სპამი სიყვარულის შესახებ ციფრებით. სიყვარულის სპამი დეკლარაციები. ახალი სპამები ნომრებით

თუ ფიქრობ რომ სამყარო ჩვენს გარშემორაღაც ვალი მაქვს, ცუდი ამბავი მაქვს. ალბათ უკვე გსმენიათ ეს ფრაზა: არავის არაფერი აქვს ვალი. მაგრამ ასეა. მაგრამ შიგნით რეალური ცხოვრებაადამიანების უმეტესობა დარწმუნებულია, რომ სხვები და ბედი მათ რაღაცას ევალება მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი არსებობენ.

ერთხელ მეც ასე მეგონა. მეგონა, რომ ჩემი ცხოვრება საათის მექანიზმივით იქნებოდა. რომ ახდენ ჩემს ოცნებებს, რომ გავხდები მდიდარი და ცნობილი. მხოლოდ იმიტომ, რომ დიდი ბიჭი ვარ. ყოველივე ამის შემდეგ, დიდი ბიჭები ყოველთვის წარმატებულები ხდებიან ყველაფერში.

სასაცილო არ არის ასე ფიქრი? და რამდენი ტანჯვა შეუძლია ადამიანს მიაყენოს საკუთარ თავს, როცა ერთ საშინელ უსამართლობას აწყდება - სამყარო არ აძლევს მას ყველაფერს, რაც მას სურს. არ აძლევს კარგი სამუშაოკარგი თანამშრომლები, კარგი პარტნიორებიმეგობრებო, არ აძლევს ერთგულ გოგოს და ა.შ... წარმატების შესახებ საკმარისი ფილმების ნახვის, სამოტივაციო ვიდეოების, შთამაგონებელი ციტატებისა და წიგნების წაკითხვის შემდეგ ადამიანი ფიქრობს, რომ მზადაა მიიღოს ყველა დაფნა.

და დაფნა მხოლოდ რეალურ ცხოვრებაში არ მოდის. რეალურ ცხოვრებაში ძალიან დიდი კონკურენციაა ამ დაფნებისთვის. და რაც უფრო მალე მიხვდები ამას და შეწყვეტ ცხოვრებას იმ ილუზიაში, რომ წარმატება მოულოდნელად სადღაც მოვა და სამოთხეში წაგიყვანს, მით უფრო გადამრჩენი იქნება შენთვის. მეტი დრო დარჩება შედეგების შესაქმნელად.

შეხედეთ თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებს. მოუსმინეთ რას ამბობენ. თუ მათგან ისევ და ისევ გესმით ჩივილები, უკმაყოფილება ცხოვრებითა და ადამიანებით, დარწმუნებული იყავით, რომ ისინი ღრმად არიან ჩაძირულნი თავიანთ ილუზიებში, რაც ზემოთ აღვნიშნე. და როგორც ჩანს, იქიდან წასვლას არ აპირებენ.

იმიტომ რომ ძალიან მოსახერხებელია ილუზიებში ცხოვრება. ეს არის შესანიშნავი კომფორტის ზონა, რომელთანაც ძნელია განშორება. რაც უფრო ადვილია: იჩივლოთ, რომ ბოსი... (ჩადეთ ნებისმიერი შესაფერისი სიტყვა) და კოლეგები მოწყენილი არიან... (ჩადეთ სხვა შესაფერისი სიტყვა), ან დარწმუნდით, რომ მოხვდებით ისეთ ადგილას, სადაც უფროსი შთააგონებს პატივისცემას და სურვილს. ისწავლეთ მასთან და მისი კოლეგები შთააგონებენ მათ გუნდური მუშაობადა პიროვნული თვისებები?

ვაი, ჩვენ ვცხოვრობთ ტირილის საზოგადოებაში. რატომ? მე ვფიქრობ, რომ ტირილი შესანიშნავი გზაა დაუსრულებელი ენერგიის დასახარჯად. ბოლოს და ბოლოს, როგორც უკვე ვთქვი, უმრავლესობას მიაჩნია, რომ მსოფლიო მათ ვალშია. მაგრამ ადამიანი ზუსტად იმიტომ ვერ იღებს იმას, რაც სურს.... (აქ ჩადეთ საჩივრების სია).

რატომ "არავის გჭირდები"? მართლა არავინ? ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ გყავთ მშობლები, მეგობრები, საყვარელი ქალი და სხვა ახლო ადამიანები. მშვენიერია, რომ ისინი არსებობენ. მაგრამ არავის სჭირდები ზუსტად, თუ შენ თვითონ არაფერი ხარ და ამ სამყაროს რაიმე ღირებულება არ მოაქვს.

თუ არ განავითარებთ თქვენს შესაძლებლობებს, ნუ ეძებთ პასუხებს კითხვაზე „რაში შემიძლია მშვენივრად გავაკეთო?“, ნუ ეცდებით ისევ და ისევ შედეგის მისაღწევად, ნუ აიღებთ პასუხისმგებლობას ამ შედეგებზე. ნუ ისწავლით ახალს და ნუ დაიპყრობთ ახალ სიმაღლეებს - ეს არავის გჭირდება.

ჩადექით თითოეულ მათგანს, ვინც დაინტერესდება, რომ გახდეთ საჭირო და მაშინ ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება.

• გჭირდებათ თანამშრომელი, რომელიც მოვალეობას „მარცხენა ფეხით“ ასრულებს და ხელფასის გაზრდასაც ითხოვს?
• გჭირდება მეგობარი, რომელიც სიტყვას არ ასრულებს, გაგაბრაზებს, ვისთანაც არაფერი გაქვს სალაპარაკო და რომელსაც ვერ ენდობი რაიმე პირადსა და მნიშვნელოვანს?
• გჭირდება ვაჟი, რომელიც ბავშვობიდან დიდი ხანია გაიზარდა, მაგრამ მაინც წუწუნებს, ცხოვრებას უჩივის და ფულს ითხოვს? ვინ ვერ პოულობს დროს, რომ დაურეკოს ან მოვიდეს სანახავად, რათა იცოდეთ, რომ ის კარგად არის? შვილი, რომელშიც შენ ჩადო შენი ძალა და სული, მაგრამ რომელიც სიცოცხლეს ხარჯავს ალკოჰოლში, უაზრო წვეულებებში და სხვა დამანგრეველ რამეებში და არც აპირებს რაიმე ღირებული შექმნას მის ცხოვრებაში?
• გჭირდება გოგო, რომელიც იტყუება, მოღალატე იქნება, ბუტაფორიას ჰგავს, რომელსაც გულწრფელობა არ აქვს?

არავის სჭირდები მანამ, სანამ ირგვლივ იხეტიალე ილუზიით "მე ვარ სიმპათიური და მსოფლიო ვალდებულია ჩემი". სავარაუდოდ, ისინი ამას პირისპირ არ გეტყვიან, მაგრამ ღირს ამის შესახებ იცოდეთ. კარგად ვიცი, რომ არც ჩემს ოჯახს ვჭირდები, სევდიანი, ზარმაცი, ფულის შემოტანის გარეშე, მომავლის სერიოზული გეგმების გარეშე და მათი განხორციელების სურვილის გარეშე. ჩემს ქალს არ სჭირდება, რომ ვიყო არარომანტიული, არ მივაქციო ყურადღება, არ ვუთხრა, რამდენს ნიშნავს ის ჩემთვის. ჩემს შვილს არ მჭირდება სევდიანი სახით და მთელი დღე სადღაც გაუჩინარებით. ჩემს პარტნიორებს არ ვჭირდები, თუ მე არ მოვიტან მოგებას ჩვენს პროექტებში. ამ სამყაროს მე ასე არ ვჭირდები. ამ გზით არც მე მჭირდება ჩემი თავი. და ეს არის ყველაზე მთავარი. ამ მარტივი ფაქტის გაგება დიდ უპირატესობას გაძლევთ ცხოვრებაში.

სანამ ვინმე ხარჯავს ენერგიას თავისი ჩივილებითა და ჩივილებით ჰაერის უაზროდ შერყევაზე, თქვენ მუშაობთ თქვენს უნარებზე, ავარჯიშებთ კომპეტენციას, ხდებით ისეთი, რომ სხვებს სურთ დაგინახონ მეგობრად, ღირებულ თანამშრომელად, უფროსად და ა.შ. და იმ ღირებულების წყალობით, რომელიც თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ სამყაროსთვის, თქვენ გახდებით ნამდვილად საჭირო თქვენთვის. შთამაგონებელია შენი შედეგების დანახვა, საკუთარი თავის რწმენა სხვა ადამიანების საჭიროების გამო. აუცილებლობა ამ სიტყვის კარგი გაგებით. სხვებს სჭირდებით იმიტომ, რომ თქვენ ხართ ის, ვისაც შეუძლია სიკეთის მოტანა მათ ცხოვრებაში და არა იმიტომ, რომ თქვენ ადვილად გამოსაყენებელი ხართ ყოველდღიური პრობლემების გადასაჭრელად.

და თუ მაინც გჯერათ, რომ უნდა მიგიღოთ ისეთი, როგორიც ხართ, მაშინ ნაადრევია თქვენთვის ფიქრი ჩემს სტატიაზე, რადგან ეს მოგცემთ ჩივილის კიდევ ერთ მიზეზს.

ცხოვრებაში დგება მომენტი, როდესაც ქალი მოულოდნელად ნათლად ხვდება, რომ ის არავის სჭირდება. და ეს სულაც არ არის „ღირსების ამაღლება“ ახალგაზრდა კაცის წინაშე და არ არის ხვეწნის საშუალება. ახალი საჩუქარიმშობლები და არა "გოგონა საუბარი" მეგობართან. ეს არის მკაფიო შეგრძნება, რაც ნიშნავს, რომ შუაში სიცარიელე და სიცივეა. და არაფერ შუაშია: ოჯახი, შვილები, ბინა, მანქანა, უამრავ კოლეგასთან მუშაობა... ირგვლივ ყველაფერი შეიძლება ბევრი იყოს და წინა პლანზე მიტოვებულობის და უსარგებლობის განცდა გამომდის.

რატომ ხდება ეს?

რაოდენობა ყოველთვის არ ნიშნავს ხარისხს

ძალიან ხშირად, ასეთი განცდის მიზეზები არის ხარისხობრივი ცვლილებები ურთიერთობებში, ხოლო თვალსაჩინო, რაოდენობრივი შეიძლება არ შეიცვალოს. ამიტომ, გარედან ასეთი მარტოობის გაგება შეიძლება ძალიან რთული იყოს. შურიანი ადამიანები იწყებენ იმის თქმას, რომ „გაგიჟებული მსუქანი“, მაგრამ სინამდვილეში, ღრმა ცვლილებები ხდება ქვემოთ ჩამოთვლილ ტიპებში.

• ცვლილებები მეგობრების რაოდენობაში, რომლებიც გაინტერესებთ. ეს ტიპი უფრო დამახასიათებელია ახალგაზრდა გოგონებისთვის. გამოდის, რომ ქ გარკვეული პერიოდებიადამიანები იწყებენ უთანხმოებას თავიანთ შეხედულებებში, ჰობიებში, ცხოვრებისეულ ღირებულებებში და მისწრაფების დონეზე. გუშინ ერთი იყავით, ერთად ღელავდით თქვენი შეფასებებით. ახლა კი: ერთმა გადაწყვიტა ერთდროულად ათი შვილი შეეძინა, მეორე წავიდა საზღვარგარეთ, მესამე კი გამუდმებით იკარგება ან დაიწყო შენთვის სრულიად უინტერესო რაღაცეების თქმა. სიცარიელის და უსარგებლობის განცდა გრჩება. თავი მაღლა! ცხოვრება მხოლოდ დასაწყისია. ავტორი მაინც, ასეთი უსიამოვნება ნათლად აჩვენებს იმ ადამიანებს, რომლებიც მზად არიან სამუდამოდ დარჩეს თქვენთან, გაიზიარონ ყველა მწუხარება და სიხარული. შესაძლოა, ეს სიტუაცია სპეციალურად მოგეცათ იმისთვის, რომ საბოლოოდ დააფასოთ ის ადამიანები, რომლებიც იყვნენ და იქნებიან თქვენთან ერთად - თქვენი მშობლები და შესაძლოა ის მეგობარი, რომელსაც აქამდე არ შეგიმჩნევიათ.
• თუ სამსახურში სტაგნაცია ან პრობლემები გაქვთ. ხშირად ჩვენ სრულიად თვითრეალიზებასამუშაო ზონაში. ეს შესანიშნავი და სწორია. მაგრამ თქვენ არ უნდა შეცვალოთ კონცეფციები. სამუშაო არის საქმიანობის უზარმაზარი სფერო, მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. გახსოვთ როგორ ფილმში "საოფისე რომანი"? ერთი რამ ყველაფერს ვერ შეცვლის. რაც უფრო ფართოა ინტერესები ცხოვრებაში, რაც უფრო მრავალფეროვანია ჰობი, მით უფრო დიდია შანსი იმისა, რომ სულ მცირე ერთი სფერო ახლა იყოს გამოსავალი.
• თუ შეიცვალა თქვენი ურთიერთობა მნიშვნელოვან ადამიანებთან. და მაინც, ყველაზე ხშირად უსარგებლობის გრძნობა იწყება იმ მომენტში, როდესაც გარედან დამოკიდებულების ცვლილების გაგება იწყება. მნიშვნელოვანი პიროვნებადა ყველაზე ხშირად - ქმარი ან საყვარელი მამაკაცი. თუმცა ასეთი გამომწვევი შეიძლება იყოს ბავშვებთან ურთიერთობაც. და აქ მთავარი პრობლემა არის თვითშეფასება და საკუთარი როლისა და ადგილის გაცნობიერება. ხშირად ქალი მზადაა გასწიროს თავი ურთიერთობებს და ადამიანებს. ის თავის სიცოცხლეს უთმობს მამაკაცის ცხოვრების მოწყობას ან მთლიანად ეძღვნება ბავშვებს, ავიწყდება, რომ ისინი ცალკეული ინდივიდები არიან და არა მისი გაგრძელება. ბუნებრივია, მას სანაცვლოდ მადლიერება და „მუდმივი ყოფნა“ სურს. დიახ, ის იმდენად დიდ ენერგიას აძლევს, რომ ვერ ახერხებს თავისი ნამუშევრის ნაწილის გაშვებას. მაგრამ მამაკაცი იწყებს არ აფასებს ამ რაოდენობის ყურადღებას და ბავშვები იზრდებიან და სურთ საკუთარი ცხოვრების აშენება. ასე იწყებს ქალი თავს მოტყუებულად და ვინმესთვის უსარგებლოდ. და ეს არის ყველაზე ხშირი და ყველაზე მტკივნეული გამოცდილება.

რა უნდა გააკეთოს ამაზე?

დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა: "ბედნიერი იყავით, როცა აკეთებდით ყველაფერს ვინმესთვის?" თუ კი, მაშინ ეს არის თქვენთვის მთავარი მადლიერება. შენ სხვას ნამდვილად არ უკეთებდი სიკეთეს, შენს თავს უკეთებდი ბედნიერებას და სწორედ ეს გსიამოვნებდა. ასე რომ, ახლა თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ ვინმე, რომლითაც შეგიძლიათ გააკეთოთ რაიმე სასარგებლო: გააკეთეთ ქველმოქმედება, მიიღეთ ცხოველი...

და თუ ღრმად უკმაყოფილო იყავით იმით, რაც გააკეთეთ და ეს გააკეთეთ ძალის გამოყენებით, ნამდვილად გინდათ, რომ თქვენს ახლობლებს სანაცვლოდ მსგავსი ტანჯვა განიცადოთ? მართლა შესაძლებელია, რომ ჯილდოდ იმ ფაქტის გამო, რომ ადრე განიცადე, გინდოდეს ნახოთ როგორ ახლო ადამიანიახლა გტკივა? ეს არის, თქვენი გაგებით, ნამდვილი სიყვარული - ურთიერთტანჯვა და ბედნიერების შეზღუდვა? თუ ასეა, მაშინ განწირული ხარ, თავი უსარგებლოდ იგრძნო. იმიტომ რომ არავის სურს ამის ატანა, გარდა მაზოხისტები, და შესაბამისად, ისინი შეეცდებიან დაშორდნენ თქვენგან. თუ თქვენ ნამდვილად დაიწყებთ იმის გაგებას, რომ არ გსურთ სხვებისთვის ტანჯვის გამოწვევა, უბრალოდ არ გესმით, როგორ ააწყოთ თქვენი ცხოვრება სხვაგვარად, რჩევა უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს.

საიდან მოდის ქცევის ეს ნიმუში?

ფაქტობრივად, უსარგებლობის განცდა და მისი კომპენსირება - მსხვერპლშეწირვა, ყალიბდება ძალიან ადრეულ ბავშვობაში.

სამწუხაროდ, ახლა მშობლები იძულებულნი არიან ბევრი იმუშაონ და ყოველთვის არ აქცევენ საჭირო ყურადღებას შვილს. ბავშვმა შეიძლება მაშინაც კი იგრძნოს თავი ზედმეტად, ვერ შეძლოს უბრალოდ ესაუბროს ან ჩაეხუტოს ახლობელ ადამიანთან. და ამან შეიძლება დიდად იმოქმედოს როგორც მომავალი ქალის თვითშეფასებაზე და ასევე განავითაროს გარკვეული თავდაცვის მექანიზმები. მათგან ერთ-ერთია ურთიერთობაში თავგანწირვის ხსენებული ვარიანტი, როდესაც გოგონა, შემდეგ კი მშვენიერი სქესის ზრდასრული წარმომადგენელი ზურგსუკან იხრება, თითქოს თავის დამკვიდრებას უნდა: „ნახე რა კარგი ვარ, ღირს მიყვარს. .”

ასეთი მუდმივი იმედგაცრუება ძალიან კარგად არის დამალული ჩვენი ქვეცნობიერის მიერ. ყოველივე ამის შემდეგ, ასეთი შეგრძნებები ტრავმულია და, შესაბამისად, ექვემდებარება განადგურებას. მაგრამ კოგნიტური გადახედვა და დესტრუქცია საერთოდ არ გამორიცხავს ემოციურ კვალს. ამიტომ ასეთი საკითხები ფსიქოლოგთან უნდა დამუშავდეს. ყოველივე ამის შემდეგ, ის არის ის, ვინც შეძლებს მიიყვანოს ის უფრო მეტს, ვიდრე უბრალოდ რაციონალურ წერტილამდე: „მე არ ვარ გაბრაზებული ჩემს მშობლებზე“. მას შეუძლია უკან დაბრუნებაპატარა გოგონა, რომელიც "ილაპარაკებს" და გაუგებს მშობლებს. და რაც მთავარია, ის ხვდება, რომ საქმე ის კი არ არის, რომ მათ არ სჭირდებოდათ, არამედ ობიექტურმა მიზეზებმა ხელი შეუშალა მის ახლობლებს მეტი დრო დაეთმოთ მისთვის.

რა უნდა გააკეთო?

ძირითადი აქსიომა ამბობს, რომ კარგი თვითშეფასების მქონე ქალი ვერავის სჭირდება, რადგან ის, პირველ რიგში, საკუთარ თავს სჭირდება.

რატომ გჭირდებათ თქვენი ემოციური გამოცდილების მოგვარება სხვებისგან ღირებულების გარკვეული შეფასების ხარჯზე? ნუთუ მართლა ასე შეუძლებელია იყო საკუთარი თავი და არა ვინმეს მიჯაჭვულობა? მაშინაც კი, თუ ეს აპლიკაცია ატარებს ასეთს ლამაზი სახელებიროგორც დედა ან ცოლი. იყავით საკუთარი თავი პირველ რიგში. გაიგე, სად არის შენი პირადი საზღვარი, როგორია შენი მთლიანობა? ბევრ ქალს ეს ძალიან უჭირს. უპასუხეთ მარტივ კითხვას: "რას ისურვებდით თქვენთვის?" ისინი იწყებენ სიტყვებით: ”მე მინდა, რომ ჩემს ქმარს (ვაჟი, ქალიშვილი, შვილიშვილი) ჰყავდეს...” თუ სიტუაცია ძალიან ნაცნობია, მაშინ ეს თქვენი ვარიანტია. აუცილებლად უნდა წახვიდე ფსიქოლოგთან. მნიშვნელოვანია გადახედოთ თქვენს ღირებულებას და პიროვნულ საზღვრებს, რათა თავიდან აიცილოთ კიდევ უფრო დიდი იმედგაცრუება მომავალში.

თუ არ გსურთ „წარსულის ამაღლება“ ახლა და მზად არ ხართ გადახედოთ თქვენს საზღვრებს, არსებობს სხვა რჩევა - უბრალოდ კვლავ გახდით საჭირო. მსოფლიოში უამრავი ადამიანია, ვისაც დახმარება სჭირდება. უფრო მეტიც, ღია, მხიარული და აქტიური ადამიანიარ შეიძლება არ მიიზიდოს უფრო და უფრო მეტი ახალი ნაცნობი. მაშინ როცა პირქუშ, პრობლემურ და „ხერხემილ“ ადამიანს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაუღვიძოს კომუნიკაციის სურვილი. იყავი მარადიული სინათლის სხივი. წარმატებული ხალხიისინი არასოდეს აჩვენებენ, რომ ეს მათთვის რთული და ცუდია. რადგან პრობლემა იწვევს სხვა პრობლემას. პირიქით, დღეს უმდიდრესი და ყველაზე პოპულარული პიროვნებების მაგალითი გვამხნევებს, არ შეგეშინდეთ საფრთხის, არასოდეს დავკარგოთ ღირსება და არასოდეს ვიწუწუნოთ.

ახალი ჰობი და ინტერესები ასევე ბევრს ეხმარება. და, რა თქმა უნდა, მოგზაურობები, განსაკუთრებით აქტიური ფიზიკური აქტივობა. ფაქტია, რომ უსარგებლობის განცდა იწვევს დამატებით შეუსაბამობებს ადამიანის ორგანიზმში. წარმოიდგინეთ, რომ ადამიანი ხმამაღლა იმეორებს, რომ ის არავის სჭირდება. შესაბამისად, ეს ხელები, ფეხები, თავი, შინაგანი ორგანოები არავის სჭირდება. როგორ შეიძლება სხეულს „არ ეწყინოს“ ასეთი რამ? რა თქმა უნდა არა. ასე რომ, გამოდის, რომ თანმდევი გამოცდილება შეიძლება იყოს ქრონიკული ტკივილი, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები და მრავალი სხვა პრობლემა, რომელსაც ფსიქოლოგიურ საფუძველსაც კი არ ვუკავშირებთ. მოძრაობა და სასიამოვნო გამოცდილება ხელს უწყობს ამ სიმპტომების წინააღმდეგ ბრძოლას. სხეული მოძრაობს დადებითი ემოციებიიწვევს ორგანიზმში შესაბამისი ჰორმონების გამომუშავებას. და ცოცხალი ორგანიზმი აკეთებს იმას, რისი უნარიც ერთზე მეტ მანქანას შეუძლია - ის თვითგანკურნებადია.

დასასრულს, მინდა მოვიყვანო მაგალითი, როდესაც პატარა ბავშვი უახლოვდება სკამზე ტირილ გოგონას და ეკითხება: "დედა, რატომ ტირი ასე მწარედ?" და ის პასუხობს: "რადგან არავის ვჭირდები!" რაზეც ბავშვი ძალიან გაკვირვებულია და ეუბნება: "რატომ ჰკითხე ამქვეყნად ყველას, თუნდაც მე?"

უსარგებლობა არის თქვენი სიტუაციის პირადი აღქმა და თქვენი გამოცდილების პირადი შეფასება, შესაბამისად, ის უკიდურესად სუბიექტურია. იყავი საჭირო საკუთარი თავისთვის, დააფასე და გაუფრთხილდი საკუთარ თავს. ეს არ არის ეგოიზმი, ეს არის საუკეთესო გამოსავალიმათი მსგავსი სიტუაციები.

ზოგიერთი ფსიქოლოგი დეპრესიას უკვე მესამე ათასწლეულის დაავადებას უწოდებს, ზოგი ნაკლებად პესიმისტურია ამ მხრივ. მაგრამ ვინც ცოტათი მაინც იცნობს ამ თემის სტატისტიკას, იძულებულია აღიაროს: ყველაფერი მეტიადამიანები განიცდიან მარტოობას. როგორც ჩანს, ამ დღეებში არის ყველა საშუალება მეგობრებთან, ოჯახთან და თუნდაც სრულიად უცნობებთან და საინტერესო პიროვნებებთან კომუნიკაციისთვის უზარმაზარი პლანეტის ნებისმიერი კუთხიდან. მაშინ რა პრობლემაა? რატომ ვგრძნობთ თავს საზოგადოებისგან მოწყვეტილი, უბედური და მარტოსულად, ვიდრე ოდესმე 21-ე საუკუნეში? და რა უნდა გააკეთო, თუ არავის გჭირდები?

ილუზია თუ რეალობა?

ტოლსტოიმ ასევე აღნიშნა, რომ ყველა ბედნიერი ოჯახი ერთნაირია. ამ განცხადების გაგება უფრო ვრცლად შეიძლება ფართო გაგებით. გინახავთ ოდესმე ცხოვრებით კმაყოფილი ადამიანები? თუ ეს გახსოვთ, ალბათ შეამჩნევთ, რომ ისინი რაღაცნაირად დახვეწილად ჰგვანან ერთმანეთს. ჯერ ერთი, ისინი არ უჩივიან ნეგატიურ პირობებს, გარემოებებს ან პრაქტიკულად არაფერს. მეორეც, ასეთ ადამიანებს აქვთ უნარი დააფასონ ის, რაც აქვთ. და ეს ხშირად უცნაურადაც კი გამოიყურება. სხვისი მეტი ფული, სასარგებლო კავშირებიუფრო ლამაზი სახლი, უფრო პრესტიჟული სამუშაოდა ასე შემდეგ, მაგრამ "იღბლიანი" მაინც უფრო მშვიდი და აყვავებულის შთაბეჭდილებას ტოვებს. მესამე და ეს არის მთავარი, ცხოვრებით კმაყოფილი ადამიანები ყოველთვის გრძნობენ თავს რაღაც უფრო დიდის ნაწილად: ოჯახის, სადაც უყვართ და მოელიან, სამუშაო გუნდს, სადაც მათ აფასებენ, საზოგადოებაში, სადაც ყველაფერი არც ისე ცუდია. და ა.შ. როგორც ჩანს, მათ არ იციან მარტოობის და უსარგებლობის განცდა.

ისე არ ხდება, რომ ადამიანს ყოველთვის ყველაფერში გაუმართლოს. ნებისმიერი შედეგი მოითხოვს ძალისხმევის, დროისა და ყურადღების დახარჯვას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც საქმე ეხება ადამიანებს შორის ურთიერთობას. ადამიანები, რომლებიც მარტოსულია და გრძნობენ, რომ არავის სჭირდებათ, როგორც წესი, მხედველობიდან კარგავენ ამ ძალიან პატარა დეტალს. ისინი გარშემომყოფებს ადანაშაულებენ, რომ არ უყვართ ისინი, არ ესმით, არ აფასებენ, არ აქცევენ ყურადღებას და ა.შ. ამავე დროს, მათ ავიწყდებათ საკუთარი თავის კითხვა: როგორ დავეხმარე სხვებს?

როდესაც "იღბლიანებს" გარედან ვუყურებთ, თითქოს კარგი ურთიერთობები და სხვების საჭიროების გრძნობა მათ ბედნიერს ხდის. მაგრამ ყველაფერი ცოტა განსხვავებულია. ვინც ასე ფიქრობს, უბრალოდ ცვლის მიზეზ-შედეგობრივ ურთიერთობას საკუთარი მოხერხებულობისთვის. სინამდვილეში, ადამიანი ცდილობს შექმნას ჰარმონიული ურთიერთობა სხვებთან, ამიტომ გარშემომყოფები იზიდავენ მისკენ. გრძნობ განსხვავებას? რა თქმა უნდა, უფრო ადვილია გადაწყვიტო, რომ ბოროტი ბედი არის შენი მარტოობის ბრალი და არა საკუთარი უკმარისობის პოვნა. საერთო ენა. მაგრამ ამ შემთხვევაში თქვენ მთლიანად ართმევთ თავს რაიმეს შეცვლის შესაძლებლობას.

თავისი მტკივნეული გამოცდილების, დეპრესიის, ანალიზისა და სულის ძიების სამყაროში შესვლისას ადამიანი მათზე ამახვილებს ყურადღებას და კონცენტრირებას, ნებაყოფლობით წყვეტს კავშირს სხვებთან და ამიტომ თავს უსარგებლოდ გრძნობს ვინმესთვის. ეს პროცესიხდება ნებაყოფლობით, ეს შინაგანია. მაგრამ პლიუსი ის არის, რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ უარი თქვათ არასრულფასოვნებისა და მარტოობის ილუზიაში ცხოვრებაზე.

რა უნდა გააკეთოს?

ძალიან ხშირად ადამიანი იწყებს სხვებისგან დისტანცირებას, როცა მისთვის რაღაც ცუდია, ფიქრობს, რომ ყველაფერი გამოვა და ნორმალურ რიტმს დაუბრუნდება. თუმცა, პრობლემების გადაჭრას შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს და კომუნიკაციის სურვილი ამ პერიოდში სრულიად გაქრეს. გარდა ამისა, ნათესავები, მეგობრები, ნაცნობები უკვე ეჩვევიან იმას, რომ ან საერთოდ არ ხარ მათ ცხოვრებაში, ან ფორმალურად იმყოფები.

თუ ამჟამად სირთულეებს განიცდით, მაშინ უარი თქვით მაცდურ და ეგოისტურ იდეაზე, რომ თავად მოაგვაროთ ყველაფერი, შეამციროთ კომუნიკაცია საყვარელ ადამიანებთან. თუ ამ სატყუარას მოგწონთ, მაშინ ყურადღება მიაქციეთ ძვირფასო ხალხოთანდათან, რადგან მათ უკვე ისწავლეს თავიანთი გეგმების შედგენა და გარკვეულწილად შენს გარეშე ცხოვრება. გარდა ამისა, მათ შეიძლება ჰქონდეთ უკმაყოფილება თქვენი გულგრილობის გამო. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ არა მხოლოდ ის, ვინც დისტანცირებულია, გრძნობს მარტოობას და არასაჭიროდ, არამედ ის, ვინც მიატოვეს მისთვის უცნობი მიზეზების გამო.

ადამიანები ხშირად აიგივებენ ცნებებს „აუცილებელი“ და „სასარგებლო“. სწორედ ამიტომ, მარტოხელა პიროვნებები, რომლებმაც გააცნობიერეს თავიანთი შეცდომები კომუნიკაციაში, იწყებენ ჰიპერაქტიურ ქცევას: ისინი ცდილობენ დაეხმარონ ყველას, მონაწილეობა მიიღონ ყველგან, მიუხედავად იმისა, სთხოვენ თუ არა ამას. თქვენი ღირსების დამტკიცების ასეთი მცდელობები ძალიან აშინებს სხვებს.

კონტაქტების დამყარება რთული სამუშაოა, ხშირად უფრო ხანგრძლივი და შრომატევადი, ვიდრე რაიმე პრობლემის მოგვარება. მაგრამ ამ საკითხში შედეგი ყოველთვის ასჯერ ანაზღაურებს ძალისხმევას. უბრალოდ დაიმახსოვრე, როგორ ატარებდი კარგ დროს, მაგალითად, მეგობართან ერთად. დაიწყეთ ხელახლა კონსულტაცია და სიახლეების გაზიარება, ერთობლივი გასვლების ორგანიზება ბუნებაში, შოპინგი, კაფეში - სადაც არ უნდა იყოს. მთავარი ის არის, რომ თქვენი ქმედებები არ იქცეს თქვენი მეგობრისთვის ან შეყვარებულისთვის, არ იყოს დამძიმებული და შეურაცხმყოფელი.

სხვა ადამიანების საცხოვრებელ სივრცეში დაბრუნებით თქვენ კვლავ საჭიროდ და მოთხოვნად იგრძნობთ თავს. ეს არა მხოლოდ გაბედნიერებს, არამედ გაძლევს ძალას ნებისმიერი პრობლემის გადასაჭრელად. ხალხი ამბობს, რომ უოჯახო ადამიანი უძირო ხეს ჰგავსო. შესაძლოა, ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ ოჯახი, როგორც მეგობრების მთელი ახლო წრე. რა თქმა უნდა, სურვილითა და მონდომებით ნებისმიერს შეუძლია წარმატების მიღწევა. თუმცა, მარტოხელა ადამიანები ნებისმიერ შემთხვევაში რჩებიან ფსიქიკურად განადგურებულნი; ამიტომ, სანამ უარს იტყვით, კარგად დაფიქრდით. მოსიყვარულე ხალხიკომუნიკაციაში მუშაობისა და მიღწევების გულისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ რისკავთ უსარგებლობის განცდას, მიუხედავად ყველა არსებული სოციალური სარგებლისა.

კლასიკა მართალი იყო: ბევრისთვის ბედნიერება საკმაოდ მოსაწყენია. ყოველივე ამის შემდეგ, ის ადამიანებს ერთნაირად მსუბუქს, ცოტა უდარდელს ხდის და პოზიტიურ განწყობას ინარჩუნებს, რაც დეპრესიული ადამიანებისთვის ასე შემაშფოთებელია. და თქვენ შეგიძლიათ გაერთოთ უსიამოვნებებით, განცალკევებით, მარტოობით და დისკუსიებით საკუთარი უსარგებლობის შესახებ უსასრულოდ და ყოველდღე ახალი გზით. მაგრამ ღირს თუ არა?

მაშ რა უნდა გააკეთო, თუ არავის გჭირდება? პირველი, აღიარეთ, რომ ეს მდგომარეობა სხვა არაფერია, თუ არა ნებაყოფლობითი არჩევანი. და ამის შემდეგ დაუყოვნებლივ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი ჭურვიდან გამოსვლა, ასე საგულდაგულოდ აშენებული. მაშინაც კი, თუ ახლა ჩანს, რომ ურთიერთობის აღდგენა რთულია ან თუნდაც შეუძლებელი. მაშინაც კი, თუ ვერც კი ახსოვს, რა გაერთიანდა ემოციურად მეგობრებთან და ოჯახთან. მთავარია, ყოველ დღე მცირე ნაბიჯების გადადგმა ურთიერთობის აღსადგენად. უბრალოდ დაიმახსოვრე: შენს ახლობლებს ალბათ უყვარხართ, აფასებენ და გელოდებიან, დანარჩენი კი დეპრესიული გონების გამოგონებაა და ნეგატივზე ფოკუსირების შედეგია. ასე რომ, ოჯახს კიდევ დიდხანს ნუ დაელოდებით!

როდესაც ტელევიზორის ყურებაც კი მტკივნეულია და ასევე მტკივნეულია ფანჯრიდან გახედვა, თუნდაც გაზაფხულის ჩვენება, თუ ვინმე ახლოს არის, ეს სულაც არ არის ის, ვისაც ელოდი, რომ მფარველი ანგელოზის როლში ნახავდი. დაგელაპარაკება. არანაირად არ არის საჭირო დახმარება - უბრალოდ იყავი იქ, უბრალოდ დაპირდი, რომ ყველაფერი აუცილებლად კარგად იქნება.ყველა ის პრობლემა, რომელიც ზღვარზეა, აუცილებლად მოგვარდება, მაგრამ არა ახლა, ცოტა მოგვიანებით, რადგან ეს ყველაფერი ტირილია. მთავარია, რა ხდება იმ მომენტში, როცა პატარა ბინაშიც კი მორიგეობით სრიალებ და ჭიქის ხელში დაჭერაც კი გიჭირს. მთავარია, ცოტათი მაინც გაუადვილოთ სუნთქვა, რეაგირება ხმებზე, სუნი და სინათლე და გაახილოთ თვალები. და გაიგე, როგორ განსხვავდება დღე ღამისგან. რეალობის ტრანსფორმაცია, არანაკლებ.

უცნაურია, რამდენ ადამიანს უნდა შენთან ერთად დასასვენებლად წასვლა ან ბარში წასვლა რაიმე შემთხვევით, ან უკეთესია ამის გარეშე, რადგან შენთან ერთად ეს მხიარული, მოდუნებული და უბრალოდ ძალიან კარგია. უცნაურია, რომ ყველა ამ ადამიანს არ ესმის, რომ მთელი ცხოვრება არ არის დღესასწაული, რომ არდადეგებზე მათ მხოლოდ საკუთარი თავის იმ ნაწილს აჩუქებ, რაც არ გეცოდებათ. იმიტომ რომ ის არ არის ნამდვილი შენ. ან სულაც არა შენ.

ხალხი უცნაურად ქრება.და ყველა ფრონტიდან - რეალური, ტელეფონი და კომპიუტერი. და ხანდახან ვიწყებ მათზე ფიქრს: ცოცხლები და ჯანმრთელები არიან?! და მერე მესმის, რომ არ ღირს. აშკარაა, რომ როცა მათ არ გამოგადგებათ, თუნდაც სკაიპში სიმპატიურ თანამოსაუბრეს, უაღრესად ზუსტი, ნათელი და, უდავოდ, ძალიან ცქრიალა დასკვნა შეჭამეს ლანჩზე ან დაახლოებით. გარეგნობაარ მესმის, ვისი კოლეგები, ისინი დაგივიწყებენ. სასწრაფოდ. და ასეთ მომენტებში იწყებ საკუთარ თავს კითხვას, როგორ ახერხებ ისე იცხოვრო, რომ ყოველთვის რჩები ჩიპი და დეილი ერთ ადამიანში და აფრინდები სამაშველოში წვიმაში, თოვლში, დილის პირველ საათზე თუ ოთხ საათზე. დილით, პოლიციის დასაყრდენამდე თუ ქალაქიდან ორმოცდაათი კილომეტრის მოშორებით?! ეს არავინ მასწავლა, არავის უთქვამს, რომ ეს სწორი გზაა. მაგრამ ადამიანის დატოვება - მეგობარი, ნაცნობი და მით უმეტეს - ის, ვინც თითქმის ოჯახი გახდა და ძალიან დაუახლოვდა - ეს არ არის ჩვენი გზა.

შენს გვერდით არიან აბსოლუტურად მოულოდნელი ადამიანები, თუნდაც სრულიად არა.მაგალითად, დირექტორი, რომელთანაც ადრე განიხილავდით ექსკლუზიურად ახალი ტენდერების, დეპარტამენტის ხარჯების ოპტიმიზაციის საკითხებს, მოულოდნელად გაცნობებთ, რომ თუ რამე დაგჭირდებათ აფთიაქში ან მაღაზიაში, უბრალოდ არ გაჩუმდეთ - წავა და მოიტანს. ყველაფერი. მე თვითონ. მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს ადამიანურია, ეს მართალია. ან შენი საყვარელი რედაქტორი და უბრალოდ მშვენიერი გოგონა, რომელიც თავად დაბრუნდა საავადმყოფოდან და რომელსაც არ აინტერესებს მთელი ქალაქი უნდა გაიაროს, რომ „რა მოგიტანო ამ საღამოს“ და ეს არასდროს არის უხერხული.

გმადლობთ, მე ნამდვილად ვაფასებ. და სხვა რაღაცეებს ​​ზედმეტად ვაფასებ. ბევრად უფრო ადვილი ხდება რეალურის განცალკევება, რასაც მხოლოდ მეგობრობა ფარავს და მონაწილეობა იმ მომენტებში, როცა ყველაფერი კარგადაა. და ეს სრულიად უმტკივნეულოა. ალბათ ამიტომაც მივდივარ შემდეგ შვებულებაში მარტო პირველად ცხოვრებაში. ასე უფრო საიმედო იქნება.

ეს არ ნიშნავს რომ მე საზოგადოების წინააღმდეგი ვარ. მე მაინც ვრჩები მასში, არ ვუშვებ მას ჩემთან ახლოს. და მე არ ვანადგურებ ჩემს თავს, რადგან ვიღაცას არ ვუყვარვარ. სულაც არ მაქვს გონებრივი ტკივილი შიგნით - უბრალოდ ცოტა მეტი ფიზიკური ტკივილი - იმიტომ რომ ეს ხდება.

ზოგჯერ ძალიან მინდა ჩემი ტელეფონის ნომრის შეცვლა ისე, რომ ჩვეულებრივი გრძელი სიგნალის ან იშვიათი "აბონენტი დროებით მიუწვდომელია" ნაცვლად, ტელეფონში ნათქვამია: "ასეთი აბონენტი აღარ არსებობს შენთვის!" და აღარ დარეკოთ - აბონენტი კარგად არის თქვენს გარეშე.

როგორც ჩანს, წელს უკვე მომენატრა გაზაფხული, რადგან ხვალ, სინოპტიკოსების თქმით, ზამთარი მოვა. და კარგი. მე ის მაინც არ მიყვარს.

მართალია, სერიოზულად ძალიან ცუდად ხარ, არავის სჭირდები (მშობლები არ ითვლიან, რა თქმა უნდა) - არაფრის შურს და ჭორაობა არ არის შენი პირადი ცხოვრების აშლილობაზე ზედმეტი ინტელექტის ან უკიდურესად რთული ბავშვობის გამო. ერთგვარი მოუხერხებელია. ასე რომ ამოისუნთქე, დაიმდაბლე თავი, დამშვიდდი და უბრალოდ იცხოვრე. ყველაფერი მაინც კარგად იქნება.