Une application qui montre la distance. Montre intelligente Alcatel OneTouch. Applications de yoga

Ma relation avec le sport n’a jamais été particulièrement chaleureuse. Mais tout récemment, j'ai réussi à me lier d'amitié avec des haltères, un tapis de yoga et un tapis roulant. Un rôle clé à cet égard a été joué par un abonnement annuel à un club de fitness et... un ensemble d'une douzaine d'applications sportives pour iPhone, qui, par sélection naturelle, ont été réduites à trois vraiment utiles.

Il est difficile pour une personne de faire quelque chose comme ça. Je ne pouvais pas simplement courir, soulever une lourde barre ou faire des tours dans le stade. C'est une autre chose de mettre un trophée virtuel sur votre palmarès personnel, de battre ce gars de Facebook dans un 10K et de voir votre indicateur de performance personnel augmenter plus rapidement que les actions d'Apple. Telles sont les opportunités qu’offrent les applications sportives pour smartphones iPhone et Android.

Ils contribuent à définir clairement les objectifs de formation, à garantir leur caractère systématique et leur esprit de compétition. Ce sont ces éléments qui manquent souvent pour qu’un entraînement amateur régulier devienne réellement efficace. De plus, l’application devient un partenaire indispensable. Qui d'autre vous sortira du lit samedi, vous rappelant les « merveilleux » cinq kilomètres sur asphalte mouillé sous une pluie battante ?

Un autre avantage réside dans les consultations qualifiées. Les programmes sont créés avec l'aide de formateurs expérimentés, ils aident donc les débutants à éviter les erreurs courantes. Ils contiennent souvent des instructions vidéo et des recommandations utiles sur l'entraînement, la technique d'exercice, la nutrition et la récupération.

Quelle est la différence entre les programmes de sport et de fitness ?

L’application elle-même n’est souvent que la pointe de l’iceberg. Surtout lorsqu'il s'agit de programmes de course à pied et de cyclisme. Derrière eux se cachent d'impressionnants services multiplateformes qui permettent de planifier des activités sportives, de prendre en compte les résultats, de construire des graphiques et de partager des réalisations sur les réseaux sociaux. Et leur utilisation fait désormais partie d’un mode de vie pour beaucoup, à l’image des réseaux sociaux traditionnels.

Les programmes de fitness, de musculation et de yoga ont des objectifs différents. Ils remplacent un instructeur personnel pour ceux qui s'entraînent de manière autonome à la maison ou dans un club de fitness. Ces applications contiennent une vaste base de données d'exercices avec des descriptions, des didacticiels vidéo, une sélection du programme de formation optimal et des consultations supplémentaires.

Les candidatures - master classes - peuvent être divisées en une catégorie distincte. Ils conviennent à ceux qui ne veulent pas passer beaucoup de temps à rechercher la série d'exercices optimale, à enregistrer soigneusement les résultats dans un calendrier et à compter les calories. Il est demandé à l'utilisateur de gonfler simplement les abdominaux ou un autre groupe musculaire en plusieurs étapes, conçues pour durer plusieurs mois. Vous n’avez pas besoin de calculer ou de créer des graphiques ici ; il vous suffit de faire ce que le programme prescrit.

IT-word publie 10 applications mobiles pour appareils mobiles sur iOS et Android qui aideront à la course à pied, à la marche sportive, au fitness, au yoga et à la musculation.

1. Applications pour courir, marcher et faire du vélo

Il n’y a aucun coût supplémentaire ni formation particulière requise pour commencer à courir ou à marcher. En même temps, les résultats dans ces sports sont très faciles à mesurer et à comparer. Il n’est pas surprenant que les applications de course à pied et de marche soient à juste titre considérées comme la catégorie la plus populaire.

L'une des applications les plus emblématiques pour les coureurs est . Il est disponible pour les propriétaires de presque tous les téléphones - de l'iPhone aux nouveaux modèles sur Windows Phone 7 et Android jusqu'aux appareils sur les anciennes versions de Symbian. Pour déterminer la position du coureur pendant l'entraînement, Endomondo utilise le récepteur GPS intégré au smartphone. La vitesse moyenne de déplacement, la distance et même les calories brûlées sont calculées. Vous pouvez également écouter votre musique préférée sans quitter l'application. Avant d'activer le programme, vous devez vous inscrire sur le site Web du développeur. Ici, vous avez accès à vos statistiques, à la définition d'objectifs et aux résultats des autres participants. Dans mon cas, environ une douzaine de connaissances se sont révélées être des utilisateurs actifs d'Endomondo.

L'application pour smartphones Android utilise le même principe qu'Endomondo. Lors de la course, de la marche ou de la natation, la vitesse et la distance moyennes sont calculées en tenant compte des dénivelés. Vous pouvez également voir une répartition de votre vitesse par kilomètres parcourus afin de voir à quel moment vous avez commencé à accélérer ou à ralentir. Par la suite, vous pouvez comparer chaque entraînement avec les courses d’il y a une semaine ou un mois. Les calories brûlées sont également comptées, mais pas sous forme de nombres impersonnels, mais sous forme de produits alimentaires - carottes, avocats, etc.

Le but de l’application est facile à deviner à partir du nom. Le programme est distribué gratuitement via l'App Store et l'Android Market, et la version payante Elite convient aux coureurs expérimentés et aux amateurs de mesures précises. Il propose des statistiques avancées et des fonctions supplémentaires. Par exemple, la version payante vous permet de diffuser facilement une carte de vos courses sur un blog personnel ou sur Google Earth. Tout d’abord, vous devez vous inscrire sur le site Web du développeur, en indiquant votre poids, en sélectionnant les mesures et d’autres informations. Un onglet Partage séparé vous permet de configurer le mode d'affichage de votre profil personnel par les autres participants du système. Comme CardioTrainer et Endomondo, Runkeeper vous permet non seulement de courir, marcher, faire du vélo, mais aussi nager. Tout cela est accompagné de graphiques, de cartes et de statistiques détaillées et de la possibilité de publier les résultats sur Facebook ou Twitter.

2. Applications de fitness et de musculation

Personnellement, je préfère toujours courir une heure ou deux plutôt que d’aller à la salle de sport ou aux cours de fitness. Par conséquent, j'étais plus intéressé par les programmes de fitness et d'entraînement « intensif » avec des haltères et des haltères. L'une des applications les plus complètes de cette catégorie est , qui peut être achetée sur l'App Store pour seulement un dollar. Il comprend plus de 1000 exercices différents avec des explications détaillées et même des vidéos. L'application vous aidera à créer un plan d'entraînement à domicile, à surveiller votre technique d'exercice et à suivre vos résultats. L'interface All-in Fitness est pratique et intuitive, et tous les exercices et leurs descriptions sont automatiquement téléchargés depuis le serveur.

Une application gratuite offre des fonctionnalités similaires aux utilisateurs de smartphones Android, iPhone et iPad. Dans un premier temps, vous devez choisir l'orientation de la formation et identifier vos objectifs. Par exemple, perdez du poids ou développez votre masse musculaire. Le programme sélectionne une option de formation pour la tâche à accomplir et les entraîneurs virtuels montrent clairement sur vidéo la technique d'exécution de n'importe quel exercice. En général, le programme est conçu pour un usage domestique, puisque la plupart des exercices ne nécessitent aucun équipement. Le seul inconvénient de All-in Fitness et Workout Trainer est que les deux applications ne sont disponibles qu’en anglais.

L'application iPhone dispose d'une interface en russe. La fonctionnalité n'est pas si luxueuse, mais tout le monde n'a pas besoin des 1000 exercices pour rester en forme. Nous avons rassemblé ici un petit nombre d'exercices éprouvés, qui sont commodément divisés en groupes musculaires avec une description et une technique. La meilleure option pour un débutant.

En plus des applications universelles, il existe également des applications de master class spécialisées conçues pour un groupe musculaire particulier. Ils ont clairement été créés spécifiquement pour les hommes qui souhaitent « bombarder » leur poitrine ou leurs abdominaux avant la saison des plages. Les applications s'appellent « Pectoral Muscle Training », « Abs Training » (pour iOS), « 8 Minutes for Abs » (Android), etc. Le processus de formation est divisé en niveaux qui doivent être surmontés les uns après les autres. Chaque niveau correspond à un certain nombre de séances de formation, réparties sur plusieurs semaines. Les exercices sont illustrés de vidéos et de descriptions détaillées. Les candidatures elles-mêmes sont gratuites, mais après avoir terminé le premier niveau, le reste sera payant. Par exemple, dans « Abs Training », vous devrez payer un dollar pour les deuxième et troisième niveaux.

3. Applications de yoga

Le yoga omniprésent n'est pas non plus passé inaperçu auprès des développeurs de logiciels mobiles. La plupart des applications dédiées aux pratiques orientales sont conçues pour les filles, elles ne vous ennuieront donc pas avec des graphiques, des tableaux et des calculs. Ils contiennent principalement des descriptions d'exercices et d'asanas avec des instructions détaillées pour leur mise en œuvre.

Pour seulement un dollar, les utilisateurs de smartphones iPhone et Android ont accès à l'application "". Il s’agit d’un ensemble impressionnant de 300 asanas, regroupés par niveau de difficulté (débutant, intermédiaire, avancé et gourou). Chaque exercice est accompagné d’instructions détaillées en texte, photo et vidéo. Et les modèles 3D indiquent les groupes musculaires soumis au stress. Pour cibler des groupes musculaires spécifiques, il existe une section spéciale « Recettes prêtes à l'emploi », qui contient plus de 40 programmes pour différents niveaux d'entraînement et divers objectifs : flexibilité, exercices de respiration, prévention, amélioration de la santé et autres. Toutes les séances d'entraînement sont enregistrées sur un magnifique calendrier avec des citations pour chaque jour.

Une autre application "" est conçue pour les appareils Android et est distribuée gratuitement. Le programme propose 300 poses et asanas différents, ce qui est largement suffisant pour un débutant. En plus des descriptions détaillées en russe et de l'affichage des poses à l'écran, vous pouvez sélectionner un ensemble de mélodies pour accompagner l'entraînement, ainsi que activer les instructions audio. Et la version premium propose du contenu vidéo HD, des modèles musculaires 3D pour chaque asana et des exercices supplémentaires moyennant des frais supplémentaires.

Le programme convient en complément de l'entraînement principal sur machines ou course à pied. Le fait est que le programme ne contient que des poses et des exercices relaxants. Ils aideront le corps à récupérer rapidement après l'exercice. Le reste de l'application est similaire aux précédentes - poses, images, descriptions et, bien sûr, mélodies relaxantes. Yoga RELAX est disponible dans l'AppStore pour un dollar.

CV

Enfin, je constate qu'aucune application ne peut remplacer la volonté qui nous fait préférer un club de fitness ou un stade aux retrouvailles entre amis ou aux expériences culinaires. Mais les applications font un excellent travail en tant qu’incitation supplémentaire. Le moyen le plus simple est d’annuler votre prochaine course ou de ralentir, en le faisant seul ou avec un partenaire disposé également à se reposer. Il est beaucoup plus difficile de trouver des arguments pour une douzaine de connaissances qui demanderont : « Pourquoi est-ce si faible - en comparant votre résultat avec le leur sur le serveur d'un programme particulier ?

Je suis presque sûr qu'en ce moment même, alors que vous lisez cet article, vous êtes assis. Et lorsque vous passerez à la page suivante, vous continuerez également à vous asseoir. Et ainsi de suite pour les heures suivantes. Et puis vous montez dans la voiture ou le bus et rentrez chez vous. Là, vous serez assis devant une télévision ou un autre moniteur. En conséquence, la distance parcourue quotidiennement ne dépassera certainement pas quelques centaines de pas.

Vous ne me croyez pas ? Vous pouvez vérifier. Et l'un des programmes gratuits pour Android capables de compter vos pas vous y aidera.

Se déplace

L'équipe ProtoGeo a récemment porté cette application iOS populaire sur la plateforme Android. Il est incroyablement facile à utiliser et possède une interface claire qui utilise des cercles de différentes tailles pour représenter vos performances en marche, en vélo ou dans d'autres mouvements. Moves suit votre activité chaque jour et dispose d'une carte où vous pouvez voir où et quand vous étiez.

Podomètre Runtastic

Runtastic semble un peu plus complexe. Cette application peut non seulement vous indiquer le nombre de pas que vous avez effectués, mais également la fréquence, la vitesse et la distance de vos pas. Il existe une version gratuite avec des publicités et une version payante avec plus de fonctionnalités et sans publicité pour 99 centimes.

Podomètre Accupedo

Comme les autres applications de cette liste, Accupedo n'est qu'un podomètre et rien d'autre, il n'est donc absolument pas nécessaire de décrire ses fonctionnalités. La seule chose qui le distingue de ses concurrents est la présence d'un widget situé sur l'écran principal et affichant le nombre actuel de pas, les calories et la distance parcourue.

Promenade Noom

Noom Walk se distingue avant tout par son interface élégante et simple. La description affirme que le programme "utilise moins de 2% de l'énergie de la batterie (sur 24 heures complètes d'utilisation, la même quantité de charge est utilisée pour allumer l'écran pendant 20 minutes ou trois minutes de GPS)." Ce podomètre a des inclinaisons sociales, vous permettant de partager vos progrès avec vos amis et de recevoir leurs commentaires. Mais il s’agit d’une fonction totalement volontaire que vous n’êtes pas obligé d’utiliser, ce qui est aussi un plus du programme.

La médecine moderne nous conseille très fortement de faire au moins 10 000 pas chaque jour. Malgré le fait que ce chiffre soit tout à fait réaliste et réalisable, tout le monde n'adhère pas à cette recommandation. J'espère que l'un des programmes suggérés ci-dessus vous aidera à atteindre cet objectif.

Si vous êtes fatigué en marchant, courez.

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Si vous souhaitez mettre de l'ordre dans votre silhouette, améliorer votre santé et simplement passer du temps de manière productive, alors cet article est fait pour vous. Nous avons rassemblé ici 15 des meilleures applications que vous n'êtes pas obligé d'acheter mais que vous pouvez utiliser pour vos entraînements et vos régimes.

Éditorial site web sait que l'essentiel sur le chemin d'une nouvelle vie est de commencer. S'entraîner avec l'une de ces applications serait un excellent point de départ.

Nous comptons combien nous avons couru

Avantage: Runkeeper est l'application parfaite pour la course à pied, le vélo et d'autres activités. Il enregistre tous les détails de l'entraînement : parcours, distance, vitesse moyenne, temps passé. Vous pouvez écouter de la musique et mesurer simultanément votre pouls avec toutes sortes de capteurs.

Améliorer sa silhouette

Avantage: Avec l'aide de l'application Nike Training Club, les filles peuvent améliorer leur silhouette. Choisissez simplement un objectif - minceur, force, tonus - et vous aurez accès à un grand nombre d'exercices. En général, les hommes ne peuvent qu'envier.

Compter les calories

Avantage: MyFitnessPal est le compteur de calories le plus simple et le plus pratique, qui contient une base de données de plus de 3 millions d'éléments. Affiche la teneur en protéines, graisses, glucides, sucres, fibres et cholestérol. Sa principale caractéristique est un lecteur de codes-barres pour une recherche facile des produits. De plus, MyFitnessPal possède sa propre série d'exercices et compte également le nombre d'approches et de répétitions.

Combien d'eau as-tu bu

Avantage : n L'application vous rappelle quand boire de l'eau et suit vos habitudes. Il vous suffit de saisir votre poids actuel et le programme vous aidera à déterminer la quantité d'eau dont votre corps a besoin par jour. Chaque verre que vous buvez doit être indiqué dans le programme et Waterbalance se souviendra du volume.

8 minutes pour les abdos

Avantage: Les entraînements les plus connus au monde pour travailler le ventre. En 8 minutes par jour, vous gonflerez toutes les sections de vos abdominaux, en faisant attention à chaque type de muscle. Vous pouvez regarder chaque exercice en détail sur la vidéo.

Arrêter de fumer

Avantage: Si vous rêvez depuis longtemps d'arrêter de fumer et avez besoin de motivation pour le faire, alors cette application est faite pour vous. Contient des informations sur plus de 70 maladies, un calculateur pour fumeur, des tests, des histoires, des faits, des conseils et même des citations de personnes célèbres sur le tabagisme.

Entraînement de 7 minutes

Avantage: Le programme d'exercices de 7 minutes est basé sur le principe des exercices cycliques de haute intensité, dont nous avons parlé. L'avantage par rapport aux images est le guidage vocal et le calcul du temps complexe.

Avantage: Dans Gym Training, vous pouvez trouver de nombreuses informations utiles sur la nutrition et l'entraînement, ainsi que poser des questions aux professionnels. Il existe des programmes distincts pour les hommes et les femmes, un journal d'entraînement, des sources de vitamines et une analyse des types de protéines.

Nous mesurons le pouls

Avantage: Instant Heart Rate est une application qui vous aidera à mesurer votre fréquence cardiaque. Il vous suffit de poser votre doigt sur l'appareil photo et celui-ci capturera ses mouvements. Le programme n'a besoin que de 10 secondes pour déterminer le résultat exact.

Réveil intelligent

Avantage: L'application est spécialement conçue pour lutter contre le manque de sommeil. Détermine le meilleur moment pour vous réveiller, les cycles et les phases de sommeil, comprend une musique spéciale pour vous endormir et vous réveiller.

Faisons du yoga

Avantage: L'application Yoga.com Studio est la plus grande base de données de poses et compte plus de 280 asanas et exercices de respiration. Vous pouvez regarder les instructions vidéo et commencer à vous entraîner même si vous n’avez jamais pratiqué auparavant. Conçu spécifiquement pour la guérison et l'amélioration de l'état général.

Si vous avez décidé de prendre votre silhouette au sérieux, de vous mettre en forme et de perdre du poids, alors compter les calories est le moyen idéal pour atteindre cet objectif. Manger avec un léger déficit calorique vous aidera à perdre du poids efficace, de haute qualité et, surtout, sûr.

Nous vous proposons meilleures applications gratuites de comptage de calories pour Android et iOS. Grâce à un programme pratique sur votre téléphone portable, vous aurez toujours votre journal alimentaire à portée de main et pourrez facilement ajouter de la nourriture, même en dehors de la maison. Certains programmes ne nécessitent même pas de connexion Internet pour accéder à la liste complète des produits.

Toutes les applications mobiles de compteur de calories suivantes ont fonctions suivantes:

• calcul individuel de l'apport calorique quotidien
• compteur de calories alimentaires
• compteur de protéines, de glucides et de graisses
• liste prête des produits avec toutes les macros
• possibilité d'ajouter de l'activité physique
• une liste toute faite d'activités physiques de base avec consommation de calories
• suivre les changements de volume et de poids
• comptabilisation de l'eau potable
• des tableaux pratiques et visuels qui vous aideront à déboguer votre nutrition

Cependant, même les mêmes fonctions sont mises en œuvre de manières complètement différentes dans ces programmes. Les applications de comptage de calories ne sont pas seulement différentes design et facilité d'utilisation, mais aussi la base de produits, les options d'activités et les fonctions supplémentaires.

Les applications de comptage de calories suivantes sont développées par pour les deux systèmes d'exploitation : Android et iOS (iPhone). Les programmes peuvent être téléchargés sur le Play Market et l'AppStore, les liens sont fournis ci-dessous. Les applications sont proposées gratuitement, mais certaines d'entre elles proposent des comptes premium payants avec des fonctionnalités supplémentaires. Cependant, même la version de base est souvent suffisante pour réaliser avec succès les calculs KBZHU. Les notes moyennes et le nombre de téléchargements d'applications sont présentés sur la base des données du Play Market.

My FitnessPal occupe avec confiance la première place dans la liste des applications de comptage de calories les plus populaires. Selon les développeurs, le programme a la plus grande base de données(plus de 6 millions de produits), mis à jour quotidiennement. L'application dispose d'un ensemble complet de fonctions : création d'un nombre illimité de vos propres plats, statistiques et rapports pratiques sur la dynamique du poids, un lecteur de codes-barres, des statistiques sur les nutriments clés, notamment les protéines, les graisses, les glucides, les sucres, les fibres et le cholestérol.

L'application de calories My FitnessPal offre également une fonctionnalité d'entraînement pratique. Premièrement, il est possible de créer un nombre illimité de vos propres exercices. Deuxièmement, vous pouvez déposer statistiques personnelles sur les exercices de cardio et de force, y compris le nombre de séries, les répétitions et le poids par répétition. Pour accéder à la liste des produits et exercices, vous avez besoin d’Internet.

Une autre fonctionnalité pratique de My FitnessPal est synchronisation complète avec le site: Vous pouvez remplir le journal à la fois depuis votre ordinateur et depuis votre téléphone. L'application est gratuite, mais certaines fonctionnalités supplémentaires ne sont disponibles qu'avec un abonnement payant. Parmi les inconvénients, les utilisateurs notent également l'incapacité de se synchroniser avec des trackers de fitness individuels.

• Note moyenne : 4,6
• Nombre de téléchargements : ~50 millions

Gros compteur secret

Fat Secret est une application de comptage de calories entièrement gratuite, sans comptes premium, abonnements ou publicités. L'un des principaux avantages du programme est interface agréable, concise et informative. Fat Secret dispose d'une grande base de données de produits (y compris la saisie des codes-barres des produits), qui est divisée en catégories : Produits, Chaînes de restaurants, Marques populaires, Supermarchés. En plus des macros standards, des informations sont fournies sur la quantité de sucre, de sodium, de cholestérol et de fibres. Il existe également un journal d'exercices simple pour suivre vos calories brûlées.

Les fonctionnalités intéressantes incluent la reconnaissance d'images : prenez des photos de nourriture et de plats et tenez un journal avec des photographies. Parmi les inconvénients, les utilisateurs notent un nombre insuffisant de repas (uniquement petit-déjeuner, déjeuner, dîner, collations), ainsi que ajout peu pratique de recettes sans possibilité de spécifier des portions. Il y a une section de contrôle du poids, mais malheureusement il n'y a pas de contrôle du volume.

• Note moyenne : 4,4
• Nombre de téléchargements : ~10 millions

Lifesum est une autre application de comptage de calories très populaire qui vous ravira design attrayant. Le programme dispose d'une grande base de données de produits, de la possibilité d'ajouter des recettes avec des portions indiquées et d'un lecteur de codes-barres. Lifesum se souvient également des aliments que vous avez mangés, ce qui facilite encore plus le suivi de votre alimentation. L'application dispose d'un système pratique de rappels pour la pesée quotidienne, les repas et la consommation d'eau.

Le programme est gratuit, mais vous pouvez acheter un compte premium, qui vous donnera accès à des informations supplémentaires sur les produits (fibres, sucre, cholestérol, sodium, potassium), à la prise en compte du volume corporel et du pourcentage de tissu adipeux, ainsi qu'aux évaluations des produits. La version gratuite n'a pas cette fonctionnalité. Mais il y a bonne base d'activité physique, qui comprend tous les entraînements de groupe populaires, y compris les programmes Les Mills.

• Note moyenne : 4,3
• Nombre de téléchargements : ~5 millions

YAZIO fait également partie des applications de comptage de calories les plus populaires. Le journal alimentaire est accompagné de photographies, il est donc facile et agréable à tenir. Le programme a toutes les fonctions de base: un tableau de produits prêt à l'emploi avec toutes les macros, ajout de vos propres produits et création d'une liste de favoris, scanner de codes-barres, suivi des sports et des activités, enregistrement du poids. Cependant, l'ajout de vos propres recettes n'est pas prévu ; vous devrez vous limiter à introduire des ingrédients individuels.

Comme la précédente application de comptage de calories, YAZIO présente un certain nombre de limitations dans la version gratuite. Par exemple, dans un compte premium, vous recevrez plus de 100 recettes saines et délicieuses, vous pourrez suivre les nutriments(sucre, fibres et sel), suivez votre pourcentage de graisse corporelle, votre tension artérielle, votre glycémie et prenez des mesures de votre poitrine, de votre taille et de vos hanches. Mais la fonctionnalité principale est également disponible dans la version gratuite.

• Note moyenne : 4,5
• Nombre de téléchargements : ~3 millions

La jolie application de comptage de calories Dine4Fit commence également à gagner son audience. Ce programme met en œuvre toutes les fonctions de base pour tenir un journal alimentaire. Des informations utiles telles que l'index glycémique, le cholestérol, le sel, les gras trans et la teneur en acides gras de la plupart des produits sont également ajoutées. De plus, il existe des données sur la teneur en vitamines et micro-éléments, ainsi que des conseils pratiques sur le choix des produits et leur bonne conservation.

Dine4Fit dispose d’une très grande base de données de produits, régulièrement mise à jour. En même temps, c'est aussi un inconvénient : une telle liste crée de la confusion et rend l'application difficile à utiliser. Un autre inconvénient cité par les utilisateurs est l'impossibilité d'ajouter une recette toute faite, ainsi que temps de chargement des applications long. Cependant, on ne peut s'empêcher de remarquer que dans la liste des activités sportives, vous verrez les programmes de fitness familiers 30 Day Shred, Insanity, Body Revolution avec des données prêtes à l'emploi sur les calories brûlées par séance.

• Note moyenne : 4,6
• Nombre de téléchargements : ~500 mille

Applications de comptage de calories pour Android

Les applications en vedette sont suggérées uniquement pour la plateforme Android. Si les programmes listés ci-dessus ne vous conviennent pas, essayez l'une de ces trois options

Très application de comptage de calories simple et minimaliste, qui comprend toutes les fonctions les plus nécessaires pour tenir un journal alimentaire. Si vous avez besoin d'un programme simple et compréhensible, dans lequel il n'y a rien de superflu, alors « Calorie Counter » est une option idéale pour vos besoins. De plus, c'est l'une des rares applications de comptage de calories qui fonctionne parfaitement sans Internet.

Dans le même temps, toutes les fonctions principales sont parfaitement mises en œuvre : un ensemble de produits prêts à l'emploi avec des macros calculées, la possibilité d'ajouter des recettes, une liste de charges sportives de base et un calcul individuel du KBJU. Et les critiques de l'application, malgré son minimalisme, sont très positif.

• Note moyenne : 4,4
• Nombre de téléchargements : ~500 mille.

Compteur Easy Fit

Contrairement à l'application précédente, Easy Fit est conçu pour ceux qui apprécient interface lumineuse et design animé dans les programmes. Ce compteur de calories n'a pas de concurrents en termes de design. Les développeurs n'ont pas seulement créé un tableau trivial avec une liste de produits et de macros, mais ont abordé le sujet d'un point de vue créatif. Le programme comporte de nombreuses animations, les produits sont représentés avec des icônes claires et, en outre, il existe 24 solutions de couleurs dans les paramètres afin que vous puissiez choisir le design qui vous convient le mieux.

Malgré la conception riche, le programme fonctionne de manière stable et sans interruption. Toutes les fonctions principales sont présentes dans l'application et le design attrayant ne fait qu'ajouter au plaisir du processus de comptage des calories. Mais il y a aussi des inconvénients. Étant donné que le programme n'a pas été développé par des développeurs russes, la base de données il manque certains produits habituels. Cependant, ce problème peut facilement être résolu en ajoutant vous-même les produits dont vous avez besoin. À propos, l'application fonctionne également avec succès sans Internet.

• Note moyenne : 4,6
• Nombre de téléchargements : ~100 mille.

Compteur SIT 30

L'application de comptage de calories SIT 30 est facilement reconnaissable au logo de la coccinelle. Le programme présente une conception ergonomique, un accès pratique à toutes les fonctions en quelques clics et une variété de statistiques sur la perte de poids. SIT 30 propose un système universel de rappels pour les repas et les entraînements. Le programme est également intéressant mécanisme unique pour ajouter des recettes, en tenant compte du traitement thermique lors du calcul de la teneur en calories : bouillir, frire, mijoter.

Cette application de compteur de calories fonctionne sans Internet. Parmi les défauts, on peut noter la sélection de produits de base de qualité pas très élevée. Très courant répétition des produits, avec de légères différences dans le nom, ce qui rend difficile la recherche des plats dont vous avez besoin. Parmi les inconvénients, les utilisateurs notent également le manque de widgets.

• Note moyenne : 4,5
• Nombre de téléchargements : ~50 000

Applications pour iOS (iPhone)

En plus des applications iOS répertoriées ci-dessus, vous pouvez essayer le programme DiaLife, spécialement conçu pour pour iPhone et iPad.

L'application de calcul des calories DiaLife est très pratique à utiliser, il n'est donc pas surprenant qu'elle soit très populaire parmi les propriétaires de produits Apple. Tout dans le programme est subordonné à l'objectif principal - comptage minutieux des calories et analyse des aliments consommés. Chaque produit est accompagné d'une fiche d'information sur les calories, les protéines, les graisses, les glucides, l'index glycémique, les fibres, les vitamines et les minéraux. Non seulement vous perdrez du poids, mais vous prendrez également soin de votre santé. Bien que certains utilisateurs se plaignent de la petite gamme de plats cuisinés.

Fait intéressant, dans la section activité, il y a jusqu'à 12 sections: « Travaux ménagers », « Sports », « Garde d'enfants », « Loisirs », « Voyages » et autres. L'application de comptage de calories DiaLife est gratuite, mais vous pouvez vous connecter à un compte premium, qui vous donne accès à une large gamme de régimes, à un journal de médicaments, à la possibilité de générer un rapport PDF et à d'autres fonctionnalités. Cependant, le package de base est suffisant pour calculer le KBJU.

• Note moyenne : 4,5

En général, chacun de ces programmes peut être appelé excellente assistante pour ceux qui décident de prendre le parti d’une bonne alimentation. Les applications de comptage de calories sont un outil pratique pour analyser votre alimentation actuelle et identifier les facteurs qui vous empêchent de perdre du poids.

Je suis presque sûr qu'en ce moment même, alors que vous lisez cet article, vous êtes assis. Et lorsque vous passerez à la page suivante, vous continuerez également à vous asseoir. Et ainsi de suite pour les heures suivantes. Et puis vous montez dans la voiture ou le bus et rentrez chez vous. Là, vous serez assis devant une télévision ou un autre moniteur. En conséquence, la distance parcourue quotidiennement ne dépassera certainement pas quelques centaines de pas.

Vous ne me croyez pas ? Vous pouvez vérifier. Et l'un des programmes gratuits pour Android capables de compter vos pas vous y aidera.

Se déplace

L'équipe ProtoGeo a récemment porté cette application iOS populaire sur la plateforme Android. Il est incroyablement facile à utiliser et possède une interface claire qui utilise des cercles de différentes tailles pour représenter vos performances en marche, en vélo ou dans d'autres mouvements. Moves suit votre activité chaque jour et dispose d'une carte où vous pouvez voir où et quand vous étiez.

Podomètre Runtastic

Runtastic semble un peu plus complexe. Cette application peut non seulement vous indiquer le nombre de pas que vous avez effectués, mais également la fréquence, la vitesse et la distance de vos pas. Il existe une version gratuite avec des publicités et une version payante avec plus de fonctionnalités et sans publicité pour 99 centimes.

Podomètre Accupedo

Comme les autres applications de cette liste, Accupedo n'est qu'un podomètre et rien d'autre, il n'est donc absolument pas nécessaire de décrire ses fonctionnalités. La seule chose qui le distingue de ses concurrents est la présence d'un widget situé sur l'écran principal et affichant le nombre actuel de pas, les calories et la distance parcourue.

Promenade Noom

Noom Walk se distingue avant tout par son interface élégante et simple. La description affirme que le programme "utilise moins de 2% de l'énergie de la batterie (sur 24 heures complètes d'utilisation, la même quantité de charge est utilisée pour allumer l'écran pendant 20 minutes ou trois minutes de GPS)." Ce podomètre a des inclinaisons sociales, vous permettant de partager vos progrès avec vos amis et de recevoir leurs commentaires. Mais il s’agit d’une fonction totalement volontaire que vous n’êtes pas obligé d’utiliser, ce qui est aussi un plus du programme.

La médecine moderne nous conseille très fortement de faire au moins 10 000 pas chaque jour. Malgré le fait que ce chiffre soit tout à fait réaliste et réalisable, tout le monde n'adhère pas à cette recommandation. J'espère que l'un des programmes suggérés ci-dessus vous aidera à atteindre cet objectif.

Si vous êtes fatigué en marchant, courez.