La bascule de volume Android ne fonctionne pas. Fonctionnalités des boutons de volume que vous ne connaissez peut-être pas. Lancez les applications dont vous avez besoin

Il existe de nombreuses façons de contrôler la nutrition. Vous pouvez utiliser un bloc-notes avec un stylo et une calculatrice, ou définir programmes spéciauxà l'ordinateur. Cependant, ces méthodes sont obsolètes depuis longtemps. Ils présentent de nombreux défauts et défauts. L'homme moderne tiendra un journal alimentaire à l'aide d'applications en ligne spéciales sur votre smartphone - c'est très pratique et simple.

Comment tenir un journal alimentaire et pourquoi est-il nécessaire, pensez-vous. La nutrition est l’aspect principal d’un contrôle réussi du poids. Pour que la nutrition contribue à la perte de poids, vous devez tenir un journal calorique et surveiller en permanence leur nombre. La perte de poids dépend à 70 % de la nutrition, à 25 % de l'exercice physique et à 5 % des massages, gommages et crèmes. Si vous décidez de perdre du poids, téléchargez l'une des applications « Food Diary » et de calcul des calories.

Une action qu'une personne accomplit régulièrement, pendant 21 jours, devient pour elle une habitude. Après seulement trois semaines de tenue d’un journal, ce mode de vie deviendra une habitude.

Il convient de noter que tenir un journal alimentaire n’est pas un processus si difficile ou ennuyeux. Remplir n'importe quel journal est intéressant et simple. Vous saurez toujours combien vous mangez par jour, quelle est la teneur en calories de vos aliments et si vous devez réduire votre alimentation.

Journalisation appropriée

Les applications Food Diary contiennent plusieurs modes. Il peut être personnalisé selon vos besoins : réinitialiser ou organiser l'alimentation pendant la grossesse et l'allaitement.

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Pour perdre du poids

Dans les premiers jours où vous commencez à tenir un journal, vous pouvez définir le nombre moyen de calories consommées. Après quoi, réduisez simplement le nombre de calories de 200 à 300 unités - cela vous permettra de ne pas suivre de régimes épuisants ni de faire activement du sport. En cas de manque de calories, le corps les puisera dans les amas graisseux.

Pour la prise de poids

Si vous êtes mince ou si vous souhaitez prendre du poids pour aller à la salle de sport, vous devez augmenter le nombre de calories que vous consommez. Cela peut être fait très simplement : calculez le nombre moyen de calories consommées par jour, puis consommez simplement 200 à 300 kcal. plus. Il arrive qu'une personne soit entièrement satisfaite de sa silhouette et ne veuille ni prendre ni perdre de poids. C'est pourquoi vous devez contrôler votre alimentation et consommer environ une quantité de calories par jour.

Pendant et après la grossesse

C'est très bien quand une famille attend un nouveau venu, cependant, après l'accouchement, une femme peut perdre son apparence attrayante - cela est dû au fait que la future mère mange constamment et ne prend pas soin de sa silhouette ; difficile pour elle de perdre du poids. Il est nécessaire de prendre du poids pendant l'accouchement, mais vous devez surveiller votre prise de poids et ne pas en faire trop.

Afin de ne pas perdre une jolie silhouette après l'accouchement et de perdre quelques kilos en trop, il faut bien manger et tenir un journal. La nourriture doit être variée et peu calorique. Il vaut la peine de calculer l'augmentation des calories pour que mois dernier grossesse, leur nombre n'était pas supérieur de 25 % à celui d'avant.

Comment fonctionnent les applications

Les programmes eux-mêmes calculent le nombre de calories, remplissent certaines lignes du journal et donnent même des conseils pour perdre du poids. De plus, vous pouvez toujours écrire dans votre journal après avoir mangé puisque votre téléphone est à proximité.

Avantages applications mobiles:

• L'application calculera automatiquement les calories et la quantité de protéines, de graisses et de glucides ;
• Toutes les données sont enregistrées dans l'historique. Si vous utilisez l'application depuis un an, vous pouvez ouvrir votre historique et voir votre consommation moyenne de calories au cours de l'année écoulée ;
• Les applications mobiles calculent, en fonction de vos critères (poids, taille et âge), la quantité dont vous avez besoin par jour. Le comptage s'effectue automatiquement ;
• Le volume d'eau que vous devez boire par jour est calculé ;
• Il y a une section avec des graphiques et des diagrammes qui sont remplis automatiquement, où vous pouvez surveiller l'efficacité de la perte ou de la prise de poids.

Quoi qu'il en soit, applications électroniques Ils ont aussi leurs inconvénients :

• C'est dommage, bien sûr, mais tous les aliments ne sont pas inclus dans la bibliothèque d'applications. Il arrive que vous indiquiez vous-même la teneur en calories d'un produit particulier ;
• De nombreuses applications nécessitent que vous vous connectiez au réseau, ce qui n'est pas toujours possible ;
• Les gadgets fonctionnent avec des piles, qui peuvent tout simplement s'épuiser au moment le plus inopportun.

Mes morceaux quotidiens

Journal alimentaire par My Daily Bits cette demande très pratique, simple et fonctionnel. Grâce à lui, vous pouvez suivre la quantité que vous mangez et toujours être conscient des excès de calories. Le design de l’application est très beau et très clair. Chaque utilisateur n'aura pas de difficulté à comprendre l'application. Des indices apparaissent toujours lorsque vous remplissez le journal, les aliments peuvent être saisis en un clic et la calculatrice intégrée calculera automatiquement le nombre de calories contenues dans un produit particulier.

Caractéristiques du programme :

• Les développeurs ont consacré beaucoup de travail à la conception. Pas besoin de remplir connaissances particulières, parce que c'est aussi clair et simple que possible. Tout le monde comprendra le programme et pourra remplir les lignes sans difficulté. De plus, lorsque vous lancez l'application, le panneau de saisie s'ouvre immédiatement, car c'est là que les gens passeront le plus de temps ;
• Les produits les plus courants sont inclus dans la base de données du programme. Dès que vous commencez à taper le nom du plat, un indice sur produit possible– cela permet de gagner beaucoup de temps lors du remplissage des colonnes ;
• L'application ne nécessite aucune donnée personnelle ni inscription pour se connecter ;
• La base de données du programme contient des informations sur des milliers de produits ;
• Toutes les fonctionnalités de l'application fonctionnent sans problème sans réseau ;
• Vous pouvez utiliser un système de définition d’objectifs. Si vous souhaitez perdre du poids, le programme vous avertira du nombre maximum de calories que vous pouvez consommer.

Journal alimentaire

Le journal alimentaire FoodDiary est très utile et application pratique, développé spécifiquement pour la technologie Apple.

Caractéristiques du programme :

• Il a de nombreuses fonctions et capacités. Le design est beau et clair. L'application est connectée au réseau et télécharge en permanence vos informations sur le serveur. Ceci est fait pour qu'en cas de dysfonctionnement de l'application, vous puissiez restaurer les informations.
• Vous pouvez emporter des registres alimentaires sans aucun problème. Combien de calories consommez-vous par jour, quelle quantité d’eau buvez-vous ? En remplissant le journal, vous découvrirez également combien de calories vous avez brûlées grâce à vos entraînements ;
• Un excellent système qui vous permettra de discipliner votre alimentation. Le programme vous dira quand et combien manger. Avec son aide, vous pouvez ajuster votre alimentation pour perdre du poids ; Un registre de l'eau consommée est tenu. Le programme calcule la quantité d'eau que vous avez bu et, sur la base de ce critère, calcule numéro valide
• calories consommées par jour ;
• Grâce au système de reporting, vous ne perdrez jamais de données lors de leur téléchargement sur le réseau ;

Des exercices sportifs sont également inclus au programme.

Journal du Docteur Bormenthal Le Dr Bormenthal est maintenir le contrôle nutritionnel. « Bormental » compte les calories et fournit à l'utilisateur des informations sur la valeur énergétique d'un plat particulier.

Caractéristiques du programme :

• Excellent comptage des calories ;
• Vous pouvez tenir un journal en utilisant de nombreuses fonctions supplémentaires ;
• L'application Docteur Bormental peut fonctionner sans connexion réseau.

Application Mâchoire

Jawbone est une excellente application pour ceux qui souhaitent contrôler le nombre de calories qu'ils consomment par jour. Le programme est facile à utiliser et a très paramètres flexibles. Tenir un journal est facile et simple.

Caractéristiques du programme :

• Vous pouvez suivre les calories ;
• L'application calcule elle-même le nombre de calories que vous consommez ;
• Paramètres d'application flexibles ;
• Interface pratique et intuitive.

Votre retour sur l'article :

Fit de Google - qui peut collecter des informations auprès de applications tierces, et leur permettent également d'échanger ces informations entre eux. C'est une option idéale pour les perfectionnistes, car elle permet d'utiliser plusieurs applications simultanément, en tirant le meilleur de chacune. Par exemple, de l'un - un système de formation avancé, de l'autre - la possibilité de suivre tout type d'activité physique, du troisième - une énorme base de données de produits alimentaires et différents systèmes une bonne nutrition.

MonFitnessPal

"Gazeta.Ru"

MyFitnessPal est l'une des applications les plus riches en fonctionnalités pour maintenir un mode de vie sain. Il dispose d'un compteur de calories simple et pratique avec une très grande base de données alimentaires contenant plus de 4 millions d'articles. On note également très système réussi saisir des informations. MyFitnessPal est idéal pour suivre votre alimentation et vos exercices. L'application est capable de suivre la distance parcourue et vous pouvez également y télécharger des entraînements sportifs et fitness pour compter les calories brûlées.

Si vous le souhaitez, vous pouvez suivre un régime en compagnie d'amis, ajouter des copines, des amis, partager des réalisations et vous soutenir mutuellement.

L'application est entièrement localisée en russe.

GrosSecret

"Gazeta.Ru"

Compteur de calories très avancé la meilleure base données sur les produits en russe, y compris Fabricants russes, chaînes de vente au détail et restaurants russes. Il possède son propre livre de recettes et la possibilité d'ajouter le nombre de calories brûlées pendant l'entraînement. Super application pour perdre du poids.

Délicieux

"Gazeta.Ru"

Recettes pour une bonne nutrition Anglais et tenir une liste de courses alimentaires. Un assistant simple, beau et compréhensible pour une alimentation saine.

Somme de vie

"Gazeta.Ru"

Un autre compteur de calories. Lifesum vous expliquera comment surveiller votre alimentation et votre activité physique au quotidien. L'application vous aidera à choisir les bons produits et à vous débarrasser mauvaises habitudes — bon choix pour ceux qui veulent perdre du poids en contrôlant leur alimentation quotidienne avec haute technologie. Il existe une localisation russe.

Alouette

"Gazeta.Ru"

L'application de bien-être originale. Il suit votre activité et peut dialoguer avec le propriétaire sous la forme d'un chat en direct, où l'utilisateur peut poser toutes les questions qui l'intéressent. Hélas, uniquement en anglais pour l'instant.

Lark peut vous rappeler de faire une pause dans votre travail et de passer de la position assise devant le moniteur à l'exercice.

WebMD

"Gazeta.Ru"

WebMD est conseils utiles nature médicale en fonction des informations téléchargées par l'utilisateur sur l'application.

Il existe une option Healthy Target - un programme de bien-être qui vous aidera à maintenir un mode de vie sain.

Vous pouvez connecter un tracker de fitness, un moniteur de fréquence cardiaque, un tensiomètre, un glucomètre et autres à WebMD dispositifs médicaux avec interface sans fil.

Dans ce cas, WebMD fournira des conseils dans le cadre de ces données.

L'application est livrée avec un journal quotidien intégré de conseils sur un mode de vie sain, de faits amusants, d'articles de motivation, de quiz et de diaporamas. De plus, il existe un guide pratique pour les médecins situations d'urgence, des piqûres d'insectes aux fractures, des conseils utiles pour se soigner même sans connexion Internet. Malheureusement, il n'y a pas de localisation russe.

Fitstar

"Gazeta.Ru"

Une collection de leçons vidéo sur le fitness avec support de statistiques. L'application propose aux utilisateurs un choix de plusieurs programmes de fitness courts qui peuvent être réalisés à la maison, au bureau ou sur un terrain de sport. L'application est gratuite, mais la plupart les séances de formation ne sont disponibles que moyennant des frais. L'application n'a pas été traduite en russe, mais cela ne gêne guère en raison de la clarté évidente du format des cours vidéo.

Argus

"Gazeta.Ru"

L'application Argus transformera votre iPhone en un appareil de fitness multifonctionnel avec la possibilité de surveiller l'activité, la nutrition, les entraînements, le sommeil, le poids, la fréquence cardiaque et autres indicateurs importants au quotidien. Recueillies en un seul endroit, ces données vous aideront à déterminer votre niveau d’activité et à fixer de nouveaux objectifs de santé. Note interface originale candidatures.

Entraîneur Noom

"Gazeta.Ru"

Universel application multifonctionnelle, nous permettant de prendre en compte comment activité physique, et l'alimentation. La version payante comprend des recettes et un plan quotidien personnalisé qui comprend un journal alimentaire et un compteur de calories.

Chaque matin, l'application donne des conseils pour motiver l'utilisateur, effectue des rappels et des notifications.

Il existe un tableau de poids pour vous aider à comprendre où vous en êtes dans votre parcours de perte de poids. Il existe des outils permettant d'obtenir des indications sur la nature des aliments, la taille des portions, ainsi qu'un système d'évaluation de l'utilité des aliments. Après chaque repas, l'application vous montre comment choix donné les plats conviennent à votre alimentation globale. Malheureusement, l'application n'est pas traduite en russe et certaines options ne sont disponibles que dans la version payante.

Nous pensions que les discours annuels sur la nécessité de remettre de l'ordre dans notre corps au printemps étaient trop ennuyeux. Et nous avons décidé de venir par l'arrière, ou plutôt du côté des nouvelles technologies et des applications préférées de tous, que personne ne qualifierait certainement d'ennuyeuses.

Notre top 10 spécial pour smartphones ne ressemble pas à des enseignements moraux sur un mode de vie sain, mais à jeu amusant. Il existe des services qui suivent la progression du sommeil et des applications qui motivent les utilisateurs avec des mots forts. Alors connectez-vous !

Parlons d’abord de l’application Santé, initialement intégrée à iOS 8. C'est centre unique collecter des données à partir de toute autre application de santé et de remise en forme sur votre smartphone. « Santé » surveille votre fréquence cardiaque, les calories brûlées, votre glycémie et votre cholestérol. L'application stocke toutes ces informations dans interface unique, afin que vous puissiez obtenir un aperçu précis d'une seule touche. Ici, vous pouvez également créer un court carte médicale Pour cas d'urgence, indiquant par exemple votre groupe sanguin et les allergènes auxquels vous êtes sensible. La carte sera accessible directement depuis l'écran de verrouillage sans avoir à saisir de mot de passe. Alors ne soyez pas paresseux et remplissez-le : les informations sur la santé en cas d’urgence ne seront pas superflues. Et oui, certaines des applications décrites ci-dessous prennent en charge l'échange de données avec Health, ce qui permet de collecter toutes les données. informations nécessaires en un seul service.

Entraînement de 7 minutes - gratuit

Un exercice efficace de 7 minutes vous donnera un bon coup de pouce tout au long de la journée, et la prise en charge de l'application Santé vous permettra de suivre les calories que vous brûlez dans le cadre de vos activités avec l'application.

Alouette - gratuit

L'application Lark est conçue pour fonctionner uniquement avec nouveau programme"Santé" dans iOS 8, proposant telle ou telle aide en fonction des informations collectées Données iPhone. Par exemple, l'application peut vous rappeler de faire une pause dans votre travail ou de passer à la recharge. Et tout cela sous la forme d'un chat en direct, où l'utilisateur peut poser toutes les questions qui l'intéressent.

UP par Jawbone - gratuit

Mâchoire vers le haut - fidèle assistant sur la voie d'un mode de vie sain. UP apprendra d'abord à vous connaître (en suivant votre activité, votre sommeil et votre alimentation au fil du temps), puis vous proposera un ensemble de recommandations simples. Grâce à iOS 8, vous n'avez même plus besoin bracelet spécial: Connectez-vous simplement et accédez à l'application Santé - UP commencera à suivre votre sommeil et votre activité. Si vous utilisez un iPhone 6, Health comptera également vos pas.

MyFitnessPal - gratuit

MyFitnessPal est un compteur de calories simple et pratique pour iPhone et iPad. Comprend l'un des plus bases de données étendues des données produits contenant plus de 4 millions d'articles et un système de saisie d'informations incroyablement simple à utiliser. Idéal pour suivre les progrès de votre régime. Prend en charge l'échange de données avec le programme de collecte d'informations sur la santé dans iOS 8 sur iPhone 6. Pour le rendre plus intéressant pour vous, vous pouvez suivre un régime avec des amis : ajoutez des copines et partagez vos réalisations.

CarrotFit - 99 roubles.

L'application CarrotFit indique aux utilisateurs de manière agressive qu'il est temps de faire de l'exercice pour perdre du poids. La synchronisation avec l'application Santé sur iPhone 6 vous permet de suivre plus précisément les changements dans votre corps. De plus, l'application peut donner des commentaires au propriétaire, et pas toujours de manière positive, comme le font de nombreux autres analogues. Ainsi, ceux qui souhaitent télécharger le programme auront besoin non seulement d'iOS 08 (ou plus version ultérieure), mais aussi le sens de l'humour.

WebMD - gratuit

WebMD fournit des conseils utiles de votre médecin sur la base des informations que vous avez collectées dans l'application Santé d'iOS 8.

Entraînements de fitness personnels Fitnet - Gratuits

La description indique que Fitnet vous permet de définir et d'atteindre des objectifs (cela semble inspirant) liés à votre développement physique. Il comprend un calendrier hebdomadaire pratique et une prise en charge de l'application Santé.

Sleepio - l'application pour améliorer le sommeil - gratuite (iPhone)

Une application avec une approche détaillée pour améliorer la qualité du sommeil. Sleepio vous permettra de surveiller et d'enregistrer votre rythme de vie, vos horaires de sommeil et de réveil, la qualité de l'environnement de votre chambre et même vos pensées - le tout sur la base des recommandations des professeurs de l'Université d'Oxford. Le programme s'intègre parfaitement à l'application Santé de votre iPhone et vous permet également de demander conseil à des experts à tout moment qui vous convient.

Dormez mieux - Gratuit (iPhone)

Le réveil intelligent Sleep Better du développeur de solutions sportives Runtastic est le premier réveil intégré à l'application Santé d'iOS 8. Grâce à lui, vous pouvez suivre vos cycles de sommeil et améliorer vos habitudes afin de vous réveiller plus facilement le matin. Sleep Better offre un moyen simple d'améliorer la qualité de votre sommeil, même si vous avez du mal à vous réveiller la nuit. L'application peut déterminer comment votre activité diurne affecte l'efficacité de votre sommeil.

MotionX-24/7 - 59 roubles. (iPhone)

MotionX-24/7 a été l'une des premières applications à surveiller l'activité tout au long de la journée afin d'améliorer le sommeil. Il s’appuie sur 7 années d’expérience de recherche sur le thème de la biomécanique humaine. Le service est capable de mesurer votre pouls, la distance parcourue par jour, de prendre en compte l'évolution de votre poids, de vous avertir de la présence de ronflements (!) et de faire des parallèles entre ces indicateurs. MotionX-24/7 vous informera que vous devez faire un peu d'exercice pour rester en forme. Et surtout, l'application est capable de vous réveiller à la période optimale, en tenant compte de votre cycle veille-sommeil. L'intégration et l'échange de données avec l'application Santé dans iOS 8 sont également entièrement pris en charge.

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J'ai moi-même dû utiliser plus d'une fois de telles applications pour smartphones et tablettes. Et je les recommande également à ceux qui m'ont contacté pour obtenir des conseils pour perdre du poids. Ces applications présentent de nombreux avantages.

Tout d’abord, tenez un journal alimentaire. manière traditionnelle, dans un cahier avec un stylo, n'est pas pratique partout et attire l'attention des autres. Mais votre smartphone est toujours à portée de main : prenez-le, ajoutez le plat à la liste en quelques touches et le tour est joué !

Deuxièmement, compter les calories - à la fois pour ceux qui ont l'habitude de manger dans les cafés et les cantines, et pour ceux qui cuisinent à la maison à partir de viande, de poisson et de légumes frais, vendus sans étiquettes avec la composition indiquée dessus - est une tâche difficile. Auparavant, même des consultants en nutrition étaient embauchés pour cela. Je leur ai apporté un journal alimentaire avec les plats qui y sont consignés, et eux, entourés d'ouvrages de référence et de tableaux, calculent et calculent...

Une application pour smartphone qui vous aide à manger sainement rend ce processus beaucoup plus facile. Et il peut non seulement détecter que vous mangez trop, mais aussi vous le démontrer clairement sur un tableau ou un graphique. Cela vous fera gagner beaucoup de temps, que vous pourrez consacrer à votre forme physique ou à la préparation de délicieux repas faibles en calories.

Nous avons déjà parlé de l'un des plus populaires. MyFitnessPal vous permet d'enregistrer les repas que vous mangez en les saisissant manuellement ou en les sélectionnant dans une vaste liste. Le programme compte non seulement les protéines, les graisses, les glucides, mais également la quantité de micro-éléments et de fibres obtenues à partir des aliments, et prend en compte les types de graisses. Nous vous invitons maintenant à en rencontrer cinq autres.

Les meilleures applications pour smartphone pour vous aider à manger sainement

Compteur de calories Lifesum

Où le trouver ? L'application est disponible en téléchargement sur l'AppStore (pour iPhone) et GooglePlay (pour les smartphones Android).

A quoi ça ressemble ? Vous devez d’abord créer votre soi-disant profil de santé : entrez votre sexe, votre poids, votre poids souhaité et votre objectif alimentaire. Choisissez ensuite le type de régime que vous souhaitez suivre, comme standard (en comptant juste les calories), riche en protéines, à jeun (2 jours sans viande par semaine), sans glucides. Le programme fixera une date estimée à laquelle vous pourrez atteindre l’objectif donné. Et tout ce que vous avez à faire est de tenir constamment un journal alimentaire, d'ajouter des produits de la base de données ou de lire le code-barres des produits à l'aide de l'appareil photo de votre téléphone. Vers la base de données ou vers journal personnel vous pouvez ajouter de nouveaux plats : saisissez leur composition, et cette application pour smartphone calculera automatiquement les protéines, les graisses, les glucides et les calories.

Vous pouvez également ajouter une activité physique à votre journal alimentaire en sélectionnant le type et la durée de l'exercice dans la base de données. Lifesum fonctionne avec certaines applications de fitness pour smartphones : si vous les utilisez, votre activité physique peut être prise en compte automatiquement. Le programme crée indépendamment des programmes de nutrition et d'activité physique pour la journée écoulée. L'application est gratuite, mais la base de données ne fonctionnera pas sans Internet. Il y a aussi version payante : Pas de publicité et plus d'options pour les régimes et les horaires.

Avantages et inconvénients :

* Manger bel instrument Cercle de vie : diagramme circulaire pour une journée. Il affiche combien de calories vous avez « mangées » à chaque repas et combien vous avez dépensé pour faire de l'exercice, quel est le rapport protéines, graisses et glucides dans votre menu. Le cercle change de couleur comme un feu tricolore : vert - vous mangez bien, jaune - vous ne faites pas trop attention à votre alimentation, rouge - vous vous êtes trompé gastronomiquement. Très clair !

* Certains plats ne sont pas russifiés, vous devrez donc vous souvenir de l'anglais scolaire.

* Parmi les régimes proposés, il y a aussi ceux que les nutritionnistes n'aiment pas (par exemple, le régime gras). Si vous nuisez à votre santé avec un tel régime, le programme n'est pas à blâmer !

À qui convient-il ?

* Pour ceux qui souhaitent non seulement tenir un journal alimentaire, mais également adhérer à n'importe quel régime populaire.

* Pour ceux qui veulent voir clairement les défauts de leur alimentation quotidienne.

* Pour ceux qui ne peuvent pas adhérer à une bonne nutrition sans contrôle extérieur.

Mon journal alimentaire

Où le trouver ? L'application est uniquement disponible pour iPhone, iPod touch et iPad et est disponible sur l'AppStore.

A quoi ça ressemble ? Il n'y a pas de saisie de vos données ou de difficultés similaires. Vous cliquez simplement sur le nom du produit ou le saisissez manuellement, et vous indiquez vous-même sa portion et sa teneur en calories si le programme ne le connaît pas (en la prochaine fois la teneur en calories du produit sera déjà dans sa mémoire). L'application est gratuite et peut créer des graphiques qui permettent de surveiller facilement la dynamique de la consommation calorique au jour le jour.

Avantages et inconvénients :

* L'application semble primitive par rapport aux autres, a peu de fonctions, mais est facile à utiliser.

* Ne reflète pas la composition des aliments en termes de protéines, graisses et glucides.

* Ne calcule pas les normes caloriques et nutritionnelles.

À qui convient-il ?

* Utilisateurs d'iPhone, iPod touch et iPad qui ont besoin journal gratuit nourriture, le choix de cette dernière est restreint.

Des informations sur trois autres applications pour smartphone qui vous aident à bien manger seront disponibles sur le site Web demain.

Manger sainement est bien plus facile qu’il n’y paraît. Cela ne nécessite pas de connaissances particulières ni de superaliments coûteux - presque tous en ont.L'essentiel est le système et la motivation continue. le site recommande 6 applications mobiles qui ne vous laisseront pas vous détendre et vous retourner alimentation saine dans une bonne habitude.

MonFitnessPal

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L'application contient le plus description complète additifs alimentaires de la série E : nom, destination, informations INFO Ministère de la Santé, données du Centre d'expertise environnementale indépendante « KEDR » et conséquences possibles utilisation à long terme. Chacun est marqué une certaine couleur, en fonction du degré de préjudice.

Les additifs peuvent être recherchés par numéro et par nom, car de nombreux fabricants écrivent des noms au lieu du répulsif E. L'application dispose d'une section "OGM" avec informations utiles sur les OGM et les OGM et une « liste noire » des fabricants dont les produits contiennent des OGM ou des OGM selon Greenpeace.

Café HAUT

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Pour iOS (gratuit).

Un programme utile pour ceux qui consomment des seaux de café sans s'en apercevoir. Il est vrai qu'il n'est disponible qu'en anglais et uniquement pour les utilisateurs i-user, bien que connaissances de base La langue suffit pour comprendre. Le schéma est le même que partout : la taille, le poids et l'âge sont renseignés, ainsi que la sensibilité à la caféine et l'heure approximative du coucher.

Toutes les boissons consommées (qu'il s'agisse de café ou de thé) doivent être notées. Après quoi, une fiole interactive apparaît, indiquant la quantité de caféine consommée par jour. Sur le côté se trouve une échelle « norme », à droite se trouve l'heure du coucher, à laquelle la caféine n'a plus d'effet sur le corps comme une boisson énergisante. L’application est simple, mais elle vous fera au moins réfléchir à la question de savoir s’il est temps de réduire la norme.

Fooducate

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