุณ เนื่องจากข้อมูลหนึ่งเข้ามาแทนที่ข้อมูลอื่นในทันที

ฉันควรทราบว่าผลที่ตามมาจากอันตรายที่กล่าวมาข้างต้นสามารถเกิดขึ้นได้ไม่เพียงเนื่องจากการพึ่งพาเครือข่ายโซเชียลเท่านั้น อาการเหล่านี้อาจเป็นผลมาจากความหลงใหลในเกมคอมพิวเตอร์และอินเทอร์เน็ตโดยทั่วไปมากเกินไป หรือเป็นผลจากการแสดงออกหลายอย่างของชีวิตยุคใหม่: การทำงานหนัก ชีวิตที่เร่งรีบ การบริโภคข้อมูลอย่างไม่เป็นระเบียบ ความเบื่อหน่าย...

อันตรายของเครือข่ายโซเชียลได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว

การทดลองทางวิทยาศาสตร์นำโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเอดินบะระ อายัด ราห์วันพิสูจน์ให้เห็นอย่างชัดเจนถึงอิทธิพลของเครือข่ายโซเชียลที่มีต่อตรรกะของการคิดและการตัดสินใจ ประสบการณ์ดังกล่าวทำให้สามารถพิสูจน์ได้ว่าความสามารถในการวิเคราะห์และปริมาณข้อมูลที่จดจำลดลงในหมู่ผู้ชมที่ใช้งานโซเชียลเน็ตเวิร์กลดลง

การทดลองประกอบด้วยสองส่วนติดต่อกัน ในตอนแรกผู้เข้าร่วมถูกขอให้แก้ปัญหาตรรกะง่ายๆ: ราคาไม้ตีพร้อมลูกบอลคือ 1.10 ปอนด์ เป็นที่รู้กันว่าไม้ตีมีราคาแพงกว่าลูกบอลหนึ่งปอนด์ คุณต้องรู้ว่าลูกบอลราคาเท่าไหร่ แม้จะมีความซับซ้อนเล็กน้อย แต่หลังจากการไตร่ตรองสั้นๆ ก็มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถตอบคำตอบที่ถูกต้องได้ ส่วนใหญ่เลือกตัวเลือกที่ 0.10 ปอนด์ ส่วนที่ถูกต้องคือ 0.05

หลังจากประกาศคำตอบที่ถูกต้องแก่ผู้เข้าร่วมแล้ว การทดลองขั้นที่สองก็เริ่มขึ้น: งานเดียวกันนี้ถูกมอบให้กับคนกลุ่มหนึ่ง ซึ่งบางคนรู้วิธีแก้ปัญหาอยู่แล้ว เมื่อถูกถามถึงคำตอบ ความคิดเห็นของหลายๆ คนเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็วเมื่อได้ยินคำตอบของผู้อื่น
การทดลองได้ดำเนินการตาม อายัด ราห์วันแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงการสูญเสียการคิดเชิงวิเคราะห์และการรับรู้สถานการณ์แบบ "ผิวเผิน" อย่างรวดเร็ว ความคิดเห็นของนักวิทยาศาสตร์จำนวนมากเกี่ยวกับธรรมชาติของการคิดแบบเหมารวมของมนุษย์เห็นด้วยกับการมีอยู่ของ "แบบจำลอง" พฤติกรรมบางอย่างที่เกิดจากสิ่งเร้าภายนอกบางอย่าง

“แบบจำลอง” ดังกล่าวบ่งบอกถึงลำดับการกระทำที่เกือบจะเหมือนกันในสถานการณ์ที่คุ้นเคย เครือข่ายโซเชียลมีส่วนทำให้เกิดรูปแบบพฤติกรรมที่ผิดๆ และยังสร้างความไว้วางใจในหน่วยงานที่ไม่ได้รับการรับรอง ซึ่งความคิดเห็นของพวกเขาอาจชี้ขาดได้ แต่ไม่ถูกต้องเสมอไปในการตัดสินใจใดๆ
แพทย์ยังเน้นย้ำว่าเครือข่ายสังคมสมัยใหม่ส่วนใหญ่สร้างการรับรู้แบบ “ผิวเผิน” และความยากลำบากในการดูดซับข้อมูลจำนวนมาก ตามสถิติ มีผู้เยี่ยมชมเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่สามารถอ่านเนื้อหาขนาดใหญ่ที่ไม่มีภาพประกอบได้จนจบ และจำนวนที่น้อยกว่านั้นก็สามารถวิเคราะห์สิ่งที่พวกเขาอ่านได้อย่างลึกซึ้ง นอกจากนี้ปริมาณข้อมูลที่จัดเก็บยังลดลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตเกือบตลอดเวลา

Instagram ได้รับการขนานนามว่าเป็นโซเชียลเน็ตเวิร์กที่แย่ที่สุดต่อสุขภาพจิต

Royal Society for Public Health ของอังกฤษ (RSPH) ยกให้ Instagram เป็นโซเชียลเน็ตเวิร์กที่เป็นอันตรายที่สุดซึ่งส่งผลต่อสุขภาพจิตของคนหนุ่มสาว RSPH ได้เผยแพร่รายงานฉบับใหม่ที่สรุปผลเชิงบวกและเชิงลบของโซเชียลมีเดียที่มีต่อสุขภาพของคนหนุ่มสาว

จากการสำรวจพบว่า YouTube อยู่ในอันดับต้นๆ ของตารางในฐานะแพลตฟอร์มสื่อเชิงบวกมากที่สุด Twitter ตามมาเป็นอันดับสอง ตามด้วย Facebook, Snapchat และ Instagram ในอันดับที่สอง

โดยรวมแล้วมีผู้เข้าร่วมการสำรวจประมาณ 1,500 คนที่มีอายุระหว่าง 14 ถึง 24 ปี ผู้ตอบแบบสอบถามจัดอันดับว่าแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียยอดนิยมใดจากห้าแพลตฟอร์มที่มีผลกระทบด้านลบต่อจิตใจของผู้ใช้มากที่สุด ผู้เข้าร่วมการสำรวจจะถูกขอให้ให้คะแนนเครือข่ายโซเชียลในหลายประเภท และตอบคำถามเกี่ยวกับผลกระทบของแพลตฟอร์มที่มีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

ในเดือนเมษายน นักวิจัยชาวอเมริกันกล่าวว่าการใช้ Facebook ทำให้คุณรู้สึกแย่ลงและเพิ่มน้ำหนัก นักวิทยาศาสตร์ได้สรุปว่า Facebook ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกายของบุคคล

เป็นไปได้ไหมที่จะใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กโดยไม่เป็นอันตราย?

แม้จะมีสิ่งที่แย่ๆ ดังที่ฉันได้อธิบายไว้ข้างต้น แต่ฉันแน่ใจว่าโซเชียลเน็ตเวิร์กไม่ใช่ความชั่วร้ายอย่างแน่นอน คุณเพียงแค่ต้องใช้มันอย่างชาญฉลาดและพอประมาณในทุกสิ่ง เช่นเดียวกับในสิ่งอื่น ๆ อีกมากมาย ฉันไม่เห็นอะไรผิดกับโอกาสในการพบปะผู้คนที่มีความสนใจคล้ายกัน ค้นหาคนรู้จักเก่า และฟื้นฟูการเชื่อมต่อในอดีต มีอินเทอร์เฟซที่สะดวกและเข้าถึงได้สำหรับการสื่อสารกับเพื่อนของคุณ ฟังเพลง (และค้นหามัน) และชมภาพยนตร์ เครือข่ายโซเชียลมีฟังก์ชั่นที่มีประโยชน์มากมายที่ทำให้ชีวิตและการทำงานบนอินเทอร์เน็ตง่ายขึ้นมาก

นี่คือความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีและวัฒนธรรมที่สำคัญในการพัฒนาอินเทอร์เน็ต แต่เช่นเดียวกับเทคโนโลยีก่อกวนอื่นๆ คุณต้องระมัดระวังเมื่อทำงานกับแพลตฟอร์มโซเชียล เพื่อไม่ให้กลายเป็นอันตราย ฉันจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับ “สุขอนามัย” ของการใช้เวลากับโซเชียลมีเดีย เครือข่าย

ไม่จำเป็นต้องเข้าสู่ระบบและตรวจสอบการอัปเดต VKontakte ทุกชั่วโมง ในทุก ๆ นาทีว่างที่ทำงานหรือที่บ้าน จำกัดการเข้าชมหน้าโซเชียลมีเดีย เช่น วันละสองครั้ง หากคุณคุ้นเคยกับการเยี่ยมชมเครือข่ายโซเชียลในที่ทำงานในช่วงเวลาว่างให้ทำการทดลองนี้ แทนที่จะเปิดเบราว์เซอร์อย่างเมามันและเข้าสู่ระบบ Odnoklassniki/Contact ทันทีที่คุณว่างจากงาน ให้ออกไปเดินเล่นหรือนั่งเงียบๆ เป็นเวลา 10 นาทีบนเก้าอี้โดยปิดจอภาพไว้ พักสมองจากข้อมูล! เมื่อสิ้นสุดวัน คุณจะรู้สึกเหนื่อยน้อยลงมาก ฉันรับรองกับคุณ!

หากคุณมีเวลาว่างมากในการทำงาน ควรใช้ไปกับสิ่งที่มีค่าและจำเป็นมากกว่าโซเชียลเน็ตเวิร์ก อ่านบทความที่ให้ความรู้ เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เพราะอินเทอร์เน็ตยุคใหม่ให้โอกาสที่ยอดเยี่ยมมากมายในการรับข้อมูล! อินเทอร์เน็ตไม่ใช่แค่โซเชียลเน็ตเวิร์กเท่านั้น!

หากคุณทำตามคำแนะนำนี้และใช้เวลาในการติดต่อน้อยลง เช่น ไม่เกินครึ่งชั่วโมงต่อวัน คุณก็จะไม่มีเวลาเหลือสำหรับกิจกรรมโง่ๆ อย่างเช่น กิจกรรมที่ประกอบด้วยการแสดงความคิดเห็นในทุกภาพ การกดไลค์ ทุกวิดีโอ ติดตามการอัพเดตของเพื่อนๆ ของคุณ ใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กตามวัตถุประสงค์ที่กำหนดไว้เท่านั้น กล่าวคือ เป็นอินเทอร์เฟซที่ให้คุณสื่อสาร แลกเปลี่ยนความคิดเห็น และเรียนรู้เกี่ยวกับกิจกรรมต่างๆ แต่อย่าใช้โอกาสเหล่านี้ในทางที่ผิด หลีกเลี่ยง "การพูดคุย" ที่ไม่จำเป็นและไร้ความหมาย

เมื่อคุณนั่งอยู่บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก คุณกำลังฆ่าเวลาซึ่งอาจนำไปใช้กับสิ่งที่มีค่ามากกว่าที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณในอนาคต! สมองที่ยุ่งอยู่กับการเคี้ยวหมากฝรั่งอินเทอร์เน็ตไม่สามารถสร้างความคิดใด ๆ ความคิดใด ๆ ได้ มันมีส่วนร่วมเฉพาะในกิจกรรมโง่ ๆ ที่ไม่ได้ใช้งาน คนที่ใช้เวลาทั้งหมดบนอินเทอร์เน็ตหรือทีวีคือศูนย์รวมของซอมบี้สังคมจากนวนิยายดิสโทเปียเกี่ยวกับอนาคต เขาไม่คิดอะไร ไม่มีจินตนาการ จิตใจของเขาเต็มไปด้วยการกดไลค์ การคลิก และการแยกแยะสื่อที่เลอะเทอะ

เครือข่ายสังคม = การควบคุมอินเทอร์เน็ต?

บางทีเครือข่ายโซเชียลอาจเป็นวิธีการควบคุมอินเทอร์เน็ตทั่วโลก ท้ายที่สุดแล้ว ผู้ใช้จำนวนมากใช้เวลาส่วนใหญ่ออนไลน์บนแพลตฟอร์มโซเชียล สำหรับพวกเขา อินเทอร์เน็ตถูกจำกัดอยู่เพียงพื้นที่ของแพลตฟอร์มเหล่านี้ เครือข่ายโซเชียลเองก็เพียงกระตุ้นกระแสนี้ โดยมุ่งมั่นที่จะบูรณาการมากขึ้น รวบรวมฟังก์ชั่นใหม่ๆ มากขึ้นเรื่อยๆ (การชมภาพยนตร์ เพลง เกม) ที่เราออนไลน์

ไซต์สากลแห่งเดียวควบคุมได้ง่ายกว่าโดเมนท้องถิ่นที่แตกต่างกันจำนวนมาก นอกจากนี้ หากไซต์ดังกล่าวมีการกลั่นกรองและข้อกำหนดในการไม่เปิดเผยตัวตน (การลงทะเบียนภายใต้ชื่อเต็มของตนเองอย่างเคร่งครัด) มีแนวโน้มว่าแนวคิดเรื่องอินเทอร์เน็ตที่มีการควบคุมนั้นได้รับการพัฒนาในความเป็นจริงแล้วผ่านความหลงใหลในโซเชียลมีเดีย

แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าโซเชียลเน็ตเวิร์กถูกสร้างขึ้นมาเพื่อจุดประสงค์นี้โดยเฉพาะ แต่ความจริงก็คือแม้ว่าแพลตฟอร์มโซเชียลต้องการอ้างสิทธิ์ที่ครอบคลุมถึงโอกาสที่ผู้คนต้องการได้รับจากอินเทอร์เน็ต แต่ข้อมูลที่มีอยู่ก็มีจำกัดมาก ทั้งในแง่ปริมาณและความสามารถในการรับข้อมูลนี้โดยใช้ความสามารถ ของเครื่องยนต์ กล่าวโดยสรุป เครือข่ายโซเชียลส่วนใหญ่ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การรับรองว่าบุคคลจะศึกษาบางสิ่งบางอย่างและได้รับข้อมูลที่เขาต้องการอย่างครบถ้วน

ไซต์เหล่านี้ไม่สามารถทดแทนอินเทอร์เน็ตทั้งหมดได้อย่างสมบูรณ์ไม่ว่าพวกเขาจะพยายามทำสิ่งนี้มากแค่ไหนก็ตาม นี่คือข้อสรุปหลักจากความคิดที่ฉันสรุปไว้ข้างต้น ฉันไม่ต้องการสร้างความหวาดระแวงในตัวคุณโดยอาศัยแนวคิดในการควบคุมและเฝ้าระวังคุณโดยสมบูรณ์ผ่านทางอินเทอร์เน็ต ฉันเองก็ถือว่าทฤษฎีหวาดระแวงทุกประเภทและผู้คนที่หมกมุ่นอยู่กับทฤษฎีเหล่านี้ด้วยการประชดเล็กน้อย เพียงอย่าใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กมากเกินไป และจำไว้ว่ายังมีไซต์ที่มีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย เช่น วิกิพีเดีย ไซต์ที่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ยอดนิยม ไซต์เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง บล็อกเฉพาะทาง... อินเทอร์เน็ตไม่ได้จำกัดอยู่เพียงโซเชียลมีเดียเท่านั้น

คะแนนเครือข่ายโซเชียลส่วนตัวของฉัน

เพื่อเพิ่มความสว่างให้กับโทนมืดมนที่บทความนี้เริ่มพูดถึงในตอนท้ายให้ฉันบอกคุณเกี่ยวกับโซเชียลเน็ตเวิร์กที่ฉันชื่นชอบ ปรากฎว่าบางไซต์ก็มีประโยชน์มาก

เครือข่ายโซเชียลที่มีประโยชน์

Last.fm คือโซเชียลเน็ตเวิร์กที่ฉันชื่นชอบ (และนี่ไม่ใช่โฆษณา) มันถูกออกแบบมาเพื่อค้นหาเพลงและนำไปใช้ที่นั่นได้สะดวกมาก อย่างน้อยฉันก็ชอบมันมาก ฉันรักดนตรีมาก ฉันฟังสไตล์ที่หลากหลายตั้งแต่สไตล์อิเล็กทรอนิกส์ไปจนถึงแจ๊สและร็อค ไซต์นี้มอบโอกาสที่ดีเยี่ยมในการค้นหานักแสดงที่คุณชอบ โดยพิจารณาจากความชอบทางดนตรีของคุณเอง ไซต์จะเรียนรู้เกี่ยวกับรสนิยมของคุณโดยเชื่อมต่อกับเครื่องเล่นมีเดียภายในบ้าน (winamp, foobar) หรือ ipod และรับข้อมูลเกี่ยวกับเพลงที่เล่นจากที่นั่น

หากต้องการค้นหาศิลปินใหม่ คุณสามารถใช้คำแนะนำของระบบ คุณสามารถค้นหานักดนตรีที่คล้ายกันกับคนที่คุณชอบ คุณสามารถค้นหาตามสไตล์หรือค้นหาว่าเพื่อนของคุณกำลังฟังอะไรอยู่ ระบบจะแจ้งให้ผู้ใช้ทราบเกี่ยวกับเหตุการณ์ในเมืองของเขาที่อาจเป็นที่สนใจของเขา ตัวอย่างเช่น หากมีนักแสดงในห้องสมุดการฟังของคุณ Orbital ระบบในแท็บ "กิจกรรม" จะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับการมาถึงของนักดนตรีเหล่านี้ในเมืองของคุณ คุณสมบัติที่มีประโยชน์มาก

กล่าวโดยสรุป มีความเป็นไปได้มากมาย แต่เช่นเดียวกับเครือข่ายโซเชียลอื่น ๆ คุณสามารถติดอยู่ใน Last.fm ได้: เดินเตร่ผ่านหน้าเพจของเพื่อน ๆ อย่างไร้จุดหมาย แสดงความคิดเห็นโง่ ๆ ย้ายจากลิงก์หนึ่งไปยังอีกลิงก์หนึ่งและเสียเวลา ที่นี่เช่นกัน คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดและใช้ไซต์ตามวัตถุประสงค์ที่ตั้งใจไว้ แล้วมันจะมีประโยชน์มาก

imdb.com ด้วยเว็บไซต์นี้ การเลือกภาพยนตร์ที่จะดูในช่วงเย็นได้หยุดเป็นงานที่ใช้เวลานานและต้องใช้แรงงานมากสำหรับฉัน ฉันไม่จำเป็นต้องอ่านบทวิจารณ์ที่ยุ่งยากจากนักวิจารณ์ภาพยนตร์ในประเทศอีกต่อไปเพื่อค้นหาภาพยนตร์ที่เหมาะกับรสนิยมของฉัน มีหลายวิธีในการค้นหาภาพยนตร์บนไซต์นี้: ค้นหาภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณและระบบจะแสดงรายชื่อภาพยนตร์ที่ผู้ชื่นชอบภาพยนตร์เรื่องใด ๆ ของคุณ อันที่จริงนี่เป็นอัลกอริธึมที่ดีมาก ด้วยวิธีนี้ฉันจึงได้ค้นพบภาพยนตร์ที่ยอดเยี่ยมมากมาย

คุณสามารถค้นหาตามผู้กำกับ, นักแสดง, ผู้แต่งเพลงประกอบ คุณสามารถให้คะแนนภาพยนตร์ที่คุณดูเองได้และระบบจะให้คำแนะนำแก่คุณเอง การจัดอันดับ imdb ได้กลายเป็นมาตรฐานที่เชื่อถือได้มายาวนานในการประเมินภาพยนตร์ ซึ่งแนะนำผู้ชื่นชอบภาพยนตร์หลายล้านคนทั่วโลกในการเลือกภาพยนตร์

StumbleUpon - เพิ่งค้นพบเครือข่ายโซเชียลที่ยอดเยี่ยมนี้ แนวคิดก็คือ: เมื่อลงทะเบียน คุณระบุความสนใจของคุณ เช่น การพัฒนาตนเอง ฟิสิกส์ สัตว์เลี้ยง และกดปุ่มวิเศษ "สะดุด" โปรแกรมของไซต์จะค้นหาหน้าเว็บของคุณบนอินเทอร์เน็ตที่ตรงกับความสนใจของคุณ เช่น "การทดลองทางฟิสิกส์ที่น่าสนใจที่สุด 10 ข้อ" หากคุณทำเครื่องหมาย "ฟิสิกส์" ไว้ในความสนใจของคุณ หน้านี้จะแสดงโดยตรงในหน้าต่างอินเทอร์เฟซ นั่นคือคุณไม่จำเป็นต้องออกจากหน้าโปรไฟล์ คุณดูไซต์อื่น ๆ ราวกับว่าผ่านหน้าต่าง StumbleUpon

ในเวลาเดียวกัน คุณสามารถเข้าถึงฟังก์ชันทั้งหมดบนเว็บไซต์ที่โซเชียลเน็ตเวิร์กนี้แสดงให้คุณเห็น คุณสามารถแสดงความคิดเห็น ซื้อสินค้า ฯลฯ

ระบบจะแสดงเฉพาะเพจที่ผู้ใช้รายอื่นชอบเท่านั้น ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมในการจัดอันดับเว็บไซต์ของคุณในเครื่องมือค้นหา ระบบนี้กลายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในสถานการณ์ที่คุณต้องการใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ต แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร StumbeUpon จะแนะนำเพจที่ตรงกับความสนใจของคุณ

livelib.ru โซเชียลเน็ตเวิร์กของหนังสือ ฉันเจอไซต์นี้เมื่อพยายามค้นหาสิ่งที่คล้ายกับ Last.fm ไม่ใช่เฉพาะเพลง แต่สำหรับหนังสือ อยากอ่านแต่ไม่รู้จะเลือกเล่มไหน ฉันกำลังมองหาบริการเว็บที่จะทำให้การค้นหาของฉันง่ายขึ้น ฉันไม่ได้ใช้เวลากับมันมากนัก เนื่องจากฉันเพิ่งค้นพบมันเมื่อไม่นานมานี้ แต่เมื่อมองแวบแรก ไซต์นั้นดีและอินเทอร์เฟซก็ใช้งานง่าย คุณสามารถค้นหาวรรณกรรมสำหรับทุกรสนิยม การให้คะแนนผู้อ่าน ชีวประวัติของผู้แต่ง ฯลฯ

เครือข่ายโซเชียลที่มีประโยชน์น้อยกว่า

vk.com เป็นเว็บไซต์ที่ดีในแง่ของกลไก ความสามารถ และเทคโนโลยี (แม้ว่าฉันจะไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีเว็บมากนัก แต่ในความคิดของฉัน พวกเขามีความล้ำหน้ามากในกรณีของ VK) จริงอยู่ หากใช้ไม่เหมาะสม ผลข้างเคียงอาจเกิดขึ้นได้ เช่น การเสพติด การเสียเวลาอย่างไร้จุดหมาย และทุกสิ่งที่ฉันเขียนไว้ข้างต้น แต่ถึงกระนั้นไซต์ก็สะดวกหลายประการ

คุณสามารถฟังเพลง ดูหนัง ได้เกือบทุกชนิด และทั้งหมดนี้ฟรี มีโอกาสพบคนรู้จักเก่าจากโรงเรียน ที่ทำงาน ค่ายผู้บุกเบิก ฯลฯ สำหรับฉันการติดต่อนั้นสะดวกเพราะคุณสามารถดูรูปภาพได้อย่างง่ายดายในทุกหัวข้อ การท่องเที่ยว ภาพวาด ภาพถ่ายเก่า ๆ ฯลฯ ทั้งหมดนี้นำเสนอในกลุ่มที่เหมาะสมและค้นหาได้ง่ายมาก

VKontakte ยังมีอินเทอร์เฟซที่สะดวกสำหรับการสื่อสารกับผู้ใช้รายอื่น

ฉันชอบ facebook.com น้อยกว่าการติดต่อมาก คุณไม่สามารถชมภาพยนตร์ได้เช่นเดียวกับที่คุณไม่สามารถฟังเพลงได้ เครื่องยนต์ไม่ใช้งานง่ายเหมือนของ VK VKontakte เดิมเป็นโคลนของ FB แต่ตอนนี้ในความคิดของฉัน การติดต่อได้แซงหน้า Facebook แล้ว ฉันยังรู้สึกภาคภูมิใจในตัวนักพัฒนาและโปรแกรมเมอร์ชาวรัสเซียอีกด้วย

แพลตฟอร์มที่ไร้ประโยชน์

twitter.com - ไซต์นี้เป็นเพียงเวอร์ชันใหม่ของ Facebook ที่ถูกจำกัดความสามารถในการเขียนสถานะแบบสั้น เผยแพร่ลงในเธรดทั่วไป และรับการตอบกลับ อย่างไรก็ตาม Twitter ได้รับความนิยมอย่างมาก แน่นอน บนเว็บไซต์นี้ คุณสามารถอ่านคำพูดดีๆ และเรียนรู้เกี่ยวกับข่าวสารล่าสุดได้ แต่โดยทั่วไปแล้ว ฉันไม่เห็นประโยชน์มากนักในโซเชียลเน็ตเวิร์กนี้ แม้ว่าฉันจะมีบัญชีอยู่ที่นั่น (ลิงก์ที่ด้านบนขวาของหน้า) =)

มีเครือข่ายโซเชียลอีกมากมายทั้งใน RuNet และในส่วนต่างประเทศและเฉพาะบนอินเทอร์เน็ตภาษาอังกฤษเท่านั้น แต่ฉันไม่สามารถบอกคุณได้มากกว่านี้เกี่ยวกับแพลตฟอร์มใดๆ เนื่องจากฉันทำงานกับตัวอย่างข้างต้นเท่านั้น

เครือข่ายโซเชียลสามารถนำมาซึ่งประโยชน์มากมาย: ช่วยคุณค้นหาเพื่อนเก่า ค้นหาหนังสือหรืออัลบั้มเพลงใหม่ จัดการประชุมและกิจกรรมต่างๆ แต่การใช้เครือข่ายโซเชียลในทางที่ผิด (อินเทอร์เน็ต การทำงาน เกมคอมพิวเตอร์) สามารถนำไปสู่การเสพติด สูญเสียความสนใจ เสียเวลา ความแปลกแยก และความหมองคล้ำ โซเชียลเน็ตเวิร์กไม่ใช่สิ่งชั่วร้ายอย่างที่หลายคนเชื่อ นี่เป็นทั้งดีและไม่ดี มันอยู่ในอำนาจของคุณที่จะดึงเอาแต่สิ่งดีๆ จากพวกเขาและกำจัดสิ่งที่ไม่ดีออกไป

อินเทอร์เน็ตเข้ามาในชีวิตของเราอย่างมั่นคง และตอนนี้เราไม่สามารถจินตนาการถึงการมีอยู่ของเราได้อีกต่อไปหากไม่ได้เยี่ยมชมเพจของเราบนโซเชียลเน็ตเวิร์กอย่างน้อยสัปดาห์ละหลายครั้ง ในแง่หนึ่ง นี่เป็นสิ่งที่ดี - เราสามารถสื่อสารกับลูกพี่ลูกน้องที่อยู่ห่างออกไป 1,000 กม. หรือกับอดีตเพื่อนร่วมงานที่เราทุกคนไม่สามารถหาเวลาพบกันได้แบบเรียลไทม์ - และทั้งหมดนี้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน

• อิทธิพลของเครือข่ายโซเชียลต่อบุคคล - ข้อดี:

โซเชียลเน็ตเวิร์กให้โอกาสในการพัฒนาตนเองอย่างไร้ขีดจำกัด: ที่นี่เราสามารถชมภาพยนตร์ที่เราสนใจ ฟังเพลง อ่านบทความทางวิทยาศาสตร์ หนังสือ คำพังเพยของนักคิดที่มีชื่อเสียงที่สุดตลอดกาล ดาวน์โหลดหนังสือเสียงไปที่รถยนต์ เราสามารถใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กเพื่อเรียนรู้วิธีถักผ้ามาคราเม่ เรียนรู้ภาษาต่างประเทศ เล่นโยคะหรือเต้นรำแบบอาหรับ - คุณจะพบวิดีโอเพื่อการศึกษาจำนวนมากบนอินเทอร์เน็ต นอกจากนี้โซเชียลเน็ตเวิร์กยังให้ความช่วยเหลือที่ขาดไม่ได้ในการเรียนอีกด้วย ประการแรก พวกเขาทำหน้าที่เป็นช่องทางการสื่อสารระดับโลก - เราสามารถแลกเปลี่ยนบันทึก บทความ และการนำเสนอกับเพื่อนร่วมชั้นได้

ประการที่สอง คุณสามารถเข้าร่วมชุมชนที่อุทิศให้กับหัวข้อใดก็ได้และศึกษาประวัติศาสตร์รัสเซียในศตวรรษที่ 17-18 อย่างถี่ถ้วน หรือรากฐานการพัฒนาการบริหารจัดการในประเทศตะวันตก ในการดำเนินการนี้ มีลิงก์ไปยังวรรณกรรม วิดีโอ และภาพถ่ายที่เกี่ยวข้อง และมีโอกาสที่จะหารือเกี่ยวกับประเด็นปัญหากับผู้ที่มีความคิดเหมือนกัน เครือข่ายโซเชียลยังเป็นแพลตฟอร์มสำหรับการพัฒนาธุรกิจของคุณเอง ที่นี่ ทุกคนสามารถโฆษณาร้านดอกไม้ อาร์ตคาเฟ่แห่งใหม่ หรือบริการส่งพิซซ่าได้ฟรี คุณสามารถทำให้ธุรกิจของคุณเป็นที่รู้จักไม่เฉพาะกับกลุ่มคนรู้จักของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้อยู่อาศัยในเมืองหรือประเทศของคุณด้วย

เครือข่ายสังคมออนไลน์เป็นโอกาสที่ไม่เพียงแต่จะทำให้ธุรกิจใหม่เป็นที่รู้จัก แต่ยังเป็นแพลตฟอร์มสำหรับการประชาสัมพันธ์สำหรับองค์กรที่มีอยู่อีกด้วย คุณสามารถค้นหาลูกค้าใหม่ได้ที่นี่ เพิ่มความภักดีของลูกค้าประจำด้วยการจัดการแข่งขันที่นี่เพื่อให้ได้ภาพถ่ายที่ดีที่สุด เช่น เสื้อผ้าที่คุณขาย และมอบรางวัลเป็นที่หนึ่ง

ไม่สามารถประเมินอิทธิพลของเครือข่ายโซเชียลที่มีต่อผู้คนในปัจจุบันได้สูงเกินไป - เรามีโอกาสที่จะใช้ข้อมูลจำนวนมาก พัฒนาความคิดของเรา และปรับปรุงตนเอง - สิ่งสำคัญคืออย่าพลาดโอกาสนี้

• อิทธิพลของเครือข่ายโซเชียลต่อบุคคล - จุดด้อย:

เราเสียเวลามากเกินไปกับโซเชียลมีเดียที่ไร้ความหมาย ชาวรัสเซียในปัจจุบันอยู่ในอันดับที่สองของโลกตามตัวบ่งชี้นี้ ลูกหลานของเราเริ่มต้นเพจของตนเองบนอินเทอร์เน็ตเมื่ออายุเฉลี่ย 10 ปี 30% มั่นใจว่าพ่อแม่จะไม่มีความสุขหากรู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ที่นั่น พูดง่ายๆ ก็คือสถิติน่าผิดหวัง

ประการแรก กิจกรรมยามว่างดังกล่าวส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา แพทย์มักถูกถามคำถาม: “”, “จะเอาชนะความเหนื่อยล้าและรักษาสุขภาพที่ดีตลอดทั้งวันได้อย่างไร?” แพทย์ตอบเป็นเอกฉันท์ว่า “คุณไม่ควรใช้เวลากับโซเชียลเน็ตเวิร์กมากเกินไป อย่านั่งหน้าคอมพิวเตอร์ก่อนเข้านอน ข้อมูลมากมายจะทำให้จิตใจของเราระคายเคือง และการนอนหลับจะกระสับกระส่ายมากขึ้น และในตอนเช้าก็จะรู้สึกว่าเราไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่”

แนวโน้มที่น่าหดหู่อีกประการหนึ่งคือคนยุคใหม่กำลังแทนที่การสื่อสารที่แท้จริงด้วยการสื่อสารเสมือนจริง ทำให้สูญเสียความสามารถในการสนทนาต่อไปเมื่อสื่อสารแบบเห็นหน้ากัน ปัจจุบันนักจิตวิทยาเกิดข้อสงสัยว่า? การสื่อสารในโหมดเสมือนจริงหมายถึงการไม่ปฏิบัติตามกฎไวยากรณ์และเครื่องหมายวรรคตอน การเขียนประโยคที่ง่ายที่สุดที่เป็นไปได้โดยใช้คำศัพท์ที่แย่มาก แทนที่อารมณ์ด้วยอีโมติคอน - ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อการสื่อสารที่แท้จริง

นอกจากนี้ ดูเหมือนว่าบุคคลจะซ่อนตัวอยู่หลังภาพลักษณ์เสมือนจริงของเขา ทำให้สูญเสียความสามารถในการนำเสนอตนเองในโลกแห่งความเป็นจริง ดังนั้นบนอินเทอร์เน็ต ชายหนุ่มคนไหนก็สามารถแกล้งทำเป็นผู้ชายมั่นใจได้ แต่จริงๆ แล้วเป็นนักเรียนปีแรกที่โด่งดัง

การมีภาพลักษณ์แบบนี้บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก จะเป็นเรื่องยากสำหรับเขาในการสื่อสารและพบปะผู้คนในชีวิตจริง กล่าวโดยสรุป อิทธิพลของเครือข่ายโซเชียลที่มีต่อผู้คนในปัจจุบันมีความชัดเจนมากขึ้นเรื่อยๆ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องเสียเวลา แต่ต้องใช้โอกาสที่อินเทอร์เน็ตมอบให้เราเพื่อจุดประสงค์ที่ดี

• เพื่อน! หัวข้อของบทความถัดไปคือ “” - หมวดหมู่: . เพื่อไม่ให้พลาดคุณสามารถสมัครรับจดหมายข่าวออนไลน์ของนิตยสารทางอีเมล

• เราขอเชิญชวนให้คุณทำความคุ้นเคยกับรายการบทความทั้งหมดในหน้าหลัก นิตยสารการศึกษา

ผู้ตอบแบบสอบถามมากกว่า 85% ยอมรับว่าเป็นการดีกว่าสำหรับพวกเขาที่จะงดอาหารโปรดมากกว่าการห้ามไม่ให้เข้าชมเพจของตน ในระหว่างการทดลอง ปรากฎว่าหากผู้ติดไม่เช็คอีเมลบนโซเชียลเน็ตเวิร์กตลอดทั้งวัน พวกเขารู้สึกไม่สบายหรือมีอาการตีโพยตีพายจนกว่าพวกเขาจะได้รับอนุญาตให้ลิ้มรสผลไม้ต้องห้าม

น่าเสียดายที่ปัญหานี้ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเพื่อนร่วมชาติของเราด้วย ดังนั้นประมาณ 45 ล้านคน "ใช้ชีวิต" บนโซเชียลเน็ตเวิร์กรัสเซียเพียงอย่างเดียว จำนวนนี้เพิ่มขึ้นทุกวัน โรคแห่งศตวรรษที่ 21 กำลังดำเนินไปอย่างรวดเร็ว และมีผู้คนติดโซเชียลเน็ตเวิร์กมากขึ้นทุกวัน

มีความเสี่ยงอะไรบ้าง?

ใครเสี่ยงต่อการติดโซเชียลมีเดียมากที่สุด? ก่อนอื่นนี่คือกลุ่มคนรุ่นใหม่-วัยรุ่น พวกเขาไล่ตามนวัตกรรมใหม่ล่าสุดบนอินเทอร์เน็ตอยู่เสมอ และพร้อมที่จะมอบสิ่งต่างๆ มากมายเพื่อพัฒนาทักษะหรือเรตติ้งของพวกเขา พวกเขาใช้เวลาทั้งวันทั้งคืนทางออนไลน์เพื่อเป้าหมายเสมือนที่มีร่วมกัน สิ่งที่น่าเศร้าที่สุดคือคน ๆ หนึ่งไม่ได้ตระหนักถึงปัญหาของเขาและไม่ได้แยกแยะระหว่างชีวิตเสมือนจริงกับชีวิตจริง นอกจากนี้ คนที่ผิดหวังในชีวิตจริงและแสวงหาการปลอบใจบนโซเชียลเน็ตเวิร์กก็มีแนวโน้มที่จะติดยาเสพติด

การวิเคราะห์สถานการณ์

การติดโซเชียลเน็ตเวิร์กเป็นปรากฏการณ์ใหม่ ซึ่งหมายความว่ายังไม่มีการคิดค้นยาขึ้นมา สิ่งนี้ต้องใช้กำลังใจอันมหาศาล หากไม่มีนักจิตวิทยามืออาชีพจะมาช่วยเหลือ แม้ว่าคุณจะสามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง สิ่งแรกที่ต้องทำคือกำหนดระยะของการติดยา สิ่งนี้ถูกกำหนดโดยใช้การทดสอบพิเศษบนอินเทอร์เน็ตหรือตาราง ประการที่สอง เขียนข้อดีและข้อเสียทั้งหมดของโซเชียลเน็ตเวิร์กที่คุณสามารถพบได้ลงบนกระดาษ

ข้อดีและข้อเสียของเครือข่ายโซเชียล

ข้อดีคือคุณสามารถติดต่อกับเพื่อนๆ ได้ตลอดเวลา คุณสามารถค้นหาเพื่อนใหม่และฟื้นฟูการเชื่อมต่อเก่าได้ ข้อเสียมีดังต่อไปนี้: คุณทำให้สุขภาพของคุณเสีย ท่าทางของคุณแย่ลง การมองเห็นของคุณเสียหาย... คุณเสียเวลาไปมาก หากคุณออนไลน์ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน คุณอาจสูญเสียได้มาก การทำตามความคิดเห็นใต้รูปถ่ายของคุณ คุณจะลืมสิ่งที่เรียบง่ายและสำคัญกว่าในชีวิตไปโดยสิ้นเชิง บางครั้งมันเกิดขึ้นที่คุณลืมเกี่ยวกับเพื่อนแท้และสื่อสารกับเพื่อนเสมือนจริงเท่านั้น

จะกำจัดการเสพติดได้อย่างไร?

วิเคราะห์ชีวิตของคุณ ลองคิดดู! คุณอยากใช้ชีวิตอย่างไร้จุดหมายร่วมกับเพื่อนเสมือนจริงไหม? ท้ายที่สุดแล้ว ในอนาคตอันใกล้นี้ คุณเสี่ยงที่จะกลายเป็นคนป่วยทางจิต

ค้นหาเป้าหมายที่แท้จริงของคุณ จัดทำแผนปฏิบัติการ และเริ่มดำเนินชีวิตตามเป้าหมายนั้น ต่อไป ให้เริ่มจำกัดการเข้าถึงอินเทอร์เน็ต หากคุณทำสิ่งนี้ด้วยตัวเองไม่ได้ ให้ถามครอบครัวของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

บังคับตัวเองให้ใช้เวลานอกบ้านมากขึ้น ฟังเพลง อ่านหนังสือ ร้องเพลง ทำงานอดิเรก... ชีวิตมีความหลากหลาย และคุณต้องชื่นชมทุกวินาทีของมัน เรียนรู้ที่จะสนุกกับทุกเหตุการณ์ในชีวิตของคุณ...