Το iPhone 5 Health Πώς να χρησιμοποιήσετε το Apple Health: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε Μια εφαρμογή υγείας είναι ένα πολύπλοκο πρόγραμμα - πώς μπορεί να είναι χρήσιμο;

Στον σύγχρονο κόσμο, ο ενεργός τρόπος ζωής είναι η βάση για καλή διάθεση και καλή υγεία. Υπάρχουν πολλά αθλητικά αξεσουάρ, gadget και συσκευές για την παρακολούθηση χιλιομέτρων που διανύθηκαν, τον χρόνο ύπνου, τον υπολογισμό των θερμίδων που καίγονται και πολλά άλλα. Ο σύγχρονος προσωπικός εξοπλισμός (τηλέφωνα, φορητοί υπολογιστές) είναι εξοπλισμένος με διάφορες εφαρμογές που επιτρέπουν την ηλεκτρονική παρακολούθηση της επιθυμητής παραμέτρου, σύγκριση με δεδομένα που ελήφθησαν προηγουμένως και ανάλυση του επιτευχθέντος αποτελέσματος.

Το "Health" είναι μια εφεύρεση της Apple που εμφανίστηκε στο ενημερωμένο λειτουργικό σύστημα για κινητά. Αυτή η εφαρμογή είναι προεγκατεστημένη στο iOS 8 για να οργανώνει δεδομένα από όλες τις εφαρμογές προπόνησης και υγείας σε μία συσκευή. Αυτή η πλατφόρμα έχει σχεδιαστεί για να μετράει θερμίδες, να παρακολουθεί τη φυσική δραστηριότητα, να παρακολουθεί την πρόσληψη βιταμινών ενώ αναπληρώνει τις ελλείψεις βιταμινών, να παρακολουθεί τον ύπνο, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και άλλους δείκτες.

Διεπαφή της εφαρμογής Health στο iPhone

Η ανάπτυξη της καινοτομίας στοχεύει στη λεπτομερή παρακολούθηση της ευημερίας του χρήστη και στην ερμηνεία της σημασίας όλων των δεδομένων που συλλέγονται από συσκευές και εφαρμογές που συνδέονται με το smartphone. Για παράδειγμα, τα iPhone 5S, 6 και 6Plus διαθέτουν ενσωματωμένο επεξεργαστή κίνησης Η υγεία μπορεί να εκτελέσει την εργασία ενός βηματόμετρου χωρίς να απαιτείται σύνδεση εξωτερικής συσκευής FitBit. Επίσης, τα iPhone 6 και 6Plus διαθέτουν ενσωματωμένο βαρόμετρο για τον έλεγχο του αριθμού των απογειώσεων (αλλαγές θέσης σε σχέση με το επίπεδο της θάλασσας). Για να εμφανίζονται στατιστικά στοιχεία στον Πίνακα Ελέγχου, πρέπει να ορίσετε τις ρυθμίσεις στην καρτέλα "Δεδομένα υγείας".

Η εφαρμογή «Υγεία» είναι ένας προσωπικός ιατρικός φάκελος που συλλέγει πληροφορίες για τον κάτοχό του: ημερομηνία γέννησης, ομάδα αίματος, ύψος, βάρος, παρουσία χρόνιων ασθενειών και αλλεργικών αντιδράσεων, φάρμακα που χρησιμοποιούνται, δεδομένα που εισάγονται από άλλα προγράμματα iPhone που δημιουργήθηκαν με βάση HealthKit , στοιχεία επικοινωνίας εξουσιοδοτημένων προσώπων (σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης) κ.λπ. Το "Health" είναι ένας αθροιστής λεπτομερών πληροφοριών σχετικά με τη δραστηριότητα και την ευημερία του χρήστη σε ένα μέρος.

Η υπηρεσία κινητής τηλεφωνίας Health μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διάφορους σκοπούς:

• για τη συγκέντρωση δεδομένων και τη μελέτη των αποτελεσμάτων που προέκυψαν. Κατάλληλο για ενεργά άτομα που χρησιμοποιούν διάφορες εφαρμογές γυμναστικής. Αυτό θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε μια πλήρη εικόνα της αποτελεσματικότητας της προπόνησης, να αναλύσετε την κατάσταση της υγείας σας και να βελτιώσετε τα αποτελέσματα εκσυγχρονίζοντας και αναθεωρώντας το καθιερωμένο πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας.
• για να ενεργοποιήσετε την ιατρική σας ταυτότητα. Αυτή είναι μια ευκαιρία για γρήγορη αναγνώριση του ιατρικού ιστορικού του ασθενούς σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Στην καρτέλα «Ιατρική κάρτα», πρέπει να κάνετε κλικ στο εικονίδιο «Δημιουργία κάρτας», να συμπληρώσετε τη φόρμα και να μελετήσετε το συνοδευτικό κείμενο. Οι ιατροί έκτακτης ανάγκης θα μπορούν να δουν τα προσωπικά δεδομένα του θύματος από την οθόνη κλειδώματος του iPhone. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ενεργοποιήσετε την επιλογή "Εμφάνιση στην οθόνη κλειδώματος" στην αντίστοιχη καρτέλα ρυθμίσεων Ιατρικού αναγνωριστικού.

Διεπαφή ιατρικής ταυτότητας

Υπάρχουν δύο μέθοδοι για να προσθέσετε πληροφορίες στην εφαρμογή Υγεία: μη αυτόματα και αυτόματα.

Ο αυτόματος συγχρονισμός δεδομένων είναι πολύ πιο βολικός, αλλά μερικές φορές αξίζει να εισάγετε μόνοι σας τις πληροφορίες και τις μετρήσεις και να ορίσετε το επιθυμητό σημείο δεδομένων.

Λίστα προγραμμάτων που είναι συμβατά με την εφαρμογή Health

• μετρητής θερμίδων Μετρητής θερμίδων και παρακολούθηση δίαιτας.
• Πρόγραμμα εκπαίδευσης FitStar Personal Trainer.
• Παρακολούθηση ύπνου MotionX 24/7.
• Παρακολούθηση ανθρώπινης δραστηριότητας;
• Βήμα-βήμα προπονήσεις για γυναίκες Zova.

Αλγόριθμος για τη σύζευξη της εφαρμογής με άλλες υπηρεσίες γυμναστικής

1. Στη διεπαφή προγράμματος, ελέγξτε την καρτέλα "Πηγές".
2. Μεταβείτε στην επιθυμητή πηγή, ενεργοποιήστε την άδεια ανάγνωσης/εγγραφής. Αυτή η παράμετρος επιτρέπει αμφίδρομη επικοινωνία μεταξύ προγραμμάτων: Η ανάγνωση σάς επιτρέπει να μεταφέρετε δεδομένα από το "Health" και το "Write" σας επιτρέπει να λαμβάνετε πληροφορίες.
3. Μεταβείτε στην καρτέλα "Δεδομένα υγείας", βρείτε τον τύπο άδειας (είτε ανάγνωση είτε εγγραφή). Επιλέξτε το πλαίσιο ελέγχου "Εμφάνιση στον πίνακα ελέγχου". Όλα τα δεδομένα που συλλέγονται από την αντιστοιχισμένη εφαρμογή θα εμφανίζονται στον Πίνακα Ελέγχου.

ΚΑΙεγκατάσταση του προγράμματος στο τηλέφωνό σας

• Στην επιφάνεια εργασίας σας, κάντε κλικ στο εικονίδιο της επίσημης εφαρμογής AppStore. Το στοιχείο "Επιλογή" περιέχει τα πιο δημοφιλή προγράμματα. Εάν η "Υγεία" δεν περιλαμβάνεται σε αυτήν τη λίστα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε την ενότητα "Αναζήτηση" ονομαστικά.
• Επιλέξτε ένα πρόγραμμα και επισκεφτείτε τη σελίδα περιγραφής του. Ένας σύνδεσμος λήψης θα εμφανιστεί επάνω δεξιά. Κάντε κλικ σε αυτό, επιβεβαιώστε τις προθέσεις εγκατάστασης, περιμένετε για την πλήρη λήψη.

• Μπορείτε επίσης να εγκαταστήσετε την εφαρμογή χρησιμοποιώντας υπολογιστή μέσω της υπηρεσίας iTunes. Για να το κάνετε αυτό, πρώτα εγγράψτε έναν λογαριασμό στον επίσημο ιστότοπο
• Επισκεφτείτε την ενότητα "Κατάστημα", επιλέξτε την κατάλληλη κατηγορία, επιλέξτε ένα πρόγραμμα από τη λίστα. Αφού ενεργοποιήσετε το κουμπί «Αγορά», η εφαρμογή θα γίνει λήψη στον υπολογιστή σας.
• Χρησιμοποιώντας ένα καλώδιο, πρέπει να δημιουργήσετε μια σύνδεση μεταξύ του τηλεφώνου και του υπολογιστή σας. Μετά το συγχρονισμό των δεδομένων, η εφαρμογή θα εγκατασταθεί.

Ρύθμιση της εφαρμογής

1. Στη λίστα των προγραμμάτων, βρείτε το εικονίδιο "Υγεία" και κάντε κλικ σε αυτό.
2. Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά, θα πρέπει να δημιουργήσετε αμέσως την προσωπική σας ιατρική σελίδα στην καρτέλα «Ιατρική κάρτα», όπου θα αναφέρετε αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με τον τύπο αίματος, τις αλλεργικές αντιδράσεις κ.λπ.
3. Στη συνέχεια, πρέπει να επισκεφτείτε την καρτέλα "Meddata", όπου μπορείτε να δημοσιεύσετε πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, τα πρότυπα ύπνου, το βάρος, το ύψος κ.λπ.
4. Η ενότητα «Όλα» περιέχει πρόσθετες πληροφορίες: κακές συνήθειες, αρτηριακή πίεση, επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα κ.λπ. Η διεπαφή προγράμματος αποτελείται από έγχρωμες καρτέλες γραφικών στοιχείων που εμφανίζουν γραφήματα ύπνου, δραστηριότητας κ.λπ.

Προσωπικός λογαριασμός χρήστη

Για να αποκτήσετε γρήγορα δεδομένα χωρίς να εμβαθύνετε στο ίδιο το πρόγραμμα, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν προσωπικό λογαριασμό χρήστη στον οποίο μπορείτε να προσθέσετε τις απαραίτητες κατηγορίες. Ο αριθμός των καρτελών που εμφανίζονται περιορίζεται από τους προγραμματιστές λόγω του μεγάλου αριθμού διαφόρων γραφικών στοιχείων που απλά δεν χωρούν σε μία οθόνη.

Μετακίνηση

Εάν υπάρχει ανάγκη διαγραφής της εφαρμογής "Υγεία", μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τρεις απλές μεθόδους απεγκατάστασης:

1. Μέσω iTunes. Αυτή η μέθοδος απαιτεί πρώτα να εγκαταστήσετε την εφαρμογή iTunes και να συνδέσετε το iPhone σας στον υπολογιστή σας. Μετά την εκκίνηση του προγράμματος, επιλέξτε την επιθυμητή συσκευή (iPhone) στην πλαϊνή γραμμή και η καρτέλα "Προγράμματα" θα εμφανιστεί στην κορυφή στο παράθυρο διαλόγου που ανοίγει. Εάν η πλαϊνή γραμμή του iTunes δεν είναι ορατή, πρέπει να πατήσετε το συνδυασμό πλήκτρων Ctrl+S.

Πλαϊνή γραμμή iTunes

Από τη λίστα όλων των εφαρμογών, επιλέξτε "Υγεία", αγγίζοντας τον κέρσορα του ποντικιού σε αυτό το εικονίδιο θα εμφανιστεί ένας σταυρός. Για να καταργήσετε εντελώς την εφαρμογή, απλώς κάντε κλικ σε αυτόν τον σταυρό, επιβεβαιώστε την ενέργεια κάνοντας κλικ στο κουμπί "Εφαρμογή" στην κάτω δεξιά γωνία του παραθύρου

1. Από επιφάνεια εργασίας. Αυτός είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος για να αφαιρέσετε εφαρμογές. Πρέπει να αγγίξετε το εικονίδιο του προγράμματος «Υγεία» και να το κρατήσετε για αρκετά δευτερόλεπτα (2-3) μέχρι να αρχίσει να τρέμει το εικονίδιο. Μετά από αυτό, θα εμφανιστεί ένας σταυρός στο λογότυπο της εφαρμογής στην επάνω αριστερή γωνία. Κάνοντας κλικ σε αυτό, εμφανίζεται στην οθόνη μια προειδοποίηση συστήματος σχετικά με τη διαγραφή. Επιβεβαιώστε τις ενέργειές σας κάνοντας κλικ στο κουμπί "Διαγραφή".
2. Μέσω της καρτέλας "Ρυθμίσεις".Αυτή η μέθοδος ισχύει μόνο για συσκευές με έκδοση λειτουργικού συστήματος υψηλότερη από το iOS 4. Ανοίξτε την καρτέλα "Ρυθμίσεις" -> "Γενικά" -> "Στατιστικά στοιχεία" -> "Εμφάνιση όλων των προγραμμάτων". Επιλέξτε «Υγεία» από τη λίστα εφαρμογών και στο παράθυρο που εμφανίζεται, κάντε κλικ στο κουμπί «Κατάργηση εγκατάστασης προγράμματος».

συμπέρασμα

Εάν έχετε επιλέξει έναν ενεργό τρόπο ζωής και έχετε εγκαταστήσει την προαναφερθείσα εφαρμογή στο τηλέφωνό σας, είστε στο σωστό δρόμο προς την ομορφιά και την εσωτερική αρμονία. Θα είναι εύκολο να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για αποτελεσματική προπόνηση και καθημερινή άσκηση και τα προσωπικά ιατρικά δεδομένα θα διευκολύνουν τη διαδικασία εξέτασης από τους γιατρούς και θα βοηθήσουν στη δημιουργία μιας λεπτομερούς εικόνας της ευημερίας σας.

Όπως όλα τα προγράμματα, η εφαρμογή Υγεία έχει μερικά προβλήματα. Σε αυτό το στάδιο ανάπτυξης εφαρμογών, οι χρήστες δεν μπορούν να εξάγουν δεδομένα σε άλλες πηγές και δεν μπορούν να αποθηκεύσουν πληροφορίες σε υπολογιστικά φύλλα. Αλλά οι εφευρέτες ενός τόσο χρήσιμου προγράμματος σίγουρα θα το βελτιώσουν και θα προσθέσουν τα απαραίτητα εργαλεία - είναι θέμα χρόνου. Ίσως στο εγγύς μέλλον, η Apple θα επιτρέψει στους χρήστες να μπλοκάρουν μια εφαρμογή με το touch ID και να παρέχουν λεπτομερείς συστάσεις για νέες εξελίξεις.

Η Apple αναθεωρεί συνεχώς την εφαρμογή υγείας της από την πρώτη της εμφάνιση το 2014. Πλέον συλλέγει περισσότερα δεδομένα, λειτουργεί με περισσότερες πηγές δεδομένων και παίζει εξαιρετικά με το Apple Watch. Είναι ακόμη ένα μέρος για να αποθηκεύετε τα ιατρικά αρχεία και τις εξετάσεις σας και πώς να χρησιμοποιείτε το Apple Health.

Η εφαρμογή Apple Health είναι ο κόμβος υγείας σας. Όλα τα δεδομένα υγείας και φυσικής κατάστασης συγκεντρώνονται σε ένα μέρος, από το τηλέφωνό σας, το ρολόι σας, τους ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης, τους ιχνηλάτες ύπνου και τις εφαρμογές γυμναστικής σας.

Η ιδέα είναι να συλλέξουμε όλες αυτές τις πληροφορίες και να σας προσφέρουμε ένα γρήγορο στιγμιότυπο του τι έχετε κάνει, ώστε να μην χρειάζεται να ανοίξετε μια δέσμη διαφορετικών εφαρμογών. Δεν χρειάζεται καν να το φοράτε για να το χρησιμοποιήσετε, καθώς θα λαμβάνει δεδομένα από τους αισθητήρες κίνησης και το GPS του iPhone σας.

Από εδώ, θα μπορείτε να δείτε πόσα μίλια έχετε περπατήσει, ορόφους που έχετε ανέβει, σκαλιά που έχετε μετρήσει και θερμίδες που έχετε κάψει. Το HealthKit, ένα API της Apple, επιτρέπει σε εφαρμογές υγείας τρίτων, όπως το Garmin Connect, το Nike+ Run Club, το MyFitnessPal, το Strava και άλλες, να συνεισφέρουν κάθε είδους μετρήσεις στο Apple Health.

Αυτές θα μπορούσαν να είναι πληροφορίες διατροφής, πληροφορίες δραστηριότητας, θερμοκρασία σώματος, αρτηριακή πίεση, γλυκόζη και πολλά, πολλά άλλα. Αν και τώρα είναι πολύ πιο εύκολο στη χρήση, μπορεί επίσης να είναι ένα πολύπλοκο θηρίο.

Έτσι, συγκεντρώσαμε έναν οδηγό για να σας βοηθήσουμε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εφαρμογή Apple Health για iPhone και Watch.

Ο κύριος πίνακας ελέγχου για το Apple Health ονομάζεται Δεδομένα Υγείας και αναλύει την υγεία σας σε τέσσερις βασικούς τομείς: δραστηριότητα, προσοχή, διατροφή και ύπνος. Το πλεονέκτημα εδώ είναι ότι σας επιτρέπει να βουτήξετε κατευθείαν στην περιοχή ενδιαφέροντος. Κάνοντας κλικ σε κάθε κατηγορία θα μεταφερθείτε σε μια νέα οθόνη που αναλύει τα πιο πρόσφατα καταγεγραμμένα δεδομένα σας.

Για παράδειγμα, εάν παρακολουθείτε το φαγητό, θα λάβετε μια ανάλυση της διατροφής σας. θα μπορείτε να δείτε πόσο ασβέστιο, υδατάνθρακες, ζάχαρη, φυτικές ίνες, σίδηρο και πολλά άλλα έχετε φάει. Στη συνέχεια, μπορείτε να επιλέξετε μια συγκεκριμένη κατηγορία, όπως το ασβέστιο, και να δείτε πόσο φάγατε εκείνη την ημέρα, το μήνα και το έτος.

Η Apple χρησιμοποιεί επίσης το App Store για να προτείνει συνεχώς νέες εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν με αυτόν τον τύπο ανάλυσης δεδομένων. Η σελίδα ασβεστίου, για παράδειγμα, θα έχει συστάσεις για εφαρμογές που παρακολουθούν καλά το ασβέστιο. Η σελίδα Sleep θα εμφανίζει εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τον ύπνο σας. Παρακολουθήστε τους.

Εάν δεν είστε απολύτως σίγουροι τι σημαίνει μια συγκεκριμένη κατηγορία, υπάρχει μια μικρή εξήγηση παρακάτω για το τι σημαίνει η μέτρηση και γιατί είναι σημαντική. Για παράδειγμα, στην ενότητα Δραστηριότητα της εφαρμογής, κάτω από τους ορόφους στην κατηγορία Αναρρίχηση, η Apple θα σας δώσει τις μετρήσεις που συνθέτουν ένα υπερυψωμένο δάπεδο (μια σκάλα ύψους περίπου 10 πόδια ή 3 μέτρα).

Κάθε κατηγορία έχει επίσης ένα σύντομο βίντεο που εξηγεί τι σημαίνει και γιατί πρέπει να σας ενδιαφέρει. Αυτά είναι σύντομα βίντεο που πιθανότατα δεν θα δείτε περισσότερες από μία φορές, αλλά έχουν καλή παραγωγή και προσπαθούν να σας κρατήσουν το ενδιαφέρον.

Τέλος, κάτω από τις τέσσερις κύριες ομάδες σελίδων προορισμού, θα έχετε δευτερεύοντα δεδομένα, συμπεριλαμβανομένων των μετρήσεων του σώματός σας, των ζωτικών σημείων, των αρχείων υγείας, της αναπαραγωγικής υγείας, της ζωτικότητας και κάτι που ονομάζεται "Αποτελέσματα" - θα φτάσουμε σε αυτά αργότερα.

Ενώ το Apple Health μπορεί να λειτουργήσει εκτός σύνδεσης για τους κατόχους iPhone, αυτή η μέθοδος βασίζεται σε άτομα που έχουν κοντά τους τα iPhone σε κάθε βήμα. Αν το αφήσετε στο τραπέζι όταν πλησιάζετε στην τουαλέτα, δεν θα μετρήσει τα βήματα που έχετε κάνει, την απόσταση που έχετε διανύσει ή τις πτήσεις που έχετε κάνει. Και αν δεν το παρακολουθήσατε, το κάνατε πραγματικά;

Ωστόσο, το να έχετε ένα Apple Watch σας εξοικονομεί ένα βήμα. Όλα τα δεδομένα σας απλώς κουμπώνονται απευθείας στο Apple Health (εκτός από την εφαρμογή Activity, την οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κλείσετε αυτούς τους ήχους). Μπορείτε να ελέγξετε όλα τα δεδομένα απευθείας από τη ζώνη ώρας σας μεταβαίνοντας στο μενού Πηγές στο κάτω μέρος της εφαρμογής Υγεία.

Μόλις μεταβείτε στην ενότητα Πηγές της εφαρμογής, κάντε κύλιση στη σελίδα - κάτω από τις εφαρμογές, θα φτάσουμε σε αυτές σε λίγο - και ελέγξτε τις συσκευές που πραγματοποιούν λήψη πληροφοριών υγείας. Κάντε κλικ στο Apple Watch και θα λάβετε μια ανάλυση όλων των πληροφοριών υγείας που παρέχει το smartwatch σας. Θα μπορείτε να δείτε το VO2 Max που λαμβάνεται από το Apple Watch, την ενεργή ενέργεια, την ενέργεια ηρεμίας, τις ώρες στάσης, τον καρδιακό σας ρυθμό, τον καρδιακό ρυθμό και τον καρδιακό σας ρυθμό. Ω, αν λάβετε τις υπενθυμίσεις αναπνοής του Apple Watch, θα εμφανιστούν στην ενότητα Mindfulness της εφαρμογής.

Αυτές οι μετρήσεις τρεμοπαίζουν όλο και περισσότερο από την ενότητα Δεδομένα υγείας της εφαρμογής, αλλά η σελίδα Πηγές είναι μια καλή ματιά στο τι ακριβώς προσφέρει το Apple Watch σας στο Apple Health.

Απλώς λάβετε υπόψη ότι εάν θέλετε οι συσκευές τρίτων να αναφέρουν δεδομένα στο Apple Health, θα πρέπει να το ενεργοποιήσετε στις εφαρμογές συνοδευτικών συσκευών. Συνήθως εμφανίζεται ένα μήνυμα προτροπής κατά τη ρύθμιση της συσκευής. Και έτσι επιστρέφουμε στο κύριο θέμα του τρόπου χρήσης της Apple Health.

Εάν χρησιμοποιείτε εφαρμογές όπως το Runtastic ή το Lifesum εδώ και χρόνια, δεν χρειάζεται να σταματήσετε. Το Health μπορεί να εξαγάγει αυτά τα δεδομένα και να τα ενσωματώσει αυτόματα στη συνολική εικόνα της υγείας (συμπεριλαμβανομένων των ιστορικών δεδομένων). Ωστόσο, όπως και οι συσκευές, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι μπορούν να βλέπουν ο ένας τον άλλον επιτρέποντας την πρόσβαση στην Apple Health στις εφαρμογές που επιλέγετε.

Η διαδικασία ποικίλλει για κάθε εφαρμογή, αλλά συνήθως σας ζητούν απευθείας ενώ τις ρυθμίζετε. Εάν έχετε ξεχάσει ή δεν έχετε καν σκεφτεί να χρησιμοποιήσετε το Apple Health, ο διακόπτης θα πρέπει να βρίσκεται στο μενού ρυθμίσεων της εφαρμογής.

Στην ξεχωριστή σελίδα της εφαρμογής, η ενότητα Υγεία έχει επίσης ένα μικρό μενού Δεδομένων στο κάτω μέρος. Εάν κάνετε κλικ σε αυτό, θα μεταφερθείτε σε μια οθόνη που αναλύει τα δεδομένα που έχετε λάβει από αυτήν την εφαρμογή. Εδώ θα μπορείτε να διαγράψετε τυχόν δεδομένα που θεωρούνται λανθασμένα.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, υπάρχουν πολλές εφαρμογές που χρησιμοποιούν το HealthKit API. Ξέρετε πώς να τους κάνετε να μιλήσουν, ξέρετε ότι μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε, αλλά πώς στο διάολο υποτίθεται ότι θα βρείτε τις κατάλληλες εφαρμογές για χρήση;

Ο καλύτερος τρόπος, ο πιο εύκολος τρόπος, είναι να επιλέξετε μία από τις τέσσερις κατηγορίες στα δεδομένα υγείας και να κάνετε κύλιση προς τα κάτω. Θα δείτε μια λίστα με προτεινόμενες εφαρμογές για κάθε κατηγορία. Για τη διατροφή, οι συστάσεις περιλαμβάνουν LifeSum, Yummly, Lose It! κι αλλα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Apple Health: Επεξεργαστείτε τα δεδομένα σας

Τα δεδομένα υγείας έχουν σχεδιαστεί για να σας παρέχουν μια γρήγορη επισκόπηση όλων των πληροφοριών που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς, χωρίς να χρειάζεται να βουτήξετε βαθιά στην εφαρμογή. Τι γίνεται όμως αν λείπει κάποιο κομμάτι δεδομένων; Τι θα συμβεί αν χάσατε κατά λάθος τη σύνδεση Bluetooth ή ξεχάσατε να προσθέσετε αυτή τη φτερούγα κοτόπουλου στο γεύμα σας;

Στην πραγματικότητα, μπορείτε να προσθέσετε (και να αφαιρέσετε) δεδομένα από το Health. Τώρα αυτό το υλικό είναι πολύ καλό γιατί η ιδέα πίσω από το Health είναι ότι απορροφά τις πληροφορίες από μόνο του και σας τις παρουσιάζει αυτόματα με απλό τρόπο, αλλά είναι ακόμα δυνατό. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πλοηγηθείτε σε αυτό το σημείο δεδομένων.

Για παράδειγμα, εάν θέλετε να προσθέσετε ενέργεια ηρεμίας, θα πρέπει να κάνετε κλικ στην "Δραστηριότητα", στη συνέχεια στην "Ενέργεια ανάπαυσης" και στη συνέχεια στο σύμβολο "+" στην επάνω δεξιά γωνία. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσθέσετε τις kcal μαζί με την ώρα και την ημερομηνία. Είναι το ίδιο για τη διατροφή, την προσοχή ή τον ύπνο. Απλώς πλοηγείστε σε μια συγκεκριμένη ένδειξη και κάνετε κλικ στο κουμπί +. Παρεμπιπτόντως, κάθε μια από τις επισημασμένες οθόνες σημείων δεδομένων έχει μια εναλλαγή "Προσθήκη στα αγαπημένα".

Κάντε κλικ σε αυτό και θα επεκταθεί στην κορυφή της σελίδας κατηγορίας με την οποία σχετίζεται. Έτσι, αν παρακολουθείτε συνήθως διατροφικές πληροφορίες αλλά θέλετε να παρακολουθείτε την πρωτεΐνη σας, είναι στην κορυφή για ακόμα πιο εύκολη πρόσβαση.

Το Apple Watch δεν περιλαμβάνει παρακολούθηση ύπνου, αλλά δεν έχει αρκετή διάρκεια μπαταρίας για δύο ημέρες ακόμα. Μέχρι τότε, θα πρέπει να αναζητήσετε εναλλακτικούς τρόπους για να χρησιμοποιήσετε το Apple Health για να παρακολουθείτε τον ύπνο σας.

Ο ευκολότερος τρόπος είναι το iPhone σας και στην πραγματικότητα είναι ενσωματωμένο. Η εφαρμογή Clock Clock έχει μια λειτουργία Sleep Night. Ρυθμίζετε την ώρα ύπνου σας και, στη συνέχεια, το τηλέφωνό σας θα σας στείλει μια ειδοποίηση όταν είναι ώρα για ύπνο. Θα ρυθμίσετε επίσης το wake up και το τηλέφωνό σας θα σας ξυπνήσει.

Εάν σηκώσετε το τηλέφωνό σας, θα συνδεθεί ως ώρα αφύπνισης. Είναι... πολύ απλό, αλλά εναλλακτικά, μπορείτε να φοράτε ένα πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης συμβατό με Apple Health, όπως το Huawei Band 2 Pro για να λαμβάνετε καλές μετρήσεις ύπνου στο Apple Health. Αν θέλετε να γίνετε λίγο πιο λεπτομερείς, υπάρχουν επίσης συσκευές όπως οι ιχνηλάτες ύπνου Beddit 3 και Sleepscore Max.

Υπάρχουν επίσης πολλές καλές εφαρμογές iPhone που μπορούν να παρακολουθούν τον ύπνο σας, συμπεριλαμβανομένου του Sleep Cycle, που βασίζεται στην τοποθέτηση του iPhone κάτω από το μαξιλάρι σας τη νύχτα ή του Sleep Cycle Alarm, που ακούει το ροχαλητό σας για να αναλύσει τον ύπνο σας. Όλα αυτά τα δεδομένα ρέουν απευθείας στην Υγεία και στις καρτέλες Σήμερα και Δεδομένα Υγείας.

Δεν αξίζει τίποτα το ότι υπάρχουν πολλές εφαρμογές για το ρολόι, συμπεριλαμβανομένου του Sleep++, αλλά θα συνιστούσαμε να χρησιμοποιήσετε έναν πιο εξοπλισμένο ιχνηλάτη ύπνου, αν μπορείτε.

Σύνταξη ιατρικής ταυτότητας

Το Medical ID επιτρέπει στους πρώτους ανταποκριτές να λαμβάνουν γρήγορα σημαντικές πληροφορίες για εσάς απευθείας από το τηλέφωνό σας. Είναι μία από τις τέσσερις κύριες επιλογές στην εφαρμογή Υγεία και όταν προσθέτετε τον τύπο αίματος, τις αλλεργίες, τις παθήσεις κ.λπ., το επάνω μέρος της οθόνης θα εναλλάσσεται για να είναι εύκολη η πρόσβαση όταν το τηλέφωνό σας είναι κλειδωμένο.

Η ενεργοποίηση αυτού μπορεί να είναι χρήσιμη για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, επομένως είναι καλή ιδέα τουλάχιστον να το εξετάσετε. Για να δουν την ιατρική ταυτότητα, θα πρέπει να προσπαθήσουν να ξεκλειδώσουν το iPhone τους. Στη συνέχεια πρέπει να κάνουν κλικ στο "Emergency" και μετά στο "Medical ID".

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε επαφές έκτακτης ανάγκης που θα λαμβάνουν αυτόματα ένα μήνυμα όταν χρησιμοποιείτε το Emergency SOS. Θα λάβουν επίσης την τοποθεσία σας, ώστε να γνωρίζουν πού βρίσκεστε. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε το Emergency SOS στο Apple Watch πατώντας παρατεταμένα το πλευρικό κουμπί. Θα ανοίξει αντίστροφη μέτρηση και θα επικοινωνήσουν με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

Σε ένα iPhone, κρατάτε πατημένο το πλευρικό κουμπί και ένα κουμπί έντασης - η σειρήνα θα ηχήσει και η αντίστροφη μέτρηση θα ξεκινήσει.

Στο κάτω μέρος της σελίδας ιατρικής ταυτότητας υπάρχει η επιλογή εγγραφής ως δωρητής οργάνων στο Donate Life America. Οι πληροφορίες σας θα πάνε κατευθείαν στο Donate Life, όχι στην Apple. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να σκεφτούμε.

Η παρακολούθηση όλων όσων τρώμε χρησιμοποιώντας εφαρμογές για κινητά μπορεί να είναι πραγματικός πόνος και η μη αυτόματη προσθήκη στοιχείων όπως η πρόσληψη νατρίου στην ενότητα Διατροφή της Apple Health είναι ακόμη λιγότερο ελκυστική.

Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε μια εφαρμογή όπως το Weight Watchers για να καταγράψετε το φαγητό σας ή το UP Coffee για να μετρήσετε την πρόσληψη καφεΐνης, αυτές οι εφαρμογές μπορούν επίσης να στείλουν δεδομένα πίσω στο Apple Health, εάν προστεθούν ως πηγές.

Οι προστιθέμενες τροφές θα συγχρονίσουν διατροφικές πληροφορίες όπως πρωτεΐνες, λίπος, υδατάνθρακες και νάτριο, καθώς και λιγότερο γνωστές κατηγορίες όπως κάλιο, μαγνήσιο, όλες τις σημαντικές βιταμίνες και...χαλκός. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αυτό που είναι πραγματικά χρήσιμο είναι ότι για κάθε διατροφική πληροφορία λαμβάνετε μια εξήγηση για κάθε θρεπτικό συστατικό, τι είναι σημαντικό και προτείνετε, όπου υπάρχουν, συμβατές εφαρμογές Apple Health που μπορούν να παρακολουθούν αυτές τις πληροφορίες.

Apple Health και ο γιατρός σας

Εάν χρησιμοποιείται τακτικά, η εφαρμογή Apple Health μπορεί να παρέχει στους χρήστες ένα πλούσιο σύνολο ποσοτικών δεδομένων υγείας που ελπίζουμε ότι θα οδηγήσουν σε περισσότερη εκπαίδευση, αναγνώριση τάσεων, καλύτερες επιλογές και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγαλύτερη, πιο υγιεινή ζωή ή τουλάχιστον αυτό Η ιδέα.

Αλλά θα είναι επίσης καλά νέα για τους γιατρούς μας καθώς αυτή η τεχνολογία αρχίζει να παρέχει πληροφορίες που μπορούν να χρησιμοποιήσουν και έναν τρόπο αποθήκευσης των πληροφοριών που μας δίνουν. Θυμάστε την ενότητα Αποτελέσματα στην αρχική σελίδα Δεδομένων Υγείας που αναφέραμε προηγουμένως; Εδώ μπορείτε να βρείτε τα αποτελέσματα των εξετάσεων που έχετε κάνει με το γιατρό σας, όπως περιεκτικότητα σε αλκοόλ στο αίμα, επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, καταναγκαστική ζωτική ικανότητα και χρήση συσκευής εισπνοής.

Υπάρχουν επίσης αρχεία υγείας (επί του παρόντος σε έκδοση beta), η οποία είναι η τελευταία πρωτοβουλία της Apple για να σας διευκολύνει όσο το δυνατόν περισσότερο να έχετε τον έλεγχο της υγείας σας.

Εάν ο ασφαλιστής ή το νοσοκομείο σας εγγραφεί στα Μητρώα Υγείας, θα μπορείτε να δείτε όλα τα αρχεία υγείας σας εδώ. Με αυτόν τον τρόπο, όλες οι διαδικασίες, οι εμβολιασμοί, τα εργαστηριακά αποτελέσματα, τα φάρμακα και πολλά άλλα θα ζουν εδώ. Εάν χρειάζεται να επισκεφτείτε έναν νέο γιατρό για κάποια θεραπεία, δεν χρειάζεται να περιμένετε τον παλιό σας γιατρό να σας δώσει τα ιατρικά σας αρχεία — τώρα τα έχετε στην κατοχή σας.
Θα μπορείτε επίσης να αποθηκεύετε ιατρικά αρχεία στην εφαρμογή μόνοι σας εάν ο ιατρός σας τα μοιραστεί μαζί σας. Απλά πρέπει να ονομάσετε τι σας δίνουν τα αρχεία κλινικής τεκμηρίωσης.

Διατηρήστε αντίγραφα ασφαλείας των δεδομένων σας

Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αντίγραφα ασφαλείας των δεδομένων υγείας σας από καιρό σε καιρό - για κάθε ενδεχόμενο. Για να το κάνετε αυτό, κάντε κλικ στο εικονίδιο του προφίλ σας που εμφανίζεται στην επάνω δεξιά γωνία και, στη συνέχεια, κάντε κλικ στο «Εξαγωγή δεδομένων υγείας». Αυτό μπορεί να διαρκέσει μερικά λεπτά, αλλά θα σας δώσει ένα αρχείο που μπορείτε να αποθηκεύσετε εάν συμβεί κάτι τρομερό και χάσετε όλα τα πολύτιμα καταγεγραμμένα δεδομένα σας.

Μαζί με το Apple Health, υπάρχει επίσης το ResearchKit, το οποίο επιτρέπει στους χρήστες του Apple Health να διαθέτουν τα συσσωρευμένα δεδομένα τους για σκοπούς ιατρικής έρευνας. Οι ερευνητές του ResearchKit λένε ότι τους επιτρέπει να συνδέουν γρήγορα και εύκολα τους ανθρώπους με τις σπουδές τους, να αποφεύγουν τους γεωγραφικούς περιορισμούς και να βρίσκουν άτομα με σπάνιες ασθένειες.

Υπάρχουν ήδη εφαρμογές στο App Store που σας επιτρέπουν να συμμετέχετε σε έρευνες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της νόσου του Πάρκινσον, του διαβήτη, του άσθματος, ακόμη και του καρκίνου του μαστού. Απλώς αναζητήστε το ResearchKit στο App Store για να τα βρείτε.

Ορισμένες εφαρμογές έχουν ρυθμιστεί απλώς για τη λήψη συγκατάθεσης για δοκιμές στις οποίες οι ερευνητές θα σας στείλουν κιτ για να συμπληρώσετε στο σπίτι. Κάποιοι θα σας αναθέσουν να ολοκληρώσετε εργασίες όπως το γρήγορο πάτημα δύο κουμπιών, ενώ άλλοι θα προσπαθήσουν απλώς να συλλέξουν τα δεδομένα σας από το Health.

Η Apple ήταν αρχικά ανένδοτη ότι όλα τα δεδομένα παραμένουν ανώνυμα, αλλά έκτοτε άλλαξε θέση και πλέον αναφέρεται ως δευτερεύων ερευνητής σε αρκετές εφαρμογές. Οι ερευνητές ζήτησαν περισσότερη πρόσβαση στα δεδομένα του HealthKit, κυρίως για να κατανοήσουν καλύτερα πώς επηρεάζεται η υγεία των ανθρώπων από τις ασθένειες.

Μπορείτε επίσης να εγγραφείτε στη μελέτη Apple Heart Study, μια μελέτη σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ που προσπαθεί να χρησιμοποιήσει το Apple Watch για την ανίχνευση κολπικής μαρμαρυγής.

Ας μάθουμε πώς να ενεργοποιήσετε ένα τυπικό βηματόμετρο από την εφαρμογή Health στο iPhone, να το βαθμονομήσουμε και να δούμε ποιες είναι οι διαθέσιμες εφαρμογές βηματόμετρου στο App Store.

Αυτό το άρθρο είναι κατάλληλο για όλα τα μοντέλα iPhone Xs/Xr/X/8/7/6/5 και Plus με iOS 12. Οι παλαιότερες εκδόσεις ενδέχεται να έχουν διαφορετικά ή να λείπουν στοιχεία μενού και υποστήριξη υλικού που αναφέρονται στο άρθρο.

Ενεργοποιήστε το βηματόμετρο στο iPhone

Πρώτα πρέπει να ενεργοποιήσετε την επιλογή παρακολούθησης, η οποία είναι ενεργοποιημένη από προεπιλογή. Πολλοί χρήστες το απενεργοποιούν για να εξοικονομήσουν ενέργεια μπαταρίας.

Ακολουθούμε τις οδηγίες:

Αυξάνουν

Χρήση βηματόμετρου στην εφαρμογή Health στο iPhone

Εκκινήστε την εφαρμογή «Υγεία». Στο μενού "Meddata", κάντε κλικ στην κάρτα "Δραστηριότητα". Αυτή η ενότητα περιέχει όλη τη δραστηριότητα των χρηστών για τον μήνα, την εβδομάδα και την ημέρα. Εάν κάνετε κύλιση προς τα κάτω, μπορείτε να δείτε το μενού Walking and Running Distance.

Αυξάνουν

Εμφανίζει λεπτομερή στατιστικά στοιχεία για τα βήματα που έγιναν. Για να λάβετε μια λεπτομερή αναφορά ανά ημέρα, κάντε κλικ σε ένα ειδικό γράφημα ημερολογίου, το οποίο είναι πορτοκαλί.

Για να μην κάνετε αναζήτηση για αυτήν ή εκείνη την τιμή κάθε φορά σε ολόκληρο το δέντρο, πρέπει να την εμφανίσετε στο μενού "Αγαπημένα" με τη μορφή gadget. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το διακόπτη "Προσθήκη στα Αγαπημένα" για αυτό.

Αυξάνουν

Στο στοιχείο "Πηγές", μπορείτε να διαχειριστείτε όλες τις συνδεδεμένες συσκευές.

Βαθμονόμηση του βηματόμετρου iPhone

Το ενσωματωμένο βηματόμετρο στο iPhone σας ενδέχεται να απαιτεί βαθμονόμηση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε δωρεάν αθλητικό πρόγραμμα.

Ας δούμε τη διαδικασία βαθμονόμησης του iPhone χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Runtastic ως παράδειγμα:

Αυξάνουν

Μετά τη βαθμονόμηση των δεδομένων, το gadget εμφανίζει πιο ακριβείς δείκτες δραστηριότητας.

Οι καλύτερες εφαρμογές βηματόμετρο τρίτων για iPhone

Πολλοί χρήστες βασίζονται στα βηματόμετρα κατά την καθημερινή τους βόλτα. Πόσο ακριβής είναι η μέτρηση βημάτων; Ας δούμε τα 6 καλύτερα βηματόμετρα.

Αυτές οι εφαρμογές μελετήθηκαν για αρκετές εβδομάδες. Μετά τη βόλτα, τα αποτελέσματα συγκεντρώθηκαν και τα βήματα μετρήθηκαν χειροκίνητα. Το παρακάτω στιγμιότυπο οθόνης δείχνει ένα διάγραμμα με τα ληφθέντα δεδομένα.

Αυξάνουν

Μ7 - Βήματα

Αυτό το βηματόμετρο ελκύει με τη σαφή και μινιμαλιστική διεπαφή του. Το πρόγραμμα εμφανίζει σε μία από τις καρτέλες τον αριθμό των βημάτων που γίνονται ανά μήνα, εβδομάδα ή ημέρα.

Ο χρήστης μπορεί να κάνει κύλιση αριστερά ή δεξιά στο παράθυρο για να δει τα αποτελέσματα των προηγούμενων ημερών. Κάνοντας κλικ σε αυτά τα δεδομένα, δεν θα λάβετε άλλα πρόσθετα δεδομένα.

Μπορείτε να δείτε τη δραστηριότητά σας για τον μήνα με τη μορφή λίστας με διαφορετικές ημερομηνίες ή γραφήματος. Το πρόγραμμα εκτελείται στο παρασκήνιο μία φορά την ημέρα για να μεταφέρει δεδομένα σχετικά με τα βήματα που έγιναν. Δεν υπάρχει σχεδόν καμία ζημιά στην μπαταρία.

Τα πειραματικά δεδομένα που λαμβάνονται για το M7 - Steps είναι αρκετά ακριβή, συμπίπτουν με άλλες εφαρμογές που διαθέτουν συνεπεξεργαστή M7. Μετά από μια μέρα χρήσης, η ευχάριστη διεπαφή του προγράμματος φαίνεται βαρετή και η έλλειψη πρόσθετων επιλογών μπορεί να απογοητεύσει τους χρήστες. Το λογισμικό είναι χρήσιμο για όσους δεν χρειάζονται τίποτα άλλο εκτός από την πραγματική καταμέτρηση των βημάτων.

Stepz

Αυξάνουν

Το πρόγραμμα βασίζεται σε δεδομένα που λαμβάνονται από το M7. Η διαφορά με την προηγούμενη εφαρμογή είναι τα πρόσθετα χαρακτηριστικά και η φωτεινή σχεδίαση.

Το πρόγραμμα έχει μια χρωματική κλίμακα που δείχνει τον αριθμό των βημάτων που κάνατε ανά ημέρα, την απόσταση που διανύσατε σε μίλια και τον μέσο όρο σας για την εβδομάδα. Στη φωτεινή πράσινη γραμμή στο επάνω μέρος μπορείτε να δείτε τον μέγιστο αριθμό βημάτων που έγιναν.

Ο μέγιστος αριθμός βημάτων στην κλίμακα είναι πράσινος, ο μέσος όρος είναι πορτοκαλί και ο ελάχιστος είναι κόκκινος. Αποδεικνύεται ότι η ζυγαριά είναι ένας αρκετά σαφής και κατανοητός οδηγός.

Εάν κάνετε κλικ στα στατιστικά στοιχεία, το γράφημα ράβδων θα αλλάξει από βήματα σε μίλια που έχετε διανύσει. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να μελετήσετε τον αριθμό των βημάτων που γίνονται ανά μήνα, εβδομάδα ή ημέρα.

Το βηματόμετρο Stepz είναι εξίσου ακριβές με άλλες καλύτερες εφαρμογές. Η ανάπτυξη έχει διαφορετικό σχεδιασμό, αλλά παραμένει προσβάσιμη και κατανοητή για έναν αρχάριο.

Walker M7

Το δωρεάν πρόγραμμα Walker M7 βασίζεται σε πληροφορίες από τον συνεπεξεργαστή M7. Η εφαρμογή εμφανίζει ακριβή δεδομένα και παρέχει περισσότερη λειτουργικότητα από τα δύο προηγούμενα βηματόμετρα.

Το Walker M7 όχι μόνο μετράει βήματα, αλλά είναι επίσης σε θέση να διακρίνει το περπάτημα από το τρέξιμο, παρακολουθεί τη διαδρομή σας, παρακολουθεί την αρτηριακή πίεση, το βάρος και τις θερμίδες που καίγονται. Οι πληροφορίες που λαμβάνονται μπορούν να κοινοποιηθούν στο Evernote, στο Facebook ή στο Twitter.

Η εφαρμογή εμφανίζει τον αριθμό των βημάτων σε κύκλο στην κύρια οθόνη του προγράμματος. Στα δεξιά, μπορείτε να υποδείξετε εάν πρόκειται να τρέξετε ή να περπατήσετε, κάτι που θα βοηθήσει το λογισμικό να παρακολουθεί τα βήματά σας με μεγαλύτερη ακρίβεια. Η απόσταση που διανύσατε, η ταχύτητά σας, οι θερμίδες που καίτε και ο χρόνος περπατήματος εμφανίζονται επίσης στην οθόνη.

Χρησιμοποιώντας τα κουμπιά στην επάνω δεξιά γωνία, μπορείτε να ανοίξετε μια πρόσθετη λίστα επιλογών. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Ακροαματικότητα.
• Χάρτης.
• Στατιστική.
• Διαγράμματα.

Στα γραφήματα μπορείτε να κάνετε εναλλαγή μεταξύ απόστασης, βημάτων και θερμίδων. Εάν σύρετε προς τα δεξιά, μπορείτε να λάβετε πληροφορίες σχετικά με το βάρος, την αρτηριακή πίεση και την ποσότητα του συσσωρευμένου λίπους του χρήστη.

Στα στατιστικά στοιχεία, η δραστηριότητα των χρηστών αποδεικνύεται με τη μορφή ενός γραφήματος χρωμάτων. Εάν σύρετε προς τα αριστερά, θα δείτε δεδομένα σχετικά με έναν περίπατο και προς τα δεξιά - σχετικά με το τρέξιμο.

Το Walker M7 έχει προηγμένη λειτουργικότητα και είναι σε θέση να εμφανίζει με ακρίβεια πληροφορίες. Είναι δυνατό να εισαγάγετε ανεξάρτητα δεδομένα σχετικά με την αρτηριακή σας πίεση ή το βάρος σας.

Βηματιστής

Αυξάνουν

Στην εφαρμογή, μπορείτε να δείτε συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής και να παρακολουθήσετε ορισμένους δείκτες υγείας. Η αρχική οθόνη δείχνει τα καθημερινά σας βήματα, τις θερμίδες που καίτε και τον χρόνο δραστηριότητας. Το επίπεδο δραστηριότητας και η πρόοδος κατά τη διάρκεια της ημέρας εμφανίζονται επίσης εδώ.

Εάν κάνετε κύλιση προς τα δεξιά, μπορείτε να δείτε ένα γράφημα της δραστηριότητας για την ημέρα. Ένα άλλο σάρωση θα σας δώσει πρόσβαση σε ένα κουμπί που πρέπει να πατήσετε όταν κάνετε μια μεγάλη βόλτα ή τρέξιμο.

Η Pacer έχει τρία ενσωματωμένα σχέδια γυμναστικής:

• Φτιάξτε το δικό σας σχέδιο.
• Περπάτημα 4 Απώλεια βάρους.
• Φτάστε τα 10 χιλιάδες βήματα (Καπάνοι σε 10 χιλιάδες βήματα).

Στην εφαρμογή μπορείτε να ανταγωνιστείτε με τους φίλους σας στα αποτελέσματα που έχετε επιτύχει.

Αεράκι

Στην κύρια οθόνη της εφαρμογής, τα δεδομένα που λαμβάνονται εμφανίζονται σε κύκλο, ο οποίος βρίσκεται σε ένα μάλλον ευχάριστο φόντο. Μια ομάδα 7 μικρών κύκλων (η πρόοδος του χρήστη κατά τη διάρκεια της εβδομάδας) θα συμπληρωθεί ανάλογα με την προσέγγιση του συγκεκριμένου στόχου. Εάν κάνετε κλικ σε έναν από τους κύκλους, θα εμφανιστούν λεπτομερείς πληροφορίες για την προηγούμενη ημέρα.

Πολύ συχνά, το Breeze δεν εμφανίζει τη διαδρομή που διανύθηκε και τη γεωγραφική θέση, αλλά δείχνει μόνο μια φούσκα με μετρημένα βήματα. Η εφαρμογή σας ενημερώνει επίσης για την πρόοδό σας και στέλνει μηνύματα κινήτρων πολύ συχνά. Το πρόγραμμα είναι λειτουργικά και οπτικά ευχάριστο.

Κινήσεις

Η τελευταία εφαρμογή στη λίστα μας είναι το Moves, που δείχνει γραφήματα κίνησης, βήματα, σημείο εκκίνησης, τελικό προορισμό. Το λογισμικό είναι απίστευτα καλά αναπτυγμένο, όλα λειτουργούν τέλεια.

Ο αριθμός των βημάτων που γίνονται ενώ περπατάτε ή τρέχετε δημοσιεύεται σε πολύχρωμους κύκλους. Αποδεικνύεται ο χρόνος που αφιερώθηκε σε αυτά. Εάν κάνετε κύλιση προς τα κάτω, θα εμφανιστεί ένα γράφημα που μπορείτε να σύρετε αριστερά και δεξιά. Αυτό θα σας επιτρέψει να δείτε στατιστικά στοιχεία για τις προηγούμενες ημέρες.

Χρησιμοποιώντας την εφαρμογή, καθορίζονται οι τοποθεσίες στάσης σας. Αυτή η περιοχή μπορεί να οριστεί ανεξάρτητα, για παράδειγμα, εργασία, γυμναστήριο, σπίτι.

Μπορείτε να κάνετε κλικ σε μια γραμμή ή σε οποιαδήποτε στάση για να την δείτε στον χάρτη. Οι διαδρομές υποδεικνύονται με διαφορετικές γραμμές:

• Το λεωφορείο ή το αυτοκίνητο είναι γκρι.
• Ποδήλατο - μπλε.
• Οι βόλτες είναι πράσινες.

Εάν η εφαρμογή κάνει λάθος, κάθε γραμμή μπορεί να διορθωθεί. Από όλες τις εφαρμογές, μόνο το Moves ήταν σε θέση να διακρίνει πραγματικά το περπάτημα από το ποδήλατο.

Όλα τα προγράμματα που αναφέρονται έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Κάθε χρήστης επιλέγει το λογισμικό που είναι κατάλληλο για τη λειτουργικότητα και τον σχεδιασμό του.

Πώς να ενεργοποιήσετε το ενσωματωμένο βηματόμετρο στο iPhone X(s/r)/8/7/6

5 (100%) 3 άτομα

Βραχιόλια γυμναστικής, ανιχνευτές δραστηριότητας, έξυπνα ρολόγια και άλλα αξεσουάρ και gadget που σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε τη δραστηριότητα των χρηστών 24 ώρες την ημέρα εξακολουθούν να είναι στην τάση. Ως επί το πλείστον, εάν δεν χρειάζεστε τη λειτουργία έξυπνης αφύπνισης (το βραχιόλι παρακολουθεί τις φάσεις του ύπνου σας), τότε οι δυνατότητες του iPhone είναι επαρκείς. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε τα πάντα για τη λειτουργία "κίνηση και φυσική κατάσταση" στο iPhone και πόσο μπορεί να αντικαταστήσει τις δυνατότητες συσκευών και εφαρμογών που αγοράζονται ξεχωριστά.

Σε επαφή με

Ξεκινώντας με το iOS 8, κάθε χρήστης που έχει λίγο πολύ την τρέχουσα έκδοση του iPhone έχει την ευκαιρία να παρακολουθεί τη δραστηριότητά του. Το βηματόμετρο δεν απαιτεί την αγορά αξεσουάρ και η ακρίβειά του είναι σε αρκετά υψηλό επίπεδο.

Ποια iPhone έχουν ενσωματωμένο βηματόμετρο;

• iPhone X;
• iPhone 8;
• iPhone 8 Plus;
• iPhone 7;
• iPhone 7 Plus;
• iPhone 6s;
• iPhone 6s Plus;
• iPhone SE;
• iPhone 6 Plus;
• iPhone 6;
• iPhone 5S.

Δηλαδή, όλες οι συσκευές που εκτελούν iOS 8 και μεταγενέστερες και διαθέτουν ενσωματωμένο συνεπεξεργαστή M, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τη δραστηριότητα και διασφαλίζει την ενεργειακή απόδοση της συσκευής. Και επίσης, ξεκινώντας με το iPhone 6, το smartphone έμαθε να μετράει τον αριθμό των ορόφων που πέρασαν.

Στην πραγματικότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παλαιότερα iPhone για να παρακολουθείτε τη δραστηριότητα, αλλά εδώ θα πρέπει να είστε ικανοποιημένοι με λογισμικό τρίτων (στην πραγματικότητα, είναι συχνά καλύτερο από το " Υγεία», βγαίνει «από το κουτί») και είναι δακρύβρεχτο να παρακολουθείς τη ραγδαία μείωση της φόρτισης της μπαταρίας, αφού το GPS θα χρησιμοποιηθεί για ακρίβεια και όχι μόνο γυροσκόπιο.

Πώς να ενεργοποιήσετε το βηματόμετρο στο iPhone (μετρώντας βήματα, απόσταση και θερμίδες);

Πρώτα πρέπει να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία παρακολούθησης, η οποία είναι ενεργοποιημένη από προεπιλογή, αλλά πολλοί άνθρωποι την απενεργοποιούν για εξοικονόμηση ενέργειας της μπαταρίας.

1 . Παω σε Ρυθμίσεις → Εμπιστευτικότητα → Κίνηση και φυσική κατάσταση.

2 . Ενεργοποιήστε το διακόπτη απέναντι από το στοιχείο " Παρακολούθηση φυσικής κατάστασης"και επιτρέψτε την πρόσβαση στην εφαρμογή" Υγεία».

Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα βηματόμετρο στην εφαρμογή Health στο iPhone;

Εκκινήστε την τυπική εφαρμογή " Υγεία" στο κεφάλαιο " Meddata» κάντε κλικ στην κάρτα « Δραστηριότητα". Αυτή η ενότητα θα συγκεντρώσει όλη τη δραστηριότητά σας για την ημέρα, την εβδομάδα και τον μήνα.

Κάντε κύλιση προς τα κάτω και θα δείτε την ενότητα " Απόσταση πεζοπορίας και τρεξίματος».

Λεπτομερή στατιστικά για τα βήματα που έγιναν θα εμφανιστούν εδώ. Για να λάβετε μια λεπτομερή αναφορά ανά ημέρα και ώρα, κάντε κλικ στο πορτοκαλί ημερολογιακό διάγραμμα.

Για να μην ψάχνετε σε ολόκληρο το δέντρο για το αποτέλεσμα ενός συγκεκριμένου δείκτη κάθε φορά, αρκεί να το βάλετε στο " Αγαπημένα» με τη μορφή widget. Για τους σκοπούς αυτούς υπάρχει ένας διακόπτης " Στα αγαπημένα".

Εφαρμογή υγείας στο iOS: γιατί χρειάζεται, ποια δεδομένα καταγράφονται σε αυτήν, ποιες χρήσιμες ρυθμίσεις υπάρχουν; Διαβάστε το άρθρο μας σχετικά με το πώς να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με την Apple.

Το Apple Health είναι ένας συσσωρευτής δεδομένων σχετικά με την κατάσταση του σώματός σας στο iPhone σας. Η εφαρμογή συλλέγει δεδομένα από διάφορες εφαρμογές γυμναστικής που είναι εγκατεστημένες στο smartphone και στο Apple Watch, τα αναλύει και οργανώνει όλες τις πληροφορίες με βολικό τρόπο για να σας δώσει μια ολοκληρωμένη εικόνα της υγείας σας.

Apple Health. Κατηγορίες

Apple Health: Κατηγορίες δεδομένων υγείας

Υπάρχουν τέσσερις διαφορετικές κατηγορίες δεδομένων στην εφαρμογή Υγεία. Σας επιτρέπουν να αποκτήσετε γρήγορα μια ιδέα για τη διατροφή σας, τα πρότυπα ύπνου, τη σωματική δραστηριότητα και άλλα σημαντικά πράγματα.

• Δραστηριότητα: Αυτή η κατηγορία συλλέγει δεδομένα σχετικά με τη φυσική σας δραστηριότητα και τις αθλητικές σας δραστηριότητες. Εδώ θα μάθετε πόσα βήματα κάνατε την ημέρα, πόση ώρα καθόσαστε ακίνητοι και πόσες θερμίδες κάψατε.
• Ονειρο: Ένας ρυθμισμένος βιορυθμός είναι πολύ σημαντικός για καλό ύπνο. Σε αυτή την κατηγορία μπορείτε να βρείτε πληροφορίες για το πόσο διαρκεί ο ύπνος σας και τι ώρα πηγαίνετε για ύπνο.
• Ενσυνειδητότητα: Σε αυτή την κατηγορία θα βρείτε δεδομένα σχετικά με τον αναπνευστικό σας ρυθμό. Μπορείτε επίσης να πάρετε μια ιδέα για το πόσο τακτικά κάνατε διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης του στρες.
• Θρέψη: Μετράτε θερμίδες, θέλετε να τρώτε λιγότερα λιπαρά φαγητά ή νομίζετε ότι καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης; Στην κατηγορία «Διατροφή», μπορείτε να αναλύσετε το μενού σας και να κάνετε τις απαραίτητες προσαρμογές.

Επιπλέον, η εφαρμογή έχει επιπλέον κατηγορίες: καρδιά, σωματομετρήσεις, αναπαραγωγική υγεία, τεστ, ζωτικούς δείκτες.

Apple Health. Παρακολούθηση φυσικής κατάστασης

Apple Health: υγεία

Εάν χρησιμοποιείτε iOS 8 ή μεταγενέστερη έκδοση και δεν βλέπετε την εφαρμογή Health, ίσως χρειαστεί να ενημερώσετε στην πιο πρόσφατη έκδοση του iOS.

Επιπλέον, για να χρησιμοποιήσετε σωστά την εφαρμογή Health, ίσως χρειαστεί να ενεργοποιήσετε την επιλογή Fitness Tracking:

1. Ανοίξτε τις ρυθμίσεις του iPhone.
2. Επιλέξτε μία κατηγορία Είναι κοινά, μετά κάντε κλικ Εμπιστευτικότητα.
3. Για να χρησιμοποιήσετε τις λειτουργίες της εφαρμογής Υγεία, μεταβείτε στο Υγεία > Παρακολούθηση φυσικής κατάστασηςμετακινήστε το ρυθμιστικό προς τα δεξιά.

Apple Health. Αναζήτηση εφαρμογών

Το iPhone και το Apple Watch εκτελούν αυτόματα ορισμένες λειτουργίες για τη συλλογή πληροφοριών σχετικά με τη δραστηριότητα και την υγεία σας. Αυτά περιλαμβάνουν μέτρηση βημάτων και μέτρηση καρδιακών παλμών.

Ωστόσο, μπορείτε να ενσωματώσετε πολλά άλλα δεδομένα υγείας που συλλέγονται μέσω εφαρμογών τρίτων στην εφαρμογή Health:

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Υγεία και πατήστε μία από τις τέσσερις κατηγορίες.
2. Θα σας ζητηθεί να παρακολουθήσετε ένα επεξηγηματικό βίντεο. Θα δείτε επίσης εφαρμογές που ταιριάζουν σε αυτήν την κατηγορία. Πατήστε οποιαδήποτε εφαρμογή για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν και να την κατεβάσετε.
3. Εάν χρησιμοποιείτε ήδη ορισμένες εφαρμογές για τη συλλογή των δεδομένων υγείας σας, βρείτε τις στο πεδίο αναζήτησης στην οθόνη έναρξης της εφαρμογής Υγεία και προσθέστε τις.

Πρόσθετες ρυθμίσεις εφαρμογής Apple Health

Apple Health: Ενσωμάτωση Apple Watch

• Εάν θέλετε να εισαγάγετε χειροκίνητα τις τιμές της αρτηριακής σας πίεσης, κάντε κλικ Μεταδεδομένα, και μετά Βασικοί δείκτες. Επιλέξτε τον τύπο δεδομένων, π.χ. Πίεσηκαι κάντε κλικ στο εικονίδιο συν. Εισαγάγετε τιμές με μη αυτόματο τρόπο.
• Μπορείτε επίσης να εισαγάγετε τα δεδομένα υγείας σας εάν έχετε χρησιμοποιήσει στο παρελθόν άλλες εφαρμογές. Μπείτε στην εφαρμογή Υγεία, επιλέξτε τα απαραίτητα δεδομένα και βρείτε το αντικείμενο Εξαγωγή. Αυτό είναι συνήθως ένα εικονίδιο σε σχήμα ορθογωνίου με ένα βέλος που δείχνει από αυτό. Επιλέγω Προσθήκη στο "Υγεία". Στη συνέχεια, στην εφαρμογή Υγεία, κάτω από Μεταδεδομέναεπιλέξτε αντικείμενο Κατάσταση υγείαςκαι κάντε κλικ σε αυτό για να δείτε τις πληροφορίες που χρειάζεστε.
• Για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ασκηθεί περισσότερο ή να κάνετε δίαιτα, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία στην εφαρμογή για να σας ενημερώνει για την καθημερινή σας πρόοδο. Απλώς κάντε κλικ Σήμεραστο κάτω μέρος της εφαρμογής για προβολή στατιστικών στοιχείων για διάφορα δεδομένα.
• Μπορείτε να προσθέσετε τα δεδομένα που είναι πιο σημαντικά για εσάς Αγαπημένα. Τύπος Μεταδεδομένα, στη συνέχεια στην κατηγορία και τον τύπο δεδομένων. Επιλέξτε ένα στατιστικό ή μια πληροφορία και επιλέξτε παρακάτω Προσθήκη στα αγαπημένα. ΣΕ Αγαπημέναμπορείτε εύκολα να δείτε πληροφορίες για τον τρέχοντα μήνα σχετικά με την ανάπτυξη των μυών, τη διατροφή ή τον καρδιακό σας ρυθμό.
• Εάν διαθέτετε Apple Watch, τα δεδομένα του smartwatch σας περιλαμβάνονται αυτόματα στην εφαρμογή Health. Για να γίνει αυτό, το ρολόι και το iPhone πρέπει απλώς να συγχρονιστούν με το smartphone. Μπορείτε να λάβετε δεδομένα σχετικά με τον καρδιακό σας ρυθμό, την κίνηση και την αναπνοή σας από το smartwatch σας.