소셜 네트워크가 정신에 미치는 해로운 영향. 소셜 네트워크는 업무 중에 도움을 제공합니다. 내 개인 소셜 네트워크 평가

Facebook 우울증, 중독, 환상 속의 생활 및 소셜 네트워크 중독으로 인해 발생하는 기타 피해.

건강 전문가들은 앉아 있는 것이 새로운 흡연이라고 말합니다. 오랫동안 앉아 있는 습관으로 인해 발생하는 질병의 수와 이로 인해 매년 사망하는 사람의 수를 고려할 때, 앉아 있는 습관은 우리 건강에 가장 심각한 위협 중 하나입니다.

그러나 아마도 더 큰 피해를 주는 것은 요즘 많은 사람들을 좀비로 만든 심리적 질병, 즉 소셜 미디어에서 벗어나지 못하는 무능력일 것입니다. 이는 직관적인 수준에서 이해할 수 있으며 연구를 통해 확인되었습니다. 소셜 네트워크에 앉아 있어도 좋은 결과가 나오지 않습니다.

미국 소아과 학회(American Academy of Pediatrics)는 소셜 미디어 사용이 사이버 괴롭힘, 페이스북 우울증 등 어린이와 청소년의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 경고합니다. 그러나 모든 연령대의 성인도 동일한 위험에 처해 있습니다. 다음은 소셜 미디어가 정신 건강에 안전하지 않으며 때로는 매우 해롭다는 것을 보여주는 연구입니다.

1. 소셜미디어는 중독성이 있다

전문가들은 소셜 미디어 중독 증후군은 물론이고 인터넷 중독 증후군이 존재하는지 여부에 대해서도 합의가 이루어지지 않았지만 두 경우 모두 대답이 '예'라고 믿을 만한 충분한 이유가 있습니다.

Nottingham Trent University의 과학자들은 심리적 특성, 성격 유형 및 소셜 미디어 사용 간의 연관성에 대한 과학 문헌을 검토했습니다. 이 작품의 저자는 다음과 같은 결론에 도달했습니다.

“페이스북 중독 증후군에 대해 이야기할 이유는 충분합니다. 왜냐하면 소셜 네트워크에서 너무 많은 시간을 보내는 많은 사람들이 개인 생활 무시, 페이스북에 대한 집착, 현실 회피, 갑작스러운 기분 변화 등 전형적인 중독 징후를 모두 보이기 때문입니다. , 중독성 행동을 정당화하고 숨기려고 노력합니다.”

연구에 따르면 금단 증상이 있는 것으로 나타났습니다. 몇 년 전 스완지 대학의 과학자들은 인터넷(소셜 네트워크뿐만 아니라) 사용을 중단한 사람들이 심리적 위축을 겪는다는 사실을 발견했습니다.

그들은 최근 이 주제에 대한 새로운 연구를 수행했으며 인터넷을 포기하면 심리적 트라우마뿐만 아니라 신체 건강에도 해를 끼친다는 사실을 발견했습니다. 경미하지만 측정 가능합니다. 이 작품의 저자 중 한 명인 Phil Reed는 다음과 같이 말했습니다.

"우리는 온라인에서 너무 많은 시간을 보내는 사람들이 모바일 장치 사용을 중단하면 불안감을 느낀다는 사실을 오랫동안 알고 있었지만 이제는 심리적 웰빙의 변화가 실제 생리적 변화를 동반한다는 사실을 발견하고 있습니다."

2. 소셜 네트워크는 사람들을 불행하게 만든다

몇 년 전, 페이스북을 사용하면 행복한 순간을 빼앗기고 삶의 만족도가 낮아진다는 연구 결과가 나왔습니다. 과학자들은 Facebook이 사람이 단순히 자신의 장치에 방치될 때 발생하지 않는 잘못된 사회적 통합감을 조성한다고 제안했습니다. 저자는 다음과 같이 씁니다.

“표면적으로 페이스북은 사람들 간의 독특한 의사소통 수단 역할을 합니다. 그러나 실제 사람들과의 실제 상호 작용은 실제로 개인의 웰빙에 유익한 영향을 미치는 반면, 최근 연구에 따르면 Facebook에서 사교 활동을 하는 것은 젊은이들에게 반대 효과를 가져 불행하게 만듭니다.”

실제로, 또 다른 연구에서는 소셜 미디어를 사용하면 사회적 고립감을 느낄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 과학자들은 사람들이 Facebook, Twitter, Google+, YouTube, LinkedIn, Instagram, Pinterest, Tumblr, Vine, Snapchat, Reddit 등 11개 소셜 네트워크에서 보내는 시간이 사회적 고립감을 느끼는 정도와 어떤 상관 관계가 있는지 조사했습니다.

상관관계가 직접적인 것으로 밝혀졌습니다. 사회적 고립감은 사람의 정신적, 육체적 건강에 막대한 해를 끼칠 수 있습니다.

3. 자신의 삶을 다른 사람의 삶과 비교하면 심리적 트라우마가 발생합니다.

Facebook이 사람들을 사회적으로 고립되게 만드는 이유 중 하나는 (실제로는 그렇지 않더라도) 비교 요인 때문입니다. 친구의 피드를 스크롤하면서 우리는 마지못해 자신을 다른 사람들과 비교합니다.

소셜 네트워크의 친구들과 비교하여 우리 자신을 어떻게 평가하는지, 즉 우리가 다른 사람보다 더 잘하고 있다고 생각하는지 또는 더 나쁘다고 생각하는지를 조사하는 연구가 수행되었습니다. 두 경우 모두 비교가 사람들에게 우울증을 유발한다는 것이 밝혀졌습니다. 이는 이상합니다. 현실 세계에서는 비교가 우리에게 유리하지 않은 상황에 대해서만 화가 나기 때문입니다. 그러나 소셜 미디어의 세계에서는 어떤 비교도 우울증으로 이어지는 것 같습니다.

4. 소셜 미디어는 시기심을 불러일으키고 악순환을 일으킬 수 있습니다.

소셜 네트워크에서의 비교가 부러움을 불러일으킨다는 것은 비밀이 아닙니다. 열대 해변에서 친구들의 사진을 보거나 다른 사람들의 아이들이 얼마나 완벽한지 읽을 때 이런 느낌을 느껴보지 못한 사람이 있을까요? 과학적 연구에 따르면 소셜 네트워크의 사용이 시기심을 불러일으킨다는 사실이 명확하게 확인되었습니다. 그러한 연구의 저자는 다음과 같이 결론을 내렸습니다.

“페이스북 자체만으로도 너무 많은 부러움을 불러일으켜 부정적인 감정의 온상으로 인식될 수 있습니다.”

그들은 또한 이 모든 것이 악순환으로 이어진다고 덧붙입니다. 시기심은 사람이 자신의 삶을 호의적으로 묘사하고 이 느낌으로 인한 지위를 공개하도록 강요하며, 이는 결국 다른 사람들에게도 시기심을 유발하고 그들도 그렇게 하게 만듭니다.

또 다른 연구에서는 시기심과 페이스북 우울증 사이의 연관성을 조사한 결과, 흥미롭게도 우울증이 바로 시기심 때문에 발생한다는 사실이 밝혀졌습니다. 즉, 사람이 자신의 부러움을 통제한다면 Facebook은 우울증을 유발하지 않습니다. 페이스북 우울증의 원인이 질투라는 뜻이다.

5. 우리는 소셜 미디어를 사용하면 기분이 좋아질 것이라는 착각에 빠져 있습니다.

소셜 네트워크 사용과 관련된 모든 문제의 원인 중 하나는 기분이 좋지 않더라도 계속해서 소셜 네트워크를 사용한다는 것입니다.

우리는 새로운 약을 먹으면 기분이 나아질 것이라고 생각하지만 실제로는 자살하고 있는 마약 중독자와 같습니다. 이는 우리 행동의 결과를 정확하게 예측할 수 없다는 사실로 이어집니다.

사람들이 Facebook을 사용한 후 어떤 기분을 느낄지 예측하고 실제로 어떻게 느끼는지 조사한 연구가 있습니다. Facebook 세션 후 피험자의 상태는 거의 항상 다른 활동에 참여한 사람들의 상태보다 더 나쁩니다. 그러나 추가 실험에 따르면 사람들은 소셜 미디어를 사용하면 기분이 나빠지는 것이 아니라 기분이 좋아질 것이라고 생각합니다.

6. 소셜 미디어에 친구가 많다고 해서 활발한 사회 생활을 한다는 의미는 아닙니다.

몇 년 전, 소셜 네트워크에 친구가 많다고 해서 그 사람이 활동적인 사회 생활을 한다는 의미는 아니라는 연구 결과가 나왔습니다. 아무래도 뇌가 수용할 수 있는 우정에는 어느 정도 한계가 있고, 우정을 유지하려면 가상이 아닌 현실에서 사람들과 소통해야 한다. 따라서 Facebook을 사용한다고 해서 실시간 커뮤니케이션을 대체할 수는 없습니다.

외로움은 조기 사망을 포함하여 발생할 수 있는 많은 심리적, 생리적 문제로 이어지기 때문에 실시간 의사 소통은 인간 건강에 필요한 조건입니다. 가상 친구들과 함께 보내는 시간은 대면 의사소통만큼 치료 효과가 없습니다.

결론

위의 모든 내용이 소셜 네트워크의 이점이 없다는 의미는 아닙니다. 물론, 그들은 장거리에서 연락을 유지하고 오랫동안 연락이 끊겼던 친구를 찾는 데 도움이 됩니다. 하지만 단지 시간을 보내기 위해 또는 더 나쁘게는 기분 전환을 위해 소셜 미디어에 접속하는 것은 매우 나쁜 생각입니다.

연구에 따르면 Facebook을 잠시 쉬면 심리적 웰빙이 향상되는 것으로 나타났습니다. 충분히 용감하다면 잠시 휴식을 취하고 무슨 일이 일어나는지 살펴보십시오. 준비가 되지 않았다면 소셜 네트워크를 포기할 때가 아니며, 적어도 언제 멈춰야 할지 알 수 있습니다.

타야 아리아노바(Taya Aryanova)가 준비함

소셜 네트워크가 사람을 어떻게 변화시키는지에 대한 농담( 소셜 네트워크를 사용하시나요? 네, 어제 트위터에 글을 쓴 뒤 Odnoklassniki에 똥을 쌌습니다.) 단지 무리일 뿐이지만 실제로 우리에게 무슨 일이 일어나고 있습니까? 디지털 마케팅 및 소셜 미디어 포털인 는 일반적인 소셜 미디어 사용자의 "돌연변이"에 대한 개요를 제공합니다.

소셜 미디어는 정말 당신을 매료시킵니다!

전체 사용자의 4분의 1이 매일 이곳에 와서 하루에 몇 시간을 보냅니다.

그런 것이 있습니다 - 멀티 스크린 존재

다섯 번째 사용자마다 한 번에 여러 소셜 네트워크에 등록됩니다.

그것은 그들의 놀라운 다양성에 관한 것입니다. 소문을 믿는다면: Odnoklassniki는 30세 이상의 여성을 위한 목초지이고, VKontakte는 젊은이들을 위한 "시험장"이며, 블론디는 Pinterest에서, 힙스터는 Tumblr와 Instagram에서 그려집니다.

일반 메신저가 죽어가고 있나요?

ICQ, 이메일 또는 SMS를 사용하는 사람은 점점 줄어들고 있습니다. 소셜 네트워크를 떠나지 않고도 메시지나 파일을 보낼 수 있기 때문입니다.

의사소통의 본질에 대하여

의사소통의 수는 증가하고 있지만 점점 피상적으로 변하고 있습니다. 주변 사람들도 잊지 말고 조심하세요. "안녕하세요, 잘 지내세요?" 로봇으로 변할 위험이 있습니다.

관음증은 합법이다

관음증은 사회 공간 사용자의 주요 동기 중 하나입니다. 글쎄, 왜 지체하는거야! 서둘러서 전 애인이 어떻게 지내는지 확인하세요.

소셜 미디어 거주자들이 더 나은 업무를 수행합니다

그것은 사실이다! 과학자들은 일하는 동안 정기적으로 소셜 네트워크를 방문하는 사람들이 9% 더 효과적이라는 것을 입증했습니다. 이는 방문 중에 발생하는 뇌의 하역으로 인해 발생합니다.

소셜 네트워크는 자존감을 높여줍니다

오 예! 멋진 휴가, 새 집 또는 여자 친구(!!!)에 대해 수백 명의 친구들에게 이야기하세요. 이것이 가능한 곳이 또 어디입니까!

소셜 미디어는 우울증을 유발할 수 있습니다. 첫 번째 요점: "나는 친구 요청을 거부당했고, 모임에 초대받지도 못했습니다. 저는 버림받은 사람입니다." 둘째: “사진 속 사람들은 다 너무 잘생겼는데 나만 뚱뚱하고 여드름이 많은데…” 편집증이 있으니 당황하지 마세요!

섹스 후 담배와 비교한 상태 업데이트!

사용자들은 새로운 상태가 유사한 심리적 효과를 제공한다는 점을 인정합니다. 이를 통해 정보 격차를 메울 수 있습니다.

흥미로운? 여기를 방문하면 디지털 세계의 흥미로운 사실뿐만 아니라 고급 소셜 미디어 관리자가 되는 방법을 배우고 수십억 달러가 유통되는 디지털 세계에서 돈을 벌 수 있는 연습도 할 수 있습니다.

좋다? 좋다!

나는 이미 '에 대한 질문을 다루었습니다. 소셜 네트워크의 위험성다른 기사에서는 이제 이 주제를 별도의 기사에서 고려하기로 결정했습니다. 여기서는 Contact, Facebook, Odnoklassniki, Twitter와 같은 소셜 네트워크에 대한 열정이 개인의 정신 건강에 어떤 부정적인 영향을 미칠 수 있는지에 대해 이야기하겠습니다. 소셜 미디어를 나쁘게 사용하지 않고 좋게 사용하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 알려 드리겠습니다. 또한 기사 끝 부분에서 찾을 수 있는 소셜 네트워크 등급도 편집했습니다.

소셜 네트워크는 단일 다중 사용자 웹 플랫폼 내에서 기능을 결합하여 통합을 향한 인터넷 개발 추세를 설명했습니다. 이러한 플랫폼은 사용자에게 친구와 소통하고, 뉴스를 읽고, 영화를 보고, 음악을 듣고, 다른 참가자와 공유하고, 토론에 참여하고, 관심사로 단결하고, 커뮤니티를 만들 수 있는 기회를 제공했으며 이러한 모든 기회는 하나의 사이트에 집중되어 있습니다. !

의심할 여지없이 소셜 네트워크는 많은 기회를 약속하는 훌륭한 기술적 성과입니다. 그러나 이러한 기회와 함께 문제가 발생합니다... 예를 들어 컴퓨터 게임에 대해 똑같이 말할 수 없는 것처럼 소셜 네트워크가 모두 해롭다고 말할 수는 없습니다. 인터넷 기술의 기적에 대한 올바르고 규율 있는 접근 방식을 사용하면 어느 정도 혜택을 얻고 삶을 더 쉽게 만들 수 있습니다. 그러나 소셜 네트워크를 통해 작업하는 것은 우리의 정신에 해로운 결과를 초래할 위험이 항상 존재합니다.

이는 어떤 결과를 가져올 수 있나요? 무엇인가요 소셜 네트워크의 위험성?이에 대해서는 아래에서 논의하겠습니다.

소셜 미디어 중독

소셜 네트워크는 중독성이 매우 높습니다. 즉 중독 위험이 높습니다. 여기에는 몇 가지 이유가 있습니다. 첫 번째 이유는 소셜 미디어 활동이 우리 뇌의 즐거움 중추를 자극하기 때문입니다. 우리는 사진 밑의 친절한 댓글을 읽을 때마다, 누군가가 긍정적인 리뷰를 남길 때 '좋아요'를 받을 때 등 즐거운 감정을 경험합니다.

이러한 감정을 다시 받고 싶은 욕구는 우리를 광대한 소셜 네트워크로 다시 데려가서 그곳에서 점점 더 많은 시간을 보내도록 강요합니다.

두 번째 이유는 다중 사용자 웹 플랫폼에서 작업할 때 정보 동화의 특성에 있습니다. 예를 들어, 연락하는 사람은 짧은 시간 내에 작은 부분에서 다양한 정보를 받습니다. 그는 짧은 댓글을 읽고, 응답하고, 즉시 뉴스를 열고, 커뮤니티에서 과학에 관한 흥미로운 게시물을 보고, 읽기 시작하고 동시에 오디오 녹음을 켰는데 충분히 읽지 못했습니다. 친구의 메시지로 관심이 쏠렸기 때문에 답장을 보내고 이 친구의 페이지로 가서 거기에 새로운 내용이 있는지 확인했습니다.

손과 입이 씨앗을 "찰칵"하는 데 익숙해지는 것처럼 뇌는 이러한 작동 모드에 빠르게 익숙해집니다. 즐거움 그 자체와 정보 동화의 특성뿐만 아니라 소셜 네트워크의 편의성, 속도 및 접근성에 관한 것입니다!

귀하의 사진에 대한 다른 사람의 의견을 즐기려면 많은 어려움을 겪을 필요가 없습니다. (휴대폰에서도) 로그인하고 한 번의 클릭으로 해변에서 얼마나 많은 사람들이 귀하의 사진에 '좋아요'를 표시했는지 확인하세요! 스트레스를 주지 않고 매력적이지 않은 것에 주의를 집중시키기 위해 검색 엔진에서 흥미로운 기사를 찾을 필요가 없습니다. 연락처를 열고 뉴스를 읽고 친구의 업데이트를 보기 시작했습니다. 모든 것이 빠르고 편리합니다.

제 생각에는 속도와 접근성은 중독 형성의 중요한 전제 조건입니다. 사람은 이러한 방법이 효과가 없고 해로운 결과를 초래하더라도 본능적으로 즐거움을 얻는 가장 쉬운 방법을 찾습니다. 예를 들어, 흡연 습관을 생각해 보십시오. 빠르고 저렴합니다.

소셜 미디어 중독 연구

우리는 종종 우리가 진실에 얼마나 가까운지 깨닫지 못한 채 소셜 네트워크 중독에 대해 이야기합니다. 미국 Albany 대학의 심리학자들이 저널에 게재 탐닉화학 물질에 중독될 수 있는 것과 마찬가지로 Facebook에도 중독될 수 있다고 주장하는 기사입니다.

이 연구에는 18세 이상의 학생 약 300명이 참여했습니다. 대다수(90%)는 소셜 네트워크를 사용했으며 인터넷 사용 시간의 약 3분의 1을 소셜 네트워크에서 소비했습니다. 그들 모두는 소셜 네트워크에만 적용되는 알코올 의존 테스트 질문에 답해야 했습니다. 예를 들어 질문 중 하나는 "Facebook을 방문하면 기분이 얼마나 좋아지나요?"와 같이 들릴 수 있습니다.

그 결과, 심리학자들은 소셜 네트워크 사용자의 10%가 알코올 중독에서 발생하는 것과 유사한 심리적 증상을 경험한다는 결론에 도달했습니다. 물론 그들은 종종 Facebook 페이지를 방문했습니다. 그러나 어떤 이유로 든 그렇게 할 수 없으면 짜증이 커지고 좋아하는 소셜 네트워크없이 오래 머물수록 짜증이 커졌습니다. “페이스북 중독자”는 감정적으로 불안정하고 충동적인 행동을 하며 자신의 감정적 충동에 대한 통제력이 약합니다. 그런데 소셜 네트워크에 중독된 사람들은 종종 알코올 문제도 겪었습니다. 즉, 연구 저자가 믿는 것처럼 Facebook 중독은 다른 유형의 중독의 발전을 촉진합니다.

모든 중독은 우리의 두뇌가 계속해서 경험하려고 노력하는 엄청난 만족감, 보상에서 발생합니다. 소셜 네트워크에서는 이러한 "보상"이 "좋아요"부터 콘텐츠 업데이트 알림까지 다양한 형태로 제공됩니다. 동시에, 우리는 이러한 업데이트가 언제, 어떻게 일어날지, 누가 언제 그것을 좋아할 것인지 알 수 없으며, 보상을 기다리고 받는 데 대한 이러한 불확실성은 특정 행동을 반복하는 습관을 강하게 형성합니다. 나중에 없애기 어렵습니다. 소셜 네트워크의 경우 모바일 애플리케이션이 기여하므로 페이지 업데이트와 새로운 뉴스에 신경 쓸 필요가 없습니다.

그러나 “페이스북 중독”이 존재할 권리가 있다고 인정되는지 여부는 추가 연구를 통해 명확해질 것입니다. 이 현상은 사람이 뉴스, 사진, TV, 소셜 네트워크 등 없이는 자신의 존재를 더 이상 상상할 수 없을 때보다 일반적이고 전 세계적으로 미디어 중독의 일부가 될 가능성이 있습니다.

주의 집중 시간 감소

위에서 나는 소셜 네트워크에서 사용자가 어떻게 정보를 신속하고 자발적으로 그리고 작은 부분으로 흡수할 수 있는지에 대해 썼습니다. 이미 말했듯이 뇌는 이런 방식으로 정보를 처리하는 데 익숙해지고 오랫동안 무언가에 주의를 집중하는 능력을 점차 잃습니다. 주의력 결핍 과잉 행동 장애가 발생합니다. 이는 정보 통합 철학에서 발생하는 부작용입니다. 단일 웹 인터페이스로 작업할 때 의사소통, 음악 듣기, 회의 토론 등과 같은 많은 기능이 결합되기 시작하면 사용자는 모든 것을 한 번에 수행하고 수행하려는 유혹을 받게 됩니다. 여러 프로세스를 병렬로 수행합니다.

이것은 우리의 사고 능력에 나쁜 영향을 미칩니다. 예를 들어, 책을 읽는 동안에는 오랫동안 주의를 집중하는 것이 어려워집니다. 우리의 마음은 습득된 습관에 따라 한 주제에서 다른 주제로 점프하기 시작합니다. 따라서 하나의 문제에 대해 일관되게 생각하고 생각하는 데 어려움이 발생합니다. 주의는 끊임없이 "떠다닙니다".

특히 이 문제는 젊은 세대의 경우 더욱 심각하다. 어린이의 사고는 성인보다 훨씬 더 "가소적"이므로 무엇보다도 소셜 네트워크를 형성하는 유해한 사고 기준을 더 쉽게 채택할 수 있습니다.

정보 의존성

소셜 네트워크는 일종의 두뇌 껌으로 변할 수 있습니다. 우리는 어떤 종류의 정보를 지속적으로 받는 데 익숙해지고 이것이 일어나지 않으면 정보 철수를 경험하기 시작합니다. 예를 들어 지하철을 타거나 시골에 있을 때와 같이 뇌에 데이터가 거의 입력되지 않는 상황에서는 긴장을 풀기가 어려워진다는 사실로 표현됩니다. 결국, 우리의 뇌는 이 껌을 씹는 것을 멈추지 않는 것에 대해 항상 걱정하고 있으며 소셜 네트워크에서 매일 정보를 받는 데 익숙하기 때문에 새로운 정보가 필요합니다.

피로, 스트레스

정보의 끊임없는 흐름과 연속적인 감정적 인상의 방식으로 작업하면 뇌는 매우 피곤해지고 신체는 스트레스를 경험합니다. 게다가 소셜 플랫폼에서 작업을 하다 보면 모니터를 보게 되는데, 그런 활동 자체가 너무 많으면 무엇을 읽어도 피로를 느끼게 됩니다.

소외감, 지능 저하

소셜 네트워크에서 많은 시간을 보내면 두뇌는 무의미하고 목적 없는 활동으로 바빠지는데, 이는 본격적인 지적 작업이라고 할 수 없습니다. 들어오는 정보의 품질에 대해 생각하지 않고 그를 항상 바쁘게 유지하기 위해 무언가로 바쁘게 만듭니다. 대신에 뭔가에 대해 생각하고, 삶의 문제에 대한 해결책을 찾고, 미래에 대한 계획을 세우고, 유용한 아이디어를 생각해 내고, 좋은 책을 읽는 등의 작업을 할 수 있습니다. 그러나 인터넷 껌을 씹어 정신이 혼미해지고, 생각이 없고 소외된 좀비로 변하는 동안에는 이 모든 것이 불가능하다.

정보가 빠르고 지속적으로 들어오기 때문에 정보를 소화하거나 곰곰이 생각할 시간이 없습니다. 감정은 들어오는 인상에 반응하여 발달하지 않습니다. 왜냐하면 이는 정보를 열광적으로 동화시키는 조건에서는 사용할 수 없는 시간과 평화가 필요하기 때문입니다. 만두, 샐러드, 오이, 보르시, 과자를 씹지 않고 입에 던지는 것과 같습니다... 단맛과 짠맛, 차갑고 뜨거운 음식을 하나의 요리 조합으로 결합합니다.

가능한 한 빨리 모든 것을 삼키려고 서두르고 평가, 일종의 감정적 반응을 형성할 시간이 없었기 때문에 가장 좋아하는 것이 무엇인지조차 말할 수 없습니다. 게다가 소화 불량이 당신을 기다리고 있습니다 ...

연민, 공감, 관심, 열정은 하나의 정보가 갑자기 다른 정보로 대체되기 때문에 정신에 실제로 형태가 갖춰지기 전에 사라집니다.

위에서 언급한 피해의 결과는 소셜 네트워크에 대한 의존성으로 인해 나타날 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 이러한 증상은 일반적으로 컴퓨터 게임과 인터넷에 대한 지나친 열정의 결과일 수도 있고, 현대 생활의 여러 징후(과도한 업무, 빠른 삶의 속도, 무질서한 정보 소비, 지루함 등)의 결과일 수도 있습니다.

소셜 네트워크의 위험성이 과학적으로 입증되었습니다.

에딘버러 대학교 과학자가 이끄는 과학 실험 아야드 라완, 사고와 의사 결정의 논리에 소셜 네트워크가 미치는 영향이 명확하게 입증되었습니다. 이 경험을 통해 소셜 네트워크의 활동적인 청중 사이에서 분석 능력과 기억되는 데이터의 양이 감소한다는 것을 증명할 수 있었습니다.

실험은 두 개의 연속적인 부분으로 구성되었습니다. 첫 번째에서 참가자들은 간단한 논리 문제를 해결하도록 요청 받았습니다. 공이 있는 배트의 가격은 1.10파운드이고, 배트가 공보다 1파운드 더 비싼 것으로 알려져 있습니다. 공의 가격이 얼마인지 알아내야 합니다. 쉬운 복잡성에도 불구하고 짧은 숙고 끝에 정답을 말할 수 있는 사람은 거의 없었습니다. 대다수는 0.10파운드 옵션을 선택했고 정답은 0.05였습니다.

피험자에게 정답이 발표된 후 실험의 두 번째 단계가 시작되었습니다. 동일한 작업이 한 그룹의 사람들에게 주어졌으며 그 중 일부는 이미 해결책을 알고 있었습니다. 답변을 요청받았을 때, 다른 사람의 답변을 듣고 많은 사람들의 의견이 빠르게 바뀌었습니다.
에 따르면 실험이 수행되었습니다. 아야드 라완, 분석적 사고의 급속한 상실과 상황에 대한 "피상적"인식을 명확하게 보여줍니다. 인간 사고의 고정관념에 관한 많은 과학자들의 의견은 일부 외부 자극으로 인해 발생하는 행동의 특정 "모델"이 존재한다는 데 동의합니다.

이러한 "모델"은 익숙한 상황에서 거의 동일한 작업 순서를 의미합니다. 소셜 네트워크는 잘못된 행동 패턴 형성에 기여하고, 어떤 결정을 내릴 때 그 의견이 결정적일 수 있지만 항상 정확하지는 않은 확인되지 않은 당국에 대한 신뢰를 키워줍니다.
의사는 또한 대부분의 현대 소셜 네트워크가 “피상적인” 인식을 만들어내고 많은 양의 정보를 동화하는 데 어려움을 겪는다고 강조했습니다. 통계에 따르면 삽화가 포함되지 않은 방대한 자료를 끝까지 읽을 수 있는 방문자는 극히 적고, 읽은 내용을 깊이 분석할 수 있는 방문자는 훨씬 더 적습니다. 또한, 거의 지속적인 인터넷 접속으로 인해 저장되는 데이터의 양이 급격히 감소하고 있습니다.

인스타그램이 정신 건강에 가장 나쁜 소셜 네트워크로 선정됐다

영국왕립공중보건학회(RSPH)는 인스타그램을 청소년의 정신 건강에 영향을 미치는 가장 해로운 소셜 네트워크로 선정했습니다. RSPH는 소셜 미디어가 젊은이들의 건강에 미치는 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 설명하는 새로운 보고서를 발표했습니다.

설문 조사에 따르면 YouTube는 가장 긍정적인 미디어 플랫폼으로 1위를 차지했습니다. 트위터가 2위를 차지했고, 페이스북, 스냅챗, 인스타그램이 꼴찌를 차지했습니다.

이번 설문조사에는 14~24세의 총 1,500여명이 참여했다. 응답자들은 5개의 인기 소셜 미디어 플랫폼 중 어느 플랫폼이 사용자의 정신에 가장 부정적인 영향을 미치는지 평가했습니다. 설문 조사 참가자들은 다양한 범주에서 소셜 네트워크를 평가하고 플랫폼이 건강과 웰빙에 미치는 영향에 대한 질문에 답변하도록 요청 받았습니다.

지난 4월 미국 연구자들은 페이스북을 사용하면 기분이 나빠지고 체중이 늘어난다고 밝혔습니다. 과학자들은 Facebook이 개인의 정신적, 육체적 안녕에 부정적인 영향을 미친다는 결론을 내렸습니다.

해를 끼치지 않고 소셜 네트워크를 사용할 수 있습니까?

위에서 설명한 끔찍한 일에도 불구하고 소셜 네트워크가 절대적인 악은 아니라고 확신합니다. 다른 많은 경우와 마찬가지로 모든 일에서 소셜 네트워크를 현명하고 적당하게 사용하면 됩니다. 비슷한 관심사를 가진 사람들을 만나고, 옛 지인을 찾고, 과거의 관계를 회복하고, 친구들과 소통하고, 음악을 듣고(찾고) 영화를 볼 수 있는 편리하고 접근 가능한 인터페이스를 갖는 기회에 아무런 문제가 없다고 생각합니다. 소셜 네트워크에는 인터넷에서의 생활과 업무를 훨씬 쉽게 만들어주는 유용한 기능이 많이 있습니다.

이는 인터넷 발전에 있어 중요한 기술적, 문화적 혁신입니다. 그러나 많은 파괴적인 기술과 마찬가지로 소셜 플랫폼을 사용할 때는 해를 끼치지 않도록 주의해야 합니다. 소셜 미디어에서 시간을 보내는 '위생'에 관해 몇 가지 조언을 드리겠습니다. 네트워크.

직장이나 집에서 매시간, 매 시간마다 로그인하여 VKontakte 업데이트를 확인할 필요가 없습니다. 소셜 미디어 페이지 방문을 하루에 두 번으로 제한하세요. 직장에서 여가 시간에 소셜 네트워크를 방문하는 데 익숙하다면 이 실험을 수행해 보세요. 퇴근하자마자 미친 듯이 브라우저를 열고 Odnoklassniki/Contact에 로그인하는 대신, 밖에 나가서 산책을 하거나 모니터가 꺼진 의자에 10분 동안 조용히 앉아 계십시오. 정보로부터 두뇌를 쉬게 해주세요! 하루가 끝나면 피곤함을 훨씬 덜 느끼게 될 것입니다. 장담합니다!

직장에서 자유 시간이 많으면 소셜 네트워크보다 더 가치 있고 필요한 일에 시간을 보내는 것이 좋습니다. 유익한 기사를 읽고, 새로운 것을 배우세요. 현대 인터넷은 정보를 얻을 수 있는 멋진 기회를 너무나 많이 제공하기 때문입니다! 인터넷은 단순한 소셜 네트워크가 아닙니다!

이 조언을 따르고 연락하는 시간을 줄인다면(예: 하루에 30분 이하) 모든 사진에 댓글을 달고 좋아요를 누르는 것과 같은 어리석은 활동을 할 시간이 더 이상 남지 않게 됩니다. 모든 동영상을 통해 친구의 모든 업데이트를 최신 상태로 유지하세요. 소셜 네트워크는 의도된 목적, 즉 의사소통, 의견 교환, 이벤트에 대한 학습을 ​​가능하게 하는 인터페이스로만 사용하십시오. 그러나 이러한 기회를 남용하지 말고 불필요하고 의미 없는 "채팅"을 피하십시오.

소셜 네트워크에 앉아 있으면 시간을 낭비하고 있는데, 그 시간은 미래에 당신에게 도움이 될 더 가치 있는 일에 소비될 수 있습니다! 인터넷 껌을 씹느라 바쁜 뇌는 어떤 아이디어나 생각도 생성할 수 없으며 오로지 어리석은 활동에만 참여하고 유휴 상태로 작동합니다. 인터넷이나 TV에서 모든 시간을 보내는 사람은 미래에 대한 디스토피아 소설에 나오는 사회적 좀비의 구체화입니다. 그는 아무것도 생각하지 않고, 상상력도 없으며, 그의 마음은 좋아요, 클릭, 미디어 슬롭 소화로 끊임없이 가득 차 있습니다.

소셜 네트워크 = 인터넷 통제?

어쩌면 소셜 네트워크는 인터넷을 전 세계적으로 통제하는 수단일 수도 있습니다. 결국 많은 사용자는 대부분의 시간을 소셜 플랫폼에서 온라인으로 보냅니다. 그들에게 인터넷은 이러한 플랫폼의 공간으로 제한됩니다. 소셜 네트워크 자체는 이러한 추세를 자극하여 더 큰 통합을 위해 노력하고 우리가 온라인에 접속하는 점점 더 많은 새로운 기능(영화, 음악, 게임 감상)을 포착합니다.

하나의 글로벌 사이트는 여러 로컬 도메인보다 제어하기가 훨씬 쉽습니다. 또한 해당 사이트에 조정 및 익명화 요구 사항이 있는 경우(엄격히 자신의 이름으로 등록). 통제된 인터넷이라는 아이디어는 소셜 미디어에 대한 대중의 열정을 통해 이미 현실에서 발전하고 있을 가능성이 높습니다.

물론 이것이 바로 이러한 목적을 위해 소셜 네트워크가 발명되었다는 의미는 아닙니다. 그러나 소셜 플랫폼이 사람들이 인터넷에서 얻고자 하는 기회를 완전히 보장하려고 한다는 사실에도 불구하고 정량적 측면에서나 기능을 사용하여 이 정보를 얻을 수 있는 능력 측면에서 정보가 매우 제한적이라는 사실은 여전히 ​​남아 있습니다. 엔진의. 간단히 말해서, 대부분의 소셜 네트워크는 사람이 무언가를 공부하고 필요한 정보를 완전히 얻도록 보장하는 것을 목표로 하지 않습니다.

이러한 사이트는 아무리 노력해도 전체 인터넷을 본격적으로 대체할 수 없습니다. 이것이 위에서 설명한 생각의 주요 결론입니다. 나는 인터넷을 통해 당신을 완전히 통제하고 감시한다는 생각을 바탕으로 당신에게 어떤 종류의 편집증을 만들고 싶지 않습니다. 나 자신도 온갖 편집증적인 이론과 그것에 집착하는 사람들을 약간 아이러니하게 여깁니다. 소셜 네트워크를 과도하게 사용하지 말고 Wikipedia, 인기 과학 정보 사이트, 자기 개발 사이트, 전문 블로그 등 유용한 사이트가 많이 있다는 점을 기억하세요. 인터넷은 소셜 미디어에만 국한되지 않습니다.

내 개인 소셜 네트워크 평가

이 기사가 끝날 무렵부터 우울한 분위기를 밝게 만들기 위해 제가 가장 좋아하는 소셜 네트워크에 대해 말씀드리겠습니다. 일부 사이트는 매우 유용할 수 있습니다.

유용한 소셜 네트워크

last.fm은 제가 가장 좋아하는 소셜 네트워크입니다. (그리고 이것은 광고가 아닙니다.) 음악을 검색하도록 설계되었으며 매우 편리하게 구현되어 있습니다. 적어도 정말 마음에 듭니다. 나는 음악을 아주 좋아하고 일렉트로닉 스타일부터 재즈, 록까지 다양한 스타일을 듣습니다. 이 사이트는 자신의 음악적 취향에 따라 원하는 연주자를 찾을 수 있는 훌륭한 기회를 제공합니다. 이 사이트는 귀하의 홈 미디어 플레이어(winamp, foobar) 또는 iPod에 연결하고 거기에서 재생되는 노래에 대한 정보를 수신하여 귀하의 취향을 학습합니다.

새로운 아티스트를 검색하려면 시스템 추천을 사용하거나, 좋아하는 사람과 비슷한 뮤지션을 검색하거나, 스타일별로 검색하거나, 친구들이 듣고 있는 음악을 알아보세요. 시스템은 사용자가 관심을 가질 만한 도시의 이벤트에 대해 사용자에게 알려줍니다. 예를 들어, 청취 라이브러리인 Orbital에 연주자가 있는 경우 "이벤트" 탭의 시스템은 해당 음악가가 귀하의 도시에 도착했음을 알려줍니다. 매우 유용한 기능입니다.

간단히 말해서 가능성은 많습니다. 하지만 다른 소셜 네트워크와 마찬가지로 last.fm에 갇힐 수 있습니다. 친구 페이지를 목적 없이 돌아다니고, 멍청한 댓글을 남기고, 링크에서 링크로 이동하고, 시간을 낭비하게 됩니다. 여기에서도 언제 사이트를 중지하고 의도된 목적으로 사용해야 하는지 알아야 합니다. 그러면 매우 유용할 수 있습니다.

imdb.com 이 사이트를 사용하면 저녁에 볼 영화를 선택하는 것이 더 이상 길고 노동 집약적인 작업이 아닙니다. 더 이상 내 취향에 맞는 영화를 찾기 위해 국내 영화 평론가들의 번거로운 리뷰를 읽을 필요가 없습니다. 이 사이트에서 영화를 검색하는 방법은 다양합니다. 좋아하는 영화를 찾으면 시스템이 귀하의 영화를 좋아하는 사람들이 좋아한 영화 목록을 표시합니다. 사실 이것은 매우 좋은 알고리즘이다. 이런 식으로 나는 좋은 영화를 많이 발견했습니다.

감독, 배우, 사운드트랙 작가별로 검색할 수 있습니다. 자신이 본 영화를 평가할 수 있으며 시스템 자체에서 추천을 제공합니다. imdb 등급은 오랫동안 전 세계 수백만 명의 영화 애호가들이 영화를 선택할 때 영화를 평가하는 권위 있는 표준이 되어 왔습니다.

StumbleUpon - 최근에 이 훌륭한 소셜 네트워크를 발견했습니다. 아이디어는 다음과 같습니다. 등록할 때 자기 개발, 물리학, 애완동물 등 관심 분야를 표시하고 마법의 "Stumble" 버튼을 누르세요. 사이트의 프로그램은 인터넷에서 귀하의 관심 사항과 일치하는 페이지를 검색합니다. 예를 들어 관심 사항에 "물리학"을 표시한 경우 "가장 흥미로운 물리학 실험 10가지"를 검색합니다. 페이지는 인터페이스 창에 직접 표시됩니다. 즉, 프로필 페이지를 떠날 필요가 없으며 StumbleUpon 창을 통해 다른 사이트를 보는 것처럼 보입니다.

동시에 이 소셜 네트워크가 표시하는 사이트의 모든 기능에 액세스할 수 있습니다. 댓글 남기기, 구매 등을 할 수 있습니다.

시스템은 다른 사용자가 좋아하는 페이지만 표시합니다. 검색 엔진에서 귀하의 웹사이트 순위를 매기는 훌륭한 대안입니다. 이 시스템은 인터넷에서 시간을 보내고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르는 상황에서 없어서는 안될 것으로 밝혀졌습니다. StumbeUpon 자체가 귀하의 관심사에 맞는 페이지를 제안합니다.

livelib.ru 책의 소셜 네트워크. 나는 음악뿐만 아니라 책에 대해서도 last.fm과 유사한 것을 찾으려고 할 때 이 사이트를 발견했습니다. 읽고 싶은데 어떤 책을 골라야 할지 몰랐어요. 나는 검색을 더 쉽게 해줄 웹 서비스를 찾고 있었습니다. 최근에야 발견했기 때문에 많은 시간을 투자하지는 않았지만, 언뜻 보면 사이트가 좋고 인터페이스가 사용자 친화적입니다. 모든 취향에 맞는 문헌을 찾고, 독자 평가, 작가 전기 등을 읽을 수 있습니다.

덜 유용한 소셜 네트워크

vk.com은 엔진, 기능 및 기술 측면에서 좋은 사이트입니다. (저는 웹 기술에 대한 큰 전문가는 아니지만 제 생각에는 VK의 경우 매우 발전했습니다.) 사실, 부적절하게 사용하면 중독, 무의미한 시간 낭비, 위에서 쓴 모든 것과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 이 사이트는 여러 면에서 편리합니다.

거의 모든 음악을 듣고 영화를 볼 수 있으며 이 모든 것이 무료입니다. 학교, 직장, 개척 캠프 등에서 오랜 지인을 찾을 기회가 있습니다. 저에게는 여행, 그림, 오래된 사진 등 어떤 주제의 사진도 쉽게 볼 수 있어서 연락이 편리해요. 이 모든 것은 적절한 그룹으로 제공되며 찾기가 매우 쉽습니다.

VKontakte는 또한 다른 사용자와 통신할 수 있는 편리한 인터페이스를 제공합니다.

나는 연락하는 것보다 facebook.com을 훨씬 덜 좋아합니다. 음악을 들을 수 없듯이 영화도 볼 수 없습니다. 엔진은 VK만큼 직관적이지 않습니다. VKontakte는 원래 FB의 복제품이었지만 지금은 연락처가 Facebook을 능가했다고 생각합니다. 나는 러시아 개발자와 프로그래머에 대해 일종의 즐거운 자부심을 느낍니다.

쓸모없는 플랫폼

twitter.com - 이 사이트는 단순히 Facebook의 중성화된 버전으로, 짧은 상태를 작성하고 이를 일반 스레드로 브로드캐스트하고 이에 대한 응답을 받는 기능만 제거되었습니다. 그러나 트위터는 매우 유명해졌습니다. 물론 이 사이트에서는 좋은 명언을 읽고 최신 뉴스를 배울 수 있지만 일반적으로 이 소셜 네트워크에서는 그다지 유용하지 않습니다. 거기에 계정이 있지만(페이지 오른쪽 상단의 링크) =).

RuNet과 국제 부문, 그리고 영어 인터넷에만 더 많은 소셜 네트워크가 있습니다. 하지만 위의 예만 다루었기 때문에 어떤 플랫폼에 대해서도 더 이상 말할 수 없습니다.

소셜 네트워크는 오랜 친구를 찾는 데 도움을 주고, 새 책이나 음악 앨범에 대해 알아보고, 회의와 행사를 조직하는 등 많은 이점을 가져올 수 있습니다. 그러나 소셜 네트워크(인터넷, 직장, 컴퓨터 게임)의 남용은 중독, 주의력 상실, 시간 낭비, 소외 및 지루함을 초래할 수 있습니다. 많은 사람들이 믿는 것처럼 소셜 네트워크는 큰 악이 아닙니다. 이것은 좋은 점이기도 하고 나쁜 점이기도 합니다. 그들에게서 좋은 것만 취하고 나쁜 것을 제거하는 것은 당신의 힘에 달려 있습니다.

인터넷은 우리 삶에 확고히 들어섰고 이제 우리는 적어도 일주일에 몇 번씩 소셜 네트워크 페이지를 방문하지 않고서는 더 이상 우리의 존재를 상상할 수 없습니다. 한편으로는 이것은 좋습니다. 우리는 1000km 떨어진 곳에 사는 사촌이나 실시간으로 만날 시간을 찾을 수 없었던 이전 동료와 의사 소통을 할 수 있으며 집을 떠나지 않고도 이 모든 것이 가능합니다.

• 소셜 네트워크가 사람에게 미치는 영향 - 장점:

소셜 네트워크는 우리에게 자기 개발을 위한 무한한 기회를 제공합니다. 여기서 우리는 관심 있는 영화를 보고, 음악을 듣고, 과학 기사, 책, 역대 가장 유명한 사상가의 격언을 읽고, 오디오북을 자동차에 다운로드할 수 있습니다. 우리는 소셜 네트워크를 사용하여 마크라메 짜는 법, 외국어 배우기, 요가 배우기, 아랍어 춤 익히기 등을 배울 수 있습니다. 인터넷에서 수많은 교육 비디오를 찾을 수 있습니다. 또한 소셜 네트워크는 우리가 공부하는 데 없어서는 안 될 도움을 제공합니다. 첫째, 글로벌 커뮤니케이션 채널 역할을 합니다. 학우들과 메모, 에세이 및 프레젠테이션을 교환할 수 있습니다.

둘째, 모든 주제를 다루는 커뮤니티에 가입하여 17~18세기 러시아의 역사를 철저하게 연구할 수 있습니다. 또는 서구 국가의 경영 발전의 기초. 이를 위해 관련 문헌, 비디오 및 사진 자료에 대한 링크가 있으며 같은 생각을 가진 사람들과 문제를 논의할 수 있는 기회가 있습니다. 소셜 네트워크는 또한 자신의 비즈니스를 개발하기 위한 플랫폼이기도 합니다. 여기에서는 누구나 자신의 꽃집, 새로운 아트 카페, 피자 배달 서비스를 무료로 광고할 수 있습니다. 귀하의 사업을 지인 그룹뿐만 아니라 귀하의 도시 또는 국가의 모든 거주자에게 알릴 수 있습니다.

소셜 네트워크는 새로운 비즈니스를 알릴 수 있는 기회일 뿐만 아니라 기존 조직의 홍보 플랫폼이기도 합니다. 여기에서 새로운 고객을 찾고, 예를 들어 판매하는 옷의 최고의 사진을 놓고 경쟁을 조직하여 일반 고객의 충성도를 높이고, 1위 상품을 마련할 수 있습니다.

오늘날 사람들에게 소셜 네트워크가 미치는 영향은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 우리는 엄청난 양의 정보를 사용하고 사고력을 발전시키며 자신을 향상시킬 수 있는 기회를 갖고 있습니다. 가장 중요한 것은 이 기회를 놓치지 않는 것입니다.

• 소셜 네트워크가 사람에게 미치는 영향 - 단점:

우리는 무의미한 소셜 미디어에 너무 많은 시간을 낭비합니다. 오늘날 러시아인은 이 지표에서 세계 2위를 차지하고 있습니다. 우리 아이들은 평균 10세에 인터넷에서 자신만의 페이지를 시작합니다. 그들 중 30%는 자신이 그곳에서 무엇을 하고 있는지 알면 부모가 기뻐하지 않을 것이라고 확신합니다. 간단히 말해서 통계는 실망 스럽습니다.

첫째, 이러한 여가활동은 건강에 부정적인 영향을 미친다. 의사들은 "", "피로를 극복하고 하루 종일 건강을 유지하는 방법은 무엇입니까?"라는 질문을 자주받습니다. 의사들은 만장일치로 이렇게 대답했습니다. “소셜 네트워크에 너무 많은 시간을 보내서는 안 됩니다. 잠자리에 들기 전에 컴퓨터 앞에 앉아 있지 마세요. 정보가 너무 많아서 정신이 짜증나고, 잠도 더 잘 못 자고, 아침에 제대로 쉬지 못한 듯한 느낌이 듭니다.”

또 다른 우울한 추세는 현대인들이 실제 커뮤니케이션을 가상 커뮤니케이션으로 대체하고 있어, 대면 커뮤니케이션에서 대화를 이어가는 능력을 잃어가고 있다는 점입니다. 오늘날 심리학자들은 과연 그럴까? 가상 모드에서의 의사소통은 문법 및 구두점 규칙을 준수하지 않고, 가능한 가장 간단한 문장을 작성하고, 매우 열악한 어휘를 사용하고, 감정을 이모티콘으로 대체하는 것을 의미합니다. 이 모든 것이 실제 의사소통에 부정적인 영향을 미칩니다.

또한 사람은 가상 이미지 뒤에 숨어 현실 세계에서 자기 표현 능력을 상실한 것 같습니다. 따라서 인터넷에서는 어떤 청년이라도 자신감 넘치는 마초인 척 할 수 있지만 실제로는 악명 높은 1학년 학생입니다.

소셜 네트워크에 그런 이미지가 있으면 실제 생활에서 사람들과 소통하고 만나는 것이 어려울 것입니다. 간단히 말해서 오늘날 사람들에게 소셜 네트워크가 미치는 영향은 점점 더 분명해지고 있습니다. 가장 중요한 것은 시간을 낭비하는 것이 아니라 인터넷이 제공하는 기회를 좋은 목적으로 활용하는 것입니다.

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응답자의 85% 이상이 페이지 방문을 금지하는 것보다 좋아하는 음식을 포기하는 것이 더 낫다고 인정했습니다. 실험 중에 중독자가 하루 종일 소셜 네트워크에서 이메일을 확인하지 않으면 금단의 열매를 맛볼 수 있을 때까지 불편함을 느끼거나 히스테리 상태에 빠지는 것으로 나타났습니다.

불행하게도 이 문제는 미국인들뿐만 아니라 우리 동포들에게도 영향을 미칩니다. 따라서 러시아 소셜 네트워크에만 약 4,500만 명이 “살고” 있습니다. 이 숫자는 매일 증가하고 있습니다. 21세기의 질병은 진행되고 있으며 소셜 네트워크에 중독된 사람들이 날로 늘어나고 있습니다.

위험은 무엇입니까?

소셜 미디어 중독에 가장 취약한 사람은 누구입니까? 우선, 이들은 젊은 세대, 즉 10대입니다. 그들은 항상 인터넷에서 최신 혁신을 추구하며 자신의 기술이나 평가를 향상시키기 위해 많은 것을 제공할 준비가 되어 있습니다. 그들은 공통의 가상 목표를 위해 온라인에서 낮과 밤을 보냅니다. 가장 슬픈 것은 사람이 자신의 문제를 인식하지 못하고 가상 생활과 실제 생활을 구별하지 못한다는 것입니다. 또한 현실 생활에 실망하고 소셜 네트워크에서 위안을 찾는 사람들은 중독에 취약합니다.

상황 분석

소셜 네트워크에 대한 중독은 새로운 현상입니다. 이는 약물이 아직 발명되지 않았음을 의미합니다. 여기에는 엄청난 의지력이 필요합니다. 결석하면 전문 심리학자가 구조하러 올 것입니다. 하지만 스스로 대처할 수 있습니다. 가장 먼저 해야 할 일은 중독의 단계를 결정하는 것입니다. 이는 인터넷이나 테이블에서 특별한 테스트를 통해 결정됩니다. 둘째, 당신이 찾을 수 있는 소셜 네트워크의 모든 장단점을 종이에 적어보세요.

소셜 네트워크의 장점과 단점

친구들과 항상 연락할 수 있다는 장점이 있습니다. 새로운 친구를 찾고 오래된 연결을 복원할 수 있습니다. 단점은 다음과 같습니다. 건강을 해칩니다. 자세가 나빠지고, 시력이 손상되고... 실시간 시간을 많이 낭비하게 됩니다. 연중무휴 24시간 온라인에 머무르면 많은 것을 잃을 수 있습니다. 사진 아래의 댓글을 따르면 인생에서 단순하고 더 중요한 것들을 완전히 잊어버릴 수 있습니다. 때로는 실제 친구를 잊어버리고 가상 친구하고만 소통하는 경우가 있습니다.

중독을 없애는 방법?

당신의 삶을 분석하고 생각해보십시오! 정말로 가상 친구들과 함께 목적 없이 인생을 살고 싶나요? 결국, 가까운 장래에 당신은 정신병자가 될 위험이 있습니다.

진정한 목표를 찾고, 실행 계획을 세우고, 그에 따라 생활을 시작하세요. 다음으로 인터넷 액세스를 제한해 보세요. 스스로 할 수 없다면 가족에게 물어보세요.

야외에서 더 많은 시간을 보내고, 음악을 듣고, 읽고, 노래하고, 취미를 가지십시오. 삶은 다양하며 매 순간 감사해야 합니다. 인생의 모든 사건을 즐기는 법을 배우십시오.