კვების თვალყურის დევნების აპლიკაციები. ჯანსაღი კვების აპები. FatSecret კალორიების მრიცხველი

Fit Google-ისგან - რომელსაც შეუძლია ინფორმაციის შეგროვება მესამე მხარის აპლიკაციები, და ასევე მიეცით საშუალება გაცვალონ ეს ინფორმაცია ერთმანეთთან. ეს იდეალური ვარიანტია პერფექციონისტებისთვის, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ რამდენიმე აპლიკაცია ერთდროულად, აიღოთ საუკეთესოები თითოეულიდან. მაგალითად, ერთიდან - მოწინავე სასწავლო სისტემა, მეორედან - ნებისმიერი სახის ფიზიკური აქტივობის თვალყურის დევნების შესაძლებლობა, მესამედან - საკვები პროდუქტების უზარმაზარი მონაცემთა ბაზა და სხვადასხვა სისტემებისათანადო კვება.

MyFitnessPal

"გაზეტა.რუ"

MyFitnessPal არის ერთ-ერთი ყველაზე მდიდარი აპლიკაცია ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესანარჩუნებლად. მას აქვს მარტივი და მოსახერხებელი კალორიების მრიცხველი, საკვების ძალიან დიდი მონაცემთა ბაზა, რომელიც შეიცავს 4 მილიონზე მეტ ელემენტს. ჩვენ ასევე აღვნიშნავთ ძალიან წარმატებული სისტემაინფორმაციის შეყვანა. MyFitnessPal შესანიშნავია თქვენი კვების და ვარჯიშის თვალყურის დევნებისთვის. აპლიკაციას შეუძლია აკონტროლოს გავლილი მანძილი, ასევე შეგიძლიათ ატვირთოთ მასში სპორტული და ფიტნეს ვარჯიშები დამწვარი კალორიების დასათვლელად.

სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ დაიცვათ დიეტა მეგობრების გარემოცვაში, დაუმატოთ შეყვარებულები, მეგობრები, გაუზიაროთ მიღწევები და მხარი დაუჭიროთ ერთმანეთს.

აპლიკაცია მთლიანად ლოკალიზებულია რუსულ ენაზე.

FatSecret

"გაზეტა.რუ"

ძალიან მოწინავე კალორიების მრიცხველი საუკეთესო ბაზაპროდუქტის მონაცემები რუსულ ენაზე, მათ შორის რუსი მწარმოებლები, რუსული საცალო ქსელები და რესტორნები. მას აქვს საკუთარი რეცეპტების წიგნი და ვარჯიშის დროს დამწვარი კალორიების რაოდენობის დამატების შესაძლებლობა. დიდი აპლიკაციაწონის დაკლებისთვის.

გემრიელი

"გაზეტა.რუ"

რეცეპტები სწორი კვებისთვის ინგლისური ენადა სურსათის საყიდლების სიის შენარჩუნება. ჯანსაღი კვების მარტივი, ლამაზი და გასაგები ასისტენტი.

სიცოცხლის ჯამი

"გაზეტა.რუ"

კიდევ ერთი კალორიების მრიცხველი. Lifesum გეტყვით, როგორ აკონტროლოთ თქვენი დიეტა და ფიზიკური აქტივობა ყოველდღე. აპლიკაცია დაგეხმარებათ აირჩიოთ სწორი პროდუქტები და მოიშოროთ ცუდი ჩვევები — კარგი არჩევანიმათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს ყოველდღიური დიეტის კონტროლით მაღალი ტექნოლოგია. არსებობს რუსული ლოკალიზაცია.

ტოროლა

"გაზეტა.რუ"

ორიგინალური ველნეს აპლიკაცია. ის თვალყურს ადევნებს თქვენს აქტივობას და შეუძლია მფლობელთან დიალოგის გამართვა პირდაპირი ჩეთის სახით, სადაც მომხმარებელს შეუძლია დაუსვას მისთვის საინტერესო ნებისმიერი შეკითხვა. ვაი, ჯერ მხოლოდ ინგლისურად.

ლარკმა შეიძლება შეგახსენოთ, რომ დაისვენოთ სამსახურიდან და მონიტორის წინ ჯდომიდან გადახვიდეთ ვარჯიშზე.

WebMD

"გაზეტა.რუ"

WebMD არის სასარგებლო რჩევებისამედიცინო ბუნება მომხმარებლის მიერ აპლიკაციაში ატვირთული ინფორმაციის საფუძველზე.

არსებობს Healthy Target ვარიანტი – ველნეს პროგრამა, რომელიც დაგეხმარებათ ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებაში.

თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ ფიტნეს ტრეკერი, გულისცემის მონიტორი, არტერიული წნევის მონიტორი, გლუკომეტრი და სხვა სამედიცინო მოწყობილობებიუკაბელო ინტერფეისით.

ამ შემთხვევაში, WebMD მოგცემთ რჩევებს ამ მონაცემების კონტექსტში.

აპს მოყვება ჯანსაღი ცხოვრების წესის რჩევების ყოველდღიური ჟურნალი, სახალისო ფაქტები, მოტივაციური სტატიები, ვიქტორინები და სლაიდშოუები. გარდა ამისა, არსებობს სამედიცინო სახელმძღვანელო საგანგებო სიტუაციები, მწერების ნაკბენიდან მოტეხილობამდე, სასარგებლო რჩევები ინტერნეტის გარეშეც მკურნალობისთვის. სამწუხაროდ, რუსული ლოკალიზაცია არ არსებობს.

Fitstar

"გაზეტა.რუ"

ვიდეო გაკვეთილების კოლექცია ფიტნესზე სტატისტიკის მხარდაჭერით. აპლიკაცია მომხმარებლებს სთავაზობს რამდენიმე მოკლე ფიტნეს პროგრამის არჩევანს, რომელიც შეიძლება შესრულდეს სახლში, ოფისში ან სპორტულ მოედანზე. აპლიკაცია უფასოა, მაგრამ უმეტესობატრენინგები მხოლოდ ფასიანია. აპლიკაცია არ არის თარგმნილი რუსულად, მაგრამ ეს თითქმის არ ერევა ვიდეო გაკვეთილების ფორმატის აშკარა სიცხადის გამო.

არგუსი

"გაზეტა.რუ"

Argus აპლიკაცია თქვენს iPhone-ს გადააქცევს მრავალფუნქციურ ფიტნეს მოწყობილობად, აქტივობის, კვების, ვარჯიშის, ძილის, წონის, გულისცემის და სხვათა მონიტორინგის უნარით. მნიშვნელოვანი მაჩვენებლებიყოველდღიურად. ერთ ადგილას შეგროვებული ეს მონაცემები დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი აქტივობის დონე და დასახოთ ჯანმრთელობის ახალი მიზნები. შენიშვნა ორიგინალური ინტერფეისიაპლიკაციები.

ნუმ მწვრთნელი

"გაზეტა.რუ"

უნივერსალური მრავალფუნქციური აპლიკაცია, რაც საშუალებას გვაძლევს გავითვალისწინოთ როგორ ფიზიკური ვარჯიშიდა კვება. IN ფასიანი ვერსიახელმისაწვდომია რეცეპტები და პერსონალური ყოველდღიური გეგმა, მათ შორის კვების ჟურნალი და კალორიების მრიცხველი.

ყოველ დილით აპლიკაცია აძლევს რჩევებს მომხმარებლის მოტივაციისთვის, აკეთებს შეხსენებებს და შეტყობინებებს.

არსებობს წონის სქემა, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, სად ხართ წონის დაკლების გზაზე. არსებობს საკვების ბუნების, პორციის ზომის შესახებ მინიშნებების ინსტრუმენტები, ასევე საკვების სარგებლიანობის შეფასების სისტემა. ყოველი ჭამის შემდეგ, აპლიკაცია გიჩვენებთ როგორ მოცემული არჩევანიკერძები შეესაბამება თქვენს საერთო დიეტას. სამწუხაროდ, აპლიკაცია არ არის თარგმნილი რუსულად და ზოგიერთი ვარიანტი ხელმისაწვდომია მხოლოდ ფასიან ვერსიაში.

ბიჭებო, ჩვენ სულს ვდებთ საიტზე. Მადლობა ამისთვის
რომ თქვენ აღმოაჩენთ ამ სილამაზეს. გმადლობთ ინსპირაციისთვის და სიბრაზისთვის.
შემოგვიერთდით ფეისბუქიდა კონტაქტში

თუ გსურთ თქვენი ფიგურის მოწესრიგება, ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და დროის ნაყოფიერად გატარება, მაშინ ეს სტატია თქვენთვისაა. აქ ჩვენ შევაგროვეთ 15 საუკეთესო აპლიკაციები, რომლის ყიდვა არ გჭირდებათ, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ვარჯიშისა და დიეტისთვის.

სარედაქციო ვებგვერდიიცის, რომ ახალი ცხოვრების გზაზე მთავარი დაწყებაა. ნებისმიერი ამ აპლიკაციით ვარჯიში შესანიშნავი ადგილი იქნება დასაწყებად.

ჩვენ ვითვლით რამდენი გავიქეცით

სარგებელი:მორბენალი - სრულყოფილი აპლიკაციასირბილისთვის, ველოსიპედით და სხვა აქტივობებისთვის. აღრიცხავს ტრენინგის ყველა დეტალს: მარშრუტი, მანძილი, საშუალო სიჩქარე, გასული დრო. შეგიძლიათ მოუსმინოთ მუსიკას და ერთდროულად გაზომოთ თქვენი პულსი ყველა სახის სენსორით.

თქვენი ფიგურის გაუმჯობესება

სარგებელი: Nike Training Club-ის აპლიკაციის დახმარებით გოგონებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ ფიგურა. უბრალოდ აირჩიე მიზანი - სიმსუბუქე, სიმტკიცე, ტონი - და მიიღებ წვდომას უზარმაზარი რაოდენობასავარჯიშოები. ზოგადად, მამაკაცებს მხოლოდ შური შეუძლიათ.

კალორიების დათვლა

სარგებელი: MyFitnessPal არის ყველაზე მარტივი და მოსახერხებელი კალორიების მრიცხველი, რომელიც შეიცავს 3 მილიონზე მეტი ელემენტის მონაცემთა ბაზას. აჩვენებს ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, შაქრის, ბოჭკოების და ქოლესტერინის შემცველობას. მისი მთავარი ფუნქციაა შტრიხკოდების სკანერი მოსახერხებელი ძებნაპროდუქტები. გარდა ამისა, MyFitnessPal-ს აქვს სავარჯიშოების საკუთარი ნაკრები და ასევე ითვლის მიდგომებისა და გამეორებების რაოდენობას.

რამდენი წყალი დალიე

სარგებელი: nაპლიკაცია შეგახსენებთ, როდის უნდა დალიოთ წყალი და თვალყურს ადევნებს თქვენს ჩვევებს. თქვენ უბრალოდ უნდა შეიყვანოთ თქვენი მიმდინარე წონა და პროგრამა დაგეხმარებათ განსაზღვროთ რამდენი წყალი სჭირდება თქვენს ორგანიზმს დღეში. ყოველი ჭიქა, რომელსაც სვამთ, უნდა იყოს მითითებული პროგრამაში და Waterbalance დაიმახსოვრებს ხმას.

8 წუთი აბს

სარგებელი:მსოფლიოში ყველაზე ცნობილი ვარჯიშები მუცელზე მუშაობისთვის. დღეში 8 წუთში თქვენ ამოტუმბავთ მუცლის ყველა მონაკვეთს, ყურადღება მიაქციეთ კუნთების თითოეულ ტიპს. თითოეული ვარჯიში დეტალურად შეგიძლიათ ნახოთ ვიდეოზე.

მოწევას თავი დაანებეთ

სარგებელი:თუ დიდი ხანია ოცნებობთ მოწევაზე თავის დანებებაზე და გჭირდებათ მოტივაცია ამისთვის, მაშინ ეს აპლიკაცია მხოლოდ თქვენთვისაა. შეიცავს ინფორმაციას 70-ზე მეტი დაავადების შესახებ, მწეველთა კალკულატორს, ტესტებს, ისტორიებს, ფაქტებს, რჩევებს და ციტატებსაც კი ცნობილი ხალხიმოწევის შესახებ.

7 წუთიანი ვარჯიში

სარგებელი: 7 წუთიანი სავარჯიშო პროგრამა ეფუძნება მაღალი ინტენსივობის ციკლური ვარჯიშის პრინციპს, რაზეც ჩვენ დავწერეთ. უპირატესობა სურათებთან შედარებით არის ხმოვანი ხელმძღვანელობადა რთული დროის გაანგარიშება.

სარგებელი: Gym Training-ში შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი გამოსადეგი ინფორმაციაკვებისა და ვარჯიშის შესახებ და ასევე დაუსვით შეკითხვები პროფესიონალებს. ჭამე ინდივიდუალური პროგრამებიქალებისთვის და მამაკაცებისთვის, სასწავლო დღიური, ვიტამინების წყაროები, ცილების ტიპების ანალიზი.

ჩვენ ვზომავთ პულსს

სარგებელი: Instant Heart Rate არის აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ გაზომოთ თქვენი გულისცემა. თქვენ უბრალოდ უნდა დაადოთ თითი კამერაზე და ის დააფიქსირებს მის მოძრაობებს. რათა დადგინდეს ზუსტი შედეგიპროგრამას მხოლოდ 10 წამი სჭირდება.

ჭკვიანი მაღვიძარა

სარგებელი:აპლიკაცია შექმნილია სპეციალურად ძილის ნაკლებობის წინააღმდეგ საბრძოლველად. განსაზღვრავს საუკეთესო მომენტითქვენი გაღვიძებისთვის, ძილის ციკლებისა და ფაზებისთვის, მოიცავს სპეციალურ მუსიკას დაძინებისა და გაღვიძებისთვის.

მოდით ვიყოთ იოგა

სარგებელი: Yoga.com Studio აპლიკაცია არის ყველაზე დიდი ბაზაპოზირებს და აქვს 280-ზე მეტი ასანა და სუნთქვის ვარჯიში. შეგიძლიათ უყუროთ ვიდეო ინსტრუქციებს და დაიწყოთ ვარჯიში, მაშინაც კი, თუ აქამდე არ გქონიათ ვარჯიში. შექმნილია სპეციალურად სამკურნალო და ზოგადი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

განვითარებულ ქვეყნებში იზრდება მოთხოვნა შესანიშნავი ფიზიკური ფორმის მიღწევაზე და ახალგაზრდობის შენარჩუნებაზე. და ისინი ეხმარებიან ამაში ინოვაციური ტექნოლოგიები: უკვე არსებობენ პორტატული დიეტოლოგები, რომლებიც აკონტროლებენ თქვენს თეფშზე არსებულ ყველა ნაჭერს. ეს დაახლოებითსპეციალურად დიეტის კონტროლისთვის შექმნილი პროგრამების შესახებ.

მოდით, მოკლე ექსკურსია გავატაროთ ჯანმრთელობის აპლიკაციების სამყაროში, რომლებმაც უკვე დაამტკიცა თავი ბაზარზე და მათ, რომლებიც გამოვა უახლოეს მომავალში.

MyFitnessPal. კალორიების დათვლა

ლამაზი კალორიების მრიცხველი მოწინავე ფუნქციონირებით, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

უპირატესობები:მისი სიმარტივის წყალობით, MyFitnessPal-ის აპლიკაციამ მოიპოვა ჯანსაღი ცხოვრების წესის მქონე მრავალი მომხმარებლის სიყვარული. პროგრამა არის კერძების შემადგენლობისა და კალორიული შემცველობის მრიცხველი ერთ-ერთი ყველაზე მეტად ვრცელი მონაცემთა ბაზებიპროდუქტის მონაცემები - 4 მილიონზე მეტი ელემენტი. MyFitnessPal გაძლევთ საშუალებას დაამატოთ ახალი კერძები მონაცემთა ბაზაში, ამოიცნოთ პროდუქტები შტრიხკოდების მიხედვით და შეინახოთ კვების დღიური. ასევე აპლიკაციაში შეგიძლიათ დააყენოთ ფიტნეს მიზანი, აკონტროლოთ თქვენი დინამიკა ფიზიკური პარამეტრებიდა შეინახეთ ჩანაწერები თქვენი ვარჯიშის შესახებ - მონაცემები მათ შესახებ აისახება თქვენი ყოველდღიური დიეტის კალორიულ შემცველობაზე. მარტივია პროგრამასთან დაკავშირება ყველაზე პოპულარული ფიტნეს სამაჯურები, რომლებიც განსაზღვრავს თქვენს ფიზიკურ აქტივობას.

ხარვეზები:საშუალო მომხმარებლის სიცოცხლის ხანგრძლივობა მოკლეა. კალორიების დათვლა და საკვები ნივთიერებების ბალანსის თვალყურის დევნება საკმაოდ დამღლელი ამოცანაა. ის გამართლებულია მხოლოდ განსაკუთრებულ შემთხვევებში, როდესაც პირის წინაშე დგება კონკრეტული ამოცანებითქვენი სხეულის შესაცვლელად. შეინარჩუნე საკუთარი თავი კარგ ფორმაში მუდმივი საფუძველიარ საჭიროებს ასეთ ფრთხილად გაზომვას. ამიტომ მომხმარებლები სწრაფად კარგავენ აპლიკაციის გამოყენების მოტივაციას.

ალტერნატივები:პროგრამა ყველაზე მსგავსი ფუნქციონალურობითა და ხარისხით არის FatSecret. განსხვავება ისაა, რომ აქ მომხმარებლებს შეუძლიათ მიიღონ უკუკავშირისისტემიდან - დიეტის ნაკლოვანებების შესახებ. ასევე არსებობს რჩევები მენიუს ორგანიზებისა და ჯანსაღი კვების რეცეპტების შესახებ. რუსულენოვან განვითარებას შორის ყველაზე საინტერესო ალტერნატივად აპლიკაციას "ჩემი ჯანსაღი დიეტა" დავარქმევდი.

კალორიული. ნაწილის ზომის განსაზღვრა

მათთვის, ვისაც არ სურს ყველა კალორიის სკრუპულოზურად დათვლა. ზედმეტი ჭამის თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ შეაფასოთ ოპტიმალური ნაწილის სავარაუდო ზომა.

უპირატესობები:აპლიკაცია ახორციელებს ორიგინალური იდეანაწილის ზომის კონტროლი. არ არის საჭირო საკვების მკაცრად აწონვა გრამამდე მისი კვებითი ღირებულების დასადგენად - ეს შეიძლება გაკეთდეს სწრაფად და „თვალებით“. პროგრამა არ იძლევა გარანტიას სრული კონტროლითქვენი დიეტის შემადგენლობა, მაგრამ საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ მეტი სასარგებლო ჩანაცვლებანაცნობი კერძები. სისტემა გთავაზობთ მონაცემთა ბაზას 200 კკალ პროდუქტის 140-ზე მეტი ფოტოსურათისგან. დროთა განმავლობაში მომხმარებელი სწავლობს „დანახოს“ რამდენს ჭამს და შეუძლია უხეშად შეაფასოს მისი ყოველდღიური მენიუს კალორიული შემცველობა.

ხარვეზები:კალორიების მიღება არ არის ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ საკვების შესახებ, რომ იყოთ ჯანმრთელი და ლამაზი. თანაბრად მნიშვნელოვანია პროდუქტების შემადგენლობა, ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების ბალანსი, ასევე კერძის მომზადების მეთოდი. გარდა ამისა, ადამიანების უმეტესობაში ჭარბი კვება მხოლოდ კალორიების მიღების იგნორირებას არ იწვევს. აპლიკაცია „ავტომატურად“ ვერ გადაჭრის ემოციურ გადაჭარბებულ კვებას ან ჭამის პრობლემას და კიდევ უფრო დიდ მინუსად შეიძლება ჩაითვალოს თქვენი პირადი დიეტის მონიტორინგის ფუნქციების ნაკლებობა. საინტერესოა, რომ ტექნოლოგიები, რომლებიც ითვლის კერძების კალორიულ შემცველობას მათი ფოტოების მიხედვით, სავარაუდოდ, საკმაოდ მალე გამოჩნდება. ალგორითმები, რომლებიც ამგვარ შეფასების საშუალებას იძლევა, უკვე გამოჩნდა, მაგრამ ჯერ არ არის დანერგილი არცერთ არსებულ აპლიკაციაში.

წადი. ჩვენ გვახსოვს ყველაფერი, რაც ვჭამეთ

მთავარი მინუსი წინა განაცხადისრულად კომპენსირდება ლაკონური სახელწოდებით განვითარებით.

უპირატესობები:პროგრამა ინახავს ყველა საკვების ფოტოებს, რომელთა შენახვას ზოგიერთი მომხმარებელი ახერხებს პირადი ანგარიში სოციალური ქსელი. არსებითად, აპლიკაციის მთავარი მიზანია თქვენი დიეტის გაანალიზება საკვების ფოტოების ნახვით გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. ასეთი ხილვადობა შეიძლება იყოს შესანიშნავი საწყისი წერტილი თქვენი კვების ჩვევების გასაუმჯობესებლად.

ხარვეზები:რაც არ უნდა საინტერესო იყოს იდეა, აპს აკლია ის ფუნქციები, რომლებიც მას ცხოვრების სტილის ცვლილებების ინსტრუმენტად აქცევს. Როგორ კონკრეტული მომხმარებელიყოველთვის არ არის ნათელი "ფუნთუშა-ყველის-კანფეტის" მოჯადოებული წრიდან გამოსვლა მხოლოდ ინტროსპექციის დახმარებით. და ბოლოს, ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაკლი- აპლიკაცია ხელმისაწვდომია მხოლოდ iOS-ისთვის.

დასკვნა

შესაძლოა, უახლოეს მომავალში კაცობრიობა ნამდვილად შეძლებს დაივიწყოს ისეთი პრობლემა, როგორიცაა დენის კონტროლი, სრულად ენდობა თანამედროვე მაღალტექნოლოგიურ მოწყობილობებს. შესაძლოა, თავად კვების მრეწველობა შეიცვალოს. მაგრამ სანამ ეს არ მოხდება, ყველაზე საიმედო ინდიკატორად რჩება ჩვენი შიმშილისა და სისავსის გრძნობა, ხოლო პორციების კონტროლის ყველაზე მარტივი გზა არის თეფშზე ნაკლები ჩატვირთვა.

მარია დანინა

ფოტო: thinkstockphotos.com, ალინა ტრაუტის კოლაჟები

ანდროიდის აპლიკაციების დღევანდელ შერჩევაში მინდა თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგინოთ ყველაზე საინტერესო აპლიკაციები მათთვის, ვისაც უყვარს ჭამა, მაგრამ ამავდროულად სურს, რომ მათი ფიგურა ჰოლივუდის ვარსკვლავებზე უარესი არ იყოს.

ასე რომ, დღევანდელ მიმოხილვაში ყველაზე პოპულარული აპლიკაციებიფიტნესისა და ჯანსაღი კვებისათვის მოიცავს: დახლს კალორია MyFitnessPal, კალორიების მრიცხველი FatSecret-ისგან, Lose It!, ფიტნესი და სწორი კვება და წყლის ბალანსი.

• კატეგორია: ჯანმრთელობა და სპორტი
• დეველოპერი: MyFitnessPal, Inc.
• ვერსია: დამოკიდებულია მოწყობილობაზე
• ფასი: უფასო - Google Play

FatSecret კალორიების მრიცხველი

• კატეგორია: ჯანმრთელობა და სპორტი
• დეველოპერი: FatSecret
• ვერსია: დამოკიდებულია მოწყობილობაზე
• ფასი: უფასო - Google Play

FatSecret კალორიების მრიცხველი- სხვა მოსახერხებელი აპლიკაცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ დათვალოთ კალორიები, არამედ ჩაწეროთ ყველა მონაცემი ჩაშენებულ წონის დღიურში და შეაგროვოთ საჭირო ინფორმაციადასრულებული ტრენინგის შესახებ.

პირველ რიგში, ჩვენ უნდა შევიტანოთ მონაცემები: სიმაღლე, წონა, ასაკი და სხვა პარამეტრები. ეს აუცილებელია იმისთვის ზუსტი განმარტებაყოველდღიური კალორიების საჭიროება. თქვენ არ გჭირდებათ სხვა რამის კონფიგურაცია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ აპლიკაცია.

მას შემდეგ რაც მომხმარებელი ჭამს, მან უნდა შეიტანოს ინფორმაცია პროგრამაში შეჭამული საკვების შესახებ. ამისათვის თქვენ უნდა წახვიდეთ სპეციალური განყოფილებადა მიუთითეთ ყველაფერი ძალიან დეტალური ფორმა. დიახ, ეს შეიძლება იყოს ძალიან მოუხერხებელი, მაგრამ თუ გსურთ მიაღწიოთ შედეგებს, მაშინ უნდა შეეგუოთ არც თუ ისე მოსახერხებელი აპლიკაციის ინტერფეისს. საბედნიეროდ, ყოველ შემთხვევაში, აპლიკაციის პროდუქტების სია უზარმაზარია და მონაცემების შეყვანისას შეგიძლიათ აირჩიოთ ერთ-ერთი ვარიანტი, რომელიც გამოჩნდება.

აპლიკაციის სასიამოვნო დამატება იქნება პროგრამის ვებ ვერსიის არსებობა. პროგრამის სინქრონიზაცია ხდება სიტყვასიტყვით რამდენიმე წამში, მაგრამ ერთადერთი განსხვავებაა მობილური ვერსიააპლიკაციები მეტია მოსახერხებელი ინტერფეისიბრაუზერის ვერსია.

დადებითი:

• შტრიხკოდების სკანერი (ან ხელით შეყვანა);
• წონის დღიური;
• დეტალური სტატისტიკა შედეგების შესახებ;
• აპლიკაციის ვებ ვერსია.

მინუსები:

• არასასიამოვნო ინტერფეისი.

დაკარგე!

• კატეგორია: ჯანმრთელობა და სპორტი
• დეველოპერი: FitNow, Inc
• ვერსია: 5.1.5
• ფასი: უფასო - Google Play

დაკარგე! – საინტერესო აპლიკაციაერთ დღეში მიღებული კალორიების დათვლა. აპლიკაციის მთავარი უპირატესობა არის ძალიან მოსახერხებელი ინტერფეისი და ხელმისაწვდომი პროდუქტების უზარმაზარი მონაცემთა ბაზა.

როგორც ჩვენს მიმოხილვაში წარმოდგენილი ყველა აპლიკაციის შემთხვევაში, ამ შემთხვევაშიც თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ შემდეგი ინდიკატორები: სიმაღლე, წონა, ასაკი და შედეგი, რომლის მიღწევაც გსურთ (კილოგრამებში). ყველა მონაცემის მითითების შემდეგ, აპლიკაცია ავტომატურად შექმნის გეგმას. აპლიკაცია კონფიგურირებულია და მისი გამოყენების შემდეგი ნაბიჯები იქნება: დღის განმავლობაში მოხმარებული პროდუქტების შეყვანა.

გარდა ამისა, აპლიკაცია იდეალურად მუშაობს სხვა ფიტნეს აპლიკაციებთან, ყველა სახის სერვისთან და გაჯეტებთან (ფიტნეს სამაჯურებთან). ყველაფერი კარგად იქნებოდა, მაგრამ პროგრამას არ აქვს რუსული ენა და ასევე არის პრემიუმ გამოწერა, რომელიც ავლენს აპლიკაციის მთელ ფუნქციონირებას.

დადებითი:

• მხარდაჭერილი მოწყობილობებისა და სერვისების უზარმაზარი სია;
• Ბარკოდის სკანერი;
• დეტალური მოხსენებები და მრავალი სხვა.

მინუსები:

• რუსული ენის არარსებობა;
• შეზღუდული ფუნქციონირება (შეძენილია პრემიუმ გამოწერით).

ფიტნესი და სწორი კვება

• კატეგორია: ჯანმრთელობა და სპორტი
• დეველოპერი: ალეკ
• ვერსია: 1.0.1
• ფასი: უფასო - Google Play

« ფიტნესი და სწორი კვება”- ეს აპლიკაცია უფრო კონკრეტულად არის ორიენტირებული ჩვენი პლანეტის მოსახლეობის ქალის ნაწილზე. ინფორმაცია, რომელიც ხელმისაწვდომია ამ აპლიკაციას– ეს არის თემატური სტატიები და სხვადასხვა სახის ინსტრუქციები, რომლებიც შეგიძლიათ იხილოთ საჯარო დომენში გლობალური ქსელი, მაგრამ რატომ გამოიყურება, თუ ეს ყველაფერი ხელმისაწვდომია პროგრამაში მოსახერხებელი ინტერფეისით.

პროგრამის ნახვისა და გამოყენების სიმარტივისთვის, ყველა მონაცემი დაყოფილია კატეგორიებად. თითოეულ ხელმისაწვდომ კატეგორიაში ვიპოვით ყველაზე გავრცელებულ სავარჯიშოებს გარკვეული ჯგუფებიკუნთები, ასევე რეცეპტები კერძებისთვის, რომლებიც შეიცავს ყველაზე ნაკლებ კალორიას.

პროგრამაში არაფერია რთული, მთელი ინტერფეისი და სტატიები რუსულ ენაზეა, საინტერესო სურათებიდა ყველა ინფორმაციაზე წვდომა მხოლოდ რამდენიმე დაწკაპუნებით, მეტი რა გჭირდებათ?! პროგრამის ერთადერთი მინუსი არის უწყვეტი ინტერნეტ კავშირის არსებობა.

დადებითი:

• სხვადასხვა ინსტრუქციები და საინტერესო სტატიები.
• მოსახერხებელი ინტერფეისი.

მინუსები:

• უწყვეტი ინტერნეტ კავშირის ხელმისაწვდომობა.

წყლის ბალანსი

• კატეგორია: ჯანმრთელობა და სპორტი
• დეველოპერი: წყლის ბალანსი
• ვერსია: 1.3
• ფასი: უფასო - Google Play

წყლის ბალანსიარის საინტერესო და მოსახერხებელი აპლიკაცია, რომელიც პირველ რიგში განკუთვნილია განვითარებისთვის კარგი ჩვევამომხმარებლისთვის – სასმელი დღეში გარკვეული რაოდენობითწყალი.

ისევე, როგორც ფიტნეს აპლიკაციებში, აქაც უნდა მივუთითოთ: ასაკი, წონა, სიმაღლე და ცხოვრების წესი. ყველა ეს მონაცემი აუცილებელია შედგენისთვის პირადი გეგმამიმდინარე დღის განმავლობაში მოხმარებული სითხის რაოდენობით.

აღსანიშნავია, რომ პროგრამამ ძალიან მიიღო საინტერესო გზააბსორბირებული სითხის ჩვენება მთელი დღის განმავლობაში. აპლიკაციის მთავარ მენიუში ნახავთ ადამიანის ფიგურას, რომელიც შეივსება იმისდა მიხედვით, თუ რამდენი სითხე უკვე დალიეთ. იმისათვის, რომ ეს მასშტაბი შეივსოს, თქვენ უნდა მიუთითოთ მოხმარებული სითხის რაოდენობა და მისი ტიპი.

Დადებითი:

• მოსახერხებელი ინტერფეისი;
• საინტერესო იდეა;
• შევსების მასშტაბი ადამიანის ფიგურის სახით.

მინუსები:

• არ იყო თვალსაჩინო მინუსები.

სულ

დღევანდელ მიმოხილვაში წარმოდგენილი თითოეული აპლიკაცია თავისებურად სასარგებლოა. თქვენ უნდა ითამაშოთ სპორტი და იცხოვროთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით და ამის გაკეთება შეგიძლიათ როგორც პერსონალური ტრენერის დახმარებით, ასევე სხვადასხვა პროგრამები, შექმნილია სპეციალურად ჩვენი გაჯეტებისთვის, მით უმეტეს, რომ თქვენს განკარგულებაში გაქვთ უზარმაზარი კატალოგი Google Play, სადაც თითოეულ მომხმარებელს შეუძლია იპოვოს რაღაც თავისი სხეულისთვის.

ოფისის თანამშრომლებმა პირადად იციან, როგორია მჯდომარე ცხოვრების წესი, არასისტემური ჭამა და პრაქტიკულად სრული არარსებობაფიზიკური აქტივობა. ეს ცხოვრების წესი სავსეა არა მხოლოდ წელის ზედმეტი სანტიმეტრით, არამედ ჯანმრთელობის პრობლემებით, რომლებიც შეიძლება მომავალში წარმოიშვას. "წონის დაკლების" აპლიკაციას შეუძლია ამ სიტუაციაში სამაშველოში მოვიდეს, რაც არის პირადი კონსულტანტიჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვაზე და დიეტის ან სპეციალისტების გარეშე თავის ფორმაში შენარჩუნებაზე.

"წონის დაკლების" ინტერფეისი ძალიან მარტივია, ამიტომ რთული არ იქნება იმის გაგება, თუ რა ხდება. ამის გასაადვილებლად, დეველოპერებმა თავიდანვე დაამატეს მინიშნებები. თუმცა, ახლა ეს უფრო წესია კარგი მანერებივიდრე დამატებითი სერვისი.

ასევე დასაწყისში მოგეთხოვებათ აირჩიოთ კვების ერთ-ერთი პროგრამა. ამ გზით შეგიძლიათ დაიცვან დადგენილი ყოველდღიური დიეტა და შეასრულოთ სისტემის მიერ შერჩეული ფიზიკური ვარჯიშები. სასაცილო ის არის, რომ ეს ვარჯიშები, როგორც წესი, არის 10 წუთი squats ან 30 წუთი ფეხით, არ წასვლა სპორტული დარბაზი სამუშაოს შემდეგ. მიდგომა მართლაც უჩვეულოა, მაგრამ თუ დაფიქრდებით, ბევრი სახის ფიზიკური აქტივობა, როგორიცაა სახლის დალაგება, რომელსაც ჩვენ ჩვეულებრივ არ ვითვალისწინებთ, ნამდვილად გვეხმარება რამდენიმე ასეული კალორიის დაწვაში. სხვათა შორის, თუ თქვენ მიირთმევთ დაუგეგმავ კერძს, რომელიც არ არის თქვენი ყოველდღიური რაციონის ნაწილი, ამის შესახებ მონაცემები ასევე შეიძლება დაემატოს აპლიკაციას. სხვა მნიშვნელოვანი პარამეტრი- კვების რეგულარულობა. ამის შესახებ შეხსენებები, ისევე როგორც ვარჯიშის შეტყობინებები, შეიძლება ჩართოთ და გამორთოთ აპლიკაციის პარამეტრებში. ძნელი იქნება საჭმლის ან დაგეგმილი ვარჯიშის გამოტოვება.

საინტერესოა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ "წონის დაკლება" კონკრეტული პროგრამაკვება. აპის გაშვებისას უბრალოდ მიუთითეთ, რომ გსურთ წონაში დამოუკიდებლად დაკლება. შემდეგი, სისტემა ავტომატურად გამოთვლის კალორიების საჭირო დღიურ რაოდენობას შეყვანილი სიმაღლისა და წონის პარამეტრების მიხედვით. ამ შემთხვევაში საკვებისა და ვარჯიშის შესახებ მონაცემები თავად მოგიწევთ.

აპლიკაციაში ყველა კერძი მონიშნულია მწვანე, ყვითელი და წითელი ფერებით, იმისდა მიხედვით, თუ რა სარგებლობა მოაქვს მათ სხეულს. მწვანე - ჯანსაღი, ყვითელი - საშუალო სასარგებლო, წითელი - არაჯანსაღი. ასევე არის ავტომატური შერჩევის ფუნქცია, რაც მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს შეყვანის პროცესს. მონაცემების შევსებისას სისტემა გამოიცნობს რომელი კერძის შეყვანა და შეთავაზება გსურთ შესაფერისი ვარიანტებისიიდან. დეველოპერები ამტკიცებენ, რომ აპლიკაცია შეიცავს 51000 კერძის მონაცემთა ბაზას, ამიტომ სწორი საკვების პოვნა რთული არ იქნება.

აქ ასევე არის დიეტური რეცეპტები. კერძის ბარათში საკვების შესახებ მონაცემების დამატებისას უნდა დააჭიროთ ღილაკს „რეცეპტი“. ამის შემდეგ თქვენ გადამისამართდებით დეტალური აღწერაფოტოთი. რეცეპტები არ მოიძებნა ყველა კერძისთვის, მაგრამ ზოგადად ეს ფუნქცია შეიძლება გამოადგეს იმ ადამიანებს, ვისაც სურს ჯანსაღი კვება და საკუთარი თავისთვის მხოლოდ ჯანსაღი საკვების მომზადება.

თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი წონის დაკლების პროგრესი გრაფიკებზე. წონის დაკლებას საკმაოდ ვრცელი სტატისტიკა აქვს. არსებობს არა მხოლოდ წონის დაკლების, კვების ღირებულების ან დალეული წყლის ოდენობის გრაფიკები, არამედ, მაგალითად, დიეტაში ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების რეკომენდებული რაოდენობის თანაფარდობა არსებულთან. თუ გაინტერესებთ, ყველა ანგარიშს ნახავთ ჩანართში "მეტი".

Სხვა გამორჩეული თვისება"წონის დაკლება" - აპლიკაციის გაშვებისას გადაცემული რჩევების მონაცემთა ბაზის არსებობა. როგორც წესი, ეს არის მოკლე შენიშვნები ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნების ან მცირე „სიცოცხლის ჰაკერების“ შესახებ სათანადო კვება. შეგიძლიათ გამორთოთ ისინი აპლიკაციის პარამეტრებში ან პირდაპირ ეკრანზე შემდეგი რჩევით.

საერთო ჯამში, წონის დაკლების აპლიკაციამ კარგი შთაბეჭდილება დატოვა. Ინტუიციურად მკაფიო ინტერფეისიგიმაგრებს პირველივე წუთებიდან, რადგან აქ ზედმეტი არაფერია. ალბათ დამწყებიც კი iPhone მომხმარებელიშეძლებს სწრაფად გაარკვიოს და დაიწყოს "წონის დაკლების" გამოყენება. ჩაშენებული კვების პროგრამები და რჩევები ასევე ამარტივებს აპლიკაციის გამოყენებას.

ასევე ძალიან მოსახერხებელია, რომ ყველა პროგრესი ყოველთვის თვალსაჩინო რჩება: მისი თვალყურის დევნება შესაძლებელია გრაფიკებზე, კალენდარში და უბრალოდ თქვენი კვების დღიურის გადაფურცლით. ამავდროულად, საკვებისა და ვარჯიშის შესახებ მონაცემების შეყვანას დღეში არაუმეტეს 10 წუთი დასჭირდება. უფრო მეტიც, დეველოპერებმა შემოიღეს გარკვეული სათამაშო კომპონენტი. საკვების, მოხმარებული წყლისა და ვარჯიშის შესახებ მონაცემების რეგულარულად შევსებით მთელი კვირის განმავლობაში, თქვენ გამოიმუშავებთ ბონუს ქულები, რომელიც მოგვიანებით შეიძლება შეიცვალოს სრული ვერსია"Წონის დაკარგვა."

მაგრამ მალამოში ბუზიც არის: ინ უფასო ვერსიააპლიკაციაში მხოლოდ 2 კვების პროგრამაა ხელმისაწვდომი. დანარჩენის შეძენა შესაძლებელია ცალკე. ასევე, წყლის შეხსენებები არ იმუშავებს. თუმცა, ძირითადი ფუნქციები ხელმისაწვდომია უფასოდ ყოველგვარი შეზღუდვის გარეშე. ჩვენ ასევე მოვახერხეთ Android-ისთვის აპლიკაციის ვერსიის პოვნა. Google Play-ში მას უწოდებენ "". იქნებ ვინმე დაინტერესდეს.