Ο εθισμός στα social media είναι το όνομα της ασθένειας. Πώς να προσδιορίσετε ότι ένα άτομο είναι εθισμένο στα κοινωνικά δίκτυα; Ένα απλό σημάδι εθισμού στα social media

22.06.2019

14. 10.2015

Το ιστολόγιο της Κατερίνας
Μπογκντάνοβα

Καλησπέρα, αναγνώστες και καλεσμένοι της ιστοσελίδας «Οικογένεια και παιδική ηλικία». Σήμερα θα εξετάσουμε το θέμα του εθισμού των εφήβων στα κοινωνικά δίκτυα. Τα κοινωνικά δίκτυα απορροφούν όλο και περισσότερα παιδιά και εφήβους κάθε λεπτό. Έχοντας ανακαλύψει αυτόν τον υπέροχο κόσμο, οι μαθητές σχεδόν μετακομίζουν εκεί.

Γι' αυτό περνούν όλο τον ελεύθερο χρόνο τους online, για έξι έως δέκα ώρες τη φορά. Και όχι μόνο στις σελίδες του δικού σας σχολείου, όπου μπορείτε, για παράδειγμα, να μάθετε για τις εργασίες για το σπίτι, τις σχολικές εκδηλώσεις και τις συναντήσεις γονέων - αυτό είναι, φυσικά, χρήσιμο, αλλά όχι πολύ ενδιαφέρον. Τα παιδιά σκαρφαλώνουν όπου θέλουν, και μόνο τα ίδια ξέρουν τι κάνουν εκεί.

Τα δίκτυα έχουν τα πάντα: κινούμενα σχέδια, ταινίες, παιχνίδια, μουσική, για να μην αναφέρουμε ραντεβού και ζωντανή επικοινωνία - με πραγματικούς και εικονικούς φίλους. Είναι πιο βολικό να ανταλλάξετε μερικές λέξεις με τον γείτονά σας στο γραφείο στη σελίδα του VKontakte παρά να καλέσετε στο τηλέφωνο. Και το να πεις σε ένα κορίτσι (ή άντρα) «μου αρέσεις» είναι πολύ πιο εύκολο στον εικονικό κόσμο.

Τι χαρά είναι να βρίσκεις τη σελίδα του αγαπημένου σου (ή το αντίστροφο) καθηγητή και να του γράφεις κάτι στον τοίχο! Η φύση των γραμμένων, φυσικά, θα εξαρτηθεί εξ ολοκλήρου από τη στάση απέναντι στον δάσκαλο.

Οι γονείς βλέπουν αυτό το χόμπι για τα παιδιά τους διαφορετικά. Μερικοί - μέσα από τα δάχτυλά τους. Άλλοι - με κατανόηση και έγκριση. Άλλοι πάλι - με ερεθισμό. Το τέταρτο - με ανακούφιση. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που θεωρούν ότι τα δίκτυα είναι μια φυσική καταστροφή, με την οποία δεν έχει νόημα να πολεμήσουμε. Μάλλον έχουν δίκιο. Το πάθος για την εικονική επικοινωνία στον σύγχρονο κόσμο έχει γίνει πανδημία. Σχεδόν όλοι είναι ευάλωτοι σε «ασθένειες δικτύου» (στα διάφορα στάδια της).

Επικοινωνούν διαδικτυακά, βρίσκουν παλιούς φίλους, γνωρίζουν νέους, προετοιμάζονται για εξετάσεις, αναζητούν δουλειά, αγοράζουν αγαθά, κερδίζουν χρήματα, ακόμη και κάνουν επαναστάσεις. Αυτό είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Το μόνο ερώτημα είναι αν μια τέτοια απόλαυση (και μερικές φορές η εξάρτηση) είναι ασφαλής σε νεαρή ηλικία.

Αν μιλάμε για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των κοινωνικών δικτύων, τότε τα επιχειρήματα των υποστηρικτών και των αντιπάλων τους είναι περίπου ίσα. Και έχουν δίκιο και οι δύο. Υπάρχουν αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας αναζήτησης και εύρεσης φίλων, σωτηρίας από τη μοναξιά, βοήθειας (ακόμη και εικονικής) σε δύσκολες καταστάσεις, αύξησης της θέσης κάποιου κ.λπ. - όλα δείχνουν ότι τα κοινωνικά δίκτυα σήμερα είναι η πιο βολική και κινητή μορφή ανθρώπινης επικοινωνίας.

Τι αρέσει κυρίως στους εφήβους στα κοινωνικά δίκτυα;

Πρώτα απ 'όλα, αυτός ο εικονικός κόσμος έχει απεριόριστες δυνατότητες και είναι επίσης εύκολα προσβάσιμος. Δηλαδή, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε χωρίς κόστος και σε κάθε όγκο, χωρίς να σηκωθείτε από τον καναπέ. Είναι συνηθισμένο για κάθε άτομο να προσπαθεί να ακολουθήσει το μονοπάτι της ελάχιστης αντίστασης και τα κοινωνικά δίκτυα παρέχουν ακριβώς μια τέτοια ευκαιρία. Κάντε κλικ με το ποντίκι σας μερικές φορές και ο κόσμος είναι στα πόδια σας.

Κάνε ό,τι θέλεις με αυτό και απόλαυσέ το. Γνωρίστε ενδιαφέροντες ανθρώπους, ακούστε μουσική, παίξτε online, ζητήστε συμβουλές, εκφράστε τη γνώμη σας, επικοινωνήστε βάσει ενδιαφερόντων - και θα είστε ευτυχισμένοι, κάτι που σε αυτό το πλαίσιο είναι συνώνυμο της αυτοπραγμάτωσης. Κάτι δηλαδή που λείπει συχνά στην πραγματική ζωή.

Σε αντίθεση με τον πραγματικό, ο εικονικός κόσμος είναι πιο δομημένος. Στα κοινωνικά δίκτυα είναι πολύ πιο εύκολο να βρείτε άτομα της ίδιας «ομάδας αίματος». Ας πούμε ότι στον πραγματικό κόσμο είναι διάσπαρτοι σε απόσταση χιλιάδων χιλιομέτρων και στον εικονικό κόσμο είναι ενωμένοι κάτω από τη στέγη μιας κοινότητας. Και μερικές φορές ένα ευγενικό άτομο ζει στην ίδια πόλη, ή ακόμα και σε έναν παράλληλο δρόμο, και δεν θα είχατε γίνει ποτέ φίλοι μαζί του ή δεν θα γνωριζόσασταν ποτέ ο ένας για τον άλλον αν δεν υπήρχε ένα κοινωνικό δίκτυο. Υπό ευνοϊκές συνθήκες, οι εικονικοί φίλοι γίνονται πραγματικοί.

Αλλά η ελκυστικότητα των κοινωνικών δικτύων δεν είναι μόνο η ευκαιρία να «συλλάβετε» νέους φίλους, αλλά, πάνω απ 'όλα, η απεριόριστη ελευθερία του. Εκεί, κανείς δεν επιβάλλει τίποτα σε κανέναν - επιλέγετε μόνοι σας ποια κατεύθυνση να πάτε και με ποιον να επικοινωνήσετε. Να είσαι ο εαυτός σου ή να είσαι αυτός που πάντα ήθελες, αλλά δεν μπορούσες. Ή, αντίθετα, να γίνετε επιτέλους αυτό το πραγματικό πρόσωπο που πραγματικά κρύβετε προσεκτικά από τις απόψεις και τις εκτιμήσεις των άλλων.

Προφανώς, αυτό είναι που εξηγεί πρωτίστως την άγρια δημοτικότητα των κοινωνικών δικτύων και την επιθυμία να βυθιστείτε σε αυτά - επειδή στον πραγματικό κόσμο, πολύ συχνά δεν υπάρχει τέτοια επιλογή. Δεν πρέπει να κάνεις αυτό που θέλεις, αλλά αυτό που χρειάζεσαι. Για να αποφύγετε να είστε «μαύρο πρόβατο» μεταξύ των συνομηλίκων σας. Και στα δίχτυα είναι στεγνό, ζεστό και οι μύγες δεν δαγκώνουν. Και αν ξαφνικά συμβεί κάποιο αδέσποτο τρολ, απαγορεύστε τον και τέλος.

Ως εκ τούτου, είναι απολύτως κατανοητό ότι οι έφηβοι, που συχνά υποφέρουν από κόμπλεξ και παρεξηγήσεις ενηλίκων, προτιμούν την εικονική επικοινωνία. Είναι πολύ απλό: είναι πιο άνετα εκεί. Ειδικά όταν υπάρχουν στην πραγματικότητα περισσότερα σημεία επαφής με τους διαδικτυακούς φίλους παρά με το πραγματικό περιβάλλον. Αλλά δυστυχώς, συμβαίνει συχνά ένα κοινωνικό δίκτυο να ρουφάει ένα άτομο με τέτοιο τρόπο ώστε οι κύριες εμπειρίες να συμβαίνουν σε αυτό και η ζωή έξω από αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από ένα αναγκαστικό βάρος.

Έχοντας μόλις ξυπνήσει το πρωί και χωρίς να προλάβει καν να ανοίξει τα μάτια του, ο «δηλητηριασμένος από το δίκτυο» μάλλον ενεργοποιεί τον υπολογιστή για να δει αν υπάρχουν σχόλια για τη χθεσινή του ανάρτηση ή την κατάστασή του. Στο σχολείο ή στο κολέγιο, κυρίως δεν σπουδάζει, αλλά πατάει κουμπιά στο iPod του, σταματώντας από καιρό σε καιρό για να κοιτάξει το δίκτυο - κάτι νέο δεν έχει εμφανιστεί.

Και όταν επιστρέφει στο σπίτι το βράδυ, ορμάει και πάλι στην οθόνη - γιατί πρέπει να αναθεωρήσει τη ροή των φίλων του και τις τελευταίες ενημερώσεις στην κοινότητα, να διαβάσει σχόλια στις αναρτήσεις του και να σχολιάσει άλλους, να απαντήσει σε σχόλια και να σχολιάσει οι απαντήσεις.

Ένα άτομο ενθουσιάζεται από την κοινωνική του απαίτηση, τίποτα άλλο δεν έχει σημασία - ούτε το γρασίδι στο δρόμο, ούτε ο ήλιος στον ουρανό, ούτε η προπόνηση, ούτε μια οικογένεια που δεν έχει την προσοχή που μοιράζεται τόσο γενναιόδωρα στους φίλους του Διαδικτύου. Σε αυτό το πλαίσιο, γίνεται όλο και περισσότερος λόγος για τον εθισμό στα κοινωνικά δίκτυα ως συστατικό γενικότερα.

Έτσι, σημάδια εθισμού στα social media στους εφήβους:

Το παιδί ξοδεύει ένας μεγάλος αριθμός απόχρόνο στον υπολογιστή, χωρίς να αποσπάται η προσοχή ακόμα και από το φαγητό και τον ύπνο
Λόγω του πάθους του για τα δίκτυα, η επιτυχία του στο σχολείο επιδεινώνεται.
Ο έφηβος προτιμά εικονικούς φίλους και σχεδόν ποτέ δεν βγαίνει έξω.
Τα ενδιαφέροντα του εφήβου περιορίζονται μόνο στον υπολογιστή.
Ο έφηβος γίνεται πολύ ευερέθιστος ή, αντίθετα, δείχνει πλήρη αδιαφορία για τους άλλους.

Μπορείτε να απαλλαγείτε από τον εθισμό, αν στρέψετε την προσοχή του παιδιού σε κάτι άλλο. Για να το κάνετε αυτό, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στον τρόπο ζωής της οικογένειάς σας - εάν αφιερώνετε αρκετό χρόνο στο παιδί σας, επειδή συχνά τα παιδιά αποκτούν εμμονή με το Διαδίκτυο ακριβώς λόγω έλλειψης γονικής προσοχής και αγάπης.

Ένας άλλος λόγος είναι οι αποτυχίες στην επικοινωνία με τους συνομηλίκους. Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να βοηθήσουμε τον έφηβο να αποκτήσει αυτοπεποίθηση και να βρει τρόπο να διευρύνει τον κοινωνικό του κύκλο.

Όπως κάθε ασθένεια, έτσι και ο εθισμός των εφήβων στα κοινωνικά δίκτυα είναι πιο εύκολο να προληφθεί παρά να αντιμετωπιστεί αργότερα. Επομένως, είναι καλύτερο να ασκείτε την πρόληψη. Φροντίστε τα παιδιά σας. Αυτά για σήμερα. Αντίο, αντίο σε όλους. Τα λέμε ξανά στις σελίδες του ιστότοπου «Οικογένεια και παιδική ηλικία».

Χαιρετισμούς, φίλοι! Σήμερα θέλω να συζητήσω μαζί σας ένα σημαντικό θέμα - την εξάρτηση των σύγχρονων ανθρώπων από τα κοινωνικά δίκτυα. Σύμφωνα με έρευνα, σχεδόν (πληροφορίες από το Kaspersky Lab), και μεταξύ του ενήλικου αστικού πληθυσμού της Ρωσίας, το 79% των συμπατριωτών μας έχει ενεργό λογαριασμό σε κάποιο κοινωνικό δίκτυο (στοιχεία από το FOM).

Παράλληλη εικονική ζωή

Δεν θα κάνω λάθος αν υποθέσω ότι εσείς, οι συγγενείς και οι φίλοι σας έχετε τουλάχιστον έναν λογαριασμό κοινωνικού δικτύου που χρησιμοποιείται καθημερινά (και περισσότερες από μία φορές την ημέρα). Για πολλούς, μια προσωπική σελίδα έχει γίνει ένα δεύτερο «εγώ», και το αγαπημένο τους κοινωνικό δίκτυο έχει γίνει μια δεύτερη, παράλληλη ζωή. Όλα όσα είναι πιο σημαντικά για εμάς συλλέγονται εδώ - τα αγαπημένα μας πρόσωπα και οι φίλοι μας, πολύτιμες φωτογραφίες με αναμνήσεις, μια συλλογή αγαπημένης μουσικής και σημαντικά βίντεο. Ακόμα κι αν είμαστε δυσαρεστημένοι με το κοινωνικό δίκτυο, είναι δύσκολο να το αφήσουμε εντελώς - πού θα το βάλουμε όλο αυτό το «καλό»;!

Ωστόσο, δημιουργούνται τακτικά νέα κοινωνικά δίκτυα για τους δυσαρεστημένους και βαριεστημένες. Και τα παραδοσιακά κοινωνικά δίκτυα αναπτύσσονται, προσθέτοντας νέες υπηρεσίες για τη διατήρηση των χρηστών. Με μια λέξη, όλα γίνονται για να ζήσουμε εσύ κι εγώ.

Επί αυτή τη στιγμήΤο πιο δημοφιλές κοινωνικό δίκτυο στη Ρωσία είναι το VKontakte. Τον Μάρτιο του 2014, το μηνιαίο κοινό του ήταν 52,1 εκατομμύρια άτομα. Οι χρήστες του VKontakte στέλνουν 2 δισεκατομμύρια προσωπικά μηνύματα και δίνουν 1 δισεκατομμύριο likes την ημέρα. Κατά μέσο όρο, ένας χρήστης ξοδεύει 42 λεπτά την ημέρα σε αυτόν τον ιστότοπο κοινωνικής δικτύωσης. Άλλα κοινωνικά δίκτυα έχουν ελαφρώς πιο μετριοπαθείς δείκτες.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μας κατέχουν

Λάβετε έκπτωση 5% χρησιμοποιώντας τον κωδικό προσφοράς p151069_irzhi

Εμπιστευόμαστε τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στα κοινωνικά δίκτυα περισσότερο από τις πληροφορίες από επίσημες πηγές. Ταυτόχρονα, πολλοί εμπιστεύονται τέτοια δεδομένα άνευ όρων και δεν περιλαμβάνουν τον «εσωτερικό κριτικό». Γίνεται όλο και πιο εύκολο να χειριστείς τη μαζική συνείδηση!

Όταν συναντάμε ένα άτομο στην πραγματική ζωή, συχνά τον «περνάμε» στα κοινωνικά δίκτυα. Και οι εργοδότες μελετούν τις σελίδες κοινωνικής δικτύωσης των υποψηφίων πριν καλέσουν πιθανούς υπαλλήλους για συνέντευξη. Σύμφωνα με τη Superjob στη Ρωσία, το 48% των εργοδοτών που συμμετείχαν στην έρευνα είναι ένοχοι για αυτό.

Τα κοινωνικά δίκτυα επηρεάζουν άμεσα την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου, ανακάλυψαν Αυστραλοί επιστήμονες (). Εάν δεν λάβουμε σχόλια από άλλα άτομα σχετικά με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στη σελίδα μας, τότε η αυτοεκτίμησή μας, το νόημα της ζωής, η αίσθηση του ανήκειν και ο έλεγχος μπορεί να μειωθούν. Θα νιώθουμε απομονωμένοι, αποκλεισμένοι από την κοινωνία. Τα θετικά σχόλια—μου αρέσει και τα σχόλια—είναι ιδιαίτερα σημαντικά. Είναι ενδιαφέρον ότι, έχοντας λάβει μια αρνητική εμπειρία από ένα κοινωνικό δίκτυο, ένας σύγχρονος άνθρωπος δεν τρέχει να αναζητήσει φίλους και συνομιλητές στην πραγματική ζωή, αλλά εγγράφεται σε ένα νέο κοινωνικό δίκτυο!

Ένα άλλο χαρακτηριστικό των κοινωνικών δικτύων επηρεάζει την αυτοεκτίμησή μας. Πολλοί χρήστες προσπαθούν να παρουσιαστούν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, να εξωραΐσουν την πραγματικότητα, ακόμη και να καταφύγουν στην εξαπάτηση. Κοιτάζοντας τις ροές των φίλων μας, βλέπουμε ότι όλοι γύρω μας είναι χαρούμενοι, πλούσιοι, έχουν υπέροχη σιλουέτα, ταξιδεύουν πολύ και ζουν μια πολυάσχολη ζωή. Τι έχουμε; Μια συνηθισμένη βαρετή ζωή με μικρές χαρές, χρέη και περιττά κιλά! Αυτή η κατάσταση των πραγμάτων συχνά οδηγεί σε απόγνωση, αφαιρεί τη γεύση για τη ζωή κάποιου και μειώνει την αυτοεκτίμηση.

Το να κάθεσαι στα κοινωνικά δίκτυα έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σωματική υγεία. Το να περνάς πολλές ώρες στα κοινωνικά δίκτυα οδηγεί σε καθιστική ζωή (για παράδειγμα, έφηβες κοπέλες κάθονται και ξαπλώνουν για 19 ώρες την ημέρα), παχυσαρκία, προβλήματα με την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και τα οστά (ειδικά στα έφηβα αγόρια). Συχνά οι ενεργοί χρήστες των κοινωνικών δικτύων δεν έχουν χρόνο να φάνε σωστά και ικανοποιούν την πείνα τους με ανθυγιεινά σνακ, γεγονός που οδηγεί σε γαστρεντερικές παθήσεις και παχυσαρκία. Πρώτα απ 'όλα, αυτός ο τρόπος ζωής καταστρέφει την υγεία των εφήβων και των νέων. Στο μέλλον, είναι απίθανο να αποκατασταθεί η χαμένη υγεία.

Η ετυμηγορία των γιατρών

Αυτή η κατάσταση οδήγησε στο γεγονός ότι στο Παγκόσμιο Συνέδριο Ψυχιάτρων που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα στην Αγία Πετρούπολη, οι επιστήμονες πρότειναν να θεωρηθεί ο εθισμός στο Διαδίκτυο και τα κοινωνικά δίκτυα ως χρόνια ασθένεια που απαιτεί σοβαρή θεραπεία.

Ο εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα μοιάζει με τον εθισμό στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά - αναπτύσσονται σύμφωνα με τον ίδιο μηχανισμό. Η μόνη διαφορά είναι ότι με τον εθισμό στα κοινωνικά δίκτυα δεν υπάρχουν ενδείξεις χημικής εξάρτησης από τοξικές ουσίες. Ως εκ τούτου, τέτοιοι άνθρωποι σπάνια έρχονται στην προσοχή των γιατρών. Αυτό δήλωσε ο Alexander Kibitov, επικεφαλής του εργαστηρίου μοριακής γενετικής στο Εθνικό Επιστημονικό Κέντρο Ναρκολογίας ().

Και ο επικεφαλής ναρκολόγος της περιοχής του Λένινγκραντ, Evgeny Krupitsky, συνέκρινε την εξάρτηση των ανθρώπων από τα κοινωνικά δίκτυα με ασθένειες όπως ο διαβήτης, η υπέρταση ή το πεπτικό έλκος. Όλα αυτά υπονομεύουν την ανθρώπινη υγεία και απαιτούν μακρά, συχνά δια βίου, φαρμακευτική και ψυχοθεραπευτική θεραπεία και αποκατάσταση.

Φυσικά, αυτή η άποψη της υπερβολικής αγάπης των χρηστών για τα κοινωνικά δίκτυα έχει επίσης αντιπάλους. Πρώτα απ 'όλα, αυτοί είναι εκπρόσωποι των κοινωνικών δικτύων. Πιστεύουν ότι το πρόβλημα του εθισμού στα κοινωνικά δίκτυα είναι τραβηγμένο και δεν υπάρχει ξεχωριστός εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα. Μπορούμε να μιλήσουμε μόνο για εξάρτηση από την επικοινωνία. Ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ζώο. Επομένως, δεν υπάρχει τίποτα τρομακτικό ή ασυνήθιστο στο γεγονός ότι αγαπάμε να επικοινωνούμε. Και τα κοινωνικά δίκτυα μας βοηθούν να το κάνουμε αυτό με πιο ενδιαφέρον τρόπο - μπορούμε να επικοινωνήσουμε με ανθρώπους από διαφορετικές πόλεις και χώρες, να ανταλλάξουμε εύκολα φωτογραφίες και βίντεο με συγγενείς των οποίων δεν γνωρίζαμε καν ότι υπήρχε πριν από την εφεύρεση των κοινωνικών δικτύων.

Ο ψυχίατρος Alexander Fedorovich μοιράζεται επίσης παρόμοια άποψη. Δεν μπορείτε να συγκρίνετε τον εθισμό σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με την κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών, που καταστρέφουν το σώμα και την ψυχή σας. Με την επικοινωνία σε ένα κοινωνικό δίκτυο, ένα άτομο παίρνει το μερίδιό του από το "υψηλό". Αλλά τότε όλα όσα μας φέρνουν ευχαρίστηση και αυτά που μας αρέσει να κάνουμε τακτικά μπορούν να ταξινομηθούν ως χρόνια ασθένεια.

Τι πιστεύετε, φίλοι, για την άγρια δημοτικότητα των κοινωνικών δικτύων και της εικονικής πραγματικότητας γενικότερα στον πληθυσμό του πλανήτη μας; Μπορούμε ήδη να μιλάμε για εθισμό που απαιτεί θεραπεία ή αυτή είναι φυσιολογική συμπεριφορά των σύγχρονων ανθρώπων; Είναι οι έφηβοι και οι νέοι εθισμένοι στα κοινωνικά δίκτυα; Εσείς ή κάποιος που αγαπάτε έχετε υπερβολική χρήση των social media; Πώς, κατά τη γνώμη σας, θα πρέπει να αντιμετωπιστεί (αν όντως είναι απαραίτητο);

Σας ρωτάω επίσης φίλοι μου, λάβετε μέρος στη συνέχεια της μίνι έρευνας για τον εθισμό στα social media.

Μια προηγούμενη έρευνα το έδειξε Το 52,5% των συμμετεχόντων είναι εθισμένοι στα κοινωνικά δίκτυα και στο 29% αρέσει απλώς να περνούν χρόνο στα αγαπημένα τους κοινωνικά δίκτυα . Εν Το 74% των ερωτηθέντων αφιερώνει χρόνο στο VKontakte και το 13% στο Odnoklassniki . Άλλα κοινωνικά δίκτυα είναι λιγότερο δημοφιλή: από 1 έως 4% των συμμετεχόντων στην έρευνα κάνουν παρέα σε αυτά.

Ένας σύγχρονος άνθρωπος σπάνια φαντάζεται τη ζωή του χωρίς υπολογιστή και Διαδίκτυο. Ναι, τέτοιες προηγμένες εφευρέσεις μας βοηθούν πραγματικά στη ζωή - είναι πολύ πιο εύκολο να αναζητήσουμε πληροφορίες και να εργαστούμε με αυτές, όλα είναι πάντα διαθέσιμα. Αλλά τέτοια «δώρα πολιτισμού» είναι επίσης γεμάτα με πολλούς κινδύνους, παρασύροντας κυριολεκτικά τους απλούς ανθρώπους «στο δίχτυ».

Σήμερα, μόνο μωρά δύο ημερών δεν έχουν σελίδες στα κοινωνικά δίκτυα (και τότε, πιθανότατα, επειδή η μητέρα τους «δεν τα κατάφερνε» στο μαιευτήριο) ή άτομα εκατοντάδων ετών (ακόμα θυμούνται τι είναι πραγματικά η επικοινωνία). Όλοι οι άλλοι κάνουν check-in τακτικά, χρησιμοποιώντας αυτήν την ευκαιρία σε οποιοδήποτε ανοιχτό Wi-Fi, και κάθονται για ώρες κοιτάζοντας νέες φωτογραφίες και καταστάσεις «φίλων». Εδώ, αυτή η Lyubka από μια παράλληλη τάξη, με την οποία επικοινωνήσαμε στην πραγματική ζωή μόνο δύο φορές, κάθισε κατά λάθος στο ίδιο τραπέζι στην τραπεζαρία. Κοιτάξτε, λοιπόν, αγόρασε στον εαυτό της μια Ferrari... Και η Τάνια, από τη χρονιά μου στο πανεπιστήμιο, παντρεύτηκε και χάρισε τρίδυμα στον άντρα της! Αλλά το πιο «χαρμόσυνο» είναι αυτή η Λίλκα, η δεύτερη ξαδέρφη της γειτόνισσας της γιαγιάς μου, κοίταξε, δημοσίευσε μια φωτογραφία της και ενός μελαχρινό φαλλοκρατικού να κάνουν ηλιοθεραπεία στο Μπαλί! Όχι, καλά, όχι μόλυνση, ε;

Και εδώ είμαι, όλα καλά και υπέροχα, ζω μόνη μου με μια γάτα σε ένα άθλιο κοινόχρηστο διαμέρισμα και φτάνω στη δουλειά μου στο γραφείο στέγασης με το τραμ... Αλλά δεν χρειάζεται να το ξέρουν όλοι. Λοιπόν, φίλε, τραβήξτε με μια φωτογραφία δίπλα σε αυτό το Lexus, ναι, που είναι παρκαρισμένο στην άκρη του δρόμου - και τι, ας νομίζουν ότι είναι δικό μου. Θα παρακαλέσω επίσης την αδερφή μου για ένα φόρεμα χορού και θα τραβήξω μια φωτογραφία μέσα σε αυτό με φόντο έναν καταρράκτη στον βοτανικό κήπο - γιατί δεν θα σου αρέσουν οι διακοπές στο εξωτερικό;

Τι μας δίνουν τέτοιες «ασκήσεις» στα κοινωνικά δίκτυα και γιατί το κάνουμε; Να αυξηθεί η αυτοεκτίμηση; Επιβεβαιώσεις αυτοεκτίμησης και σημασίας; Από την επιθυμία να φαίνεσαι καλύτερος από ό,τι πραγματικά είσαι; Ή μήπως λόγω της γκρίνιας αίσθησης της μοναξιάς σε ένα πλήθος ανθρώπων; Ας το καταλάβουμε.

Είναι ένα από τα συμπτώματα του εθισμού στο Διαδίκτυο. Το φαινόμενο του εθισμού στο Διαδίκτυο έχει περιγραφεί περισσότερες από μία φορές από ερευνητές. Ταυτόχρονα, οι επιστήμονες ταξινομούν την εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα ως μια ξεχωριστή ομάδα - εξάρτηση από τις λεγόμενες «σχέσεις στον κυβερνοχώρο»: επικοινωνία σε συνομιλίες και τηλεδιασκέψεις, που μπορεί τελικά να οδηγήσει στην αντικατάσταση πραγματικών φίλων και οικογένειας με εικονικούς.

Σύμφωνα με ερευνητές, ο χρόνος που αφιερώνεται στην αναζήτηση, την επικοινωνία, το εικονικό φλερτ, καθώς και την προβολή φωτογραφιών από τη ζωή παλιών γνωστών, πρώην συμμαθητών και συμμαθητών, συχνά υπερβαίνει τον χρόνο που αφιερώνεται στην εκτέλεση των εργασιακών καθηκόντων των εργαζομένων. Ως αποτέλεσμα, οι διαχειριστές εταιρικών δικτύων συχνά αποκλείουν ειδικά την πρόσβαση στα κοινωνικά δίκτυα. Αλλά, φυσικά, στο σπίτι είναι απίθανο κάποιος να παρέμβει σε μια τέτοια επικοινωνία, επομένως το πρόβλημα δεν εξαφανίζεται εντελώς.

Οι επιστήμονες αποκαλούν μια τέτοια εικονική επικοινωνία στα κοινωνικά δίκτυα οιονεί επικοινωνία - δηλαδή φανταστική, φαινομενική. Φυσικά, είναι πρακτικά αδύνατο να χαρακτηριστεί ως αποτελεσματική και ολοκληρωμένη επικοινωνία. Ένα άτομο έχει την ψευδαίσθηση ότι γνωρίζει καλά όλους εκείνους των οποίων τις σελίδες βλέπει τακτικά. Είναι εύκολο να μαντέψει κανείς ότι στην πραγματικότητα μια τέτοια δήλωση απέχει πολύ από την αλήθεια.

Ποιος «κάθεται» στα κοινωνικά δίκτυα;

Ανεξάρτητοι άνθρωποι.Οι εκπρόσωποι αυτής της ομάδας εμφανίζονται στα κοινωνικά δίκτυα πολύ σπάνια - μία φορά την ημέρα, την εβδομάδα ή ακόμα και ένα μήνα. Ταυτόχρονα, δεν δημοσιεύουν πολλές πληροφορίες για τους εαυτούς τους στις σελίδες τους και μερικές φορές τις αποκρύπτουν ακόμη και από τα μάτια τους. Μπαίνουν στο διαδίκτυο μόνο από επείγουσα ανάγκη - για να βρουν τη διεύθυνση ή τον αριθμό τηλεφώνου κάποιου, για να απαντήσουν σε ένα σημαντικό μήνυμα. Εάν δεν χρειάζεται να μεταβείτε στη σελίδα σας, τέτοια άτομα δεν εμφανίζονται εκεί.
Μεταβατικό είδος.Αυτή η ομάδα «χρηστών» αρχίζει να επισκέπτεται τους λογαριασμούς τους πιο συχνά – περισσότερες από μία φορές την ημέρα. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζονται ορατούς λόγους - αρκεί μόνο η επιθυμία να «κοιτάξουν» τις σελίδες φίλων ή ομάδων και έτσι να διώξουν την πλήξη. Στο μεταβατικό στάδιο, οι άνθρωποι συνήθως «κρατούνται» για περίπου δύο έως τρεις μήνες και στη συνέχεια «πηδούν» στον τρίτο τύπο (θα μιλήσουμε για αυτό παρακάτω). Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις υπάρχει επιστροφή από αυτό το στάδιο σε «ανεξάρτητο».
Εξαρτημένοι άνθρωποι.Δυστυχώς, αυτός ο τύπος χρήστη κοινωνικού δικτύου είναι ο πιο συνηθισμένος. Τέτοιοι άνθρωποι δεν ξεχνούν να ενημερώνουν τη σελίδα τους κάθε 10-20 λεπτά - τι γίνεται αν κάποιος γράφει; Η προκύπτουσα αλληλογραφία «για το τίποτα» μπορεί να διαρκέσει μια ώρα και να διαχωρίσει εντελώς τον «ιδιοκτήτη» από την πραγματικότητα. Και, αν δεν υπάρχουν μηνύματα, υπάρχει η αίσθηση ότι είσαι άχρηστος και αζήτητος - γιατί, δεν μου γράφει κανείς! Οι εκπρόσωποι αυτού του τύπου έχουν πιθανότατα εφαρμογές «facebook», «vkontakte», «twitter» κ.λπ. στα smartphone τους που λειτουργούν τουλάχιστον 6-8 ώρες την ημέρα - έτσι, το άτομο είναι σχεδόν συνεχώς «online». Και είναι πολύ δύσκολο για αυτόν να επιβιώσει μια ή δύο μέρες χωρίς το αγαπημένο του κοινωνικό δίκτυο.

Πιο συχνά από άλλους, οι μοναχικοί άνθρωποι εξαρτώνται από τα κοινωνικά δίκτυα - με αυτόν τον τρόπο δημιουργούν ένα «υποκατάστατο» επικοινωνίας για τον εαυτό τους. Αλλά συχνά αυτή η μοναξιά είναι ψεύτικη και επινοημένη - δηλαδή, ένα άτομο ζει φυσικά στην κοινωνία, αλλά στην πραγματικότητα δεν επικοινωνεί με τους γύρω του. Τα άτομα με πολλά συμπλέγματα γίνονται συχνοί επισκέπτες των κοινωνικών δικτύων. έφηβοι που δεν μπορούν να οικοδομήσουν σχέσεις με συνομηλίκους. νεαρές μητέρες - "ενώ το μωρό κοιμάται" και επίσης πολύ κοινωνικοί άνθρωποι - απλώς δώστε τους έναν λόγο να επικοινωνήσουν. Με την πάροδο του χρόνου, η γραμμή μεταξύ του πραγματικού και του εικονικού θολώνει στο κεφάλι και ένα άτομο ξεχνά ότι μπορείτε απλώς να πάτε στο σπίτι ενός φίλου για τα γενέθλιά του και να μην του στείλετε emoticon με μια τούρτα και λουλούδια. Η εικονική επικοινωνία γίνεται το μόνο μέσο επικοινωνίας για τους εθισμένους και μόνο ένας παγκόσμιος λόγος, όπως η προσωρινή έλλειψη Διαδικτύου, μπορεί να τους απομακρύνει από την αγαπημένη τους δραστηριότητα. Αλλά είναι ακριβώς αυτή τη στιγμή που συμβαίνει μια τέτοια ενδιαφέρουσα, ζωντανή, πραγματική ζωή! Ωστόσο, οι εθισμένοι δεν το παρατηρούν πλέον.

Αν παρατηρήσετε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο αρχίζει να ζει στα κοινωνικά δίκτυα, μπερδεύοντας εικονικούς και πραγματικούς φίλους, πρέπει να κρούσετε τον κώδωνα του κινδύνου! Εξάλλου, η απόσταση από την πραγματικότητα γίνεται χειρότερη στο μέλλον. Σύμφωνα με ορισμένα στοιχεία, κάθε πέμπτη ή έκτη οικογένεια διαλύεται λόγω των κοινωνικών δικτύων. Δεν είναι τρομακτικοί αριθμοί; Μερικές φορές το σημείο εκκίνησης του χωρισμού είναι ότι ένας από τους συζύγους αφιερώνει πολλές φορές περισσότερο χρόνο στο Διαδίκτυο παρά στην οικογένεια. Ή ο αγαπημένος σας άλλος αρχίζει ξαφνικά να φλερτάρει σε ένα κοινωνικό δίκτυο. Είναι σπάνιο για κάποιον να χαίρεται να βλέπει την ερωτική αλληλογραφία του συζύγου του με άλλους χρήστες του δικτύου. Έτσι, και η μοναξιά μετατρέπεται από τραβηγμένη σε αληθινή.

Το να «βγείτε» μόνο από τα κοινωνικά δίκτυα είναι πολύ δύσκολο. Το όνομα μιλάει από μόνο του - δίκτυα! Υπάρχουν πάρα πολλές φαινομενικά προσιτές ευκαιρίες και πειρασμοί. Επομένως, όσο πιο γρήγορα αρχίσουν να ενεργούν οι συγγενείς του «θύματος», τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να επιστρέψει στον πραγματικό κόσμο όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά και γρήγορα. Και εδώ συχνά δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια ενός έμπειρου ψυχολόγου.

1. Η διάρκεια της συγκέντρωσης και της συγκέντρωσης μειώνεται.Με την επικοινωνία στο διαδίκτυο, ένα άτομο εκπαιδεύει τον εγκέφαλό του να απορροφά πληροφορίες αυθόρμητα, γρήγορα και σε μικροσκοπικές μερίδες. Η ικανότητα να κρατάς την προσοχή σε κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα χάνεται σταδιακά. Μπορεί να αναπτυχθεί διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας. Αυτή είναι μια παρενέργεια της ενοποίησης δεδομένων: ένα άτομο μπαίνει στον πειρασμό να εκτελέσει πολλές διαδικασίες παράλληλα - επικοινωνία, συζήτηση για συναντήσεις, ακρόαση λιστών αναπαραγωγής κ.λπ.

Στη συνέχεια, γίνεται δύσκολο να συγκεντρωθείς για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, σε ένα βιβλίο. Εξάλλου, ο εγκέφαλος, από συνήθεια, μετατοπίζει την προσοχή από το ένα θέμα στο άλλο. Ως αποτέλεσμα, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με την «αιωρούμενη» προσοχή. Δεν χρειάζεται να εξηγήσουμε ότι αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο σε πολλούς τύπους δραστηριοτήτων. Αλλά αυτό το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα οξύ για τα παιδιά - η σκέψη ενός παιδιού είναι πιο πλαστική και είναι πολύ πιο εύκολο γι 'αυτό να απορροφήσει τα επιβλαβή πρότυπα σκέψης, που διαμορφώνονται, μεταξύ άλλων, από τα κοινωνικά δίκτυα.

2. Μείωση ευφυΐας, αποξένωση.Πολλές ώρες «σε επαφή» απασχολούν τον εγκέφαλό μας με άσκοπη και ανούσια δραστηριότητα. Δεν μπορεί να ονομαστεί πνευματική εργασία - τελικά, κανείς δεν σκέφτεται την ποιότητα των εισερχόμενων πληροφοριών. Ο εγκέφαλος είναι απλώς απασχολημένος όλη την ώρα, αλλά δεν είναι σαφές τι ακριβώς και γιατί. Απλώς μασάει το ιντερνετικό του. Αλλά αυτός ο χρόνος θα μπορούσε να είχε δαπανηθεί σε πολύ πιο χρήσιμα πράγματα - διαβάζοντας βιβλία, προγραμματίζετε, σκέφτεστε τι είναι σημαντικό για εσάς.

Η συνεχής ροή πληροφοριών δεν δίνει καμία ευκαιρία να το σκεφτούμε, να το αφομοιώσουμε. Τότε η πραγματική ενσυναίσθηση, το πάθος, το ενδιαφέρον και η συμπόνια για τους άλλους ανθρώπους εξαφανίζονται. Είναι συνηθισμένο - δεν έχουν ποτέ χρόνο να εκδηλωθούν, επειδή οι πληροφορίες αλλάζουν πολύ απότομα και γρήγορα και απλά δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για τα πάντα.

3. Εξάρτηση από την πληροφορία.Συχνά, έχοντας συνηθίσει τον εγκέφαλο σε μια συνεχή ροή δεδομένων και μετά ξαφνικά διακόπτοντας αυτή την «τσίχλα» για λίγο, νιώθουμε μια πολύ πραγματική «απόσυρση». Σε στιγμές «κενού πληροφοριών» - δηλαδή, σε κάθε στιγμή που το δίκτυο είναι απρόσιτο - γίνεται όλο και πιο δύσκολο να χαλαρώσετε. Ο εγκέφαλος απαιτεί απλώς όλο και περισσότερες πληροφορίες!

4. Στρες, κούραση.Μάλλον δεν έχει νόημα να εξηγήσουμε πολλά εδώ. Απλώς, σε μια σειρά από συνεχώς μεταβαλλόμενες εντυπώσεις, ο ανθρώπινος εγκέφαλος κουράζεται πολύ και το σώμα βιώνει άγχος. Επιπλέον, τα μάτια σας κουράζονται πολύ.

Ο εθισμός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν περιλαμβάνεται στη λίστα των ασθενειών. Ωστόσο, μπορεί να καταστρέψει σοβαρά τη ζωή ενός σύγχρονου ανθρώπου. Έτσι, αν είστε αποφασισμένοι να απαλλαγείτε από αυτόν τον εθισμό και να γίνετε ξανά ένα πραγματικά «ζωντανό» άτομο, ακούστε τις απλές συμβουλές:

Θέστε περιορισμούς στο να είστε online χρησιμοποιώντας ειδικά προγράμματα. Τέτοια προγράμματα απλώς αποκλείουν τον ιστότοπο μετά από ορισμένο χρόνο. Προσπαθήστε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε μία ώρα το πολύ την ημέρα.
Για να βιώσετε λιγότερο οδυνηρό πόνο απόσυρσης, κρατήστε τα χέρια σας απασχολημένα με κάτι χρήσιμο. Η μονότονη δουλειά είναι καλή: μοντελοποίηση, πλέξιμο, ύφανση, σχέδιο, σχέδιο κ.λπ. Τέτοιες δραστηριότητες είναι ένα είδος διαλογισμού - σας ηρεμούν, εστιάζουν τον εγκέφαλό σας στις λεπτές κινητικές δεξιότητες των χεριών σας.
Καταργήστε την εγγραφή σας από διάφορες ομάδες ψυχαγωγίας. Θυμηθείτε - δεν πρέπει να υπάρχουν εκατοντάδες ή χιλιάδες από αυτούς! Είναι καλύτερα να συμμετέχετε σε εκπαιδευτικές, αναπτυξιακές ομάδες. Τέτοιες πληροφορίες θα σώσουν τον εγκέφαλό σας από τη σταδιακή "μώπηση".
«Καθαρίστε» τη λίστα των φίλων σας - αφαιρέστε αυτούς που σας ενοχλούν συνεχώς με ηλίθιες καταστάσεις και μηνύματα. Ή ακόμα και απλώς "αναφέρονται"?
Απόκρυψη ειδήσεων που δεν σας ενδιαφέρουν. Είναι απίθανο να είναι ζωτικής σημασίας για εσάς να διαβάσετε όλες αυτές τις επιτηδευμένες καταστάσεις.
Μπορεί να μην είναι εύκολο στην αρχή. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, θα χαρείτε να παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε καλά χωρίς τα κοινωνικά δίκτυα και αν φτάσετε εκεί, ξοδεύετε χρήσιμο χρόνο. Και αυτό σημαίνει ότι ζείτε ξανά την πραγματική ζωή!
Και τέλος, εάν δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε μόνοι σας, ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό.

Άννα Κουτιαβίνα

Για να αναρρώσετε από μια ασθένεια, πρέπει να καταπολεμήσετε όχι τα συμπτώματα, αλλά να μάθετε την αιτία της. Γιατί είναι τόσο δύσκολο για εμάς να απαλλαγούμε από τα κοινωνικά δίκτυα; Γιατί χαρίζουμε τον πολύτιμο χρόνο μας τόσο εύκολα; Κατά κανόνα, δικαιολογούμαστε λέγοντας ότι μπορούμε να επικοινωνήσουμε με ανθρώπους που δεν μπορούμε να συναντήσουμε προσωπικά, ότι είναι εύκολο να βρεις μουσική και ταινίες εκεί. Είναι όμως όντως έτσι; Δεν είναι πάντα.

Το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μου αφιερώνεται κοιτάζοντας φωτογραφίες με διαφορετικές λεζάντες, κοιτάζοντας φωτογραφίες φίλων, σερφάροντας σε ομάδες μαγειρικής αναζητώντας την επόμενη συνταγή ή διαδικτυακό παιχνίδι. Πείθουμε μόνο τον εαυτό μας ότι ξοδεύουμε χρήσιμο χρόνο και δεν παρατηρούμε πώς σπαταλήσαμε μερικές ώρες. Αυτό συμβαίνει για έναν μόνο λόγο: είναι ο πιο εύκολος τρόπος να αποσπαστείτε σήμερα, είναι ένας άμεσος τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος. Δρα ακόμη πιο γρήγορα από το αλκοόλ, το οποίο πρέπει ακόμα να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος προτού αρχίσουμε να μεθύσουμε και να χαλαρώσουμε. Ο σύγχρονος άνθρωπος δεν έχει πλέον αρκετό χρόνο για τίποτα, τώρα χρειάζεται ακόμη και στιγμιαία ανάπαυση. Και δεν μιλάμε για σανατόρια στην περιοχή της Μόσχας - ταξινόμηση κατά αυτοκινητόδρομο και άλλες λειτουργίες του ιστότοπου που σας επιτρέπουν να επιλέξετε τη σωστή επιλογή. Το θέμα είναι ότι ένας άνθρωπος, αφού δουλέψει, θέλει αμέσως να χαλαρώσει!

Ποια λογοτεχνία; Τι βιβλία; Twitter: 140 χαρακτήρες είναι το βέλτιστο μήκος κειμένου που έχουμε αρκετό για σήμερα. Παρατηρήστε πόσο συχνά παραλείπουμε μεγάλες αναρτήσεις και προτιμάμε μικρά εισαγωγικά. Γι' αυτό είναι τόσο δύσκολο να απαλλαγείτε από αυτό το "ναρκωτικό" - είναι στιγμιαία ευχαρίστηση.

Πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στα social media

Αλλά υπάρχει τρόπος! Τρεις μόνο τεχνικές θα σας βοηθήσουν να γίνετε ξανά κύριος του χρόνου σας:

Πρέπει να περιορίσετε τον χρόνο σας στο διαδίκτυο χρησιμοποιώντας προγράμματα.Υπάρχουν ειδικά προγράμματα που μπλοκάρουν έναν ιστότοπο μετά από ορισμένο χρόνο. Ορίστε την τιμή σε όχι περισσότερο από μία ώρα την ημέρα.
Για να κάνετε την «απόσυρση» λιγότερο επώδυνη, κρατήστε τα χέρια σας απασχολημένα με μονότονη εργασία.Ξεκινήστε το πλέξιμο, τη γλυπτική με πολυμερικό πηλό, την κατασκευή κοσμημάτων από χάντρες, τη συναρμολόγηση μοντέλων αεροπλάνων κ.λπ. Τέτοιες δραστηριότητες εστιάζουν τον εγκέφαλο στις λεπτές κινητικές δεξιότητες και έχουν μια ηρεμιστική επίδραση πάνω μας, σχεδόν το ίδιο με τον διαλογισμό. Αν σας αρέσει να σχεδιάζετε, ζωγραφίστε, αν σας αρέσει να χειροτεχνείτε, το πιο σημαντικό, κρατήστε τα χέρια σας απασχολημένα. Είναι προτιμότερο να αφήσετε το διάβασμα και άλλες πνευματικές εργασίες για αργότερα - πιθανότατα θα σας είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε στην αρχή.
Καταργήστε την εγγραφή σας από ομάδες ψυχαγωγίας και εγγραφείτε σε ομάδες εκμάθησης ξένων γλωσσών,εγγραφείτε σε εκπαιδευτικές σελίδες, παρακολουθήστε εκπαιδευτικές ταινίες.

Αυτό το πείραμα μπορεί να φαίνεται δύσκολο στην αρχή. Αλλά με τον καιρό, θα παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε υπέροχα ακόμα και χωρίς κοινωνικά δίκτυα και αν συνεχίσετε σε αυτά, ξοδεύετε χρόνο χρήσιμο. Αντί για ένα αίσθημα υποβάθμισης, θα έχετε μια υπέροχη αίσθηση προσωπικής ανάπτυξης και υπερηφάνειας για τον εαυτό σας!

Όσοι δεν είναι εγγεγραμμένοι στα κοινωνικά δίκτυα, έστω και οικειοθελώς, γίνονται αντιληπτοί από εμάς ως άνθρωποι απελπιστικά πίσω στο χρόνο. Οι γιατροί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου, συγκρίνοντας τον εθισμό με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. δίκτυα με τον αλκοολισμό και τον εθισμό στα ναρκωτικά. Αυτός ο «ιός», ο οποίος είναι ανίατος από την Kaspersky, μόλυνε και τους ορθόδοξους χρήστες του Διαδικτύου.

Όλα κοινωνικά τα δίκτυα, είτε είναι Odnoklassniki είτε Vkontakte, Facebook, κ.λπ., κ.λπ., είναι παρόμοια μεταξύ τους. Σε αυτά μπορείτε να πείτε κυριολεκτικά τα πάντα για τον εαυτό σας: από το πλήρες όνομα και τον τόπο διαμονής σας μέχρι τις προσωπικές σας φωτογραφίες. Ο «τοίχος» μιας σελίδας σε ένα κοινωνικό δίκτυο δίνει στο κοινό μια σειρά από καταστάσεις, εμπειρίες, δηλώσεις, αστεία και, παρεμπιπτόντως, συχνά χρήσιμα πράγματα.

Πρέπει να αποτίσουμε φόρο τιμής στο κοινωνικό δίκτυα. Η ταχύτητα με την οποία οι άνθρωποι βρίσκονται σε επαφή με τη βοήθεια των VK, OK και FB είναι μερικές φορές εξαιρετικά βολική στον σύγχρονο κόσμο. Από στόμα σε στόμα ενεργοποιείται με μεγάλη ταχύτητα μέσω αναδημοσιεύσεων. Οι πληροφορίες διαδίδονται αμέσως σε όλο τον κόσμο και συχνά αξίζουν την προσοχή τόσων πολλών ανθρώπων.

Ωστόσο, όλες οι ευκολίες μετατρέπονται σε τίποτα όταν ο πραγματικός εθισμός προκύπτει από τα κοινωνικά δίκτυα.

Γιατί συμβαίνει ο εθισμός στα social media;

Κοινωνική σελίδα Τα δίκτυα είναι ένα μικρό προσωπικό στάδιο για κάθε άτομο. Δημιουργούμε τον «δικό μας κόσμο» στη σελίδα, τον οποίο μοιραζόμαστε με άλλους. Ο απατηλός κόσμος σου. Στη σελίδα της σκηνής εμφανιζόμαστε ευδιάθετοι, δημοσιεύοντας τις καλύτερες φωτογραφίες μας. Οι δηλώσεις των στοχαστών δημιουργούν την εμφάνιση της σοφίας και της πολυμάθειάς μας...

Κοινωνικός εθισμός τα δίκτυα ενισχύονται από την τεμπελιά και τον φόβο μας. Είναι τόσο εύκολο, απεριποίητο και άπλυτο, να μπεις στο διαδίκτυο και να γράψεις κάτι σε έναν φίλο από τη σελίδα όπου η καλύτερη φωτογραφία σου λάμπει. Είναι πολύ πιο εύκολο από το να τηλεφωνήσεις και να κλείσεις ραντεβού. Μετά από όλα, πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτό, να βάλετε τάξη, να πάτε κάπου. Και τώρα είσαι σε επαφή... Εδώ είναι εύκολο να ασχοληθείς με την ψυχοφθόρα παρατήρηση, αναπτύσσοντας περιέργεια. Και δεν υπάρχει τίποτα να πούμε για τη συζήτηση των σελίδων άλλων ανθρώπων, ή μάλλον, υπάρχει κάτι, αλλά δεν θα το κάνουμε: όλα είναι ξεκάθαρα όπως είναι.

Ορθόδοξες κοινότητες στα κοινωνικά δίκτυα

Τι καλά που μετά από τόσα χρόνια διωγμού της Εκκλησίας έγιναν διαθέσιμοι οι θησαυροί των πατερικών ρημάτων. Οι σύγχρονες τεχνολογίες καθιστούν δυνατή την εικονογράφηση τους, τον σχεδιασμό τους πολύ όμορφα και τη δημοσίευσή τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. δίκτυα. Η εμφάνιση των ορθόδοξων κοινοτήτων στα κοινωνικά δίκτυα κατέστησε δυνατή την κοινή χρήση αυτού με περισσότερους αδελφούς και αδελφές. Επί του παρόντος, έχουμε μια πληθώρα παρόμοιων Ορθοδόξων ομάδων, αναρτήσεων (καταχωρήσεων) στις οποίες η μία η άλλη είναι πιο ενδιαφέρουσα και ελκυστική. Εξωτερικά, όλα αυτά μπορεί να φαίνονται υπέροχα. Ας θυμηθούμε όμως τα λόγια του Ισαάκ του Σύρου: «Χωρίς μέτρο, ακόμα και ό,τι θεωρείται όμορφο μετατρέπεται σε κακό».

Ας υποθέσουμε ότι ανακαλύψατε τον εθισμό σας και το παραδεχτήκατε. Και βιάζεστε στα άκρα - αφαιρέστε τον εαυτό σας από όλα τα δίκτυα. Αυτή δεν θα ήταν πολύ σωστή λύση, αν και δεν χρειάζεται να γενικεύσουμε, σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό είναι το μόνο που θα λειτουργήσει.

Ωστόσο, οι ευκολίες που φέρνουν οι κοινωνικές υπηρεσίες. Τα δίκτυα πιθανότατα θα σας αναγκάσουν να επιστρέψετε ξανά σε αυτά. Όλα θα ξεκινήσουν ξανά. Πρέπει να μάθετε να επωφεληθείτε από το να είστε στα social media. δικτύων και την εξάλειψη της βλάβης. Μερικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό.

Γενικά, προσωπικές, οικογενειακές φωτογραφίες και φωτογραφίες παιδιών δεν πρέπει να δημοσιεύονται στο Διαδίκτυο. Ας πούμε περισσότερα, αυτό είναι επικίνδυνο, ειδικά στην τελευταία περίπτωση.

Μια μητέρα σοκαρίστηκε όταν είδε τη φωτογραφία του παιδιού της ως πρωτοσέλιδο σε μια κοινότητα όπου είχαν συγκεντρωθεί υποστηρικτές του κινήματος χωρίς το παιδί. Ιδιαίτερα αρνητικά συναισθήματα προκλήθηκαν από την κριτική του παιδιού, καρυκευμένη με βωμολοχίες.

Εάν αποφασίσετε να δημοσιεύσετε φωτογραφίες σε ένα άλμπουμ, τότε φροντίστε το απόρρητό του - για φίλους, και ακόμα καλύτερα για έναν στενό κύκλο φίλων. Σταματήστε σε μερικές φωτογραφίες. Δεν υπάρχει καμία απολύτως ανάγκη να δημοσιεύετε φωτογραφίες από κάθε αργία ή Σαββατοκύριακο σε ένα κοινωνικό δίκτυο.

Με αυτόν τον τρόπο, ο αριθμός των "μου αρέσει" θα μειωθεί και η ψυχική σας ηρεμία θα είναι πιο κοντά στο φυσιολογικό.

Όλα αυτά πρέπει να αφορούν πρώτα απ' όλα εμάς τους Ορθόδοξους Χριστιανούς. Για να κάθεσαι άπραγοι στα social media. δίκτυα, όλοι θα δώσουν μια απάντηση. Όμως εμείς, οι πιστοί, το γνωρίζουμε. Όσο πιο τρομερές είναι οι συνέπειες. Εμείς, όπως κανείς άλλος, θα πρέπει να ανησυχούμε για την απαλλαγή και την πρόληψη του εθισμού στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. δίκτυα.

Τι καθαρότητα σκέψεων και ελευθερία νιώθεις όταν περιορίζεσαι από αυτό το βουητό του κοινωνικού δικτύου αναρτήσεων, φωτογραφιών και σχολίων! Ας μην ξεχνάμε ότι για να απαλλαγούμε από κάθε εθισμό, όπως σε κάθε σημαντικό θέμα, μια προσευχητική έκκληση στον Θεό για ευλογία, βοήθεια και ενδυνάμωση είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει απλώς να κάνουμε.

Τότε σίγουρα όλα θα πάνε καλά!