Сложно ли прожить в современном мире без мобильника. Возможна ли жизнь без мобильного телефона

Этот эксперимент проводили уже многие и я далеко не первый, кто решился испытать себя целым днем без своего смартфона. Но у каждого разный личный опыт. Вот что удалось почувствовать мне.

Нельзя отрицать факт, что смартфоны значительно улучшили нашу жизнь . Мы просыпаемся от будильника, смотрим погоду, читаем новости, болтаем с друзьями, задаём вопросы Siri, проверяем нужный адрес по Google Maps… И всё это в одном небольшом устройстве. Если не существует приложения, которое может помочь в решении вашей проблемы, скорее всего, оно уже разрабатывается прямо сейчас. Смартфон нужен не только для утех, но и для работы. Мы ждём важного звонка, чтобы узнать о ходе дел. Можем выяснить детали последнего совещания прямо на ходу.

Отговорке «Я хотел, но не получилось связаться» не место в 21 веке. Этому просто никто не поверит.

Смартфон - не просто аксессуар, а полезный инструмент, без которого мы не можем выйти из дома. Преимущества использования смартфона явно перевешивают его недостатки. Но они мешают нам жить так, как мы жили раньше. Возможно, поэтому, оставшись без связи, я начал чувствовать себя свободнее.

1. Я стал меньше отвлекаться

Удивительно, но у меня получилось лучше и качественнее сосредоточиться на работе. Я не проверял каждый 2 минуты свой телефон и не убирал бесконечные и бессмысленные уведомления. Если в Facebook, Twitter или Instagram вы подписаны на тысячу человек и следите за тем, что происходит у них в жизни, у вас попросту не останется времени на свою. Так и у меня. Я часто замечал, что смартфон мешает найти тот необходимый баланс между работой и личной жизнью.

Помнится у Samsung ещё лет 5 назад была модель, где можно было переключаться между режимами работы и личного пространства. Менялись иконки настройки и даже звуки в телефоне. Но видимо система не прижилась. Сейчас такого уже нет. Если вы сможете закончить больше дел в офисе, то вечер можно посвятить отдыху и приятному общению с близкими. Не берите телефон на работу. Вы заметите, что успеете сделать намного больше.

2. Я действительно расслабился

Обычно, по дороге на работу и на самой работе в моих ушах постоянно тесняться наушники или гарнитура для звонков, но когда их нет - это действительно прекрасное ощущение. Вокруг, на самом деле, столько прекрасных звуков, которых я не замечал раньше. Нет, я конечно о них подозревал, но никогда не вслушивался. Пение птиц в утренем парке, шум ветра в деревьях и так далее. Даже звук сканера на работе показался мне каким-то новым . Кажется, что я никогда не замечал его.

Так же мне удалось раздобыть в домашней библиотеке прекрасную книгу, которую я давно искал в сети, но никак не мог скачать на свой смартфон. В перерыве я отправился в парк и я как-будто стал ощущать себя совершенно по-новому . Перелистывая страницы и чувствуя текстуру бумаги воображение заводится на максимальную скорость. Может быть я слишком забыл как жить без электроники и немного утрирую, но это действительно так. Без своего гаджета я действительно смог расслабиться, отдохнуть и избавиться от ощущения, что моё внимание разрывается на части.

3. Я получил удовольствие от общения

Действительно, задумайтесь сколько человек из тех с кем Вы постоняно общаетесь в сети, вы знаете лично. Те кто пишет Вам по 100 сообщений в день вообще знают о ваших проблемах, привычках, желаниях? Общение с приходом новых технологий стало настолько обезличенным, что мы можем не сразу заметить, что общаемся, например, с ботом в Telegram. Потребность в живом общение была и есть одним из ключевых навыков в жизни.

Мы смотрим через экран смартфона на большинство событий, происходящих в жизни: будь то спортивное состязание, детский утренник или свидание с любимым человеком. Оставшись без смартфона на один день, я понял, что воспоминания, которые мы создаём вместе с живым общением с другими людьми - всегда будут круче любых фотографий и видеороликов.

4. Я сосредоточился на реальной жизни

Есть множество вещей, которые невозможно описать или объяснить, если ваше сознание сейчас направленно совершенно в другую сторону. Еда не станет вкуснее, если её лайкнуть сотни людей в Instagram. Жизнь не станет веселее, если Вас поздравят с днем рождения тысяча незнакомых людей Вконтакте. И уж точно Вы не удивите своего внука смешными видео из Одноклассников десятилетней давности.

Ваш смартфон, а уж тем более социальные сети только мешают сосредоточиться на маленьких радостях жизни. Смех ребенка, объятия любимого человека и теплая встреча с друзьями. Задумайтесь сколько таких моментов отнимают у нас современные технологии. Пытайтесь жить настоящим мгновением и поменьше общаться в разных приложениях. Я понял, что лучше пол часа живого общения, чем 3 часа унылых и чертсвых сообщений.

5. Я почувствовал себя в безопасности

Мало кому интересно, зачем Вы повезли свою собаку к ветеринару, но тем не менее большинство людей считает должным отметить свою геопозици и сфотографировать своего питомца. В этом нет ничего плохого и я совсем не осуждаю таких людей. Более того и сам иногда грешу такими делами. Иногда нормально держать своих родных и друзей в курсе где Вы и чем занимаетесь. Но без смартфона я заметил, что стал ощущать себя в безопасности .

Сохраняя несколько тайн, скрытых от остального мира начинаешь чувствовать себя нужным и действительно занятым человеком.

Например, можно договориться встречаться с кем-то раз в неделю в одно и то же время и в одном и том же месте без своих смартфонов и средств связи. вы почувствуете как эта встреча становится намного особеннее , даже если Вы просто выпьете кофе и обсудите погоду.

Технологии становятся всё совершеннее, но желание быть в курсе всего только добавляет стресса в нашу и без того напряжённую жизнь. Поэтому попробуйте оставить телефон дома и на выходных выберетесь в лес, разожгите костёр, прижмитесь к любимому человеку, подышите прохладным осенним воздухом. Это и есть настоящая жизнь. Трудно передать это чувство. Его нужно только ощутить. Оно похоже на что-то из детства, что-то теплое и уютное.

Можете ли вы жить без телефона? Именно этот вопрос был задан студентам в новом документальном фильме, созданном для BBC Iplayer. Это страшная мысль, но как узнать, если у вас есть проблемы с зависимостью от телефона?

Вот безошибочные признаки зависимости от гаджета, которые помогут вам идентифицировать проблему. Если вы читаете эту статью со своего телефона, можете считать это девятым признаком.

Утром вы прежде всего проверяете свой телефон

Первое, что вас интересует с утра, - это то, что вы могли пропустить какие-то существенные посты в соцсетях, а не основные функции вашего организма. И при этом вы уверены, что в этом нет ничего плохого.

Даже если вы любите быть в социальных медиа и публиковать новые посты, это не должно быть первым, что вы делаете утром. Проверка «Фейсбука» прежде, чем вы встанете с постели, - это плохая идея, так как вы можете застрять в соцсетях на несколько часов, забыв о действительно важных делах.

Селфи для вас более важны, чем звонки членов семьи

И вы не понимаете, почему они продолжают вам названивать. Вы же не можете отложить такое важное занятие, чтобы поболтать с родственниками.

Вы регулярно засиживаетесь до поздней ночи, прокручивая ленту новостей

В 2 часа ночи вы все еще не спите, так как не можете оторваться от своего телефона? Не беспокойтесь, вы не одни. Огромное количество людей занято тем же. Для начала вы проверяете Instagram, а затем переключаетесь на «ВКонтакте», решаете посмотреть, что новенького на Facebook, а затем повторяете все это снова. Все, что вы делаете, - просто прокручиваете ленту новостей и смотрите на мемы, обновления ваших друзей и новые фото. Это в основном занимает все ваше время.

Разряженный аккумулятор - ваш худший страх

Потому что хуже шанса оказаться в недосягаемости для онлайн-друзей могут быть только ваши собственные мысли, которые начинают беспокоить, если вы не знаете, чем себя занять.

Ваш телефон заполнен видео, которые вы снимали на концертах

Это раздражает всех, даже людей, которые снимают его. Вы не можете остановиться и продолжаете снимать, даже когда хорошо знаете, что никогда не будете пересматривать это видео. Огромное количество этих роликов занимает всю память вашего телефона, но вы даже представить себе не можете, что очередной концерт можно посмотреть, не снимая нового видео.

Абсолютно все приложения на вашем телефоне открыты

Вам прислали новое сообщение? Или нет? Вы не уверены, так что лучше проверить все приложения сразу. Вдруг вы что-то пропустили, и в какой-то из соцсетей появился пост, который вы просто обязаны посмотреть?

У вас нет времени на общение с друзьями

Вы тратите много времени на Instagram, но при этом у вас нет даже одного часа в день, чтобы пообщаться с реальными людьми, которые хотят на самом деле поговорить с вами. И при этом вы искренне верите, что такая ситуация складывается из-за вашей исключительной занятости.

Вы ловите всех покемонов, комфортно расположившись на собственной кровати

Даже эта популярная игра не смогла заставить вас выйти на улицу, и вы продолжаете проводить время дома, в компании со своим телефоном. Ну что же, вам нужны еще какие-либо доказательства зависимости?

С русским переводом на тему использования мобильных телефонов (Mobile phones in my life ) для школьников, студентов, начинающих изучать английский язык, и всех тех, кто интересуется английским или не может жить без мобильных телефонов. Роль мобильных телефонов в нашей жизни велика . Хорошо это или плохо? Что говорят психологи, об использовании мобильных телефонов детьми? В комментариях пишите свои мнения о роли телефонов в вашей жизни (буду рада, если вы будете делать это на английском языке).

Сочинение на английском «Mobile phones in my life»

We live in the time when we are surrounded by various devices. Many people can’t imagine their lives without using a mobile phone. I can say that I’m not an exception too J Maybe 10 years ago they were not so popular. My parents even say that they didn’t have phones and their life was very interesting. But I can’t understand them. Nowadays mobile phones play a vital role in our life, I think so.

Many children (even 1 st form) ask their parents to buy them mobile devices, saying that everybody in their classes has mobile phones.

As for me, I have … (марка телефона). It’s not iPhone 6, but I’m proud of my mobile device. I listen to music, watch videos, and communicate with my friends with the help of mobile. I’m sure it’s difficult to find a pupil who can live without chatting in vkontakte, facebook, viber or posting photos in instagram. I like to make photos (I photo everything I see: delicious food, beautiful nature, unusual thinks; I like to make selfie). I like to speak with my boyfriend (girlfriend) for hours (especially at night).

If I forget my phone at home, I feel nervous all day long. I understand that it is not normal, but I can’t do anything with this.

Перевод на русский «Мобильные телефоны в моей жизни»

Мы живём в то время, когда вокруг нас существует огромное множество мобильных устройств. Многие люди не могут представить жизнь без использования мобильного телефона. Могу сказать, что и я не исключение J Возможно, 10 лет назад они не были столь популярны. Мои родители говорят, что у них не было телефонов, и их жизнь была очень интересной. Но мне их не понять. Сегодня мобильные телефоны играют важную роль в нашей жизни, полагаю я.

Многие дети (даже первоклассники) просят родителей купить им мобильные устройства, говорят. Что у всех одноклассников они уже есть.

Что касается меня, у меня … (написать марку своего телефона вместо …). Это, конечно, не iPhone6, но своим телефоном я горжусь. Я слушаю музыку, смотрю видео, общаюсь с друзьями с помощью мобильного телефона. Я уверен(а), что сложно найти ученика, который может прожить без того, чтобы зайти в vkontakte, facebook, viber или разместить фото в instagram. Я люблю делать фотографии (я фотографирую всё, что вижу: вкусную еду, красивую природу, необычные вещи, я люблю делать селфи). Я люблю болтать с моим парнем (девушкой) по телефону часами (особенно ночью).

Если я забываю свой телефон дома, я весь день нервничаю. Я понимаю, что это ненормально, но ничего с этим поделать не могу.

Мы не представляем себе жизнь без мобильного телефона. Однажды я почувствовала это на себе. Элементарно утопила мобильник в море. Домой сразу вернуться не могла. Я находилась на острове, куда рейсовый теплоходик заходит раз в сутки. Можно было купить в местной лавке новый телефон и SIM-карту, но я решила обойтись без лишних трат и поставить на себе эксперимент: смогу ли я прожить сутки без мобильника?

Мое поведение тут же изменилось. Очевидно, совсем без связи обойтись было невозможно. Следовательно, надо было держаться поближе к телефонам-автоматам, особенно к тем, которые принимали оплату кредитной картой. Оказалось, что популяция телефонов-автоматов значительно снизилась. Но три-четыре штуки я приметила и убедилась, что они работают. С одного из них позвонила мужу, пожаловалась на свою горькую долю и сказала, чтобы он не набирал мой номер понапрасну и не беспокоился. Но ощущение надетой на шею цепочки, ограничивающей свободу передвижения, все эти сутки меня не покидало.

Вторая неприятность – оказывается, я так привыкла к тому, что все необходимые телефоны находятся под рукой, в памяти мобильника, что большинства из них не помнила. К счастью, все самые главные и самые необходимые номера все-таки находились у меня в голове. Некоторые восстановила, позвонив домой. Одновременно оказалось, что шариковая ручка и блокнот в сумочке должны быть обязательно.

Таким образом, дело, которое мне предстояло сделать, из-за отсутствия связи не пострадало. С другой стороны и сослуживцы, и домашние, зная о случившемся со мной приключении (а я рассматривала утопление мобильника именно как приключение), не старались во что бы то ни стало меня «вызвонить» и не беспокоились из-за того, что я не на линии.

Современный телефон – маленький компьютер, позволяющий не только разговаривать со всем светом, но также осуществлять много других полезных функций: связываться с Интернетом и получать оттуда разнообразнейшую информацию, слушать музыку, читать электронные книги, играть в игры. Всех этих радостей я тоже в одночасье лишилась. Как ни странно, но обойтись без этих необязательных функций мобильного телефона оказалось не сложно, хотя и не совсем удобно. Зато появились несколько приятных часов «золотой скуки» или, как говорят итальянцы, «сладкого ничегонеделанья», «dolce farniente». Благодаря этим часам, я понаблюдала вечерний закат и мило поговорила с мужчиной за соседним столиком в кафе. Темп жизни, особенно в конце дня, резко снизился. Благословенный вечер без мобильника показался мне дополнительным выходным.

Об отсутствии мобильника я пожалела только однажды. А именно, когда на следующий день возвращалась домой. Обратная дорога занимала три часа. Можно было, чтобы развлечься, купить в магазине какую-нибудь книжку. Но я решила: экономить, так экономить, и взяла только местную газету. Газеты хватило на час. Следующий час я разглядывала морские пейзажи и других пассажиров. Почти все они сидели, уткнувшись носом каждый в свое драгоценное стеклышко, которого судьба лишила меня на целые сутки. Скорее, к счастью, чем к несчастью.

Резюмирую. Мобильный телефон для нас не только средство связи, но и коммуникатор, и памятная книжка, и развлечение. Благодаря ему мир для нас стал более «тесным», темп общения ускорился. Мы почти не пишем друг другу писем. Мы стали более торопливыми в общении и менее обязательными. Зачем торопиться успеть к назначенному часу, если всегда есть возможность встречу «переназначить»? Благодаря мобильнику из нашей памяти улетучились почти все важные телефоны, что не есть хорошо. Мобильник также стал для нас универсальной игрушкой и отбил желание брать в дорогу хорошую книжку или готовность общаться со спутниками.

Все перечисленное имеет как отрицательные, так и положительные стороны. Но в любом случае стиль нашей жизни здорово изменился. Одной из новых фобий стала номофобия, страх остаться без мобильника. Процент людей, страдающих от этого довольно серьезного психического расстройства, на удивление высок – 66 процентов.

То, что я почувствовала в течение дня без мобильного телефона, чешский журналист Томаш Гайзлер испытал на себе в течение полугода. Почти полгода он старался обойтись и без мобильного телефона, и без Интернета. И обошелся. Думается, что он поставил рекорд пребывания без мобильного телефона. При этом ему пришлось серьезно изменить некоторые уже устоявшиеся привычки: договариваться о встрече по обычному телефону (и постоянно ходить с мелочью в кошельке, чтобы оплатить разговор), пользоваться при поездках, обычной, бумажной, картой, а не Интернет-картой в мобильнике, оценить, насколько реальные друзья лучше друзей в социальных сетях, и вообще понять, чем приманивают нас социальные сети. По мнению журналиста, дело в том, что любое действие, которое мы производим в социальных сетях, способствует тому, что наш организм вырабатывает гормон дофамин, вызывающий у нас чувство удовлетворения сделанным. Дофамин действует, как легкий наркотик, как прием чая или кофе. В социальных сетях мы можем совершать множество, казалось бы, важных действий (лайки, перепосты), за которые получаем дофаминовую награду. Отсюда и привыкание к виртуальному общению.

А вот полгода обойтись без Интернета, как без могучего справочного средства, Томаш Гайзлер все-таки не смог. Но разрешив себе доступ к Гуглу, он все же не входил ни в какие социальные сети и даже электронную почту не проверял. И, кстати, именно работа с Интернетом помогла Томашу написать книжку практически без доступа к библиотекам.

В наше время нереально представить жизнь без мобильного телефона. Остаться без него – как попасть на необитаемый остров. Человек не знает, что ему делать и как выживать. Тем не менее, в Чехии нашелся человек, который смог прожить без телефона и интернета почти полгода. Знаете ли вы, что такое номофобия? Это страх остаться без мобильного телефона. 66% людей, у которых есть телефоны, страдают этой вполне серьезной болезнью нашего века.

А еще по опросам, проведенным компанией Motorola Mobility, 84% людей в возрасте до 24 лет даже спят с мобильным телефоном, боясь пропустить важный звонок или сообщение.

Томаш Гайзлер – известный чешский журналист, писатель и владелец издательства. В марте прошлого года на одном из кинофестивалей он увидел документальный фильм о необычном жителе Швейцарии, который ради эксперимента целый год жил без мобильного телефона, компьютера и интернета.

Ровно в полночь 30 ноября прошлого года Томаш Гайзлер совершил героический поступок. Он запер свой телефон и компьютер в кладовке и начал жить по-новому. Он не просто копировал или повторял то, что до него сделал швейцарец. У Томаша Гайзлера была своя причина и философское объяснение его поступка.

Жизнь - как река, из которой очень сложно выйти

Мне вся наша современная жизнь, с телефонами, компьютерами, интернетом, напоминает реку. В которой мы плаваем. Просто раньше течение было медленнее, а с появлением новых технологий оно ускорилось. Представьте себе, что вы в большой реке, в Дунае, и неважно, плывете вы против течения или по течению, река все равно унесет вас с собой. Мало у кого есть шансы выбраться оттуда. А мне захотелось выйти на берег и задуматься, нужна ли мне эта река. Та ли эта жизнь, которой я хочу жить. И только в момент, когда я отключил телефон и компьютер, я осознал, насколько современный человек зависим от кнопок телефона, на которые он нажимает почти круглые сутки. Когда Томаш Гайзлер осознал весь ужас зависимости современного человечества от телефона, он пошел в библиотеку и взял книгу. Научную книгу о человеческом счастье. И тогда ему многое стало понятно.

Все объясняет химия

Если вы понятие «счастье» станете рассматривать с точки зрения химии, то узнаете, что в его основе лежат дофамин и окситоцин. Дофамин выбрасывается в нашу кровь в момент, когда мы сделали что-то и чувствуем себя счастливыми. Убрали в квартире, получили зарплату, сделали покупку. Организм человека получает дофамин и благодаря социальным сетям. Лайк, репост, твит, комментарий, ретвит – и в вашу кровь снова и снова поступает дофамин. И вы счастливы.

Томаш Гайзлер (Фото: Адела Паулик Лихкова, Чешское радио)

Счастливы по какой-то абсолютно мелкой и незначительной причине. Дофамин – хорошее и важное вещество, но только тогда, когда его содержится в организме столько же, сколько и другого вещества, делающего человека счастливым. Должно быть равновесие. Другое вещество – это окситоцин. Его мы получаем от отношений с людьми, влюбленности, романа, отношений. То есть окситоцин вырабатывается не так быстро как дофамин.

Дофамин – он как кофе или алкоголь. Его можно получить мгновенно. А ради окситоцина надо жить не виртуальной, а реальной жизнью. На что у людей уже нет времени, так как они уверены в том, что счастливы. В фейсбуке у вас полторы тысячи якобы друзей, и каждый выдает вам дозу дофамина. И все как алкоголики сидят в этих социальных сетях.

Начав жить без современных средств связи, Томаш Гайзлер понял, что в мире есть много необычных вещей, на которые «рядовые» люди уже просто не обращают внимания.

Телефонный автомат приносил моральные травмы

Есть вещи, которые все считают уже абсолютно обычными. Вот раньше ехал я в гости к родителям, они живут за Прагой. Заходил в интернет и смотрел расписание поездов. А без интернета мне пришлось идти к телефону-автомату. Знаете, как дорого из него звонить?! А еще вам нужна мелочь, гора мелочи. Или другой пример. Карта Праги. Сейчас же все в телефоне. А я пошел и купил бумажную. Это все очень необычно. И люди это уже забыли. Они все могут делать из дома. Покупать билеты, оплачивать счета. Им никуда не нужно выходить.

- А как вы встречались с друзьями? Как вы договаривались с ними?

У меня было три способа оставаться в контакте с человечеством. Первый - написать письмо, положить его в конверт, купить марку и отправить. Второй способ – телефоны-автоматы. Но они приносили мне такие моральные травмы, что я быстро перестал ими пользоваться. И третий способ – одеться и поехать к другу в гости. Шесть вечера, я предполагаю, что он дома, и еду. Кстати, вы знаете, у какого огромного количества людей не работают звонки? У громадного.

Сломался звонок, и его уже не чинят. У всех же мобильные телефоны, можно позвонить и сказать: «Я под твоим домом, открой». А о том, что не работает звонок, никто и не узнает до самой смерти. Еще до появления мобильных люди просто приходили друг к другу в гости, и встречи были глубже, радостнее, приносили больше переживаний и сюрпризов. А сейчас такого нет, когда можно взять и в любой момент позвонить человеку.

Люди отвыкли слушать и слышать, а привыкли читать и писать

Но не утомительно ли это, все время к кому-то ходить или ездить, не имея уверенности, что он дома или на работе?

Когда вы не можете позвонить или послать мэйл, то все в этой жизни становится четко и ясно. На первой встрече ты договариваешься, что, скажем, ровно через месяц мы снова встречаемся там и там в 15 часов. И человек уже не может отменить. Как он мне об этом сообщит? За все время, которое я жил без телефона и интернета, только два раза не состоялись назначенные ранее встречи. Один раз я перепутал дни, а второй раз коллега опоздал.

Знаете, когда есть телефон, люди все время отменяют или переносят встречи. Куча отговорок. «Давай завтра, я устал, я опаздываю». И так далее. А когда вы все же встретились, то нормального разговора все равно не получается. Все время звонки, СМС, фейсбук. Вы во время общения с другом смотрите на телефон. Люди стали отвыкать слышать и слушать друг друга. Отвыкать от человеческих голосов. Они привыкли читать и писать, а не говорить и слушать… Ну и еще возвращаясь к вашему вопросу. Моим друзьям и коллегам тоже ведь было интересно, они знали, что я ставлю своего рода эксперимент. И то, что они не опаздывали на встречи и помнили, что у них встреча через месяц – это и им самим доставляло радость.

Закончились деньги, закончился и эксперимент

Ровно два месяца Томаш Гайзлер вообще не пользовался интернетом и телефоном. А потом понял – надо идти на компромисс с самим собой. Жить полностью без интернета никак не получается.

В январе я был в разгаре написания книги. И тут я понял, что не могу найти нужную для нее информацию. Тем более, в это время мы с семьей еще поехали на несколько месяцев жить в Израиль, а там нет никакой чешской библиотеки. И я решил, что буду пользоваться гуглом, чисто для поиска информации.

Я боялся «сорваться» и начать пользоваться социальными сетями и мэйлом. Но не сорвался. Изначально, когда я все начинал, я планировал закончить эксперимент 1 июня. Однако закончил его 15 мая. На две недели раньше. Просто потому, что у нашей семьи закончились деньги. Я же издатель, все контакты – в интернете, по мэйлу, в сетях. Нет интернета – нет заработка. Но даже то, что мой эксперимент был короче по времени, чем я планировал, все равно удовлетворило и исполнило все мои ожидания и желания. Я отдохнул. Переосмыслил отношение к жизни. И получил массу новых впечатлений.

- То есть сейчас вы уже снова «в сети»?

Некоторые программы я еще не установил в компьютер. Я их в свое время удалял, чтобы они меня не «соблазняли». Да, в какой-то степени я уже в сети, но и не совсем в сети. Я решил перестать пользоваться мобильным телефоном и провести обычный городской. Пусть звонят домой. А если я на улице или на встрече – я не хочу, чтобы телефон меня отвлекал. Я изменил работу с мэйлом. Он автоматические всем рассылает ответ примерно следующего содержания: «Я вам отвечу, но почту я проверяю раз в неделю». Я так и делаю. Захожу в почтовый ящик только по пятницам утром.

Так же и с фейсбуком, и с другими сетями. Я выделил в своем графике определенные «окна», когда могу ими пользоваться. И, что еще очень важно, я вообще не пользуюсь интернетом после шести вечера. Я по натуре «жаворонок», а раньше из-за интернета не мог уснуть. Новые впечатления, мысли. Появилась бессоница. Стал себя хуже чувствовать. Так же у всех. Сейчас каждый человек, прежде чем лечь спать, смотрит, кто ему написал. А потом не может уснуть. Поэтому лучше ограничить свое время в сети, чем постоянно бессмысленно смотреть в эту интернет-пустоту.

Круг друзей и семьи лучше виртуальных френдов

- Вам хватает всего пару часов в неделю, чтобы написать все деловые и личные письма?

Я со временем понял, что чем меньше вы посылаете мэйлов, тем меньше мэйлов приходит и вам. Даже спама. Любых. За те неполных полгода, которые я жил без интернета, я получил всего 1 842 мэйла. Я специально посчитал. А раньше я получил по 200 в день. А тут я не писал, и мне не писали. Кстати, из этих 1 842 мэйлов важными оказались только 30. Я понял, что лучше жить в кругу семьи и настоящих друзей, чем общаться с этими якобы френдами. Поэтому теперь мой принцип такой: «Чем меньше вещаю я, тем меньше пишут и мне».

- Вы бы посоветовали другим людям повторить ваш эксперимент?

Да, я бы порекомендовал это каждому. Это как религиозный пост, когда человек ограничивает себя в еде. Тот, кто пробовал поститься, знает, что это как-то очищает человека, он лучше видит реальность. Не обязательно отключать себя от интернета на полгода. Попробуйте на неделю. Или хотя бы на час. Или, скажем, каждый понедельник – без интернета. Потому что когда у вас под рукой телефон и интернет – вы делаете сразу 20 дел. Пишете что-то, сидите в чате, отвечаете на мэйл, ищете информацию, слушаете музыку. Я вот, например, в какой-то момент уже не мог сконцентрироваться, не был в состоянии написать длинный текст. А уже через месяц без интернета все пошло нормально. Я снова стал сосредоточенным. Поэтому чему мы удивляемся, когда все время сидим в социальных сетях, а потом жалуемся на то, что что-то не успеваем или что что-то не получается.

- Не боитесь «сорваться» и снова стать интернет-телефонно-зависимым человеком?

Конечно, может случиться и такое, что я снова стану пялиться в фейсбук. Но я же - как алкоголик, который прошел лечение. Начать снова часами сидеть в фейсбуке – это как снова пить. Но ранее излечившемуся алкоголику легче снова вылечиться. Известна техника, как это сделать. Это первое. Второе – это моя жена. Она скажет: «У тебя проблемы». Тогда я и начну лечиться. Но пока у меня такой проблемы нет. Я пользуюсь интернетом в меру и могу себя контролировать.