โปรแกรมนับก้าว แอพนับแคลอรี่ฟรีที่ดีที่สุดอันดับต้น ๆ สำหรับ Android และ iOS Endomondo - ส่วนต่อประสานที่ใช้งานง่าย ให้ข้อมูลและเข้าใจได้

เครื่องมือติดตามกิจกรรมค่อนข้างมีประโยชน์อย่างแน่นอน แต่ถ้าคุณเพียงต้องการนับก้าวของคุณตลอดทั้งวันก็ไม่มีเหตุผลที่จะใช้จ่าย $ 100+ กับจินตนาการของ Fitbit หากคุณถือ iPhone ติดตัวคุณตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน แอพ iOS จำนวนมากสามารถให้ข้อมูลเดียวกันแก่คุณ (จำนวนก้าว บันได กิโลเมตร แคลอรี่ ฯลฯ) แก่คุณในฐานะตัวติดตามกิจกรรม ต้องขอบคุณเซ็นเซอร์ภายในที่ซับซ้อนของ iPhone

ที่จริงแล้ว หากคุณต้องการเริ่มนับก้าวในวินาทีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องดาวน์โหลดอะไรเลย เพราะ iPhone ของคุณมาพร้อมกับแอปเครื่องนับก้าวที่ติดตั้งไว้ล่วงหน้า หากคุณมี iPhone 5S หรือใหม่กว่า แอพ Health จะติดตามจำนวนก้าวของคุณในเบื้องหลังตลอดเวลา (ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม) แอพ Health ใช้ข้อมูลจากทั้งตัวติดตามการเคลื่อนไหวในโทรศัพท์ของคุณและข้อมูลที่นำเข้าจากอุปกรณ์ติดตามภายนอก (เช่น Apple Watch หรือ Fitbit) และเก็บบันทึกการนับก้าวของคุณ

แอพ Health นับก้าว แต่ฟังก์ชันการทำงานมีจำกัด เช่น จะไม่บอกคุณว่าขั้นตอนของคุณเผาผลาญไปกี่แคลอรี่ หรือสนับสนุนให้คุณเคลื่อนไหวมากขึ้นหากคุณนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน หากต้องการใช้ฟังก์ชันติดตามกิจกรรมเพิ่มเติม คุณจะต้องมีแอปของบุคคลที่สาม นี่คือรายการโปรดบางส่วนของเรา

พื้นฐานเท่านั้น: Stepz

Stepz เป็นแอปเครื่องนับก้าวฟรีที่ติดตามการวัดพื้นฐานทั้งหมด: จำนวนก้าว จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ ระยะทาง จำนวนชั้นและก้าว และเวลา "ที่ใช้งานอยู่" แอพนี้ยังเชื่อมต่อกับแอพ Health เพื่อเก็บบันทึกการวิ่งของประวัติการนับก้าวของคุณ ดังนั้นคุณจึงสามารถดูสถิติสนุกๆ เช่น จำนวนก้าวทั้งหมดและระยะทางทั้งหมดได้

เช่นเดียวกับแอปเครื่องนับก้าวและแอปเครื่องนับก้าวส่วนใหญ่ เป้าหมายเริ่มต้นตั้งไว้ที่ 10,000 ก้าวต่อวัน แต่คุณสามารถเปลี่ยนได้ตามไลฟ์สไตล์ของคุณ หรือคุณสามารถปล่อยให้แอปตั้งเป้าหมายให้คุณโดยอัตโนมัติตามความก้าวหน้าของคุณ (แอปจะทำให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ แต่ เป้าหมายที่ท้าทายเล็กน้อยโดยพิจารณาจากค่าเฉลี่ยรายสัปดาห์ของคุณ)

ตัวบ่งชี้หลักของ Stepz คือไอคอนการนับก้าว: หากคุณอนุญาตให้แอปแสดงการแจ้งเตือนไอคอน ไอคอนแอปนี้จะแสดงจำนวนก้าวรายวันปัจจุบันของคุณ แม้ว่านี่จะเป็นเพียงสิ่งเล็กๆ แต่ก็มีประโยชน์มากหากคุณต้องการดูคร่าวๆ ว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้ว

อินเทอร์เฟซที่ดี: วอล์คเกอร์

Walker - Pedometer M7/M8/M9 (เดิมเรียกว่า Walker - Pedometer M7/M8/M9) เป็นอีกหนึ่งแอปวัดจำนวนก้าวฟรีที่ติดตามจำนวนก้าว แคลอรี่ที่เผาผลาญ และระยะทาง (แต่ไม่ใช่การขึ้นบันไดหรือพื้น) นอกจากนี้ยังติดตามการวิ่งของคุณและช่วยให้คุณติดตามการวัดด้วยตนเอง เช่น น้ำหนัก เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และความดันโลหิต ทำให้เป็นแอปติดตามสุขภาพที่ครอบคลุมมากกว่าแค่เครื่องนับจำนวนก้าว

Walker มีอินเทอร์เฟซที่สวยงามและแสดงสถิติในรูปแบบที่น่าสนใจมากมาย ตัวอย่างเช่น คุณสามารถดูค่าเฉลี่ยสำหรับช่วงวันที่ที่กำหนดเองได้ (ไม่ใช่แค่วัน สัปดาห์ เดือน ปี) และคุณสามารถดูรายละเอียดขั้นตอนเฉลี่ยตามวันในสัปดาห์ได้ แอปนี้ยังมีส่วนประกอบ GPS ที่ช่วยให้คุณสามารถจัดทำแผนที่เส้นทางของคุณได้ แม้ว่านักพัฒนาซอฟต์แวร์จะเตือนว่าการใช้คุณลักษณะนี้จะลดอายุการใช้งานแบตเตอรี่ของโทรศัพท์ลงอย่างมาก

โซเชียล: Pacer

แอปเครื่องนับก้าวส่วนใหญ่มีองค์ประกอบทางสังคม: คุณสามารถเพิ่มเพื่อนผ่านเครือข่ายโซเชียลและแข่งขันกันเองได้ แต่ถ้าคุณไม่มีเพื่อน (ใช้แอปเดียวกัน) ล่ะ? Pacer Weight Loss Pedometer เป็นแอปฟรีที่มีองค์ประกอบทางสังคมขนาดใหญ่ที่เรียกว่ากลุ่ม กลุ่มคือทีมนักเดินที่สามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันผ่านการแชทกลุ่มและแข่งขันกันเองบนกระดานผู้นำ

Pacer ติดตามจำนวนก้าว แคลอรี่ที่เผาผลาญ ระยะทาง การขึ้นบันได และเวลาแอคทีฟ และยังมีคุณสมบัติการออกกำลังกายแบบ GPS ที่ให้คุณเน้นการเดิน การวิ่ง หรือการปั่นจักรยานได้ หากต้องการเพิ่ม $3.99 ต่อเดือน คุณสามารถอัปเกรดเป็นเวอร์ชันพรีเมียมของแอปได้ ซึ่งมาพร้อมกับ "โค้ช" ส่วนตัวเพื่อช่วยคุณวางแผนกลยุทธ์การออกกำลังกาย (ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม) แอปเวอร์ชันพรีเมียมยังมีข้อมูลเพิ่มเติม "แสดง" และความสามารถในการเข้าร่วมกลุ่มลดน้ำหนัก (แทนที่จะแค่ไปเป็นกลุ่ม)

นับสเต็ปอย่างสนุก Wokamon.

ความจริงที่น่าเศร้าก็คือแอปนับก้าวนั้นน่าเบื่อ หากสถิติ ความสำเร็จ และกระดานผู้นำไม่กระตุ้นให้คุณเดิน 10,000 ก้าวทุกวัน บางทีสัตว์เลี้ยงเสมือนจริงแสนน่ารักที่กินพลังงานของคุณอาจเป็นได้ Wokamon - Monster Walk Quest เกม Pedometer Fitness เป็นเกมวัดจำนวนก้าวที่ทำให้คุณเดินเล่นได้มากขึ้น ในแอปพลิเคชั่นนี้ คุณจำเป็นต้องใช้พลังในการก้าวเพื่อเลี้ยง เติบโต และแต่งตัว Walkamon (สเต็ปมอนสเตอร์หรือสัตว์ประหลาด 😕) และสะสม Walkamon เพิ่ม

เนื่องจากเป็นแอปวัดจำนวนก้าว Wokamon จึงมีข้อจำกัด - หน้าจอหลักที่ Wokamon ของคุณแสดงเฉพาะจำนวนก้าวของคุณ ไม่มีการเผาผลาญแคลอรี การขึ้นบันได หรือระยะทางที่เดินทาง อย่างไรก็ตาม หากคุณไปที่ส่วนกิจกรรมของแอป คุณจะเห็นแคลอรี่ที่เผาผลาญและระยะทางที่เดินทางไปที่นั่น แอปจะซิงค์กับ Apple Health และอุปกรณ์ภายนอก (เช่น Fitbits และ Jawbones) แต่คุณยังสามารถควบคุมเซ็นเซอร์ตรวจจับความเคลื่อนไหวของ iPhone ได้ด้วย

หากคุณตัดสินใจที่จะจริงจังกับรูปร่างของตัวเอง มีรูปร่างที่ดี และลดน้ำหนัก การนับแคลอรี่ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนี้ การรับประทานอาหารโดยขาดแคลอรี่เล็กน้อยจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ มีประสิทธิภาพ คุณภาพสูง และที่สำคัญที่สุดคือปลอดภัย

เรากำลังเสนอให้กับคุณ แอพนับแคลอรี่ฟรียอดนิยมสำหรับ Android และ iOS- ด้วยความช่วยเหลือของโปรแกรมที่สะดวกสบายบนโทรศัพท์มือถือของคุณ คุณจะมีไดอารี่อาหารอยู่เสมอและสามารถเพิ่มอาหารได้อย่างง่ายดายแม้อยู่นอกบ้าน บางโปรแกรมไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเพื่อเข้าถึงรายการผลิตภัณฑ์ทั้งหมด

แอพนับแคลอรี่บนมือถือต่อไปนี้มีทั้งหมด ฟังก์ชั่นต่อไปนี้:

• การคำนวณปริมาณแคลอรี่รายวันของแต่ละบุคคล
• เคาน์เตอร์แคลอรี่อาหาร
• เคาน์เตอร์โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน
• รายการสินค้าพร้อมมาโครทั้งหมด
• ความเป็นไปได้ในการเพิ่มการออกกำลังกาย
• รายการกิจกรรมทางกายขั้นพื้นฐานพร้อมบริโภคพร้อมแคลอรี่
• ติดตามการเปลี่ยนแปลงในปริมาณและน้ำหนัก
• การบัญชีน้ำดื่ม
• แผนภูมิที่สะดวกและเป็นภาพซึ่งจะช่วยคุณแก้ไขข้อบกพร่องด้านโภชนาการของคุณ

อย่างไรก็ตาม แม้แต่ฟังก์ชันเดียวกันก็ยังถูกนำไปใช้ในรูปแบบที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงในโปรแกรมเหล่านี้ แอพนับแคลอรี่ไม่เพียงแตกต่างกันเท่านั้น การออกแบบและความสะดวกในการใช้งานแต่ยังรวมถึงฐานผลิตภัณฑ์ ตัวเลือกกิจกรรม และฟังก์ชันเพิ่มเติมอีกด้วย

แอปนับแคลอรี่ต่อไปนี้ได้รับการพัฒนาโดย สำหรับระบบปฏิบัติการทั้งสอง: Android และ iOS (iPhone)- สามารถดาวน์โหลดโปรแกรมได้จาก Play Market และ AppStore ตามลิงค์ด้านล่าง แอปพลิเคชันนี้ให้บริการฟรี แต่บางแอปพลิเคชันมีบัญชีพรีเมียมแบบชำระเงินพร้อมฟีเจอร์เพิ่มเติม อย่างไรก็ตาม แม้เวอร์ชันพื้นฐานก็มักจะเพียงพอที่จะดำเนินการคำนวณ KBZHU ได้สำเร็จ คะแนนเฉลี่ยและจำนวนการดาวน์โหลดแอปพลิเคชันจะแสดงตามข้อมูล Play Market

My FitnessPal ครองตำแหน่งผู้นำในรายการแอปพลิเคชันนับแคลอรี่ยอดนิยมอย่างมั่นใจ ตามที่นักพัฒนาโปรแกรมมี ฐานข้อมูลที่ใหญ่ที่สุด(สินค้ามากกว่า 6 ล้านรายการ) ซึ่งอัพเดททุกวัน แอปพลิเคชั่นนี้มีฟังก์ชันครบชุด: สร้างอาหารของคุณเองได้ไม่จำกัดจำนวน สถิติที่สะดวกสบายและรายงานการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก เครื่องสแกนบาร์โค้ด สถิติเกี่ยวกับสารอาหารหลัก รวมถึงโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล ไฟเบอร์ และคอเลสเตอรอล

แอพแคลอรี่ My FitnessPal ยังมีฟังก์ชันการออกกำลังกายที่สะดวกสบายอีกด้วย ประการแรก คุณสามารถสร้างแบบฝึกหัดของคุณเองได้ไม่จำกัดจำนวน ประการที่สอง คุณสามารถฝากเงินได้ สถิติส่วนตัวทั้งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและแบบฝึกความแข็งแกร่งรวมทั้งจำนวนเซต การทำซ้ำ และน้ำหนักต่อการทำซ้ำ หากต้องการเข้าถึงรายการผลิตภัณฑ์และแบบฝึกหัด คุณต้องมีอินเทอร์เน็ต

คุณสมบัติที่สะดวกสบายอีกอย่างหนึ่งของ My FitnessPal ก็คือ การซิงโครไนซ์กับเว็บไซต์อย่างสมบูรณ์: คุณสามารถกรอกไดอารี่ได้ทั้งจากคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ของคุณ แอปพลิเคชันนี้ฟรี แต่ฟีเจอร์เพิ่มเติมบางอย่างมีให้เฉพาะเมื่อสมัครสมาชิกแบบชำระเงินเท่านั้น ในบรรดาข้อเสียผู้ใช้ยังทราบถึงการไม่สามารถซิงโครไนซ์กับตัวติดตามฟิตเนสแต่ละตัวได้

• คะแนนเฉลี่ย: 4.6
• จำนวนการดาวน์โหลด: ~50 ล้าน

เคาน์เตอร์ลับไขมัน

Fat Secret เป็นแอปนับแคลอรี่ฟรีที่ไม่มีบัญชีพรีเมียม การสมัครสมาชิก หรือโฆษณา ข้อดีหลักประการหนึ่งของโปรแกรมคือ อินเทอร์เฟซที่น่าพอใจ กระชับ และให้ข้อมูล- Fat Secret มีฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์ขนาดใหญ่ (รวมถึงการป้อนบาร์โค้ดของผลิตภัณฑ์) ซึ่งแบ่งออกเป็นหมวดหมู่: สินค้า, เครือร้านอาหาร, แบรนด์ดัง, ซุปเปอร์มาร์เก็ต- นอกเหนือจากมาโครมาตรฐานแล้ว ยังมีข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณน้ำตาล โซเดียม โคเลสเตอรอล และไฟเบอร์อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีไดอารี่การออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญของคุณ

คุณสมบัติที่น่าสนใจ ได้แก่ การจดจำรูปภาพ: ถ่ายภาพอาหารและจานและบันทึกไดอารี่ไว้ในรูปถ่าย ท่ามกลางความไม่สะดวก ผู้ใช้สังเกตว่ามีจำนวนมื้ออาหารไม่เพียงพอ (เฉพาะอาหารเช้า กลางวัน เย็น ของว่าง) รวมถึง การเพิ่มสูตรไม่สะดวกโดยไม่สามารถระบุส่วนได้ มีส่วนควบคุมน้ำหนัก แต่น่าเสียดายที่ไม่มีการควบคุมระดับเสียง

• คะแนนเฉลี่ย: 4.4
• จำนวนการดาวน์โหลด: ~10 ล้าน

Lifesum เป็นอีกหนึ่งแอปนับแคลอรี่ยอดนิยมที่จะทำให้คุณพึงพอใจ การออกแบบที่น่าดึงดูด- โปรแกรมมีฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์ขนาดใหญ่ สามารถเพิ่มสูตรอาหารตามส่วนที่ระบุ และเครื่องอ่านบาร์โค้ด Lifesum ยังจดจำอาหารที่คุณกิน ทำให้ตรวจสอบโภชนาการของคุณได้ง่ายยิ่งขึ้น แอปพลิเคชั่นนี้มีระบบเตือนความจำที่สะดวกสำหรับการชั่งน้ำหนัก อาหาร และการใช้น้ำในแต่ละวัน

โปรแกรมนี้ฟรี แต่คุณสามารถซื้อบัญชีพรีเมียมได้ ซึ่งจะทำให้คุณสามารถเข้าถึงข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ (ไฟเบอร์ น้ำตาล คอเลสเตอรอล โซเดียม โพแทสเซียม) โดยคำนึงถึงปริมาตรของร่างกายและเปอร์เซ็นต์ของเนื้อเยื่อไขมัน และการจัดอันดับผลิตภัณฑ์ เวอร์ชันฟรีไม่มีฟังก์ชันนี้ แต่มี ฐานการออกกำลังกายที่ดีซึ่งรวมถึงการฝึกกลุ่มยอดนิยมทั้งหมด รวมถึงโปรแกรมเลสมิลส์

• คะแนนเฉลี่ย: 4.3
• จำนวนการดาวน์โหลด: ~5 ล้าน

YAZIO ยังเป็นหนึ่งในแอปนับแคลอรี่ยอดนิยมอีกด้วย ไดอารี่อาหารมาพร้อมกับรูปถ่าย ดังนั้นจึงง่ายต่อการเก็บรักษา โปรแกรมก็มี ฟังก์ชั่นพื้นฐานทั้งหมด: ตารางสินค้าสำเร็จรูปพร้อมมาโครทั้งหมด, เพิ่มสินค้าของคุณเองและสร้างรายการโปรด, เครื่องสแกนบาร์โค้ด, ติดตามกีฬาและกิจกรรม, บันทึกน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ไม่มีการจัดเตรียมสูตรอาหารของคุณเอง คุณจะต้องจำกัดตัวเองให้แนะนำส่วนผสมแต่ละรายการ

เช่นเดียวกับแอปนับแคลอรี่ก่อนหน้านี้ YAZIO มีข้อจำกัดหลายประการในเวอร์ชันฟรี ตัวอย่างเช่น ในบัญชีพรีเมียม คุณจะได้รับสูตรอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยมากกว่า 100 รายการ คุณก็สามารถทำได้ ติดตามสารอาหาร(น้ำตาล ไฟเบอร์ และเกลือ) ติดตามเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด และวัดหน้าอก เอว และสะโพก แต่ฟังก์ชันหลักก็มีให้ใช้งานในเวอร์ชันฟรีด้วย

• คะแนนเฉลี่ย: 4.5
• จำนวนการดาวน์โหลด: ~3 ล้าน

แอปนับแคลอรี่สุดน่ารัก Dine4Fit ก็เริ่มมีผู้ชมมากขึ้นเช่นกัน โปรแกรมนี้ดำเนินการ ฟังก์ชั่นพื้นฐานทั้งหมดสำหรับการเก็บไดอารี่อาหาร- นอกจากนี้ยังเพิ่มข้อมูลที่เป็นประโยชน์ เช่น ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด คอเลสเตอรอล เกลือ ไขมันทรานส์ กรดไขมันในผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ นอกจากนี้ยังมีข้อมูลเกี่ยวกับเนื้อหาของวิตามินและองค์ประกอบย่อยและแม้แต่คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการเลือกผลิตภัณฑ์และการเก็บรักษาที่เหมาะสม

Dine4Fit มีฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์ขนาดใหญ่มากซึ่งได้รับการอัปเดตเป็นประจำ ในขณะเดียวกันนี่ก็เป็นข้อเสียเช่นกัน: รายการดังกล่าวทำให้เกิดความสับสนและทำให้แอปพลิเคชันใช้งานยาก ข้อเสียอีกประการที่ผู้ใช้เรียกคือการไม่สามารถเพิ่มสูตรสำเร็จรูปได้เช่นกัน เวลาโหลดแอปพลิเคชันนาน- อย่างไรก็ตามอดไม่ได้ที่จะสังเกตเห็นว่าในรายการกิจกรรมกีฬาคุณจะเห็นโปรแกรมออกกำลังกายที่คุ้นเคย 30 Day Shred, Insanity, Body Revolution พร้อมข้อมูลแคลอรี่ที่เผาผลาญต่อเซสชั่นสำเร็จรูป

• คะแนนเฉลี่ย: 4.6
• จำนวนการดาวน์โหลด: ~500,000

แอพนับแคลอรี่สำหรับ Android

มีการแนะนำแอพพลิเคชั่นเด่นๆ สำหรับแพลตฟอร์ม Android เท่านั้น- หากโปรแกรมที่กล่าวข้างต้นไม่เหมาะกับคุณ ให้ลองใช้หนึ่งในสามตัวเลือกเหล่านี้

มาก แอพนับแคลอรี่ที่เรียบง่ายและเรียบง่ายซึ่งประกอบด้วยฟังก์ชันที่จำเป็นที่สุดทั้งหมดสำหรับการเก็บบันทึกอาหาร หากคุณต้องการโปรแกรมที่เรียบง่ายและเข้าใจได้ซึ่งไม่มีอะไรฟุ่มเฟือย "Calorie Counter" เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับวัตถุประสงค์ของคุณ นอกจากนี้ นี่เป็นหนึ่งในแอปนับแคลอรี่ไม่กี่แอปที่ทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องใช้อินเทอร์เน็ต

ในเวลาเดียวกันฟังก์ชันหลักทั้งหมดได้รับการปฏิบัติอย่างสมบูรณ์แบบ: ชุดผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปพร้อมมาโครที่คำนวณได้ ความสามารถในการเพิ่มสูตรอาหาร รายการโหลดกีฬาพื้นฐาน และการคำนวณ KBJU แต่ละรายการ และบทวิจารณ์สำหรับแอปพลิเคชันแม้จะดูเรียบง่าย แต่ก็เป็นอย่างมาก เชิงบวก.

• คะแนนเฉลี่ย: 4.4
• จำนวนการดาวน์โหลด: ~500,000

เคาน์เตอร์อีซี่ฟิต

ต่างจากแอปพลิเคชันเดิม Easy Fit ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่ให้ความสำคัญ อินเทอร์เฟซที่สดใสและการออกแบบภาพเคลื่อนไหวในโปรแกรม ตัวนับแคลอรี่นี้ไม่มีคู่แข่งในการออกแบบ นักพัฒนาไม่เพียงสร้างตารางความรู้เบื้องต้นพร้อมรายการผลิตภัณฑ์และมาโครเท่านั้น แต่ยังเข้าถึงเรื่องนี้จากมุมมองที่สร้างสรรค์ โปรแกรมมีแอนิเมชั่นมากมาย มีการแสดงผลิตภัณฑ์ด้วยไอคอนที่ชัดเจน และยังมีโซลูชันสี 24 แบบในการตั้งค่า เพื่อให้คุณสามารถเลือกการออกแบบที่เหมาะกับคุณที่สุดได้

แม้จะมีการออกแบบที่หลากหลาย แต่โปรแกรมก็ทำงานได้เสถียรและไม่หยุดชะงัก ฟังก์ชันหลักทั้งหมดมีอยู่ในแอปพลิเคชัน และการออกแบบที่น่าดึงดูดช่วยเพิ่มความสุขให้กับกระบวนการนับแคลอรี่เท่านั้น แต่ก็มีข้อเสียเช่นกัน เนื่องจากโปรแกรมไม่ได้รับการพัฒนาโดยนักพัฒนาชาวรัสเซียจึงใช้ฐานข้อมูล ผลิตภัณฑ์ปกติบางอย่างหายไป- อย่างไรก็ตาม สามารถแก้ไขได้ง่ายๆ ด้วยการเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการด้วยตนเอง อย่างไรก็ตามแอปพลิเคชันยังทำงานได้สำเร็จโดยไม่ต้องใช้อินเทอร์เน็ต

• คะแนนเฉลี่ย: 4.6
• จำนวนการดาวน์โหลด: ~100,000

เคาน์เตอร์ SIT 30

แอปนับแคลอรี่ SIT 30 สามารถจดจำได้ง่ายด้วยโลโก้เต่าทอง โปรแกรมมีการออกแบบตามหลักสรีระศาสตร์ เข้าถึงฟังก์ชันทั้งหมดได้อย่างสะดวกด้วยการคลิกเพียงไม่กี่ครั้ง และสถิติที่หลากหลายสำหรับการลดน้ำหนัก SIT 30 มีระบบเตือนความจำสากลสำหรับมื้ออาหารและการออกกำลังกาย โปรแกรมก็น่าสนใจเช่นกัน กลไกพิเศษในการเพิ่มสูตรอาหารโดยคำนึงถึงการรักษาความร้อนเมื่อคำนวณปริมาณแคลอรี่: ต้ม ทอด ตุ๋น.

แอปตัวนับแคลอรี่นี้ทำงานโดยไม่ใช้อินเทอร์เน็ต ในบรรดาข้อบกพร่องเราสามารถสังเกตการเลือกฐานผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพไม่มากนัก เป็นเรื่องธรรมดามาก การทำซ้ำของผลิตภัณฑ์ด้วยชื่อที่แตกต่างกันเล็กน้อยซึ่งทำให้ยากต่อการค้นหาอาหารที่คุณต้องการ นอกจากนี้ผู้ใช้ยังสังเกตเห็นการขาดวิดเจ็ตอีกด้วย

• คะแนนเฉลี่ย: 4.5
• จำนวนการดาวน์โหลด: ~50,000

แอพพลิเคชั่นสำหรับ iOS (ไอโฟน)

นอกจากแอปพลิเคชัน iOS ที่ระบุไว้ข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถลองใช้โปรแกรม DiaLife ซึ่งได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะได้ สำหรับ iPhone และ iPad.

แอปพลิเคชันคำนวณแคลอรี่ DiaLife ใช้งานได้สะดวกมากดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้ใช้ผลิตภัณฑ์ Apple จะได้รับความนิยมอย่างสูง ทุกอย่างในโปรแกรมอยู่ภายใต้เป้าหมายหลัก - การนับแคลอรี่อย่างพิถีพิถันและการวิเคราะห์อาหารที่บริโภค- ผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้นจะมาพร้อมกับบัตรข้อมูลเกี่ยวกับแคลอรี่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด เส้นใย วิตามิน และแร่ธาตุ คุณจะไม่เพียงลดน้ำหนัก แต่ยังดูแลสุขภาพของคุณด้วย แม้ว่าผู้ใช้บางคนจะบ่นเกี่ยวกับอาหารสำเร็จรูปจำนวนน้อย

ที่น่าสนใจในส่วนของกิจกรรมก็มี มากถึง 12 ส่วน: “งานบ้าน”, “กีฬา”, “การดูแลเด็ก”, “การพักผ่อน”, “การเดินทาง” และอื่นๆ แอปพลิเคชันนับแคลอรี่ของ DiaLife นั้นฟรี แต่คุณสามารถเชื่อมต่อกับบัญชีพรีเมียมได้ ซึ่งช่วยให้คุณเข้าถึงอาหารได้หลากหลาย ไดอารี่การใช้ยา ความสามารถในการสร้างรายงาน PDF และฟังก์ชันอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม แพ็คเกจพื้นฐานก็เพียงพอสำหรับการคำนวณ KBJU

• คะแนนเฉลี่ย: 4.5

โดยทั่วไปแต่ละโปรแกรมสามารถเรียกได้ ผู้ช่วยที่ดีสำหรับผู้ที่ตัดสินใจรับประทานอาหารเสริมที่เหมาะสม แอปนับแคลอรี่เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการวิเคราะห์อาหารปัจจุบันของคุณและระบุปัจจัยที่ขัดขวางไม่ให้คุณลดน้ำหนัก

เครื่องนับก้าวเป็นโปรแกรมที่ช่วยให้บุคคลมีรูปร่างที่ดีโดยไม่ต้องเสียเงินซื้ออุปกรณ์กีฬาหรือค่าสมาชิกฟิตเนสคลับ ผู้คนนิยมใช้ Pedometer เพื่อดูว่าพวกเขาเดินได้กี่กิโลเมตรในหนึ่งวันและสูญเสียแคลอรี่ไปเท่าใด การติดตามตัวบ่งชี้เหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งนักกีฬามืออาชีพและผู้เริ่มต้น

คุณสมบัติที่สำคัญของแอปพลิเคชัน

หลังจากติดตั้งโปรแกรมแล้วเซิร์ฟเวอร์จะให้สิทธิ์ในการเลือกโหมด:

1. การประหยัดพลังงาน (สมาร์ทโฟนจะระบุตัวเลขโดยประมาณและใช้พลังงานแบตเตอรี่ขั้นต่ำ)
2. ความแม่นยำสูง (การนับก้าวที่แม่นยำ โหมดมีฟังก์ชันเพิ่มเติม)

รายการ ผลลัพธ์ และความคืบหน้าจากแอปสามารถซิงค์กับบัญชี MyFitnessPal ของคุณได้ เพื่อจุดประสงค์ในการสร้างแรงบันดาลใจ คุณสามารถแบ่งปันหรือเปรียบเทียบผลลัพธ์ของคุณกับความสำเร็จของเพื่อนร่วมทีมกีฬาของคุณ หรือเพียงแค่คุยอวดเกี่ยวกับตัวเลขที่ทำได้ให้เพื่อนของคุณฟัง

ข้อกำหนดการใช้งาน

ในการเริ่มต้นให้คลิกปุ่ม "เริ่ม" หลังจากเปิดตัว แผนภาพความเคลื่อนไหวของวัน สัปดาห์ หรือเดือนที่ต้องการจะปรากฏบนหน้าจอ (คุณสามารถเลือกช่วงเวลาได้ด้วยตัวเอง) คุณสามารถดูจำนวนก้าวที่เดิน แคลอรี่ที่เผาผลาญ ระยะทางเป็นเมตร/ไมล์ เวลาที่ใช้หรือความเร็วโดยใช้ข้อมูลที่นำเสนอในบางส่วน

หากเป็นไปได้ ให้ระบุข้อมูลส่วนบุคคลในการตั้งค่า (อายุ เพศ น้ำหนัก ความกว้างของก้าว) เพื่อให้ Pedometer สำหรับ Android สามารถแสดงผลลัพธ์ที่แม่นยำได้ หากคุณต้องการประหยัดพลังงานแบตเตอรี่ คุณสามารถเปิดโหมดสลีปในเวลากลางคืนได้ ฟังก์ชั่นปลุกในตัว

ข้อดี

เหตุใดคุณจึงควรเลือก Pedometer สำหรับ Android จากแอปพลิเคชันต่างๆ จำนวนมาก ตามความคิดเห็นของผู้ใช้ควรเน้นถึงคุณสมบัติเชิงบวกดังต่อไปนี้:

1. มีการนับขั้นตอนแม้ว่าคุณจะไม่ได้ถือสมาร์ทโฟนอยู่ในมือ แต่ได้ใส่โทรศัพท์ไว้ในกระเป๋าแล้ว
2. ดำเนินการตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันแม้ในขณะที่อินเทอร์เน็ตปิดอยู่
3. มีการออกแบบให้เลือกมากมาย: ในการตั้งค่าคุณสามารถเลือกธีมที่คุณต้องการได้
4. ไม่นับก้าวเวลาเขย่าโทรศัพท์หรือขณะขับรถ
5. ไม่จำเป็นต้องใช้เงินในการซื้ออุปกรณ์ราคาแพง เพียงติดตั้งแอปพลิเคชันบน Android โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย
6. ใช้งานอยู่เมื่อปิดหน้าจอ

เครื่องนับก้าวมีข้อได้เปรียบเหนืออุปกรณ์สมัยใหม่อื่นๆ ค่อนข้างมาก เนื่องจากแอปพลิเคชัน Android เกือบทั้งหมดนับก้าวแม้ว่าบุคคลจะนั่งอยู่บนโซฟาหรือขับรถก็ตาม

หากคุณสังเกตเห็นว่าไม่มีการนับขั้นตอนหรือตัวเลขที่ได้รับเกินค่าจริง คุณควรปรับความไว (ในระดับตั้งแต่ 0 ถึง 8) ติดตั้งแอปพลิเคชันบนอุปกรณ์ของคุณและเตรียมพร้อมอยู่เสมอ

ความสัมพันธ์ของฉันกับกีฬาไม่เคยอบอุ่นเท่านี้มาก่อน แต่เมื่อไม่นานมานี้ ฉันได้พบกับดัมเบลล์ เสื่อโยคะ และลู่วิ่งไฟฟ้า บทบาทสำคัญในเรื่องนี้คือการสมัครสมาชิกฟิตเนสคลับรายปีและ... ชุดแอปพลิเคชันสำหรับกีฬาสำหรับ iPhone หลายสิบชุด ซึ่งผ่านการคัดเลือกโดยธรรมชาติแล้วถูกจำกัดให้เหลือเพียงสามรายการที่มีประโยชน์จริงๆ

เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะทำอะไรแบบนั้น ฉันไม่สามารถวิ่งได้ แค่ยกบาร์เบลหนักๆ หรือวิ่งรอบสนาม เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่จะมอบถ้วยรางวัลเสมือนจริงบนชั้นวางความสำเร็จส่วนตัวของคุณ เอาชนะผู้ชาย Facebook คนนั้นใน 10K และดูว่ามาตรวัดประสิทธิภาพส่วนตัวของคุณเพิ่มขึ้นเร็วกว่าหุ้นของ Apple นี่คือโอกาสที่แอปกีฬาสำหรับสมาร์ทโฟน iPhone และ Android นำเสนอ

ช่วยกำหนดเป้าหมายการฝึกอบรมอย่างชัดเจน ช่วยให้มั่นใจในธรรมชาติที่เป็นระบบและจิตวิญญาณแห่งการแข่งขัน สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่มักขาดหายไปสำหรับการฝึกฝนมือสมัครเล่นเป็นประจำให้มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง นอกจากนี้แอปพลิเคชันยังกลายเป็นพันธมิตรที่ขาดไม่ได้ มีใครอีกบ้างที่จะให้คุณลุกจากเตียงในวันเสาร์ โดยเตือนให้คุณนึกถึงระยะทาง "มหัศจรรย์" ห้ากิโลเมตรบนยางมะตอยเปียกท่ามกลางสายฝนที่ตกลงมา

ข้อดีอีกประการหนึ่งคือการให้คำปรึกษาที่มีคุณสมบัติเหมาะสม โปรแกรมนี้สร้างขึ้นโดยได้รับความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ ดังนั้นจึงช่วยให้ผู้เริ่มต้นหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปได้ โดยมักจะมีวิดีโอคำแนะนำและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการฝึก เทคนิคการออกกำลังกาย โภชนาการ และการฟื้นตัว

โปรแกรมกีฬาและฟิตเนสแตกต่างกันอย่างไร?

แอปพลิเคชันมักเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของภูเขาน้ำแข็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงโปรแกรมการวิ่งและปั่นจักรยาน เบื้องหลังคือบริการหลายแพลตฟอร์มที่น่าประทับใจที่ช่วยให้คุณวางแผนกิจกรรมกีฬา คำนึงถึงผลลัพธ์ สร้างกราฟ และแบ่งปันความสำเร็จบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก และการใช้งานก็กลายเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของหลาย ๆ คน คล้ายกับโซเชียลเน็ตเวิร์กแบบดั้งเดิม

โปรแกรมฟิตเนส การฝึกความแข็งแกร่ง และโยคะมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน โดยจะมาแทนที่ผู้ฝึกสอนส่วนตัวสำหรับผู้ที่ฝึกอย่างอิสระที่บ้านหรือในฟิตเนสคลับ แอปพลิเคชันดังกล่าวมีฐานข้อมูลแบบฝึกหัดมากมายพร้อมคำอธิบาย วิดีโอสอน การเลือกโปรแกรมการฝึกอบรมที่เหมาะสมที่สุด และการให้คำปรึกษาเพิ่มเติม

แอปพลิเคชัน - คลาสมาสเตอร์ - สามารถแบ่งออกเป็นหมวดหมู่แยกต่างหาก เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการใช้เวลานานในการค้นหาชุดการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุด บันทึกผลลัพธ์ลงในปฏิทินและนับแคลอรี่อย่างระมัดระวัง ผู้ใช้จะถูกขอให้ปั๊มหน้าท้องหรือกลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ ในหลายขั้นตอน ซึ่งออกแบบมาให้คงอยู่นานหลายเดือน คุณไม่จำเป็นต้องคำนวณหรือสร้างกราฟที่นี่ คุณเพียงแค่ต้องทำตามที่โปรแกรมกำหนด

IT-word เผยแพร่แอปพลิเคชั่นมือถือ 10 แอพสำหรับอุปกรณ์มือถือบน iOS และ Android ที่จะช่วยเรื่องการวิ่ง การเดินแข่ง ฟิตเนส โยคะ และการฝึกความแข็งแกร่ง

1. แอพสำหรับการวิ่ง เดิน และปั่นจักรยาน

ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมหรือการฝึกอบรมพิเศษที่จำเป็นในการเริ่มวิ่งหรือเดินแข่ง ในขณะเดียวกัน ผลลัพธ์ของกีฬาเหล่านี้ก็วัดและเปรียบเทียบได้ง่ายมาก ไม่น่าแปลกใจเลยที่แอปวิ่งและเดินถือเป็นหมวดหมู่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

หนึ่งในแอพที่โดดเด่นที่สุดสำหรับนักวิ่งคือ เจ้าของโทรศัพท์เกือบทุกรุ่นมีให้บริการตั้งแต่ iPhone, รุ่นใหม่บน Windows Phone 7 และ Android ไปจนถึงอุปกรณ์ที่ใช้ Symbian เวอร์ชันเก่า เพื่อระบุตำแหน่งของนักวิ่งระหว่างการฝึกซ้อม Endomondo ใช้ตัวรับสัญญาณ GPS ในตัวของสมาร์ทโฟน คำนวณความเร็วเฉลี่ยของการเคลื่อนไหว ระยะทาง และแม้กระทั่งแคลอรี่ที่เผาผลาญ คุณยังสามารถฟังเพลงโปรดโดยไม่ต้องออกจากแอปพลิเคชัน ก่อนเปิดใช้งานโปรแกรม คุณต้องลงทะเบียนบนเว็บไซต์ของผู้พัฒนาก่อน ที่นี่คุณสามารถเข้าถึงสถิติ การตั้งเป้าหมาย และผลลัพธ์ของผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ ในกรณีของฉัน คนรู้จักประมาณโหลกลายเป็นผู้ใช้งาน Endomondo

แอปสำหรับสมาร์ทโฟน Android ใช้หลักการเดียวกับ Endomondo เมื่อวิ่ง เดิน หรือว่ายน้ำ ความเร็วและระยะทางเฉลี่ยจะคำนวณโดยคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงระดับความสูง คุณยังสามารถดูรายละเอียดความเร็วตามกิโลเมตรที่เดินทางได้ เพื่อให้คุณเห็นว่าจุดใดที่คุณเริ่มเร่งความเร็วหรือลดความเร็วลง จากนั้น คุณสามารถเปรียบเทียบการออกกำลังกายแต่ละครั้งกับการวิ่งจากสัปดาห์หรือเดือนที่แล้วได้ แคลอรี่ที่เผาผลาญก็นับเช่นกัน แต่ไม่ใช่ในรูปแบบของตัวเลขที่ไม่มีตัวตน แต่อยู่ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์อาหาร - แครอท อะโวคาโดและอื่น ๆ

วัตถุประสงค์ของแอปพลิเคชั่นนั้นง่ายต่อการเดาจากชื่อ โปรแกรมนี้เผยแพร่ผ่าน App Store และ Android Market ฟรีและเวอร์ชัน Elite แบบชำระเงินเหมาะสำหรับนักวิ่งที่มีประสบการณ์และผู้ชื่นชอบการวัดที่แม่นยำ มีสถิติขั้นสูงและฟังก์ชันเพิ่มเติม ตัวอย่างเช่น เวอร์ชันที่ต้องชำระเงินช่วยให้คุณสามารถเผยแพร่แผนที่การวิ่งของคุณไปยังบล็อกส่วนตัวหรือ Google Earth ได้อย่างสะดวก ขั้นแรก คุณต้องลงทะเบียนบนเว็บไซต์ของนักพัฒนาซอฟต์แวร์ โดยระบุน้ำหนัก เลือกหน่วยวัด และข้อมูลอื่นๆ แท็บการแชร์แยกต่างหากช่วยให้คุณสามารถกำหนดค่าโหมดการดูโปรไฟล์ส่วนตัวของคุณโดยผู้เข้าร่วมระบบรายอื่น เช่นเดียวกับ CardioTrainer และ Endomondo Runkeeper ช่วยให้คุณไม่เพียงแต่วิ่ง เดิน ปั่นจักรยาน แต่ยังว่ายน้ำอีกด้วย ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับกราฟ แผนที่ และสถิติโดยละเอียด รวมถึงความสามารถในการเผยแพร่ผลลัพธ์บน Facebook หรือ Twitter

2. แอพฟิตเนสและการฝึกความแข็งแกร่ง

โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบวิ่งสักหนึ่งหรือสองชั่วโมงไปยิมหรือคลาสฟิตเนสมากกว่า ดังนั้นฉันจึงสนใจโปรแกรมการออกกำลังกายและการฝึก "หนัก" ด้วยบาร์เบลล์และดัมเบลมากที่สุด หนึ่งในแอพที่ครอบคลุมที่สุดในหมวดหมู่นี้คือ ซึ่งสามารถซื้อได้ใน App Store ในราคาเพียงดอลลาร์เดียว มันมีแบบฝึกหัดที่แตกต่างกันมากกว่า 1,000 แบบพร้อมคำอธิบายโดยละเอียดและแม้แต่วิดีโอ แอปพลิเคชันจะช่วยคุณสร้างแผนการออกกำลังกายที่บ้าน ติดตามเทคนิคการออกกำลังกาย และติดตามผลลัพธ์ของคุณ อินเทอร์เฟซ All-in Fitness นั้นสะดวกและใช้งานง่าย แบบฝึกหัดทั้งหมดพร้อมคำอธิบายจะถูกดาวน์โหลดจากเซิร์ฟเวอร์โดยอัตโนมัติ

แอปพลิเคชันฟรีมีฟังก์ชันการทำงานที่คล้ายคลึงกันสำหรับผู้ใช้สมาร์ทโฟน Android, iPhone และ iPad ขั้นแรกคุณต้องเลือกทิศทางการฝึกอบรมและระบุเป้าหมายของคุณ เช่น กำจัดน้ำหนักส่วนเกินหรือสร้างมวลกล้ามเนื้อ โปรแกรมเลือกตัวเลือกการฝึกอบรมสำหรับงานที่ทำอยู่และผู้ฝึกสอนเสมือนจริงจะแสดงเทคนิคในการออกกำลังกายอย่างชัดเจนในวิดีโอ โดยทั่วไปโปรแกรมนี้ได้รับการออกแบบสำหรับใช้ในบ้านเนื่องจากการออกกำลังกายส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ ข้อเสียเพียงอย่างเดียวของ All-in Fitness และ Workout Trainer คือแอปทั้งสองมีเฉพาะภาษาอังกฤษเท่านั้น

แอปพลิเคชั่น iPhone มีอินเทอร์เฟซภาษารัสเซีย ฟังก์ชั่นไม่ได้หรูหรามากนัก แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการการออกกำลังกายทั้งหมด 1,000 ครั้งเพื่อให้มีรูปร่างที่ดี ที่นี่เราได้รวบรวมแบบฝึกหัดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจำนวนเล็กน้อยซึ่งแบ่งออกเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อได้อย่างสะดวกพร้อมคำอธิบายและเทคนิค ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น

นอกเหนือจากแบบสากลแล้วยังมีแอปพลิเคชันคลาสมาสเตอร์เฉพาะที่ออกแบบมาสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะอีกด้วย เห็นได้ชัดว่าพวกเขาถูกสร้างขึ้นมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ชายที่ต้องการ "ระเบิด" หน้าอกหรือหน้าท้องก่อนฤดูชายหาด แอปพลิเคชันนี้เรียกว่า "การฝึกกล้ามเนื้อหน้าอก", "การฝึกหน้าท้อง" (สำหรับ iOS), "8 นาทีสำหรับหน้าท้อง" (Android) และอื่นๆ กระบวนการฝึกอบรมแบ่งออกเป็นระดับที่ต้องเอาชนะทีละระดับ แต่ละระดับจะสอดคล้องกับจำนวนเซสชันการฝึกอบรมที่กำหนด ซึ่งกระจายไปเป็นเวลาหลายสัปดาห์ แบบฝึกหัดมีภาพประกอบพร้อมวิดีโอและคำอธิบายโดยละเอียด แอปพลิเคชันนั้นฟรี แต่หลังจากผ่านด่านแรกแล้ว ส่วนที่เหลือจะต้องชำระ ตัวอย่างเช่น ใน "การฝึกหน้าท้อง" คุณจะต้องจ่ายเงินหนึ่งดอลลาร์สำหรับระดับที่สองและสาม

3. แอปโยคะ

โยคะที่แพร่หลายก็ไม่ได้ถูกมองข้ามโดยนักพัฒนาซอฟต์แวร์มือถือ แอปพลิเคชั่นส่วนใหญ่ที่เน้นการปฏิบัติแบบตะวันออกได้รับการออกแบบสำหรับเด็กผู้หญิง ดังนั้นพวกเธอจะไม่ทำให้คุณเบื่อกับกราฟ ตาราง และการคำนวณ ส่วนใหญ่จะประกอบด้วยคำอธิบายของแบบฝึกหัดและอาสนะพร้อมคำแนะนำโดยละเอียดสำหรับการใช้งาน

ผู้ใช้สมาร์ทโฟน iPhone และ Android สามารถเข้าถึงแอป "" ได้ในราคาเพียงดอลลาร์เดียว นี่คือชุดอาสนะที่น่าประทับใจ 300 ชุด แบ่งกลุ่มตามระดับความยาก (เริ่มต้น ระดับกลาง ขั้นสูง และกูรู) แบบฝึกหัดแต่ละข้อจะมีคำแนะนำข้อความ รูปภาพ และวิดีโอโดยละเอียด และแบบจำลอง 3 มิติระบุกลุ่มกล้ามเนื้อที่มีความเครียด ในการกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ มีส่วน "สูตรอาหารพร้อม" พิเศษซึ่งมีโปรแกรมมากกว่า 40 โปรแกรมสำหรับการฝึกในระดับต่างๆ และเป้าหมายต่างๆ: ความยืดหยุ่น การออกกำลังกายการหายใจ การป้องกัน การปรับปรุงสุขภาพ และอื่นๆ การออกกำลังกายทั้งหมดจะถูกบันทึกไว้ในปฏิทินที่สวยงามพร้อมคำพูดในแต่ละวัน

แอปพลิเคชันอื่น "" ได้รับการออกแบบสำหรับอุปกรณ์ Android และแจกจ่ายฟรี โปรแกรมนี้มีท่าและอาสนะที่แตกต่างกันกว่า 300 ท่า ซึ่งเพียงพอสำหรับผู้เริ่มต้น นอกจากคำอธิบายโดยละเอียดในภาษารัสเซียและการแสดงท่าทางบนหน้าจอแล้ว คุณยังสามารถเลือกชุดทำนองเพลงเพื่อประกอบการออกกำลังกาย และยังเปิดคำแนะนำด้วยเสียงได้อีกด้วย และเวอร์ชันพรีเมียมมีเนื้อหาวิดีโอ HD โมเดลกล้ามเนื้อ 3 มิติสำหรับอาสนะแต่ละรายการ และแบบฝึกหัดเพิ่มเติมโดยมีค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม

โปรแกรมนี้เหมาะเป็นส่วนเสริมในการฝึกหลักเกี่ยวกับเครื่องจักรหรือการวิ่ง ความจริงก็คือโปรแกรมนี้มีเพียงท่าโพสและแบบฝึกหัดที่ผ่อนคลายเท่านั้น พวกเขาจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังออกกำลังกาย แอปพลิเคชั่นที่เหลือจะคล้ายกับแอปพลิเคชั่นก่อนหน้า - โพสท่า รูปภาพ คำอธิบาย และแน่นอนว่ามีท่วงทำนองที่ผ่อนคลาย Yoga RELAX มีวางจำหน่ายใน AppStore ในราคา 1 ดอลลาร์

สรุป

สุดท้ายนี้ ฉันทราบว่าไม่มีแอปพลิเคชันใดที่สามารถแทนที่พลังใจที่ทำให้เราชอบฟิตเนสคลับหรือสนามกีฬาในการสังสรรค์กับเพื่อนฝูงหรือทดลองทำอาหาร แต่แอปทำหน้าที่ได้อย่างยอดเยี่ยมในการทำหน้าที่เป็นแรงจูงใจเพิ่มเติม วิธีที่ง่ายที่สุดคือยกเลิกการวิ่งครั้งต่อไปหรือชะลอความเร็ว โดยทำคนเดียวหรือกับเพื่อนที่พร้อมจะพักผ่อนเช่นกัน มันยากกว่ามากที่จะหาข้อโต้แย้งสำหรับคนรู้จักหลายสิบคนที่จะถามว่า: "ทำไมมันอ่อนแอจัง" โดยเปรียบเทียบผลลัพธ์ของคุณกับผลลัพธ์ของพวกเขาบนเซิร์ฟเวอร์ของโปรแกรมใดโปรแกรมหนึ่ง