iPhone에서 야간 근무는 무엇을 의미하나요? iPhone에서 Night Shift를 사용해야 하는 이유 - 과학적 설명 야간 근무를 위한 색온도 조정 방법

iOS 9.3에는 Night Shift라는 흥미로운 기능이 도입되었습니다. 정말 필요한가요?

가장 눈에 띄는 변화 중 하나는 새로운 Night Shift 기능의 도입이었습니다. 나는 그것을 더 잘 알고 그것이 무엇인지, 왜 필요한지, 어떻게 설정하는지 알아낼 것을 제안합니다.

야간 근무란 무엇입니까?

Night Shift 모드는 iPhone, iPod touch 또는 iPad의 디스플레이를 더 따뜻한 조명으로 바꿔 밤에 눈의 피로를 줄여줍니다. 또한 과학 연구에 따르면 태블릿, 휴대전화 또는 TV에서 나오는 일반적인 "파란색" 빛은 뇌가 낮과 깨어 있어야 할 시간인 것처럼 느끼게 하여 잠들지 못하게 하는 것으로 나타났습니다. 따라서 야간 근무도 도움이 필요합니다. 더 쉽게 잠들 수 있습니다.

좀 더 깊이 파고들면, 평소의 장치의 빛이 수면을 담당하는 호르몬인 멜라토닌을 억제하고, 내일 일찍 일어나야 한다는 것을 알면서도 깨어 있어야 합니다. 이는 생체시계를 떨어뜨려 시간이 지남에 따라 심장마비, 당뇨병, 비만, 심지어 암까지 유발할 수 있습니다.

iPhone에서 Night Shift를 활성화하는 방법은 무엇입니까?

Night Shift를 활성화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

야간 근무를 설정하는 방법은 무엇입니까?

Night Shift 모드를 사용하면 디스플레이의 색온도를 조정할 수 있습니다. 이렇게 하려면 설정 -> 디스플레이 및 밝기 -> Night Shift로 이동하여 연색성을 더 따뜻하게 하려면 슬라이더를 따뜻하게 쪽으로 끌고, "더 시원하게" 하려면 더 시원하게 쪽으로 슬라이더를 끕니다.

Night Shift를 켜고 끄는 일정을 설정할 수도 있습니다. 이렇게 하려면 다음을 수행하십시오.

또한 모드를 수동으로 켤 수 있으며 그 후에는 내일 자동으로 꺼집니다. "내일까지 수동으로 켜기" 기능을 활성화하세요.

절전 모드 문제

절전 모드를 켜면 Night Shift 모드가 자동으로 꺼지고 해당 설정이 잠깁니다. Siri 음성 명령 "Enable Night Shift"(역시 영어가 켜진 상태)를 사용하여 이 제한을 우회할 수 있습니다. 아마도 애플은 곧 그 구멍을 닫을 것이다.

결론

실제로 이 기능은 혁신적이지 않습니다. 이 기능은 Android에 이미 존재하며 타사 개발자는 수년 동안 OS X 및 iOS(탈옥 필요)에 대한 자체 솔루션을 보유해 왔으며 가장 유명한 아날로그는 f.lux입니다. 사실, 이것이 실제로 잠들기 더 쉽게 만들고 이것이 가장 중요한 것이기 때문에 유용성이 떨어지지는 않습니다.

iOS 9.3에는 시간대에 따라 iPhone 또는 iPad 디스플레이의 색상 표현을 조정할 수 있는 새로운 Night Shift 기능이 등장했으며 이제 이를 사용하기 위한 가장 완벽한 지침을 제공합니다.

수많은 연구에 따르면 저녁에 밝은 빛에 노출되면 사람의 생체리듬에 부정적인 영향을 미치고 잠들기 어려워질 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 따라서 Apple은 이 문제에 대해 심각하게 우려하고 있습니다. 지난 3월 말 출시된 아이폰과 아이패드 펌웨어에는 시간대에 따라 디스플레이 색상을 수동 또는 자동으로 조정할 수 있는 나이트 시프트(Night Shift)라는 새로운 기능이 도입됐다.

Night Shift 기능은 iOS 시계와 지리적 위치를 사용하여 현재 있는 지역의 일몰 시간을 결정합니다. 일몰 후에는 디스플레이의 색상이 스펙트럼의 더 따뜻한 색상으로 이동하여 눈이 편안해지며, 아침에는 기능이 일반 디스플레이 설정으로 돌아갑니다. 위에서 언급했듯이 이 기능은 수동 및 자동으로 모두 작동할 수 있으므로 이 지침에서는 iPhone 및 iPad에서 Night Shift를 사용하기 위한 모든 옵션을 살펴보겠습니다.

Night Shift를 지원하는 장치는 무엇입니까?

이 지침을 작성하는 시점을 기준으로 Night Shift 기능과 호환되는 Apple 스마트폰 및 태블릿 목록은 다음과 같습니다.

9.7인치 아이패드 프로*
12.9인치 아이패드 프로
아이 패드 에어
아이패드 에어 2
아이패드 미니 2
아이패드 미니 3
아이패드 미니 4
아이폰 5S
아이폰 SE
아이폰 6
아이폰 6 플러스
아이폰 6S
아이폰 6S 플러스
아이팟 터치(6세대).

*9.7인치 iPad Pro에는 4채널 광 센서를 사용하여 주변 조명에 맞춰 디스플레이 색상을 자동으로 조정하는 True Tone 디스플레이가 탑재되어 있습니다. True Tone 디스플레이와 Night Shift를 함께 또는 별도로 사용할 수 있습니다. "설정" -> "디스플레이 및 밝기" 메뉴에서 True Tone을 활성화하거나 비활성화할 수 있습니다.

Night Shift가 일몰부터 일출까지 자동으로 켜지도록 설정하는 방법

Night Shift 기능이 마음에 들고 일몰 후 자동으로 활성화되고 아침에 일반 디스플레이 설정으로 돌아가도록 하려면 다음 방법을 따르세요.

4. 예약을 켭니다.

일몰 및 일출 시간은 날씨 앱과 마찬가지로 사용자의 위치에 따라 자동으로 결정됩니다. 해당 정보가 정확하지 않은 경우 위치 서비스 설정(설정 -> 개인정보 보호 -> 위치 서비스)을 확인하세요.

일정에 따라 Night Shift가 자동으로 켜지도록 설정하는 방법

어떤 이유로 Night Shift가 자동으로 켜지거나 꺼지는 시간을 변경하고 활성화 일정을 설정하려면 다음과 같이 하면 됩니다.

1. iPhone 또는 iPad에서 설정 앱을 실행하세요.
2. "디스플레이 및 밝기" 메뉴로 이동합니다.

3. Night Shift 메뉴로 이동합니다.
4. 예약을 켭니다.

5. 시작/종료를 클릭합니다.
6. "켜짐/꺼짐 시간"에서 필요한 값을 설정하세요.

언제든지 Night Shift를 수동으로 활성화하는 방법

Night Shift를 매일 자동으로 활성화할 필요는 없지만 가끔 사용하고 싶다면 언제든지 Night Shift를 수동으로 켤 수 있습니다.

1. iPhone 또는 iPad에서 설정 앱을 실행하세요.
2. "디스플레이 및 밝기" 메뉴로 이동합니다.

3. Night Shift 메뉴로 이동합니다.
4. '내일까지 수동으로 켜기'를 활성화합니다.

이후에는 Night Shift가 켜지고 다음 날까지 활성화됩니다. Night Shift를 다시 사용하려면 매번 수동으로 활성화하거나 자동으로 켜지도록 기능을 설정해야 합니다.

야간 근무를 위한 색온도 조정 방법

iPhone 또는 iPad 디스플레이의 색온도가 너무 차갑다고 생각되면 온도를 높이거나 그 반대로 하면 됩니다. 이렇게 하면 익숙한 색상 스펙트럼에 따라 디스플레이의 색온도를 독립적으로 변경할 수 있습니다.

1. iPhone 또는 iPad에서 설정 앱을 실행하세요.
2. "디스플레이 및 밝기" 메뉴로 이동합니다.

3. Night Shift 메뉴로 이동합니다.
4. "색온도" 항목에서 슬라이더를 왼쪽("차갑게") 또는 오른쪽("따뜻하게")*으로 움직여 장치 디스플레이의 색온도를 조정합니다.

*이러한 조정 중에 디스플레이가 일시적으로 선택 항목을 시뮬레이션하므로 선택한 색상 스펙트럼을 볼 수 있습니다.

Night Shift를 완전히 비활성화하는 방법

최소한 지금은 Night Shift가 필요하지 않다고 생각되면 완전히 끌 수 있습니다.

1. iPhone 또는 iPad에서 설정 앱을 실행하세요.
2. "디스플레이 및 밝기" 메뉴로 이동합니다.

3. Night Shift 메뉴로 이동합니다.
4. 예약을 비활성화합니다.
5. "내일까지 수동으로 켜기"를 비활성화합니다.

이 단계 후에 Night Shift 기능은 사용 모드 중 하나를 활성화하여 다시 활성화할 때까지 비활성화됩니다.

iOS 운영 체제의 Night Shift 기능을 사용하면 장치의 디스플레이가 더 따뜻한 색상 스펙트럼으로 전환되어 청색광의 양이 줄어듭니다. 이렇게 하면 iPhone 및 iPad 화면이 저녁이나 밤에 보기에 더욱 쾌적해질 뿐만 아니라 눈의 피로가 줄어들어 시력이 보호됩니다.

iPhone에서 Night Shift를 사용하는 것은 매우 간단합니다. iOS 시스템의 스위치를 사용하여 이 작업을 수행할 수 있습니다. 이 기능이 자동으로 켜지고 꺼지는 시간을 설정할 수도 있습니다.

Night Shift를 사용하려면 iPhone, iPad 또는 iPod touch에 최신 버전의 iOS가 필요합니다. 9.3 이전 버전에는 이 기능이 없습니다.

Night Shift 켜기 또는 끄기

Night Shift를 활성화하는 가장 빠른 방법은 모든 iOS 장치의 제어 센터에서 사용할 수 있습니다.

1. 제어 센터에 액세스하려면 화면 하단에서 위로 스와이프하세요.
2. 제어 센터 하단의 해와 달 아이콘을 클릭하면 기능을 켜거나 끌 수 있습니다.

효과는 즉시 나타납니다. 기능을 켜면 색상이 즉시 따뜻한 색상으로 변경됩니다. 끄면 기본 색상 설정이 지정됩니다.

아래 이미지에서 이 기능을 활성화하면 변경 사항을 확인할 수 있습니다. 왼쪽에는 더 차가운 색온도가 표시되고, 오른쪽에는 가장 따뜻한 색온도가 표시됩니다.

"설정" - "디스플레이 및 밝기" - "Night Shift" 섹션에서 색상 설정을 직접 설정할 수 있습니다. 여기에서 가장 차가운 색부터 가장 따뜻한 색까지 장치 화면의 색상을 사용자 정의하고 Night Shift가 자동으로 켜지고 꺼지는 시간을 설정할 수 있습니다.

설정에서 색상을 따뜻하게 설정할수록 파란색이 줄어듭니다. 기능이 활성화되면 색상은 더 따뜻해지고 주황색과 연한 갈색이 우세합니다.

Night Shift 기능은 무엇입니까?

블루라이트가 수면과 건강에 해로운 영향을 미치는 것으로 밝혀진 많은 과학적 연구가 있었습니다. 잠재적인 건강상의 이점 외에도 저녁 시간에 주변 조명이 낮을 때 화면을 읽고 상호 작용하는 것이 더 쉬울 수 있습니다.

저녁 시간에 iPhone에서 Night Shift를 수동으로 사용할지, 자동으로 켜지는 시간을 설정할지는 사용자가 결정합니다. 이 새로운 iOS 9.3 기능을 직접 시험해보고 유용하다고 생각하는지 확인하는 것이 좋습니다. OS X를 실행하는 컴퓨터에서는 시간과 사용자 설정에 따라 화면 색상을 조정하는 기능인 Flux를 통해 유사한 효과를 얻을 수 있습니다.

버전 10.12.4부터 Apple의 macOS 운영 체제에는 흥미로운 기능이 도입되었습니다. 야간 근무또는 단순히 야간 모드. iOS 모바일 운영 체제에 유사한 기능이 나타난 지 불과 1년 만에 Apple은 이 기능을 데스크톱 컴퓨터와 MacBook 노트북에 추가했습니다. macOS를 실행하는 모든 장치에 적용됩니다.

이 기능이 정확히 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 왜 이 기능이 필요한지(또는 전혀 필요하지 않은지) Night Shift를 활성화하고 구성하는 방법 Mac에서 오늘이 기사에서 알려 드리겠습니다.

간단히 말해서 Night Shift 기능은 어둠 속에서 화면 색상의 스펙트럼을 "따뜻한" 색상으로 변경합니다. 이는 눈에 더 건강하고 저녁이나 밤에 퇴근 후 잠드는 데 크게 방해가 되지 않는 것으로 간주됩니다.

다음은 Apple 자체가 작업의 기본 본질을 설명하고 macOS에서 Night Shift가 필요한 이유를 정당화하는 방법입니다.

"Night Shift는 일몰 후 디스플레이의 밝기를 조정합니다. 수많은 연구에 따르면 저녁에 눈을 밝은 청색광에 노출시키면 신체 시계에 영향을 미치고 저녁에 숙면을 취하는 능력에 방해가 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

일몰 후 Night Shift 모드는 컴퓨터 디스플레이의 백라이트 색상을 스펙트럼의 따뜻한 쪽으로 자동으로 이동하여 화면 이미지를 눈에 더 쉽게 만듭니다. 아침에는 색상이 자동으로 기본 설정으로 돌아갑니다."

프로그램에 익숙한 일부 Mac 사용자 "유량", 아마도 우리가 말하는 내용을 이미 이해했을 것입니다. macOS의 경우 Night Shift 기능과 유사하게 작동하는 위에서 언급한 이름을 가진 프로그램이 오랫동안 존재해 왔습니다.

이제 눈과 수면에 덜 해로운 화면 모드를 활성화하기 위해 추가로 설치할 필요가 없습니다. 운영 체제는 "즉시 사용 가능한" 야간 모드를 지원합니다.

예시 MacBook 화면에서 Night Shift를 활성화한 경우와 활성화하지 않은 경우의 차이점은 아래 이미지에서 확인할 수 있습니다.

스펙트럼 변화의 정도는 눈에 더 편안하고 외부 조명에 적합하도록 특정 범위에서 조정될 수 있습니다. macOS 디스플레이 설정에서 이 작업을 수행할 수 있습니다. 하지만 가장 먼저 해야 할 일이 있습니다.

Night Shift를 활성화하는 방법

운영 체제 이상이 있는 경우 Mac에서 Night Shift 모드가 지원됩니다. 활성화하려면 다음을 수행하십시오.

밖이 이미 어두워지면 그 차이를 즉시 알 수 있습니다. 화면 색상이 더 따뜻해집니다. 귀하의 의견으로는 너무 "따뜻해"졌다면 "스스로" 이 기능을 약간 사용자 정의해야 합니다.

야간 근무를 설정하는 방법

Mac의 야간 모드에는 색상 변경 정도, 자동으로 켜지고 꺼지는 시기 등 여러 가지 사용자 정의 가능한 옵션이 있습니다. 변경하려면 Night Shift 설정을 여세요.

방금 직접 확인하신 것처럼 macOS에서 Night Shift를 활성화하고 설정하는 것은 매우 간단합니다. 그리고 그것이 당신에게 유용할지 여부는 시간이 지남에 따라 모두가 스스로 결정할 것입니다.

Night Shift를 사용하면 밤에 iPhone 및 iPad 화면이 조금 더 "따뜻하게" 빛납니다. Apple은 이것이 수면에 도움이 될 것이라고 주장합니다.

Night Shift는 어떤 기기에서 작동하나요?

Night Shift를 사용하려면 iPhone 5s, iPad Air 또는 mini 2 이상, iOS 9.3 및 이전 버전의 기기가 필요합니다.

황혼에서 새벽까지 Night Shift를 활성화하는 방법

집에 창문이 있고 사회로부터 고립되지 않은 경우 Night Shift를 사용하는 자연스러운 시간은 일몰부터 새벽까지입니다.

1. 이동 설정;
2. 이제 탭으로 화면 및 밝기;
3. 당신은 복용하고 있습니다 야간 근무;
4. 예정;
5. 종료/시작 메뉴에서 황혼에서 새벽까지를 선택합니다.

휴대폰은 사용자의 위치에 따라 일몰 시간과 새벽 시간을 자동으로 결정합니다.

특정 시간에 Night Shift를 활성화하는 방법

일몰 시간이 아직 너무 어리고 새벽 이후에도 여전히 자고 싶다면 Night Shift 예약 옵션이 적합합니다.

1. 이동 설정;
2. 이제 탭으로 화면 및 밝기;
3. 선택하다 야간 근무;
4. 스위치로 Night Shift 활성화 예정;
5. 종료/시작 메뉴에서 옵션을 선택하세요. 일정 설정;
6. 원하는 기간을 설정하세요.

비정상적인 일정으로 잠을 자면 Night Shift가 정확한 시간에 실행될 수 있습니다.

Night Shift를 수동으로 활성화하는 방법

Night Shift는 언제든지 메인 화면에서 위로 스와이프하여 직접 수동으로 활성화할 수 있습니다. 이후 Night Shift는 다음 새벽까지 작동한 후 꺼집니다.

Night Shift는 메인 화면 메뉴에서 언제든지 활성화할 수 있습니다.

Night Shift의 색온도를 변경하는 방법

Night Shift가 너무 노란색이라고 생각되면 색온도를 수동으로 조정할 수 있습니다.

1. 이동 설정;
2. 이제 탭으로 화면 및 밝기;
3. 선택하다 야간 근무;
4. 슬라이더를 가지고 놀아보세요 다채로운 온도

야간 근무 색상 조정

왼쪽은 시원한 색상(파란색)을 담당하고, 오른쪽은 따뜻한 색상(노란색)을 담당합니다. Night Shift 온도를 더 잘 느끼려면 저녁에 설정하는 것이 가장 좋습니다. 개인적으로는 기준치가 너무 따뜻한 느낌이라 노란빛을 좀 줄여야겠다는 생각이 들었습니다.

인상

기능이 정말 마음에 듭니다. 저는 외부 모니터에 연결된 MacBook에서도 Night Shift를 사용합니다. 하지만 여자친구는 나이트 시프트를 받아들이지 않고 “즉시 꺼달라”고 요구했다. 하지만 몇 주 후에 Night Shift를 다시 켰는데 이번에는 혼자서 했습니다.