Convertissez les contacts de csv en vcf. Convertissez CSV en VCARD. Garantit l’intégrité des données
Maux de tête, détérioration de la vision et de la mémoire, insomnie, dépression, obésité, diabète et même cancer - on pense qu'un ou plusieurs de ces troubles vous rattrapent en ce moment, lentement mais inévitablement, et la raison est dans le spectre bleu du rayonnement de vos appareils d'affichage, même d'un smartphone, même d'un PC. Pour protéger les utilisateurs, de plus en plus de fabricants intègrent des filtres de lumière bleue dans leurs logiciels. Voyons s'il s'agit d'un stratagème marketing ou si les filtres sont vraiment utiles, si les gadgets sont dangereux pour le sommeil et la santé et, si oui, comment vivre ensuite.
Rayonnement bleu : qu’est-ce que c’est et est-ce nocif pour la santé ?
De par sa nature, la lumière est rayonnement électromagnétique, dont le domaine visible est caractérisé par une longueur d'onde allant de 380 nm (la frontière avec le rayonnement ultraviolet) à 780 nm (respectivement la frontière avec le rayonnement infrarouge).
Pourquoi les scientifiques et les médecins s'inquiètent-ils le plus lumière bleue? Décomposons-le point par point.
Clarté de l’image réduite. La lumière bleue est caractérisée par une longueur d'onde relativement courte et haute fréquence hésitation. Contrairement, par exemple, au vert et au rouge, les ondes bleues n’atteignent que partiellement le fond de l’œil, où se trouvent les récepteurs. Le reste se dissipe à mi-parcours, rendant l'image moins claire et provoquant ainsi plus de fatigue pour les yeux. En conséquence, avec un excès bleu nous obtenons une augmentation de la pression oculaire, de la fatigue et des maux de tête.
Effet négatif sur la rétine. L’énergie des photons est inversement proportionnelle à la longueur de l’onde électromagnétique, ce qui signifie que les rayonnements violets et bleus à ondes courtes ont plus d’énergie que tout autre. Lorsqu'il pénètre dans les récepteurs, il provoque une réaction chimique avec la libération de produits métaboliques qui ne peuvent pas être complètement utilisés par le tissu superficiel de la rétine - l'épithélium. Au fil du temps, cela peut gravement endommager la rétine et entraîner une déficience visuelle, voire la cécité.
Troubles du sommeil. Evolution s'est bien entraîné corps humain: il fait noir - tu veux dormir, c'est l'aube - il est temps de se réveiller. Ce cycle est appelé rythme circadien et, grâce à lui bon fonctionnement L'hormone mélatonine en est responsable, dont la production assure un sommeil sain et sain. La lumière vive, y compris celle de l'écran, perturbe la production de cette « hormone du sommeil », et même si nous nous sentons fatigués, nous ne pouvons pas dormir - il n'y a pas assez de mélatonine. Et des veillées nocturnes régulières devant un écran peuvent même conduire à une insomnie chronique.
D'ailleurs, ici aussi, la couleur et l'intensité du rayonnement ont une influence. D'accord, nous dormons beaucoup plus confortablement sous la faible lumière d'une veilleuse jaune que sous une lampe fluorescente brillante (et ce serait mieux, bien sûr, dans l'obscurité totale). Pour la même raison, il est extrêmement rare que les indicateurs à diode des téléviseurs et autres appareils électroniques soient bleus - ils sont eux-mêmes beaucoup plus lumineux que le rouge et le vert et la vision périphérique y est beaucoup plus sensible.
 |
Autres dangers. Les conséquences énumérées ci-dessus sont désormais considérées comme prouvées par des décennies de recherches indépendantes dans ce domaine. Cependant, les scientifiques continuent d’étudier les effets de la lumière bleue sur le corps humain et obtiennent des résultats décevants. Il est probable qu’une perturbation du rythme circadien augmente considérablement le taux de sucre dans le sang et puisse conduire au diabète. Au contraire, l'hormone leptine, responsable de la sensation de satiété, diminue et, par conséquent, une personne ressentira une sensation de faim même si le corps n'a pas besoin de nourriture.
Ainsi, utilisation régulière les gadgets la nuit peuvent provoquer l'obésité et le diabète - en raison de plus prise alimentaire couplée à un cycle de sommeil perturbé. Mais ce n'est pas tout. La Harvard Medical School suggère que le changement de cycle et l’exposition régulière à la lumière la nuit augmentent considérablement le risque de maladies cardiovasculaires et même de cancer.
Qui est concerné et toute la lumière bleue est-elle nocive ?
Il est bien connu qu’avec l’âge, le cristallin de l’œil devient trouble et, par conséquent, transmet moins de lumière, y compris la lumière bleue – le spectre visible passe lentement au fil des années du spectre des ondes courtes au spectre des ondes longues. La plus grande perméabilité à la lumière bleue se trouve dans les yeux d'un enfant de dix ans, qui utilise déjà activement des gadgets, mais n'a pas encore développé de filtres naturels. Pour exactement la même raison, ils prennent le plus de risques utilisateurs réguliers gadgets avec une sensibilité lumineuse accrue ou avec une lentille artificielle sans filtre de lumière bleue.
Il n’existe actuellement aucune réponse claire quant à savoir quels rayonnements bleus sont nocifs et lesquels ne le sont pas. Certaines études affirment que le spectre le plus nocif va de 415 à 455 nm, tandis que d'autres soulignent le danger des ondes jusqu'à 510 nm. Ainsi, pour réduire les risques liés à la lumière bleue, il est préférable de se protéger le plus possible de l’ensemble du spectre visible des courtes ondes.
Comment réduire les dommages causés par le rayonnement bleu
Faites une pause avant de vous coucher. Les médecins recommandent de s'abstenir d'utiliser tout appareil doté d'un écran au moins deux heures avant le coucher : smartphones, tablettes, téléviseurs, etc. Ce temps est juste suffisant pour que le corps produise une quantité suffisante de mélatonine et que vous puissiez vous endormir paisiblement. Option idéale- se promener, et pour les enfants, passer plusieurs heures au grand air chaque jour est absolument nécessaire.
Bloqueurs bleus. Dans les années 1980-1990, à l’apogée ordinateurs personnels, problème principal les moniteurs avaient des radiations provenant de tubes cathodiques. Mais même alors, les scientifiques ont étudié les caractéristiques de l'influence de la lumière bleue sur le corps humain. En conséquence, un marché est apparu pour ce que l'on appelle les bloqueurs bleus, c'est-à-dire des lentilles ou des lunettes qui filtrent le rayonnement bleu.
La plupart option abordable- des lunettes à verres jaunes ou jaunes couleur orange, qui peut être acheté pour quelques centaines de roubles. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez choisir des bloqueurs plus chers qui, avec une plus grande efficacité (filtrant jusqu'à 100 % des rayons ultraviolets et jusqu'à 98 % des ondes courtes nocives), ne déformeront pas les autres couleurs.
Outils logiciels. Récemment, les développeurs de systèmes d'exploitation et de micrologiciels ont commencé à intégrer dans certains d'entre eux des logiciels limiteurs de lumière bleue pour les écrans. DANS différents appareils ils sont appelés différemment : Équipe de nuit sur les ordinateurs iOS (et macOS), " Mode nuit" dans Cyanogen OS, " Filtre de lumière bleue " dans Appareils Samsung, "Mode de protection des yeux" dans EMUI, "Mode de lecture" dans MIUI et ainsi de suite.
Ces modes ne seront pas une panacée, notamment pour ceux qui aiment passer la nuit à regarder les réseaux sociaux, mais ils permettent tout de même de réduire les effets néfastes sur les yeux. Si cette option n'est pas disponible sur votre appareil, nous vous recommandons d'installer l'application appropriée : f.lux pour les appareils Android rootés, ou Night Filter pour les gadgets non rootés. Le même flux peut être téléchargé et installé sur des ordinateurs et des ordinateurs portables équipés de Windows - il dispose d'un certain nombre de préréglages, ainsi que de la possibilité de personnaliser le calendrier à votre discrétion.
Conclusions
Les veillées nocturnes devant un smartphone ou un écran de télévision ne correspondent pas du tout à un mode de vie sain, mais ce sont les rayonnements du spectre bleu qui aggravent considérablement la situation. Ses effets entraînent certainement de la fatigue et une vision floue. De plus, cela perturbe le cycle du sommeil et peut conduire à l’obésité et au diabète. La possibilité d’un risque accru de maladies cardiovasculaires et de cancer dû à l’exposition à la lumière nécessite des études plus approfondies. Ainsi, il y a toutes les raisons de refuser d'utiliser des gadgets quelques heures avant le coucher, ou du moins d'activer les filtres logiciels que la plupart des développeurs préinstallent aujourd'hui dans leurs logiciels. Cela ne sera certainement pas pire.
1. Pourquoi la lumière bleue ? Épidémie de LED.
2. Particularités de la perception de la lumière bleue.
3. Effets négatifs de la lumière bleue.
4. Effets positifs de la lumière bleue.
Riz. 2. Composition spectrale du rayonnement des appareils électroniques (UN) et sources d'éclairage (b):
1 –Galaxy S ; 2 – iPad ; 3 - ordinateur; 4 – affichage avec tube cathodique; 5 - DIRIGÉ lampes à économie d'énergie; 6 – lampes fluorescentes; 7 – lampes à incandescence
La prévalence de la lumière bleue est élevée. Cela est dû à la prolifération des diodes. La lumière bleue est très prononcée dans le spectre lumineux de n’importe quelle LED. Même dans les tons blancs, il y a toujours des lignes bleues dans le spectre. Les LED nous entourent partout : dans l'éclairage industriel, les indicateurs LED, les écrans, etc.Voici ce que nous a dit un propriétaire d'un hub USB avec un indicateur LED bleu : « Chaque fois que cet appareil apparaissait, j'avais l'impression qu'une aiguille pointue me piquait l'œil. Cela se produisait même dans les cas où l'appareil était situé sur le côté et où la lumière bleue qui en émanait était perçue exclusivement par la vision périphérique. Finalement, j’en ai eu marre et j’ai repeint la malheureuse LED avec de la peinture noire. De nombreux concepteurs et constructeurs sont simplement obsédés par l'idée de surprendre l'humanité progressiste avec une lueur bleue fascinante. Selon des enquêtes, de nombreux acheteurs appareils électroniques Les LED bleu vif sont si ennuyeuses que les gens choisissent de les recouvrir de ruban adhésif ou même de couper les fils qui y vont.
Particularités de la perception.
1. Effet Purkinje
La lumière bleue semble plus brillante dans des conditions de faible luminosité, comme la nuit ou dans une pièce sombre. Ce phénomène est appelé effet Purkinje et est dû au fait que les bâtonnets (éléments sensibles de la rétine qui perçoivent une lumière faible en mode monochromatique) sont plus sensibles au rayonnement dans la partie bleu-vert du spectre visible. En pratique, cela conduit au fait que indicateurs bleus ou le rétroéclairage spectaculaire d'un appareil (par exemple, un téléviseur) est normalement perçu sous une lumière vive - par exemple, lorsque nous choisissons un modèle approprié dans le showroom d'un supermarché. Cependant, le même indicateur dans une pièce faiblement éclairée détournera beaucoup plus l'image de l'écran, provoquant une grave irritation.
L'effet Purkinje se produit également lorsque la source lumineuse se trouve dans la zone de vision périphérique. Dans des conditions de luminosité modérée à faible, notre vision périphérique est plus sensible aux nuances de bleu et de vert. D'un point de vue physiologique, cela a une explication tout à fait logique : le fait est que beaucoup plus de bâtonnets sont concentrés dans les zones périphériques de la rétine qu'au centre. Ainsi, la lumière bleue peut avoir un effet distrayant même si le regard est à l'heure actuelle pas concentré sur sa source.
Ainsi, la présence de LED bleues sur les panneaux des moniteurs, téléviseurs et autres appareils utilisés dans des pièces sombres est un grave défaut de conception. Cependant, d'année en année, les développeurs de la plupart des entreprises répètent cette erreur.
2. Caractéristique de mise au point en bleu
L’œil humain moderne peut distinguer les détails les plus fins dans les parties vertes et rouges du spectre visible. Mais même si nous le voulions, nous ne sommes pas en mesure de distinguer aussi clairement les objets bleus. Nos yeux ne peuvent tout simplement pas se concentrer correctement sur les objets bleus. En fait, une personne ne voit pas l’objet lui-même, mais seulement un halo flou de lumière bleue brillante. En effet, la lumière bleue a une longueur d’onde plus courte que la lumière verte (pour laquelle nos yeux sont « optimisés »). En raison de la réfraction observée lors du passage à travers le corps vitré de l'œil, la lumière projetée sur la rétine est décomposée en composantes spectrales qui, en raison de la différence de longueur d'onde, sont focalisées en différents points.
Étant donné que l'œil se concentre mieux sur la partie verte du spectre visible, la partie bleue n'est pas focalisée sur la rétine, mais à une certaine distance devant elle - en conséquence, nous percevons les objets bleus comme quelque peu flous (flous). De plus, en raison de sa longueur d’onde plus courte, la lumière bleue est plus susceptible de se diffuser lorsqu’elle traverse le corps vitré, ce qui contribue également à l’apparition de halos autour des objets bleus.
Pour voir les détails d'un objet éclairé exclusivement par la lumière bleue, vous devrez solliciter fortement les muscles de vos yeux. Lorsqu’on effectue de tels « exercices » pendant une longue période, une forte mal de tête. Cela peut être vérifié par propre expérience tout propriétaire d'un téléphone portable équipé d'un clavier rétroéclairé bleu. Dans l'obscurité, il est bien plus difficile de distinguer les symboles présents sur les touches d'un tel appareil que sur des combinés équipés d'un rétroéclairage vert ou jaune.
Les médecins ont découvert que la région centrale de la rétine présente une sensibilité réduite à la partie bleue du spectre. Les scientifiques pensent que la nature a ainsi rendu notre vision plus nette. D'ailleurs, les chasseurs et les militaires professionnels connaissent cette propriété de la vision : par exemple, pour augmenter l'acuité visuelle de jour, les tireurs d'élite portent parfois des lunettes à verres jaunes qui filtrent la composante bleue.
3. Effet stimulant.
Des rythmes légers. Comme je l’ai écrit dans un article précédent, les résultats de nombreuses expériences indiquent que la lumière bleue supprime la synthèse de mélatonine et est donc capable de modifier le cours de l’horloge biologique interne d’une personne, provoquant des perturbations dans les habitudes de sommeil.
Rétine. L’excès de lumière bleue (totale) est dangereux pour la rétine. Selon les résultats de cette étude, à conditions expérimentales égales, la lumière bleue est 15 fois plus dangereuse pour la rétine que l’ensemble du spectre restant du spectre visible.Organisation internationale de normalisation (ISO) en Norme ISO 13666 a identifié la plage de longueurs d'onde de la lumière bleue centrée à 440 nm comme plage de risque fonctionnel pour la rétine. Ce sont ces longueurs d’onde de lumière bleue qui conduisent à la photorétinopathie et à la DMLA.
Attirer l'attention. Vitrines bleues, lumières bleues, enseignes, noms de cafés et de magasins, pas seulement rôle informatif, mais aussi jouer l'équivalent léger d'un bruit fort, et tout fonctionne vraiment. Les lumières bleues sur les pistes de danse éloignent les gens.
Avantages de la lumière bleue.
1. L’exposition d’une personne à la lumière bleue augmente la vigilance et les performances ! Pour les chauffeurs ou le travail de nuit, les locaux et les passages, où l'attention est de mise ! Les sources de lumière bleue attirent involontairement l’attention, même si elles tombent en périphérie.
2. Des études ont montré que la lumière bleue augmente l’attention pendant la nuit et que cet effet s’étend jusqu’au jour. Selon les résultats, une exposition prolongée à la lumière bleue augmente la vigilance tout au long de la journée. Au cours de l'étude, les scientifiques ont tenté de découvrir l'effet de la lumière de différentes longueurs d'onde sur la vigilance et les performances. Les participants ont évalué leur somnolence, les médecins ont mesuré leurs temps de réaction et des électrodes spéciales ont été utilisées pour mesurer l'activité de différentes parties du cerveau pendant l'exposition à la lumière. Ils ont constaté que les personnes exposées à la lumière bleue se sentaient moins somnolentes, réagissaient plus rapidement et obtenaient de meilleurs résultats aux tests que celles exposées à la lumière verte.
3. De plus, l'analyse de l'activité cérébrale a montré que la lumière bleue provoquait une plus grande vigilance et une plus grande vigilance, cette découverte peut améliorer les performances et l'efficacité des personnes travaillant de jour comme de nuit.
Sources :
Imaginez que l'électricité n'existe pas et que les anciennes méthodes d'éclairage - bougies et lampes - ne soient pas disponibles pour une raison quelconque. Vous n’avez pas besoin d’avoir une imagination débordante pour comprendre : dans ce cas, vous « perdrez » la majeure partie de la journée (et, enfin, vous commencerez à dormir suffisamment). Vous n’aurez tout simplement rien à faire le soir – et juste après le crépuscule ! Ce petit fantasme nous aide à comprendre que nous sommes tous entourés d'un éclairage artificiel, dans lequel nous faisons littéralement tout - de cuisiner et jouer avec les enfants jusqu'à étudier, travailler et lire. Mais en même temps, l’éclairage artificiel s’est tellement intégré au mode de vie d’une personne civilisée que nous ne le remarquons tout simplement plus. Mais l’éclairage artificiel est l’un des principaux facteurs affectant la vision.
La meilleure lumière pour la vision est bien entendu la lumière naturelle du soleil. Mais il y a aussi quelques nuances ici : par exemple, il n'est pas recommandé de regarder le soleil éclatant sans lunettes noires, mais long séjour l'exposition au soleil brûlant sans protection oculaire peut entraîner une déficience visuelle et contribuer au développement de diverses maladies. L'option la plus saine est d'être un peu distrait lumière blanche du jour. Mais même pendant la journée, une telle lumière n'est pas toujours suffisante : premièrement, si vous êtes à l'intérieur, le degré d'éclairage change pendant la journée en raison du mouvement du soleil par rapport à votre côté du bâtiment ; deuxièmement, dans période hivernale(couvrant la fin de l'automne et le début du printemps), la lumière sous nos latitudes est généralement trop faible pour un éclairage complet. Par conséquent, pendant la journée, la lumière naturelle est souvent utilisée uniquement comme éclairage de fond, qui doit être complétée par un éclairage artificiel local. Nous arrivons ici à la question principale : Quel éclairage artificiel est le plus bénéfique pour la vision ?
Lampes à incandescence ou fluorescentes
Comme on peut s'y attendre, les gens n'ont pas encore inventé l'idéal éclairage artificiel. Le plus souvent, les débats sur les avantages/inconvénients pour la vision portent sur le choix entre les lampes à incandescence traditionnelles et les lampes fluorescentes fluorescentes - et il n'y a pas de gagnant dans ces débats. Le fait est qu'à certains égards, les lampes à incandescence sont supérieures aux lampes fluorescentes - et vice versa ; les deux technologies ne fournissent pas effet parfait. Principal avantage lampes à incandescence c'est qu'ils ne scintillent pas, ce qui signifie qu'ils ne fatiguent pas les yeux. La lumière de ces lampes se propage uniformément et en douceur, la pulsation est complètement absente. L'inconvénient des lampes à incandescence est leur faible efficacité et leur respect de l'environnement, ainsi que leur teinte jaune et leur faible intensité lumineuse. Le principal avantage lampes fluorescentes peut être appelée lumière blanche de haute intensité, adaptée à l'éclairage de grandes pièces, bureaux, salles de classe, etc., le principal inconvénient est le scintillement, bien qu'invisible à l'œil nu. Les lampes fluorescentes à l'ancienne scintillaient de manière évidente - et c'était perceptible, maintenant ce problème n'existe plus, mais le scintillement est toujours là et peut théoriquement affecter négativement votre vision, bien que des preuves concluantes de cela n'aient pas encore été obtenues.
Concernant ombre de lumière, puis dans dernièrement Une véritable discussion a éclaté sur la lumière la plus préférable pour la vision : complètement blanche ou jaune. On pense que la lumière blanche est plus ergonomique ; elle répète la teinte de la lumière du jour, elle est donc plus saine pour les yeux. En revanche, il existe une opinion opposée, à savoir qu'en blanc lumière du jour il existe une teinte jaune naturelle qui est absente des lampes fluorescentes. Donc de trop lumière blanche les yeux se fatiguent et la personne se sent mal à l'aise. Il n'y a pas encore de clarté définitive sur cette question et les experts conseillent d'utiliser une lumière de l'ombre qui vous convient personnellement. Seules les nuances de lumière froides, notamment le bleu, sont définitivement nocives pour les yeux.
Intensité lumineuse
Un éclairage trop faible gâche votre vision et vous fait vous endormir en déplacement, un éclairage trop lumineux vous fatigue (un symptôme courant est un mal de tête dû à une surcharge des muscles oculaires). La meilleure option– un éclairage modérément intense, dans lequel vous pouvez tout voir parfaitement, mais vos yeux restent toujours à l'aise. Pour obtenir cet effet, vous pouvez utiliser une technique simple : combiner source de lumière générale et locale. La lumière générale doit être diffuse et discrète, la lumière locale doit être 2 à 3 ordres de grandeur plus intense que la lumière générale. Il est hautement souhaitable que la lumière locale soit orientable et directionnelle. Avec un éclairage général, vous pouvez communiquer, vous détendre, effectuer des tâches ménagères ou un travail qui ne fatigue pas votre vue. Si votre activité nécessite l'implication des yeux et de la vision, vous pouvez allumer l'éclairage local, sélectionner l'intensité (pour lire - l'un, - l'autre, etc.).
Les expressifs sont très nocifs pour la vision éblouissement léger; C'est pourquoi les experts en éclairage critiquent souvent la mode intérieure pour les surfaces brillantes, le verre et les miroirs : ces éléments provoquent un éblouissement notable. L'éblouissement détourne l'attention, fatigue la vision et rend difficile la mise au point sur l'objet sélectionné. Par conséquent, il est très souhaitable que les surfaces de la pièce soient claires, mais mates : ces surfaces réfléchissent la lumière, mais ne créent pas d'éblouissement.
En général, l’option la plus avantageuse pour la vision est de combiner diverses méthodeséclairage - au point qu'on donne parfois du repos à ses yeux en éclairant la pièce, par exemple, avec une bougie ou un feu ouvert dans la cheminée. N’utilisez une lumière intense que si elle est nécessaire au travail ou à la lecture sinon préférez une lumière diffuse ; éclairage général teinte jaunâtre naturelle. N'oubliez pas que les lampes ont été conçues à l'origine pour être utilisées dans des luminaires, il est donc hautement souhaitable d'avoir un abat-jour ou un abat-jour composé d'au moins verre dépoli. Illuminez votre vie et espace de travail sagement : dans certains cas, il est plus approprié faible rétroéclairage, dans d'autres un clairement dirigé lumière vive, et parfois une ampoule basse consommation sous un abat-jour épais suffit.
Les effets néfastes de la lumière bleue sur les photorécepteurs et l’épithélium pigmentaire rétinien sont désormais prouvés
La lumière du soleil est la source de la vie sur Terre ; la lumière du Soleil nous parvient en 8,3 minutes. Bien que seulement 40 % de l'énergie rayons du soleil, tombant sur la limite supérieure de l'atmosphère, surmonte son épaisseur, mais cette énergie n'est pas moins de 10 fois supérieure à celle contenue dans toutes les réserves prouvées de combustible souterrain. Le Soleil a eu une influence décisive sur la formation de tous les corps du système solaire et a créé les conditions qui ont conduit à l’émergence et au développement de la vie sur Terre. Cependant, l’exposition à long terme à certaines des gammes d’énergie du rayonnement solaire les plus élevées représente réel danger pour de nombreux organismes vivants, y compris les humains. Dans les pages du magazine, nous avons parlé à plusieurs reprises du risque pour les yeux associé à une exposition à long terme à la lumière ultraviolette, comme le montrent les données. recherche scientifique, la lumière bleue dans le domaine visible présente également un certain danger.
Gammes ultraviolettes et bleues du rayonnement solaire
Le rayonnement ultraviolet est un rayonnement électromagnétique invisible à l’œil, occupant une partie de la région spectrale entre le rayonnement visible et le rayonnement X dans la plage de longueurs d’onde de 100 à 380 nm. La région entière du rayonnement ultraviolet est classiquement divisée en proche (200-380 nm) et lointain, ou vide (100-200 nm). La gamme des UV proches, quant à elle, est divisée en trois composantes : UVA, UVB et UVC, qui diffèrent par leurs effets sur le corps humain. Les UVC sont le rayonnement ultraviolet de longueur d'onde la plus courte et de plus haute énergie avec une plage de longueurs d'onde de 200 à 280 nm. Le rayonnement UVB comprend des longueurs d'onde comprises entre 280 et 315 nm et constitue un rayonnement d'énergie moyenne dangereux pour la vision humaine. Ce sont les UVB qui contribuent à l’apparition du bronzage, des photokératites et, dans les cas extrêmes, des maladies de peau. Les UVB sont presque entièrement absorbés par la cornée, mais une partie de la gamme des UVB (300 à 315 nm) peut pénétrer dans les yeux. Les UVA sont le composant de l'ultraviolet ayant la longueur d'onde la plus longue et le moins énergétique, avec une plage de longueurs d'onde de 315 à 380 nm. La cornée absorbe une partie des UVA, mais la plupart absorbée par la lentille.Contrairement à la lumière ultraviolette, la lumière bleue est visible. Ce sont les ondes lumineuses bleues qui donnent de la couleur au ciel (ou à tout autre objet). La lumière bleue commence la gamme visible du rayonnement solaire - elle comprend des ondes lumineuses d'une longueur de 380 à 500 nm, qui ont l'énergie la plus élevée. Le nom « lumière bleue » est essentiellement une simplification car il couvre des ondes lumineuses allant de la gamme violette (380 à 420 nm) à la gamme bleue (420 à 500 nm). Étant donné que les ondes bleues ont la longueur d'onde la plus courte, selon les lois de la diffusion de la lumière de Rayleigh, elles sont diffusées le plus intensément, de sorte qu'une grande partie de l'éblouissement gênant du rayonnement solaire est due à la lumière bleue. Jusqu'à ce qu'une personne atteigne un âge très avancé, la lumière bleue n'est pas absorbée par des filtres physiologiques naturels tels que le film lacrymal, la cornée, le cristallin et le corps vitré de l'œil.
Passage de la lumière à travers diverses structures de l'œil
La perméabilité la plus élevée à la lumière bleue visible de courte longueur d’onde se trouve à un jeune âge et se déplace lentement vers la plage visible de longueur d’onde plus longue à mesure qu’une personne vit plus longtemps.
Transmission lumineuse des structures oculaires en fonction de l'âge
Effets nocifs de la lumière bleue sur la rétine
Les effets nocifs de la lumière bleue sur la rétine ont été démontrés pour la première fois dans diverses études animales. En exposant des singes à de fortes doses de lumière bleue, les chercheurs Harwerth & Pereling ont découvert en 1971 que cela entraînait une perte à long terme de la sensibilité spectrale dans la gamme bleue en raison de dommages à la rétine. Dans les années 1980, ces résultats ont été confirmés par d’autres scientifiques qui ont découvert que l’exposition à la lumière bleue entraînait la formation de dommages photochimiques sur la rétine, notamment sur son épithélium pigmentaire et ses photorécepteurs. En 1988, lors d'expériences sur des primates, Young a établi une relation entre la composition spectrale du rayonnement et le risque de lésions rétiniennes. Il a démontré que différentes composantes du spectre de rayonnement atteignant la rétine sont dangereuses à des degrés divers et que le risque de dommages augmente de façon exponentielle avec l’augmentation de l’énergie des photons. Lorsque les yeux sont exposés à une lumière allant du proche infrarouge au spectre moyen visible, les effets nocifs sont négligeables et dépendent peu de la durée de l’exposition. Dans le même temps, une forte augmentation des effets nocifs a été découverte lorsque la longueur du rayonnement lumineux atteignait 510 nm.
Spectre de dommages lumineux à la rétine
Selon les résultats de cette étude, à conditions expérimentales égales, la lumière bleue est 15 fois plus dangereuse pour la rétine que l’ensemble du spectre restant du spectre visible.
Ces données ont été confirmées par d'autres études expérimentales, y compris les recherches du professeur Rehme, qui ont montré que lorsque les yeux de rat étaient irradiés avec de la lumière verte, aucune apoptose ou autre dommage induit par la lumière n'était détecté, tandis qu'une mort cellulaire apoptotique massive était observée après une irradiation avec de la lumière bleue. Les études ont montré que les modifications tissulaires après une exposition à long terme à une lumière vive étaient les mêmes que celles associées aux symptômes de dégénérescence maculaire liée à l’âge.
Exposition cumulative à la lumière bleue
Il est établi depuis longtemps que le vieillissement de la rétine dépend directement de la durée d’exposition au rayonnement solaire. À l'heure actuelle, bien qu'il n'existe aucune preuve clinique absolument claire, tous plus grand nombre spécialistes et experts sont convaincus que l’exposition cumulée à la lumière bleue est un facteur de risque de développement de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA). Des études épidémiologiques à grande échelle ont été menées pour établir une corrélation claire. En 2004, les résultats de l'étude « The Beaver Dam Study » ont été publiés aux États-Unis, à laquelle ont participé 6 000 personnes, et les observations ont été réalisées sur 5 à 10 ans. Les résultats de l'étude ont montré que les personnes exposées à soleil plus de 2 heures par jour, le risque de développer une DMLA est 2 fois plus élevé que pour ceux qui passent moins de 2 heures au soleil en été. Cependant, aucune relation claire n'a été trouvée entre la durée d'exposition solaire et la fréquence de détection. de la DMLA, ce qui peut indiquer le caractère cumulatif des effets néfastes de la lumière responsables du risque de DMLA. Il a été démontré que l’exposition cumulative au soleil est associée au risque de DMLA, qui résulte d’une exposition à la lumière visible plutôt qu’à la lumière ultraviolette. Des études antérieures n'ont pas trouvé de relation entre l'exposition cumulative à l'UBA ou aux UVB, mais il existe une relation entre l'UMD et l'exposition oculaire à la lumière bleue. Les effets néfastes de la lumière bleue sur les photorécepteurs et l’épithélium pigmentaire rétinien sont désormais prouvés. La lumière bleue provoque une réaction photochimique qui produit des radicaux libres, qui ont un effet néfaste sur les photorécepteurs – cônes et bâtonnets. Les produits métaboliques formés à la suite d'une réaction photochimique ne peuvent normalement pas être utilisés par l'épithélium rétinien, ils s'accumulent et provoquent sa dégénérescence ;La mélanine, le pigment qui détermine la couleur des yeux, absorbe les rayons lumineux, protégeant la rétine et la prévenant des dommages. Les personnes à la peau claire et aux yeux bleus ou clairs sont potentiellement plus susceptibles de développer une DMLA car leurs concentrations de mélanine sont plus faibles. Les yeux bleus laissent entrer 100 fois plus de lumière dans leurs structures internes que les yeux foncés.
Pour prévenir le développement de la DMLA, vous devez utiliser des lunettes dont les verres coupent la région bleue du spectre visible. À les mêmes conditions Après exposition, la lumière bleue est 15 fois plus nocive pour la rétine que les autres lumières visibles.
Comment protéger vos yeux de la lumière bleue
Le rayonnement ultraviolet est invisible à nos yeux, c'est pourquoi nous utilisons des appareils spéciaux - des testeurs UV ou des spectrophotomètres pour l'évaluer propriétés protectrices verres de lunettes dans la région ultraviolette. Contrairement aux ultraviolets, nous voyons bien la lumière bleue, nous pouvons donc dans de nombreux cas évaluer dans quelle mesure nos lentilles filtrent la lumière bleue.Les lunettes appelées bloqueurs bleus sont apparues dans les années 1980, lorsque les résultats effets nocifs Les émissions dans la gamme bleue du spectre visible n’ont jamais été aussi évidentes. Jaune la lumière traversant la lentille indique l'absorption du groupe bleu-violet par la lentille, c'est pourquoi les bloqueurs bleus ont généralement une teinte jaune dans leur couleur. Ils peuvent être jaunes, jaune foncé, orange, vert, ambre, marron. En plus de protéger les yeux, les bloqueurs de bleu améliorent considérablement le contraste de l’image. Les lunettes filtrent la lumière bleue, entraînant la disparition de l'aberration chromatique de la lumière sur la rétine, ce qui augmente également le pouvoir de résolution de l'œil. Les bloqueurs bleus peuvent être peints dans des couleurs sombres et absorber jusqu'à 90 à 92 % de la lumière, ou ils peuvent être clairs s'ils n'absorbent que la gamme violet-bleu du spectre visible. Dans le cas où les lentilles bloqueurs bleus absorbent plus de 80 à 85 % des rayons de tous les fragments violet-bleu du spectre visible, elles peuvent modifier la couleur des objets bleus et verts observés. Par conséquent, pour garantir la distinction des couleurs des objets, il est toujours nécessaire de laisser passer au moins une petite partie des fragments de lumière bleus.
Actuellement, de nombreuses entreprises proposent des verres qui coupent la gamme bleue du spectre visible. Ainsi, la société « » produit des lentilles « SunContrast », qui offrent une augmentation du contraste et de la clarté, c'est-à-dire la résolution de l'image grâce à l'absorption de la composante bleue de la lumière. Les verres SunContrast sont disponibles en six couleurs avec différents coefficients d'absorption, dont l'orange (40 %), le marron clair (65 %), le marron (75 et 85 %), le vert (85 %) et une version spécialement conçue pour les conducteurs, SunContrast Drive » avec un coefficient d'absorption lumineuse de 75%.
Au salon international d'optique "MIDO-2007", l'entreprise "" a présenté des lentilles usage spécial Airwear Melanin, qui filtre sélectivement la lumière bleue. Ces lentilles sont fabriquées en polycarbonate teinté et contiennent un analogue synthétique du pigment naturel mélanine. Ils filtrent 100 % des rayons ultraviolets et 98 % des rayons bleus à ondes courtes du soleil. Les lentilles Airwear Melanin protègent les yeux et la peau fine et sensible qui les entoure, tout en offrant une reproduction naturelle des couleurs (sur marché russe nouveau produit disponible depuis 2008).
Tous les matériaux polymères pour verres de lunettes de la société HOYA, à savoir PNX 1.53, EYAS 1.60, EYNOA 1.67, EYRY 1.70, coupés non seulement rayonnement ultraviolet, mais aussi une partie du spectre visible jusqu'à 390-395 nm, étant des filtres à ondes courtes. De plus, HOYA Corporation produit sur commande une large gamme de lentilles Special Sphere, qui augmentent le contraste de l'image. Cette catégorie de produits comprend les verres « Office Brown » et « Office Green » - respectivement des couleurs marron clair et vert clair, recommandées pour travailler avec un ordinateur et au bureau dans des conditions d'éclairage artificiel. Ce groupe de produits comprend également l'orange et fleurs jaunes Verres recommandés « Drive » et « Save Life » pour les conducteurs brun"Speed" pour les sports de plein air, lunettes de soleil gris-vert "Pilot" pour les sports extrêmes et lunettes de soleil marron foncé "Snow" pour les sports d'hiver.
Dans notre pays, dans les années 1980, ont été introduites les lunettes pour les éleveurs de rennes, qui étaient des verres à filtre coloré. Parmi les développements nationaux, on peut noter les lunettes combinées de relaxation développées par la société "Alice-96" LLC (brevet RF n° 35068, priorité du 27/08/2003) sous la direction de l'académicien S. N. Fedorov. Les lunettes protègent les structures oculaires des dommages causés par la lumière, provoquant des pathologies oculaires et un vieillissement prématuré sous l'influence des rayons ultraviolets et bleu-violet. Les rayons filtrants du groupe violet-bleu peuvent améliorer la capacité de discrimination dans diverses déficiences visuelles. Il a été établi de manière fiable que chez les personnes atteintes du syndrome visuel informatique (SVC) léger à modéré, l'acuité visuelle de loin s'améliore, les réserves d'accommodation et de convergence augmentent et la stabilité vision binoculaire, le contraste et la sensibilité des couleurs s'améliorent. Selon la société Alice-96 LLC, des études sur les lunettes de relaxation permettent de les recommander non seulement pour le traitement du CCD, mais aussi pour la prévention de la fatigue visuelle des utilisateurs de terminaux vidéo, des conducteurs de transports et de toute personne exposée à une forte luminosité. charges.
Nous espérons, chers lecteurs, que vous avez apprécié la lecture des recherches scientifiques reliant l’exposition à long terme aux rayonnements bleus à ondes courtes au risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge. Vous pouvez désormais choisir une protection solaire efficace et des verres de lunettes contrastés non seulement pour améliorer le contraste de la vision, mais également pour prévenir les maladies oculaires.
*Qu'est-ce que la dégénérescence maculaire liée à l'âge
C'est une maladie oculaire qui touche 8 % des personnes de plus de 50 ans et 35 % des personnes de plus de 75 ans. Elle se développe lorsque les cellules très fragiles de la macula, centre visuel de la rétine, sont endommagées. Les personnes atteintes de cette maladie ne peuvent pas normalement focaliser leurs yeux sur des objets situés au centre même de leur champ visuel. Cela perturbe la vision dans la région centrale, vitale pour lire, conduire, regarder la télévision et reconnaître les objets et les visages. À un stade élevé de développement de la DMLA, les patients ne voient que grâce à leur vision périphérique. Les raisons du développement de la DMLA sont dues à des facteurs génétiques et au mode de vie – tabagisme, habitudes alimentaires et exposition au soleil. La VMD est devenue la principale cause de cécité chez les personnes de plus de 50 ans dans les pays industrialisés. Actuellement, 13 à 15 millions de personnes aux États-Unis souffrent de DMLA. Le risque de développer une DMLA est deux fois plus élevé chez les personnes ayant une exposition modérée à longue au soleil que chez celles qui passent peu de temps au soleil.
Olga Shcherbakova, Veko 10, 2007. L'article a été préparé à partir de matériaux de la société Essilor