10 εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης για IOS/Android

Το "πατώντας στο smartphone σας" μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο! Εάν δεν αγωνίζεστε με τανκς εκεί, αλλά λαμβάνετε πολύτιμα δεδομένα - και γίνεστε πιο υγιείς με κάθε κίνηση του δακτύλου σας!

Runtastic Pedometer – βηματόμετρο

Ένας απλός περίπατος μετατρέπεται σε αθλητικό επίτευγμα όταν σου δείξουν ξεκάθαρα πόσο μακριά έχεις περπατήσει, πόσες θερμίδες έχεις κάψει και τι πρόοδο σημειώνεις. Θέλω να συνεχίσω. Λοιπόν, είναι πολύ ωραίο να επιδεικνύετε τα στατιστικά της δραστηριότητάς σας στα κοινωνικά δίκτυα. Αυτό που είναι επίσης καλό: «τρώει» την μπαταρία χωρίς πολλή όρεξη και λειτουργεί οπουδήποτε: στην τσέπη σας, στην τσάντα σας, οπουδήποτε. Προσοχή, μην απατήσετε και μην κολλήσετε με τη γάτα! Λήψη στο AppStore Λήψη στο Google Play

Υγεία φίλε

Ένας άλλος δημοφιλής μετρητής βημάτων - και ταυτόχρονα ένας εκπαιδευτής στο ίδιο μπουκάλι. Με αξεσουάρ της ίδιας εταιρείας, προσφέρει πολλά πρόσθετα χαρακτηριστικά, αλλά ακόμα και χωρίς αυτά μπορείτε εύκολα να μετρήσετε την πρόοδό σας και να ανταγωνιστείτε τον εαυτό σας. Και με άλλους επίσης: υπάρχει μια κουβέντα εδώ. Είναι ενδιαφέρον ότι μπορείτε να "κάνετε φίλους στο σπίτι", δηλαδή να προσκαλείτε φίλους στο Android από το iPhone σας. Είναι διασκεδαστικό να περπατάμε μαζί! Λήψη στο AppStore (στα ρωσικά) Λήψη στο Google Play (στα Αγγλικά)

MyFitnessPal - μετρητής θερμίδων

Το να απαγορεύουμε ανόητα στον εαυτό σας το φαγητό και να έχετε κατάθλιψη δεν είναι ο τρόπος μας. Απλώς ό,τι τρώγεται πρέπει να λαμβάνεται υπόψη. Τότε είναι πιο εύκολο για την ψυχή και το στομάχι σου. Το έφαγα, το έγραψα, η εφαρμογή διάλεξε από 3 εκατομμύρια επιλογές φαγητού και υπολόγισε τα πάντα. Έδειξε αμέσως πόση περισσότερη ποσότητα συνιστάται να καταναλώσετε σήμερα (ανάλογα με το εισαγόμενο προσωπικές παραμέτρους), κατέγραψε τα δεδομένα σε ένα ημερολόγιο και τα συγχρονίζει με τον ιστότοπο. Μπορείτε επίσης να κάνετε φίλους με άλλους χρήστες και να ανταγωνιστείτε. Λήψη στο AppStore Λήψη στο Google Play

Διαιτολόγος - καθημερινός διαιτολόγος

Για όσους αποφάσισαν να ανησυχήσουν σοβαρά για την υγεία τους και να λάβουν τα πάντα υπόψη τους. Υγιεινή διατροφή– δεν είναι μόνο ο αριθμός των θερμίδων. Ένας διατροφολόγος βοηθά όχι μόνο να «μετρήσει σωστά τι τρώτε», αλλά και να δημιουργήσει μια βέλτιστη δίαιτα για εσάς προσωπικά. Λαμβάνοντας υπόψη την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες (και τους τύπους τους), ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙσωματική δραστηριότητα, πραγματικά προϊόντα από το κατάστημά σας - ακόμα και τις «μικρές αμαρτίες» σας. Λήψη στο AppStore

Έξυπνο – αρτηριακή πίεση

Για όσους ενδιαφέρονται πολύ περισσότερο για το αν πήδηξε, αγαπητέ μου, παρά για την αδεξιότητα της ρωσικής μετάφρασης. Δυνατότητα παρακολούθησης και λήψης υπόψη διαφόρων δεικτών. Έχετε καλή κατανόηση της συστολικής και της διαστολικής, του δείκτη μάζας σώματος, της παλμικής πίεσης και της ΣΑΠ; Τώρα θα το κάνεις! Και ο γιατρός σας θα έχει περισσότερη δουλειά να κάνει - θα τον ευχαριστήσετε με τακτικές αναφορές, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το κάνετε αυτό. Τίποτα, του κάνει καλό. Λήψη στο AppStore Λήψη στο Google Play

Runtastic Heart Rate - καρδιακός ρυθμός

Πραγματικός φίλοςόλους τους δρομείς, περιπατητές και άλλους αθλητές. Μετρά τους παλμούς σας χρησιμοποιώντας την κάμερα του smartphone σας. Στη συνέχεια - στατιστικά, γραφήματα, ανάλυση δεδομένων, αναφορές για όσους δεν σας έχουν φιλήσει ακόμα μετά το πάθος σας για το βηματόμετρο. Σε γενικές γραμμές, βοηθάει να γνωρίζετε τον εαυτό σας και να προγραμματίζετε σωστά τον φόρτο εργασίας σας. Απλά βάλτε το δάχτυλό σας πάνω του. Απλά μην πιέζεις τόσο πολύ! Λήψη στο AppStore για 129 ρούβλια. Λήψη στο Google Play

Tactiohealth

Μια εφαρμογή που θα σας παρακολουθεί, όπως το Big Brother, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα δυνατά: βάρος, περίμετρο μέσης, αρτηριακή πίεση με σφυγμό και σωματική δραστηριότητα. Ανάλογα με τα δεδομένα που εισάγονται (ή λαμβάνονται από συσκευές), θα σχεδιαστούν γραφήματα. Και επίσης εμφανίστε δείκτες διαφορετικό χρώμα(το πράσινο είναι λόγος για να χαρείς, το κόκκινο είναι λόγος για άγχος) και δώστε συμβουλές. Εδώ μπορείς να «χώνεις» και την οικογένειά σου για να μην ταλαιπωρηθείς μόνος σου... δηλαδή να βελτιωθείς. Λήψη στο AppStore Λήψη στο Google Play

Υδατικό ισοζύγιο

Όλοι ξέρουν πόσο σημαντικό είναι να πίνεις πολύ και σωστά (εννοώ νερό!), αλλά όλοι ξεχνάνε. Και αυτή η εφαρμογή δεν θα σας αφήσει να ξεχάσετε. Ήπιε μια γουλιά από κάτι και σημείωσε. Αν δεν έχετε τελειώσει το ποτό, θα σας σφυρίξει μια ώρα πριν φάτε: «Πιες ένα ποτήρι!» Φυσικά, όχι μόνο έτσι, αλλά με βάση τα επιμέρους δεδομένα που εισάγονται. Αν έπινε σωστά, θα τον επαινούσε, αν έπινε λάθος... Ήθελα να πω «θα το χύσει» – αλλά αυτό είναι ήδη το επόμενο βήμα στην ανάπτυξη της τεχνολογίας.

Παιδιά, βάζουμε την ψυχή μας στο site. Σας ευχαριστώ για αυτό
ότι ανακαλύπτεις αυτή την ομορφιά. Ευχαριστώ για την έμπνευση και την έμπνευση.
Ελάτε μαζί μας FacebookΚαι Σε επαφή με

Αν θέλετε να τακτοποιήσετε τη σιλουέτα σας, να βελτιώσετε την υγεία σας και απλώς να αφιερώσετε χρόνο παραγωγικά, τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς. Εδώ συγκεντρώσαμε 15 από τις καλύτερες εφαρμογές που δεν χρειάζεται να αγοράσετε, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τις προπονήσεις και τις δίαιτες σας.

Σύνταξης δικτυακός τόποςξέρει ότι το κύριο πράγμα στο μονοπάτι για μια νέα ζωή είναι να ξεκινήσει. Η εξάσκηση με οποιαδήποτε από αυτές τις εφαρμογές θα ήταν ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.

Μετράμε πόσο τρέξαμε

Οφελος:δρομέας - τέλεια εφαρμογήγια τρέξιμο, ποδηλασία και άλλες δραστηριότητες. Καταγράφει όλες τις λεπτομέρειες της εκπαίδευσης: διαδρομή, απόσταση, μέση ταχύτητα, χρόνος που παρήλθε. Μπορείτε να ακούτε μουσική και ταυτόχρονα να μετράτε τους παλμούς σας με κάθε είδους αισθητήρες.

Βελτίωση της σιλουέτας σας

Οφελος:Με τη βοήθεια της εφαρμογής Nike Training Club, τα κορίτσια μπορούν να βελτιώσουν τη σιλουέτα τους. Απλώς επιλέξτε έναν στόχο - λεπτότητα, δύναμη, τόνο - και θα έχετε πρόσβαση ένας τεράστιος αριθμόςγυμνάσια. Γενικά οι άντρες μόνο ζηλεύουν.

Μετρώντας θερμίδες

Οφελος:Το MyFitnessPal είναι ο απλούστερος και πιο βολικός μετρητής θερμίδων, ο οποίος περιέχει μια βάση δεδομένων με περισσότερα από 3 εκατομμύρια είδη. Δείχνει την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, ζάχαρη, φυτικές ίνες και χοληστερόλη. Το κύριο χαρακτηριστικό του είναι ένας σαρωτής γραμμωτού κώδικα για βολική αναζήτησηπροϊόντα. Επιπλέον, το MyFitnessPal έχει το δικό του σύνολο ασκήσεων και επίσης μετράει τον αριθμό των προσεγγίσεων και των επαναλήψεων.

Πόσο νερό ήπιες

Όφελος: nΗ εφαρμογή σας υπενθυμίζει πότε πρέπει να πίνετε νερό και παρακολουθεί τις συνήθειές σας. Απλά πρέπει να εισαγάγετε το τρέχον βάρος σας και το πρόγραμμα θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πόσο νερό χρειάζεται το σώμα σας την ημέρα. Κάθε ποτήρι που πίνετε θα πρέπει να αναφέρεται στο πρόγραμμα και το Waterbalance θα θυμάται την ένταση.

8 λεπτά για κοιλιακούς

Οφελος:Οι πιο διάσημες προπονήσεις στον κόσμο για να δουλέψεις στο στομάχι σου. Σε 8 λεπτά την ημέρα θα αντλήσετε όλα τα τμήματα των κοιλιακών, δίνοντας προσοχή σε κάθε τύπο μυός. Μπορείτε να παρακολουθήσετε αναλυτικά κάθε άσκηση στο βίντεο.

Κόψε το κάπνισμα

Οφελος:Εάν ονειρευόσασταν από καιρό να κόψετε το κάπνισμα και χρειάζεστε κίνητρο για να το κάνετε αυτό, τότε αυτή η εφαρμογή είναι μόνο για εσάς. Περιέχει πληροφορίες για περισσότερες από 70 ασθένειες, αριθμομηχανή καπνιστών, τεστ, ιστορίες, γεγονότα, συμβουλές και ακόμη και αποσπάσματα ΔΙΑΣΗΜΟΙ Ανθρωποισχετικά με το κάπνισμα.

7 λεπτά προπόνηση

Οφελος:Το πρόγραμμα άσκησης των 7 λεπτών βασίζεται στην αρχή της κυκλικής άσκησης υψηλής έντασης, για την οποία γράψαμε. Το πλεονέκτημα σε σχέση με τις φωτογραφίες είναι φωνητική καθοδήγησηκαι υπολογισμός μιγαδικού χρόνου.

Οφελος:στο Gym Training μπορείτε να βρείτε πολλά ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣσχετικά με τη διατροφή και την προπόνηση, και επίσης να κάνετε ερωτήσεις σε επαγγελματίες. Τρώω μεμονωμένα προγράμματαγια άνδρες και γυναίκες, ημερολόγιο προπόνησης, πηγές βιταμινών, ανάλυση τύπων πρωτεΐνης.

Μετράμε τον σφυγμό

Οφελος:Το Instant Heart Rate είναι μια εφαρμογή που θα σας βοηθήσει να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό. Απλώς πρέπει να βάλετε το δάχτυλό σας στην κάμερα και θα καταγράψει τις κινήσεις του. Να καθορίσει ακριβές αποτέλεσμαΤο πρόγραμμα χρειάζεται μόνο 10 δευτερόλεπτα.

Έξυπνο ξυπνητήρι

Οφελος:Η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί ειδικά για την καταπολέμηση της στέρησης ύπνου. Ορίζει καλύτερη στιγμήγια το ξύπνημα, τους κύκλους και τις φάσεις ύπνου σας, περιλαμβάνει ειδική μουσική για να αποκοιμηθείτε και να ξυπνήσετε.

Ας κάνουμε γιόγκα

Οφελος:Η εφαρμογή Yoga.com Studio είναι μεγαλύτερη βάσηποζάρει και έχει περισσότερες από 280 ασάνες και ασκήσεις αναπνοής. Μπορείτε να παρακολουθήσετε οδηγίες βίντεο και να ξεκινήσετε την εξάσκηση, ακόμα κι αν δεν είχατε καμία εξάσκηση στο παρελθόν. Σχεδιασμένο ειδικά για την επούλωση και τη βελτίωση της γενικής κατάστασης.

Εφαρμογή υγείας για iOS (" Apple Health"ή "HealthKit") θα απευθύνεται σε άτομα που αθλούνται και... Και ακόμα κι αν δεν ασχολείστε με τέτοια εκπαίδευση, το πρόγραμμα σίγουρα θα σας φανεί χρήσιμο. Δείχνει πόσο μακριά έχετε περπατήσει. Μπορείτε να μετρήσετε τις θερμίδες μέσω αυτού. Κάνει πρόγραμμα ύπνου. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ιατρικό αρχείο εκεί.

Το πρόγραμμα συγχρονίζεται με πολλές ιατρικές εφαρμογές και εφαρμογές γυμναστικής. Για παράδειγμα, με μετρητές παλμών και πίεσης. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να συλλέξετε όλες τις πληροφορίες, να τις συστηματοποιήσετε και να τις δείτε σε ένα μέρος. Λειτουργεί με άλλες διαθέσιμες συσκευές Apple. Για παράδειγμα, με έξυπνο ρολόι, αισθητήρες ή βραχιόλια γυμναστικής. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί συσκευές τρίτων κατασκευαστώνσυσκευές που υποστηρίζουν την αποστολή δεδομένων μέσω Wi-Fi ή Bluetooth: πιεσόμετρο, ζυγαριά, ιχνηλάτες ύπνου.

Υπάρχουν πολλές εφαρμογές υγείας για iOS

Αυτό το πρόγραμμα εμφανίστηκε για πρώτη φορά στο iOS 8. Είναι διαθέσιμο σε iPhone και iPod touch. Η εφαρμογή Health δεν έχει κυκλοφορήσει ακόμη για iPad και άλλες συσκευές. Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ανάλογα. Για παράδειγμα, «Καρδιογράφος» για τη μέτρηση του καρδιακού παλμού ή «MyFitnessPal» για τη μέτρηση των θερμίδων και τον προγραμματισμό μιας δίαιτας.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλα παρόμοια βοηθητικά προγράμματα- δεν είναι ιατρικές συσκευές. Φυσικά, το «Υγεία» δείχνει πληροφορίες για ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣκαι πίεση. Αλλά δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διάγνωση ή τη θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να πάρετε εξειδικευμένες συσκευές.

Λίστα συμβατών εφαρμογών

Εδώ είναι η λίστα συμβατές εφαρμογές, το οποίο μπορεί να συγχρονιστεί με το "Health":

• FitStar Personal Trainer - δημιουργία προγράμματος προπόνησης.
• Μετρητής θερμίδων και παρακολούθηση δίαιτας - μέτρηση θερμίδων και προγραμματισμός δίαιτας.
• Προπόνηση 7 λεπτών - καθημερινές ασκήσεις, ασκήσεις επτά λεπτών.
• Παρακολούθηση ανθρώπινης δραστηριότητας, μετρητής θερμίδων.
• ΚΑΡΟΤΟ Fit. Διοργανωτής κατάρτισης προγραμματισμού.
• MotionX 24/7. Έλεγχος του ωραρίου. Πρόγραμμα ύπνου.

Τα αθλητικά προγράμματα είναι αρκετά δημοφιλή. Διευκολύνουν την επιλογή ενός προγράμματος προπόνησης και την καταμέτρηση των θερμίδων. Σχεδόν κάθε συσκευή έχει τη δική της εφαρμογή «Υγεία»: σε smartphone Android, σε tablet. Αυτά τα βοηθητικά προγράμματα απλώς ονομάζονται διαφορετικά. Υπάρχουν ακόμη και ειδικά gadget μέτρησης που έχουν σχεδιαστεί αποκλειστικά για φυσική κατάσταση.

Αλλά ένα τέτοιο πρόγραμμα είναι χρήσιμο όχι μόνο για τους αθλητές. Θα είναι χρήσιμο σε οποιονδήποτε. Με αυτό μπορείτε να μετρήσετε τον σφυγμό και την αρτηριακή σας πίεση ανά πάσα στιγμή. Αλλά το πιο σημαντικό, δικό σου ιατρική κάρταθα είναι πάντα στο χέρι. Σε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης, ένας γιατρός μπορεί να ανακαλύψει την ομάδα αίματος σας μόνο από ένα αρχείο ή ημερολόγιο νοσοκομείου. Η εφαρμογή Health θα επιταχύνει αυτή τη διαδικασία. Ο γιατρός απλά θα κοιτάξει την οθόνη του τηλεφώνου σας και θα μάθει τα πάντα απαραίτητες πληροφορίες. Ίσως αυτό να σώσει τη ζωή σας.

Εφαρμογές υγείας για Android Θα θέλαμε να σας παρουσιάσουμε μια επισκόπηση των καλύτερων εφαρμογών για Android που θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε τη δική σας υγεία και την ευημερία των αγαπημένων σας προσώπων. Κατά τη σύνταξη της λίστας των εφαρμογών, λήφθηκαν υπόψη διάφορα κριτήρια: περιεχόμενο πληροφοριών (πληρότητα και συνάφεια δεδομένων), ευκολία χρήσης της εφαρμογής, υποστήριξή της και βελτιώσεις. Εμείς επιλέξαμε επτά αιτήσειςγια σενα.

1. Οικιακός γιατρός

Από τις καλύτερες εφαρμογές στην κατηγορία του. Σε αυτό θα βρείτε πολλά χρήσιμες συμβουλέςγια το πώς να προστατευτείτε από ασθένειες. Οι συγγραφείς τόνισαν ιδιαίτερα τη χρήση κεφαλαίων παραδοσιακό φάρμακο. Πηγαίνεις αμέσως στο γιατρό; Ίσως θα έπρεπε να μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας; Πώς να αντιμετωπίσετε πολλές ασθένειες και τους δορυφόρους τους: μύκητες, βήχας, αλκοολισμός, διαβήτης, οστεοχονδρωσία και πολλά άλλα. Περισσότερες από έξι χιλιάδες συνταγές για όλες τις περιστάσεις παρέχονται για ενημερωτική χρήση.

Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στις ενότητες «Δίαιτες», «Υγιεινή διατροφή», «Υγεία των γυναικών» και «Καθαρισμός του σώματος».

Το Home Doctor είναι μια εφαρμογή Android που πραγματικά αξίζει προσοχή!

2. Runtastic Running and Fitness

Μια εξαιρετική εφαρμογή που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα. Αν τρέξεις, θα γίνει για σένα ένας απαραίτητος βοηθός. ΜΕ χρησιμοποιώντας GPSθα μάθετε όχι μόνο ποιες διαδρομές τρέξατε, αλλά και πόσες θερμίδες κάψατε, την ταχύτητα, τη δυναμική σας κ.λπ. Άλλα εργαλεία που διαθέτει το πρόγραμμα είναι: προσωπικά ημερολόγια, καθορισμός και παρακολούθηση στόχων, το δικό σας προφίλ μέσω του οποίου μπορείτε να μοιραστείτε με τα επιτεύγματά σας.

Το πρόγραμμα παρέχει την ευκαιρία για επιπλέον σωματικές δραστηριότητες: squats, pull-ups, push-ups, ποδηλασία. Η καλύτερη εφαρμογήγια όσους δεν μπορούν να καθίσουν ήσυχοι!

3. Γυναικείο Ημερολόγιο

Μια εφαρμογή που χρησιμοποιείται από περισσότερες από 2 εκατομμύρια γυναίκες εκπροσώπους. Θα παρέχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: παρακολούθηση του κύκλου ωορρηξίας, παρακολούθηση της πιθανότητας να μείνετε έγκυος. Θα παρέχει υψηλή λειτουργικότητα και αξιοπιστία. Φτιαγμένο σε στυλ που θα αρέσει στα κορίτσια. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ημερολόγιο, από αυτή την άποψη η εφαρμογή είναι απολύτως ασφαλής!

4. Αρτηριακή πίεση

Το πρόγραμμα θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το αγγειακό σας σύστημα. Εδώ μπορείτε να αποθηκεύσετε και να αναλύσετε τις μετρήσεις πίεσης. Υπό την προϋπόθεση βοηθητική λειτουργίαγια τη θεραπεία της υπέρτασης. Ελάτε στον γιατρό με τα αποθηκευμένα δεδομένα από την εφαρμογή, θα καταλάβετε καλύτερα!

5. Anti Mosquito Shield

6. 7 λεπτά άσκησης

Σας προσφέρεται ένα σετ ασκήσεων διάρκειας επτά λεπτών. Η εφαρμογή θα προγραμματίσει για εσάς κύκλους άσκησης και ανάπαυσης και θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τον βέλτιστο. φυσική κατάστασηγια φορτία. Βασικός στόχος είναι ο σχεδιασμός και η μη παρέκκλιση από το καθεστώς. Εάν δεν είστε πειθαρχημένοι, αυτό είναι μόνο για εσάς. Το μόνο μειονέκτημα είναι η κακή τοπική προσαρμογή του προγράμματος.

7. Εσωτερικά όργανα 3D

Για όποιον σπουδάζει ιατρική, αυτή η εφαρμογή θα τον βοηθήσει να μελετήσει την ανατομική δομή με μεγαλύτερη σαφήνεια. ανθρώπινο σώμα. Κοίτα τρισδιάστατα μοντέλαδικά τους όργανα και μελετήστε τις περιγραφές τους. Ακόμη και ένας μη ενδιαφερόμενος χρήστης θα ενδιαφέρεται να δει "τι υπάρχει μέσα". Απαιτείται ελάχιστη γνώση αγγλικών!

Ελπίζουμε να σας άρεσε η επιλογή μας! Αυτές και άλλες εφαρμογές μπορούν να ληφθούν από το droid-playmarket.com. Μεγάλη επιλογήπαιχνίδια και εφαρμογές διασφαλίζουν ότι το smartphone σας είναι γεμάτο με τα απαραίτητα.