เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในหัวข้อต่างๆ หนังสือที่มีประโยชน์เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง

นักฟิสิกส์จากมหาวิทยาลัยไรซ์และมหาวิทยาลัยพรินซ์ตันสามารถสร้างเครื่องตรวจจับไมโครเวฟที่มีความไวสูงเป็นพิเศษจากแกลเลียมอาร์เซไนด์ ซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เซมิคอนดักเตอร์นี้สามารถใช้กับคอมพิวเตอร์รุ่นใหม่ได้

การค้นพบนี้เกิดขึ้นในเวลาที่เหมาะสม วิศวกรกำลังพยายามเพิ่มอุปกรณ์นาโนโฟโตนิกลงในไมโครชิปโดยตรง เพื่อให้ความถี่ของโปรเซสเซอร์เกินแถบ 10 GHz อย่างไรก็ตาม วิธีการตรวจจับโฟตอนในช่วงไมโครเวฟที่ปรับได้นั้นยังไม่ก้าวหน้าเพียงพอ

สมองของมนุษย์สร้างแรงกระตุ้นทางไฟฟ้าต่อวันมากกว่าโทรศัพท์ทั่วโลกรวมกัน

ความเร็วการบินเริ่มต้นของจุกแชมเปญสูงถึง 14 เมตรต่อวินาที ความสูงของการบินสูงถึง 12 เมตร

ปลาหมึกยักษ์มีความยาวลำตัวถึง 18 เมตร มีตาขนาดเท่าลูกฟุตบอล

หนูสืบพันธุ์เร็วมากจนใน 18 เดือน หนูสองตัวให้กำเนิดลูกมากกว่าหนึ่งล้านตัว

ฝุ่นจักรวาลสิบตันตกลงสู่โลกทุกวัน

องุ่นระเบิดในไมโครเวฟ

Coca-Cola เดิมทีเป็นสีเขียว

การเปลี่ยนแปลงที่หลวม: ฉบับที่ 2(เปลี่ยนแปลง: ฉบับพิมพ์ครั้งที่สอง)
จำนวนการดู (video.google.com) 5,210,478
ระยะเวลาดำเนินการ: 1 ชั่วโมง 29 นาที
การสืบสวนสารคดีประเภท
ผู้เขียน: Dylan Avery (ผู้กำกับ, ผู้พากย์เสียง), Corey Rowe (ผู้อำนวยการสร้าง), Jason Bermas (ผู้ออกแบบภาพยนตร์, นักข่าว), สหรัฐอเมริกา
เว็บไซต์ www.loosechange911.com
งบประมาณ 6,000 ดอลลาร์

ฟิสิกส์และคณิตศาสตร์เป็นวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจมาก สิ่งนี้ใช้ได้กับฟิสิกส์โดยเฉพาะเพราะมันศึกษาโลกรอบตัวเราซึ่งยังคงเต็มไปด้วยความลึกลับและความลับ การเรียนรู้ความลับเหล่านี้และการเรียนรู้ข้อเท็จจริงใหม่เกี่ยวกับโลกรอบตัวเรานั้นสนุกสนานมาก ในส่วนนี้ประกอบด้วยข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจมากมาย ซึ่งจะช่วยให้คุณเห็นว่าวิทยาศาสตร์น่าสนใจแค่ไหน ตกหลุมรักฟิสิกส์และคณิตศาสตร์ และยังช่วยเบี่ยงเบนความสนใจและผ่อนคลายในระหว่างการเตรียมตัวสอบที่ต้องใช้แรงงานเข้มข้นและน่าเบื่อ ที่นี่นำเสนอทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์ที่ซับซ้อนด้วยภาษาง่ายๆ ที่สามารถเข้าใจได้แม้กระทั่งกับเด็กนักเรียน

• ตำนานและความเป็นจริง

หลายคนไม่สงสัยด้วยซ้ำว่ารอบตัวเรามีสิ่งของและสิ่งของมากมายที่มีคุณสมบัติที่น่าทึ่ง ในบทความนี้ เราจะพูดถึงความแข็งของวัสดุบางชนิดและผลลัพธ์ที่น่าสนใจซึ่งได้จากคุณสมบัติเหล่านี้

• ข้อเท็จจริงที่เป็นประโยชน์

ดังที่คุณทราบ ความเร็วแสงถึงแม้จะมีขนาดใหญ่แต่ยังคงมีขอบเขตจำกัด มีวัตถุวัตถุที่สมบูรณ์ (เช่นโฟตอน - อนุภาคที่ประกอบด้วยแสง) ที่เคลื่อนที่ด้วยความเร็วแสง โลก “มอง” ผ่าน “ตา” ของวัตถุที่เร็วเช่นนี้อย่างไร?

• ข้อเท็จจริงที่เป็นประโยชน์

ด้วยความพยายามของสื่อต่างๆ ตลอดจนวรรณกรรมนวนิยายและนิยายวิทยาศาสตร์ หลุมดำได้รับภาพของวัตถุอวกาศที่อันตรายมากซึ่งคาดว่าจะดูดซับทุกสิ่งที่ขวางหน้าและสามารถกลืนโลกได้ในทันที ลองคิดดูสิ?

จากภาพสองมิติบุคคลสามารถสร้างแนวคิดที่สมบูรณ์มากเกี่ยวกับระยะทางไปยังวัตถุที่ปรากฎรูปร่างและขนาดและทำให้รับรู้โลกสามมิติได้อย่างเต็มที่ในทุกระดับความลึก เราจะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร?

• แค่สิ่งที่ซับซ้อน

เนื้อหาในบทความนี้จะแนะนำผู้อ่านให้รู้จักกับแนวคิดพื้นฐานของพันธุศาสตร์และคุณสมบัติที่น่าสนใจของจีโนมมนุษย์ พันธุศาสตร์เป็นศาสตร์แห่งกฎแห่งกรรมพันธุ์และความแปรปรวน ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการศึกษา พันธุศาสตร์ของพืช สัตว์ จุลินทรีย์ มนุษย์ และอื่นๆ ได้รับการจำแนกประเภท

• ตำนานและความเป็นจริง

ทุกวันนี้ คุณมักจะเห็นความเห็นที่ว่าสมองของมนุษย์ทำงานได้เพียง 10% ของความสามารถเท่านั้น เนื้อเรื่องของภาพยนตร์ยอดนิยมบางเรื่องถูกสร้างขึ้นจากข้อความดังกล่าวด้วยซ้ำ ลองคิดดูว่าเราแต่ละคนสามารถฉลาดขึ้น 10 เท่าในทันใดได้หรือไม่ หรือนี่เป็นตำนาน และถ้าเป็นเช่นนั้น มันมาจากไหน?

คุณอาจได้อ่านสิ่งที่น่าสนใจมากมาย แต่อาจมีอย่างอื่นที่ทำให้คุณประหลาดใจได้ บทความนี้ประกอบด้วยข้อเท็จจริงที่น่าสนใจและเชื่อถือได้ 30 ข้อจากชีววิทยา ประวัติศาสตร์ ภูมิศาสตร์ ฟิสิกส์ และวิทยาศาสตร์อื่นๆ ซึ่งจะไม่ทำให้คุณเฉยเมยอย่างแน่นอน

• แค่สิ่งที่ซับซ้อน

บทความนี้จะพิจารณาข้อบกพร่องบางประการในทฤษฎีวิวัฒนาการโดยสรุปโดยอาศัยการคัดเลือกโดยธรรมชาติเท่านั้น อย่างไรก็ตาม วิวัฒนาการเป็นกระบวนการทางธรรมชาติของการพัฒนาธรรมชาติของสิ่งมีชีวิต ควบคู่ไปกับการเปลี่ยนแปลงในองค์ประกอบทางพันธุกรรมของประชากร การก่อตัวของการปรับตัว การขยายพันธุ์และการสูญพันธุ์ของสายพันธุ์ การเปลี่ยนแปลงของระบบนิเวศและชีวมณฑลโดยรวม

• แค่สิ่งที่ซับซ้อน

บทความนี้แสดงรายการและอธิบายปัจจัยบางประการที่มีอิทธิพลโดยตรงหรือโดยอ้อมหรือยังคงมีอิทธิพลต่อการเกิดขึ้นและการดำรงชีวิตบนโลกของเรา มีปัจจัยเหล่านี้มากมายจนบางครั้งการรวมกันทั้งหมดก็ดูไม่สุ่ม

ฉันเล่าเรื่องของพวกเขาให้ทุกคนฟังเท่านั้น
ไคลฟ์ ลูอิส “ม้าและลูกของเขา”

ครั้งนี้เราเลือกเว็บไซต์และหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองที่ดีที่สุด 50 เล่ม (เราได้โพสต์การคัดเลือกแล้วและ) หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อสิ่งที่ดีกว่าในชีวิต บทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ปล่อยให้สายลมแห่งการเปลี่ยนแปลงเข้ามาในชีวิตของคุณ!

เว็บไซต์และบริการที่เป็นประโยชน์

1.คำถาม

ชุมชนของผู้ถามคำถามและผู้ที่ตอบคำถาม เป็นเรื่องน่าสนใจที่คุณไม่สามารถตอบเป็นสองคำได้ คุณต้องการเพียงคำตอบโดยละเอียดเท่านั้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้เชี่ยวชาญ "ถ่ายทอดสด" ในหัวข้อต่างๆ มีหัวข้อต่างๆ เช่น จิตวิทยา การศึกษา สมอง ทฤษฎีวิทยาศาสตร์ สิ่งที่ต้องอ่าน ความสงบภายใน และแน่นอน การพัฒนาตนเอง

2. กูร์เซรา

แพลตฟอร์มการศึกษาที่คุณสามารถเรียนหลักสูตรจากสถาบันการศึกษาชั้นนำของโลก ส่วน "การพัฒนาส่วนบุคคล" ประกอบด้วยหลักสูตรที่หลากหลาย ตั้งแต่ความเป็นผู้นำและการพูดในที่สาธารณะ ไปจนถึงภาษาจีนสำหรับผู้เริ่มต้น และหลักสูตรเกี่ยวกับชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มจากอาจารย์ชาวอินเดีย โดยมี Dan Ariely และ Mihaly Csikszentmihalyi เข้าร่วม

3. เท็ด

แหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับการขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ รับประสบการณ์และแรงบันดาลใจใหม่ๆ ที่ TED ผู้คนพูดถึงแนวคิดที่น่าทึ่งที่สุดและการนำไปปฏิบัติ ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น การบรรยายเป็นภาษาที่แตกต่างกัน แต่คำบรรยายใช้ได้กับหลายๆ คน มีหนึ่งความยาวสูงสุด 6 นาที สำหรับผู้ที่มีเวลาไม่มากแต่อยากเติบโตเหนือตนเอง

4. 750 คำ

บริการดีๆ สำหรับผู้ที่ฝึกเทคนิคการเขียนฟรีหรือเพจยามเช้า คุณต้องเขียนให้ได้ 750 คำต่อวัน เขียนความคิด ความรู้สึก อารมณ์ ความฝัน และความคิดของคุณ ไม่ช้าก็เร็ว “กระแสแห่งสติ” จะนำคุณไปสู่เส้นทางที่ถูกต้อง

5. การทดสอบทางจิตวิทยาที่จิตวิทยา

คุณปฏิเสธได้ไหม? บางทีคุณอาจเป็นโรค hypochondriac หรือไม่? คุณรู้วิธีควบคุมตัวเองอย่างไรสร้างความสัมพันธ์กับเพศตรงข้ามได้อย่างไรและอายุภายในของคุณเป็นอย่างไร - บนเว็บไซต์นิตยสาร Psychologies คุณสามารถทำแบบทดสอบและค้นหาทุกสิ่งได้ ก่อนที่คุณจะมีส่วนร่วมในการพัฒนาพื้นที่ใดพื้นที่หนึ่งอย่างถี่ถ้วน คุณจำเป็นต้องรู้จุดเริ่มต้นก่อน

6. นิตยสารสตาร์คอลเลคเตอร์

เวทมนตร์มีอยู่ทั่วไป คุณไม่สังเกตเห็นเหรอ? ถ้าไม่เช่นนั้น อุปมา เทพนิยาย และความคิดอันชาญฉลาดจะช่วยให้คุณมองเห็นความสวยงามของโลกและก้าวไปอีกขั้น เหมาะที่จะอ่านเมื่อคุณต้องการแรงบันดาลใจเพื่อดำเนินการต่อไป

7. เทรนเนอร์สมอง Lumosity

เว็บไซต์นี้มีแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความจำ ความสนใจ ความเร็วปฏิกิริยา และการคิด สำหรับผู้เริ่มต้น หลักสูตรส่วนที่ฟรีจะเพียงพอที่จะพัฒนาทักษะการเรียนรู้ของพวกเขา

8. มหาวิทยาลัย

หลักสูตรอบรมฟรีในหัวข้อต่างๆ รวมถึงการพัฒนาตนเอง การบริหารเวลา การบริหารความขัดแย้ง ความคิดสร้างสรรค์ แนวคิดทางธุรกิจ - ทุกอย่างจากอาจารย์ชั้นนำจากมหาวิทยาลัยที่ดีที่สุดในประเทศ

9. เทรลโล

บริการที่ช่วยคุณจัดระเบียบทุกสิ่ง (และกับใครก็ได้ ตามที่เขียนไว้บนเว็บไซต์ Trello) จัดทำรายการสิ่งที่ต้องทำและแนวคิด แผนการพัฒนารายบุคคล อะไรก็ได้ ออกแบบพวกมันในรูปแบบของการ์ด โอนไปยังบอร์ดที่คุณสร้างขึ้นเอง คุณสามารถตั้งการช่วยเตือน ไฮไลต์การ์ดด้วยสี และแชร์รายการกับผู้อื่นได้

10. จำไว้เดอะมิลค์

บริการนี้มีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการนำระบบ GTD (getting thing dove) อันโด่งดังของ David Allen มาใช้ในชีวิต หรือมากกว่านั้นคือหนึ่งในคำแนะนำของเธอ: อย่าเก็บรายการสิ่งที่ต้องทำมากมายไว้ในหัวของคุณ

11. Google Scholar

ค้นหาในวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์: หนังสือ นิตยสาร คุณสามารถสร้างห้องสมุดของคุณเองได้

12. จดหมายถึงตัวคุณเอง

หากต้องการเปรียบเทียบตัวตนในปัจจุบันและตัวตนในอนาคต ให้ส่งจดหมายถึงตัวคุณเอง เช่น จดหมายถึงตัวเองในอนาคตล่วงหน้าสามเดือน ล่วงหน้าหนึ่งปี ห้าหรือสิบปี เขียนเกี่ยวกับว่าคุณเป็นใครในตอนนี้ สิ่งที่คุณต้องการบรรลุ สิ่งที่คุณฝันถึง และวิธีดำเนินชีวิตของคุณ มันเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่า

13. เพลงประกอบ Soundscaper

ทักษะสำคัญประการหนึ่งในการพัฒนาคือความสามารถในการมีสมาธิและมีสมาธิ ในเว็บไซต์นี้ คุณสามารถเลือกเพลงประกอบ (เสียงของป่า ทะเล เสียงของหนังสือ หรือแม้แต่เสียงแมวร้อง) ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสมาธิได้ เช่น ในขณะที่ทำงานหรืออ่านหนังสือ

14. เอเวอร์โน้ต

เป็นการดีกว่าที่จะรวมสิ่งที่มีประโยชน์ทั้งหมดไว้ในที่เดียว Evernote คือจำนวนสมุดบันทึกที่คุณต้องการสำหรับเขียน วาด บันทึกรูปภาพและข้อความ โดยใช้ชื่อ แท็ก และค้นหารายการต่างๆ คุณสามารถติดตั้งส่วนขยายเบราว์เซอร์ที่จะบันทึกบทความหรือบางส่วนลงในสมุดบันทึกของคุณได้

15. Sleepyti.me

บุคลิกภาพที่ดีไม่สามารถเป็นเช่นนั้นได้หากร่างกาย “ทำให้เราผิดหวัง” เพื่อที่จะมีพลังงานเพียงพอสำหรับ "การพัฒนาตนเอง" อยู่เสมอ คุณต้องสร้างระบบการนอนหลับและการตื่น Sleepyti จะช่วยในเรื่องนี้ บริการจะคำนวณเวลาที่แน่ชัดว่าคุณควรเข้านอนเมื่อใดเพื่อตื่นตามเวลาที่กำหนด โดยอิงตามรอบการนอนหลับของคุณ การปฏิบัติตามคำแนะนำของบริการหมายความว่าคุณจะตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นและพักผ่อนในตอนเช้า

16. สไลด์แชร์

บริการอัพโหลดการนำเสนอในหัวข้อต่างๆ ใช้การค้นหาและค้นหาสิ่งที่น่าสนใจและมีประโยชน์สำหรับคุณ หากคุณมองแรงพอคุณอาจสะดุดกับไข่มุกแท้ได้

17. เครื่องจับเวลาโพโมโดโร

หนึ่งในตัวจับเวลาที่ง่ายที่สุดสำหรับผู้ที่ทำงานโดยใช้เทคนิค Pomodoro ช่วงเวลาสั้นๆ 25 นาทีช่วยให้คุณมีสมาธิกับงานและทำประโยชน์ให้มากที่สุดในเวลาที่กำหนด

18. อย่าทำอะไรเลย 2 นาที

การไม่ทำอะไรเลยเป็นเวลา 2 นาที การฟังเสียงที่ผ่อนคลายและการดูพระอาทิตย์ตกที่ทะเลไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ลองด้วยตัวเอง หากคุณเลื่อนเมาส์ การนับถอยหลังจะเริ่มอีกครั้ง จะดึงดูดผู้ที่ไม่สามารถพาตัวเองหยุดพักจากงานได้

19. ความก้าวหน้าอันชาญฉลาด

20. ปานกลาง

แพลตฟอร์มบล็อกที่คุณสามารถค้นหาโพสต์ที่น่าสนใจมากมายจากผู้คนที่น่าสนใจ รวมถึงการพัฒนาตนเองด้วย คุณสามารถติดตามคนที่คุณชอบและรับการแจ้งเตือนโพสต์ใหม่

หนังสือที่มีประโยชน์เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง

1.ฮอร์โมนแห่งความสุข

แนวทางการปฏิวัติเพื่อเพิ่มความสุขของคุณ หนังสือเล่มนี้จะแสดงวิธีฝึกสมองและกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้คุณมีความสุข นอกจากนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีสร้างนิสัยใหม่และกระตุ้นการทำงานของ “ฮอร์โมนแห่งความสุข” โดยการเปลี่ยนวิถีประสาท แบบฝึกหัดมากมายจากหนังสือจะช่วยคุณในเรื่องนี้

2. สิ่งจำเป็น

หนังสือที่ขาดไม่ได้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง มีแนวคิดสำคัญประการหนึ่งคือ หากเราไม่จัดลำดับความสำคัญ คนอื่นก็จะจัดลำดับความสำคัญให้เรา หนังสือเล่มนี้จะบอกวิธีทำน้อยลงและประสบความสำเร็จมากขึ้นโดยใช้ปรัชญาของสิ่งที่จำเป็น

เวลาและพลังงานของคุณไม่มีค่าและไม่ควรเสียไปกับสิ่งของและคนที่ไม่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ

3. ระหว่างความต้องการกับความต้องการ

หนังสือสีสันสดใสที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณค้นหาและติดตามการทรงเรียกที่แท้จริงของคุณ “เราควร” ถูกกำหนดโดยสิ่งแวดล้อมของเรา “ฉันต้องการ” คือสิ่งที่เราเป็นจริงๆ สิ่งที่เราเชื่อ และสิ่งที่เราทำกับตัวตนที่แท้จริงของเรา “ฉันต้องการ” จะปรากฏขึ้นเมื่อเราหยุดทำตามอุดมคติของคนอื่นและมุ่งสู่อุดมการณ์ของเราเอง เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่เราจะปลดล็อกศักยภาพของเรา

“ฉันต้องการ” คือตัวเลือกที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้ในชีวิต

4. หนึ่งนิสัยต่อสัปดาห์

52 ขั้นตอนสู่นิสัยใหม่ สุขภาพ ความจำดีเยี่ยม และผลผลิตสูง

5. การฝันไม่เป็นอันตราย

หนังสือในตำนานเกี่ยวกับวิธีการตระหนักถึงตัวเองในชีวิต ซินดี้ ฟ็อกซ์เป็นพนักงานเสิร์ฟ ตอนนี้เธอเป็นนักบิน ปีเตอร์ จอห์นสันเป็นคนขับรถบรรทุก ตอนนี้เขาเป็นชาวนา Tina Forbes เป็นศิลปินที่ล้มเหลว ตอนนี้เธอเป็นศิลปินที่ประสบความสำเร็จ Alan Rizzo ทำหน้าที่เป็นบรรณาธิการ ตอนนี้เขาเป็นเจ้าของร้านหนังสือ พวกเขาทั้งหมดใช้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพของ Barbara Sher เพื่อบรรลุการเปลี่ยนแปลงในชีวิตอย่างแท้จริง

6. มนต์เสน่ห์ยามเช้า

ความสำเร็จนั้นแทบจะไม่เกินระดับการพัฒนาตนเองของเราเลย เราทุกคนต้องการความสำเร็จระดับ 10 ในทุกด้าน: สุขภาพ ความสัมพันธ์ อาชีพ อะไรก็ได้ ฉันไม่เคยเจอใครที่จะพูดว่า: “คุณรู้ไหม ฉันค่อนข้างพอใจกับความสัมพันธ์ของฉันกับผู้คนรอบตัวฉัน ฉันไม่รังเกียจที่จะทะเลาะกับคนที่รัก” แต่พวกเขาเองก็หยุดอยู่ที่ระดับการพัฒนาส่วนบุคคลที่สามหรือสี่

หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับพิธีกรรมยามเช้าที่จะให้คะแนน 100 คะแนนบนเส้นทางการพัฒนาตนเอง

7. 100 วิธีในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ

หนังสือพัฒนาตนเองที่มีสมาธิมากกว่า 1,000 เล่ม - นั่นคือสิ่งที่หนังสือเล่มนี้เป็น คอลเลกชันเรื่องราวสร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น จากชายผู้พลิกชีวิตตัวเองได้ 180 องศา แรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจสำหรับผู้ที่กำลังลงมือทำเองหรือเพียงต้องการเริ่มต้นและกำลังรอ “ยาวิเศษ”

8. ฝึกฝนต่อมทอนซิล

นักประสาทวิทยา จอห์น อาร์เดน แสดงให้เห็นว่าคุณสามารถเปลี่ยนสมองของคุณให้รู้สึกดีขึ้น บรรเทาความเครียด พัฒนาความจำและอารมณ์ และทำการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกอื่นๆ ได้อย่างไร

9.จัดของอย่างไรให้เป็นระเบียบ

เทคนิคนี้เป็นผลจากผลงานของผู้เขียนมายี่สิบปี หนังสือเกี่ยวกับการเป็นนายในชีวิตของคุณ ผลผลิตของเราแปรผันโดยตรงกับ... ความสามารถในการผ่อนคลายของเรา ในหนังสือคุณจะพบทุกสิ่งเกี่ยวกับวิธีการทำงานหนัก ให้ดี และสนุกกับมัน

วิธีรวบรวมและประมวลผลข้อมูล เลือกการกระทำที่ต้องการ วางแผนและควบคุมงานได้ทันที แยกสิ่งสำคัญออกจากสิ่งที่ไม่สำคัญ ทำให้จิตใจแจ่มใส และความคิดของคุณเป็นระเบียบ

10. ความเงียบ

หนังสือโดยหนึ่งในผู้นำทางจิตวิญญาณที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในยุคของเราที่จะช่วยให้คุณใช้ทรัพยากรภายในที่ทรงพลังที่สุด - ความเงียบ - เพื่อดำเนินชีวิตอย่างมีสติและมีความสุข ความสามารถในการหยุดและตระหนักรู้ถึงปัจจุบันขณะเป็นส่วนหนึ่งของนิยามของความสุข

เป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสุขในอนาคต ความเข้าใจเรื่องความสุขนี้ไม่ใช่เรื่องของความศรัทธา แต่เป็นเรื่องของประสบการณ์ชีวิต

11. อย่ากวนใจฉัน!

แผนที่ชัดเจนในการต่อสู้กับการขาดสมาธิในการทำงาน โดยพิจารณาจากประสบการณ์หลายปีจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำเกี่ยวกับโรคสมาธิสั้นตรวจสอบหนึ่งในปัญหาที่สำคัญที่สุดในยุคของเรา: การไร้ความสามารถในการมีสมาธิกับงานและส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานต่ำ และแน่นอนว่าให้คำแนะนำในการปรับปรุงด้วย

12. สมองมีสติ

หนังสือเล่มแรกที่ผสมผสานวิทยาศาสตร์สมองและศิลปะแห่งสติแบบโบราณ ในหนังสือเล่มนี้ Daniel Siegel จิตแพทย์ชื่อดังและนักเขียนหนังสือขายดีพูดถึงโครงสร้างของสมอง ธรรมชาติของจิตสำนึก สำรวจการทำสมาธิและการปฏิบัติต่างๆ และผสมผสานการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสมองเข้ากับการฝึกสติและการรับรู้ทางประสาทสัมผัส

13. หน่วยความจำไม่ล้มเหลว

14. ความเข้มข้นสูงสุด

หนังสือเล่มนี้จะสอนให้คุณมีสมาธิ รับมือกับสิ่งรบกวนสมาธิ และบรรเทาความเครียดที่เกี่ยวข้องกับความกดดันด้านเวลา การใช้กฎเหล่านี้จะช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่งานเดียวได้อย่างเต็มที่ เพิ่มผลผลิตของคุณอย่างมากในทุกด้านของชีวิต ลดระดับความเครียดของคุณแม้ว่าคุณจะมีรายการงานหรืองานประจำและน่าเบื่อมากมายก็ตาม

15. คุณจะเลือกอะไร?

หนังสือเล่มนี้มีโอกาส 101 โอกาสในการเลือกชีวิตที่มีความสุขอย่างมีสติทุกวัน เราต้องตัดสินใจในเกือบทุกช่วงเวลาของชีวิต - และผลกระทบโดยรวมต่ออนาคตของเรานั้นยิ่งใหญ่กว่าการตัดสินใจที่ "ใหญ่" และเป็นเวรเป็นกรรมซึ่งหาได้ยากซึ่งมักจะเกินจริงอย่างมีนัยสำคัญ จะเลือกอะไรดี?

16. ต้านทานความเครียด

วันของคุณมีความคล้ายคลึงกันและสร้างขึ้นจากสถานการณ์ความเครียดที่เหมือนกัน: คุณรับอีเมลและโทรศัพท์อย่างเมามัน ขณะเดียวกันก็พยายามเริ่มต้นและเสร็จสิ้นหลาย ๆ อย่างไปพร้อม ๆ กันหรือไม่? เป็นผลให้คุณประสบความสำเร็จเพียงเล็กน้อย อารมณ์ไม่ดี และยังได้รับความไม่พอใจบางส่วนจากเจ้านายของคุณอีกด้วย

นักจิตวิทยาธุรกิจมืออาชีพ ชารอน เมลนิค ศึกษาเทคนิคในการพัฒนาการต้านทานความเครียดมานานกว่า 10 ปี และหนังสือเล่มนี้สรุปเทคนิคที่ผู้คนหลายพันคนที่สำเร็จการฝึกอบรมของเธอนำไปใช้อย่างประสบความสำเร็จ

17. ในขีดจำกัด

หนังสือเล่มนี้ถือเป็นความท้าทายสำหรับผู้ที่ได้ลองใช้วิธีการพัฒนาตนเองด้วยวิธีต่างๆ สิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน หลักสูตรเข้มข้น 7 วันที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณอย่างมากและคุณจะจดจำตลอดไป วันใหม่ - งานใหม่ ในช่วงสัปดาห์นี้คุณจะได้กินอาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายทุกวัน พักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพ ฟังคนรอบข้างคุณ ทำงานด้วยความเข้มข้นสูงสุด ตื่นเช้า. ไปนอน แต่หัวค่ำ. ละทิ้งทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น

สำหรับเราบ่อยครั้งดูเหมือนว่าเราสามารถทำอะไรได้มากขึ้น ทำงานได้ดีขึ้น เล่นกีฬามากขึ้น... แต่เราไม่ทำ สัปดาห์นี้จะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถทำอะไรได้มากกว่าที่คุณคิด

18. การมีสติ

นี่คือหนังสือเกี่ยวกับการทำสมาธิแบบมีสติ ซึ่งมีพื้นฐานมาจากการบำบัดที่ได้ผลจริงๆ พัฒนาโดยผู้เขียนและเพื่อนร่วมงานของเขาที่มหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด เทคนิคนี้แนะนำโดยกระทรวงสาธารณสุขของอังกฤษ ไม่เพียงแต่ช่วยรักษาและป้องกันภาวะซึมเศร้า แต่ยังช่วยรับมือกับความท้าทายของจังหวะชีวิตสมัยใหม่อีกด้วย คุณจะต้องสละเวลาเพียง 10-20 นาทีต่อวันในการทำสมาธิ

บางครั้งเราเริ่มตระหนักว่าเรากำลังคิดถึงตัวเอง - ความเต็มใจและความสามารถของเราที่จะมีชีวิตอยู่ในชีวิตของเราเองและดำเนินชีวิตราวกับว่ามันมีความหมายอะไรบางอย่างจริงๆ

19. พลังจิตตานุภาพ

พลังจิตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่พัฒนาตนเองในฐานะปัจเจกบุคคล มีวันที่ยากลำบากเมื่อก้าวไปข้างหน้าได้ยาก แต่ก็ยังจำเป็นอยู่ นี่คือที่มาของพลังจิต: ทักษะที่สามารถฝึกฝนได้โดยใช้เทคนิคที่ครูมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดแบ่งปัน

20. หมายเลขรายสัปดาห์ 1

รายสัปดาห์นี้เป็นส่วนเสริมจากหนังสือขายดี "Number 1" โดย Igor Mann และเวิร์กช็อปเกี่ยวกับเรื่องนี้ ด้วยเครื่องมือนี้ คุณสามารถดำเนินการทุกขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อเป็นอันดับ 1 ได้: การตั้งเป้าหมาย - ทะเยอทะยาน สมจริง และสอดคล้องกับความสนใจของคุณ การตรวจสอบ - ประเมินข้อมูลเบื้องต้นและความสามารถของคุณอย่างครอบคลุม: ข้อมูลทางกายภาพ คุณสมบัติส่วนบุคคล ทักษะทางวิชาชีพ การวางแผนและการพัฒนา - ระดับมืออาชีพและส่วนบุคคล การโปรโมตตนเอง - ดำเนินงานอย่างเป็นระบบกับแบรนด์ส่วนบุคคลของคุณ

21.

หากคุณกำลังวางแผนการเปลี่ยนแปลงในชีวิต คุณจะต้องการพลังงาน หนังสือเล่มนี้จะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการรักษาพลังและประสิทธิผลในช่วงที่คุณตื่น 15 ถึง 19 ชั่วโมงต่อวัน ชั่วโมงทำงานของคุณจะเปลี่ยนจากยุ่งและเครียดไปเป็นกระตือรือร้นและมีประสิทธิผล และในตอนเย็นคุณจะพบเวลาสำหรับเป้าหมายและความทะเยอทะยานส่วนตัว แทนที่จะเข้านอนโดยเหนื่อยล้า เพื่อรอวันทำงานหนักอีกวัน

22. ความคิดใหม่เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง

หนังสือเล่มนี้เป็นความต่อเนื่องของ "Reflections on Personal Development" ซึ่งเป็นหนังสือที่กูรูด้านธุรกิจ Isaac Adizes อภิปรายหัวข้อ "ส่วนตัว" ที่ไม่เกี่ยวข้องกับธุรกิจกับผู้อ่าน บันทึกและบทความเหล่านี้ไม่ใช่ผลลัพธ์ของการวิจัยหรือคำแถลงของทฤษฎี แต่เป็นบทความและความประทับใจที่เกิดขึ้นจากการเปิดกว้างที่ยอดเยี่ยมของโลกทั้งใบที่มอบให้กับผู้เขียนโดยอาชีพของเขา

ปล่อยให้หัวใจของคุณครอบงำ ปล่อยให้มันพูด รู้สึก และเป็น - แล้วคุณจะเข้าใจว่าวันหยุดพักผ่อนที่แท้จริงคืออะไร วันหยุดพักผ่อนสำหรับจิตใจ

23. การพัฒนาสมอง

เราทุกคนต้องการประสบความสำเร็จ สร้างสถิติ และมีอิทธิพลต่อโลก แต่ไม่ใช่เราทุกคนที่จะตระหนักถึงศักยภาพสูงสุดของเรา ในความพยายามที่จะเติบโตและพัฒนาในฐานะปัจเจกบุคคล เรามองจากภายนอกตัวเองเพื่อหาคำตอบ - สูตรลับ การรักษาแบบมหัศจรรย์ที่สัญญาว่าจะให้ผลลัพธ์ในทันที แต่ส่วนใหญ่แล้วคำตอบอยู่ที่ตัวเราเอง - เราไม่รู้วิธีใช้ความสามารถของสมองอย่างมีประสิทธิภาพ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยเทคนิคและแบบฝึกหัดที่เป็นประโยชน์

หนังสือเล่มนี้จะมาแทนที่สิ่งพิมพ์หลายฉบับที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาความจำ ความฉลาด การอ่านเร็ว และการจัดการพลังงาน

24. ลงนรกกับทุกสิ่ง! เอาไปทำได้เลย

หากคุณมีหัวอยู่บนไหล่และมีความกระตือรือร้นเพียงพอในจิตวิญญาณของคุณ เป้าหมายใดๆ ก็จะอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม ชีวิตนั้นสั้นเกินกว่าจะเสียมันไปให้กับสิ่งที่ไม่ทำให้คุณพึงพอใจ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยการมองโลกในแง่ดี สติปัญญา และศรัทธาในความสามารถของมนุษย์

Branson เสนอ "กฎแห่งชีวิต" ที่ควรช่วยให้ทุกคนบนเส้นทางสู่ความคิดสร้างสรรค์ การเติบโตทางจิตวิญญาณ และการแสดงออก

25. จิตวิทยา

การพัฒนาตนเองโดยไม่มีความรู้ด้านจิตวิทยาคืออะไร? ในหนังสือเล่มนี้ ทุกสิ่งที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับจิตวิทยานั้นเรียบง่าย ชัดเจน และน่าสนใจ หนังสือเล่มนี้ไม่ใช่หนังสือเรียนที่น่าเบื่อสำหรับมหาวิทยาลัย อัดแน่นไปด้วยทฤษฎีและแนวความคิด พร้อมด้วยหลักฐาน เหตุผล และคำศัพท์ที่น่ากลัวอื่นๆ ในทางกลับกัน! เป็นการเล่าเรื่องที่มีชีวิตชีวา เต็มไปด้วยข้อเท็จจริง ตัวอย่าง และภาพประกอบ

26. ทริกเกอร์

สิ่งกระตุ้นคือสิ่งกระตุ้นใดๆ ที่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของเรา ในขณะเดียวกันตัวกระตุ้นเองก็ไม่สามารถดีหรือไม่ดีได้ สิ่งสำคัญคือปฏิกิริยาของเราต่อพวกเขา คำแนะนำและเรื่องราวของ Goldsmith ซึ่งอิงจากประสบการณ์ของเขาในการทำงานกับผู้นำธุรกิจที่ประสบความสำเร็จสูงสุด จะช่วยให้คุณเอาชนะสิ่งกระตุ้นที่นำไปสู่ปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ เรียนรู้ที่จะใช้เงื่อนไขภายนอกเพื่อบรรลุเป้าหมาย และกลายเป็นคนที่คุณใฝ่ฝันอยากเป็น

หนังสือสำหรับทุกคนที่ต้องการบรรลุการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตและรวบรวมพวกเขามาเป็นเวลานาน

27. อัลตร้า

เรื่องราวที่แท้จริงและเหลือเชื่อของผู้เขียนที่เปลี่ยนจากชายขี้เมาวัย 40 ปี มาเป็นนักกีฬาที่เก่งที่สุดคนหนึ่งของโลก สร้างแรงบันดาลใจให้ทุกคนทำการเปลี่ยนแปลง มันอยู่ที่ว่าจะเอายังไงและทำมัน

หนังสือเล่มนี้เป็นเรื่องราวของการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตวิญญาณโดยสมบูรณ์ ซึ่งพิสูจน์ได้ว่าใครๆ ก็สามารถกลายเป็น "อัลตร้า" ได้

28. เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด

หนังสือสร้างแรงบันดาลใจอันยิ่งใหญ่ Dan Waldschmidt ค้นคว้าเรื่องราวของคนธรรมดา 1,000 คนในธุรกิจ วิทยาศาสตร์ การเมือง และการกีฬา ซึ่งประสบความสำเร็จอย่างเหนือธรรมดา ในบรรดาคนเหล่านี้ มีเชฟร้านอาหารคนหนึ่งที่เอาชนะความเจ็บป่วยร้ายแรงและได้รับดาวมิชลิน 3 ดวงในที่สุด นักวิ่งที่วิ่งได้ระยะทางเหลือเชื่อและท้าทายตัวเอง EMT ที่เกษียณแล้วซึ่งเริ่มต้นบริษัทที่ประสบความสำเร็จ Valentina Tereshkova ซึ่งกลายเป็นนักบินอวกาศหญิงคนแรกในประวัติศาสตร์เมื่ออายุ 26 ปี; และอื่น ๆ อีกมากมาย. คนเหล่านี้มีคุณสมบัติทั่วไปหลายประการซึ่งผู้เขียนและทีมงานระบุ

29. ท้าทายตัวเอง

ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาและวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียงของโอลิมปิกและนักกีฬาโอลิมปิกพูดถึงวิธีบรรลุเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้ ทั้งในด้านกีฬา ธุรกิจ และชีวิต ความสำเร็จไม่ใช่ความบังเอิญ แต่เป็นผลมาจากวิสัยทัศน์ การวางแผน และการเตรียมพร้อมที่เหมาะสม

30. ชีวิตในฐานะนักออกแบบ

คู่มือที่สร้างแรงบันดาลใจพร้อมเคล็ดลับและเทคนิคสร้างสรรค์จากนักออกแบบอุตสาหกรรมที่มีชื่อเสียงเพื่อสร้างชีวิตที่คุณใฝ่ฝันมาโดยตลอด เมื่อผ่านสี่ขั้นตอน คุณจะค้นพบความสามารถและพรสวรรค์ที่ซ่อนอยู่ของคุณและกลายเป็นผู้ออกแบบชีวิตที่คุณรัก

ป.ล. ชอบไหม? สมัครรับจดหมายข่าวที่เป็นประโยชน์ของเรา เราจะส่งบทความที่ดีที่สุดจากบล็อกทุก ๆ สองสัปดาห์

ปกโพสต์: ทำงานโดย Sveta Zemlyanskaya ที่ยอดเยี่ยม

หากไม่มีกลอุบาย ชีวิตของเราคงยากขึ้นมาก! ความฉลาดเป็นพลังขับเคลื่อนของความก้าวหน้า "ง่ายมาก!"เสนอคำแนะนำส่วนใหม่ให้กับคุณซึ่งจะมีประโยชน์ในสถานการณ์ต่างๆ อย่างไม่ต้องสงสัย แม่บ้าน นักเรียน และผู้สร้างสรรค์จากหลากหลายอาชีพต่างมาเติมกระปุกออมสินอย่างต่อเนื่อง แฮ็กชีวิตที่คุณต้องการใช้อย่างต่อเนื่อง จำและใช้เพื่อสุขภาพของคุณ! ไม่ว่าคุณจะทำอะไร เคล็ดลับในชีวิตประจำวันเหล่านี้จะทำให้ง่ายขึ้น

1. เมื่อคุณต้องการแบตเตอรี่และมีเพียงแบตเตอรี่ขนาดเล็กในมือ ให้ใช้กระดาษฟอยล์
2. ชั้นวางผลไม้และขนมหวานเหมาะสำหรับเก็บเครื่องสำอาง ออเดอร์สวย!
   
3. คุณจะไม่ปะปนกุญแจของคุณหากคุณทาสีต่างๆ ด้วยยาทาเล็บ
   
   
4. หากคุณต้องการเทบางสิ่งจากภาชนะที่บรรจุของเหลว ให้ใช้แท่งซูชิหรือปากกาที่คอ ไม่มีอะไรจะหก!
   
   
5. พริกเผ็ดจะไม่ทิ้งรอยไหม้บนมือของคุณ หากคุณถูน้ำมันมะกอกเล็กน้อยลงบนผิวหลังเลิกงาน แล้วล้างมือด้วยสบู่ หากพริกไทยเข้าตาโดยไม่ได้ตั้งใจ ให้ล้างออกด้วยนม
   
   
6. คุณสามารถกำจัดกลิ่นกระเทียมบนมือได้อย่างรวดเร็วหากใช้ช้อนสแตนเลสถูด้วยน้ำเย็น
   
   
7. เมื่อเนยเย็นและแข็ง ให้ใช้ที่ขูด เนยขูดจะทาบนขนมปังได้ง่ายกว่า
   
   
8. เมล็ดกาแฟเป็นองค์ประกอบตกแต่งสุดเก๋ ที่วางแปรงและดินสอแท่งนี้คงเป็นที่อิจฉาของทุกคน!
   
9. เหล็กยืดผมจะทำให้คอเสื้อเรียบขึ้น
   
   
10. ไข่คนที่มีรูปทรงสมบูรณ์แบบสามารถทำได้ง่ายๆ โดยใช้หัวหอมเป็นแม่พิมพ์
    
    
11. สร้างไฟฉายอันทรงพลังจากโทรศัพท์มือถือที่วางอยู่ใต้ขวด
    
    
12. เกลียวจากปากกาลูกลื่นจะป้องกันสายไม่ให้ขาด
    
    
13. ใช้ไม้หนีบผ้าและคุณจะไม่ใช้ค้อนทุบนิ้วขณะตอกตะปูแน่นอน
    
    
14. วางช้อนไม้บนกระทะซุปหรือน้ำซุปที่กำลังเดือด - ไม่มีอะไรจะหกออกมา!
    
    
15. ห่วงข้าวโพดสามารถใช้เป็นเชิงเทียนสำหรับเค้กวันเกิดได้! ไม่จำเป็นต้องหยิบเทียน ไม่มีขี้ผึ้งบนเค้กวันเกิด และแหวนก็กินได้
    
16. การเพิ่มพื้นที่ทำงานในห้องครัวเป็นเรื่องง่าย! วางเขียงอีกอันไว้บนลิ้นชัก
    
    
17. คลิปหนีบกระเป๋าจะช่วยคุณซ่อมรองเท้าชายหาด
    
    
18. ใช้ภาชนะครีมกันแดดเป็นที่จัดเก็บโทรศัพท์ เงิน และกุญแจที่ชายหาด
    
    
19. เมื่อมีขนมช็อกโกแลตที่คุณชื่นชอบเหลืออยู่ในขวดน้อยมาก ให้เติมไอศกรีมลงไป! คุณยังสามารถเทนมร้อนลงในขวดนูเทลล่าที่เหลือเพื่อสร้างเครื่องดื่มที่มีรสชาติ
    
20. เพื่อให้แล็ปท็อปของคุณเย็นลง ให้วางถาดไข่กระดาษแข็งไว้ข้างใต้ มั่นใจการไหลเวียนของอากาศ!
    
    
21. ถ้าขนมปังสดเกินไป ให้กลับด้านก่อนตัด
    
    
22. สามารถสร้างลวดลายที่สวยงามบนเค้กได้โดยการร่อนแป้งผ่านผ้าเช็ดปาก
    
    
23. หากคุณเคี้ยวหมากฝรั่งขณะสับหัวหอม จะไม่มีอันตรายจากน้ำตา!
    
    
24. กล่องพิซซ่าจะมาแทนที่ที่โกยผงซึ่งสามารถทิ้งรวมกับถังขยะได้ทันที
    
25. บารอมิเตอร์นี้เป็นขาตั้งอันชาญฉลาดสำหรับแท็บเล็ต ดูหนังสะดวกมาก! วางไว้ที่ด้านหลัง - ฐานเหล็กจะกลายเป็นขาตั้งที่ออกแบบมาสำหรับแท็บเล็ต
    
    
26. หากวางทิชชู่เปียกบนตะแกรงพัดลม ห้องจะอบอวลไปด้วยกลิ่นหอม
    
27. คุณสามารถสร้างที่วางแท็บเล็ตจากถ้วยพลาสติกได้
    
    
28. วิธีที่สะดวกในการจัดเก็บกระดาษเช็ดมือในห้องครัว
    
    

ฉันใช้แต่ละสิ่งเหล่านี้เป็นครั้งคราว